Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatarm het nieuwe jaar in!
donderdag 28 december 2017 om 11:52
Hoi allen,
Ik heb met mezelf de deal gemaakt dat ik in 2018 terug start met koolhydraatarm eten. Enerzijds omdat ik -18 kg kwijt wil, anderzijds om mijn energie terug te vinden. Ik heb hier in het verleden super resultaten mee geboekt, maar door omstandigheden ben ik hier helaas mee gestopt. Tijd om de draad terug op te pikken!
Het lijkt me leuk om ervaringen te delen, recepten uit te wisselen, en er gewoon een leuk klets-topic van te maken. Wie doet er met me mee?!
Groetjes,
Bea
Ik heb met mezelf de deal gemaakt dat ik in 2018 terug start met koolhydraatarm eten. Enerzijds omdat ik -18 kg kwijt wil, anderzijds om mijn energie terug te vinden. Ik heb hier in het verleden super resultaten mee geboekt, maar door omstandigheden ben ik hier helaas mee gestopt. Tijd om de draad terug op te pikken!
Het lijkt me leuk om ervaringen te delen, recepten uit te wisselen, en er gewoon een leuk klets-topic van te maken. Wie doet er met me mee?!
Groetjes,
Bea
maandag 5 maart 2018 om 18:34
Het topic loopt een beetje dood geloof ik. Jammer!
Van de week had ik wat courgettes, creme fraiche en pesto over. Twee lekkere gerechten mee gemaakt.
De eerste was een courgetti met een sausje van avocado, pesto en kaas met knoflookgarnalen en zongedroogde tomaten.
De tweede was courgette met een sausje van pesto en creme fraiche met ernaast vis met een marinade (van de Jumbo). Beiden zooo lekker!
Ik zie mezelf niet meer minder worden op de weegschaal, maar wel strakker in de spiegel en aan mijn kleding. Ik sport ook weer volop, dus daar zal het mee te maken hebben.
Van de week had ik wat courgettes, creme fraiche en pesto over. Twee lekkere gerechten mee gemaakt.
De eerste was een courgetti met een sausje van avocado, pesto en kaas met knoflookgarnalen en zongedroogde tomaten.
De tweede was courgette met een sausje van pesto en creme fraiche met ernaast vis met een marinade (van de Jumbo). Beiden zooo lekker!
Ik zie mezelf niet meer minder worden op de weegschaal, maar wel strakker in de spiegel en aan mijn kleding. Ik sport ook weer volop, dus daar zal het mee te maken hebben.
-
maandag 5 maart 2018 om 19:28
Ja ik vind het ook jammer dat er geen leven meer in zit. Ik denk echter dat dat komt omdat we allemaal verschillende varianten van kha doen, dan praat je snel langs elkaar heen.
Bij mij gaat het goed, ik blijf kalm aan zakken op de weegschaal. Er begint meer gewoonte in te komen, zelfs mijn man maakt nu kha varianten van het eten voor me.
Ik krijg wel meer trek in lekkers, het ene blokje chocola na het eten zijn er inmiddels 3 geworden. Afgelopen week heb ik voor het eerst een baksel gegeten, met zoetstof. Smaakte best ok.
Het idee dat ik dit de rest van mijn leven zo ga doen benauwd me wel een beetje, maar ik weet dat als ik nu een spekkie pak (ze liggen voor me op tafel) dat ik dan direct weer verkocht ben.
Bij mij gaat het goed, ik blijf kalm aan zakken op de weegschaal. Er begint meer gewoonte in te komen, zelfs mijn man maakt nu kha varianten van het eten voor me.
Ik krijg wel meer trek in lekkers, het ene blokje chocola na het eten zijn er inmiddels 3 geworden. Afgelopen week heb ik voor het eerst een baksel gegeten, met zoetstof. Smaakte best ok.
Het idee dat ik dit de rest van mijn leven zo ga doen benauwd me wel een beetje, maar ik weet dat als ik nu een spekkie pak (ze liggen voor me op tafel) dat ik dan direct weer verkocht ben.
maandag 5 maart 2018 om 21:35
Ik ben ondertussen gestopt met koolhydraatarm en ben overgestapt naar caloriearm. Ik ben nu in bijna 6 weken 13,5kg afgevallen. Dat gaat veeeeel te snel. En ik voel me ontzettend kut op kha. Ik wil gewoon ontbijten met een boterham of knackerbröd. Het idee dat kha meer een manier van leven is dan dieet benauwd me enorm.
