Lijf & Lijn
alle pijlers
Augustus afvallen
donderdag 4 augustus 2016 om 10:44
In augustus en september hebben we allemaal hard gewerkt om wat kilo's te verliezen en dit is bij de meeste goed gelukt! In oktober gaan we gewoon door! Op naar 3.0 kilo eraf (elke dag een ons).
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
woensdag 24 augustus 2016 om 23:12
Cherokee: Goed dat je hoepelt. Bij mij staat ie heel zielig op zolder. Zodra slechter weer is ga ik het weer proberen.
Eef: Goed dat je die 30 dagen shred volhoud. Ik ga daar 1 september mee beginnen. Kijken hoe dat gaat. En als je appeltaart een keer Wilt eten kan dat gewoon. Alleen moet je zorgen dat het.niet elke dag is. Als lunch of avondeten vervangen is niet goed. Al heb ik dat ook wel eens op mijn werk gedaan als iemand iets uitdeelde.
Cherokee: Het is idd zo warm dat je weinig hoeft te doen om te zweten.
Eef: Goed dat je die 30 dagen shred volhoud. Ik ga daar 1 september mee beginnen. Kijken hoe dat gaat. En als je appeltaart een keer Wilt eten kan dat gewoon. Alleen moet je zorgen dat het.niet elke dag is. Als lunch of avondeten vervangen is niet goed. Al heb ik dat ook wel eens op mijn werk gedaan als iemand iets uitdeelde.
Cherokee: Het is idd zo warm dat je weinig hoeft te doen om te zweten.
donderdag 25 augustus 2016 om 07:14
@Schorpioen
waarom koop je dan dure spelt crackers? je kunt een heel bruin brood bij de Lidl kopen voor €1,19
ik denk ook dat als je allerlei gezonde lekkere dingen gaat kopen dat je duurder uit bent, en waarschijnlijk ook nog meer eet, dan als je van de normale dingen gewoon overal iets minder van eet.
waarom koop je dan dure spelt crackers? je kunt een heel bruin brood bij de Lidl kopen voor €1,19
ik denk ook dat als je allerlei gezonde lekkere dingen gaat kopen dat je duurder uit bent, en waarschijnlijk ook nog meer eet, dan als je van de normale dingen gewoon overal iets minder van eet.
donderdag 25 augustus 2016 om 07:18
hier trouwens als ontbijt bakje Yoghurt met muesli
meusli kan ik 40 dagen met een zak doen is dus ongeveer 4 ct per dag de yoghurt is dacht ik ongeveer 60 ct per pak, zal dus ongeveer een ontbijt van € 0,20 zijn
als je met 3 spelt crackers begint zit je op 3 x 14 ct is 42 ct aan crackers en dan de eventuele boter en de filet er nog overheen.
dus gezonder hoeft niet duurder te zijn
meusli kan ik 40 dagen met een zak doen is dus ongeveer 4 ct per dag de yoghurt is dacht ik ongeveer 60 ct per pak, zal dus ongeveer een ontbijt van € 0,20 zijn
als je met 3 spelt crackers begint zit je op 3 x 14 ct is 42 ct aan crackers en dan de eventuele boter en de filet er nog overheen.
dus gezonder hoeft niet duurder te zijn
donderdag 25 augustus 2016 om 07:33
Gister gebootcampt en goeie dag gehad. Dat yoghurtijs met oreos wat al weken zat te wringen is nu ( voorlopig??) uit mijn systeem! Heerlijk! En ook de andere lekkere dingen die steeds in mijn hoofd zaten zijn weer meer op de achtergrond. Dat is fijn!!!
Het helpt ook echt om het niet in huis te hebben. Ben druk met baby en kan eigenlijk alleen echt van snoep ed genieten als ik rust heb en voor de tv zit of een boek lees. Zo tussen de bedrijven door iets wegwerken vind ik zonde van iets lekkers. En het is met baby bijna steeds 'tussen de bedrijven door' dus dat scheelt. Als hij slaapt ga ik lekker aan de slag met een gezonde maaltijd.
Enige moeilijke momentje is dan rond 9. Baby in bed en voor de tv ploffen.
Als ik ga sporten is dat moment al weg.
Ik verzin nu steeds uets om te doen zoals was vouwen, dat helpt ook.
Goeie dag allemaal!
Ik zie nu wel wat aan mijn lijf. Alleen nkg wel dikke (bolle) buik. Hadden jullie dat ook na zwangerschap?? Gaat dat nog weg? Als ik hem niet inhoud lijk ik weer een paar maanden zwanger....
