Lijf & Lijn
alle pijlers
Kletstopic: weer energiek en fit!
vrijdag 30 december 2016 om 11:57
Wie kletst er mee om 2017 weer energiek en fit te worden? Dus (meer) sporten, gezond(er) eten, meer in beweging zijn en je gewoon lekker in je vel zitten? Misschien ben je net als ik op zoek naar motivatie en steun. Nou, dan ben je hier op de juiste plek!
Het gaat niet perse om afvallen, maar als dat (ook) je doel is, schrijf ook gerust mee. Er wordt alleen geen tabel bijgehouden.
Je bent van harte welkom!
Het gaat niet perse om afvallen, maar als dat (ook) je doel is, schrijf ook gerust mee. Er wordt alleen geen tabel bijgehouden.
Je bent van harte welkom!
maandag 9 januari 2017 om 19:29
quote:Kaaaaaaaatje schreef op 09 januari 2017 @ 09:04:
Heb je er wel van genoten? Als je dan zondigt dan maar met iets lekkers toch?
Ik heb die zaterdagavond gelukkig inderdaad wel genoten van de chips ja!
Vervolgens ging het zondagavond helemaal fout, met een flink stuk chocola en weer een paar zakjes van die chips. En deze keer herkende ik het bij mezelf, dit was 100% emo eten. Voelde me ergens rot over. Het was een hele sterke aandrang, alsof mijn hersenen het opeens niet meer deden. Het leek onmogelijk om er weerstand tegen te bieden. Helemaal niet van genoten dus. Ik baalde enorm, maar het is een soort van winst dat ik het bij mezelf herkend heb. Ben er ook wel een beetje van geschrokken, dus echt niet dat ik vanavond nog iets anders eet dan een sinaasappel of zo.
Heb je er wel van genoten? Als je dan zondigt dan maar met iets lekkers toch?
Ik heb die zaterdagavond gelukkig inderdaad wel genoten van de chips ja!
Vervolgens ging het zondagavond helemaal fout, met een flink stuk chocola en weer een paar zakjes van die chips. En deze keer herkende ik het bij mezelf, dit was 100% emo eten. Voelde me ergens rot over. Het was een hele sterke aandrang, alsof mijn hersenen het opeens niet meer deden. Het leek onmogelijk om er weerstand tegen te bieden. Helemaal niet van genoten dus. Ik baalde enorm, maar het is een soort van winst dat ik het bij mezelf herkend heb. Ben er ook wel een beetje van geschrokken, dus echt niet dat ik vanavond nog iets anders eet dan een sinaasappel of zo.
maandag 9 januari 2017 om 19:39
quote:Fee-de-Goede schreef op 09 januari 2017 @ 19:22:
[...]
Ja daar was ik al bang voor toen ik het vroeg.
En een andere kamer in het huis? Hebben je ouders in hun slaapkamer net wat meer ruimte?
Nee, zij hebben in principe wel een grotere kamer, maar door alle meubels (tweepersoonsbed, tweepersoonskast enz) in praktijk net zo weinig beweegruimte als ik.
De zolder zou nog kunnen, in de zomer was het veel te warm, maar misschien dat het nu wel gaat.
[...]
Ja daar was ik al bang voor toen ik het vroeg.
En een andere kamer in het huis? Hebben je ouders in hun slaapkamer net wat meer ruimte?
Nee, zij hebben in principe wel een grotere kamer, maar door alle meubels (tweepersoonsbed, tweepersoonskast enz) in praktijk net zo weinig beweegruimte als ik.
De zolder zou nog kunnen, in de zomer was het veel te warm, maar misschien dat het nu wel gaat.
maandag 9 januari 2017 om 20:17
quote:Valeriaansnoepje schreef op 09 januari 2017 @ 19:16:
[...]
Dan kan ik alleen nog bruggen over m'n laptop heen doen
Nee, ik stoot regelmatig al ergens tegengaan als ik yoga op m'n kamer doe en een ladekast niet ver genoeg heb verschoven. Zo klein is m'n kamer helaas.
Oh herkenbaar, hier ook een kleine kamer (8m2) en mijn huisgenoten hebben regelmatig gasten over of zitten zelf in de woonkamer, dus beneden kan het niet. Ik sport daarom nooit thuis. Wel jammer. De dag beginnen met wat simpele yoga-oefeningen is fijn!
quote:Fossa schreef op 09 januari 2017 @ 19:22:
@lunaleeflang, het smaakt natuurlijk heel anders, maar ik maak weleens pastasalade met de tonyn van de vegetarische slager. Ik vind iets eiwitrijks bedenken voor in de pasta altijd wel lastig. Hüttenkäse kan eventueel ook.
Goed idee. Ik ken het niet, zal eens kijken of ze het bij de jumbo verkopen.
Fee-de-goede en fleet: Spannend zeg! Hoe vonden ze het? Kan me voorstellen dat dat voor jullie als moeder bijna nog spannender is dan voor de uk.
[...]
Dan kan ik alleen nog bruggen over m'n laptop heen doen
Nee, ik stoot regelmatig al ergens tegengaan als ik yoga op m'n kamer doe en een ladekast niet ver genoeg heb verschoven. Zo klein is m'n kamer helaas.