En ik was bijna 2 weken lang in de diarree, wat ik ook deed. Voedingssupplementen, vitamines, echt alles geprobeerd. Maar ik geloof niet dat mijn lijf blij wordt van kha.
Dus nu let ik op mijn calorieën en hoop ik dat het afvallen langzamer gaat. Ondertussen ook veel aan het fietsen op de hometrainer en overdag wandel ik 5km.
Veel succes dames!
En ik was bijna 2 weken lang in de diarree, wat ik ook deed. Voedingssupplementen, vitamines, echt alles geprobeerd. Maar ik geloof niet dat mijn lijf blij wordt van kha.
Dus nu let ik op mijn calorieën en hoop ik dat het afvallen langzamer gaat. Ondertussen ook veel aan het fietsen op de hometrainer en overdag wandel ik 5km.
Veel succes dames!
maandag 5 maart 2018 om 22:06
Zo snel gaat het bij mij niet en dat hoeft ook niet. Maar je volgt dan ook wel een heel strikte variant.
Vanochtend was ik 6 ons afgevallen tov vorige week. Er is nu 5,6 kilo af sinds begin januari.
Inderdaad 00gjes het is jammer dat iedereen het anders doet, daardoor heb je toch minder steun aan elkaar.
Ik doe de koolhydraatbeperkte variant, als ik het volgens het GOK boek zou doen, heb je elke dag een koolhydratenuur. Normaal gesproken doe ik dat niet, heb er geen behoefte aan.
Nu ben ik 4 dagen weg en zit in een hotel; dan doe ik dat koolhydratenuur wel en maak me daar ook niet druk om.
Als ik hier verhalen lees van mensen die geen producten pakken met meer dan .... khd per 100 gram, dan denk ik ook niet dat dat vol te houden is.
Ik vind dat veel te rigide.
Wat ik al eerder heb geschreven; 2 of 3 eetlepels ketjap in een hele pan eten zijn echt heel weinig khd, ondanks dat die ketjap dan wel veel khd bevat per 100 gram.
De manier waarop ik het doe kost me geen enkele moeite en het gaat wat mij betreft ook meer over bewuste keuzes dan heel krampachtig omgaan met hoeveelheden.
Tussen de middag gegrilde zalmsticks op met salade en vanavond bij het diner een glas wijn, wat brood en een paar frietjes gegeten. Deze week kies ik per dag een maaltijd uit waarin ik wat khd eet. Ik sta daar achter en heb daarbij totaal niet het gevoel dat ik iets ‘verbodens’ doe.
Vanochtend was ik 6 ons afgevallen tov vorige week. Er is nu 5,6 kilo af sinds begin januari.
Inderdaad 00gjes het is jammer dat iedereen het anders doet, daardoor heb je toch minder steun aan elkaar.
Ik doe de koolhydraatbeperkte variant, als ik het volgens het GOK boek zou doen, heb je elke dag een koolhydratenuur. Normaal gesproken doe ik dat niet, heb er geen behoefte aan.
Nu ben ik 4 dagen weg en zit in een hotel; dan doe ik dat koolhydratenuur wel en maak me daar ook niet druk om.
Als ik hier verhalen lees van mensen die geen producten pakken met meer dan .... khd per 100 gram, dan denk ik ook niet dat dat vol te houden is.
Ik vind dat veel te rigide.
Wat ik al eerder heb geschreven; 2 of 3 eetlepels ketjap in een hele pan eten zijn echt heel weinig khd, ondanks dat die ketjap dan wel veel khd bevat per 100 gram.
De manier waarop ik het doe kost me geen enkele moeite en het gaat wat mij betreft ook meer over bewuste keuzes dan heel krampachtig omgaan met hoeveelheden.
Tussen de middag gegrilde zalmsticks op met salade en vanavond bij het diner een glas wijn, wat brood en een paar frietjes gegeten. Deze week kies ik per dag een maaltijd uit waarin ik wat khd eet. Ik sta daar achter en heb daarbij totaal niet het gevoel dat ik iets ‘verbodens’ doe.
dinsdag 6 maart 2018 om 21:55
Ik ben er ook mee gestopt. Kreeg er te veel honger naar suiker van. Ik probeer mijn koolhydraten nu te beperken door minder aardappels, pasta en rijst te eten, mijn boterhammen te bekleden met veel rauwkost en tussendoor ook veel rauwkost te eten.
Ik heb echt respect voor de dames die het volhouden en dan vooral omdat het gewoon echt wel wat meer werk is dan wat we gewend zijn.
Ik heb echt respect voor de dames die het volhouden en dan vooral omdat het gewoon echt wel wat meer werk is dan wat we gewend zijn.
woensdag 7 maart 2018 om 08:51
Ik ben voor carnaval ziek geworden en dat heeft me helemaal uit mijn ritme gegooid. Ben nu sinds een week weer wat “strenger” bezig, maar ik heb wel gemerkt dat ik niet van het maximaal 20 gr khd per dag ben. Ik hou rekening met het aantal khd, lig gemiddeld tussen de 40-50 gr per dag. En daar voel ik me beter bij. Ook doe ik niet meer zo spastisch bij traktaties (op het werk). Mijn keuze is nu meer van: vind ik het echt lekker, dan eet ik het, als niet, dan niet. Ik wandel nu ook iedere dag een km of 5 met de hond en in weekend 10 km. Heerlijk en dan merk ik ook dat ik minder trek heb in de ongezondere producten.
Moet wel eerlijk toegeven dat ik vanaf carnaval niet meer op de weegschaal ben gaan staan
...
Moet wel eerlijk toegeven dat ik vanaf carnaval niet meer op de weegschaal ben gaan staan
...
woensdag 7 maart 2018 om 08:55
Dat is wel heel erg veelBohemia schreef: ↑05-03-2018 21:35Ik ben ondertussen gestopt met koolhydraatarm en ben overgestapt naar caloriearm. Ik ben nu in bijna 6 weken 13,5kg afgevallen. Dat gaat veeeeel te snel. En ik voel me ontzettend kut op kha. Ik wil gewoon ontbijten met een boterham of knackerbröd. Het idee dat kha meer een manier van leven is dan dieet benauwd me enorm.
En ik was bijna 2 weken lang in de diarree, wat ik ook deed. Voedingssupplementen, vitamines, echt alles geprobeerd. Maar ik geloof niet dat mijn lijf blij wordt van kha.
Dus nu let ik op mijn calorieën en hoop ik dat het afvallen langzamer gaat. Ondertussen ook veel aan het fietsen op de hometrainer en overdag wandel ik 5km.
Veel succes dames!
. Ik kan me voorstellen dat je lichaam daar niet zo blij van wordt. Als er iets is wat ik de afgelopen jaren wel heb geleerd, dan is het wel om te luisteren naar mijn lichaam. Zodra ik dat niet doe, krijg ik de rekening gepresenteerd in de vorm van buikkrampen, opgeblazen buik, diarree, etc. Soms neem ik het voor lief, soms niet.Ik merk dat ik ook meer op mijn calorie- inname moet letten, daar is nog wel winst te behalen voor mij.
Succes in ieder geval!
woensdag 7 maart 2018 om 08:55
Zo sta ik er nu ook in en ik voel me er prettiger bij!girasole3 schreef: ↑05-03-2018 22:06Zo snel gaat het bij mij niet en dat hoeft ook niet. Maar je volgt dan ook wel een heel strikte variant.
Vanochtend was ik 6 ons afgevallen tov vorige week. Er is nu 5,6 kilo af sinds begin januari.
Inderdaad 00gjes het is jammer dat iedereen het anders doet, daardoor heb je toch minder steun aan elkaar.
Ik doe de koolhydraatbeperkte variant, als ik het volgens het GOK boek zou doen, heb je elke dag een koolhydratenuur. Normaal gesproken doe ik dat niet, heb er geen behoefte aan.
Nu ben ik 4 dagen weg en zit in een hotel; dan doe ik dat koolhydratenuur wel en maak me daar ook niet druk om.
Als ik hier verhalen lees van mensen die geen producten pakken met meer dan .... khd per 100 gram, dan denk ik ook niet dat dat vol te houden is.
Ik vind dat veel te rigide.
Wat ik al eerder heb geschreven; 2 of 3 eetlepels ketjap in een hele pan eten zijn echt heel weinig khd, ondanks dat die ketjap dan wel veel khd bevat per 100 gram.
De manier waarop ik het doe kost me geen enkele moeite en het gaat wat mij betreft ook meer over bewuste keuzes dan heel krampachtig omgaan met hoeveelheden.
Tussen de middag gegrilde zalmsticks op met salade en vanavond bij het diner een glas wijn, wat brood en een paar frietjes gegeten. Deze week kies ik per dag een maaltijd uit waarin ik wat khd eet. Ik sta daar achter en heb daarbij totaal niet het gevoel dat ik iets ‘verbodens’ doe.
woensdag 7 maart 2018 om 09:07
Dat doe ik inderdaad ook, vooral luisteren naar mijn lichaam. Als ik zo rond de 75 a 100 gram kh per dag zit, dan voelt dat voor mijn lichaam het meest prettig. Ik heb het laatste jaar enorme snaaizin/vreetzin gekregen in de middag. Als ik dan geluncht heb, dan vreet ik daarna alles wat los en vast zit. Naar aanleiding van een topic dat ik hierover opende, ben ik tot de conclusie gekomen dat het waarschijnlijk cyclus gerelateerd is en dat ik dit kan opvangen door in de ochtend meer te eten. Dit doe ik nu tijdens die periode van de maand en dat helpt wel. Ik merk dat mijn lijf dan wel heel veel om koolhydraten schreeuwt. Ik eet dan een cracker met kaas of wat wortels.ruma1999 schreef: ↑07-03-2018 08:55Dat is wel heel erg veel
Ik merk dat ik ook meer op mijn calorie- inname moet letten, daar is nog wel winst te behalen voor mij.
Succes in ieder geval!
Al met al dus niet Kharm of khbepert, maar wel veel minder dan voorheen. Ik blijf het topic wel volgen, want ik kook bv nog steeds recepten van de dietdocter. Die vinden wij allemaal heerlijk!
woensdag 7 maart 2018 om 10:42
Ik zie dat er inmiddels al best wat mensen gestopt zijn. Waren jullie wat strikter misschien, dat het lastiger vol te houden was? Ik eet namelijk zon 50gr koolhydraten per dag, en heb daar helemaal geen moeite mee. Ik zie het ook niet als een dieet maar gewoon als een levensstijl verandering. Misschien juist omdat ik mezelf niet al teveel restricties opleg dat ik het makkelijk volhoud. Heb ook geen moeite met het idee om zo de rest van mijn leven te moeten eten. Inmiddels al heel veel lekkere gerechten leren kennen en ik merk lichamelijk ook ontzettend veel verschil. Wanneer ik veel koolhydraten eet (zoals op wintersport laatst) word ik erna meteen ziek. Vanochtend op de weegschaal toch weer een beetje afgevallen. Zie het ook duidelijk aan mijn lijf. Langzaam maar zeker word ik steeds strakker. In Oktober hebben wij een droomreis gepland, dan zou ik graag met een superstrakke buik rondlopen. Mooi doel. Volgend week begin ik ook weer met Crossfit en dan komen mijn eiwitshakes er ook weer bij, daar zitten ook wat koolhydraten in voor na de training.
Ik eet denk ik meer a la Girosole. 's Ochtend neem ik een paar volkorencrackers met wat yoghurt en een ei. In mijn lunch en avondeten zitten uiteraard khd van de groenten, maar die blijven meestal heel beperkt. Dit gaat me makkelijk af.
Ik eet denk ik meer a la Girosole. 's Ochtend neem ik een paar volkorencrackers met wat yoghurt en een ei. In mijn lunch en avondeten zitten uiteraard khd van de groenten, maar die blijven meestal heel beperkt. Dit gaat me makkelijk af.
-
woensdag 7 maart 2018 om 11:04
Ik ben 1,5 week weer begonnen met kh beperkt te leven in combinatie met calorien tellen. Wil voor nu ongeveer 7.5 kilo afvallen om het daarna verder op te pakken. Ik ben ruim 2 jaar terug hier binnen 3 maanden 10 kg mee afgevallen waardoor ik de 1e sprint van 3 kg trok door 2 weken te shaken( wat een hell dat nooit meer). Heb het er een jaar afgehouden door op te blijven letten maar helaas sinds begin 2017 zitten er weer 7 aan.
Doordat ik pcos heb ben ik insuline resistent en merk ik dat vooral suikers direct op mijn buik gaan zitten.
Ik heb officieel ernstig overgewicht maar doordat ik lang ben en het echt overal evenredig zit valt het niet op dat het zo ernstig is. Ik ben afgelopen 2 jaar door diverse artsen doorgelicht en ben harstikke gezond dus daar zit het hem ook niet in.
