Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
vrijdag 13 september 2013 om 16:19
@B1angel: als het nog niet lekker gaat kan herhalen geen kwaad hoor volgens mij. Gewoon doen.
@Gruffalo: vandaag gaat het wel wat beter. Heb al twee dagen iedere keer met ijszak gekoeld. Voelt wat stijf aan zeg maar.. vandaag een beetje drafje naar bus gerend en toen voelde ik dat. Ik heb goede hardloopschoenen. Ze geadviseerd (met filmpje) gekregen bij een hardloopwinkel. Huisarts maar even niet. Heb vorig jaar bij fysio gelopen met knie.. zelfs mri gehad. Op mri konden ze letsel aan mijn banden zien (oude blessure) en kraakbeenslijtage. Orthopeed zei dat ik gewoon mocht hardlopen en als ik echt weer veel last zou krijgen dan eventueel kijkoperatie. Fysio vond het beter van niet.. Maar ik vond de mening van de Orthopeed belangrijker... Maar ga ervan uit dat ik even net iets te hard ben gegaan, begin van mijn lopen zelfde gehad en toen ik 2 rustdagen telkens nam ging het wel goed.. dus maar even duimen.. .Wel balen voor jou dat je zo'n spierpijn had... ook wellicht iets meer rust?
@sneeuwwitje: je gaat echt snel hoor.. jaloers..
@Penelopeia: ook goed bezig hoor..
@Lexie. volgens mij is inderdaad Evy meer langere stukken. Zelf vind ik de interval wel lekker. Schijn je wel heel goed je conditie mee op te bouwen met interval... Maar je moet gewoon kiezen waar je jezelf het beste bij voelt.
@Rozehanddoek: zo jij loopt echt ook al lekker ver.. Goed hoor.. Ook qua afstand. Was ook een leuke les woensdag. Ik heb een Garmin horloge met gps. Dus daarop kun je de snelheid zien. Ook achteraf met garminconnect.. Dus toppie...
Iedereen weer succes komende dagen.. Zelf ga ik morgen weer. Vanavond wel fitnessen. Effe fietsen met name.. om te kijken of ik mijn knie een beetje kan smeren. Altijd goed...
Vind het erg leuk dit forum... motiveert erg om te lezen hoe iedereen vordert en ook geruststelling dat bij iedereen ook wel weer een beetje dezelfde dingen terugkomt. Pijntjes of een keer geen zin... maar ook hoe blij je met de vorderingen bent. Ook de reacties stimuleert erg om door te gaan. Mede ook door de vorderingen die je bij andere ziet..
@Gruffalo: vandaag gaat het wel wat beter. Heb al twee dagen iedere keer met ijszak gekoeld. Voelt wat stijf aan zeg maar.. vandaag een beetje drafje naar bus gerend en toen voelde ik dat. Ik heb goede hardloopschoenen. Ze geadviseerd (met filmpje) gekregen bij een hardloopwinkel. Huisarts maar even niet. Heb vorig jaar bij fysio gelopen met knie.. zelfs mri gehad. Op mri konden ze letsel aan mijn banden zien (oude blessure) en kraakbeenslijtage. Orthopeed zei dat ik gewoon mocht hardlopen en als ik echt weer veel last zou krijgen dan eventueel kijkoperatie. Fysio vond het beter van niet.. Maar ik vond de mening van de Orthopeed belangrijker... Maar ga ervan uit dat ik even net iets te hard ben gegaan, begin van mijn lopen zelfde gehad en toen ik 2 rustdagen telkens nam ging het wel goed.. dus maar even duimen.. .Wel balen voor jou dat je zo'n spierpijn had... ook wellicht iets meer rust?
@sneeuwwitje: je gaat echt snel hoor.. jaloers..
@Penelopeia: ook goed bezig hoor..
@Lexie. volgens mij is inderdaad Evy meer langere stukken. Zelf vind ik de interval wel lekker. Schijn je wel heel goed je conditie mee op te bouwen met interval... Maar je moet gewoon kiezen waar je jezelf het beste bij voelt.
@Rozehanddoek: zo jij loopt echt ook al lekker ver.. Goed hoor.. Ook qua afstand. Was ook een leuke les woensdag. Ik heb een Garmin horloge met gps. Dus daarop kun je de snelheid zien. Ook achteraf met garminconnect.. Dus toppie...