Oh herkenbaar, hier ook een kleine kamer (8m2) en mijn huisgenoten hebben regelmatig gasten over of zitten zelf in de woonkamer, dus beneden kan het niet. Ik sport daarom nooit thuis. Wel jammer. De dag beginnen met wat simpele yoga-oefeningen is fijn!
quote:Fossa schreef op 09 januari 2017 @ 19:22:
@lunaleeflang, het smaakt natuurlijk heel anders, maar ik maak weleens pastasalade met de tonyn van de vegetarische slager. Ik vind iets eiwitrijks bedenken voor in de pasta altijd wel lastig. Hüttenkäse kan eventueel ook.
Goed idee. Ik ken het niet, zal eens kijken of ze het bij de jumbo verkopen.
Fee-de-goede en fleet: Spannend zeg! Hoe vonden ze het? Kan me voorstellen dat dat voor jullie als moeder bijna nog spannender is dan voor de uk.
dinsdag 10 januari 2017 om 05:28
Hallo allemaal! Een tijdje niet geweest dus lukt me even niet op iedereen te reageren! Wel alles gelezen. Ik was maandag weer rustig gaan sporten, tweede keer na bevalling en ging goed! Was slecht weer dus wilde eerst niet gaan, maar toch gedaan. Trots! Mijn grootste valkuil nu: te veel (slecht ) eten omdat ik moe ben, de hele dag thuis zit en vaak geen tijd heb om iets gezonds klaar te maken. Gelukkig kookt vriend altijd gezond s avonds, het zit m meer in snacken tussendoor. Oplossing: meer gezonde en makkelijke snacks voor tussendoor kopen en mijn vriend vragen geen stroopwafels meer te kopen . Ik kan zo'n vol zakje nu niet aan.. haha
dinsdag 10 januari 2017 om 06:57
Dat is jammer Luna en Valariaan. Sport toch wat minder fijn dan. Was de pasta evengoed lekker Luna?
Fossa, herkenning is al heel goed! De volgende keer gaat het vast beter.
Fally, wat goed zeg! Herkenbaar van het ongezond eten thuis. Nu zeker dat er nog Kerstpakket spul in huis ligt.
Man, man, wat was ik nerveus gisteren... Maar alles is wel goed gegaan. Alleen was ik echt flink bekaf gisteren. Heb de yoga wel gedaan maar ook een beetje geskipt. Ik dacht dat ik de laatste 5 minuten aan het skippen was, ging de video nog ruim tien minuten door. Oeps. Vandaag weer een nieuwe kans.
Eten blijft wel nog een dingetje. Het 'excuus' is dat de routine veel gewisseld heeft en er dus geen vastigheid in zit momenteel. Hoop dat het wat gaat veranderen de komende weken.
Fossa, herkenning is al heel goed! De volgende keer gaat het vast beter.
Fally, wat goed zeg! Herkenbaar van het ongezond eten thuis. Nu zeker dat er nog Kerstpakket spul in huis ligt.
Man, man, wat was ik nerveus gisteren... Maar alles is wel goed gegaan. Alleen was ik echt flink bekaf gisteren. Heb de yoga wel gedaan maar ook een beetje geskipt. Ik dacht dat ik de laatste 5 minuten aan het skippen was, ging de video nog ruim tien minuten door. Oeps. Vandaag weer een nieuwe kans.
Eten blijft wel nog een dingetje. Het 'excuus' is dat de routine veel gewisseld heeft en er dus geen vastigheid in zit momenteel. Hoop dat het wat gaat veranderen de komende weken.
dinsdag 10 januari 2017 om 10:02
Ik heb gisteren gelukkig weer heel netjes gegeten (volledig veganistisch realiseerde ik me) en voelde me vanochtend toen ik wakker werd heerlijk fit en uitgeslapen! Nu weer zo verder. En de volgende keer een andere 'oplossing' kiezen voor emoties, in plaats van chocola en chips...
Die yoga thuis is eigenlijk best een goed idee! Ik doe nu na het opstaan wel even twee zonnegroetjes of zo, maar ik zou dit best kunnen gaan uitbreiden. Hebben jullie aanraders qua yogavideo's?
Die yoga thuis is eigenlijk best een goed idee! Ik doe nu na het opstaan wel even twee zonnegroetjes of zo, maar ik zou dit best kunnen gaan uitbreiden. Hebben jullie aanraders qua yogavideo's?
dinsdag 10 januari 2017 om 12:06
Hallo allemaal, zou ik ook nog mee mogen schrijven?
Normaal gesproken eet en drink ik gezond en beweeg ik genoeg, maar de laatste tijd wordt het steeds slechter en slechter. Ik heb erg veel last van een winterdip (wil het nog geen winterdepressie noemen, maar komt in de buurt). Daardoor ben ik nogal lusteloos, eet en drink ik steeds meer troep en heb ik geen zin meer om te sporten. Mijn cola light-verslaving is ook weer de kop op komen steken, ik drink daar een liter per dag van en kan er bijna niet vanaf blijven. Zo slecht, dat moet echt anders! Gelukkig hoef ik niet af te vallen, maar ik merk wel aan mijn lichaam dat ik weinig heb gesport.
Vandaag is de kerstvakantie echt afgelopen (kinderen hadden gisteren nog vrij) en ben ik het roer om gaan gooien. Heb de keukenkastjes uitgemest en een hoop slechte troep weggegooid, gezonde dingen weer tevoorschijn gehaald en bij gekocht.
Net heb ik geluncht met een heerlijke salade, veldsla en rucola met paprika, tomaatjes, kiemgroente, avocado, feta en walnoten en daarover alleen wat olijfolie en peper. Smaakte en vulde goed en ik voel me meteen beter.
