Lijf & Lijn
alle pijlers
Augustus afvallen
donderdag 4 augustus 2016 om 10:44
In augustus en september hebben we allemaal hard gewerkt om wat kilo's te verliezen en dit is bij de meeste goed gelukt! In oktober gaan we gewoon door! Op naar 3.0 kilo eraf (elke dag een ons).
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
vrijdag 19 augustus 2016 om 11:37
quote:-Fudge- schreef op 19 augustus 2016 @ 11:29:
Ik schrijf in een vervolg wel graag mee!
Ik had van de week wel iets leuks. Had in de winkel een rok gepast, leek goed te zitten. Thuis ging ik de rok passen met mijn eigen kleren, om leuke combinaties te vinden. Het zat steeds net niet. Weer iets anders passen, nee, ook net niet. Tot ik ineens merkte, als ik hem wat strakker zou hebben, dan zit hij precies goed! Het duurde even, maar toen viel het kwartje: ik moet eigenlijk een maat kleiner hebben!
Dus omgeruild voor een maat kleiner, en die past perfect!Jeej!!!
Ik schrijf in een vervolg wel graag mee!
Ik had van de week wel iets leuks. Had in de winkel een rok gepast, leek goed te zitten. Thuis ging ik de rok passen met mijn eigen kleren, om leuke combinaties te vinden. Het zat steeds net niet. Weer iets anders passen, nee, ook net niet. Tot ik ineens merkte, als ik hem wat strakker zou hebben, dan zit hij precies goed! Het duurde even, maar toen viel het kwartje: ik moet eigenlijk een maat kleiner hebben!
Dus omgeruild voor een maat kleiner, en die past perfect!Jeej!!!
vrijdag 19 augustus 2016 om 12:04
Fudge, een maat kleiner, wat goed!
Ri88, een tiental lager, al scheelt het maar een ons, bv van 80.0 naar 79.9, voelt altijd zo goed! Goed gedaan!
Volgens mij kunnen we best met een aardig groepje doorgaan na augustus als ik het zo hoor, behalve Ted dan, want daar blijft niks van over
Daar komt ie nog een keer : net workout 4 van level 2 afgerond. En nog steeds even zwaar! Gutsend van het zweet, ik glibber op m'n knietjes over het laminaat (als ik de plank-positie met beengespring erbij even niet kan volhouden)
De laatste tijd lukt het me aardig om in het weekend niet aan te komen, maar afvallen gebeurt ook niet. Ondanks dat ik niet veel meer eet, maar toch inderdaad anders dan het vaste ritme van een werkdag. Afvallen gebeurt bij mij doordeweeks, en dan moet ik het in het weekend zien vast te houden voor maandag. Ik vind maandag-weegdag nog steeds een hele goede motivatie.
Ri88, een tiental lager, al scheelt het maar een ons, bv van 80.0 naar 79.9, voelt altijd zo goed! Goed gedaan!
Volgens mij kunnen we best met een aardig groepje doorgaan na augustus als ik het zo hoor, behalve Ted dan, want daar blijft niks van over
Daar komt ie nog een keer : net workout 4 van level 2 afgerond. En nog steeds even zwaar! Gutsend van het zweet, ik glibber op m'n knietjes over het laminaat (als ik de plank-positie met beengespring erbij even niet kan volhouden)
De laatste tijd lukt het me aardig om in het weekend niet aan te komen, maar afvallen gebeurt ook niet. Ondanks dat ik niet veel meer eet, maar toch inderdaad anders dan het vaste ritme van een werkdag. Afvallen gebeurt bij mij doordeweeks, en dan moet ik het in het weekend zien vast te houden voor maandag. Ik vind maandag-weegdag nog steeds een hele goede motivatie.
vrijdag 19 augustus 2016 om 13:16
quote:Ri88 schreef op 19 augustus 2016 @ 11:23:
Jempo door blijven zetten! Ook jij gaat die 7 vast heel snel zien! Je bent al heel goed bezig!