Iedereen weer succes komende dagen.. Zelf ga ik morgen weer. Vanavond wel fitnessen. Effe fietsen met name.. om te kijken of ik mijn knie een beetje kan smeren. Altijd goed...
Vind het erg leuk dit forum... motiveert erg om te lezen hoe iedereen vordert en ook geruststelling dat bij iedereen ook wel weer een beetje dezelfde dingen terugkomt. Pijntjes of een keer geen zin... maar ook hoe blij je met de vorderingen bent. Ook de reacties stimuleert erg om door te gaan. Mede ook door de vorderingen die je bij andere ziet..
vrijdag 13 september 2013 om 17:30
@lexie: En, ben je nog gegaan?
@rozehanddoek: Nou, lui vind ik je niet hoor, als je een keertje overslaat. En jou kan ik helemaal niet lui noemen, met je 55 minuten lopen haha. Goed gedaan!
@carriebar: Ja, ik vind dit forum ook zo motiverend! Vooral dit topic, want als ik lees in topics met ervaren hardlopers word ik echt overvallen door zo'n minderwaardig gevoel zegmaar. En nu ben ik weliswaar veel minder ver dan de meeste schrijvers hier, maar ik weet wel dat velen van jullie nog niet zo lang geleden ongeveer net zo ver waren als ik, en dan vind ik het leuk om te zien dat sommigen hier gewoon die 5 km (of meer!) al lopen. Dan heb ik zoiets van: dat kan ik vast ook! Succes trouwens met de fitness.
Ik heb vandaag les 9 gelopen van Evy 2006, dat is 1l-1w-2l-2w-4l-3w-4l-3w-5l-1w. Best pittig vond ik het, die stukjes van 4 en 5 minuten. Niet per se qua ademhaling, maar ik voelde het wel erg in mijn benen. Ik denk dat ik morgen trouwens naar de RunnersWorld ga voor nieuwe schoenen, want ik denk dat de demping wel beter kan dan van die oude schoenen die ik nu heb.
Trouwens wel constante motregen gehad vandaag, waardoor ik toch redelijk natgeregend weer thuis kwam. Ach ja, dan voel je je weer extra stoer
@rozehanddoek: Nou, lui vind ik je niet hoor, als je een keertje overslaat. En jou kan ik helemaal niet lui noemen, met je 55 minuten lopen haha. Goed gedaan!
@carriebar: Ja, ik vind dit forum ook zo motiverend! Vooral dit topic, want als ik lees in topics met ervaren hardlopers word ik echt overvallen door zo'n minderwaardig gevoel zegmaar. En nu ben ik weliswaar veel minder ver dan de meeste schrijvers hier, maar ik weet wel dat velen van jullie nog niet zo lang geleden ongeveer net zo ver waren als ik, en dan vind ik het leuk om te zien dat sommigen hier gewoon die 5 km (of meer!) al lopen. Dan heb ik zoiets van: dat kan ik vast ook! Succes trouwens met de fitness.
Ik heb vandaag les 9 gelopen van Evy 2006, dat is 1l-1w-2l-2w-4l-3w-4l-3w-5l-1w. Best pittig vond ik het, die stukjes van 4 en 5 minuten. Niet per se qua ademhaling, maar ik voelde het wel erg in mijn benen. Ik denk dat ik morgen trouwens naar de RunnersWorld ga voor nieuwe schoenen, want ik denk dat de demping wel beter kan dan van die oude schoenen die ik nu heb.
Trouwens wel constante motregen gehad vandaag, waardoor ik toch redelijk natgeregend weer thuis kwam. Ach ja, dan voel je je weer extra stoer
vrijdag 13 september 2013 om 17:39
Ik heb gister weer gelopen en... GEEN spierpijn gehad nu.
Heel erg fijn. Heb bewondering voor iedereen die hier in de regen gaat lopen, zo ver gaat mijn motivatie nog niet.
Wat lopen jullie al ver!
Wat doen jullie trouwens qua warming-up? Ik wandel vooraf een stuk. Spieren rekken doe ik bewust niet, daarmee heb ik een oude blessure vorig jaar (weliswaar met een andere sport) weer opgerekt en toen is mij door de trainer juist afgeraden om te rekken .