Mijn volgende doel is om meer buiten te komen (sinds eind oktober nog nauwelijks gedaan), maar ik vind het zó niet leuk als het zo koud is... Dat wordt dus nog lastig. Morgen en vrijdag lekker sporten, ik moet in de voorjaarsvakantie in bikini, dus wat strakker mag wel.
Fally, het snacken tussendoor is bij mij ook het grootste probleem. Chips, koekjes, chocola, noem maar op. En omdat ik geen grote eter ben, sla ik een gezonde lunch dan over omdat ik tussen 9 en 11 uur al aan de slechte zooi heb gezeten en bij het avondeten kan ik niks meer op omdat ik om half 5 een halve zak chips naar binnen heb gewerkt, om vervolgend 's avonds weer trek te hebben en koekjes te gaan eten. Ik weet gelukkig wel welke gezonde dingen voor mij wel werken. Van losse rauwkost word ik niet blij, maar een gekookt eitje of een bakje yoghurt gaat er goed in, of wat overgebleven salade.
Normaal gesproken eet en drink ik gezond en beweeg ik genoeg, maar de laatste tijd wordt het steeds slechter en slechter. Ik heb erg veel last van een winterdip (wil het nog geen winterdepressie noemen, maar komt in de buurt). Daardoor ben ik nogal lusteloos, eet en drink ik steeds meer troep en heb ik geen zin meer om te sporten. Mijn cola light-verslaving is ook weer de kop op komen steken, ik drink daar een liter per dag van en kan er bijna niet vanaf blijven. Zo slecht, dat moet echt anders! Gelukkig hoef ik niet af te vallen, maar ik merk wel aan mijn lichaam dat ik weinig heb gesport.
Vandaag is de kerstvakantie echt afgelopen (kinderen hadden gisteren nog vrij) en ben ik het roer om gaan gooien. Heb de keukenkastjes uitgemest en een hoop slechte troep weggegooid, gezonde dingen weer tevoorschijn gehaald en bij gekocht.
Net heb ik geluncht met een heerlijke salade, veldsla en rucola met paprika, tomaatjes, kiemgroente, avocado, feta en walnoten en daarover alleen wat olijfolie en peper. Smaakte en vulde goed en ik voel me meteen beter.
Mijn volgende doel is om meer buiten te komen (sinds eind oktober nog nauwelijks gedaan), maar ik vind het zó niet leuk als het zo koud is... Dat wordt dus nog lastig. Morgen en vrijdag lekker sporten, ik moet in de voorjaarsvakantie in bikini, dus wat strakker mag wel.
Fally, het snacken tussendoor is bij mij ook het grootste probleem. Chips, koekjes, chocola, noem maar op. En omdat ik geen grote eter ben, sla ik een gezonde lunch dan over omdat ik tussen 9 en 11 uur al aan de slechte zooi heb gezeten en bij het avondeten kan ik niks meer op omdat ik om half 5 een halve zak chips naar binnen heb gewerkt, om vervolgend 's avonds weer trek te hebben en koekjes te gaan eten. Ik weet gelukkig wel welke gezonde dingen voor mij wel werken. Van losse rauwkost word ik niet blij, maar een gekookt eitje of een bakje yoghurt gaat er goed in, of wat overgebleven salade.
dinsdag 10 januari 2017 om 19:33
Waaah, ik heb sinds ik in november van medicatie ben veranderd voor het eerst weer een behoorlijke dip. Eén van de bijwerkingen van die medicatie was depressieve gevoelens, en daar kwam ik pas na een heel jaar zelf achter
Geen idee waar de dip vandaan komt, het begon vanmiddag toen ik te laat heb gegeten (Ik word een chagrijnig monster als ik honger heb ) maar na het avondeten is 'ie er nog steeds.
Heb net een groepsles voor morgen ingepland, daarna naar de sauna van de sportschool en 's middags naar de kapper, uitgroei bij laten werken enzo. Hopelijk helpt een actief dagje tegen de dip. Al is er een grote kans dat ik me morgen weer goed voel, na een nachtje slaap.
Geen idee waar de dip vandaan komt, het begon vanmiddag toen ik te laat heb gegeten (Ik word een chagrijnig monster als ik honger heb ) maar na het avondeten is 'ie er nog steeds.
Heb net een groepsles voor morgen ingepland, daarna naar de sauna van de sportschool en 's middags naar de kapper, uitgroei bij laten werken enzo. Hopelijk helpt een actief dagje tegen de dip. Al is er een grote kans dat ik me morgen weer goed voel, na een nachtje slaap.
dinsdag 10 januari 2017 om 19:52
quote:Fleet schreef op 08 januari 2017 @ 19:26:
Spannend Fee, jouw dochter ook naar school morgen. Ben je nerveus, of valt het mee? Scheelt misschien al dat je het al hebt meegemaakt. Ik ben er wel wat zenuwachtig over, net of ik zelf naar school ga. Toch spannend.
Fossa, dat is een mooie uitspraak. Ga 'em onthouden. Drinken helpt niet mee inderdaad. Hier is een glas wijn al voldoende om meer te eten. Morgen een nieuwe dag!
Idris, ik ga meestal weer met de routine van de doordeweekse dag mee. De maandag helpt goed om weer in het gareel te komen.
