Eten en afvallen. Wat is nou echt goed?

Ik heb het niet over dik als in vet, maar als in dikkere spieren

In dat geval zal (heel) slank nooit lukken...



(http://fitnessjunk.nl/bod ... rf-endomorf-lichaamstype/ interessante link wel, mbt verschillende lichaamstypes)

Maar trainer, wat vind jij dan van het schema van MssRoxx, wat zou jij haar aanraden?

quote:rdvv schreef op 19 januari 2015 @ 01:14:

[...]



Wat doe je toch aangebrand. Ik spreek mezelf niet tegen. Als je jezelf verdiept hebt in voeding en afvallen, weet je ook dat je veel te weinig eet als je kijkt naar je lengte en naar hoe actief/sportief je bent. Als het allemaal naar waarheid is, dan. Ik vind het eigenlijk ongelooflijk dat je dat niet weet! Hoe het komt dat jij niet afvalt, weet ik niet, maar ik weet wel dat het bij jezelf ligt. De oplossing is nl. simpel.

Ja, jij spreekt jezelf in dat gequote stuk wel degelijk tegen.

Ik heb mij zeker verdiept in eten en ik heb daaruit ook al eerder geconcludeerd dat ik te weinig at voor mijn levensstijl. Dat heb ik aangepast, maar toen kwamen de kilo's er dus juist aan. Terwijl ik met minder niet afval, maar ook niet aan kom.

Vertel, de oplossing. Jij hebt hem en het is simpel. Dus zeg het dan ook gewoon......

quote:Alionie schreef op 19 januari 2015 @ 13:07:

Ik eet nu al bijna een jaar volgens de voedselzandloper

In het weekend eet ik altijd wat ik wil.

Ben super blij dat ik ik deze levenswijze heb gekozen.

Ik kan je verzekeren dat je zult afvallen!!



Er zijn veel verschillende meningen over alle diëten maar de voedselzandloper is goed onderbouwd!



Hoi, ik had dat boek bijna gekocht idd....

Mag ik vragen wat de basis ervan is? Kun je het boek samenvatten?

quote:Jett89 schreef op 19 januari 2015 @ 15:27:

(Sorry dat ik me nog niet voorgesteld heb, maar ik vind dit een super interessant onderwerp en wilde toch even reageren)



Wat ik me afvraag Mssroxx, is het niet zo dat je (om het even lomp te zeggen) dik bent door de spieren?

Als ik bijv. mijn eigen armen vergelijk met die van mijn moeder, zijn die van haar een stuk dikker, puur omdat ze ze altijd veel gebruikt heeft en ook altijd zware beroepen heeft gehad. En zoiets zal er al best wel inwegen lijkt me zo. Overigens doe ik aan krachttraining in de sportschool en mijn armen worden juist nog slanker. Dus verschil in aanleg lijkt dan best logisch.

Mijn moeder is wat zwaarder gebouwd, juist door haar spiermassa, niet dat ze dik is, maar gewoon niet atletisch slank en dat zou haar ook nooit lukken, juist door haar bouw.

Dus zo gek is het helemaal niet gedacht dat de een door genen steviger/zwaarder gebouwd zal zijn dan de ander.

Maar dit is puur speculatie, zonder onderbouwing he



Dit vind ik wel een mooi stukje.

De basis van mijn streefgewicht, is eigenlijk gebaseerd op een onjuiste berekening. Namelijk de BMI.

De BMI kijkt puur en alleen naar gewicht/ lengte.

Vetpercentage en spiermassa wordt hierin totaal niet meegenomen. Volgens mijn BMI moet ik dus 70 kilo wegen. Ik wil daar al 5 kilo boven gaan zitten. Ik heb ooit 70 gewogen en zelfs 66, maar toen dachten mensen dat ik dood ging.

Ik ben breed gebouwd en mijn fysio zegt dat ik hele dikke spieren heb. Ik heb een weegschaal die ook spiermassa berekend maar ik twijfel aan de juistheid daarvan... en weet ook niet hoe ik dan dat opnieuw moet berekenen om tot een juiste berekening voor mijn ideale gewicht te komen.

Trainer1988 schreef:

"EINDCONCLUSIE

Het gaat bij een aangepast voedingspatroon met afvallen om het volgende: energie-inname moet minder zijn dan de energieverbranding.

Hieronder de punten die ik vaak als advies geef:

- Eet veel eiwitten (2x je lichaamsgewicht in gram per dag) --> zoveel? Ja, dat werkt echt!!