Het helpt ook echt om het niet in huis te hebben. Ben druk met baby en kan eigenlijk alleen echt van snoep ed genieten als ik rust heb en voor de tv zit of een boek lees. Zo tussen de bedrijven door iets wegwerken vind ik zonde van iets lekkers. En het is met baby bijna steeds 'tussen de bedrijven door' dus dat scheelt. Als hij slaapt ga ik lekker aan de slag met een gezonde maaltijd.
Enige moeilijke momentje is dan rond 9. Baby in bed en voor de tv ploffen.
Als ik ga sporten is dat moment al weg.
Ik verzin nu steeds uets om te doen zoals was vouwen, dat helpt ook.
Goeie dag allemaal!
Ik zie nu wel wat aan mijn lijf. Alleen nkg wel dikke (bolle) buik. Hadden jullie dat ook na zwangerschap?? Gaat dat nog weg? Als ik hem niet inhoud lijk ik weer een paar maanden zwanger....
donderdag 25 augustus 2016 om 11:22
Mijn jongste is 2 en die buik zit er bij mij nog steeds. Komt ongetwijfeld ook door de keizersnede. Hoop dus die buik een beetje weg te kunnen werken samen met een paar kilo.
Ik zoek tegenwoordig broeken uit die wa t hoger zitten, meer op taille, dan valt de buik wel redelijk weg. Alleen met dit warme weer lukt het niet zo goed om de buik weg te stoppen.
Ik zoek tegenwoordig broeken uit die wa t hoger zitten, meer op taille, dan valt de buik wel redelijk weg. Alleen met dit warme weer lukt het niet zo goed om de buik weg te stoppen.
donderdag 25 augustus 2016 om 17:33
Ik heb mezelf uit de tabel gehaald. Dat wegen staat me echt tegen (deed ik hiervoor ook nooit) ik ben prima op weg met gedrag en dat is het belangrijkst. Ik ben aangekomen door slecht te eten en weinig te bewegen, nu terug naar normaal, dan volgt het gewicht vanzelf. En wat dat gewicht precies is boeit me niet. Als ik maar gezond bezig ben op een stabiele wijze.
Nog een weekendje te gaan voor iedereen! Zet hem op
Nog een weekendje te gaan voor iedereen! Zet hem op
donderdag 25 augustus 2016 om 19:58
Ik kom ook niet aan de 10.000 stappen met deze hitte.
Vandaag ook niet veel gegeten.
Vanmorgen havermout met yogurt en fruit
Op t werk een yoghurt met muesli, half stokbroodje met brie en een banaan.
Avondeten 4 bruine boterhammen met salade (sellerie en rundvlees).
Verder heeeel veel water en nog een raketje.
Vandaag ook niet veel gegeten.
Vanmorgen havermout met yogurt en fruit
Op t werk een yoghurt met muesli, half stokbroodje met brie en een banaan.
Avondeten 4 bruine boterhammen met salade (sellerie en rundvlees).
Verder heeeel veel water en nog een raketje.
donderdag 25 augustus 2016 om 20:27
quote:Riboho90 schreef op 25 augustus 2016 @ 20:20:
Het is ook wel heeeeel warm!
Een ideetje voor het septemberding... Kunnen we niet gewoon doorgaan in dit topic en dan een tabel plakken boven de tabel die er nu staat? Dan blijft alles bij elkaar.
Vind ik wel een goed idee. We kunnen dan de titel laten aanpassen in September afvallen (of wat anders).
Normaal worden er ook geen topics gesloten die minder dan 3000 berichten hebben en daar zitten we nog lang niet aan
Het is ook wel heeeeel warm!
Een ideetje voor het septemberding... Kunnen we niet gewoon doorgaan in dit topic en dan een tabel plakken boven de tabel die er nu staat? Dan blijft alles bij elkaar.
Vind ik wel een goed idee. We kunnen dan de titel laten aanpassen in September afvallen (of wat anders).
Normaal worden er ook geen topics gesloten die minder dan 3000 berichten hebben en daar zitten we nog lang niet aan
donderdag 25 augustus 2016 om 21:32
Het is te warm om te shredden!! Toch net gedaan. NIET leuk Zweet vliegt in het rond. Maar morgen naar level 3!
Vandaag verder wel weer een prima dag, alleen wel net een wit wijntje op een terras (moet kunnen met dit weer hoor!) en een toetje.
