Lijf & Lijn
alle pijlers
Dieet pro?
zondag 9 maart 2014 om 16:37
zondag 9 maart 2014 om 20:24
zondag 9 maart 2014 om 20:50
Terug naar de diëtiste. En: je hebt die 30 kilo er niet in 2 maanden bij gegeten, dus die shake je er ook niet in 2 maanden af.
Verder, als je te weinig eet, gaat je lichaam, ook met 30 kilo te zwaar, in spaarstand, want het krijgt niets meer te eten, dus vasthouden wat je vasthouden kan!
Geef je geld uit aan een personal trainer in de sportschool en aan een diëtiste en niet aan een of ander wondermiddel. Je zal er je best voor moeten gaan doen.
Verder, als je te weinig eet, gaat je lichaam, ook met 30 kilo te zwaar, in spaarstand, want het krijgt niets meer te eten, dus vasthouden wat je vasthouden kan!
Geef je geld uit aan een personal trainer in de sportschool en aan een diëtiste en niet aan een of ander wondermiddel. Je zal er je best voor moeten gaan doen.
zondag 9 maart 2014 om 21:04
Wat at je eerder? waardoor ben je zo dik geworden?
Als jij 1600 a 1800 kcal eet en daarnaast 3x per week fatsoenlijk sport (uurtje spinning, hardlopen a.k.a. je in het zweet werken) ga je mij niet vertell3n dat je niet afvalt. 1600 op luie dagen 1800 op sportdagen.
Menu bijvoorbeeld:
O: 350 ml melk met albona 7 granenontbijt
T: stuk fruit en n boterham
L: 2 boterhammen, wat knabbelgroente en evt een gekookt ei ofzo
T:zie T1
D: normaal, neem wel eerder meer groente dan aaardappels maar zorg er voor dat je wel koolhydraten binnen krijgt
T: bakje kwark of koffie met wat lekkers net waar je zin in hebt.
Laat sowieso even bij je huisarts bloedprikken.
Als jij 1600 a 1800 kcal eet en daarnaast 3x per week fatsoenlijk sport (uurtje spinning, hardlopen a.k.a. je in het zweet werken) ga je mij niet vertell3n dat je niet afvalt. 1600 op luie dagen 1800 op sportdagen.
Menu bijvoorbeeld:
O: 350 ml melk met albona 7 granenontbijt
T: stuk fruit en n boterham
L: 2 boterhammen, wat knabbelgroente en evt een gekookt ei ofzo
T:zie T1
D: normaal, neem wel eerder meer groente dan aaardappels maar zorg er voor dat je wel koolhydraten binnen krijgt
T: bakje kwark of koffie met wat lekkers net waar je zin in hebt.
Laat sowieso even bij je huisarts bloedprikken.
Been there, done that, got the T-shirt.
zondag 9 maart 2014 om 22:28
quote:linette308 schreef op 09 maart 2014 @ 19:14:
Paleo is geen onzin. Tarwe en zuivel weglaten maar zie wel aan min. 1800 cal te komen, anders gaat je lichaam op spaarstand. Je mag net zoveel fruit als eiwitten en twee keer zoveel groenten (onbeperkt maar dit is minimaal) eten. Idd ook kijken naar beweging en evt. schildklier. Wat goed dat je alles zelf maakt!Die 1800 cal, daar gaat het om, dat Paleo voegt daar verder weinig aan toe.
Paleo is geen onzin. Tarwe en zuivel weglaten maar zie wel aan min. 1800 cal te komen, anders gaat je lichaam op spaarstand. Je mag net zoveel fruit als eiwitten en twee keer zoveel groenten (onbeperkt maar dit is minimaal) eten. Idd ook kijken naar beweging en evt. schildklier. Wat goed dat je alles zelf maakt!Die 1800 cal, daar gaat het om, dat Paleo voegt daar verder weinig aan toe.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
zondag 9 maart 2014 om 22:37
Ik ben inmiddels goed ingesteld, door zwangerschap en schildklier ben ik aangekomen maar er gaat niks af. Terwijl ik heel gezond at tijdens zwangerschap.
