Geen resultaten gevonden Probeer een andere zoekterm

Zoekfilters:

Lijf & Lijn alle pijlers

Start met afvallen, wie doet mee?

12-04-2020 09:28 1090 berichten
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.

Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?

Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.

Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,5kg



WEEK 15 T/M WEEK 19


NAAMSTARTSTREEFKWIJTWK15WK16WK17WK18WK19
Roepieroepie1774,6kg65kg-3,5kg
Panda198783,5kg70kg-11,6kg
ItsMarielle86,3kg70kg-10,7kg75,6kg
Maisnon375,6kg68kg-5,2kg
Megyg85kg70kg-6,8kg
ThePinkFlamingo77,5kg65kg-3,5kg
Vlavi79,2kg65kg-9,9kg
Perzikboom671kg65kg-3,6kg
_Aphia_70,0kg60kg-0,0kg
Maverik81,6kg69kg-0,0kg
Roze-tulp68kg58kg-0,0kg
Bloemkoolroosje77,4kg67kg-0,0kg
TOTAAL991,9kg854kg-54,8kg
[/quote]
roepieroepie17 wijzigde dit bericht op 25-07-2020 05:50
80.63% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
Progressie per week graag dikgedrukt doorgeven met weekvermelding en gewichtsverlies/toename of huidig gewicht, zoiets:

Week 1: -0,5kg of Week 1: 77,3kg

Dan valt het goed op en kan ik het in de tabel bijvoegen :)

===============================================================
WEEK 15 T/M WEEK 19


NAAMSTARTSTREEFKWIJTWK15WK16WK17WK18WK19
Roepieroepie1774,6kg65kg-3,5kg71,1kg
Panda198783,5kg70kg-11,1kg71,4kg70,9kg72,4kg
ItsMarielle86,3kg70kg-11,7kg75,6kg74,8kg74,6kg
Maisnon375,6kg68kg-5,6kg71,2kg70,7kg70,0kg
Megyg85kg70kg-8,0kg78,4kg77,4kg77,0kg
ThePinkFlamingo77,5kg65kg-3,5kg
Vlavi79,2kg65kg-8,7kg69,4kg70,5kg
Perzikboom671kg65kg-3,6kg
_Aphia_70,0kg60kg-0,0kg
Maverik81,6kg69kg-0,0kg
Roze-tulp68kg58kg-0,3kg67,3kg67,7kg
Bloemkoolroosje77,4kg67kg-1,1kg76,3kg
TOTAAL991,9kg854kg-57,1kg




===============================================================
WEEK 10 T/M WEEK 14


NAAMSTARTSTREEFKWIJTWK10WK11WK12WK13WK14
Roepieroepie1774,6kg65kg-3,5kg72,5kg72,2kg71,1kg
Panda198783,5kg70kg-11,6kg74,1kg74,2kg73,2kg72,6kg71,9kg
ItsMarielle86,3kg70kg-11,1kg78,2kg77,1kg77,0kg75,9kg75,2kg
Ri3tte89,2kg83kg-3,2kg
Maisnon375,6kg68kg-5,2kg72,4kg71,8kg71,0kg70,4kg
Megyg85kg70kg-6,8kg80,4kg79,6kg79,4kg78,4kg78,2kg
Maryse2185kg70kg-4,0kg
Ikeakrukje70,5kg65kg-2,7kg
ThePinkFlamingo77,5kg65kg-3,5kg74,3kg74,0kg
Vlavi79,2kg65kg-9,9kg71,8kg71,2kg70,8kg71,2kg69,3kg
Perzikboom671kg65kg-3,6kg67,4kg68,8kg67,4kg
Ira87114,5kg98kg-7,4kg107,1kg
_Aphia_70,0kg60kg-0,0kgStart
Maverik81,6kg69kg-0,0kgStart
Roze-tulp68kg58kg-0,0kgStart
Bloemkoolroosje77,4kg67kg-0,0kgStart
TOTAAL991,9kg854kg-72,3kg

