Lijf & Lijn
alle pijlers
Kletstopic: weer energiek en fit!
vrijdag 30 december 2016 om 11:57
Wie kletst er mee om 2017 weer energiek en fit te worden? Dus (meer) sporten, gezond(er) eten, meer in beweging zijn en je gewoon lekker in je vel zitten? Misschien ben je net als ik op zoek naar motivatie en steun. Nou, dan ben je hier op de juiste plek!
Het gaat niet perse om afvallen, maar als dat (ook) je doel is, schrijf ook gerust mee. Er wordt alleen geen tabel bijgehouden.
Je bent van harte welkom!
Het gaat niet perse om afvallen, maar als dat (ook) je doel is, schrijf ook gerust mee. Er wordt alleen geen tabel bijgehouden.
Je bent van harte welkom!
vrijdag 6 januari 2017 om 20:23
vrijdag 6 januari 2017 om 22:32
Good evening!
Weekend!! Ik denk dat ik morgen soep ga maken van dingen die ik nog in huis heb. Iig gember, zoete aardappel, ui, paprika. Sommige dingen liggen al een tijdje dus wil het graag opmaken.
Ik haal ook wel eens iets slechts als alles tegenzit. Reep chocola, fles wijn.... Probeer het tegenwoordig dan wel bij één keer te laten. Vroeger kon ik van die periodes hebben dat ik dan bijv dagelijks dronk. Nu denk ik: Ok één fles en daarna is het weer klaar. Of één hele grote reep chocola maar dan morgen niet nog eens.
Wil morgen weer gaan hardlopen. Wel even kijken wat ik aantrek in deze kou. Of gewoon heel hard lopen zodat ik het warm krijg
Weekend!! Ik denk dat ik morgen soep ga maken van dingen die ik nog in huis heb. Iig gember, zoete aardappel, ui, paprika. Sommige dingen liggen al een tijdje dus wil het graag opmaken.
Ik haal ook wel eens iets slechts als alles tegenzit. Reep chocola, fles wijn.... Probeer het tegenwoordig dan wel bij één keer te laten. Vroeger kon ik van die periodes hebben dat ik dan bijv dagelijks dronk. Nu denk ik: Ok één fles en daarna is het weer klaar. Of één hele grote reep chocola maar dan morgen niet nog eens.
Wil morgen weer gaan hardlopen. Wel even kijken wat ik aantrek in deze kou. Of gewoon heel hard lopen zodat ik het warm krijg
Je kunt méér.
vrijdag 6 januari 2017 om 23:46
Dat herken ik heel erg fiool en moon. Mijn verdriet of rotte gevoel wegduwen met eten en een wijntje.
Ik ben het afgelopen jaar behoorlijk verdrietig geweest met momenten en daardoor toch ook iets te vaak een paar wijntjes gedronken en menige reep chocola en zak chips verorberd.
Ik ben blij dat ik het nu weer anders aanpak en meer maat kan houden. En ben ook erg blij dat ik me niet meer zo rot/verdrietig voel als een tijd geleden. Maar een dip zal er heus weer komen, die heeft iedereen tenslotte. Toch gek hoe dat werkt dat emo eten.
Ik ben het afgelopen jaar behoorlijk verdrietig geweest met momenten en daardoor toch ook iets te vaak een paar wijntjes gedronken en menige reep chocola en zak chips verorberd.
Ik ben blij dat ik het nu weer anders aanpak en meer maat kan houden. En ben ook erg blij dat ik me niet meer zo rot/verdrietig voel als een tijd geleden. Maar een dip zal er heus weer komen, die heeft iedereen tenslotte. Toch gek hoe dat werkt dat emo eten.
zaterdag 7 januari 2017 om 09:31
Super Idris!
Moon, bij ons heeft het gesneeuwd. Ga je evengoed hardlopen?
Stippel, je wil jezelf toch troosten. Denk dat velen het herkennen. We gaan er gewoon een andere manier voor zoeken samen.
Sloth, altijd leuk! Koop jezelf maar iets waar je met plezier in gaat sporten!
Vanwege de sneeuw en de voorspelde gladheid ben ik maar niet gaan hardlopen. Wil niet het risico lopen een tijd niet te kunnen sporten door uitglijden. Dus maar onze sportruimte aan huis gedoken en een goed halfuur krachttraining gedaan. Daarna ontbeten met Griekse yoghurt met walnoten en een beetje honing. Lekker! Ik snak toch vaak naar iets koolhydraatrijk na het sporten, maar de walnoten deden het 'em wel eigenlijk.
