Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
vrijdag 15 januari 2016 om 18:05
vrijdag 15 januari 2016 om 18:49
quote:Odilia2015 schreef op 15 januari 2016 @ 18:15:
Ik sla over, Marels
Ik lees goede resultaten! Fijn allemaal! Ik ben ook afgevallen: -0,7 (nu totaal -1,1). Dikke voor ons allemaal!
Ik ga zo wandelend naar het zwembad, dan een uurtje banenzwemmen en dan ga ik met de bus weer naar huis
Wow, wat knap dat je dat banenzwemmen een uur volhoud zeg! Goed dat je gaat! En heel fijn dat je weer bent afgevallen natuurlijk!!!!
Ik ben gezwicht voor een ristaurante pizza (gelukkig iig geen eetbui).. had het moeilijk in de supermarkt! Ik ga zo nog maar een poosje op de hometrainer, want die pizza had ik niet moeten doen. Heb vandaag al wel gefietst: 27 km.
En dankjulliewel allemaal voor de felicitaties
Ik sla over, Marels
Ik lees goede resultaten! Fijn allemaal! Ik ben ook afgevallen: -0,7 (nu totaal -1,1). Dikke voor ons allemaal!
Ik ga zo wandelend naar het zwembad, dan een uurtje banenzwemmen en dan ga ik met de bus weer naar huis
Wow, wat knap dat je dat banenzwemmen een uur volhoud zeg! Goed dat je gaat! En heel fijn dat je weer bent afgevallen natuurlijk!!!!
Ik ben gezwicht voor een ristaurante pizza (gelukkig iig geen eetbui).. had het moeilijk in de supermarkt! Ik ga zo nog maar een poosje op de hometrainer, want die pizza had ik niet moeten doen. Heb vandaag al wel gefietst: 27 km.
En dankjulliewel allemaal voor de felicitaties
vrijdag 15 januari 2016 om 19:53
vrijdag 15 januari 2016 om 20:32
Och, een keer frietjes of pizza kan helemaal niet zo'n kwaad hoor.
Man heeft de gewoonte om elke zaterdag frietjes te eten en dat krijg ik er niet uit geramd. Ik probeer het al tien jaar.
Toen ik dat bij mijn intake in het ziekenhuis aangaf aan de diëtiste zei ze "één keer in de week frietjes kan helemaal geen kwaad".
Dat zullen we maar geloven dan, hoewel ik morgen balans, zeg maar, na mijn steak pie van vandaag
Op zich is dat trouwens wel fijn nu. Ik kan gewoon maar heel weinig eten en als je dus weinig eet maakt het veel minder uit of je steak pie eet of wokgroenten met kip. Tuurlijk is het tweede beter maar ik hoef eigenlijk echt niet meer op dieet.
Ik moet natuurlijk niet elke dag chocola en chips gaan eten maar zolang ik dat niet doe maakt het niet zo heel veel uit of mijn avondeten heel mager is of niet.
Ik probeer wel wat op te letten hoor, in het kader van mijn nieuwe levensstijl, maar goed.
Choco, je hebt groot gelijk dat je er zin in hebt en je moet er ook gewoon lekker van genieten!!
Over calorieën tellen, ik heb het een paar dagen gedaan om zicht te krijgen om wat ik binnen krijg maar ik ben er alweer mee gestopt Niks voor mij om dat allemaal bij te houden, zit veel teveel tijd in.
Man heeft de gewoonte om elke zaterdag frietjes te eten en dat krijg ik er niet uit geramd. Ik probeer het al tien jaar.
Toen ik dat bij mijn intake in het ziekenhuis aangaf aan de diëtiste zei ze "één keer in de week frietjes kan helemaal geen kwaad".
Dat zullen we maar geloven dan, hoewel ik morgen balans, zeg maar, na mijn steak pie van vandaag
Op zich is dat trouwens wel fijn nu. Ik kan gewoon maar heel weinig eten en als je dus weinig eet maakt het veel minder uit of je steak pie eet of wokgroenten met kip. Tuurlijk is het tweede beter maar ik hoef eigenlijk echt niet meer op dieet.
Ik moet natuurlijk niet elke dag chocola en chips gaan eten maar zolang ik dat niet doe maakt het niet zo heel veel uit of mijn avondeten heel mager is of niet.
Ik probeer wel wat op te letten hoor, in het kader van mijn nieuwe levensstijl, maar goed.
Choco, je hebt groot gelijk dat je er zin in hebt en je moet er ook gewoon lekker van genieten!!