===============================================================
WEEK 5 T/M WEEK 9

NAAMSTARTSTREEFKWIJTWK 5WK 6WK 7WK 8WK 9
Roepieroepie1774,6kg65kg-0,0kg
Panda198783,5kg70kg-8,3kg78,7kg77,9kg77,1kg76,1kg75,2kg
ItsMarielle86,3kg70kg-7,2kg82,1kg80,8kg80,0kg79,5kg79,1kg
Ri3tte89,2kg83kg-3,2kg87,1kg86,0kg
Maisnon375,6kg68kg-3,6kg73,0kg72,4kg72,4kg71,6kg72,0kg
Megyg85kg70kg-5,0kg82,2kg81,0kg80,6kg80,0kg
Maryse2185kg70kg-4,0kg81,2kg81,0kg81,0kg
Ikeakrukje70,5kg65kg-2,7kg69,4kg68,9kg70,0kg67,8kg
ThePinkFlamingo77,5kg65kg-3,0kg76,1kg76,5kg74,9kg74,5kg
Ira87114,5kg98kg-5,6kg108,9kg
Eenhoornn78,2kg69,2kg-1,2kg77,0kg
Vlavi79,2kg65kg-5,5kg74,3kg75,1kg75,1kg73,9kg73,7kg
Perzikboom671kg65kg-2,8kg69,9kg69,5kg69,2kg68,2kg68,2kg
purake74kg70kg-1,1kg72,9kg


===============================================================
WEEK 1 T/M WEEK 4

NAAMSTARTSTREEFKWIJTWK 1WK 2WK 3WK 4
Roepieroepie1772,5kg65kg-0,0kg72,5kg
Panda198783,5kg70kg-4,7kg82,0kg81,4kg80,1kg78,8kg
Dunyayldiz78,5kg70kg-0,9kg77,6kg77,6kg
ItsMarielle86,3kg70kg-4,2kg85,8kg84,9kg83,7kg82,5kg
Eviva198374,4kg70kg-0,6kg74,8kg73,8kg
Ri3tte89,2kg83kg-1,7kg88,2kg87,5kg
Maisnon375,6kg68kg-2,6kg75,1kg74,6kg73,6kg73,0kg
Megyg85kg70kg-2,8kg84,0kg83,4kg82,6kg82,2kg
Kabloem73,5kg68kg-0,9kg73,1kg72,9kg72,9kg72,6kg
bam_198490,2kg85,2kg-2,1kg89,0kg88,1kg
Maryse2185kg70kg-3,4kg84,0kg82,7kg81,6kg81,6kg
Rektmylife12359,8kg55kg-2,5kg59,2kg58,1kg57,3kg
Ikeakrukje70,5kg65kg-0,5kg70,6kg70,1kg70,4kg70,0kg
ThePinkFlamingo77,5kg65kg-0,8kg77,3kg76,8kg76,5kg76,7kg
Ira87114,5kg98kg-5,1kg112,2kg111,0kg110,4kg109,4kg
charlymercury53,4kg50kg-1,5kg53,2kg52,4kg51,7kg
Happynurse72,9kg69kg-0,2kg72,7kg
Eenhoornn78,2kg69,2kg+0,1kgStart77,3kg78,2kg78,3kg
Fener76,5kg70kg-2,8kgStart73,8kg73,7kg
Vlavi79,2kg65kg-4,1kgStart77,3kg77,2kg75,1kg
Izzy9062,8kg56,8kg-0,4kgStart62,6kg62,2kg
Perzikboom671kg65kg-1,1kgStart70,4kg70,3kg69,9kg
Beingandnothingness68kg61kg-1,0kgStart67,5kg67,0kg67,0kg
purake74kg70kg-1,1kgStart72,9kg
supersizeme71,5kg64kg-1,0kgStart70,5kg
panda1987 wijzigde dit bericht op 11-08-2020 13:05
98.53% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
Hallo,

Ik zou ook graag mee willen doen. Ik ben de laatste maanden veel aangekomen en ik wil dat er graag weer af. Helaas door de crisis kan ik nu ook niet naar de sportschool en eet ik ook meer, omdat ik thuis zit.