Morgen hebben wij ook echt geen fijne dag in het verschiet, mijn moeder is dan een jaar geleden gestorven en komen we even samen met het gezin. We gaan dan een hapje eten dus ook voor mij ligt overeten op de loer. Ik probeer toch maar wat met die wetenschap te doen, sowieso in de ochtend sporten, de rest moet ik me nog even bedenken.
Ik wens jullie een fitte zaterdag!
Moon, bij ons heeft het gesneeuwd. Ga je evengoed hardlopen?
Stippel, je wil jezelf toch troosten. Denk dat velen het herkennen. We gaan er gewoon een andere manier voor zoeken samen.
Sloth, altijd leuk! Koop jezelf maar iets waar je met plezier in gaat sporten!
Vanwege de sneeuw en de voorspelde gladheid ben ik maar niet gaan hardlopen. Wil niet het risico lopen een tijd niet te kunnen sporten door uitglijden. Dus maar onze sportruimte aan huis gedoken en een goed halfuur krachttraining gedaan. Daarna ontbeten met Griekse yoghurt met walnoten en een beetje honing. Lekker! Ik snak toch vaak naar iets koolhydraatrijk na het sporten, maar de walnoten deden het 'em wel eigenlijk.
Morgen hebben wij ook echt geen fijne dag in het verschiet, mijn moeder is dan een jaar geleden gestorven en komen we even samen met het gezin. We gaan dan een hapje eten dus ook voor mij ligt overeten op de loer. Ik probeer toch maar wat met die wetenschap te doen, sowieso in de ochtend sporten, de rest moet ik me nog even bedenken.
Ik wens jullie een fitte zaterdag!
zaterdag 7 januari 2017 om 09:39
Goedemorgen!
Hier een dun laagje sneeuw. Niet zo dat je denkt, ik kan niet hardlopen. Maar ik ben zo moe vandaag... Het was een pittig weekje. Ga even heel rustig opstarten en als ik me wat beter voel kan ik een lichte les hardlopen. Heb nu - heel handig - één plank in de kast voor sportkleding en vlg mij ligt daar ook wel wat warm spul tussen. Handig dat het niet meer door mijn hele kast ligt, zegmaar.
Fleet moeilijk hoor, zo'n bijeenkomst. Ik zou bijna zeggen: Maak je niet te druk over het eten. Dan eet je misschien iets meer... denk dat het goed is dat je met je hoofd bij je familie en je moeder bent, dat je niet steeds aan het eten denkt. Sterkte alvast
Hier een dun laagje sneeuw. Niet zo dat je denkt, ik kan niet hardlopen. Maar ik ben zo moe vandaag... Het was een pittig weekje. Ga even heel rustig opstarten en als ik me wat beter voel kan ik een lichte les hardlopen. Heb nu - heel handig - één plank in de kast voor sportkleding en vlg mij ligt daar ook wel wat warm spul tussen. Handig dat het niet meer door mijn hele kast ligt, zegmaar.
Fleet moeilijk hoor, zo'n bijeenkomst. Ik zou bijna zeggen: Maak je niet te druk over het eten. Dan eet je misschien iets meer... denk dat het goed is dat je met je hoofd bij je familie en je moeder bent, dat je niet steeds aan het eten denkt. Sterkte alvast
Je kunt méér.
zaterdag 7 januari 2017 om 12:36
Fleet sterkte!
Hier ligt ook een heel dun laagje sneeuw. Ik denk niet dat hardlopen er in zit voor deze koukleum... Wat trekken jullie aan als jullie met dit weer gaan lopen? Ze verkopen overal thermospul tegenwoordig, maar loont het de moeite om het bij pakweg de Hema te halen?
Verder was de baby de halve nacht wakker en wij dus ook. Als we de dag een beetje gezellig doorkomen, ben ik al erg tevreden. Ik ben niet de gezelligste als ik moe ben
Hier ligt ook een heel dun laagje sneeuw. Ik denk niet dat hardlopen er in zit voor deze koukleum... Wat trekken jullie aan als jullie met dit weer gaan lopen? Ze verkopen overal thermospul tegenwoordig, maar loont het de moeite om het bij pakweg de Hema te halen?