Ja ik denk dat mijn lichaam nogal sterk reageert op minder ritme. Door de weeks eet ik op vast tijden ivm werk en in het weekend laat ik dat vaak wat los. En meestal mag ik van mezelf een keer iets lekkers in het weekend dus dat zal ook wel meespelen!Jeetje dat dat zoveel invloed heeft he, zo zie je maar weer!
Jempo door blijven zetten! Ook jij gaat die 7 vast heel snel zien! Je bent al heel goed bezig!
Ja ik denk dat mijn lichaam nogal sterk reageert op minder ritme. Door de weeks eet ik op vast tijden ivm werk en in het weekend laat ik dat vaak wat los. En meestal mag ik van mezelf een keer iets lekkers in het weekend dus dat zal ook wel meespelen!Jeetje dat dat zoveel invloed heeft he, zo zie je maar weer!
vrijdag 19 augustus 2016 om 13:17
quote:-Fudge- schreef op 19 augustus 2016 @ 11:29:
Ik schrijf in een vervolg wel graag mee!
Ik had van de week wel iets leuks. Had in de winkel een rok gepast, leek goed te zitten. Thuis ging ik de rok passen met mijn eigen kleren, om leuke combinaties te vinden. Het zat steeds net niet. Weer iets anders passen, nee, ook net niet. Tot ik ineens merkte, als ik hem wat strakker zou hebben, dan zit hij precies goed! Het duurde even, maar toen viel het kwartje: ik moet eigenlijk een maat kleiner hebben!
Dus omgeruild voor een maat kleiner, en die past perfect!ooh wat héérlijk!
Ik schrijf in een vervolg wel graag mee!
Ik had van de week wel iets leuks. Had in de winkel een rok gepast, leek goed te zitten. Thuis ging ik de rok passen met mijn eigen kleren, om leuke combinaties te vinden. Het zat steeds net niet. Weer iets anders passen, nee, ook net niet. Tot ik ineens merkte, als ik hem wat strakker zou hebben, dan zit hij precies goed! Het duurde even, maar toen viel het kwartje: ik moet eigenlijk een maat kleiner hebben!
Dus omgeruild voor een maat kleiner, en die past perfect!ooh wat héérlijk!
vrijdag 19 augustus 2016 om 18:47
Ik zit met de kids bij de McDonalds. En ik heb geen salade gegeten. Morgen een feestje bij ons thuis. Benieuwd naar de weegschaal maandag. Was sinds de start deze week wel ongeveer een kilo kwijt. Hopelijk houd ik dat vast of is het nog wat gunstiger. Heb het deze week zwaar vanwege een tegenvaller op werkgebied.
Hahahaha Eefje, ik zie het helemaal voor me
Goed hoor Jempo en Fudge!
Fijn weekend allemaal!
Hahahaha Eefje, ik zie het helemaal voor me
Goed hoor Jempo en Fudge!
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 19 augustus 2016 om 18:50
Jempo: leuk dat het opvalt
Hier vandaag prima overdag. Alleen man besloten vanavond pannenkoeken gegeten. Niet teveel suiker en stroop erop. Dus moet maar
O: skyr
T: bramen, frambosen en aardbei
L: bak sla, komkommer, kip, pittenmix
T: cracker en appel
D: 3 pannenkoeken met suiker en stroop.
Vanavond dus niks meer.
Hier vandaag prima overdag. Alleen man besloten vanavond pannenkoeken gegeten. Niet teveel suiker en stroop erop. Dus moet maar
O: skyr
T: bramen, frambosen en aardbei
L: bak sla, komkommer, kip, pittenmix
T: cracker en appel
D: 3 pannenkoeken met suiker en stroop.
Vanavond dus niks meer.
vrijdag 19 augustus 2016 om 20:02
Dat is fijn jempo!
Goed bezig nog allemaal! Ik heb een baaldag.. Ik zie amper verschil, nog steeds een bolle buik en smacht naar lekkere dingen. Vandaag taart afgeslagen, friet en chips en nootjes.
In de action zag ik iemand voor me die van die lekkere oreokoekjes en kinderbueno in grootverpakking had... Aaargh.. Maargoed de derriere van deze mevrouw was er ook wel naar.