ZininZon, herkenbaar gevoel, helaas. Hier na twee maanden iedereen ziek te zijn geweest lig ik ook met alles achter. Daarom ook de keuze hulp in huis te halen. Welkom!
Bij pap twee keer opgeschept en ijs na gegeten. Inderdaad meer dan verwacht, maar ik vind het altijd wel gezellig, samen eten en het smaakt dan ook beter. We doen het niet zo vaak, dus, ach. Vanmiddag ook nog mijn zwager op bezoek gehad en een 0,0% Radler en een handje chips gegeten. Voor het avondeten een tosti. Niet zo heel gezond dus, maar komende weken heb ik niet veel spannends in het verschiet, dus ga eens Pinterest op en zien of ik nog lekkere, nieuwe, gezonde recepten kan vinden.
Ondanks vandaag toch aan de yoga gegaan. Het gaf me erg veel kracht om het gewoon te doen, ondanks dat het zo'n verdrietige dag was vandaag. Nu ga ik die maand gewoon afmaken. Als ik op deze dag yoga kan doen, houd niets me meer tegen.
Het scheelt wel Fleet dat ik al een oudere dochter heb. Al is mijn jongste meer thuis geweest dan de oudste ivm geen werk buiten de deur.
Zij had er niks van trouwens, had ze ook al op PSZ nooit en ik vond maar leeg in huis. Lekker ergens en toch weer niet. Vandaag de hele dag gewerkt en wat oefeningen gedaan. Misschien ga ik nog even die yoga dvd opzetten.
Ik weet niet waarom het een verdreitige dag is vandaag, ik lees ook niet alles bij maar een dikke knuffle en goed dat je bent gaan yoga-en dan.
Spannend Fee, jouw dochter ook naar school morgen. Ben je nerveus, of valt het mee? Scheelt misschien al dat je het al hebt meegemaakt. Ik ben er wel wat zenuwachtig over, net of ik zelf naar school ga. Toch spannend.
Fossa, dat is een mooie uitspraak. Ga 'em onthouden. Drinken helpt niet mee inderdaad. Hier is een glas wijn al voldoende om meer te eten. Morgen een nieuwe dag!
Idris, ik ga meestal weer met de routine van de doordeweekse dag mee. De maandag helpt goed om weer in het gareel te komen.
ZininZon, herkenbaar gevoel, helaas. Hier na twee maanden iedereen ziek te zijn geweest lig ik ook met alles achter. Daarom ook de keuze hulp in huis te halen. Welkom!
Bij pap twee keer opgeschept en ijs na gegeten. Inderdaad meer dan verwacht, maar ik vind het altijd wel gezellig, samen eten en het smaakt dan ook beter. We doen het niet zo vaak, dus, ach. Vanmiddag ook nog mijn zwager op bezoek gehad en een 0,0% Radler en een handje chips gegeten. Voor het avondeten een tosti. Niet zo heel gezond dus, maar komende weken heb ik niet veel spannends in het verschiet, dus ga eens Pinterest op en zien of ik nog lekkere, nieuwe, gezonde recepten kan vinden.
Ondanks vandaag toch aan de yoga gegaan. Het gaf me erg veel kracht om het gewoon te doen, ondanks dat het zo'n verdrietige dag was vandaag. Nu ga ik die maand gewoon afmaken. Als ik op deze dag yoga kan doen, houd niets me meer tegen.
Het scheelt wel Fleet dat ik al een oudere dochter heb. Al is mijn jongste meer thuis geweest dan de oudste ivm geen werk buiten de deur.
Zij had er niks van trouwens, had ze ook al op PSZ nooit en ik vond maar leeg in huis. Lekker ergens en toch weer niet. Vandaag de hele dag gewerkt en wat oefeningen gedaan. Misschien ga ik nog even die yoga dvd opzetten.
Ik weet niet waarom het een verdreitige dag is vandaag, ik lees ook niet alles bij maar een dikke knuffle en goed dat je bent gaan yoga-en dan.
dinsdag 10 januari 2017 om 19:54
quote:pamelacourson schreef op 10 januari 2017 @ 12:06:
Hallo allemaal, zou ik ook nog mee mogen schrijven?
Normaal gesproken eet en drink ik gezond en beweeg ik genoeg, maar de laatste tijd wordt het steeds slechter en slechter. Ik heb erg veel last van een winterdip (wil het nog geen winterdepressie noemen, maar komt in de buurt). Daardoor ben ik nogal lusteloos, eet en drink ik steeds meer troep en heb ik geen zin meer om te sporten. Mijn cola light-verslaving is ook weer de kop op komen steken, ik drink daar een liter per dag van en kan er bijna niet vanaf blijven. Zo slecht, dat moet echt anders! Gelukkig hoef ik niet af te vallen, maar ik merk wel aan mijn lichaam dat ik weinig heb gesport.
Vandaag is de kerstvakantie echt afgelopen (kinderen hadden gisteren nog vrij) en ben ik het roer om gaan gooien. Heb de keukenkastjes uitgemest en een hoop slechte troep weggegooid, gezonde dingen weer tevoorschijn gehaald en bij gekocht.
Net heb ik geluncht met een heerlijke salade, veldsla en rucola met paprika, tomaatjes, kiemgroente, avocado, feta en walnoten en daarover alleen wat olijfolie en peper. Smaakte en vulde goed en ik voel me meteen beter.