- Eet wel koolhydraten, maar pas dit aan naar aanleiding van je beweging (geen beweging is veel minder koolhydraten)

- Eet goede vetten

- Drink zoveel mogelijk producten zonder energie (kcal)

- Eet eens voor het slapengaan meer eiwiten (zoals naturel kwark)

- (beweeg natuurlijk ook meer! )"



Ik eet expres zoveel mogelijk eiwitten, maar wellicht toch te weinig?

Koolhydraten heb ik nooit helemaal laten staan, maar heb er wel minder van genomen en daar destijds wel een hoop mee afgevallen, 17 kilo. Maar dat stopte ineens. Ik pas aan en eet meer bij extra beweging, zoals je al zegt.

Goede vetten, ja die neem ik. In de vorm van noten, avocado, vis en olie zoals olijf en koolzaadolie. Sesam, kokos en walnootolie ook.

Ik drink bijna alleen zonder calorieën, op mijn koffie met melkpoeder na. 2 bakjes in de ochtend. De rest van de dag water en thee,

In de avond heb ik wel de gewoonte om nog een handje noten of een stuk zeer pure chocolade te eten. Kwark eet ik niet want ik eet geen melkproducten meer.

Bewegen... de hele dag door+ sporten. Nou moet ik wel zeggen dat het sporten er soms bij in schiet. Ik sport ongeveer 2x per week. Soms is dit vaker en soms minder, bv wanneer ik ziek ben of erg moe.



Dan wil ik ook nog even terug komen op de documentaire "The truth about food".

Heb deel 2 en 3 niet gekeken omdat die niet aansluiten op wat ik wil bereiken.

Er zaten goede dingen in, zoals het eten van soep. Dit neem ik echt mee in mijn levenswijze, hoewel ik nu al regelmatig soep eet.

Het stuk over calcium en afvallen vind ik een zeer slecht en misleidend stuk.

Er wordt gesuggereerd dat calcium alleen in melk en melkproducten zit, wat natuurlijk absoluut niet waar is.

In melk zit lactose, melksuiker. En dat is helemaal niet zo goed voor je. Er zijn bronnen van calcium die geen lactose bevatten en meer calcium dan melk. Zoals

Rijke natuurlijke bronnen van calcium zijn:



Groene bladgroenten

Bonen

Havermout

Sesamzaad

Amandelen

Rauwe melk

Rauwmelkse kaas

Chia zaden

Quinoa

Vis zoals zalm en sardientjes

Lijnzaad

Brocolli



Melk en melkproducten mijden wij zoveel mogelijk. Buiten dat ik echt geloof dat je je calcium beter ergens anders vandaan kan halen, reageren mijn vriend en ik beiden op lactose. Hij gaat aan de diarree, ik krijg er pukkels van. Weg ermee....

Ik vind het zeer misleidend dat er in de documentaire wordt gedaan alsof melk de enige bron van calcium is en alsof je er van afvalt. Naar mijn weten val je juist af zonder melkproducten en is melk juist een dikmakend product door de vetten, koolhydraten en melksuikers die erin zitten. Je hebt het niet nodig.....

Eigenlijk was ik na dat stuk wel een beetje klaar met die documentaire. Maar heb hem toch afgekeken.....



Momenteel ben ik erg aan het onderzoeken of ik inderdaad meer in mijn mond stop of dat mijn porties inderdaad groter zijn dan ik zelf denk. Ik weeg nu nog meer af.

Zojuist een halve beker smoothie gedronken, mijn bron van calcium met quinoa, spinazie. Dit in plaats van de kwark die mij door de trainer geadviseerd word.

En voordat men weer vind dat ik eigenwijs ben, meld ik nog maar een keer dat ik al 2 en half jaar stil sta. Ik ben pas vanaf september bezig met het mijden van melkproducten en verminderen van gluten.

Daarvoor at ik wel vaak kwark, yoghurt en melk. Allemaal magere varianten trouwens... dat hielp toen ook niet...



Ik zal nog eens een overzichtje plaatsen van wat ik op een dag gegeten heb, via de app die ik heb.

Dan krijg je ook inzicht in de hoeveelheid eiwit en koolhydraten.

quote:Jett89 schreef op 19 januari 2015 @ 16:53:

Ik heb het niet over dik als in vet, maar als in dikkere spieren

In dat geval zal (heel) slank nooit lukken...



(http://fitnessjunk.nl/bod ... rf-endomorf-lichaamstype/ interessante link wel, mbt verschillende lichaamstypes)



Dit is een interessante vraag.