Heel erg fijn. Heb bewondering voor iedereen die hier in de regen gaat lopen, zo ver gaat mijn motivatie nog niet.
Wat lopen jullie al ver!
Wat doen jullie trouwens qua warming-up? Ik wandel vooraf een stuk. Spieren rekken doe ik bewust niet, daarmee heb ik een oude blessure vorig jaar (weliswaar met een andere sport) weer opgerekt en toen is mij door de trainer juist afgeraden om te rekken .
zaterdag 14 september 2013 om 12:10
Vanmorgen eerst met de honden naar het bos geweest.
Dat was een wandeling in de regen.
Maar toen we thuis waren was het droog, dus gelijk mijn hardloopkleren aangedaan en op pad gegaan, voordat het weer zou gaan regenen.
De eerste 15 minuten gingen goed, maar toen kwam ik er achter dat ik iets te warm gekleed was en iets te snel was begonnen.
Maar doorgelopen tot 20 minuten en toen toch maar anderhalve minuut gewandeld en de rest van mijn 5 km hardgelopen.
Kwam ik toch nog binnen de 30 minuten (29:23) op 5 km.
Volgende week het tempo iets beter verdelen.
Dat was een wandeling in de regen.
Maar toen we thuis waren was het droog, dus gelijk mijn hardloopkleren aangedaan en op pad gegaan, voordat het weer zou gaan regenen.
De eerste 15 minuten gingen goed, maar toen kwam ik er achter dat ik iets te warm gekleed was en iets te snel was begonnen.
Maar doorgelopen tot 20 minuten en toen toch maar anderhalve minuut gewandeld en de rest van mijn 5 km hardgelopen.
Kwam ik toch nog binnen de 30 minuten (29:23) op 5 km.
Volgende week het tempo iets beter verdelen.
Never regret something that once made you smile.
zaterdag 14 september 2013 om 14:42
Rozehanddoek, jij bent echt goed bezig! En mooie afstand voor 55min! Zie je je wedstrijd beetje positief tegemoet?
Carriebar, hoe ging je les vandaag?
Penelopeia, ik ben gisteren niet meer gegaan. Voelde mijn knieën toch een beetje, dus extra rustdagje gehad. En idd stoer dat je gewoon door de regen bent gaan lopen! En heb je mooie nieuwe schoenen gekocht?
Uncharted, wat goed dat je hebt gelopen en dat je geen spierpijn had!
Doris, jammie roti van de toko!! En wat een mooie tijd voor de 5km.
Ik ben gisteren dus niet meer gegaan, voelde mijn knieën een beetje en had barstende hoofdpijn. Dus vanochtend de schoenen aangetrokken en 30 min gelopen. Ging lekker, niet zo snel, heb ietsje meer dan 4km gelopen. Na de 4 mijl ga ik eerst als doel stellen om sneller te gaan lopen. De 5km in 30 min, nu al zin in, maar nog geen idee hoe ik dat ga aanpakken, dus tips zijn welkom!
Veel loopplezier dit weekend en hoop dat iedereen wat tussen de buien door kan lopen!
Carriebar, hoe ging je les vandaag?
Penelopeia, ik ben gisteren niet meer gegaan. Voelde mijn knieën toch een beetje, dus extra rustdagje gehad. En idd stoer dat je gewoon door de regen bent gaan lopen! En heb je mooie nieuwe schoenen gekocht?
Uncharted, wat goed dat je hebt gelopen en dat je geen spierpijn had!
Doris, jammie roti van de toko!! En wat een mooie tijd voor de 5km.
Ik ben gisteren dus niet meer gegaan, voelde mijn knieën een beetje en had barstende hoofdpijn. Dus vanochtend de schoenen aangetrokken en 30 min gelopen. Ging lekker, niet zo snel, heb ietsje meer dan 4km gelopen. Na de 4 mijl ga ik eerst als doel stellen om sneller te gaan lopen. De 5km in 30 min, nu al zin in, maar nog geen idee hoe ik dat ga aanpakken, dus tips zijn welkom!
Veel loopplezier dit weekend en hoop dat iedereen wat tussen de buien door kan lopen!
zaterdag 14 september 2013 om 17:57
IK BEN BLIJ.......
De les ging heel goed. Mijn knie hield het goed, geen last met lopen. Wel goed opgelet dat ik niet te grote passen nam.. Ging best lekker..