Mijn volgende doel is om meer buiten te komen (sinds eind oktober nog nauwelijks gedaan), maar ik vind het zó niet leuk als het zo koud is... Dat wordt dus nog lastig. Morgen en vrijdag lekker sporten, ik moet in de voorjaarsvakantie in bikini, dus wat strakker mag wel.
Fally, het snacken tussendoor is bij mij ook het grootste probleem. Chips, koekjes, chocola, noem maar op. En omdat ik geen grote eter ben, sla ik een gezonde lunch dan over omdat ik tussen 9 en 11 uur al aan de slechte zooi heb gezeten en bij het avondeten kan ik niks meer op omdat ik om half 5 een halve zak chips naar binnen heb gewerkt, om vervolgend 's avonds weer trek te hebben en koekjes te gaan eten. Ik weet gelukkig wel welke gezonde dingen voor mij wel werken. Van losse rauwkost word ik niet blij, maar een gekookt eitje of een bakje yoghurt gaat er goed in, of wat overgebleven salade.Hai en dat helpt bij mij ook, gewoon beter eten en scheelt echt flink qua gevoel.
Hallo allemaal, zou ik ook nog mee mogen schrijven?
Normaal gesproken eet en drink ik gezond en beweeg ik genoeg, maar de laatste tijd wordt het steeds slechter en slechter. Ik heb erg veel last van een winterdip (wil het nog geen winterdepressie noemen, maar komt in de buurt). Daardoor ben ik nogal lusteloos, eet en drink ik steeds meer troep en heb ik geen zin meer om te sporten. Mijn cola light-verslaving is ook weer de kop op komen steken, ik drink daar een liter per dag van en kan er bijna niet vanaf blijven. Zo slecht, dat moet echt anders! Gelukkig hoef ik niet af te vallen, maar ik merk wel aan mijn lichaam dat ik weinig heb gesport.
Vandaag is de kerstvakantie echt afgelopen (kinderen hadden gisteren nog vrij) en ben ik het roer om gaan gooien. Heb de keukenkastjes uitgemest en een hoop slechte troep weggegooid, gezonde dingen weer tevoorschijn gehaald en bij gekocht.
Net heb ik geluncht met een heerlijke salade, veldsla en rucola met paprika, tomaatjes, kiemgroente, avocado, feta en walnoten en daarover alleen wat olijfolie en peper. Smaakte en vulde goed en ik voel me meteen beter.
Mijn volgende doel is om meer buiten te komen (sinds eind oktober nog nauwelijks gedaan), maar ik vind het zó niet leuk als het zo koud is... Dat wordt dus nog lastig. Morgen en vrijdag lekker sporten, ik moet in de voorjaarsvakantie in bikini, dus wat strakker mag wel.
Fally, het snacken tussendoor is bij mij ook het grootste probleem. Chips, koekjes, chocola, noem maar op. En omdat ik geen grote eter ben, sla ik een gezonde lunch dan over omdat ik tussen 9 en 11 uur al aan de slechte zooi heb gezeten en bij het avondeten kan ik niks meer op omdat ik om half 5 een halve zak chips naar binnen heb gewerkt, om vervolgend 's avonds weer trek te hebben en koekjes te gaan eten. Ik weet gelukkig wel welke gezonde dingen voor mij wel werken. Van losse rauwkost word ik niet blij, maar een gekookt eitje of een bakje yoghurt gaat er goed in, of wat overgebleven salade.Hai en dat helpt bij mij ook, gewoon beter eten en scheelt echt flink qua gevoel.
dinsdag 10 januari 2017 om 20:58
Gek is dat hè? Hoe slechter we ons voelen, hoe slechter we voor ons lijf lijken te zorgen. Terwijl het natuurlijk precies andersom zou moeten. Heel herkenbaar in ieder geval. Als ik me rot voel, heb ik ook de neiging om mezelf te 'troosten' met een reep chocola. Terwijl ik me daar alleen maar beroerder van ga voelen...
dinsdag 10 januari 2017 om 21:19
Herkenbaar. Zowel van het Hangry zijn, de reden dat ik altijd eten in mijn tas heb zitten. De kans is zo goed dat er op een gegeven moment eten in mijn moet dat ik maar beter iets semi verantwoords bij me kan hebben. Mijn regel is, alles wat ik bij me heb moet eerst op.
En ook van het slecht voor me zorgen als ik me slecht voel. Ik had vanmiddag een sessie van mijn werk waar werkelijk alle energie uit me werd gezogen. Was met anderen die ontslagen waren en die waren allemaal nog BOOS! en dat voelde rottig voor mij, omdat ik daar al voorbij ben. Toen ik thuis was ben ik stomme computerspelletjes gaan doen en dingen gaan eten. In plaats van gewoon nog een stuk wandelen en een appel eten.
Maar ik heb het goed opgepakt, ik heb zojuist gesport en ga nu douchen en dan nog even in bed liggen lezen, gewoon omdat heel goed voor me is
En ook van het slecht voor me zorgen als ik me slecht voel. Ik had vanmiddag een sessie van mijn werk waar werkelijk alle energie uit me werd gezogen. Was met anderen die ontslagen waren en die waren allemaal nog BOOS! en dat voelde rottig voor mij, omdat ik daar al voorbij ben. Toen ik thuis was ben ik stomme computerspelletjes gaan doen en dingen gaan eten. In plaats van gewoon nog een stuk wandelen en een appel eten.
