Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht..
maandag 6 mei 2019 15:22
Hi hi,
Graag zou ik jullie advies willen.
Ik ben in één jaar tijd ruim 5 kilo aangekomen. Weeg nu 63 en was 58.(lengte 1.64)
Ik zou dolgraag weer naar mijn oude gewicht willen, gezien ik nu echt al mijn oude kleding niet meer pas.
Ik ben niet persé dik maar voel me wel echt minder goed in mijn vel.
Daarnaast krijg ik ook regelmatig commentaar van vriendinnen die vinden dat ik behoorlijk ben aangekomen. Het valt erg op omdat ik niet zo groot ben.
Ik ben oa aangekomen doordat ik een relatie heb gekregen. Bij mij betekent dit altijd: meer uiteten, meer wijntjes en hapjes , etc etc. Hier ben ik echt op aan het letten overigens.
Nu drink ik ook standaard 3 a 4 koppen cappuccino met volle melk per dag,
Mijn collega's geven aan dat ik eerst hier mee moet stoppen.
Maar zal dit nog zoveel schelen ? Is het zo slecht?
Zo ja heeft iemand een gezonde melkvervanger?
Ik ben al een tijdje 2 dagen in de wk aan het sporten. Helaas in ruim een maand is er nog niks van af. Zo frustrerend.
Heeft iemand DE ultieme tip voor mij?
Super thanks alvast.
Graag zou ik jullie advies willen.
Ik ben in één jaar tijd ruim 5 kilo aangekomen. Weeg nu 63 en was 58.(lengte 1.64)
Ik zou dolgraag weer naar mijn oude gewicht willen, gezien ik nu echt al mijn oude kleding niet meer pas.
Ik ben niet persé dik maar voel me wel echt minder goed in mijn vel.
Daarnaast krijg ik ook regelmatig commentaar van vriendinnen die vinden dat ik behoorlijk ben aangekomen. Het valt erg op omdat ik niet zo groot ben.
Ik ben oa aangekomen doordat ik een relatie heb gekregen. Bij mij betekent dit altijd: meer uiteten, meer wijntjes en hapjes , etc etc. Hier ben ik echt op aan het letten overigens.
Nu drink ik ook standaard 3 a 4 koppen cappuccino met volle melk per dag,
Mijn collega's geven aan dat ik eerst hier mee moet stoppen.
Maar zal dit nog zoveel schelen ? Is het zo slecht?
Zo ja heeft iemand een gezonde melkvervanger?
Ik ben al een tijdje 2 dagen in de wk aan het sporten. Helaas in ruim een maand is er nog niks van af. Zo frustrerend.
Heeft iemand DE ultieme tip voor mij?
Super thanks alvast.
maandag 6 mei 2019 15:51
neeBloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 15:36Ah sorry lees nu deze reactie.
Zou het nog uitmaken als ik sojamelk/havermelk gebruik?
maandag 6 mei 2019 15:52
Ik begreep dat ik brood etc juist moest vermijden.
Maar dat is dus onzin?
maandag 6 mei 2019 15:54
natuurlijk is dat onzinBloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 15:52Ik begreep dat ik brood etc juist moest vermijden.
Maar dat is dus onzin?
maandag 6 mei 2019 15:54
4 koffie met 100 ml magere melk ipv volle scheelt 160 kcal per dag.
1 kg lichaamsgewicht = ca. 7700 kcal.
Dat zijn heeeeeel veel koppen koffie.
maandag 6 mei 2019 15:59
Mmm alcohol is misschien inderdaad ook het probleem;-) maar dan zou ik volle melk ook zo zien..
maandag 6 mei 2019 16:00
Je vraag om de ultieme tip is toch ook niet serieus?
Damned if I don’t
maandag 6 mei 2019 16:01
het gaat erom minder te eten dan je verbrandt dan val je afBloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 15:59Oke vertel...? IK had nl gelezen over koolhydraatarm eten.
Waarom is dat volgens jouw onzin?(Ik beoordeel je niet hoor dat klinkt misschien zo;-), probeer het meer te begrijpen.)
een koolhydratenarm dieet vervang koolhydraten door vet en eiwit (niet verstandig want ongezond) daardoor ben je snel verzadigd en vallen sommigen af. Maar je mist essentiele voedingsvezels en vitamines
overigens komt je gewicht me niet raar voor. je moet wel bedenken dat als je gaat kloten met eten je jezelf levenslang geeft
maandag 6 mei 2019 16:02
alcohol is niet te vergelijken met melk, er zitten heel veel calorieen in alcohol en nul voedingswaarde.Bloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 15:59Mmm alcohol is misschien inderdaad ook het probleem;-) maar dan zou ik volle melk ook zo zien..
maandag 6 mei 2019 16:08
Koolhydraatarm eten is niet per se onzin. Voor sommige mensen werkt dat goed om hun calorie inname te beperken. En uiteindelijk gaat het qua aankomen en afvallen om die kcal inname.Bloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 15:59Oke vertel...? IK had nl gelezen over koolhydraatarm eten.