In dit topic verder gaan in september lijkt me prima plan! Titel aanpassen kan, maar hoeft strict genomen misschien niet eens, we weten het toch allemaal wel te vinden
Vandaag verder wel weer een prima dag, alleen wel net een wit wijntje op een terras (moet kunnen met dit weer hoor!) en een toetje.
In dit topic verder gaan in september lijkt me prima plan! Titel aanpassen kan, maar hoeft strict genomen misschien niet eens, we weten het toch allemaal wel te vinden
donderdag 25 augustus 2016 om 22:32
Ik zou zeker doorgaan in dit topic. Als er een nieuw topic geopend wordt gaan er weer tientallen nieuwe mensen reageren waarvan een groot deel weer afhaakt. Ik vind het juist fijn dat de groep iets bekender wordt en dat je 'samen' optrekt. Ik heb niet zo veel tijd om alles te lezen en op iedereen te reageren, maar toch vind ik het prettig zo'n groep.
donderdag 25 augustus 2016 om 23:02
Ted: Gezond en lekker bedoel ik kost meer geld. Alleen gezond tja dat kan alleen ben ik dan wel beperkt en wil ook wel eens wat anders. Ik vind bruin brood van de Lidl niet lekker en gewone yoghurt is minder lekker dan skyr vind ik. Muesli vind ik echt niet te eten. Bruin brood krijg ik ook buikpijn van. Dus daarom eet ik speltbrood en nu ook crackers. Vind mijn maag fijner. En eet er niet meer ervan. Daar kost het teveel voor Gelukkig maar. Het vervangt nog steeds geen brownie.
donderdag 25 augustus 2016 om 23:24
Hoi dames, hoe gaat 'ie?
Zoals ik mezelf beloofd had heb ik vandaag (na de rest van de maand nog niet gesnoept te hebben) mijn lievelingschocolade gekocht. Ben nu in het buitenland en daar hebben ze die, had ik ook alweer jááren niet meer gehad. Maar dit is toen ik hier nog woonde echt m'n verslaving geweest, kon soms wel twee repen op. Ik moet zeggen hij smaakt inderdaad nog steeds super goed. "Heb er echt van genoten. Halverwege de reep gestopt, want buikpijn en zat vol. Wow wat een verschil. Vroeger "mocht" ik van mezelf één stukje en dan voor ik het wist was de reep op haha.
Helaas ging ik toen wel los, heb een handje chips, een cola en een biertje gehad vandaag achja moet een keer kunnen. Heb daarna maar een zalmwrap gegeten als avondeten om het een beetje te compenseren. achja ben op vakantie...
@schorpioen Wat jij zegt over dat geld besparen, zó waar! Gezond eten is veel duurder. Ben nu qua boodschappen véél meer kwijt dan in de tijd dat ik op m'n slechtst at. Schrok ervan: die chocoladereep was 80 cent! Betaal voor een avocado zowat het dubbele daarvan... Maarja voor m'n gezondheid geef ik het geld voor gezond eten graag uit. Vind het ook nog eens veel lekkerder en geeft een voldaan gevoel. Stond vanmiddag ook met al m'n gekleurde groente en fruit bij de kassa, daar kan ik dan echt van genieten.
@eefje jeetje wat onwijs knap dat je die appeltaart weerstaan hebt! Ik voel me dan gelijk "schuldig" tegenover de bediening dat ik dan wegga om iets stoms als slagroom, slaat helemaal nergens op dat ik zo denk! Dus echt knap dat je dat hebt volgehouden!
@fresiaatje denk dat dat buikje er nog bijhoudt hoor! Ik ben zelf nooit zwanger geweest, maar zie wel echt verschil tussen de post-zwangeren die sporten, dat die sneller strakker worden door trainen van de buikspieren! Klinkt misschien lullig tegenover de mensen die niet sporten, maar ik merk het echt. Keizersnede is natuurlijk weer anders. Dus supergoed dat je in beweging blijft! Heb ik echt respect voor hoor... je doet het toch maar even, een huishouden runnen, een baby, en dan ook nog gezond eten en bewegen... echt heel erg knap.
@tinypotato Goed dat je die keuze voor jezelf gemaakt hebt om uit de tabel te gaan! snap het hoor! Het is bedoelt om je te helpen, zodra het niet meer werkt als hulpmiddel, weg ermee!