Dus les 6 zit erop van Renate: 25 minuten gelopen.. Km kan nog beter maar ik ben blij.. Had 3,2 km maar gezien mijn knie afgelopen woensdag en het feit dat ik me ingehouden heb met lopen.. superblij..
Succes idereen weer
De les ging heel goed. Mijn knie hield het goed, geen last met lopen. Wel goed opgelet dat ik niet te grote passen nam.. Ging best lekker..
Dus les 6 zit erop van Renate: 25 minuten gelopen.. Km kan nog beter maar ik ben blij.. Had 3,2 km maar gezien mijn knie afgelopen woensdag en het feit dat ik me ingehouden heb met lopen.. superblij..
Succes idereen weer
zaterdag 14 september 2013 om 21:44
zondag 15 september 2013 om 08:30
hej
ik vind het ook fijn om na afloop van een training hier te kunnen melden dat ik het weer heb volgehouden, of waar het tegen zat. En dan response krijgen, of tips voor de problemen. vind het erg fijn!
uncharted we houden het vast vol ook in het najaar. we zoeken naar tijden waarop het niet regent, en dan is het misschien juist wel fijn om even het huis uit te zijn. in de winter zit je al zo veel binnen.
carriebar wat fijn voor je! heb je nu, de dag na het lopen, ook nog geen last van je knie?
lexie ik hoop voor jou hetzelfde, dat je nu na het lopen ook geen last meer hebt van je knie! sneller lopen schijnt vanzelf te komen, en volhouden is het belangrijkste. maar ik kan me voorstellen dat je op een gegeven moment wil gaan werken aan sneller lopen.
doris 5km in 30min inclusief een stukje lopen dat is toch al super? goed dat je hebt doorgezet!
wat warming up betreft loop ik een minuut en ga dan tegen een muur of boom mijn benen/enkels/kuiten stretchen. cooling down sla ik meestal over, niet zo slim geloof ik.
ik heb weer gelopen vanmorgen en het was fijn. het zonnetje begon te schijnen en dat gaf net een beetje warmte, heerlijk zo het begin van de ochtend. De les viel me ook mee, ik heb mijn tempo iets verminderd en daardoor was het goed vol te houden. volgende week gewoon door met de volgende training, les 16 maar dan niet zo snel willen lopen. ik moet eigenlijk niet kijken hoe snel jullie lopen maar mijn eigen tempo aanhouden.
iedereen die gaat lopen vandaag: succes! het is nu prachtig weer maar het schijnt vanmiddag/vanavond minder te worden. beter om meteen op pad te gaan
ik vind het ook fijn om na afloop van een training hier te kunnen melden dat ik het weer heb volgehouden, of waar het tegen zat. En dan response krijgen, of tips voor de problemen. vind het erg fijn!
uncharted we houden het vast vol ook in het najaar. we zoeken naar tijden waarop het niet regent, en dan is het misschien juist wel fijn om even het huis uit te zijn. in de winter zit je al zo veel binnen.
carriebar wat fijn voor je! heb je nu, de dag na het lopen, ook nog geen last van je knie?
lexie ik hoop voor jou hetzelfde, dat je nu na het lopen ook geen last meer hebt van je knie! sneller lopen schijnt vanzelf te komen, en volhouden is het belangrijkste. maar ik kan me voorstellen dat je op een gegeven moment wil gaan werken aan sneller lopen.
doris 5km in 30min inclusief een stukje lopen dat is toch al super? goed dat je hebt doorgezet!
wat warming up betreft loop ik een minuut en ga dan tegen een muur of boom mijn benen/enkels/kuiten stretchen. cooling down sla ik meestal over, niet zo slim geloof ik.
ik heb weer gelopen vanmorgen en het was fijn. het zonnetje begon te schijnen en dat gaf net een beetje warmte, heerlijk zo het begin van de ochtend. De les viel me ook mee, ik heb mijn tempo iets verminderd en daardoor was het goed vol te houden. volgende week gewoon door met de volgende training, les 16 maar dan niet zo snel willen lopen. ik moet eigenlijk niet kijken hoe snel jullie lopen maar mijn eigen tempo aanhouden.
iedereen die gaat lopen vandaag: succes! het is nu prachtig weer maar het schijnt vanmiddag/vanavond minder te worden. beter om meteen op pad te gaan
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zondag 15 september 2013 om 09:50
Wauw! Wat gaat iedereen goed!