Verder was de baby de halve nacht wakker en wij dus ook. Als we de dag een beetje gezellig doorkomen, ben ik al erg tevreden. Ik ben niet de gezelligste als ik moe ben
zaterdag 7 januari 2017 om 13:00
Vandaag voor het eerst sinds lange tijd op de ijzers gestaan. Ik heb een uurtje geschaatst en ik denk dat ik het morgen wel ga voelen bij mij heupen en mijn benen. Ik heb ook zo'n transponderding gekocht. Ik moet me nog even aanmelden en zo, maar dan kan ik vanaf volgende week alles aflezen: afstand, mtijd, snelste ronde, gemiddelde snelheid. Ik hou wel van dat soort technische snufjes
zaterdag 7 januari 2017 om 13:03
Een wandeling is ook lekker met dit weer Moon. Maar ik weet er alles van, na een vermoeide week is dat het laatste waar je zin in hebt.
Fiool, fijn is dat he. Ik kan daar ook niet goed tegen. Gelukkig man stukken beter. Volgens mij zijn die van de HEMA (als ze die daar verkopen) net zo goed hoor. Zeker om uit te proberen.
Je hebt gelijk Moon, ik kijk het gewoon aan. Ik weet nu wat we gaan maken en dat is op zich wel lekker, maar ik eet er geen borden vol van. Vanmiddag met de twee meiden nog wat van de stoof gegeten, die had ik in de diepvries gestopt. We wilden nog gaan zwemmen met de meisjes maar het is nu zo'n geglibber op de weg nu dat ik het niet ga proberen. Het is 20 km rijden, dus laat maar.
Fiool, fijn is dat he. Ik kan daar ook niet goed tegen. Gelukkig man stukken beter. Volgens mij zijn die van de HEMA (als ze die daar verkopen) net zo goed hoor. Zeker om uit te proberen.
Je hebt gelijk Moon, ik kijk het gewoon aan. Ik weet nu wat we gaan maken en dat is op zich wel lekker, maar ik eet er geen borden vol van. Vanmiddag met de twee meiden nog wat van de stoof gegeten, die had ik in de diepvries gestopt. We wilden nog gaan zwemmen met de meisjes maar het is nu zo'n geglibber op de weg nu dat ik het niet ga proberen. Het is 20 km rijden, dus laat maar.
zaterdag 7 januari 2017 om 13:06
Niet gelezen, ik kom alleen even vertellen dat ik zojuist mijn krachttraining voor het bovenlichaam heb afgerond. Morgen doe ik een pilatesroutine voor mijn core en benen.
En later vandaag ga ik even lezen en reageren, maar eerst maar eens even douchen en booddschappen doen zodat er vanavond een gezonde maaltijd gekookt kan worden
En later vandaag ga ik even lezen en reageren, maar eerst maar eens even douchen en booddschappen doen zodat er vanavond een gezonde maaltijd gekookt kan worden
zaterdag 7 januari 2017 om 14:04
Knap hoor, hoe goed jullie allemaal bezig zijn!
Man en ik hebben deze week nog vakantie gehad en daardoor voor het eerst in lange tijd ook weer eens samen boodschappen gedaan. Gezellig, maar er belanden ook meer lekkere dingen in het wagentje die niet op mijn lijstje stonden. De boodschappen zijn ook altijd duurder als manlief meegaat....
Wat sport betreft niet zo'n goede week. Begin vd week een keertje gesport. Donderdagavond voorgenomen om te gaan hardlopen (thuis op loopband). Ondanks forse verkoudheid en wat koorts toch ook eraan begonnen, maar binnen 10 minuten zo hard en veel aan het hoesten dat de avondmaaltijd weer terugkwam.... Geen succes dus.... Hoewel, ook weinig calorieen gehad die avond, zo zonder avondmaaltijd....
Dit weekend nog uitzieken en dan hoop ik volgende week alsnog aan mijn goede voornemen te kunnen beginnen...
Man en ik hebben deze week nog vakantie gehad en daardoor voor het eerst in lange tijd ook weer eens samen boodschappen gedaan. Gezellig, maar er belanden ook meer lekkere dingen in het wagentje die niet op mijn lijstje stonden. De boodschappen zijn ook altijd duurder als manlief meegaat....