Over calorieën tellen, ik heb het een paar dagen gedaan om zicht te krijgen om wat ik binnen krijg maar ik ben er alweer mee gestopt Niks voor mij om dat allemaal bij te houden, zit veel teveel tijd in.
668, the neighbour of the Beast
vrijdag 15 januari 2016 om 21:05
Gefeliciteerd kruidenthee!
Ik heb de laatste dagen voor mezelf ook de calorieën bijgehouden om een idee te krijgen hoeveel ik nu precies eet. Denk niet dat ik dat ga blijven doen omdat ik er dan veel te veel mee bezig ben en bovendien is mijn ontbijt en lunch vaak hetzelfde dus is mijn diner en evt tussendoortjes het enige wat wisselt.
Ik heb de laatste dagen voor mezelf ook de calorieën bijgehouden om een idee te krijgen hoeveel ik nu precies eet. Denk niet dat ik dat ga blijven doen omdat ik er dan veel te veel mee bezig ben en bovendien is mijn ontbijt en lunch vaak hetzelfde dus is mijn diner en evt tussendoortjes het enige wat wisselt.
vrijdag 15 januari 2016 om 21:32
Dankje Hartje!
Kcal tellen of gewoon eetdagboek bijhouden helpt me wel maar ik vind het lastig vol te houden. en als ik kcal ga tellen ben ik er ook nog wel eens teveel mee bezig.
@pizza/patat: ik weet 't een keer pizza kan geen kwaad. Maar dit was gewoon zwak van mij.. niet gepland.. gemakzuchtig.. emotie-eten.. ik verloor een beetje de controle.. en het was lekker, maar heb er maar kort van genoten. Probleem is nog meer dat als ik niet uitkijk ik binnen de kortste keren weer helemaal terugval in m'n oude patroon ben ik bang. Heb 2x20 minuten op de hometrainer gefietst ter compensatie. Had ook nog meer dan genoeg energie daarvoor en vond het niet heel vervelend.
Kcal tellen of gewoon eetdagboek bijhouden helpt me wel maar ik vind het lastig vol te houden. en als ik kcal ga tellen ben ik er ook nog wel eens teveel mee bezig.
@pizza/patat: ik weet 't een keer pizza kan geen kwaad. Maar dit was gewoon zwak van mij.. niet gepland.. gemakzuchtig.. emotie-eten.. ik verloor een beetje de controle.. en het was lekker, maar heb er maar kort van genoten. Probleem is nog meer dat als ik niet uitkijk ik binnen de kortste keren weer helemaal terugval in m'n oude patroon ben ik bang. Heb 2x20 minuten op de hometrainer gefietst ter compensatie. Had ook nog meer dan genoeg energie daarvoor en vond het niet heel vervelend.
vrijdag 15 januari 2016 om 23:03
Peach: wow knap van je dat je je hebt ingeschreven bij de sportschool.
@fem: wheee ook 1,5 kilo eraf. Echt wat knap.
@marels wat fijn dat je ook gaat starten met sporten en dat het tegelijkertijd onder begeleiding is. Hetgeen wat je hebt gemaakt klinkt mij heel bijzonder qua samenstelling haha. Heb je er van genoten?
@kruidentheetje: wat gaaf dat je voor de vacature werd gevraagd. Kan me voorstellen dat je dan zin krijgt in iets lekkers haha. Nog dubbelgeluk dus dat je ook nog eens terug kunt komen bij je oude werkgever. Een keertje een pizza is niet zo erg hoor. Hopelijk was het wel een lekkere pizza :p
Dat niet plannen en puur uit gemak/emotie eten herken ik. Echter net zoals vorige week zaterdag bij mij. Het is gebeurd, de rest van de week is supergoed gegaan, dus vanaf nu gewoon er weer tegenaan
@polo: wat knapp dat je je kunt inhouden ondanks de diensten en de hormonen.
@ikbenik: wat fijn dat je ook zo lekker bent afgevallen. Gehaktbrood klinkt heel erg goed. Die stok achter de deur is ook wel heel erg prettig.
@chocoladespikkels waarom heb je juist voor deze methode gekozen?
@odilia: wheee weer wat eraf.
Zoooo ik ben weer bij haha.
Hier hadden we vanavond een feestje van het werk incl eten en drinken. Ik heb me vandaag bewust wat ingehouden. Vanavond alleen spa rood gedronken en 1 patatje oorlog gehad (de hamburgers, de bitterballen, de andere vette hapjes etc overgeslagen). Echt verbazingwekkend dat er alleen maar vet/ongezond eten is.
Morgen dus ipv broodje knakworst in de avond, maar rijst met groente/kip maken.
@fem: wheee ook 1,5 kilo eraf. Echt wat knap.
@marels wat fijn dat je ook gaat starten met sporten en dat het tegelijkertijd onder begeleiding is. Hetgeen wat je hebt gemaakt klinkt mij heel bijzonder qua samenstelling haha. Heb je er van genoten?
@kruidentheetje: wat gaaf dat je voor de vacature werd gevraagd. Kan me voorstellen dat je dan zin krijgt in iets lekkers haha. Nog dubbelgeluk dus dat je ook nog eens terug kunt komen bij je oude werkgever. Een keertje een pizza is niet zo erg hoor. Hopelijk was het wel een lekkere pizza :p
Dat niet plannen en puur uit gemak/emotie eten herken ik. Echter net zoals vorige week zaterdag bij mij. Het is gebeurd, de rest van de week is supergoed gegaan, dus vanaf nu gewoon er weer tegenaan
@polo: wat knapp dat je je kunt inhouden ondanks de diensten en de hormonen.
@ikbenik: wat fijn dat je ook zo lekker bent afgevallen. Gehaktbrood klinkt heel erg goed. Die stok achter de deur is ook wel heel erg prettig.
@chocoladespikkels waarom heb je juist voor deze methode gekozen?
@odilia: wheee weer wat eraf.
Zoooo ik ben weer bij haha.
Hier hadden we vanavond een feestje van het werk incl eten en drinken. Ik heb me vandaag bewust wat ingehouden. Vanavond alleen spa rood gedronken en 1 patatje oorlog gehad (de hamburgers, de bitterballen, de andere vette hapjes etc overgeslagen). Echt verbazingwekkend dat er alleen maar vet/ongezond eten is.
Morgen dus ipv broodje knakworst in de avond, maar rijst met groente/kip maken.
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
vrijdag 15 januari 2016 om 23:24
@chocoladespikkels Wat leuk om je over Mieke Kosters te horen; ik krijg daar ook veel motivatie door en haal er de belangrijkste punten die bij mij passen uit. Heel veel spreekt me ervan aan en pak regelmatig haar boeken erbij ter inspiratie. Tip, wat mij betreft!
@itsi Wat goed dat je kiest voor een lekker patatje oorlog en de rest overslaat! Echt knap! Ik maak er nu wel bijna een sport van om 's avonds in bed te bedenken waar ik allemaal niet voor heb gekozen/waar ik nee tegen heb gezegd. Dat geeft soms zo'n kick!
@itsi Wat goed dat je kiest voor een lekker patatje oorlog en de rest overslaat! Echt knap! Ik maak er nu wel bijna een sport van om 's avonds in bed te bedenken waar ik allemaal niet voor heb gekozen/waar ik nee tegen heb gezegd. Dat geeft soms zo'n kick!
vrijdag 15 januari 2016 om 23:49
@Marels: minstens iets met chocola
@theetje: 27 km?! Wow! Ik heb na 1 km al een vreselijk zere kont...
Ehhh, de rest alweer vergeten, geloof dat de zwangerschapsdementie een beetje is blijven hangen
Heb met uit eten geen voorafje genomen, wel spareribs met patatjes en 2 cola light. En mijn verslaving, dame blanche, voor het eerst niet genomen, maar gewoon een kopje thee met een chocolaatje. Ik vind dat ik het netjes heb gehouden en toch erg genoten!
Zal morgen de tabel ff bijwerken!
@theetje: 27 km?! Wow! Ik heb na 1 km al een vreselijk zere kont...
Ehhh, de rest alweer vergeten, geloof dat de zwangerschapsdementie een beetje is blijven hangen
Heb met uit eten geen voorafje genomen, wel spareribs met patatjes en 2 cola light. En mijn verslaving, dame blanche, voor het eerst niet genomen, maar gewoon een kopje thee met een chocolaatje. Ik vind dat ik het netjes heb gehouden en toch erg genoten!
Zal morgen de tabel ff bijwerken!
I'm not myself, I'm a replica of me
zaterdag 16 januari 2016 om 06:33
Klinkt allemaal goed dames! Pizza, uit eten, lekker van genieten en daarna weer oppakken Ik ga vanmiddag genieten, ga lekker lunchen met een vriendin. Eet vanavond dan niet wat (valkuil: met vriend voor de tv in het weekend) en krijgen morgenmiddag visite en wil dan ook nog even bekijken wat ik op tafel zal zetten (iig iets gezonds) Maar twee genietmomentjes mogen toch Marels? haha wordt voor mij dus vanmiddag lunchen en morgen eind vd middag.
Fijn weekend allemaal!