Ik ga deze maand volmaken en dan mag ik weer iets lekkers van mezelf. Bijv in het weekend een zondig dagje. Anders is het niet te doen. Het heeft me tot nu toe wel wat meer variatie in eetpatroon gebracht en weer plezier terug in koken. Ik ben er wel bijna elke min van de dag mee bezig en das wel vervelend. Ben heel benieuwd wat de eindstand straks gaat zijn.
Mijn lijstje: havermout uit oven met bramen, blauwe bessen en frambozen, lunch zelfgemaakte pompoensoep en een gezonde tosti, tussendoor een nectarine en rijstwafel, avond een 'gezonde' pizza waar ik wat kip en kaas af heb gehaald en extra tomaat en courgette op heb gedaan.
Als ik straks nog honger heb eet ik nog een mineola. Voor nu nog vol gevoel.
Succes aankomend weekend allemaal!!
Goed bezig nog allemaal! Ik heb een baaldag.. Ik zie amper verschil, nog steeds een bolle buik en smacht naar lekkere dingen. Vandaag taart afgeslagen, friet en chips en nootjes.
In de action zag ik iemand voor me die van die lekkere oreokoekjes en kinderbueno in grootverpakking had... Aaargh.. Maargoed de derriere van deze mevrouw was er ook wel naar.
Ik ga deze maand volmaken en dan mag ik weer iets lekkers van mezelf. Bijv in het weekend een zondig dagje. Anders is het niet te doen. Het heeft me tot nu toe wel wat meer variatie in eetpatroon gebracht en weer plezier terug in koken. Ik ben er wel bijna elke min van de dag mee bezig en das wel vervelend. Ben heel benieuwd wat de eindstand straks gaat zijn.
Mijn lijstje: havermout uit oven met bramen, blauwe bessen en frambozen, lunch zelfgemaakte pompoensoep en een gezonde tosti, tussendoor een nectarine en rijstwafel, avond een 'gezonde' pizza waar ik wat kip en kaas af heb gehaald en extra tomaat en courgette op heb gedaan.
Als ik straks nog honger heb eet ik nog een mineola. Voor nu nog vol gevoel.
Succes aankomend weekend allemaal!!
zaterdag 20 augustus 2016 om 12:15
Tiny, thnx voor je opbeurende woorden!
Knap dat he toch gesport hevt ondanks dat het niet goed gaat... Nogmaals sterkte!
Ik gister zon zin in zoet. 3 pakjes suikervrije rode vruchten kauwgum gegeten. Van die vieze lauwgum die na 3 keer kauwen geen smaak meer heeft en taai wordt. Dus ja dan blijf je nieuwe erbij proppen. Uiteindelijk misselijk en winderig dus dat doen we ook niet meer. Nieuwe dag, nieuwe ronde nieuwe kansen. Ontbijt 3 boterhammen met huttekase en komkommer. Gebootcampt en nu havermout met banaan als lunch. Vnv volkorenbspaghetti met zelfgemaakte pastasaus en vegetarische balletjes.
Knap dat he toch gesport hevt ondanks dat het niet goed gaat... Nogmaals sterkte!
Ik gister zon zin in zoet. 3 pakjes suikervrije rode vruchten kauwgum gegeten. Van die vieze lauwgum die na 3 keer kauwen geen smaak meer heeft en taai wordt. Dus ja dan blijf je nieuwe erbij proppen. Uiteindelijk misselijk en winderig dus dat doen we ook niet meer. Nieuwe dag, nieuwe ronde nieuwe kansen. Ontbijt 3 boterhammen met huttekase en komkommer. Gebootcampt en nu havermout met banaan als lunch. Vnv volkorenbspaghetti met zelfgemaakte pastasaus en vegetarische balletjes.