Ik wil er graag 8,5 kilo af.

Gisteren heb ik 7 km gewandeld. En vandaag staat er ook weer een wandeling gepland.

Volgen jullie nog een speciaal dieet?
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik doe mee. Ik ben 1,73 en woog drie weken geleden 74 kilo. Ik ben 43 jaar, en tot ongeveer halverwege de 30 is het prima gelukt om op gewicht te blijven. Ik woog rond de 63, 64 kilo. Daarna is er heel langzaam steeds iets bij gekomen. Nu ben ik er klaar mee en ik wil het liefst rond de 65 wegen.
De laatste drie weken gaat het wel goed, ik ben nu drie kilo kwijt. Nog een stuk of zes te gaan dus.

Ik volg geen speciaal dieet. Ik eet drie normale maaltijden per dag, en mijn tussendoortjes zijn groente of fruit. Een keer per week mag ik van mezelf wat chips of chocolade. Verder wandel ik wat meer dan anders.
So far so good.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik volg (nog) geen dieet. Bij mij gaat het vooral mis in de avond. Wijntje. En dan ‘moet’ ik er altijd iets bij eten. Meestal is er niks in huis en eet ik maar chips terwijl ik dat niet eens lekker vindt.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik volg ook geen dieet, mijn streven voor nu is elke dag voldoende groente en fruit (hoewel niet elke dag groente, ik hou wel cheatmomenten erin anders weet ik dat ik afhaak, maar wel minimaal 4 dagen in de week), elke dag minimaal 2 liter water, en minder snoepen. Dat laatste gaat nu wel goed, ik snoepte best veel, maar doe nu maar 1x per week boodschappen, en dan haal ik niks of bv 1 reep chocola voor de hele week.

Ik ben 1,76 en zit nu op 83,5kg, ik wil terug naar 70kg. Ik weeg mezelf elke maandag, 2 weken terug zat ik op 84,4 en vorige week op 83,5, dus morgen weer wegen. Ik weeg mezelf bewust niet elke dag omdat het zo kan schommelen, 1x per week (wel zelfde tijdstip, direct in de ochtend) werkt beter voor mij.

Qua sport skate ik bijna elke dag ongeveer 8km, en binnen probeer ik 4x per week een workout te doen samen met hula hoopen (wil mn buik strakker).
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik zou ook graag mee willen doen. Ben nu 1.69m lang en 86,3 kg. Ben sinds eind januari 8 kg afgevallen. Doe sinds 2 weken aan Intermittent Fasting en daarnaast hou ik de calorieën bij in Myfitnesspal. Mijn doel is 70 kg voor mijn verjaardag in midden augustus. Ik probeer dadelijks te wandelen (4,5 km) of te fietsen (10 km) en we hebben thuis een crosstrainer waarop ik circa 4 keer per week 30 minuten op train.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ja ik wil meedoen!

Ik heb geen overgewicht, er hoeft niet veel (meer) vanaf maar merk dat de laatste paar kilo moeite kost. Ben erg tenger gebouwd en heb nu buikje en flinke bovenbenen. Wil terug naar mijn oude gewicht.

Ik ben 1m58, woog afgelopen maandagochtend 53,4 kilo en wil weer terug naar Maximaal 50. Dus nog 3,5 kilo te gaan en dat dan volhouden. Kan wel even wat motivatie gebruiken

Probeer elke dag flinke wandeling te maken en paar keer per week krachtoefeningen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik doe ook graag mee! Had zelf in januari een topic geopend maar geen tijd om tabel bij te houden.
Ben 37 jaar, 1.79 m en weeg 74.4 kilo.
Ik doe al jaren aan hardlopen 2 a 3x in de week en dan duurloopjes tussen de 7 en 13 kilometer, wil gaan uitbreiden naar halve marathon.
Maar ik hou ook heeeeeel erg van snoep en koek.
Wil niet streng dieeten, maar gewoon wat minder snoepen, af en toe nog wel mezelf wat gunnen maar alles met mate :) wil graag afvallen naar 70 kilo.