Als ik ga snacken kom ik gelijk aan en ook veel. Diëtist ga ik niet naar terug zonde van mij tijd, zijn kan mij niet helpen. Sporten en gezond eten doet niks voor mij. Ondertussen weet ik zelf ook wel hoe je moet eten maar dan moet het ook werken. Hoop dat er iemand reageerd met een vergelijkbare ervaring en toch afvallen.
Als ik ga snacken kom ik gelijk aan en ook veel. Diëtist ga ik niet naar terug zonde van mij tijd, zijn kan mij niet helpen. Sporten en gezond eten doet niks voor mij. Ondertussen weet ik zelf ook wel hoe je moet eten maar dan moet het ook werken. Hoop dat er iemand reageerd met een vergelijkbare ervaring en toch afvallen.
zondag 9 maart 2014 om 22:43
Rome12, ik heb ook een trage schildklier, daardoor is afvallen extra lastig.
Daarbij heb ik een spierziekte waardoor ik niet kan sporten.
Sinds 1,5e maand ben ik alles wat ik at gaan halveren (het VDH-dieet: Vreet De Helft) en inmiddels is er bijna 5 kilo af.
Wel heb ik vaak honger, maar dat probeer ik maar zoveel mogelijk te negeren.
Daarbij heb ik een spierziekte waardoor ik niet kan sporten.
Sinds 1,5e maand ben ik alles wat ik at gaan halveren (het VDH-dieet: Vreet De Helft) en inmiddels is er bijna 5 kilo af.
Wel heb ik vaak honger, maar dat probeer ik maar zoveel mogelijk te negeren.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
zondag 9 maart 2014 om 23:54
Het gaat om de kwaliteit! Je moet de verbranding aanzetten! Niet 1800 cal aan melksuiker en koolhydraten eten. Pff. Zuivel en aardappelen/pasta/brood hebben geen toegevoegde waarde. Gevarieerd groente, fruit, noten, zaden, kip, vlees, vis, rauwe honing en gezonde vetten eten. Dat betekent dat je je eigen appelmoes en mayonaise kan maken, maar ook gebak en ijs dus een beetje creatief zijn.
maandag 10 maart 2014 om 06:08
quote:linette308 schreef op 09 maart 2014 @ 23:54:
Het gaat om de kwaliteit! Je moet de verbranding aanzetten! Niet 1800 cal aan melksuiker en koolhydraten eten. Pff. Zuivel en aardappelen/pasta/brood hebben geen toegevoegde waarde. Gevarieerd groente, fruit, noten, zaden, kip, vlees, vis, rauwe honing en gezonde vetten eten. Dat betekent dat je je eigen appelmoes en mayonaise kan maken, maar ook gebak en ijs dus een beetje creatief zijn.
En dat is dus onzin.
Koolhydraten heb je nodig, om goed te kunnen functioneren.
http://www.foodlog.nl/art ... r-het-tweelingexperiment/
Leuk experiment.
Het gaat om de kwaliteit! Je moet de verbranding aanzetten! Niet 1800 cal aan melksuiker en koolhydraten eten. Pff. Zuivel en aardappelen/pasta/brood hebben geen toegevoegde waarde. Gevarieerd groente, fruit, noten, zaden, kip, vlees, vis, rauwe honing en gezonde vetten eten. Dat betekent dat je je eigen appelmoes en mayonaise kan maken, maar ook gebak en ijs dus een beetje creatief zijn.
En dat is dus onzin.
Koolhydraten heb je nodig, om goed te kunnen functioneren.
http://www.foodlog.nl/art ... r-het-tweelingexperiment/
Leuk experiment.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
maandag 10 maart 2014 om 11:23
Schildklier problemen blijven lastig. Eet je misschien dingen die je medicatie verstoren zoals soja,zeewier ook sommige groente ofzo. ik ken ook wel eens mensen die met een bepaalde voedingproduct stopte en toen opeens afvielen met schildklier problemen. Echt een onderzoek is het niet. Maar wel gezien van dichtbij.
Misschien eens een dieetiste zoeken die gespecialiseerd is met schildklier afwijkingen. Vraag hulp via je huisarts. Hij weet vaak welke weg je kan bewandelen.Zoek professionele hulp erbij. Dit kan je niet in je eentje. Je kan jezelf in eentje meer schade toebrengen.