Beetje offtopic maar ik heb van de week de app "headspace" gedownload, soort meditatie voor beginners. Maar het is zo fijn! Ik leef ook veel bewuster nu. Ook eten doe ik veel bewuster, waardoor ik er meer van geniet. Heb vandaag dan wel ongezond gegeten, maar heb er dan tenminste wel van genoten! dus hoef ik me er ook niet schuldig over te voelen.
Trouwens als jullie op de weegschaal staan en plots zwaarder zijn, ga niet stressen, met dit weer is het niet gek als je vocht vasthoudt!
Ik vind doorgaan in dit topic ook prima! Nieuwe schrijvers kunnen ons wel vinden hier!
Zoals ik mezelf beloofd had heb ik vandaag (na de rest van de maand nog niet gesnoept te hebben) mijn lievelingschocolade gekocht. Ben nu in het buitenland en daar hebben ze die, had ik ook alweer jááren niet meer gehad. Maar dit is toen ik hier nog woonde echt m'n verslaving geweest, kon soms wel twee repen op. Ik moet zeggen hij smaakt inderdaad nog steeds super goed. "Heb er echt van genoten. Halverwege de reep gestopt, want buikpijn en zat vol. Wow wat een verschil. Vroeger "mocht" ik van mezelf één stukje en dan voor ik het wist was de reep op haha.
Helaas ging ik toen wel los, heb een handje chips, een cola en een biertje gehad vandaag achja moet een keer kunnen. Heb daarna maar een zalmwrap gegeten als avondeten om het een beetje te compenseren. achja ben op vakantie...
@schorpioen Wat jij zegt over dat geld besparen, zó waar! Gezond eten is veel duurder. Ben nu qua boodschappen véél meer kwijt dan in de tijd dat ik op m'n slechtst at. Schrok ervan: die chocoladereep was 80 cent! Betaal voor een avocado zowat het dubbele daarvan... Maarja voor m'n gezondheid geef ik het geld voor gezond eten graag uit. Vind het ook nog eens veel lekkerder en geeft een voldaan gevoel. Stond vanmiddag ook met al m'n gekleurde groente en fruit bij de kassa, daar kan ik dan echt van genieten.
@eefje jeetje wat onwijs knap dat je die appeltaart weerstaan hebt! Ik voel me dan gelijk "schuldig" tegenover de bediening dat ik dan wegga om iets stoms als slagroom, slaat helemaal nergens op dat ik zo denk! Dus echt knap dat je dat hebt volgehouden!
@fresiaatje denk dat dat buikje er nog bijhoudt hoor! Ik ben zelf nooit zwanger geweest, maar zie wel echt verschil tussen de post-zwangeren die sporten, dat die sneller strakker worden door trainen van de buikspieren! Klinkt misschien lullig tegenover de mensen die niet sporten, maar ik merk het echt. Keizersnede is natuurlijk weer anders. Dus supergoed dat je in beweging blijft! Heb ik echt respect voor hoor... je doet het toch maar even, een huishouden runnen, een baby, en dan ook nog gezond eten en bewegen... echt heel erg knap.
@tinypotato Goed dat je die keuze voor jezelf gemaakt hebt om uit de tabel te gaan! snap het hoor! Het is bedoelt om je te helpen, zodra het niet meer werkt als hulpmiddel, weg ermee!
Beetje offtopic maar ik heb van de week de app "headspace" gedownload, soort meditatie voor beginners. Maar het is zo fijn! Ik leef ook veel bewuster nu. Ook eten doe ik veel bewuster, waardoor ik er meer van geniet. Heb vandaag dan wel ongezond gegeten, maar heb er dan tenminste wel van genoten! dus hoef ik me er ook niet schuldig over te voelen.
Trouwens als jullie op de weegschaal staan en plots zwaarder zijn, ga niet stressen, met dit weer is het niet gek als je vocht vasthoudt!
Ik vind doorgaan in dit topic ook prima! Nieuwe schrijvers kunnen ons wel vinden hier!
donderdag 25 augustus 2016 om 23:25
vrijdag 26 augustus 2016 om 06:43
Goed dat je genoten hebt jempo! Wat voor chocolade was dat?
Ik ben gelukkig voor mezelf niet zo dol op chocolade. Ik ben meer van zoete/zure snoep.
Al gaat een stukje van Tony's er wel in. Maar ik zit daar snel van vol dus een reep kan ik niet op.
Vandaag gewogen en idd weer wat zwaarder, zal dan wel vocht zijn want niks geks gedaan.
Ik vind het erg knap dat de shredders het zo goed volhouden! Elke dag weer de motivatie opbrengen, zeker in die hitte!