zaterdag 20 augustus 2016 om 12:38
Fresiaatje, vandaag weer goed begonnen in ieder geval! Een tijd lang (alweer een paar jaar geleden) greep ik ook vaak naar de fruitachtige kauwgom bij zoettrek, met name tijdens het studeren konden er dan ook zo een paar pakjes doorheen gaan. Maar inderdaad: winderigheid! En voldaan voel je je ook niet daarna. Ik ben er op een gegeven moment rigoureus mee gestopt, eet nu nooit kauwgom meer. Hou vol, dit is een fase waar je doorheen moet, afkicken van al die zoetigheid. En ongetwijfeld deels emotie-eten als het niet zo lekker gaat. Ik ken het zo goed. Maar juist dan, juist dan kun je je beter gaan voelen door goed voor jezelf te zorgen, en goede keuzes te maken. Dat geeft lichamelijk een goed gevoel, maar ook psychisch, omdat je weet dat je goed bezig bent en je je niet schuldig hoeft te voelen over wat je hebt gegeten. Je dagprogramma ziet er prima uit!
Tinypotato, goed iets te horen! Ik hoop dat het een beetje gaat met je. Super dat je toch gesport hebt!
Schorpioen, het lijkt alsof het bij jou bij het avondeten steeds 'mis' gaat. De rest van de dag ziet er steeds wel prima uit. Kun je daar geen strategie voor vinden? Zo zonde als je steeds de hele dag goed gaat.
Ciccietta, wat heb je dan gegeten bij McDonalds?
Ik ben gisteravond uit eten geweest, met 1 wijntje en een mini-toetje. Was wel heel lekker! Vanavond weer uit eten, en ook een feestje daarna. Weer goed opletten dus. Maar geen alcohol, want ik het oproepdienst dit weekend (medisch), dus dan drink ik sowieso niks. Scheelt weer.
Net dag 15 (dag 5 van level 2) van de 30 day shred gedaan. Het ging ieieieietjes makkelijker. Vandaag deed mijn vriend mee . Hij wilde ook weleens zien wat het nou is. Gelukkig zweette hij zich ook te pletter haha. Sneeuwvlokje, hoe gaat het bij jou met shredden?
Hou vol iedereen dit weekend! Maandag mooie cijfers!
Tinypotato, goed iets te horen! Ik hoop dat het een beetje gaat met je. Super dat je toch gesport hebt!
Schorpioen, het lijkt alsof het bij jou bij het avondeten steeds 'mis' gaat. De rest van de dag ziet er steeds wel prima uit. Kun je daar geen strategie voor vinden? Zo zonde als je steeds de hele dag goed gaat.
Ciccietta, wat heb je dan gegeten bij McDonalds?
Ik ben gisteravond uit eten geweest, met 1 wijntje en een mini-toetje. Was wel heel lekker! Vanavond weer uit eten, en ook een feestje daarna. Weer goed opletten dus. Maar geen alcohol, want ik het oproepdienst dit weekend (medisch), dus dan drink ik sowieso niks. Scheelt weer.
Net dag 15 (dag 5 van level 2) van de 30 day shred gedaan. Het ging ieieieietjes makkelijker. Vandaag deed mijn vriend mee . Hij wilde ook weleens zien wat het nou is. Gelukkig zweette hij zich ook te pletter haha. Sneeuwvlokje, hoe gaat het bij jou met shredden?
Hou vol iedereen dit weekend! Maandag mooie cijfers!
zaterdag 20 augustus 2016 om 18:09
Eefje: Echt mis gaat het in de avond niet. Het is redelijk bewust omdat man kookt en die kiest wat we eten.
Vanavond Mexicaanse wraps met guacemole. Zelf gemaakt zonder zakje dus met avocado, schepje zure room een kruiden. Vandaag express weinig gegeten. Vanochtend skyt en vanmiddag 3 spelt crackers. Die laatste vullen wel heel erg. Hou het bij 2 wraps. Heb er express minder gehakt en veel.paprika en mais doorheen gedaan.
Volgende week word wel een uitdaging want donderdag gaan we naar huisje en vrijdag bruiloft , zaterdag Maastricht maar ga wel proberen goede keuzes te maken en wat slecht is gewoon mindere hoeveelheden. Je krijgt toch taart op.een bruiloft en een wijntje hoort er ook wel bij.