Wil gewoon wat kilo's ervaf zodat mijn onderkin weer verdwijnt en ik net wat strakker in mijn vel zit.
Vorige week maandag mijn food app weer geinstalleerd en mag 1879 call op een dag om een kg per week af te vallen. Het hoeft van mij niet zo snel dus in het weekend ben ik iets minder streng maar let dan nog wel goed op mijn suikers.
Ik zit per dag echt nog wel op de 170 gram kh maar het is maar 60% van de max die ik volgens de food app mag. Ik eet in verhouding iets meer vet en eiwitten maar blijf bij voorkeur onder de 1800 call.
Ontbijt is vaak griekse yoghurt(150gr), havermout(30gr), rozijnen(15 gr) en dan afgetopt met vers fruit zoals frambozen of blauwe bessen.
Lunch vaak 2 wortel wraps met houmous, kipfilet en huttenkase ( 460 call)
Tussendoortje zelfgemaakte banenenbrood met extra noten en fruit( 100 call)
Avondeten wat er die dag op de planning staat maar ik weeg het wel af en meer groente als aardappels.
Met deze combi houdt ik vaak nog wat callorien over een zoek nog wat lekkers voor in de avonduren.
Tevens zwem ik iedere week 1 avond zeer intensief met een hoop krachttraining erbij en ga ik binnenkort het 1 keer per week wandelen weer oppakken.
Waarom ik mee ga schrijven, gisteren voor het eerst op de weegschaal gestaan en nog geen grammetje eraf
Had me nog zo voorgenomen tot het weekend te wachten en ik dan bijna 2 weken bezig ben. Echter de minder opgeblazen buik en het minder plofferige hoofd stemde de vooruitzichten zeer gunstig maar helaas.
Iemand tips op bovenstaand verhaal?
Doordat ik pcos heb ben ik insuline resistent en merk ik dat vooral suikers direct op mijn buik gaan zitten.
Ik heb officieel ernstig overgewicht maar doordat ik lang ben en het echt overal evenredig zit valt het niet op dat het zo ernstig is. Ik ben afgelopen 2 jaar door diverse artsen doorgelicht en ben harstikke gezond dus daar zit het hem ook niet in.
Wil gewoon wat kilo's ervaf zodat mijn onderkin weer verdwijnt en ik net wat strakker in mijn vel zit.
Vorige week maandag mijn food app weer geinstalleerd en mag 1879 call op een dag om een kg per week af te vallen. Het hoeft van mij niet zo snel dus in het weekend ben ik iets minder streng maar let dan nog wel goed op mijn suikers.
Ik zit per dag echt nog wel op de 170 gram kh maar het is maar 60% van de max die ik volgens de food app mag. Ik eet in verhouding iets meer vet en eiwitten maar blijf bij voorkeur onder de 1800 call.
Ontbijt is vaak griekse yoghurt(150gr), havermout(30gr), rozijnen(15 gr) en dan afgetopt met vers fruit zoals frambozen of blauwe bessen.
Lunch vaak 2 wortel wraps met houmous, kipfilet en huttenkase ( 460 call)
Tussendoortje zelfgemaakte banenenbrood met extra noten en fruit( 100 call)
Avondeten wat er die dag op de planning staat maar ik weeg het wel af en meer groente als aardappels.
Met deze combi houdt ik vaak nog wat callorien over een zoek nog wat lekkers voor in de avonduren.
Tevens zwem ik iedere week 1 avond zeer intensief met een hoop krachttraining erbij en ga ik binnenkort het 1 keer per week wandelen weer oppakken.
Waarom ik mee ga schrijven, gisteren voor het eerst op de weegschaal gestaan en nog geen grammetje eraf
Had me nog zo voorgenomen tot het weekend te wachten en ik dan bijna 2 weken bezig ben. Echter de minder opgeblazen buik en het minder plofferige hoofd stemde de vooruitzichten zeer gunstig maar helaas.
Iemand tips op bovenstaand verhaal?
Niets is wat het lijkt..
woensdag 7 maart 2018 om 11:10
@Phloxx: ik merk dat ik zelf beter en makkelijker deze leefwijze kan volhouden als ik meer khd eet (net als jij gemiddeld tussen de 40-50 gr per dag). Liever iets langzamer afvallen en de leefstijl kunnen bijbehouden met minder risico om terug te vallen in oude gewoontes. De knop is bij. Ij weer om, gelukkig. Maar het was al zo lang geleden dat ik echte griep heb gehad en dat heeft me gigantisch teruggegooid. Heeft daarna nog wel een week of 2 geduurd eer ik weer op mijn oude energiepeil was. En een leuk vooruitzicht heb je! Ik hoop ook in de zo er weer iets strakker in mijn bikini te zitten, maar na 4 kinderen ook een beetje utopie 
ruma1999 wijzigde dit bericht op 07-03-2018 11:20
13.26% gewijzigd
woensdag 7 maart 2018 om 11:19
Poeziemauw : goed van je dat je weer begonnen bent! Die shakes lijken me ook helemaal niets (ik lees wel eens mee op het Cambridge 500-topic, respect voor degenen die dit doen, want ik zou het niet kunnen volhouden ).
Ik ben jaren geleden ook al begonnen met suikervrij, maar viel er niet veel van af. Wat ik nu echter niet meer doe, is gedroogd fruit bij de maaltijd erbij doen. Ik ontbijt met combinatie van volle en magere kwark (rond 175 gram samen), blauwe bessen, frambozen, el pompoenpitten, gebroken lijnzaad en zonnebloempitten, en ongeveer 15 gram walnoten. In gedroogd fruit zitten veel khd en dan eet ik het liever op een andere manier.
Verder eet ik vrijwel geen tussendoortjes, het was een hele omstelling voor mij, maar nu ben ik niet beter meer gewend. In de avond eeet ik na de warme maaltijd ook niets meer, geen koekje, snoepje, etc. Wel drink ik dan nog een glas water en soms halve beker warme melk met beetje honing.
Succes! En denk eraan, je lichaam is zich aanhet omstellen en als jeal zichtbaar resultaat ziet, komen de kilo’s ook nog wel. Ik val zelf ook niet snel af, dus weet ook wel hoe je je voelt!
). Ik ben jaren geleden ook al begonnen met suikervrij, maar viel er niet veel van af. Wat ik nu echter niet meer doe, is gedroogd fruit bij de maaltijd erbij doen. Ik ontbijt met combinatie van volle en magere kwark (rond 175 gram samen), blauwe bessen, frambozen, el pompoenpitten, gebroken lijnzaad en zonnebloempitten, en ongeveer 15 gram walnoten. In gedroogd fruit zitten veel khd en dan eet ik het liever op een andere manier.
Verder eet ik vrijwel geen tussendoortjes, het was een hele omstelling voor mij, maar nu ben ik niet beter meer gewend. In de avond eeet ik na de warme maaltijd ook niets meer, geen koekje, snoepje, etc. Wel drink ik dan nog een glas water en soms halve beker warme melk met beetje honing.
Succes! En denk eraan, je lichaam is zich aanhet omstellen en als jeal zichtbaar resultaat ziet, komen de kilo’s ook nog wel. Ik val zelf ook niet snel af, dus weet ook wel hoe je je voelt!
woensdag 7 maart 2018 om 14:21
@poeziemauw, wauw, als je met bijna 1900 kcal per dag nog steeds een kg per dag afvalt (dus daarmee 1000kcal onder je basal metabolic rate zit, want 7000kcal=1kg afvallen) moet je wel echt heeeel lang zijn. Of heeeel veel sporten. Weet je zeker dat dat klopt?
Heel veel succes, zet hem op, als de knop om is gaat het je vast lukken. Ik weet alleen niet of dit het juiste topic voor je is om in mee te schrijven, met 170 gr koolhydraten per dag zul je hier denk ik weinig aansluiting vinden daar wij het vooral over kh arme tips en gerechten hebben. Maar je bent natuurlijk wel van harte welkom om mee te schrijven hoor.
@ruma, haha ja hier nog geen kinderen! Willen eerst trouwen (nog een motivator!). Spannend!
Nog een tip: mijn moeder had voor mij (zo lief) een zakje noten met gedroogd fruit van de Lidl meegenomen. Zitten wel wat kh in, ik geloof 15 in zo'n zakje, maar lekker joh
Heel veel succes, zet hem op, als de knop om is gaat het je vast lukken. Ik weet alleen niet of dit het juiste topic voor je is om in mee te schrijven, met 170 gr koolhydraten per dag zul je hier denk ik weinig aansluiting vinden daar wij het vooral over kh arme tips en gerechten hebben. Maar je bent natuurlijk wel van harte welkom om mee te schrijven hoor.
@ruma, haha ja hier nog geen kinderen! Willen eerst trouwen (nog een motivator!). Spannend!