Maar ik heb het goed opgepakt, ik heb zojuist gesport en ga nu douchen en dan nog even in bed liggen lezen, gewoon omdat heel goed voor me is
woensdag 11 januari 2017 om 07:11
Fossa, ik doe nu Yoga with Adriene. Is goed te volgen en kun je op ieder niveau instappen.
Hoi Pamela. Welkom. Ik heb het inderdaad eens van je gelezen in het Zomervreugd topic dat je zo slecht tegen het donker weer kan. Wat een goed voornemen dan om eens vaker naar buiten te gaan en beter te eten.
Hier een man die niet goed tegen het najaar kan. Ik houd het meestal nog uit tot februari gelukkig, dat is dan meestal twee maanden tot goed weer en vind ik nog redelijk te overbruggen.
Fee, afgelopen zondag was mijn moeder een jaar overleden, vandaar. Fijn dat je dochter het zo goed af gaat op school! Gisteren was het toch even huilen aan de poort, maar goed, het is toch een hele verandering en ze vind school wel leuk, dus ik denk dat dat niet lang gaat duren.
Gisteren ging de yoga erg goed, ondanks dat we een gebroken nacht hadden door de jongste door verkoudheid. Hoop dat het vanavond weer goed gaat, want vandaag was ik om half 4 al wakker en heb dochter om 5 uur maar naar beneden genomen. Ik kan echt heel slecht tegen weinig slaap (ben ik ook verwend met de meiden, doorgaans slapen ze goed) dus hoop dat ik de dag een beetje goed door kom.
Ik kijk qua eten vandaag even, met zo weinig slaap heb ik echt geen puf om uitgebreid gezonde maaltijden te maken. De yoga is momenteel mijn houvast, als ik die doe ben ik tevreden.
Hoi Pamela. Welkom. Ik heb het inderdaad eens van je gelezen in het Zomervreugd topic dat je zo slecht tegen het donker weer kan. Wat een goed voornemen dan om eens vaker naar buiten te gaan en beter te eten.
Hier een man die niet goed tegen het najaar kan. Ik houd het meestal nog uit tot februari gelukkig, dat is dan meestal twee maanden tot goed weer en vind ik nog redelijk te overbruggen.
Fee, afgelopen zondag was mijn moeder een jaar overleden, vandaar. Fijn dat je dochter het zo goed af gaat op school! Gisteren was het toch even huilen aan de poort, maar goed, het is toch een hele verandering en ze vind school wel leuk, dus ik denk dat dat niet lang gaat duren.
Gisteren ging de yoga erg goed, ondanks dat we een gebroken nacht hadden door de jongste door verkoudheid. Hoop dat het vanavond weer goed gaat, want vandaag was ik om half 4 al wakker en heb dochter om 5 uur maar naar beneden genomen. Ik kan echt heel slecht tegen weinig slaap (ben ik ook verwend met de meiden, doorgaans slapen ze goed) dus hoop dat ik de dag een beetje goed door kom.
Ik kijk qua eten vandaag even, met zo weinig slaap heb ik echt geen puf om uitgebreid gezonde maaltijden te maken. De yoga is momenteel mijn houvast, als ik die doe ben ik tevreden.
woensdag 11 januari 2017 om 07:46
Dan heb je een lekker lange dag fleet . Goed om je op 1 ding te richten, vandaag yoga en verder weinig van jezelf eisen. Volgens mij zijn we soms over het algemeen te steng voor onszelf. Mild zijn voor jezelf is ook belangrijk voor een energiek gevoel! Stom hè dat je soms juist slecht voor jezelf zorgt als je je al slecht voelt. Herkenbaar! Ga ik te laat naar bed en eet slecht. Herken dat gedrag steeds beter en probeer bewust anders te doen. Fijne dag allen!
woensdag 11 januari 2017 om 09:02
Hoi hoi, fijn Fleet dat her goed gegaan is met dochter eerste dag Naar school vandaag tweede dag?
Ik haak even in op het geen energie en geen gezonde maaltijd. Je kunt met weinig inspanning toch een gezonde maaltijd in elkaar draaien, dat snap ik even niet. Als ik geen zin heb om te koken kan het zo zijn dat er rijst met bonen en een gebakken eitje op tafel komt. Een uitje met een beetje knoflook in de pan gebakken voor over de rijst. 10 min werk. Mager en gezond. Dat zijn mijn geen zin in koken maaltijden, zo heb ik er nog een aantal. Eigenlijk eet ik eerder ongezond als ik wel veel tijd heb,
Maar goed, hier ben ik nog steeds lekker bezig, ik kan steeds meer, en voor alle dames die winterdip hebben, probeer als je buiten bent én de zon schijnt, zoveel mogelijk in de zon te kijken en dan niet zo letterlijk dat je ogen stuk gaan....maar in de richting, het zonlicht schijnt toch iets te doen met je hersenen. En inderdaad zoveel mogelijk toch naar buiten overdag en vit d bij slikken kan zo ie zo voor de meeste onder ons goed zijn.
Vandaag heb ik een rustig dagje, morgen mag ik weer lekker sporten. Sinds ik weer sport merk ik ook dat mijn lichaam er naar snakt, volgens mij een goed teken. En natuurlijk zie ik er wel regelmatig tegenop om te gaan, maar zodra ik er ben valt dat weg. Volhouden is voor mij nog altijd een dingetje ik doe nu pas 6 weken weer aan sport.