Wat sport betreft niet zo'n goede week. Begin vd week een keertje gesport. Donderdagavond voorgenomen om te gaan hardlopen (thuis op loopband). Ondanks forse verkoudheid en wat koorts toch ook eraan begonnen, maar binnen 10 minuten zo hard en veel aan het hoesten dat de avondmaaltijd weer terugkwam.... Geen succes dus.... Hoewel, ook weinig calorieen gehad die avond, zo zonder avondmaaltijd....
Dit weekend nog uitzieken en dan hoop ik volgende week alsnog aan mijn goede voornemen te kunnen beginnen...
Life is a party but you must self uphanging de slingers
zaterdag 7 januari 2017 om 15:15
Pfff, zojuist een enorme uitglijder gemaakt met m'n fiets. Ik had niks, maar m'n stuur zat niet meer recht. Oh en ik heb een mevrouw nog laten schrikken, ze zag me vallen
Gelukkig zat er in de vorige straat een fietsenmaker, dus daar ben ik maar even heen geweest. Was zo gepiept en ook nog gratis. Ik was vast de eerste ofzo, want na 5x doe je dat ook niet meer gratis denk ik.
Nu ben ik hierdoor heel erg aan het twijfelen of ik maandag wel moet gaan sporten. Ik had nergens last van, geen pijn gedaan ofzo, maar om nou iedere keer naar de fietsenmaker te moeten omdat ik wilde gaan sporten
Ik moet helaas over heel wat ongestrooide, spiegelgladde fietspaden heen, of ik nou naar de sportschool dichtbij of veraf ga. Vallen zit er dus sowieso in. En ik heb geen auto
En de bus gaat op tijden die niet goed aansluiten op de tijden van de groepslessen.
Iemand enig idee hoe lang de sneeuw nog gaat duren?
Gelukkig zat er in de vorige straat een fietsenmaker, dus daar ben ik maar even heen geweest. Was zo gepiept en ook nog gratis. Ik was vast de eerste ofzo, want na 5x doe je dat ook niet meer gratis denk ik.
Nu ben ik hierdoor heel erg aan het twijfelen of ik maandag wel moet gaan sporten. Ik had nergens last van, geen pijn gedaan ofzo, maar om nou iedere keer naar de fietsenmaker te moeten omdat ik wilde gaan sporten
Ik moet helaas over heel wat ongestrooide, spiegelgladde fietspaden heen, of ik nou naar de sportschool dichtbij of veraf ga. Vallen zit er dus sowieso in. En ik heb geen auto
En de bus gaat op tijden die niet goed aansluiten op de tijden van de groepslessen.
Iemand enig idee hoe lang de sneeuw nog gaat duren?
zaterdag 7 januari 2017 om 15:47
Ik ben weer terug van de stad, een dikke vest gekocht en een legging. Morgen mooi aandoen
@Fiool: in de winter trek ik een tanktop aan met daarover heen een shirt met lange mouwen en daaroverheen weer een dikke trui of vest
@Valeriaansnoepje: sneeuw kan gaan bevriezen vannacht, morgen zet hier de dooi in. Rot sneeuw, ben bijna uitgegleden in de stad
@Darkcrystal, beterschap!
@Fiool: in de winter trek ik een tanktop aan met daarover heen een shirt met lange mouwen en daaroverheen weer een dikke trui of vest
@Valeriaansnoepje: sneeuw kan gaan bevriezen vannacht, morgen zet hier de dooi in. Rot sneeuw, ben bijna uitgegleden in de stad
@Darkcrystal, beterschap!
zaterdag 7 januari 2017 om 16:27
Fleet sterkte met je moeilijke dag morgen.
Fiool veel succes om de dag door te komen. Hebben jij of man niet ergens op de dag even kunnen tukken? Hoe oud is je kleintje? Moeheid is zo naar.
Valeriaansnoepje kan je niet thuis een workout doen? Ik zou me er niet aan wagen aan gladde fietspaden. Gelukkig heb je je niet pijn gedaan met vallen.
Darkcrystal veel beterschap. Bij ziekte kan je beter uitzieken en rust houden. Sporten komt dan wel weer.
Kaaatje en Idris jullie zijn ook goed bezig met bewegen.
Ik ben van plan om maandag weer te starten met hardlopen. Ik heb sinds de zomer niet meer gesport behalve wandelen een paar keer per week. Dus ik moet even heel rustig aan beginnen. Maar ik moet toch de hond uitlaten dan kan ik net zo goed wandelen en afwisselend rennen. Ik heb een thermo onderhemd en handschoenen en een hoofdband voor over mijn oren. Verder een windjack, hardloopshirt met lange mouwen en uiteraard een lange hardloopbroek.
