Lijf & Lijn
alle pijlers
Rennen met Renate 0-5km
maandag 1 augustus 2011 09:52
Voor de duidelijkheid, het gaat hier om de Nederlandse versie van Evy Gruyaert, Renate Wennemars.
Zijn er nog meer mensen die net als ik zijn begonnen of willen gaan beginnen met het lopen met de mp3's van Renate Wennemars, 0-5 km?
Ik heb les 1 zaterdag achter de rug, ga die vandaag nog eens herhalen! (vriend wil ook meelopen)
(Voor de mensen die de mp3's nog niet hebben. Via deze link kun je je aanmelden waarna je de mp3's van Renate in een zip-bestand kunt downloaden.)
Voorstelrondje:
Ik ben Tchai, 21 jaar en kom uit Noord-Brabant!
Zijn er nog meer mensen die net als ik zijn begonnen of willen gaan beginnen met het lopen met de mp3's van Renate Wennemars, 0-5 km?
Ik heb les 1 zaterdag achter de rug, ga die vandaag nog eens herhalen! (vriend wil ook meelopen)
(Voor de mensen die de mp3's nog niet hebben. Via deze link kun je je aanmelden waarna je de mp3's van Renate in een zip-bestand kunt downloaden.)
Voorstelrondje:
Ik ben Tchai, 21 jaar en kom uit Noord-Brabant!
maandag 3 oktober 2011 20:38
Konijntje: ik zou veel liever eerst rustig naar 10 opbouwen. Dit dan even blijven volhouden en eventueel naar 15 opbouwen nadien.
Is er ook een schema van Renate dat opbouwt van 10 naar 15? Of kijk ik er helemaal naast..
Morgen trouwens 18 minuten lopen, ik hoop dat het lukt, maar 'k heb er alvast zin in!
Is er ook een schema van Renate dat opbouwt van 10 naar 15? Of kijk ik er helemaal naast..
Morgen trouwens 18 minuten lopen, ik hoop dat het lukt, maar 'k heb er alvast zin in!
dinsdag 4 oktober 2011 11:23
dinsdag 4 oktober 2011 15:04
dinsdag 11 oktober 2011 21:08
Ik schaam me diep dat ik zo lang niet op mijn eigen topic ben geweest, maar er viel dan ook niets te melden, omdat ik ivm mijn knieblessure lang niet gelopen heb..
Maar!
Op aanraden van de fysiotherapeute heb ik gisteren dan eindelijk weer gelopen, 5 x 1 minuut lopen, daartussen 2 minuten wandelen. Iets meer dan een halve les 1 dus.. Dat ging goed
Ik zou veel sneller willen, maar ik mag maar 2 x per week lopen en ik moet heel langzaam opbouwen, omdat ik met mijn rechtervoet teveel naar binnen loop, en dit moet corrigeren...
Ik heb in mijn rustperiode wel een aantal leuke spulletjes gekocht, namelijk een hardloopbroek, een riem met drinkflesjes en sportoordopjes voor de mp3-speler
Maar!
Op aanraden van de fysiotherapeute heb ik gisteren dan eindelijk weer gelopen, 5 x 1 minuut lopen, daartussen 2 minuten wandelen. Iets meer dan een halve les 1 dus.. Dat ging goed
Ik zou veel sneller willen, maar ik mag maar 2 x per week lopen en ik moet heel langzaam opbouwen, omdat ik met mijn rechtervoet teveel naar binnen loop, en dit moet corrigeren...
Ik heb in mijn rustperiode wel een aantal leuke spulletjes gekocht, namelijk een hardloopbroek, een riem met drinkflesjes en sportoordopjes voor de mp3-speler
maandag 17 oktober 2011 17:58
Hallo!
Ik wil toch eens proberen om te gaan hardlopen, ook al ben ik bang dat ik echt zo'n slechte conditie heb, haha!
Ik heb op de link uit de OP van Tchai geklikt, me aangemeld, en ik kreeg een mailtje met een link naar het downloaden. Heb het gedownload, maar mijn bestand is leeg. Ik denk dat Konijntje dat ook had?
Nu heb ik wel via een andere site de eerste 3 lessen weten te downloaden, dus ik moet nu echt eens gaan beginnen, haha!
Ik wil toch eens proberen om te gaan hardlopen, ook al ben ik bang dat ik echt zo'n slechte conditie heb, haha!
Ik heb op de link uit de OP van Tchai geklikt, me aangemeld, en ik kreeg een mailtje met een link naar het downloaden. Heb het gedownload, maar mijn bestand is leeg. Ik denk dat Konijntje dat ook had?
Nu heb ik wel via een andere site de eerste 3 lessen weten te downloaden, dus ik moet nu echt eens gaan beginnen, haha!
zaterdag 26 november 2011 14:57
Waaah!
Ik heb zojuist de allerlaatste les (0-5km) gelopen! voel me zo ongelofelijk moe, heb overal pijn, maar ik ben zó verschrikkelijk trots!!
Dat moment dat ze zegt dat het klaar is, zo'n fijn gevoel geeft dat! En daarna: 'lachen naar iedereen die je tegen komt, laat ze maar zien wat je hebt gedaan'. dat hoefde niet meer, ik was de laatste 5 minuten constant aan het glimlachen, ik wist dat ik het ging redden en het maakte me heel trots!
Nu wil ik eerst mijn tempo nog wat opbouwen en daarna de podcast van 5-10 zoeken!!
Ik heb zojuist de allerlaatste les (0-5km) gelopen! voel me zo ongelofelijk moe, heb overal pijn, maar ik ben zó verschrikkelijk trots!!