Oh en ik las ergens chips eten in de middag en dan het avond eten niet meer op kunnen, die is wel herkenbaar voor mij en een dachtspuntje!
Ik haak even in op het geen energie en geen gezonde maaltijd. Je kunt met weinig inspanning toch een gezonde maaltijd in elkaar draaien, dat snap ik even niet. Als ik geen zin heb om te koken kan het zo zijn dat er rijst met bonen en een gebakken eitje op tafel komt. Een uitje met een beetje knoflook in de pan gebakken voor over de rijst. 10 min werk. Mager en gezond. Dat zijn mijn geen zin in koken maaltijden, zo heb ik er nog een aantal. Eigenlijk eet ik eerder ongezond als ik wel veel tijd heb,
Maar goed, hier ben ik nog steeds lekker bezig, ik kan steeds meer, en voor alle dames die winterdip hebben, probeer als je buiten bent én de zon schijnt, zoveel mogelijk in de zon te kijken en dan niet zo letterlijk dat je ogen stuk gaan....maar in de richting, het zonlicht schijnt toch iets te doen met je hersenen. En inderdaad zoveel mogelijk toch naar buiten overdag en vit d bij slikken kan zo ie zo voor de meeste onder ons goed zijn.
Vandaag heb ik een rustig dagje, morgen mag ik weer lekker sporten. Sinds ik weer sport merk ik ook dat mijn lichaam er naar snakt, volgens mij een goed teken. En natuurlijk zie ik er wel regelmatig tegenop om te gaan, maar zodra ik er ben valt dat weg. Volhouden is voor mij nog altijd een dingetje ik doe nu pas 6 weken weer aan sport.
Oh en ik las ergens chips eten in de middag en dan het avond eten niet meer op kunnen, die is wel herkenbaar voor mij en een dachtspuntje!
woensdag 11 januari 2017 om 19:45
Gelukkig had dochter gisteren d'r tweede dag en is ze vandaag thuis gebleven. Ze is nog niet leerplichtig dus we gaan het langzaam opbouwen. Woensdag en vrijdag blijft voorlopig even voor thuis en vandaag kwam het goed uit, ze had dan een hele dag echt niet volgehouden.
Tessa, ik vind dat echt knap dat je dan zo gezond kunt eten. Ik heb dan zin in iets wat mijn hart ook een beetje vervult en dan kom ik toch op het comfort food uit (wat heel cliché toch in de friet, pasta en chocolade hoek ligt ).
Vandaag overigens dus friet gegeten.
De yoga zit er weer op, ondanks de geringe slaap. Maar het deed me erg veel goed. Toen ik begon had ik eigenlijk weinig zin, maar na tien minuten kwam ik in een lekkere flow. Ik bedacht me hoe goed het me deed en ik dus eigenlijk gezond eten ook weer moet oppakken. We zitten momenteel in een heel drukke week, met zaterdag een feestje bij ons. Dus ik dacht maandag met een volledig schone lei te beginnen qua eten. Morgen maar eens een boodschappenlijstje in elkaar flansen.
Tessa, ik vind dat echt knap dat je dan zo gezond kunt eten. Ik heb dan zin in iets wat mijn hart ook een beetje vervult en dan kom ik toch op het comfort food uit (wat heel cliché toch in de friet, pasta en chocolade hoek ligt ).
Vandaag overigens dus friet gegeten.
De yoga zit er weer op, ondanks de geringe slaap. Maar het deed me erg veel goed. Toen ik begon had ik eigenlijk weinig zin, maar na tien minuten kwam ik in een lekkere flow. Ik bedacht me hoe goed het me deed en ik dus eigenlijk gezond eten ook weer moet oppakken. We zitten momenteel in een heel drukke week, met zaterdag een feestje bij ons. Dus ik dacht maandag met een volledig schone lei te beginnen qua eten. Morgen maar eens een boodschappenlijstje in elkaar flansen.
woensdag 11 januari 2017 om 20:07
Ik heb geen moeite met eten, dat moet ik gewoon ivm diabetes. Maar wel met het extra bewegen. Nog weinig van terecht gekomen.
Ik fiets veel normaliter en wil yoga en zwemmen doen maar de dvd zit erin maar nog niks gedaan.
Wel extra gewerkt en veel op pad geweest en goed gekookt. Maar moet echt iets extra's doen morgen.
Moet.
Ik fiets veel normaliter en wil yoga en zwemmen doen maar de dvd zit erin maar nog niks gedaan.
Wel extra gewerkt en veel op pad geweest en goed gekookt. Maar moet echt iets extra's doen morgen.
Moet.
woensdag 11 januari 2017 om 20:20
Fleet, dat is echt wennen, je kinderen voor het eerst naar school. Bij mij alweer even geleden, de oudste zit al op de middelbare school, maar ik herinner me nog hoe stil het was in huis. Toch vond ik het ook juist wel fijn, je krijgt er veel vrijheid voor terug.
