Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
zaterdag 27 januari 2024 om 19:49
O: 3 bolletje ontbijtcrackers, 1x met vegan komijnekaas, 1x met tandooricurry spread, 1 met pindahazelnootpasta, geplete frambozen en pure hagel. 2 sinasappels
T: haverlatte, appel en een stuk wfpb brownie
L: vegan kipburger op een volkoren boterham en wat opbakaardappeltjes
A: grote kom spinazie- broccolisoep met erwtenfuseli
T: haverlatte, appel en een stuk wfpb brownie
L: vegan kipburger op een volkoren boterham en wat opbakaardappeltjes
A: grote kom spinazie- broccolisoep met erwtenfuseli
zondag 28 januari 2024 om 07:04
Gisteren
O: twee geroosterde boterhammen met kaas
T:veel rauwkost, blokjes kaas
T: Paar dropjes
L: brezel broodje met ham, kaas en tomaat
D: hutspot met gehaktbal en jus
Gisteren was een reisdag; van Oostenrijk naar Nederland, vandaag vlieg ik naar huis dus weer een reisdag, dus ben benieuwd wat t eten vandaag wordt
O: twee geroosterde boterhammen met kaas
T:veel rauwkost, blokjes kaas
T: Paar dropjes
L: brezel broodje met ham, kaas en tomaat
D: hutspot met gehaktbal en jus
Gisteren was een reisdag; van Oostenrijk naar Nederland, vandaag vlieg ik naar huis dus weer een reisdag, dus ben benieuwd wat t eten vandaag wordt
zondag 28 januari 2024 om 09:20
Gisteren
730 - sojakwark, bosvruchten, granola, cacao nibs
1230 - courgette broccoli soep, pistoletje met filet americain en pistoletje met abrikozenjam
1500 - bloedsinaasappel, 3 koekjes
1900 - uit eten, vooraf warme geitenkaas uit de oven met nootjes, balsamico en snee brood, hoofdgerecht truffelrisotto met champignons en parmezaan, glas wijn erbij, geen nagerecht, buik zat vol
730 - sojakwark, bosvruchten, granola, cacao nibs
1230 - courgette broccoli soep, pistoletje met filet americain en pistoletje met abrikozenjam
1500 - bloedsinaasappel, 3 koekjes
1900 - uit eten, vooraf warme geitenkaas uit de oven met nootjes, balsamico en snee brood, hoofdgerecht truffelrisotto met champignons en parmezaan, glas wijn erbij, geen nagerecht, buik zat vol
zondag 28 januari 2024 om 17:35
Vandaag
900 - sojakwark, bosvruchten, granola, cacao nibs en koekkruiden
1330 - champignonsoep, 2 sneetjes geroosterd brood met filet americain en rode ui, 1 sneetje geroosterd brood met abrikozenjam
1500 - sojakwark, peer, kaneel en een paar pinda's
1730 - aardappelpuree, stoofvlees en rode kool
Straks een paar blokjes pure chocolade
900 - sojakwark, bosvruchten, granola, cacao nibs en koekkruiden
1330 - champignonsoep, 2 sneetjes geroosterd brood met filet americain en rode ui, 1 sneetje geroosterd brood met abrikozenjam
1500 - sojakwark, peer, kaneel en een paar pinda's
1730 - aardappelpuree, stoofvlees en rode kool
Straks een paar blokjes pure chocolade
zondag 28 januari 2024 om 20:10
O: 2 volkoren beschuitjes, 1 met vegan komijnkaas, 1 met tandooricurryspread, een appel, een mandarijn en een stukje wfpb brownie
L: grote kom broccoli spinaziesoep met een handje erwtenfusseli
T: appel, mandarijn, volkoren boterham met tandooricurry, 2 blokjes pure chocola en een stukje wfpb brownie, grote haverlatte
A: pokebowl met zilvervliesrijst, tofu, tempe, zeewiersalade en verschillende groentes
L: grote kom broccoli spinaziesoep met een handje erwtenfusseli
T: appel, mandarijn, volkoren boterham met tandooricurry, 2 blokjes pure chocola en een stukje wfpb brownie, grote haverlatte
A: pokebowl met zilvervliesrijst, tofu, tempe, zeewiersalade en verschillende groentes
maandag 29 januari 2024 om 06:34
maandag 29 januari 2024 om 19:16
maandag 29 januari 2024 om 22:38
O: yoghurt, granola, peer, 1 knäckebröd met jonge kaas
T: stukje chocola
L: 2 bth hagelslag, 1 bth speculoos, 1 gekookt ei
T: 1 peer
AE: hutspot met rookworst en gesmolten kaas, 1 appel
T: 2 mueslirepen, 2 snoepjes, 1 rijstwafel
B: 1 uur bootcamp
T: stukje chocola
L: 2 bth hagelslag, 1 bth speculoos, 1 gekookt ei
T: 1 peer
AE: hutspot met rookworst en gesmolten kaas, 1 appel
T: 2 mueslirepen, 2 snoepjes, 1 rijstwafel
B: 1 uur bootcamp
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 30 januari 2024 om 10:09
Gister:
O: havermout met lijnzaad, blauwe bessen, appel en pumpkin spice
T: wfpb brownie en 2 haverlattes
L: tabouleh met bulgur, munt, peterselie, kikkererwten, tomaat, komkommer, lenteui en hummus
T: 1 bloedsinasppel
A: buffet op werk; witte rijst, kipstukjes, vegaschijf en gegrilde groentes
T: kleine haverlatte
O: havermout met lijnzaad, blauwe bessen, appel en pumpkin spice
T: wfpb brownie en 2 haverlattes
L: tabouleh met bulgur, munt, peterselie, kikkererwten, tomaat, komkommer, lenteui en hummus
T: 1 bloedsinasppel
A: buffet op werk; witte rijst, kipstukjes, vegaschijf en gegrilde groentes
T: kleine haverlatte
dinsdag 30 januari 2024 om 19:48
Vandaag:
O: sojayoghurt met appel, blauwe bessen, rabarbercompote, lijnzaad en holi granoli
T: haverlatte, bloedsinasappel, 2 blokjes pure chocola
L: grote kom spinazie-broccolisoep, 4 linzenwafels met vegan eiersalade en komkommer
T: mandarijntje
A: 4 vegan koe loe yuk balletjes, bruine nasi, 2 handjes rauwe spinazie, vegan babi pangang, vegan satéstokjes
B: 18km gefietst, een half uurtje bij de fysio gesport
O: sojayoghurt met appel, blauwe bessen, rabarbercompote, lijnzaad en holi granoli
T: haverlatte, bloedsinasappel, 2 blokjes pure chocola
L: grote kom spinazie-broccolisoep, 4 linzenwafels met vegan eiersalade en komkommer
T: mandarijntje
A: 4 vegan koe loe yuk balletjes, bruine nasi, 2 handjes rauwe spinazie, vegan babi pangang, vegan satéstokjes
B: 18km gefietst, een half uurtje bij de fysio gesport
dinsdag 30 januari 2024 om 19:51
dinsdag 30 januari 2024 om 22:35
woensdag 31 januari 2024 om 19:50
O: sojayoghurt met appel, frambozen, rabarbercompote, lijnzaad en holi granoli.
T: 2 blokjes pure chocola, haverlatte
L: salade met andijvie, mandarijntjes, gerookte tofu en heeeeeel veel dille sojajoghurt saus
T: 2 linzenwafels met 100% pindakaas en een kleine banaan, 1 koe loe yuk balletje
A: orzosoepprut met orzo, kokosmelk, dille, citroen, wortel en bleekselderij
Beweging: uur CrossFit
T: 2 blokjes pure chocola, haverlatte
L: salade met andijvie, mandarijntjes, gerookte tofu en heeeeeel veel dille sojajoghurt saus
T: 2 linzenwafels met 100% pindakaas en een kleine banaan, 1 koe loe yuk balletje
A: orzosoepprut met orzo, kokosmelk, dille, citroen, wortel en bleekselderij
Beweging: uur CrossFit
miepmans wijzigde dit bericht op 31-01-2024 19:51
Reden: Toevoeging
Reden: Toevoeging
3.15% gewijzigd
woensdag 31 januari 2024 om 21:49
donderdag 1 februari 2024 om 23:09
O: yoghurt, granola, halve appel
T: 1 appel
L: 2 bth vlokken, 1 bth speculoos, snackwortels
T: 2 koeken en 2 snoepjes. Veel behoefte gehad aan meer, maar de kast was leeg. Thank God.
AE: risotto met spinazie en vissticks
T: 3 koekjes, 1 kommetje granola en yoghurt
B: 1 uur wandelen
T: 1 appel
L: 2 bth vlokken, 1 bth speculoos, snackwortels
T: 2 koeken en 2 snoepjes. Veel behoefte gehad aan meer, maar de kast was leeg. Thank God.
AE: risotto met spinazie en vissticks
T: 3 koekjes, 1 kommetje granola en yoghurt
B: 1 uur wandelen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 2 februari 2024 om 12:47
O: 2 bolletje ontbijtcrackers. Een met vegan komijnkaas, een met eoa linzenprut, een half volkorenbroodje met 100% pindakaas met een banaan en wat aardbeien
T: appel, blokje pure chocola en een haverlatte
L: salade met bietjes, sobanoodles, sla en een dressing van sojayoghurt met dille
T: stukjes appel en een haverlatte
A: gnocci met tomatensaus en rauwe spinazie
B: 20km gefietst in totaal
T: appel, blokje pure chocola en een haverlatte
L: salade met bietjes, sobanoodles, sla en een dressing van sojayoghurt met dille
T: stukjes appel en een haverlatte
A: gnocci met tomatensaus en rauwe spinazie
B: 20km gefietst in totaal
zaterdag 3 februari 2024 om 19:36
zaterdag 3 februari 2024 om 21:14