Ik zie echter wel dat ik nog genoeg vet heb, waaronder buikvet. Ik heb wel degelijk rollen. En dan bedoel ik niet zo'n velletje waar sommige mensen over lopen te zeuren. Het is een rol bij mij... 2 om precies te zijn.



lilalinda



19-01-2015, 16:59

Maar trainer, wat vind jij dan van het schema van MssRoxx, wat zou jij haar aanraden?



Ja daar ben ik ook wel benieuwd naar.

Sorry voor het volgooien van dit topic.

Ik zit trouwens nu ook weer de begin post te lezen en ik schrik ervan dat een huisarts zoveel zuivel en brood aan raad.

Er zijn inmiddels meerdere onderzoeken die tonen dat teveel zuivel en gluten echt niet goed voor je is.



Nu geloof ik er zelf niet in om bepaalde zaken geheel te vermijden. Ik denk dat je moet afwisselen. Zo wissel ik mijn glutenvrije crackers af met spelt crackers of zuurdesem crackers. Ik eet soms nog wel een volkoren boterham of een hard broodje in de kantine met een gekookt eitje. Ik smeer soms boter op brood, soms kokosolie en vaak ook niks.

Het enige wat ik wel zoveel mogelijk vermijd, is echt de melkproducten omdat er dus veel betere en rijkere bronnen van calcium zijn en wij beiden zo heftig reageren op de melkproducten.

@missroxx



Ik lees met steeds grotere verbazing jouw eetgewoontes en omgang met eten. Dit is onderhand een dagtaak, ben je er niet een beetje teveel en obsessief mee bezig? Volgens mij ben je vele uren per dag bezig met eten en je lijf. Er is meer in het leven he?!

Op het bodybuildersforum kom ik telkens weer tegen dat je je vetpercentage het best zou kunnen meten met een tang, hiermee meet je je vetplooien op

Je vetpercentage willen meten via een weegschaal is wat onbetrouwbaarder, veel weegschalen zouden alleen de onderste helft van je lichaam meten

quote:takeesja schreef op 19 januari 2015 @ 22:53:

@missroxx



Ik lees met steeds grotere verbazing jouw eetgewoontes en omgang met eten. Dit is onderhand een dagtaak, ben je er niet een beetje teveel en obsessief mee bezig? Volgens mij ben je vele uren per dag bezig met eten en je lijf. Er is meer in het leven he?!



Nou, inderdaad. Al snap ik dat als je heel lang stilstaat je gefrustreerd raakt en steeds harder gaat proberen daar iets aan te veranderen. Het gevaar hierin is dat je tunnelvisie ontwikkelt. Missroxx, schreef je niet lang geleden onder een andere nick hier?



Het is trouwens helemaal niet 'bewezen' dat melkproducten en gluten niet goed voor je zijn. Voor elke overtuiging zijn wel onderzoeken te vinden die in je straatje passen JUIST op het gebied van voeding. Je kan zo'n beetje alles met een onderzoek hier of daar onderbouwen als het over voeding gaat. Zo'n voedselzandloper boek is daar een voorbeeld van, de schrijver onderbouwt met de wetenschap, maar dat wordt ook door anderen weerlegd. Wat is dan de waarheid? Je moet de informatie tot je nemen en uitvinden wat daarvan voor jou werkt en dit werkt blijkbaar niet zoals gewenst.



In je stuk hierboven lees ik trouwens dat het misschien toch niet allemaal zo precies gaat als je bedoelt. Je schrijft dat je veel beweegt én sport, maar dat sporten toch maar 2x in de week blijkt te zijn gemiddeld. Als je vastloopt is het juist goed om alles om te gooien, je voeding, je sportschema, je lichaam went namelijk aan alles en gaat gewoon efficiënter werken. Dat gewichtsverlies ophoudt na een tijdje betekent dat je even alles 'door elkaar moet schudden', niet dat je methode opeens niet meer werkt. Je schrijft dat je probeert veel eiwit te eten, maar echt stevige eiwitbronnen zie ik niet terug in je lijstje (op de vis na) en melkproducten neem je niet. Effectief krijg je denk ik niet zo heel veel eiwit binnen? Of dan toch veel koolhydraten of vetten? (Quinoa heeft relatief veel eiwit geloof ik, maar ook wel veel kh). Weeg je trouwens rauw of gekookt af? Ik ben zeker wel nieuwsgierig naar wat je eet op een dag en hoe de macroverhoudingen dan zijn. Het lijkt me moeilijk om met zo'n dieet dat allemaal in balans te krijgen.



