Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met Intermittent Fasting, wie doet mee?
maandag 23 september 2019 11:39
Minder eten lukt niet, andere diëten hou ik niet vol ![😊]()
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?
Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
| Naam | Schema | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Stroofwapel | 16:8 | 24-9-2019 | 72 | 65 | 69,3 | -2,7 |
| Karly33 | 5:2 | 25-9-2019 | 65,2 | 58 | 58,8 | -6,4 |
| Meatlover | 16:8 | 24-9-2019 | 73 | 65 | 64,3 | -8,7 |
| Missfitz | 16:8 | 27-9-2019 | 86,9 | 75 | 81,4 | -8,7 |
| Appletree86 | 16:8 | 7-10-2019 | 80 | 67,9 | -12,1 | |
| Femke09 | 16:8 | 22-10-2019 | 76,5 | 65 | 73 | -3 |
| Pigstails29 | 16:8 | 1-11-2019 | 80,7 | 67 | 64,5 | -16,2 |
| Aurora79 | 16:8 | 20-1-2020 | 72,4 | 67,5 | 71,1 | 1,3 |
| Bukko | 16:8 | 13-1-2020 | 76 | 66 | 72,5 | -3,5 |
| Bleempje | 16:8 | 3-2-2020 | 64,6 | 58 | 63,2 | -1,4 |
| Sasky | 16:8 | 18-2-2020 | 79,8 | 68 | 79 | -0,8 |
| Jasminh | 16:8 | 18-2-2020 | 58 | 56 | ||
| Zalmsnipper | 16:8 | 16-2-2020 | 82,5 | |||
| Beachhouse20 | 16:8 | 1-3-2020 | 79,1 | 75 | ||
| Anniexx | 16:8 | 2-3-2020 | 91,5 | 75 | ||
| Eefje677 | 16:8 | 28-2-2020 | 64,7 | 60 | 63,6 | 1,1 |
anoniem_216501 wijzigde dit bericht op 09-03-2020 18:28
76.65% gewijzigd
vrijdag 15 november 2019 22:23
Ga je iets leuks doen Stroofwapel? Goed weekend in ieder geval. Ben ook benieuwd naar jouw resultatenStroofwapel schreef: ↑15-11-2019 21:02Sorry allen ik ben een paar dagen weg, hoop zondag de tabel aan te passen!!
zaterdag 16 november 2019 00:12
en m'n buikje is gewoon weg. Voor het eerst sinds m'n 16e. Ook met kcal tellen, drie keer per week sporten en weet ik het. Buikje bleef altijd hangen, al werd de rest slanker en strakker. Nu gewoon bijna een platte buik.
zaterdag 16 november 2019 12:05
Wat goed Koettie! Een platte buik kan ook zo mooi zijn! Dat was voor mij een van de redenen om te beginnen met afvallen. Houd jij ook centimeters bij?
Ik merk ook dat mijn buik steeds platter wordt. Sinds kort zit ik ook weer op wat “gezond” is qua buikomvang. Ik wil nog iets verder afvallen, juist vanwege die buik! Ben jij nu op je streefgewixhf?
zaterdag 16 november 2019 12:33
Nee, nu wel spijt van want is best indrukwekkend denk ik. En m'n streef was 58 maar ben nu 58 en nog een kilo of twee zou nog beter zijn. M'n gezicht is ook slanker. Echt fijn. Ben trouwens maar 1.60 dus een ukkie dus dan ben ik alsnog prima op gewicht. Kom van 63 met if en vanaf 61 kilo in combi met keto. Voel me echt fantastisch!Karly33 schreef: ↑16-11-2019 12:05Wat goed Koettie! Een platte buik kan ook zo mooi zijn! Dat was voor mij een van de redenen om te beginnen met afvallen. Houd jij ook centimeters bij?
Ik merk ook dat mijn buik steeds platter wordt. Sinds kort zit ik ook weer op wat “gezond” is qua buikomvang. Ik wil nog iets verder afvallen, juist vanwege die buik! Ben jij nu op je streefgewixhf?
zaterdag 16 november 2019 12:37
Dan zijn we ongeveer gelijk qua lengte....mijn streefgewicht is 58 (ik ben nu 61.2), maar wie weet ga ik ook nog wel bijstellen als ik jou zo hoor! Keto hoor ik vaker over. Ben aan de ene kant nieuwsgierig, maar aan de andere kant hoor ik ook vaak dat mensen aankomen als ze ermee stoppen. Dat zou ik echt niet fijn vinden. Het lijkt me ook lastig te combineren met sport. Hoe zie jij dat?Koettie schreef: ↑16-11-2019 12:33Nee, nu wel spijt van want is best indrukwekkend denk ik. En m'n streef was 58 maar ben nu 58 en nog een kilo of twee zou nog beter zijn. M'n gezicht is ook slanker. Echt fijn. Ben trouwens maar 1.60 dus een ukkie dus dan ben ik alsnog prima op gewicht. Kom van 63 met if en vanaf 61 kilo in combi met keto. Voel me echt fantastisch!
zaterdag 16 november 2019 13:36
Ik denk dat het best kan als je goed bedenkt van te voren wat je gaat eten. Ik sport verder niet meer. Probeer wel twee keer per week 10km te wandelen en loop sowieso veel.
En qua aankomen. Ik denk dat ik hierna koolhydraatarm ga eten als ik op gewicht ben, niet zo streng als nu. Met eventueel een vastdag per week.
En qua aankomen. Ik denk dat ik hierna koolhydraatarm ga eten als ik op gewicht ben, niet zo streng als nu. Met eventueel een vastdag per week.
zaterdag 16 november 2019 20:17
zondag 17 november 2019 12:04
Ik ben ook weer begonnen want ik heb de laatste tijd nogal last van mijn maag en toen ik IF deed had ik dat eigenlijk niet dus hopelijk werkt dat nu weer. Ik heb vandaag weer voor het eerst 16 uur niets gegeten en dat ging prima. Ik doe het in combinatie met toegevoegde suikervrij zodat ik ook minder trek heb (Ik eet wel koolhydraten, brood, aardappelen etc, maar geen koekjes, pakjes etc). Ik ben benieuwd hoe het deze keer gaat.
maandag 18 november 2019 14:34
Toppers, wat een mooie resultaten!
Frietmetmayo, hier ook de slechtse week ever
St Maarten, weekendje ertussenuit, you name it. Niet goed maar wel lekker haha.
Volgende week weeg ik weer met jullie mee!
Hier trouwens juist in verhouding wel een platte buik, maar die heupen wil ik het niet eens over hebben
Frietmetmayo, hier ook de slechtse week ever
St Maarten, weekendje ertussenuit, you name it. Niet goed maar wel lekker haha.Volgende week weeg ik weer met jullie mee!
Hier trouwens juist in verhouding wel een platte buik, maar die heupen wil ik het niet eens over hebben
maandag 18 november 2019 14:39
Wauw, dat gaat goedKarly33 schreef: ↑15-11-2019 09:04Eefje en Wiriehorn: fijn dat jullie zo lekker gaan! Zo’n positief weegmoment geeft toch weer energie en motivatie om door te gaan hè. Zeker zonder kcal te tellen vind ik dat echt knap. Wiriehorn, kun je eens vertellen wat je ongeveer eet op een dag?
Ik heb ook gewogen: 61.2 In totaal is dat -4 Ik kon het bijna niet geloven! Gisteren heb ik ook al even stiekem gewogen, toen was het 61.8. Ik denk dus eigenlijk dat er wel weer iets bij komt maar dat is niet erg.
Fijn weekend allemaal!!
maandag 18 november 2019 18:40
Wat een leuk topic, ik ga ook beginnen met IF 
.
Vandaag eerste dag gehad, gevast van 22.00 (oeps beetje laat) tot 13.30 uur. Vanavond wil ik wat eerder stoppen met eten, rond 19.30 uur en dan morgen tot minimaal 12.00 uur.
Mijn doel is ca. 4 kilo afvallen. Momenteel weeg ik 64,5 en ik zou graag naar 60kg willen.
.Vandaag eerste dag gehad, gevast van 22.00 (oeps beetje laat) tot 13.30 uur. Vanavond wil ik wat eerder stoppen met eten, rond 19.30 uur en dan morgen tot minimaal 12.00 uur.
Mijn doel is ca. 4 kilo afvallen. Momenteel weeg ik 64,5 en ik zou graag naar 60kg willen.
maandag 18 november 2019 21:30
@femke09 ik ben 1.76, Startgewicht was 80.7 en nu dus 75.6 na 4 weken.
@stroofwapel ik wil op zich wel in de tabel, gewicht staat hierboven dus haha. Streefgewicht is 67 kg.
Hier moet het vooral van mijn heupen en benen af. Die 5 kilo is geloof ik volledig van mijn buik afgegaan haha. Heb alleen nog een rolletje op mijn onderbuik (cadeau van mijn dochter denk ik). Ik begon met een taille van 86 en heupen 112 en nu taille 76 en heupen 105 dus er zit zeker vooruitgang in! Dit weekend ook erg genoten van heel veel wijn en eten, maar geprobeerd om het een beetje te compenseren door de rest van de dag te vasten met alleen een lichte avondmaaltijd (behalve gisteren, onbeperkt sushi met een fantastisch dessertbuffet
) morgen even op de weegschaal om de schade op te nemen. Moet eind deze week weer ongesteld worden dus ik verwacht niet veel vooruitgang deze week. Maakt me ook niet zoveel uit ben al super blij met de resultaten tot nu toe.
@stroofwapel ik wil op zich wel in de tabel, gewicht staat hierboven dus haha. Streefgewicht is 67 kg.
Hier moet het vooral van mijn heupen en benen af. Die 5 kilo is geloof ik volledig van mijn buik afgegaan haha. Heb alleen nog een rolletje op mijn onderbuik (cadeau van mijn dochter denk ik). Ik begon met een taille van 86 en heupen 112 en nu taille 76 en heupen 105 dus er zit zeker vooruitgang in! Dit weekend ook erg genoten van heel veel wijn en eten, maar geprobeerd om het een beetje te compenseren door de rest van de dag te vasten met alleen een lichte avondmaaltijd (behalve gisteren, onbeperkt sushi met een fantastisch dessertbuffet
) morgen even op de weegschaal om de schade op te nemen. Moet eind deze week weer ongesteld worden dus ik verwacht niet veel vooruitgang deze week. Maakt me ook niet zoveel uit ben al super blij met de resultaten tot nu toe.
dinsdag 19 november 2019 08:59
Oké, dan ben je iets langer dan ik. Met 1500kc zou ik op gewicht moeten blijven, dus dat jij hiermee afvalt lijkt me logisch. Die 1500kc (het is iets meer dacht ik, 1530 of zo?) heb ik berekend met een app op basis van een zittende kantoorbaan met weinig intensief sporten. En ik neem aan dat je niet steeds tot die 1500 gaat, tot op het randje zeg maar, maar er meestal ietsje onder blijft?pigstails29 schreef: ↑18-11-2019 21:30@femke09 ik ben 1.76, Startgewicht was 80.7 en nu dus 75.6 na 4 weken.
Ik snap je wel, ik val graag af, maar niet te hard, altijd het idee dat het dan net zo hard weer terug komt
Maar als jij je verder fit voelt, gewoon zo doorgaan. Sowieso mooi resultaat!
dinsdag 19 november 2019 09:04
Haha, Stroopwafel. Ik ben ook niet schuldenvrij, heb voor de kinderen zaterdag een zak taaitaai gehaald. Nr. 1 'lust' dit ineens niet, nr. 2 kon met een normale portie toe en moeders...zondagavond was de zak leegStroofwapel schreef: ↑18-11-2019 14:34Toppers, wat een mooie resultaten!
Frietmetmayo, hier ook de slechtse week ever
Volgende week weeg ik weer met jullie mee!
Hier trouwens juist in verhouding wel een platte buik, maar die heupen wil ik het niet eens over hebben
Gevolg: maandag- en dinsdagochtend een knorrende maag omdat ik er weer 'in' moet komen. Wat des te belangrijker is, want die taaitaai moet er weer vanaf. Vanochtend zaten er chocoladecenten in m'n schoen, die heb ik verdeeld onder de kinderen
Bedankt voor het bijwerken van de tabel! Moet zeggen, het motiveert me, ik kan toch moeilijk tegen jullie liegen en het staat zo vervelend als ik in de tabel geen fluit opschiet en jullie wel...
Keep on the good work allemaal!
donderdag 21 november 2019 10:54
@femke09, ja het is een vreemd aantal, 1508 ofzo voor een halve kilo afvallen per week, soms zit ik er 50 kcal boven soms 100 eronder, dus het compenseert op zich aardig. Heb verder ook geen honger en voel me prima. Nog niet op de weegschaal gestaan, dus morgen even kijken wat afgelopen weekend heeft gedaan.
donderdag 21 november 2019 13:55
vrijdag 22 november 2019 07:52
Ik ben afgelopen week 200 gram afgevallen, huidig gewicht 83,2, totaal 3,7 afgevallen. Het lijkt niet veel maar afgelopen week had ik een feestje en een etentje dus ik ben eigenlijk superblij dat er wat af is i.p.v. bij. Het begint mensen ook op te vallen. Volgende week zijn we een paar dagen naar Wenen dus dan wordt er niet gewogen en waarschijnlijk wel gezondigd. Ik probeer dat dan te compenseren met extra beweging
vrijdag 22 november 2019 09:15
Jeuh!!! Een hele kilo eraf deze week
Weeg nu 62.1kg, in totaal 3.4kg eraf.
Aankomende week wordt een uitdaging, ik heb 2x 2dagen cursus met beide hotelovernachting, ontbijtbuffet (ben er nog niet uit of ik dat dan oversla, ben echt dol op ontbijtbuffetten) en uitgebreid diner ( wat tot laat duurt). En ongetwijfeld allerhande lekkere hapjes bij koffie en thee.
Weeg nu 62.1kg, in totaal 3.4kg eraf.
Aankomende week wordt een uitdaging, ik heb 2x 2dagen cursus met beide hotelovernachting, ontbijtbuffet (ben er nog niet uit of ik dat dan oversla, ben echt dol op ontbijtbuffetten) en uitgebreid diner ( wat tot laat duurt). En ongetwijfeld allerhande lekkere hapjes bij koffie en thee.