Waarom is dat volgens jouw onzin?(Ik beoordeel je niet hoor dat klinkt misschien zo;-), probeer het meer te begrijpen.)
Koolhydraatarmer dan. Als iemand meer fruit en groente gaat eten en minder granen zal het zo'n vaart niet lopen.S-Meds schreef: ↑06-05-2019 16:01het gaat erom minder te eten dan je verbrandt dan val je af
een koolhydratenarm dieet vervang koolhydraten door vet en eiwit (niet verstandig want ongezond) daardoor ben je snel verzadigd en vallen sommigen af. Maar je mist essentiele voedingsvezels en vitamines
overigens komt je gewicht me niet raar voor. je moet wel bedenken dat als je gaat kloten met eten je jezelf levenslang geeft
maandag 6 mei 2019 16:13
Brood vult meer dan luchtige rijstwafels. Dus eet je minder tussendoortjes en/of s avonds minderBloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 15:52Ik begreep dat ik brood etc juist moest vermijden.
Maar dat is dus onzin?
maandag 6 mei 2019 16:17
Je zult alles moeten minderen buiten je maaltijden om. Als lunch een paar rijstwafels eten maar wel gedurende de dag 4 koppen cappuccino met suiker en volle melk drinken (en meestal gaat er in cappuccino behoorlijk wat melk vergeleken met koffie) vind ik zo zonde. Eet dan wat meer groente en fruit en drink 1 kopje per dag. En alcohol tikt ook enorm aan, ik zou daarmee stoppen. Eet gewoon je normale maaltijden en stop met borrels, hapjes, calorierijk drinken en andere ongezonde tussendoortjes.
Ik snap ook nooit zo goed dat mensen aankomen als ze in een relatie zitten. Het kan toch ook gezellig zijn zonder je steeds vol te vreten?
Ik snap ook nooit zo goed dat mensen aankomen als ze in een relatie zitten. Het kan toch ook gezellig zijn zonder je steeds vol te vreten?
maandag 6 mei 2019 16:20
Stoppen met die alcohol dan. In mijn studententijd at ik niet veel, maar ik dronk behoorlijk wat alcohol en was een stuk zwaarder dan nu. Toen ik nauwelijks nog dronk, vlogen de kilo’s eraf.Bloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 15:59Mmm alcohol is misschien inderdaad ook het probleem;-) maar dan zou ik volle melk ook zo zien..
maandag 6 mei 2019 16:27
Toch altijd weer zulke reacties. jammer jammer.. Reageer dan niet.
maandag 6 mei 2019 16:27
Dat zal ik ook gaan mindere thanks.pamelacourson schreef: ↑06-05-2019 16:20Stoppen met die alcohol dan. In mijn studententijd at ik niet veel, maar ik dronk behoorlijk wat alcohol en was een stuk zwaarder dan nu. Toen ik nauwelijks nog dronk, vlogen de kilo’s eraf.
ik merkte gewoon met relatie dat ik meer gezellig even een wijntje neem als hij er is.
Terwijl ik alleen niet zou drinken..
Gek eigenlijk he?
maandag 6 mei 2019 16:28
quote je nu je eigen reactieBloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 16:27Toch altijd weer zulke reacties. jammer jammer.. Reageer dan niet.
maandag 6 mei 2019 16:28
maandag 6 mei 2019 16:31
Hoeveel drink je nu ongeveer per week? Het kan echt heel veel schelen.Bloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 16:27Dat zal ik ook gaan mindere thanks.
ik merkte gewoon met relatie dat ik meer gezellig even een wijntje neem als hij er is.
Terwijl ik alleen niet zou drinken..
Gek eigenlijk he?
Mijn man wil ook wat afvallen en let op zijn eten, maar blijft wel zéér regelmatig bier drinken. Ik snap dat echt niet.
Ik denk dat jij veel calorieën via je drinken binnenkrijgt, dat is erg zonde. Want je kan lekker en gezond eten met hetzelfde aantal calorieën.