Ik ben vandaag weer flink bezig geweest in huis. Ik ben nogal slecht in het huishouden en het heeft vaak ook niet mijn prioriteit. Maar het voelt toch lekkerder als het huis aan kant is. Ondertussen ook wat overbodige spullen en kleding bij elkaar gezet. Dat breng ik maandag even naar de kringloop. Daar krijg ik ook energie van, van een opgeruimd huis en weinig spullen.
Ik heb nog zoveel projectjes in mijn huis. Dingen die ik op wil ruimen, op wil knappen, lades en kasten die ik uit wil zoeken. Wanneer ik goed en gezond bezig ben ga ik daar vaak ook mee aan de gang. En wanneer ik dan weer een dip krijg laat ik het tijdelijk weer slabakken.
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik de avonden voor werkdagen om 22:30 uur in bed lig. Ik heb veel slaap nodig, zeker in de donkere maanden. Dat te lang op de bank blijven hangen terwijl je eigenlijk moe bent is voor mij ook herkenbaar.
Zo ik ga verse guacamole maken voor vanavond. En daarna avondeten maken. Fijne avond allemaal.
Fiool veel succes om de dag door te komen. Hebben jij of man niet ergens op de dag even kunnen tukken? Hoe oud is je kleintje? Moeheid is zo naar.
Valeriaansnoepje kan je niet thuis een workout doen? Ik zou me er niet aan wagen aan gladde fietspaden. Gelukkig heb je je niet pijn gedaan met vallen.
Darkcrystal veel beterschap. Bij ziekte kan je beter uitzieken en rust houden. Sporten komt dan wel weer.
Kaaatje en Idris jullie zijn ook goed bezig met bewegen.
Ik ben van plan om maandag weer te starten met hardlopen. Ik heb sinds de zomer niet meer gesport behalve wandelen een paar keer per week. Dus ik moet even heel rustig aan beginnen. Maar ik moet toch de hond uitlaten dan kan ik net zo goed wandelen en afwisselend rennen. Ik heb een thermo onderhemd en handschoenen en een hoofdband voor over mijn oren. Verder een windjack, hardloopshirt met lange mouwen en uiteraard een lange hardloopbroek.
Ik ben vandaag weer flink bezig geweest in huis. Ik ben nogal slecht in het huishouden en het heeft vaak ook niet mijn prioriteit. Maar het voelt toch lekkerder als het huis aan kant is. Ondertussen ook wat overbodige spullen en kleding bij elkaar gezet. Dat breng ik maandag even naar de kringloop. Daar krijg ik ook energie van, van een opgeruimd huis en weinig spullen.
Ik heb nog zoveel projectjes in mijn huis. Dingen die ik op wil ruimen, op wil knappen, lades en kasten die ik uit wil zoeken. Wanneer ik goed en gezond bezig ben ga ik daar vaak ook mee aan de gang. En wanneer ik dan weer een dip krijg laat ik het tijdelijk weer slabakken.
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik de avonden voor werkdagen om 22:30 uur in bed lig. Ik heb veel slaap nodig, zeker in de donkere maanden. Dat te lang op de bank blijven hangen terwijl je eigenlijk moe bent is voor mij ook herkenbaar.
Zo ik ga verse guacamole maken voor vanavond. En daarna avondeten maken. Fijne avond allemaal.
zaterdag 7 januari 2017 om 17:11
@Fleet, sterkte morgen! Er zijn dan belangrijkere dingen dan streng gaan zitten doen over wat je eet. Ik denk sowieso dat het al enorme winst is als je de momenten bij jezelf herkent dat je aan het emo eten bent.
@Valeriaansnoepje, balen zeg! Ik herken dat wel, met sneeuw en gladheid ben ik een stuk minder mobiel en actief. Ben er vanmiddag bewust op de fiets uit gegaan, omdat ik anders de hele dag binnen had gehangen. De gladheid is nogal plaatselijk, dus het hangt een beetje af van in welk deel van Nederland je woont. Volgens mij gaat het de komende dagen overal weer dooien.
Ik heb al vanaf eind van de ochtend zin in paprikachips... Omdat ik wil leren om bij uitzondering en met mate te snacken en te snoepen, heb ik nu van die kleine zakjes chips gekocht. Tot nu toe hou ik ze angstvallig dicht...