Sneeuwwitje 8km en rozehanddoek 8.5km, super hoor!
Penelopeia, heb je goede schoenen kunnen vinden?
Toen ik bij les 9 was dacht ook... jeetje 5 minuten rennen...
Maar het wordt steeds makkelijker hoor en toch een voldoening als je het hebt gehaald. Nu komt er elke les een minuutje bij en voor je het weet loop je een half uur
Uncharted, ik loop ook niet in de regen hoor
Dus als het enorm giet op mijn geplande loop avond stel ik het gewoon een dagje uit.
Hierdoor afgelopen week maar 2 keer gelopen, maar dat is altijd beter dan helemaal niet gaan.
Doordeweeks moet ik 's avonds lopen, maar in het weekend kan ik ook overdag.
Lexie, de roti was ook heeeeel erg lekker. Je wilt toch je bakje leegeten en eet dan iets te veel. In ieder geval veel te veel om nog lekker te hardlopen.
Fijn dat je les lekker ging, je snelheid komt vanzelf. Ik heb zelf veel aan de muziek op tempo. Nu had ik gisteren niet zo'n lekker muziekje (hardrock/heavy metal) en een iets te hoog tempo.
Maar als je op een bepaald tempo lekker loopt kan je de les erna een iets hoger tempo kunnen nemen en dat dan steeds opvoeren.
carriebar, lekker dat je zonder pijn hebt kunnen lopen. Dat is toch het belangrijkste.
gruffalo, ja... het was inderdaad wel goed, ondanks het wandelen tussendoor. Volgende week kijken of het ook zonder wandelen kan.
En jij bent de dag goed begonnen met een lekkere les.
En het tempo doseren moet ik ook nog een beetje beter onder de knie krijgen.
Iedereen een mooie zondag!
Sneeuwwitje 8km en rozehanddoek 8.5km, super hoor!
Penelopeia, heb je goede schoenen kunnen vinden?
Toen ik bij les 9 was dacht ook... jeetje 5 minuten rennen...
Maar het wordt steeds makkelijker hoor en toch een voldoening als je het hebt gehaald. Nu komt er elke les een minuutje bij en voor je het weet loop je een half uur
Uncharted, ik loop ook niet in de regen hoor
Dus als het enorm giet op mijn geplande loop avond stel ik het gewoon een dagje uit.
Hierdoor afgelopen week maar 2 keer gelopen, maar dat is altijd beter dan helemaal niet gaan.
Doordeweeks moet ik 's avonds lopen, maar in het weekend kan ik ook overdag.
Lexie, de roti was ook heeeeel erg lekker. Je wilt toch je bakje leegeten en eet dan iets te veel. In ieder geval veel te veel om nog lekker te hardlopen.
Fijn dat je les lekker ging, je snelheid komt vanzelf. Ik heb zelf veel aan de muziek op tempo. Nu had ik gisteren niet zo'n lekker muziekje (hardrock/heavy metal) en een iets te hoog tempo.
Maar als je op een bepaald tempo lekker loopt kan je de les erna een iets hoger tempo kunnen nemen en dat dan steeds opvoeren.
carriebar, lekker dat je zonder pijn hebt kunnen lopen. Dat is toch het belangrijkste.
gruffalo, ja... het was inderdaad wel goed, ondanks het wandelen tussendoor. Volgende week kijken of het ook zonder wandelen kan.
En jij bent de dag goed begonnen met een lekkere les.
En het tempo doseren moet ik ook nog een beetje beter onder de knie krijgen.
Iedereen een mooie zondag!
Never regret something that once made you smile.
zondag 15 september 2013 om 10:18
Nou, dat schoenen kopen was wel even een aha-momentje. Ik had steeds last van pijntjes tijdens het lopen, maar nooit erna gelukkig. Maar wat blijkt nou, die schoenen waarop ik liep, daarvan was de demping al helemaal uitgedroogd, en ik had dus bij wijze van spreken net zo goed op mijn blote voeten kunnen lopen. En bij de video-analyse bleek dat ik overproneer bij het lopen (dat betekent dat je enkels te sterk naar binnen buigen), dus ik moet ook van die corrigerende dingen. Helaas hadden ze de geschikte schoenen net niet meer in mijn maat, dus nou moet ik wachten tot donderdag. En de verkoper heeft me afgeraden om deze week te blijven hardlopen op mijn oude schoenen, dus ik moet maandag en woensdag gewoon flink wandelen (of fietsen of zwemmen) om toch een beetje aan mijn conditie te werken.