Vanmorgen vroeg al goed begonnen met 9.3 km hardlopen .
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik wil wel proberen om een tabel bij te houden, dan zet ik hem in mn eerste post zodat ie nog vrij bovenaan staat, maar kan niks beloven hoor :mrgreen: Ben niet elke dag op het forum (nu vaak wel) maar goed vind het wel leuk om te doen.

Dus forum naam, lengte, startgewicht, en dan elke week gewicht bijhouden?
Ik ben vandaag druk aan het klussen dus dan vul ik hem morgen in goed? Dan hou ik mijn gewicht van morgen als startgewicht aan.
Zullen we dan elke zondag/maandga aanvullen?
Alle reacties Link kopieren Quote
Dubbel
eviva1983 wijzigde dit bericht op 12-04-2020 12:13
94.59% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
Leuk Panda!

Eviva, lengte: 179 cm, start 74.4 kilo, streef 70 kilo

Prima hoor maandag!
Zou op den duur wel een stop op de tabel zetten, want er melden zich vaak heel veel mensen aan (en vallen er ook veel af, lekker dubbelzinnig :) )
Alle reacties Link kopieren Quote
Yes! Ik schrijf ook graag mee, al ben ik niet een super actieve schrijver. Mijn start gewicht: 89,4, lengte 1.83. na twee baby's nu tijd om weer terug op gewicht te komen. Streefgewicht is 83, voor nu.

Ik drink minimaal 1,5 l water per dag en probeer minimaal twee maaltijden met groente te eten. S ochtends ontbijt ik vaak met yoghurt en fruit. Vandaag let ik even nergens op, morgen ga ik er weer voor :).

Veel succes allemaal!!
Alle reacties Link kopieren Quote
Heb de tabel erin gezet, check even of alles klopt. Had toch ff tijd, zit ff lekker te chillen nu dus dacht gelijk starten :)
Ik las morgen wel mijn gewicht aan omdat ik voor mezelf de maandag wil blijven aanhouden.
Alle reacties Link kopieren Quote
Eviva1983 schreef:
12-04-2020 12:12
Leuk Panda!

Eviva, lengte: 179 cm, start 74.4 kilo, streef 70 kilo

Prima hoor maandag!
Zou op den duur wel een stop op de tabel zetten, want er melden zich vaak heel veel mensen aan (en vallen er ook veel af, lekker dubbelzinnig :) )
Dat is de bedoeling toch? ;-):mrgreen:

Ja joh ik kijk wel, zo lang het te doen is hou ik hem bij :)
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik schrijf ook graag mee! Ik ben 1,72 lang en de weegschaal gaf vanochtend 67,7 kilo aan. Ik heb het afgelopen half jaar praktisch niks aan sport gedaan en stoor me nu enorm aan m'n buik en benen.

Ik heb me voorgenomen meer te gaan bewegen en ik moet veel meer water drinken. Iemand tips om meer water binnen te krijgen?
Alle reacties Link kopieren Quote
Ginger90 schreef:
12-04-2020 12:38
Ik schrijf ook graag mee! Ik ben 1,72 lang en de weegschaal gaf vanochtend 67,7 kilo aan. Ik heb het afgelopen half jaar praktisch niks aan sport gedaan en stoor me nu enorm aan m'n buik en benen.

Ik heb me voorgenomen meer te gaan bewegen en ik moet veel meer water drinken. Iemand tips om meer water binnen te krijgen?
Ik was daar ook altijd zo slecht in, steeds een glaasje water lukte gewoon niet. Ik heb een paar weken terug een bidon van 1 liter gekocht. Deze moet ik 2x leegdrinken, en dat gaat echt goed. Vind dit veel beter werken dan een halve liter fles.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ja, ik doe ook graag mee!
Ik ben 172 cm en woog vorige week 76 kg. Mijn streefgewicht is 68 kg.