@Valeriaansnoepje, balen zeg! Ik herken dat wel, met sneeuw en gladheid ben ik een stuk minder mobiel en actief. Ben er vanmiddag bewust op de fiets uit gegaan, omdat ik anders de hele dag binnen had gehangen. De gladheid is nogal plaatselijk, dus het hangt een beetje af van in welk deel van Nederland je woont. Volgens mij gaat het de komende dagen overal weer dooien.
Ik heb al vanaf eind van de ochtend zin in paprikachips... Omdat ik wil leren om bij uitzondering en met mate te snacken en te snoepen, heb ik nu van die kleine zakjes chips gekocht. Tot nu toe hou ik ze angstvallig dicht...
zaterdag 7 januari 2017 om 20:29
SadSloth: jouw omschrijving van je hardloopoutfit nu is mijn outfit als het tien graden warmer is Ik ga eens kijken naar thermo-dingen.
MevrouwStippel: Opruimen, altijd fijn!
Fossa: succes met genoegen nemen met 1 zakje chips
Wij hebben uiteindelijk vrienden op bezoek gekregen, de kinderen hebben elkaar vermaakt, dus dat was wel geslaagd.
MevrouwStippel: Opruimen, altijd fijn!
Fossa: succes met genoegen nemen met 1 zakje chips
Wij hebben uiteindelijk vrienden op bezoek gekregen, de kinderen hebben elkaar vermaakt, dus dat was wel geslaagd.
zaterdag 7 januari 2017 om 22:13
quote:MevrouwStippel schreef op 07 januari 2017 @ 16:27:
[...]
Valeriaansnoepje kan je niet thuis een workout doen? Ik zou me er niet aan wagen aan gladde fietspaden. Gelukkig heb je je niet pijn gedaan met vallen.
[...]
Dat zou ik natuurlijk kunnen doen. Ik heb thuis van die gewicht schijven liggen, en misschien staat de pump die ze nu bij de sportschool hebben op YouTube ofzo. Dan kan ik alleen de oefeningen op de step niet doen, want zoiets heb ik thuis niet.
Of ik ga een yoga oefening doen, kan ook. Ik kijk het maar even aan hoe het weer maandag is. Om op tijd te komen bij de sportschool sta ik toch 2 uur van te voren op dus ik kan de les altijd op tijd afzeggen.
[...]
Valeriaansnoepje kan je niet thuis een workout doen? Ik zou me er niet aan wagen aan gladde fietspaden. Gelukkig heb je je niet pijn gedaan met vallen.
[...]
Dat zou ik natuurlijk kunnen doen. Ik heb thuis van die gewicht schijven liggen, en misschien staat de pump die ze nu bij de sportschool hebben op YouTube ofzo. Dan kan ik alleen de oefeningen op de step niet doen, want zoiets heb ik thuis niet.
Of ik ga een yoga oefening doen, kan ook. Ik kijk het maar even aan hoe het weer maandag is. Om op tijd te komen bij de sportschool sta ik toch 2 uur van te voren op dus ik kan de les altijd op tijd afzeggen.
anoniem_649548ce5a867 wijzigde dit bericht op 07-01-2017 22:15
Reden: Quote verkort
Reden: Quote verkort
% gewijzigd
zondag 8 januari 2017 om 08:14
Goed bezig Kaatje!
Ai, Crystal, dat klinkt niet goed. Eerst toch maar even goed uitzieken dus.
Fijn Sloth! Dat wordt fijn sporten!
Fossa, dat doe ik ook als ik écht zin heb in chips. Een tweede open je niet zo snel en in een grote blijf je graven.
Fiool, dat is altijd fijn!
Valariaan, ai, dat is niet goed, dat vallen! Er is genoeg te vinden op Youtube.
Gisteren qua eten een gemiddeld dagje gehad. Chocolade in de middag, toch een pannenkoek meegegeten met man en dochter, 's avonds nootjes en wat kaas uit het Kerstpakket. Geen grote hoeveelheden, maar toch. Had ook wat slechter gedronken dus weet wel wat de oorzaak is. Vandaag dus maar extra water nemen.
De yoga was niet zo'n succes gisteren. Ik dacht dochter te vragen mee te doen en dat ging voor een kind van 2.5 jaar echt prima, maar tijdens down dog kwam ze tussen mijn benen kruipen. Vanavond dus maar even alleen doen.