Laat ook eens onderzoeken of je veel vocht/water vasthoudt (= oedeem) als gevolg van een verstoring van je interne vochtbalans. Zo krijgen relatief veel schildklierpatiënten te kampen met myxoedeem, medicijn-geïnduceerd oedeem en/of T3-gerelateerde oedemen.
Gaat het nog niet lukken dan kijken met je huisarts welke weg je nog meer kan bewandelen. of vraag een doorverwijzing naar een goede endocrinoloog.
succes
Misschien eens een dieetiste zoeken die gespecialiseerd is met schildklier afwijkingen. Vraag hulp via je huisarts. Hij weet vaak welke weg je kan bewandelen.Zoek professionele hulp erbij. Dit kan je niet in je eentje. Je kan jezelf in eentje meer schade toebrengen.
Laat ook eens onderzoeken of je veel vocht/water vasthoudt (= oedeem) als gevolg van een verstoring van je interne vochtbalans. Zo krijgen relatief veel schildklierpatiënten te kampen met myxoedeem, medicijn-geïnduceerd oedeem en/of T3-gerelateerde oedemen.
Gaat het nog niet lukken dan kijken met je huisarts welke weg je nog meer kan bewandelen. of vraag een doorverwijzing naar een goede endocrinoloog.
succes
maandag 10 maart 2014 om 11:28
quote:rome12 schreef op 09 maart 2014 @ 18:52:
Mijn eten spreidt ik ook over 6 maaltijden, sporten doe ik van alles wat, fietsen en heeeel veel lopen op een hoog tempo, hittraining en krachttraining.
Die 'verplichte' zes maaltijden maken niet dat je afvalt. Dat is een mythe, en helemaal niet nodig. Veel van gezond kan nog altijd teveel zijn. Kom eens meepraten op het 5/2-topic, misschien is dat wat voor je.
Ik weet niet hoe oud je bent, maar bij mij kropen, ik denk leeftijdsgebonden, de kilo's er toch bij, ondanks veel sporten en altijd gezond en matig eten. En geloof me, ik was ook altijd iemand die riep dat het minder eten en meer verbruiken ALTIJD lukte. Tot ik zelf tegen het probleem aanliep dat wat ik ook deed, ik bleef aankomen.
Na het bekijken van de BBC-documentaire van de arts Michael Mosley ben ik met 5/2 begonnen, en ik ben de kilo's al een jaar kwijt. Ze komen er ook niet meer bij. Het is geen leefwijze die voor iedereen, en ik vind het wel noodzakelijk dat je je verdiept in het hoe en waarom. Het is nooit goed om anderen blind te geloven, je verdiepen in de feiten is belangrijk.
Mijn eten spreidt ik ook over 6 maaltijden, sporten doe ik van alles wat, fietsen en heeeel veel lopen op een hoog tempo, hittraining en krachttraining.
Die 'verplichte' zes maaltijden maken niet dat je afvalt. Dat is een mythe, en helemaal niet nodig. Veel van gezond kan nog altijd teveel zijn. Kom eens meepraten op het 5/2-topic, misschien is dat wat voor je.
Ik weet niet hoe oud je bent, maar bij mij kropen, ik denk leeftijdsgebonden, de kilo's er toch bij, ondanks veel sporten en altijd gezond en matig eten. En geloof me, ik was ook altijd iemand die riep dat het minder eten en meer verbruiken ALTIJD lukte. Tot ik zelf tegen het probleem aanliep dat wat ik ook deed, ik bleef aankomen.
Na het bekijken van de BBC-documentaire van de arts Michael Mosley ben ik met 5/2 begonnen, en ik ben de kilo's al een jaar kwijt. Ze komen er ook niet meer bij. Het is geen leefwijze die voor iedereen, en ik vind het wel noodzakelijk dat je je verdiept in het hoe en waarom. Het is nooit goed om anderen blind te geloven, je verdiepen in de feiten is belangrijk.
maandag 10 maart 2014 om 11:33
quote:Solomio schreef op 10 maart 2014 @ 06:08:
[...]
En dat is dus onzin.
Koolhydraten heb je nodig, om goed te kunnen functioneren.
http://www.foodlog.nl/art ... r-het-tweelingexperiment/
Leuk experiment.
Dat ging om iemand, die ook geen groenten en fruit meer at. Met koolhydraten beperken is niets mis.
Ik eet vrijwel geen brood, aardappelen en pasta maar bijvoorbeeld peulvruchten e.d. Het kan ook anders.
[...]
En dat is dus onzin.
Koolhydraten heb je nodig, om goed te kunnen functioneren.
http://www.foodlog.nl/art ... r-het-tweelingexperiment/
Leuk experiment.
Dat ging om iemand, die ook geen groenten en fruit meer at. Met koolhydraten beperken is niets mis.
Ik eet vrijwel geen brood, aardappelen en pasta maar bijvoorbeeld peulvruchten e.d. Het kan ook anders.
donderdag 13 maart 2014 om 17:38
@coolkiss
Wel intressant weet je dan ook wat voor voedselproduct ze bijvoorbeeld laten staan?
@solomio
Je was toch 50 kilo te zwaar? En toch kan je afvallen?
Ik ben onderbehandeling van een endocrionoloog maar deze kunnen geen pilletjes geven waardoor je gaat afvallen, helaas bestaat er medicatie en als je aanslaat kunnen de meeste wel afvallen maar bij mij wil dit niet echt lukken. Hier heeft hij ook geen antwoord op behalve het wat meer de tijd geven.
@melpomenne
Ik heb wel de documentaire gezien vond het wel intressant. Maar vraag mij wel af of dat meer iets is voor mensen die wel goed gezond zijn. Wat eet jij zoal? En wat op meen vast dag?
Wel intressant weet je dan ook wat voor voedselproduct ze bijvoorbeeld laten staan?
@solomio
Je was toch 50 kilo te zwaar? En toch kan je afvallen?
Ik ben onderbehandeling van een endocrionoloog maar deze kunnen geen pilletjes geven waardoor je gaat afvallen, helaas bestaat er medicatie en als je aanslaat kunnen de meeste wel afvallen maar bij mij wil dit niet echt lukken. Hier heeft hij ook geen antwoord op behalve het wat meer de tijd geven.
@melpomenne
Ik heb wel de documentaire gezien vond het wel intressant. Maar vraag mij wel af of dat meer iets is voor mensen die wel goed gezond zijn. Wat eet jij zoal? En wat op meen vast dag?
vrijdag 14 maart 2014 om 14:16
Rome12 Is niet echt te zeggen,zul je zelf moeten uitvinden. Maak eens een eetlijstje.
Maar ik hoor heel vaak
soja producten,ook heb ik mensen die geen gluten zijn gaan eten. Ook koolsoorten en melk producten zijn er vaak uitgegooid. Maar ik kan helaas niet zeggen wat jij eruit zou moeten doen. Ik denk dat je zelf moet kijken wat voor jou werkt. Soms weet je het instinctief vaak wel.
Misschien om een beginnetje te maken. Had je als kind dingen die je aboluut niet lustte en at en nu wel. Gooi dat er eens uit.
Kinderen kunnen vaak heel goed instinctief bepalen wat goed voor ze is.Hou een eetdag boekje bij. Soms kan een week lang een voedingstof eruit te halen om te kijken hoe je reageert.
Voedselovergevoeligheid veroorzaakt door cytokinevorming (stoffen die ontstekingen veroorzaken en het immuunsysteem onder druk zetten) een stress reactie in het lichaam, waardoor de schildklier van slag kan raken.
Kijk maar wat je er mee kan doen.
Maar ik hoor heel vaak
soja producten,ook heb ik mensen die geen gluten zijn gaan eten. Ook koolsoorten en melk producten zijn er vaak uitgegooid. Maar ik kan helaas niet zeggen wat jij eruit zou moeten doen. Ik denk dat je zelf moet kijken wat voor jou werkt. Soms weet je het instinctief vaak wel.
Misschien om een beginnetje te maken. Had je als kind dingen die je aboluut niet lustte en at en nu wel. Gooi dat er eens uit.
Kinderen kunnen vaak heel goed instinctief bepalen wat goed voor ze is.Hou een eetdag boekje bij. Soms kan een week lang een voedingstof eruit te halen om te kijken hoe je reageert.
Voedselovergevoeligheid veroorzaakt door cytokinevorming (stoffen die ontstekingen veroorzaken en het immuunsysteem onder druk zetten) een stress reactie in het lichaam, waardoor de schildklier van slag kan raken.
Kijk maar wat je er mee kan doen.