En 'dikke spieren' bestaan niet, wat bedoelt je fysio daarmee? Waar bestaat een 'dik' spier dan uit? Natuurlijk zijn sommige mensen steviger gebouwd dan andere, maar je kan aan je lichaam toch zien of je 'vettig' bent of niet? Als je een wat hogere BMI hebt, maar je zit gewoon strak in je vel dan is het onzin om te denken dat je moet gaan afvallen. Die vetpercentage zou ik minder op letten, zo'n weegschaal is niet betrouwbaar, word je alleen maar gek van, en voor de rest heb je een spiegel.



En verder, hoe voel je je? Voel je je fit en energiek, zit je lekker in je vel? Voel je je moe en futloos, weinig energie?

quote:mssroxx schreef op 19 januari 2015 @ 22:11:

Sorry voor het volgooien van dit topic.



Niks geen sorry, ik vind het leuk dat jij er zo op in gaat. Het is jammer dat TO niets meer van zich laat horen, maar het is wel een interessant topic zo.



Ook ik ben wel benieuwd waar jij je calcium dan uithaalt. En je eiwitten. Zuivel is voor beiden een goede bron.

quote:marana schreef op 20 januari 2015 @ 09:00:

[...]



Ook ik ben wel benieuwd waar jij je calcium dan uithaalt. En je eiwitten. Zuivel is voor beiden een goede bron.Mijn lichaam reageert erg slecht op melk, yoghurt gaat. Kaas kan ik prima eten (gelukkig want dat vind ik wel erg lekker). Ik eet dus erg weinig zuivel. Calcium haal ik probleemloos uit vis, groentes, etc.

Ik ben blij dat Trainer1988 mijn trainer niet is. Een 'metabolic switch'? Je lichaam herkent heus nog wel koolhydraten als je ze een tijd lang niet gegeten hebt, wat trouwens onmogelijk is want ze zitten in fruit en groente en andere producten die door mensen die een koolhydraatarm dieet volgen. Koolhydraten die niet onmiddelijk verbrand worden, worden altijd opgeslagen als vet, daar zijn mensen op een koolhydraatbeperkt dieet geen uitzondering op .



Je kan zeer zeker beter kiezen voor volvette zuivel producten, daar zitten juist de broodnodige vetoplosbare vitaminen in. Wat is de toegevoegde waarde van zuivel als je kiest voor bewerkte producten waar de vitamines zijn afgeroomd? Calcium wordt niet opgenomen in je botten zonder vit. A en D.



Om op de vraag in de OP terug te komen, ik denk zelf dat je het beste onbewerkt voedsel kan eten en zoveel mogelijk voedsel met echte voedingswaarde door zoveel mogelijk variatie en koolhydraten beperken als je wil afvallen. Zolang je koolhydraten blijft innemen, ga je geen lichaamsvet verbranden omdat je lichaam eerst de koolhydraten verbrand. Krijg je die voldoende binnen, dan blijft je vet zitten waar het zit. Dus je moet niet alleen caloriën beperken maar ook de favoriete brandstof van je lichaam: koolhydraten. Krijg je teveel koolhydraten binnen, dan wordt het opgeslagen als lichaamsvet, brandstof voor de magere tijden als er geen voedsel voorradig is.



Alleen gebeurt dat in de Westerse wereld eigenlijk nooit dat er geen caloriën voor handen zijn, helaas heel veel lege caloriën, voedsel zonder enige voedingswaarde. En dat is het grootste probleem, dan blijf je honger houden, want je lichaam schreeuwt niet om caloriën, maar om voeding. Dus drink alsjeblieft volle melk en geen magere melk.



Ik eet zelf al jaren wat men nu paleo noemt, alleen noem ik het zo niet en ik weeg niks teveel. Het is gewoon terug naar de basis en zorgen voor voedsel wat echt nog voedingswaarde heeft. Ik stop gewoon niks in mijn mond wat alleen lekker is en geen of heel weinig voedingswaarde heeft, geen koekjes, snoep, brood, pasta, chips, crackers. En soms vraag ik me gewoon af waarom ik iets wil eten, of het wel toegevoegde waarde heeft. Ik denk wel dat boeken zoals de Hormoonfactor en de Voedselzandloper een kern van waarheid hebben en ik neem Katan weinig meer serieus na zijn broodje kroket-verhaal. Probeer afvallen eens met een beetje nuchter verstand en als je geen idee hebt van normale porties, weeg je eten.