Aan de ene kant jammer dus, dat ik de volgende twee lessen even moet uitstellen, maar wat ben ik blij dat ik naar de hardloopwinkel ben gegaan voordat ik last kreeg van blessures enzo!
Ik ga nu even reageren op jullie berichtjes
Aan de ene kant jammer dus, dat ik de volgende twee lessen even moet uitstellen, maar wat ben ik blij dat ik naar de hardloopwinkel ben gegaan voordat ik last kreeg van blessures enzo!
Ik ga nu even reageren op jullie berichtjes
zondag 15 september 2013 om 10:26
@dorisdoos: Wow, tussendoor een stukje wandelen en dan toch die 5 km in 30 minuten lopen, knap hoor! En ik hoop dat het bij mij inderdaad ook zo gaat dat elke keer die minuutjes erbij makkelijk vol te houden zijn. Ik kan me nog zo slecht voorstellen dat ik over een aantal weken 30 minuten kan lopen. Maar ik heb wel al met een vriendin afgesproken om in december aan een 5 km-loop mee te doen, dus ik heb een mooie stok achter de deur.
@gruffalo: Lekker weertje inderdaad! En inderdaad gewoon je eigen tempo lopen hoor. Naar je lichaam leren luisteren is volgens mij echt heel belangrijk bij hardlopen.
@Uncharted: Ik maak me ook een beetje zorgen om de winter, maar ik kies zoveel mogelijk momenten uit om te lopen dat het nog licht is. Op maandag en vrijdag zit ik bijvoorbeeld de hele dag thuis te studeren, dus dan kan ik best tussendoor even gaan lopen. Maar op de andere dagen moet ik werken, meestal tot laat, dus ik moet even kijken hoe ik dat dan ga doen. In ieder geval ga ik in het donker niet in het park lopen, want dan lopen daar vaak ongure types.
@carriebar: Wat fijn dat het nu goed ging met je knie! Volhouden zo
@lexie: goed gelopen weer. Snelheidstips kan ik je als groentje nog niet geven, maar misschien kun je tegen die tijd eens in een topic met ervaren hardlopers vragen hoe zij dat doen? Maar je moet ons niet verlaten hoor haha.
@gruffalo: Lekker weertje inderdaad! En inderdaad gewoon je eigen tempo lopen hoor. Naar je lichaam leren luisteren is volgens mij echt heel belangrijk bij hardlopen.
@Uncharted: Ik maak me ook een beetje zorgen om de winter, maar ik kies zoveel mogelijk momenten uit om te lopen dat het nog licht is. Op maandag en vrijdag zit ik bijvoorbeeld de hele dag thuis te studeren, dus dan kan ik best tussendoor even gaan lopen. Maar op de andere dagen moet ik werken, meestal tot laat, dus ik moet even kijken hoe ik dat dan ga doen. In ieder geval ga ik in het donker niet in het park lopen, want dan lopen daar vaak ongure types.
@carriebar: Wat fijn dat het nu goed ging met je knie! Volhouden zo
@lexie: goed gelopen weer. Snelheidstips kan ik je als groentje nog niet geven, maar misschien kun je tegen die tijd eens in een topic met ervaren hardlopers vragen hoe zij dat doen? Maar je moet ons niet verlaten hoor haha.
zondag 15 september 2013 om 10:44
zondag 15 september 2013 om 10:49
@ gruffalo: nu de dag na het lopen voelt me knie vooral stijf aan. Pijn een klein beetje. Maar heb het er voor over. Nu twee dagen rust en dan dinsdag 4 x 6 min ..
Zit er wel over te denken om met een kniebandage te gaan lopen.. Maar weet niet of dat wijs is.. Iemand ervaring?
Verder iedereen echt goed bezig:)
Zit er wel over te denken om met een kniebandage te gaan lopen.. Maar weet niet of dat wijs is.. Iemand ervaring?