Het is extreem mistig buiten dus ik ga niet hardlopen vandaag. Ik zit nogal wat stroef in mijn lijf vanwege het sporten gisteren dus ik ga lief voor mijzelf zijn. Houd het alleen bij de yoga vandaag. Anders ga ik me vermoeid voelen in mijn lijf en ga ik teveel doen, lijkt me voor de beginfase nu ook weer niet goed.
Ai, Crystal, dat klinkt niet goed. Eerst toch maar even goed uitzieken dus.
Fijn Sloth! Dat wordt fijn sporten!
Fossa, dat doe ik ook als ik écht zin heb in chips. Een tweede open je niet zo snel en in een grote blijf je graven.
Fiool, dat is altijd fijn!
Valariaan, ai, dat is niet goed, dat vallen! Er is genoeg te vinden op Youtube.
Gisteren qua eten een gemiddeld dagje gehad. Chocolade in de middag, toch een pannenkoek meegegeten met man en dochter, 's avonds nootjes en wat kaas uit het Kerstpakket. Geen grote hoeveelheden, maar toch. Had ook wat slechter gedronken dus weet wel wat de oorzaak is. Vandaag dus maar extra water nemen.
De yoga was niet zo'n succes gisteren. Ik dacht dochter te vragen mee te doen en dat ging voor een kind van 2.5 jaar echt prima, maar tijdens down dog kwam ze tussen mijn benen kruipen. Vanavond dus maar even alleen doen.
Het is extreem mistig buiten dus ik ga niet hardlopen vandaag. Ik zit nogal wat stroef in mijn lijf vanwege het sporten gisteren dus ik ga lief voor mijzelf zijn. Houd het alleen bij de yoga vandaag. Anders ga ik me vermoeid voelen in mijn lijf en ga ik teveel doen, lijkt me voor de beginfase nu ook weer niet goed.
zondag 8 januari 2017 om 08:39
Fleet, hoe lukt het jou om een andere houding aan te nemen als je bijv. in een down dog of twist zit, met je ogen niet richting beeldscherm?
Ik merk dat ik altijd uit die houding moet komen om te kijken naar wat die man/vrouw voordoet, want van gesproken tekst alleen snap ik er geen hol van. Dan moet ik 'm heel snel op pauze zetten of terugspoelen, dat vind ik wel vervelend. Haalt me uit de yoga flow zeg maar
Ik merk dat ik altijd uit die houding moet komen om te kijken naar wat die man/vrouw voordoet, want van gesproken tekst alleen snap ik er geen hol van. Dan moet ik 'm heel snel op pauze zetten of terugspoelen, dat vind ik wel vervelend. Haalt me uit de yoga flow zeg maar
zondag 8 januari 2017 om 09:06
Goedemorgen dames,
Hier is het niet zo mistig en de sneeuw is nu een enorme drab, dus ik denk dat ik wel kan lopen vandaag. Heb nu ook geen last meer van mijn lies, hopen dat het zo blijft
Wat eten jullie 's ochtends voor jullie work out? Ik merk dat als ik brood of muesli voor mijn work out eet, misselijk word
vandaag maar experimenteren met een banaan en 4 beschuitjes met appelstroop.
Hier is het niet zo mistig en de sneeuw is nu een enorme drab, dus ik denk dat ik wel kan lopen vandaag. Heb nu ook geen last meer van mijn lies, hopen dat het zo blijft
Wat eten jullie 's ochtends voor jullie work out? Ik merk dat als ik brood of muesli voor mijn work out eet, misselijk word
vandaag maar experimenteren met een banaan en 4 beschuitjes met appelstroop.
zondag 8 januari 2017 om 09:17
Oh, ik heb daar gelukkig helemaal geen last van. Snapte er ook niks van als m'n moeder zei: vanavond eten we licht hoor, ik moet sporten.
Ik eet 's ochtends altijd 2 kaastosti's met ketchup. Ik hoef niet af te vallen, moet juist m'n best doen om op gewicht te blijven. En het helpt ook wel dat ik pas 1,5 uur daarna ga sporten, dan is het al een beetje gezakt.
Ik eet 's ochtends altijd 2 kaastosti's met ketchup. Ik hoef niet af te vallen, moet juist m'n best doen om op gewicht te blijven. En het helpt ook wel dat ik pas 1,5 uur daarna ga sporten, dan is het al een beetje gezakt.
