Lijf & Lijn alle pijlers

Eetlijstjes

09-07-2020 03:48 2270 berichten
Alle reacties Link kopieren Quote
Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.
han1987 schreef:
28-07-2020 20:16
O: havermoutpap met appel

T: fruitsalade van appel, nectarine en druiven

L: 2 volkorenwraps met hummus, wortel, veldsla, komkommer en tomaat

T: handje noten + 2 volkoren crackers met 30+ kaas

D: champignons in roomsaus met 1 snee volkorenbrood

T: sojayoghurt met banaan
Wow je hebt echt mooie eetlijstjes! Vandaag al 1 ter inspiratie gebruikt. Bedankt!
O: magere kwark met blauwe bessen en volkoren muesli
T: 2 volkoren crackers met huttenkase en komkommer
L: 2 volkoren boterhammen met smeerkaas en tomaat
D: Thom kha kai soep met extra groente en volkoren noodles
Lunch: 2 eieren, 3 plakken ham en 150 gr Griekse Yoghurt met een banaan

Tussendoor: schaaltje chips, tomatensap

Diner: lamskoteletten met gemengde groenten en geb aardappeltjes uit de oven.
O: smoothie van magere kwark, alpro kokos, banaan, blauwe bessen en havermout

L: 4 volkoren crackers, 2 met geitenkaas en honing en 2 met huttenkase + stuk komkommer on the side

T: 2 blokjes pure chocolade

A: broccoli, rijst en kipfilet

T: 2 nectarines
Alle reacties Link kopieren Quote
O: yoghurt, muesli, banaan

T: kom courgettesoep, nectarine

L: kibbeling, 2 volkoren crackers met vegaworst, 1 volkoren cracker met smeerkaas

T: salade van komkommer, tomaat, feta

D: goulash soep met 2 sneden volkorenbrood

T: minneola, banaan, 4 kaakjes
O: kaascroissant
L: broodje met geitenkaas en sla, tomaat, komkommer
A: frietje met mayo
T: kersen + 0,5L tonic

Haha, dit is wel wat anders dan mijn normale lijstjes, maar was van 8:00 tot net op pad :-P
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik was de afgelopen dagen in Maastricht, waar ik o.a. lekker heb genoten van Limburgse vlaai, ijs en andere lekkere dingen. Nu weer verder met mijn voeding bijhouden. Planning voor vandaag is al volgt.

L: 2 volkorenbollen, 1 met kaas, sambal en komkommer en 1 met houmous, vegetarische kipfilet en komkommer.
T: ik denk maiswafels met cottage cheese en jam
D: bloemkoolrijst als nasi goreng met tofu, Chinese roerbakgroente, sambal, ketjap manis, gebakken ei
T: kwark met banaan, frambozen, Bolletje krokante ontbijtgranen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Gisteren:
O: yoghurt met muesli

T: 2 minneola's

L: 2 volkoren wraps met zuivelspread, veldsla, komkommer en tomaat

T: 3x volkoren cracket met 30+ kaas

D: pizza

T: banaan, 2 kaakjes
Alle reacties Link kopieren Quote
Laat ik hier ook eens meedoen:
O - magere kwark, banaan, muesli
L - 3 volkoren knackebrod, waarvan 1 met gatenkaas en 2 met komkommersalade, verder een schaaltje met sla, tomaat, augurk en wat dressing
T - 3 volkoren rijst/mais wafels met appel kaneel smaak
D - andijviestamp met een worstje
T - vruchtenkwark, perzik en wat amandelen
O: smoothie van magere kwark, alpro kokos, banaan, blauwe bessen en havermout

T: koffiekoekje

L: 2 volkoren boterhammen met 30+kaas en kipfilet, bakje rauwkost

T: koffiekoekje

A: garnalen met pasta en courgettelinten (half/half) in een romige tomatensaus.
Alle reacties Link kopieren Quote
Gisteren:
O: 1 snee brood met pindakaas, tomaatjes

T: perzik en peer

L: 2 volkoren wraps met creme fraiche en rauwkost

T: 2 crackers met 30+ kaas

D: boerenkoolstamppot met worst, waterijsje

T: 2 kaakjes, banaan
Alle reacties Link kopieren Quote
Vandaag:
O - banaan, magere kwark, muesli, beetje kaneel
T - worteltjes
L - tosti met kaas, 2 volkoren crackers met komkommersalade
T - pakje sultana
D - nasi met gebakken eitje
T - vruchten kwark met een paar amandelen
Alle reacties Link kopieren Quote
Gisteren:
O: 2 gebakken eieren met champignons en rauwkost

T: fruit

L: 3 sneden volkorenbrood met 30+ kaas en vega worst

T: komkommer, handje nootjes en stukje worst. Waterijsje

D: 3 volkoren tortilla's met creme fraiche, kip, tomaat en zwarte bonen. 2 kaakjes

T: magnum
O: magere kwark, frambozen, cruesli volvezel

L: gebakken ei met kipfilet en champignons, 3 dunne maiswafels

T: 3 dunne maiswafels

A: vissticks, veel groente en een beetje gebakken aardappels

T: bramen
Alle reacties Link kopieren Quote
Vandaag:
O - magere kwark, perzik, muesli
T - appeltaart met slagroom
L - uit lunchen: selderij soep, stokbrood met divers beleg: tonijnsalade, kip salade, brie, carpaccio, aardbei yoghurt (was allemaal heerlijk!)
D - aardappel gratin, gebakken ui en paprika
T - split ijsje
Alle reacties Link kopieren Quote
Gisteren:
O: 2 volkoren crackers met vega smeerworst, komkommer
T1: fruit
T2: komkommer, gekookt ei, bakje yoghurt
L: 3 sneden volkorenbrood met hummus en kaas
D: krieltjes, salade, vissticks. Waterijsje
T: waterijsje
Alle reacties Link kopieren Quote
O: gebakken champignons met ei en tomaat
T: fruit
L: 1 snee volkorenbrood met 30+ kaas, 2 sneden volkorenbrood met pindakaas en hagelslag
T/D: shoarmapannenkoek
T; 2 sneden volkorenbrood met pindakaas en hagelslag
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik kom hier ook even. Weinig trek met die warmte maar voor het sporten moet ik een beetje dooreten.

Halve galia meloen, aardbeien en een handje mixnoten (eigen mix van walnoot, pecannoot, paranoot, choco-amandelen, chocorozijnen, rozijnen en cranberries)

Griekse salade met olijven en feta en krieltjes.

cappuchino, solero exotic

sperziebonen, gerookte makreel, zilvervliesrijst, ketjapsaus, komkommersalade

Avocadosmoothie (1 avocado, stukje komkommer, zo’n potlood-waterijsje, munt, limoen en kokosmelk) en handje zoute pinda’s.
Alle reacties Link kopieren Quote
Gisteren:
O - magere kwark, bosvruchten en muesli
T - chocolade cakeje
L - 2 koude wraps, eentje met kruidenkaas, komkommer, sla en zalm en de andere met rauwe ham
D - 2 pitabroodjes met shoarma en knoflooksaus
T - Griekse yoghurt
Alle reacties Link kopieren Quote
O: overnight oats met courgette, banaan, frambozen, eiwitpoeder, amandelmelk
L: 2 volkoren boterhammen met pikante houmous, vegetarische kipfilet, sla, komkommer en 2 dunne spelcrackers met oude kaas.
T: reepje van Nakd in de smaak blueberry muffin
D: salade van linzen, rode biet, komkommer, bosui, tomaat, paprika, walnoten, geitenkaas en een omelet erbij.
T: appel, aalbessen, vanille kwark en gepofte tarwe.
Alle reacties Link kopieren Quote
Stuk stokbrood met pesto , rauwe ham en rucola.
Paar handjes zonne- en pompoenpitjes
Kwart bak malaga ijs

En vier tomaten met zout.
...
Alle reacties Link kopieren Quote
Juanita1987 schreef:
10-08-2020 20:26
O: overnight oats met courgette, banaan, frambozen, eiwitpoeder, amandelmelk
L: 2 volkoren boterhammen met pikante houmous, vegetarische kipfilet, sla, komkommer en 2 dunne spelcrackers met oude kaas.
T: reepje van Nakd in de smaak blueberry muffin
D: salade van linzen, rode biet, komkommer, bosui, tomaat, paprika, walnoten, geitenkaas en een omelet erbij.
T: appel, aalbessen, vanille kwark en gepofte tarwe.
Dat klinkt heerlijk allemaal!
Vraagje: hoe maak je je ontbijt klaar? Ik begrijp dat het de dag van te voren is, en dan de groente en fruit in stukjes? Of doe je het in de blender?
Alle reacties Link kopieren Quote
Vandaag:
O - magere kwark, kersen, muesli
T - worteltjes, pakje sultana
L - tosti met kaas en rauwe ham, beetje curry, daarnaast een cracker met kipkerriesalade
T - 2 mandarijnen
D - salade met kip in piri piri saus
T - bevroren plakjes banaan (even laten ontdooien), magere kwark, pecannoten, even later nog een mini magnum
Alle reacties Link kopieren Quote
O: Halve meloen, 2 zespri en gedroogd fruit/notenmix.

L: Restje bloemkool met kaas en gedroogde tomaat, restje sperziebonen, zoet-zure komkommer, 2 gekookte eieren, jammer: rijst vergeten te eten.

T: Yoghurtijs citroensmaak en cappuchino met chocorozijnen

D: paar ovenpatatjes met mayo (ik zei dat ik niet hoefde en toen was er dus maar een beetje toen ik van gedachten veranderde...) en hartige hangop met geroosterde pompoenpit en paprika.

T: Banaanmelk (da’s bevroren banaan in melk gepureerd) en 2 zadencrackers met kaas.

Het helpt als ik het opschrijf, krijg mijn portie fruit wel binnen nu en had ook door dat ik nog wat bij moest eten vanavond.
Alle reacties Link kopieren Quote
Jeetjemina schreef:
10-08-2020 21:04
Dat klinkt heerlijk allemaal!
Vraagje: hoe maak je je ontbijt klaar? Ik begrijp dat het de dag van te voren is, en dan de groente en fruit in stukjes? Of doe je het in de blender?
Ik maak het inderdaad de avond van tevoren klaar en dan rasp ik de courgette en dit meng ik met de havermout, eiwitpoeder en amandelmelk. Volgende ochtend doorroeren en dan doe ik het fruit als topping erop.

Gebruikersavatar
Anonymous
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven