Mijn dieet

Hoi iedereen,

Zoals velen die dit topic zullen lezen heb ik al zo'n 10 jaar problemen met mijn gewicht.
Ik sukkel van het ene jojo dieet in het andere. Nu heb ik het helemaal gehad.

Ik heb gisteren mijn eerste bezoek gebracht aan een dietiste en hopelijk met haar hulp lukt het mij nu wel. Haar eerste boodschap is al dat dit geen dieet zal worden maar een nieuwe levensstijl. Afvallen zal dan ook traag gaan.
Ze streeft naar een gewichtsverlies van ongeveer 2 kilo per maand... Ik ben benieuwd.

Zaterdag (16/02) heb ik een nieuwe afspraak met de dietist en zal ze mij een uitgeschreven dieet bezorgen.

Ik zal hier telkens mijn evolutie posten. Ik doe dit om de motivatie hoog te houden en mijn eventuele frustratie en gevoelens te kunnen delen met anderen. En hopelijk kan ik hier ook enkele anderen mee inspireren.


Mijn stats op vandaag:

ik ben een man (hopelijk word ik hier niet gediscrimineerd )
119.7 kg
182 cm

Update: lichaamssamenstelling na bezoek diëtiste (16/02/2019)

Gewicht = 120,3 kg
Vetvrije massa = 87,2 kg
Vetpercentage = 30,2%
Streefgewicht = 95 kg met een vetpercentage van max 18%

Update: 24/02/2019

Gewicht = 117.5 kg

Update: 11/03/2019

Gewicht 115.4 kg

Gewicht deze morgen was 115.4 kg.

Het gaat eigenlijk vrij vlot, ik heb niet echt het gevoel met een dieet bezig te zijn. Ik volg het schema van de dietiste.

Maar als ik uitga, dan drink en eet ik wat ik wil. Hetzij met mate en niet meer die grote porties van vroeger. Ik voel mij trouwens ook gewoon beter na de maaltijd als ik niet die grote porties verzet.

Conclusie, gewicht gaat traag maar zeker naar beneden en ik voel mij goed