Nog een tip: mijn moeder had voor mij (zo lief) een zakje noten met gedroogd fruit van de Lidl meegenomen. Zitten wel wat kh in, ik geloof 15 in zo'n zakje, maar lekker joh
phloxx wijzigde dit bericht op 24-03-2018 10:57
13.85% gewijzigd
-
zaterdag 10 maart 2018 om 17:50
Ik zit even in een dip.
Afgelopen week 4 dagen in een hotel gezeten en daardoor wel meer /anders gegeten dan ik nu gewend ben.
Heb op zich de khd nog wel redelijk binnen de perken weten te houden (alleen bij diner wat khd gegeten). Maar al met al toch wel wat meer gegeten dan normaal, 's ochtends yoghurt met walnoten en dan ook nog een gebakken ei met een plak kaas bijvoorbeeld.
Ik was wel iets aangekomen (geen ramp); maar ik voel me zo ontzettend down, gestrest en rot. Geen idee waar dat door komt en ook geen idee wat ik er tegen kan doen. Heb steeds het gevoel dat ik moet huilen; maar het blijft een 'opgekropt' gevoel.
En het is nu ook ontzettend lastig om weer in mijn eetritme te komen. Heb helemaal geen zin om te koken of moeite te doen. Nog geen boodschappen gedaan sinds ik thuis ben.
Pfff, hoop dat ik me snel weer wat beter voel
Afgelopen week 4 dagen in een hotel gezeten en daardoor wel meer /anders gegeten dan ik nu gewend ben.
Heb op zich de khd nog wel redelijk binnen de perken weten te houden (alleen bij diner wat khd gegeten). Maar al met al toch wel wat meer gegeten dan normaal, 's ochtends yoghurt met walnoten en dan ook nog een gebakken ei met een plak kaas bijvoorbeeld.
Ik was wel iets aangekomen (geen ramp); maar ik voel me zo ontzettend down, gestrest en rot. Geen idee waar dat door komt en ook geen idee wat ik er tegen kan doen. Heb steeds het gevoel dat ik moet huilen; maar het blijft een 'opgekropt' gevoel.
En het is nu ook ontzettend lastig om weer in mijn eetritme te komen. Heb helemaal geen zin om te koken of moeite te doen. Nog geen boodschappen gedaan sinds ik thuis ben.
Pfff, hoop dat ik me snel weer wat beter voel
zaterdag 10 maart 2018 om 21:54
Hoi Girasole, wat vervelend dat je je slecht voelt. Waarom denk je dat het aan je eetwijze kan liggen?
Eet je wel genoeg vet? Als je de suikers uit je voeding weglaat, zal je wel een andere energiebron moeten aanboren nl. Zelf heb ik me de afgelopen tijd gestressed gevoeld, maar daar waren wel oorzaken voor aan te wijzen. Het overschakelen op anders eten maakte daar wel ook deel van uit, niks was meer voor de hand liggend. Nu probeer ik er minder mee 'bezig' te zijn (zonder het te laten varen). Het hoort bij het wenproces denk ik. Sterkte in elk geval!
En dan nog even wat anders: Ik vond deze site ook interessant https://thenewfood.nl/
Eet je wel genoeg vet? Als je de suikers uit je voeding weglaat, zal je wel een andere energiebron moeten aanboren nl. Zelf heb ik me de afgelopen tijd gestressed gevoeld, maar daar waren wel oorzaken voor aan te wijzen. Het overschakelen op anders eten maakte daar wel ook deel van uit, niks was meer voor de hand liggend. Nu probeer ik er minder mee 'bezig' te zijn (zonder het te laten varen). Het hoort bij het wenproces denk ik. Sterkte in elk geval!
En dan nog even wat anders: Ik vond deze site ook interessant https://thenewfood.nl/
maandag 19 maart 2018 om 13:53
Ik eet nog steeds lekker en kha.
Vanmorgen, zoals gewoonlijk, op nuchtere maag gesport; heerlijk!
En zojuist weer heel wat tegen gekomen op internet over ketogeen en ms. Voor wie t interesseert: www.metmsenvork.nl
Vanmorgen, zoals gewoonlijk, op nuchtere maag gesport; heerlijk!
En zojuist weer heel wat tegen gekomen op internet over ketogeen en ms. Voor wie t interesseert: www.metmsenvork.nl
Pieremachochel
zondag 25 maart 2018 om 21:22
Ik lees even mee in dit topic om ideeën op te doen.
Mijn situatie is wel wat anders want ik heb een goede maand geleden een maagverkleining gehad. Daarna mag je niet meer lijnen dus stoppen met calorieën tellen wat ik vrijwel mijn hele leven lang heb gedaan maar eigenlijk ook niet koolhydraatarm.
Het probleem is alleen dat ik momenteel veel lichamelijke klachten krijg na het eten van (snelle) koolhydraten. Dat kan in de loop der tijd wel weer goed komen maar voorlopig eet is dus vrij koolhydraat arm.
Het is even zoeken want ik eet dus ook vegetarisch (geen vlees en geen vis) en moet voornamelijk heel veel eiwitten eten.
Ik had op een site koolhydraatarme perenmuffins maar helaas ook daar kreeg ik vreselijke klachten van.
Mijn situatie is wel wat anders want ik heb een goede maand geleden een maagverkleining gehad. Daarna mag je niet meer lijnen dus stoppen met calorieën tellen wat ik vrijwel mijn hele leven lang heb gedaan maar eigenlijk ook niet koolhydraatarm.
Het probleem is alleen dat ik momenteel veel lichamelijke klachten krijg na het eten van (snelle) koolhydraten. Dat kan in de loop der tijd wel weer goed komen maar voorlopig eet is dus vrij koolhydraat arm.
Het is even zoeken want ik eet dus ook vegetarisch (geen vlees en geen vis) en moet voornamelijk heel veel eiwitten eten.
Ik had op een site koolhydraatarme perenmuffins maar helaas ook daar kreeg ik vreselijke klachten van.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
vrijdag 30 maart 2018 om 18:21
Er is meer tussen zwart en wit hé. Je had ook gewoon iets hoger in je khd kunnen gaan zitten. Waarom noem je zo specifiek dat je die boterham of cracker WIL? Hoop dat letten op calorieen gaat brengen wat je wil. Diarree kan ook van de heersende buikgriep zijn trouwensBohemia schreef: ↑05-03-2018 21:35Ik ben ondertussen gestopt met koolhydraatarm en ben overgestapt naar caloriearm. Ik ben nu in bijna 6 weken 13,5kg afgevallen. Dat gaat veeeeel te snel. En ik voel me ontzettend kut op kha. Ik wil gewoon ontbijten met een boterham of knackerbröd. Het idee dat kha meer een manier van leven is dan dieet benauwd me enorm.
En ik was bijna 2 weken lang in de diarree, wat ik ook deed. Voedingssupplementen, vitamines, echt alles geprobeerd. Maar ik geloof niet dat mijn lijf blij wordt van kha.
zondag 1 april 2018 om 16:53
Ik lees hier ook eens mee. Wil graag een paar kg kwijt, maar vooral ook overschakelen op kha als een manier van leven. Ik bemerk er zoveel voordelen aan: geen sterke bloedsuikerschommelingen en/of middagdips meer, geen vreetaanvallen, betere focus, betere huid, minder slaap nodig.
Voor mij ligt vooral de uitdaging in voldoende variatie vinden zodat ik het ook op langere termijn vol kan houden. Vooral wat betreft de vervanging van 'zoet' ben ik nog zoekende. Ik eet al enkele blokjes pure chocolade (>70% cacao) per dag. Verder leef ik vooral op groenten, eieren, vis, kaas en noten. Allemaal hartig dus. Misschien eens experimenteren met volle room met wat zoetstof ofzo. Hoe doen jullie dat?
Voor mij ligt vooral de uitdaging in voldoende variatie vinden zodat ik het ook op langere termijn vol kan houden. Vooral wat betreft de vervanging van 'zoet' ben ik nog zoekende. Ik eet al enkele blokjes pure chocolade (>70% cacao) per dag. Verder leef ik vooral op groenten, eieren, vis, kaas en noten. Allemaal hartig dus. Misschien eens experimenteren met volle room met wat zoetstof ofzo. Hoe doen jullie dat?
maandag 9 april 2018 om 22:35
Bedankt mopje74 voor het opschrijven! Klinkt allemaal lekker! Grappig, ben ook helemaal geen spruitjesliefhebber, maar sinds ik het anders klaarmaak dan mijn moeder (met nootmuskaat, brrr) kan ik ze best waarderen! Deze varianten klinken ook erg lekker. Zal me toch ook eens wagen aan de bloemkoolpizza.