Dat moment dat ze zegt dat het klaar is, zo'n fijn gevoel geeft dat! En daarna: 'lachen naar iedereen die je tegen komt, laat ze maar zien wat je hebt gedaan'. dat hoefde niet meer, ik was de laatste 5 minuten constant aan het glimlachen, ik wist dat ik het ging redden en het maakte me heel trots!
Nu wil ik eerst mijn tempo nog wat opbouwen en daarna de podcast van 5-10 zoeken!!
zondag 18 december 2011 08:38
quote:patricia1987 schreef op 18 december 2011 @ 02:16:
Whaha, zeg dan gewoon dat jullie niet willen dat ik meeschrijf;-) Dit topic hoeft niet meteen dood te bloeden 't Is maar goed (voor mij dan) dat niemand reageert, er zitten bij mij nu al meer dan de gestelde 1 of 2 dagen tussen Patricia als het hier te stil is dan kom je gezellig op het algemene hardloop topic meekletsen. Schrijven beginners tot gevorderen mee. Als het goed is maakt iedereen tenslotte de verschillende fases door. Kunnen we je misschien motiveren en als het nodig is een schop onder je kont geven. (nou ja bij wijze van spreken dan he).
Whaha, zeg dan gewoon dat jullie niet willen dat ik meeschrijf;-) Dit topic hoeft niet meteen dood te bloeden 't Is maar goed (voor mij dan) dat niemand reageert, er zitten bij mij nu al meer dan de gestelde 1 of 2 dagen tussen Patricia als het hier te stil is dan kom je gezellig op het algemene hardloop topic meekletsen. Schrijven beginners tot gevorderen mee. Als het goed is maakt iedereen tenslotte de verschillende fases door. Kunnen we je misschien motiveren en als het nodig is een schop onder je kont geven. (nou ja bij wijze van spreken dan he).
zaterdag 7 januari 2012 07:50
quote:patricia1987 schreef op 07 januari 2012 @ 01:21:
Dank je voor de tip Baukje!
Ik heb de laatste 1,5 week niet gelopen. Ik had mega last van mijn scheenbenen. Zal vast wel door de binnen aerobic schoenen komen (die ik al 8 jaar heb) waar ik op liep ik ga goede schoenen aanschaffen, en dan klets ik graag mee!
Gezellig patricia als je op het andere topic mee komt kletsen. Bedenk wel dat problemen hoe dan ook ontstaan (ook al is het door verkeerde schoenen), niet gelijk weg zijn als je goede schoenen aantrekt. Je zult dus heel, heel voorzichtig opmoeten bouwen. Of liever gezegt, eerst even niet opbouwen maar wennen aan de loopbeweging en pas als de klachten helemaal verdwenen zijn pas serieus opgaan bouwen.
Nog beter is advies inwinnen bij een sportfysiotherapeut nu de klachten toch langer voort blijken de duren.
Dank je voor de tip Baukje!
Ik heb de laatste 1,5 week niet gelopen. Ik had mega last van mijn scheenbenen. Zal vast wel door de binnen aerobic schoenen komen (die ik al 8 jaar heb) waar ik op liep ik ga goede schoenen aanschaffen, en dan klets ik graag mee!
Gezellig patricia als je op het andere topic mee komt kletsen. Bedenk wel dat problemen hoe dan ook ontstaan (ook al is het door verkeerde schoenen), niet gelijk weg zijn als je goede schoenen aantrekt. Je zult dus heel, heel voorzichtig opmoeten bouwen. Of liever gezegt, eerst even niet opbouwen maar wennen aan de loopbeweging en pas als de klachten helemaal verdwenen zijn pas serieus opgaan bouwen.
Nog beter is advies inwinnen bij een sportfysiotherapeut nu de klachten toch langer voort blijken de duren.
woensdag 11 januari 2012 14:04
Hallo allemaal! Een tijdje geleden heb ik de 0-5 gedaan met Evy en ik wil nu graag de 5-10 doen met Renate. Ik kan alleen het juiste bestand om te downloaden niet vinden. Is er misschien iemand die hem zou willen mailen, of misschien de juiste link plaatsen waar ik hem kan downloaden? Alvast bedankt!
zondag 15 januari 2012 23:00
Ik heb de lessen ook gedownload! Haha ik zat er al over na te denken om lekker buiten te gaan rennen, dus hoop dat dit beetje motivatie geeft. Ik moet nog wel even goede hardloopschoenen kopen want kan beter niet mijn fitnessschoenen gebruiken voor buiten.
Ik ga alleen niet 3x per week, want ik fitness ook al erbij. Ik ga voor 2x in de week hardlopen en 1x of 2x in de week fitnessen,.
Ben nog even leuke route aan het uitstippelen die ik kan gaan rennen,..
Ik ga alleen niet 3x per week, want ik fitness ook al erbij. Ik ga voor 2x in de week hardlopen en 1x of 2x in de week fitnessen,.
Ben nog even leuke route aan het uitstippelen die ik kan gaan rennen,..
dinsdag 24 januari 2012 19:51
Na een blessure aan mn been (ben onderuit gegaan) ben ik was ik weer begonnen met Evy maar vind het zo`n saai programma (zelfs versie 2011). Je loopt de eerste 6 weken bijna elke keer dezelfde les. Dus toen toch maar weer Renate,al vind ik haar wel pittig. Gisteren met les 2 begonnen en werd ingehaald door een man (je kon zien dat hij langer liep) en toen ik eens kee zag ik dat hij veel langzamer liep dan ik en toen ben ik ook eens zo gaan joggen en hups hield het het gelijk 12 minuten achter elkaar vol. ik liep dus te snel!
Ben wel bij morgen ga ik les 7 doen. Denk dat ik dat op die manier wel kan.
Ben wel bij morgen ga ik les 7 doen. Denk dat ik dat op die manier wel kan.