Vandaag gezonde maaltijden gegeten, maar wel wat Pringles en chocola op, ik kon er niet vanaf blijven... In ieder geval heb ik niet toegegeven aan mijn cola light verslaving, dus ik ben wel trots op mezelf. Nu nog maar een kop thee drinken
Vandaag gezonde maaltijden gegeten, maar wel wat Pringles en chocola op, ik kon er niet vanaf blijven... In ieder geval heb ik niet toegegeven aan mijn cola light verslaving, dus ik ben wel trots op mezelf. Nu nog maar een kop thee drinken
woensdag 11 januari 2017 om 20:29
Ik heb me eindelijk tot sporten kunnen zetten . Qua eten heb ik nog steeds de neiging om ongezonde troep naar binnen te werken, maar juist als ik gesport heb kan ik dat wel onderdrukken. Zoals Fossa ook al schreef: als ik m slecht voel, zorg ik ook slecht voor mezelf, maar andersom werkt dat gelukkig ook.
donderdag 12 januari 2017 om 09:23
@fleet, is het voor jou een idee om wat eten in de vriezer te stoppen voor de drukke dagen. Ik heb bv als ik tomatensaus maak altijd over, de rest gaat de vriezer in. Heb ik geen zin om te koken, zakje uit de vriezer, pasta koken zakje opwarmen en hoppa, klaar is de maaltijd. Ik heb ook een beste vriezer, waar altijd/meestal wel wat in zit.
Kijk voor mij is het misschien makkelijk kletsen, ik word niet gelukkig van friet als avondeten, wel ergens bij maar niet friet met een kroket en dan is dat het, ik word er zelfs somber van, dus het is voor mij geen prestatie om 'gezond' te eten. (Gezond, is het heus niet altijd)
@Pamela super toch dat je wel gezond hebt gegeten! Waarschijnlijk toch minder gesnoept dan anders, het vier uur snoepen ben ik mezelf aan het afleren, ik heb gisteren een banaan gegeten, toen had ik nog trek en heb ik een stukje kaas erbij gepakt, maar dan loop ik ook weg uit de keuken anders trek ik toch gemakkelijker die zak chips nog open. . Tja en dan eet ik ' avonds echt niet meer, of we moeten fors later eten dan gebruikelijk. Bij mij ligt er wel een link met te weinig eten tijdens de lunch en dan zoveel trek krijgen, dus ik moet mijn lunch groter maken of later nuttigen is wat ik bedacht heb. Verder super dat je geen cola gedronken hebt. Is het een idee voor jou om het simpelweg niet meer te kopen? Of zeg ik nu iets heel geks?
Kijk voor mij is het misschien makkelijk kletsen, ik word niet gelukkig van friet als avondeten, wel ergens bij maar niet friet met een kroket en dan is dat het, ik word er zelfs somber van, dus het is voor mij geen prestatie om 'gezond' te eten. (Gezond, is het heus niet altijd)
@Pamela super toch dat je wel gezond hebt gegeten! Waarschijnlijk toch minder gesnoept dan anders, het vier uur snoepen ben ik mezelf aan het afleren, ik heb gisteren een banaan gegeten, toen had ik nog trek en heb ik een stukje kaas erbij gepakt, maar dan loop ik ook weg uit de keuken anders trek ik toch gemakkelijker die zak chips nog open. . Tja en dan eet ik ' avonds echt niet meer, of we moeten fors later eten dan gebruikelijk. Bij mij ligt er wel een link met te weinig eten tijdens de lunch en dan zoveel trek krijgen, dus ik moet mijn lunch groter maken of later nuttigen is wat ik bedacht heb. Verder super dat je geen cola gedronken hebt. Is het een idee voor jou om het simpelweg niet meer te kopen? Of zeg ik nu iets heel geks?
donderdag 12 januari 2017 om 09:29
quote:Fee-de-Goede schreef op 11 januari 2017 @ 20:07:
Moet.Doe jij alles alleen? Sporten en alleen de motivatie uit jezelf halen is echt super moeilijk. Is er misschien een wandel clubje of een vriendin die fietsen ook leuk vindt en dan afspreken samen een stuk te gaan fietsen op een vast tijdstip in de week.
Moet.Doe jij alles alleen? Sporten en alleen de motivatie uit jezelf halen is echt super moeilijk. Is er misschien een wandel clubje of een vriendin die fietsen ook leuk vindt en dan afspreken samen een stuk te gaan fietsen op een vast tijdstip in de week.
donderdag 12 januari 2017 om 09:32
quote:fiool schreef op 11 januari 2017 @ 20:29:
Ik heb me eindelijk tot sporten kunnen zetten . Qua eten heb ik nog steeds de neiging om ongezonde troep naar binnen te werken, maar juist als ik gesport heb kan ik dat wel onderdrukken. Zoals Fossa ook al schreef: als ik m slecht voel, zorg ik ook slecht voor mezelf, maar andersom werkt dat gelukkig ook.Goed bezig! En was het sporten lekker?
Ik heb me eindelijk tot sporten kunnen zetten . Qua eten heb ik nog steeds de neiging om ongezonde troep naar binnen te werken, maar juist als ik gesport heb kan ik dat wel onderdrukken. Zoals Fossa ook al schreef: als ik m slecht voel, zorg ik ook slecht voor mezelf, maar andersom werkt dat gelukkig ook.Goed bezig! En was het sporten lekker?
donderdag 12 januari 2017 om 13:24
Merken jullie ook dat het moeilijk is om de rest van de dag niet zoveel te doen na het sporten? Ik zit nu thuis op de bank, vanochtend naar bodypump geweest, en heb hele gesprekken met mezelf in m'n hoofd. Dat het zo'n mooi weer is, de zon schijnt, ik kan toch niet na zo'n actief begin de rest van de dag lui binnen hangen etc etc...
Ik ga straks maar even wandelen.
Ik ga straks maar even wandelen.