Tot nu toe val ik wel af want ik snoep niet.eet geen chips. Niks nada noppes. Wat ik normaal wel deed savonds dus dat scheelt.
Morgen ga ik wel.voor.zorgen d'avonds iets te eten zonder veel.kcal.
Ben de sla door de weeks ook zat dus dat ga ik.vervangen voor spelt crackers en filet American.
1 broek van stretch zit wat losser want zakt elke keer af en kan ik bijna tot oksels optrekken.????
Vanavond Mexicaanse wraps met guacemole. Zelf gemaakt zonder zakje dus met avocado, schepje zure room een kruiden. Vandaag express weinig gegeten. Vanochtend skyt en vanmiddag 3 spelt crackers. Die laatste vullen wel heel erg. Hou het bij 2 wraps. Heb er express minder gehakt en veel.paprika en mais doorheen gedaan.
Volgende week word wel een uitdaging want donderdag gaan we naar huisje en vrijdag bruiloft , zaterdag Maastricht maar ga wel proberen goede keuzes te maken en wat slecht is gewoon mindere hoeveelheden. Je krijgt toch taart op.een bruiloft en een wijntje hoort er ook wel bij.
Tot nu toe val ik wel af want ik snoep niet.eet geen chips. Niks nada noppes. Wat ik normaal wel deed savonds dus dat scheelt.
Morgen ga ik wel.voor.zorgen d'avonds iets te eten zonder veel.kcal.
Ben de sla door de weeks ook zat dus dat ga ik.vervangen voor spelt crackers en filet American.
1 broek van stretch zit wat losser want zakt elke keer af en kan ik bijna tot oksels optrekken.????
zondag 21 augustus 2016 om 00:03
Eefje, een quarterpounder menu En nog wat losse flodders van de kids. Vandaag een feestje met taart en bbq bij ons thuis. Voordeel: weinig tijd om te zitten en veel te eten. Al was het wel meer (vlees) dan anders. Heb ook nog wat bubbels en een desperados gedronken. Donderdag ben ik ook nog uit eten geweest Het gekke is, dat ik me wel wat smaller voel... Maandag maar zien. Bijna vakantie 
Fresiaatje, hahaha zo grappig hoe je schrijft over de derrière bij de action hahaha
Schorpioen, het valt toch wel mee? Schrijf je altijd met zoveel vraagtekens???? Vind het wel geinig, maar vraag me soms af wat je ermee bedoelt
Eefje, op de helft van de shred dus? Wat betekent shred eigenlijk? En is het met 30 dagen klaar? Of begin je dan weer opnieuw?
Welterusten allemaal!
Fresiaatje, hahaha zo grappig hoe je schrijft over de derrière bij de action hahaha
Schorpioen, het valt toch wel mee? Schrijf je altijd met zoveel vraagtekens???? Vind het wel geinig, maar vraag me soms af wat je ermee bedoelt
Eefje, op de helft van de shred dus? Wat betekent shred eigenlijk? En is het met 30 dagen klaar? Of begin je dan weer opnieuw?
Welterusten allemaal!
zondag 21 augustus 2016 om 10:17
Tiny: ik vroeg me al af waarom er elke keer vraag tekens stonden. Had nog geen eens de link gelegd met emojis.
Cicetta: 2 wraps valt wel mee maar is erg veel kcal staat op pakje. En moet bekennen dat daarna de chocolade fontein van dochter is aangegaan. Die had ze gekregen voor haar verjaardag. Heb van die saus gekocht die je normaal op ijs gooit met aardbeien en marshmallows. Begon bij 1 aardbei en 1 marshmallows maar doordat dochter wilde dat ik mee deed is het een aantal meer geworden. Nog steeds veel minder dan ik normaal zou eten dus dat is vooruitgang. Daarna in avond bakje chips nog met guacemole.
Fresiaatje: gewoon doorzetten. Zie er ook niks van. En die broek kan ook losser zitten doordat hij uitgerekt is. Ik ga vrolijk door ondanks dat ik liever elke avond met zak chips op de bank zit
Cicetta: 2 wraps valt wel mee maar is erg veel kcal staat op pakje. En moet bekennen dat daarna de chocolade fontein van dochter is aangegaan. Die had ze gekregen voor haar verjaardag. Heb van die saus gekocht die je normaal op ijs gooit met aardbeien en marshmallows. Begon bij 1 aardbei en 1 marshmallows maar doordat dochter wilde dat ik mee deed is het een aantal meer geworden. Nog steeds veel minder dan ik normaal zou eten dus dat is vooruitgang. Daarna in avond bakje chips nog met guacemole.
Fresiaatje: gewoon doorzetten. Zie er ook niks van. En die broek kan ook losser zitten doordat hij uitgerekt is. Ik ga vrolijk door ondanks dat ik liever elke avond met zak chips op de bank zit
zondag 21 augustus 2016 om 10:23
quote:tinypotato schreef op 21 augustus 2016 @ 10:06:
De vraagtekens verschijnen wanneer iemand de emojis van hun telefoon gebruikt. Die snapt het forum niet.
Ah! Weer wat geleerd!
Gister naar de bios geweest en alleen maar 2 koppen thee gedronken zonder iets te snaaien er bij. Jeej!
Lekker uitgeslapen en nu aan mn ontbijt. Griekse yoghurt (die emmer met 2% vet van de lidl is wel lekker!) met walnoten en honing. Mijn lunch wordt 2 broodjes met hummus en avocado en vanavond eten we couscous met kip en courgette/ui/wortel. En ik heb nog een mango liggen die op moet dus dat kan mooi als tussendoortje vanmiddag.
Morgen weegdag!! Ben weer heel benieuwd naar alle resultaten! Hopelijk is iedereen tevreden!
De vraagtekens verschijnen wanneer iemand de emojis van hun telefoon gebruikt. Die snapt het forum niet.
Ah! Weer wat geleerd!
Gister naar de bios geweest en alleen maar 2 koppen thee gedronken zonder iets te snaaien er bij. Jeej!
Lekker uitgeslapen en nu aan mn ontbijt. Griekse yoghurt (die emmer met 2% vet van de lidl is wel lekker!) met walnoten en honing. Mijn lunch wordt 2 broodjes met hummus en avocado en vanavond eten we couscous met kip en courgette/ui/wortel. En ik heb nog een mango liggen die op moet dus dat kan mooi als tussendoortje vanmiddag.
Morgen weegdag!! Ben weer heel benieuwd naar alle resultaten! Hopelijk is iedereen tevreden!
zondag 21 augustus 2016 om 10:31
Wat zullen jullie allemaal goed bezig zeg!
Hier gaat het ook redelijk. Ben alleen een beetje ziekjes (verkouden en zó moe! ook echt geen zin om te sporten, bleh) en blijf nu steeds maar op de 80 kilo hangen. Las op internet dat je wat zwaarder bent als je verkouden bent (geen idee waarom, vocht?). Gaat nog spannend worden of ik die laatste kilo nog op tijd kwijtraak om het streven van 3,1 kilo kwijt te halen.
Hier gaat het ook redelijk. Ben alleen een beetje ziekjes (verkouden en zó moe! ook echt geen zin om te sporten, bleh) en blijf nu steeds maar op de 80 kilo hangen. Las op internet dat je wat zwaarder bent als je verkouden bent (geen idee waarom, vocht?). Gaat nog spannend worden of ik die laatste kilo nog op tijd kwijtraak om het streven van 3,1 kilo kwijt te halen.
zondag 21 augustus 2016 om 14:49
Jempo: Hier ook beetje ziekjes. Verkouden, moe af en toe een steek ik lijf. Hopelijk blijft het hierbij. Bewegen zit er ook niet in . Morgen moet ik echt kunnen werken want halve week al vrij dus vandaag dagje bed.
Heb vandaag gegeten;
O;: Speltcrackers met filet 3x (vind deze echt lekker. Helaas net zoveel kcal als een boterham)
L: 3 rijstewafels met pindakaas
T: 4 medium.eieren geklutst en gebakken olijfolie.