quote:vaporilla schreef op 20 januari 2015 @ 10:54:



Ik denk wel dat boeken zoals de Hormoonfactor en de Voedselzandloper een kern van waarheid hebben en ik neem Katan weinig meer serieus na zijn broodje kroket-verhaal. Probeer afvallen eens met een beetje nuchter verstand en als je geen idee hebt van normale porties, weeg je eten.

ohoh, dus je neemt een wetenschapper met een goed onderbouwd verhaal (heb je het kroket-verhaal begrepen?) nooit meer serieus, maar die flutboeken bevatten een kern van waarheid?

Dan zijn wij echt uitgepraat

quote:lilalinda schreef op 20 januari 2015 @ 10:58:

[...]



ohoh, dus je neemt een wetenschapper met een goed onderbouwd verhaal (heb je het kroket-verhaal begrepen?) nooit meer serieus, maar die flutboeken bevatten een kern van waarheid?

Dan zijn wij echt uitgepraat



Was ik met jou in gesprek dan?



Wat betreft Katan, hij zegt dat het broodje kroket beter is dan en broodje kaas, want minder verzadigde vetten en ook nog een ijzer. Het gaat lijnrecht in tegen de uitkomsten van zijn eigen onderzoeken. Ten eerste vond hij ooit eens resultaten dat de vezels uit tarwe (broodje) het cholesterol juist doet stijgen. Onderzoek verdwijnt onder in de kast want niemand wilde het horen. Hij vond resultaten dat een vetarme dieet niet alleen het slechte cholesterol doet dalen, maar ook het goede cholesterol. En hij vond resultaten dat geharde plantaardige vetten, transvetten veel slechter zijn voor het cholesterolgehalte dan verzadigde dierlijke vetten. En dan prijst hij het broodje kroket, vaak gebakken in plantaardige olie en meestal niet in verzadigd vet aan als de betere keuze want het bevat minder caloriën, minder verzadigd vet en het bevat ook nog eens ijzer (alsof ijzertekort zo'n groot probleem is on een land met zoveel osteoporose).



Ik durf te stellen dat ik zijn onderzoeksresultaten en zijn broodje kroket verhaal wel begrepen heb.

quote:vaporilla schreef op 20 januari 2015 @ 11:34:

[...]





Was ik met jou in gesprek dan?





Jij dacht je wellicht te richten tot de TO maar die is al tijden niet meer gesignaleerd hier. Neem dus aan dat je in gesprek bent met de mensen die hier wel reageren...





Wat betreft Katan, volgens mij zegt hij niet dat een broodje kroket gezond is, wel dat het minder slecht is dan een broodje kaas. Denk dus toch dat je hem niet helemaal goed hebt begrepen...

quote:marana schreef op 20 januari 2015 @ 11:49:

[...]







Jij dacht je wellicht te richten tot de TO maar die is al tijden niet meer gesignaleerd hier. Neem dus aan dat je in gesprek bent met de mensen die hier wel reageren...





Wat betreft Katan, volgens mij zegt hij niet dat een broodje kroket gezond is, wel dat het minder slecht is dan een broodje kaas. Denk dus toch dat je hem niet helemaal goed hebt begrepen...Of jij niet. Zijn eigen onderzoek wijst uit dat het broodje kaas de minder slechte keuze is. Ik verzin zijn onderzoeksresultaten niet.

Hij schreef:

Er wordt steeds minder vet verkocht met transvetzuren erin. [...] en nu gebruiken zelfs de meeste snackbars vloeibare olie zonder transvetzuren. Het vet in een kroket kan even gezond zijn als olijfolie

[...]

Vergeleken met bijvoorbeeld een broodje kaas bevat een broodje kroket minder vet en calorieën, veel minder van het ongezonde verzadigde vet, iets meer ijzer en qua vitamines schelen ze weinig. Kaas levert wel veel meer kalk. Maar alles bij elkaar verdient de kroket een betere reputatie.

De moraal: dankzij de vooruitgang in de voedingswetenschap wordt vroeg of laat elke voedingswijsheid achterhaald. Wat gezond was, zoals kaas, wordt minder gezond omdat we er te veel van zijn gaan eten. Wat slecht was, zoals kroketten, wordt goed omdat de producenten de samenstelling aanpassen aan nieuwe inzichten.



bron, letterlijke tekst in laatste kolom



Oftewel:

quote:vaporilla schreef op 20 januari 2015 @ 11:34:

Ten eerste vond hij ooit eens resultaten dat de vezels uit tarwe (broodje) het cholesterol juist doet stijgen. Broodje kaas en broodje kroket bevatten dat dus evenveel, niet relevant in het vergelijk.