Verder iedereen echt goed bezig:)
zondag 15 september 2013 om 10:49
zondag 15 september 2013 om 11:12
@carriebar, geen ervaring mee. misschien even bij de "ervaren" hardlopers topic vragen?
@penelopeia, welke gaan het worden dan? Ben nu wel nieuwsgierig
Maar het gaat er om dat ze lekker lopen.
Ja... ik merkte wel verschil, was ook even wennen de eerste keer met lopen.
@penelopeia, welke gaan het worden dan? Ben nu wel nieuwsgierig
Maar het gaat er om dat ze lekker lopen.
Ja... ik merkte wel verschil, was ook even wennen de eerste keer met lopen.
Never regret something that once made you smile.
zondag 15 september 2013 om 12:30
quote:Penelopeia schreef op 15 september 2013 @ 11:26:
Deze geloof ik:
[img]http://a.asics.eu/product_variations/ma ... 1370324881[/img]
Zo zien ze er in ieder geval uit ongeveer.
Ik had eerst deze -veel mooiere- gepast:
[img]http://www.hardloopaanbiedingen.nl/asic ... =429&h=254[/img]
Maar daar liep ik helaas niet goed op.De onderste dat zijn mijn nieuwste paar Heb jij ook een extra smalle leest penelopenia? De standaard breedste maat van dit model is er namelijk altijd in nog veel fellere kleurtjes. Helemaal niet belangrijk natuurlijk maar toch vind ik het altijd wel jammer dat ik nooit in aanmerking kom voor die mooie knalkleurtjes.
Deze geloof ik:
[img]http://a.asics.eu/product_variations/ma ... 1370324881[/img]
Zo zien ze er in ieder geval uit ongeveer.
Ik had eerst deze -veel mooiere- gepast:
[img]http://www.hardloopaanbiedingen.nl/asic ... =429&h=254[/img]
Maar daar liep ik helaas niet goed op.De onderste dat zijn mijn nieuwste paar Heb jij ook een extra smalle leest penelopenia? De standaard breedste maat van dit model is er namelijk altijd in nog veel fellere kleurtjes. Helemaal niet belangrijk natuurlijk maar toch vind ik het altijd wel jammer dat ik nooit in aanmerking kom voor die mooie knalkleurtjes.
zondag 15 september 2013 om 12:57
ha ha baukje jij wil graag knalkleuren? ik heb een stel gekocht die ik zooooo lelijk vind juist omdat het knalkleuren zijn. doe mij maar wit met blauwe accenten ofzo zoals penelopeia. maar voorheen had ik last van mijn heup bij het hardlopen, en deze lopen voor mij perfect! geen last meer!
ik heb sinds een paar weken de mizuno wave inspire 9 beetroot purple schoenen. ik probeer een link te plakken, weet niet of het lukt. zet wel een zonnebril op voor je ze bekijkt mizuno wave inspire 9 beetroot purple
carriebar ik heb zo'n kniebandage geprobeerd tijdens het volleyballen. ik moest daar veel springen en mijn knieschijf is heel instabiel. Het hielp mij niet erg veel, volgens mij werkt dat alleen goed als je lichte last hebt van je knie, je knieschijf maar iets meer stabiliteit nodig heeft. maar misschien werkt het bij hardlopen wel, dat kan ik niet zeggen.
ik heb sinds een paar weken de mizuno wave inspire 9 beetroot purple schoenen. ik probeer een link te plakken, weet niet of het lukt. zet wel een zonnebril op voor je ze bekijkt mizuno wave inspire 9 beetroot purple
carriebar ik heb zo'n kniebandage geprobeerd tijdens het volleyballen. ik moest daar veel springen en mijn knieschijf is heel instabiel. Het hielp mij niet erg veel, volgens mij werkt dat alleen goed als je lichte last hebt van je knie, je knieschijf maar iets meer stabiliteit nodig heeft. maar misschien werkt het bij hardlopen wel, dat kan ik niet zeggen.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zondag 15 september 2013 om 13:08
Gruffalo ter compensatie loop ik nu met knal roze compressie sokken. Heb ze ook in een zwart en witte variant hoor voor dagen dat ik juist zo onopvallend mogelijk door het leven wil gaan. Maar soms wordt ik gewoon heel vrolijk van die knal kleurtjes die ik in het dagelijkse leven niet zo snel zal dragen.