Ik ga vandaag een kettlebel kopen. Ik sport 2x pw maar wil thuis de boel onderhouden. Kettlebel leek me wel wat, paar doeltreffende oefeningen voor hele lichaam.
Ik ben gelukkig voor mezelf niet zo dol op chocolade. Ik ben meer van zoete/zure snoep.
Al gaat een stukje van Tony's er wel in. Maar ik zit daar snel van vol dus een reep kan ik niet op.
Vandaag gewogen en idd weer wat zwaarder, zal dan wel vocht zijn want niks geks gedaan.
Ik vind het erg knap dat de shredders het zo goed volhouden! Elke dag weer de motivatie opbrengen, zeker in die hitte!
Ik ga vandaag een kettlebel kopen. Ik sport 2x pw maar wil thuis de boel onderhouden. Kettlebel leek me wel wat, paar doeltreffende oefeningen voor hele lichaam.
vrijdag 26 augustus 2016 om 09:22
Oh is gewone melkchocolade, maar ze smaken toch allemaal anders. Vind deze toevallig super lekker. Zoet/zuur snoepgoed vind ik dan weer niet lekker haha! Tony's hebben ze van die kleine reepjes van, die zijn precies goed qua grootte.
Wauw goed dat je een kettlebel gaat kopen! Zit ook te twijfelen of ik zal gaan sporten, heb wel zin maar gigantische spierpijn en wil niets overbelasten met deze hitte. Denk dat ik ga zwemmen vanmiddag!
Wauw goed dat je een kettlebel gaat kopen! Zit ook te twijfelen of ik zal gaan sporten, heb wel zin maar gigantische spierpijn en wil niets overbelasten met deze hitte. Denk dat ik ga zwemmen vanmiddag!
vrijdag 26 augustus 2016 om 10:45
Goed bezig allemaal weer! En ook als je geniet van het zondigen en het bewust doet is het toch prima! Ik ga niet mn hele leven lang de chocola links laten liggen hoor Maar gewoon met mate. Dan is er echt niks mis mee.
In dit topic doorschrijven lijkt me een goed plan!
Het fijne van dit weer vind ik dat je minder honger hebt. Ik drink veel meer en ben daardoor helemaal niet met eten bezig.
Het jammere is dan weer dat de BBQ roept haha. Vanavond en zondag bbqen. Ik ga eens even kijken hoe ik daar de gezonde keuzes kan gaan maken.
Komende woensdag is het weer weegdag ipv maandag! Dan hebben we de 'eindstand'. Ik hoop echt dat iedereen de 3.1 haalt. En anders in ieder geval tevreden is over het resultaat!
In dit topic doorschrijven lijkt me een goed plan!
Het fijne van dit weer vind ik dat je minder honger hebt. Ik drink veel meer en ben daardoor helemaal niet met eten bezig.
Het jammere is dan weer dat de BBQ roept haha. Vanavond en zondag bbqen. Ik ga eens even kijken hoe ik daar de gezonde keuzes kan gaan maken.
Komende woensdag is het weer weegdag ipv maandag! Dan hebben we de 'eindstand'. Ik hoop echt dat iedereen de 3.1 haalt. En anders in ieder geval tevreden is over het resultaat!
vrijdag 26 augustus 2016 om 11:04
Zoooo net de eerste keer level 3 van de 30 day shred gedaan! Flink doorwerken. Dit is zo'n workout waardoor je je herinnert waarvoor je wenkbrauwen ook alweer zijn
Ik vond hem wel wat leuker dan level 2, maar dat kan ook komen omdat het weer nieuw is. En vandaag vrij dus in de ochtend gedaan, dan heb ik toch altijd meer energie voor zoiets dan wanneer ik al een dag gewerkt heb.
De 3.1kg zal ik niet halen, ik sta echt stil, elke ochtend hetzelfde plusmin 1 ons . Maar misschien dat het toch ook iets met het shredden te maken heeft want ik geloof wel dat ik iets slanker wordt. Ik stond net in de supermarkt met twee zware tassen en had dus geen hand over om m'n korte broek op te hijsen. Werd toch bijna genant . Daar moet dus een riem om inmiddels.
Een kettlebell is een goed idee Fresiaatje, alhoewel ik ook wel geloof dat je er dingen fout mee kunt doen. Het is een aardig gewicht vaak. Heb je er eerder oefeningen onder begeleiding mee gedaan? Ik heb een paar jaar terug veel met kettlebells gewerkt, met een fystiotherapeut na een knieoperatie. Loodzwaar maar erg effectief. Knie was kapot: kruisband, meniscus, botstukjes. Ook na de operatie kon ik er nog weinig mee, maar na intensieve training van een half jaar kan ik er nu weer bijna alles mee! En van die kettlebell training viel ik toen ook nog aardig af haha.
Jempo, lekker, je lievelingschocolade! Jammer dat het zo vaak als je jezelf iets toestaat, daarna ook nog even fout gaat. Hebben jullie dat ook? Ik lees het nu bij Jempo, en bij Fresiaatje ook na het ijsje toch nog chips. Bij mij gebeurt dat ook vaak, dan mag ik van mezelf iets lekkers, en na dat lekkers eet ik dan nog weer meer wat eigenlijk niet de bedoeling was.
Tinypotato, gezellig als je gewoon meeschrijft hoor (zelfs als het maar heel af en toe is) zonder tabel. Precies zoals Jempo zegt, zolang het een hulpmiddel is dat werkt is het goed, en anders weg ermee.
Wat is dat headspace precies Jempo? Hoe werkt dat? Ik ben altijd wel benieuwd naar dat soort dingen. Ik heb zelf een soort antistress appje om in slaap te komen. Ik gebruik het bijna dagelijks want lig altijd een beetje te stuiteren en piekeren over werk. Dan zet ik het aan en denk: dit werkt toch niet, hoe gaat dit me nou helpen in slaap te vallen. Maar ik zet de timer op een kwartiertje en hoor (bijna) nooit het einde
Zet 'm op iedereen het weekend! Lekker puffen in de hitte, misschien daardoor ook wat minder trek. Maar een beschaafde bbq en wit wijntje moet misschien kunnen
Ik vond hem wel wat leuker dan level 2, maar dat kan ook komen omdat het weer nieuw is. En vandaag vrij dus in de ochtend gedaan, dan heb ik toch altijd meer energie voor zoiets dan wanneer ik al een dag gewerkt heb.
De 3.1kg zal ik niet halen, ik sta echt stil, elke ochtend hetzelfde plusmin 1 ons . Maar misschien dat het toch ook iets met het shredden te maken heeft want ik geloof wel dat ik iets slanker wordt. Ik stond net in de supermarkt met twee zware tassen en had dus geen hand over om m'n korte broek op te hijsen. Werd toch bijna genant . Daar moet dus een riem om inmiddels.
Een kettlebell is een goed idee Fresiaatje, alhoewel ik ook wel geloof dat je er dingen fout mee kunt doen. Het is een aardig gewicht vaak. Heb je er eerder oefeningen onder begeleiding mee gedaan? Ik heb een paar jaar terug veel met kettlebells gewerkt, met een fystiotherapeut na een knieoperatie. Loodzwaar maar erg effectief. Knie was kapot: kruisband, meniscus, botstukjes. Ook na de operatie kon ik er nog weinig mee, maar na intensieve training van een half jaar kan ik er nu weer bijna alles mee! En van die kettlebell training viel ik toen ook nog aardig af haha.
Jempo, lekker, je lievelingschocolade! Jammer dat het zo vaak als je jezelf iets toestaat, daarna ook nog even fout gaat. Hebben jullie dat ook? Ik lees het nu bij Jempo, en bij Fresiaatje ook na het ijsje toch nog chips. Bij mij gebeurt dat ook vaak, dan mag ik van mezelf iets lekkers, en na dat lekkers eet ik dan nog weer meer wat eigenlijk niet de bedoeling was.
Tinypotato, gezellig als je gewoon meeschrijft hoor (zelfs als het maar heel af en toe is) zonder tabel. Precies zoals Jempo zegt, zolang het een hulpmiddel is dat werkt is het goed, en anders weg ermee.
Wat is dat headspace precies Jempo? Hoe werkt dat? Ik ben altijd wel benieuwd naar dat soort dingen. Ik heb zelf een soort antistress appje om in slaap te komen. Ik gebruik het bijna dagelijks want lig altijd een beetje te stuiteren en piekeren over werk. Dan zet ik het aan en denk: dit werkt toch niet, hoe gaat dit me nou helpen in slaap te vallen. Maar ik zet de timer op een kwartiertje en hoor (bijna) nooit het einde
Zet 'm op iedereen het weekend! Lekker puffen in de hitte, misschien daardoor ook wat minder trek. Maar een beschaafde bbq en wit wijntje moet misschien kunnen