.

quote:Hij vond resultaten dat een vetarme dieet niet alleen het slechte cholesterol doet dalen, maar ook het goede cholesterol.De kroket is niet vetarm, maar bevat minder verzadigd vet dan de kaas.

.

quote:En hij vond resultaten dat geharde plantaardige vetten, transvetten veel slechter zijn voor het cholesterolgehalte dan verzadigde dierlijke vetten. Mooi dus dat olie met transvetzuren vrijwel niet meer gebruikt worden.

.

quote:En dan prijst hij het broodje kroket, vaak gebakken in plantaardige olie en meestal niet in verzadigd vet aan als de betere keuze want het bevat minder caloriën, minder verzadigd vet en het bevat ook nog eens ijzer (alsof ijzertekort zo'n groot probleem is on een land met zoveel osteoporose).



Ik durf te stellen dat ik zijn onderzoeksresultaten en zijn broodje kroket verhaal wel begrepen heb.Sorry.

Is fruit gezond?

quote:marana schreef op 20 januari 2015 @ 12:10:

Hij schreef:

Er wordt steeds minder vet verkocht met transvetzuren erin. [...] en nu gebruiken zelfs de meeste snackbars vloeibare olie zonder transvetzuren. Het vet in een kroket kan even gezond zijn als olijfolie

[...]

Vergeleken met bijvoorbeeld een broodje kaas bevat een broodje kroket minder vet en calorieën, veel minder van het ongezonde verzadigde vet, iets meer ijzer en qua vitamines schelen ze weinig. Kaas levert wel veel meer kalk. Maar alles bij elkaar verdient de kroket een betere reputatie.

De moraal: dankzij de vooruitgang in de voedingswetenschap wordt vroeg of laat elke voedingswijsheid achterhaald. Wat gezond was, zoals kaas, wordt minder gezond omdat we er te veel van zijn gaan eten. Wat slecht was, zoals kroketten, wordt goed omdat de producenten de samenstelling aanpassen aan nieuwe inzichten.



bron, letterlijke tekst in laatste kolom



Oftewel:



[...]

Broodje kaas en broodje kroket bevatten dat dus evenveel, niet relevant in het vergelijk.

.



[...]

De kroket is niet vetarm, maar bevat minder verzadigd vet dan de kaas.

.



[...]

Mooi dus dat olie met transvetzuren vrijwel niet meer gebruikt worden.

.



[...]



Sorry.en daarbij gaat het er om, dat in kroket vaak paardenvlees zit (ijzer), prima voor vrouwen in de menstruerende leeftijd

Eigenlijk komt het in mijn beleving erop neer, alles mag maar niet teveel...



Daarnaast is casus mssrox erg interessant (voor haarzelf minder, want wat zou ik gefrustreerd zijn). Maar ze beschrijft een actieve leefstijl, is het niet mogelijk dat ze te weinig eet en daarom niet afvalt?

Die optie heb ik volgens mij nog niet voorbij zien komen.

Spaarstand dus kleintje? Nah, daar geloof ik niet zo in, heb er nog nooit wetenschappelijke onderbouwing voor gelezen. Maar als iemand dat wel kan vinden, graag, dat zou mrssrox wellicht kunnen helpen.

Maar als je van te weinig eten dik zou worden, zouden er in de Sahel-landen hele dikke ondervoede mensen rondlopen. En je ziet wel 'hongerbuiken', maar dat is anders dan de hier eerder beschreven vetrollen.

@marana Geen idee of het daadwerkelijk bestaat de spaarstand. Heb het wel eens van mensen gehoord, meer eten en tadaa afvallen. Maar goed, dat zou ook aan een boel andere factoren kunnen liggen.

Ze zou hetkunnen proberen, als ze al zoveel andere dingenheeftgeprobeerd.



@ lilalinda Haha ja zover had niet over nagedacht, nou ja hartstikke triest natuurlijk maargoede opmerking

Volgens mij is de truc van de mensen die meer gaan eten en dan afvallen, dat ze qua hoeveelheid misschien wel meer gaan eten, maar qua calorien wellicht niet. Vooral omdat ze veel meer gezonde dingen gaan eten.