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 16 januari 2016 om 06:53
Geen tijd gehad om te lezen deze week.. ga kijken of het dit weekend lukt. Superdrukke week met veel (werkgerelateerd) uit eten en amper sporten / beweging, maar ondanks dat toch afgevallen! Onder de 100 kilo! Zo blij - hopelijk schommelt het niet volgende week weer opeens omhoog. Echt wel een mijlpaal voor mij. Hele afgelopen jaar bleef ik er net boven. Als het volgende week nog steeds zo is, dan mag ik iets leuks van mezelf (nog even bedenken wat).
every journey starts with a single step
zaterdag 16 januari 2016 om 08:33
@itsi super gedaan dat je de rest hebt afgeslagen!
@noekie ook goed gedaan!
@firedraakje super!!!
@single wat fijn!
wat gaan we goed.met zijn allen!
ik.ga kapot van de spierpijn!! maar goed ik zal weten dat ik wat gedaan heb haha!
maandag krijg ik een persoonlijk aport schema en helemaal een meting enzo. daar zie ik tegen op maar goed.
ik moet ongesteld worden ben benieuwd wat dat met mijn gewicht doet!
@noekie ook goed gedaan!
@firedraakje super!!!
@single wat fijn!
wat gaan we goed.met zijn allen!
ik.ga kapot van de spierpijn!! maar goed ik zal weten dat ik wat gedaan heb haha!
maandag krijg ik een persoonlijk aport schema en helemaal een meting enzo. daar zie ik tegen op maar goed.
ik moet ongesteld worden ben benieuwd wat dat met mijn gewicht doet!
Life is like an hourglass glued to the table.
zaterdag 16 januari 2016 om 13:18
Goeie resultaten allemaal!
Geniet van je lunch Wurm.
Vivavamp; 2 genietmomenten mogen maar als je ongezonder uit lunchen gaat en je neemt daar bijvoorbeeld een glas wijn bij, zijn dat 2 genietmomenten
Het gaat dus echt wel om iets "kleins".
Ik denk dat ik een zakje dropjes ga kopen voor mezelluf, zo
moet nog even naar de winkel. Ik zit alleen te twijfelen of ik met de fiets of met de auto ga... Dubio!!
Geniet van je lunch Wurm.
Vivavamp; 2 genietmomenten mogen maar als je ongezonder uit lunchen gaat en je neemt daar bijvoorbeeld een glas wijn bij, zijn dat 2 genietmomenten
Het gaat dus echt wel om iets "kleins".
Ik denk dat ik een zakje dropjes ga kopen voor mezelluf, zo
moet nog even naar de winkel. Ik zit alleen te twijfelen of ik met de fiets of met de auto ga... Dubio!!
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 16 januari 2016 om 13:37
@marels: alleen met de auto gaan wanneer het lichamelijk beter voor je is. Anders natuurlijk de fiets pakken 
@single: wheee weer wat eraf.
@boekenwurm: ook wat eraf, mooi joh
@peach: succes met de spierpijn. Ik ben altijd zwaarder vlak voor en na mijn menstruatie.
@firedraakje: fijn dat je onder die 100 kilo zit. Dat is zo'n magische grens vond ik.
@noekie: succes met bijwerken, pfff ik doe het je niet na.
@vivakamp: geniet ze
@fem: Ja heel herkenbaar haha, maar niet in bed hoor, want dan slaap ik :p
@single: wheee weer wat eraf.
@boekenwurm: ook wat eraf, mooi joh
@peach: succes met de spierpijn. Ik ben altijd zwaarder vlak voor en na mijn menstruatie.
@firedraakje: fijn dat je onder die 100 kilo zit. Dat is zo'n magische grens vond ik.
@noekie: succes met bijwerken, pfff ik doe het je niet na.
@vivakamp: geniet ze
@fem: Ja heel herkenbaar haha, maar niet in bed hoor, want dan slaap ik :p
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
zaterdag 16 januari 2016 om 13:41
Ik ga normaal gesproken áltijd met de auto naar de winkel, het is niet dat ik echt 300 meter van de supermarkt woon....
Ik kan prima met de fiets voor een paar boodschappen maar het is zo wisselvallig als de pest, begint steeds te hagelen... Dus ik wilde het eigenlijk wel ivm extra beweging, maar ik heb geen zin om van mn fiets te waaien cq hagelen.
Ik kan prima met de fiets voor een paar boodschappen maar het is zo wisselvallig als de pest, begint steeds te hagelen... Dus ik wilde het eigenlijk wel ivm extra beweging, maar ik heb geen zin om van mn fiets te waaien cq hagelen.
668, the neighbour of the Beast