Vind de kcal in eieren wel heel veel en de pindakaas natuurlijk ook. Het is alleen wel gezond zegt men dus vind dat weer vreemd.
Ri88: Eet je allen avocado op een boterham of doe je er nog wat bij of is het gecombineerd met.hummus.
Ik lust wel hummus maar vind er zo weinig smaak aan zitten. Is er ook een soort die wat kruidiger is? Heb nog niet zo.durven proberen want als.ik het niet lust dan kan ik het weg gooien. avocado vind ik ook naar niks smaken. In guacemole in.combi met wraps of chips heerlijk maar alleen avocado op bv rijstewafel word ik misselijk van. Had er wel peper en zout opgedaan natuurlijk.
Heb vandaag gegeten;
O;: Speltcrackers met filet 3x (vind deze echt lekker. Helaas net zoveel kcal als een boterham)
L: 3 rijstewafels met pindakaas
T: 4 medium.eieren geklutst en gebakken olijfolie.
Vind de kcal in eieren wel heel veel en de pindakaas natuurlijk ook. Het is alleen wel gezond zegt men dus vind dat weer vreemd.
Ri88: Eet je allen avocado op een boterham of doe je er nog wat bij of is het gecombineerd met.hummus.
Ik lust wel hummus maar vind er zo weinig smaak aan zitten. Is er ook een soort die wat kruidiger is? Heb nog niet zo.durven proberen want als.ik het niet lust dan kan ik het weg gooien. avocado vind ik ook naar niks smaken. In guacemole in.combi met wraps of chips heerlijk maar alleen avocado op bv rijstewafel word ik misselijk van. Had er wel peper en zout opgedaan natuurlijk.
zondag 21 augustus 2016 om 14:53
Jempo, vervelend dat je ziekjes bent. Hopelijk zet het niet door. Lekker in bad en op tijd naar bed. Sporten komt wel weer.
Ik heb weer een betere dag. Broek gepast die al lang in kast lag mt 27. Amper aangehad want al snel te strak en daarna zwanger. Nu voor de gein gepast en ik kan m aan! En hij gaat ook nog dicht! Erg comfortabel is het nog niet maar met een klein beetje eraf moet dat lukken denk ik.
Ben calorieeen aan het bijhouden in alp: fatsecret. Was toch wel benieuwd. Nu 1 dag gedaan en zat op 1200. Das eigenlijk veel te weinig voor mij ( borstvoeding). Toch niet het idee dat ik weinig heb gegeten eigenlijk.
Vandaag gelunched met 4 speltboterhammen. 2 met zuivelspread en komkommer en 2 met aardbeien. Das toch een bord vol en maar 328 calorieeb. Dat vind ik echt niet veel. Wat is jullie kcal aantal voor de lunch ongeveer?
Ik heb weer een betere dag. Broek gepast die al lang in kast lag mt 27. Amper aangehad want al snel te strak en daarna zwanger. Nu voor de gein gepast en ik kan m aan! En hij gaat ook nog dicht! Erg comfortabel is het nog niet maar met een klein beetje eraf moet dat lukken denk ik.
Ben calorieeen aan het bijhouden in alp: fatsecret. Was toch wel benieuwd. Nu 1 dag gedaan en zat op 1200. Das eigenlijk veel te weinig voor mij ( borstvoeding). Toch niet het idee dat ik weinig heb gegeten eigenlijk.
Vandaag gelunched met 4 speltboterhammen. 2 met zuivelspread en komkommer en 2 met aardbeien. Das toch een bord vol en maar 328 calorieeb. Dat vind ik echt niet veel. Wat is jullie kcal aantal voor de lunch ongeveer?
zondag 21 augustus 2016 om 15:18
Schorpioen: ik doe hummus op brood met wat avocado er op. Ik heb de gewone hummus maar je hebt inderdaad wel meerdere smaken. Pittige hummus of met zongedroogde tomaat bijvoorbeeld. Die liggen bij de albert heijn in het versvak bij de andere smeerseltjes en olijven enzo. De gewone hummus van de albert heijn vind ik heel lekker, daar zit ook al iets een scherpe smaak doorheen.