Ik ben in de loop van de tijd steeds een beetje zwaarder geworden. Toen ben ik drie jaar geleden ook 8 kg afgevallen naar 68 kg. De knop in mijn hoofd ging om, en dat ging toen eigenlijk moeiteloos. Daarna een dochter gekregen, en de kilo's van de bevalling gingen er ook moeiteloos weer af. Maar merk dat in de laatste twee jaar dezelfde kilo's er toch weer aangeslopen zijn. Weinig slaap, druk met dochter, 's avonds te veel lekkers eten en de neiging mezelf te belonen met eten.

Mijn broeken passen nu bijna niet meer, dus ik ben het zat! Ik wil niet echt gaan dieeten, maar vooral stoppen met snaaien en niet te veel eten (gaat niet zo heel goed dit paasweekend :-$ ). Daarnaast houd ik mijn eten bij in nu fitness pal, dat helpt me vaak om toch een verstandige keuze te maken.
Alle reacties Link kopieren Quote
Super bedankt voor de tabel Panda!
Alle reacties Link kopieren Quote
Ginger90 schreef:
12-04-2020 12:38

Ik heb me voorgenomen meer te gaan bewegen en ik moet veel meer water drinken. Iemand tips om meer water binnen te krijgen?
Misschien meer thee drinken? Of hou je daar niet van?

Zelf drink ik ook veel Spa rood ipv gewoon water, vind ik toch wel een frisse twist geven.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik drink op vaste momenten een halve liter water. S morgens bij het opstaan. Rond 11 uur en rond 14 uur. Voor mij werkt het ook om een grote fles in een keer leeg te drinken dan steeds een glaasje. Succes!
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik doe ook graag mee, had zelf al bedacht om na de Paasdagen te beginnen en heb echt een stok achter de deur nodig. Deze topic komt dus precies op tijd.

Ik ben 1,68 cm lang en weeg 85 kilo, mijn streefgewicht is 70 kilo. Ik weet wel waar mijn knelpunten liggen, heb een broertje dood aan sporten, drink te weinig en zwicht altijd bij de aanbiedingen in de supermarkt. Ik moet gewoon mijn levensstijl omgooien en dit dan vooral volhouden. Wie weet lukt mij dit beter met jullie tips.
Alle reacties Link kopieren Quote
Leuk Panda! Zou je mij ook kunnen toevoegen aan de tabel?

Mijn lengte is: 1.72, gewicht nu 78.5 kg en mijn streefgewicht is 70 kg.

Ginger90, ik drink ‘s morgens een groot glas water en een grote mok thee. Ik heb daarvoor speciaal een hele grote mok voor aangeschaft. Overdag zorg ik dat ik zeker 2 doppers water leeg drink en ‘s avonds weer een grote kop thee.

Succes allemaal!

Ik heb net weer 7 km gewandeld. Morgen wil ik even een yogamat gaan halen en dan via YouTube wat yogalessen gaan volgen. Hopelijk kan ik deze motivatie ook vast houden.. (dat is meestal mijn valkuil).
Alle reacties Link kopieren Quote
Jullie zijn toegevoegd :)

Ik denk dat ik vanaf komende week ook wat meer ga lopen, want ik skate nu (bijna) elke dag een half uurtje, ongeveer om de dag een workout, maar verder beweeg ik niet heel veel. Gezien het (op maandag en dinsdag na) weer heerlijk weer wordt wil ik proberen wat meer te wandelen. Enige is dat ik dat zo saai vind, moet mezelf daarvoor meer aanzetten dan bv een stukje skaten.
Alle reacties Link kopieren Quote
Dank je wel Panda, Alleen al dat ik mijn naam zie staan met de kilo’s die er af moeten, geeft me al een boost. De drink tip van dunyayildiz ga ik bij deze ook doen. Mijn ontbijt is ook een dingetje wat er vaak bij inschiet, heel slecht, dus daar valt ook zeker wat in te verbeteren.

Anonymous
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven