Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
dinsdag 25 maart 2014 om 10:39
Motiverend om te lezen dit topic.
Ik ben pasgeleden begonnen met hardlopen via Evy. Zondag les 7 gelopen en morgen ga ik les 8 lopen.
Elke keer verbaas ik mij weer dat het toch lukt, waar ik eerst 3min zwaar vond en dacht dat ik 4min niet ging redden, lukte dat zowaar
Ivm onregelmatig werken heb ik soms 1 rustdag maar meestal 2 rustdagen.
Ik heb de app van Evy op m'n telefoon en loop via die app en ik loop ook via runkeeper
Meestal begin ik eerst met wandelen, dat start ik met Evy en daarna laatste stukje naar huis weer wandelen
Het begin is er in ieder geval
Ik ben pasgeleden begonnen met hardlopen via Evy. Zondag les 7 gelopen en morgen ga ik les 8 lopen.
Elke keer verbaas ik mij weer dat het toch lukt, waar ik eerst 3min zwaar vond en dacht dat ik 4min niet ging redden, lukte dat zowaar
Ivm onregelmatig werken heb ik soms 1 rustdag maar meestal 2 rustdagen.
Ik heb de app van Evy op m'n telefoon en loop via die app en ik loop ook via runkeeper
Meestal begin ik eerst met wandelen, dat start ik met Evy en daarna laatste stukje naar huis weer wandelen
Het begin is er in ieder geval
dinsdag 25 maart 2014 om 11:05
@sk8ter en kexi: hier staan recepten in, tips om af te vallen, wetenswaardigheden over producten, voeding per sport, wat je op voorraad zou moeten hebben, krachtvoer etc
@chiquita: betaal je je niet blauw voor het gebruik van die Evy app?
Zo. Vanochtend les 27 van Evy gehad! Nu wordt het spannend.. Vrijdag 28 minuten aan één stuk! Wow... Het ging voor mijn gevoel wel aardig, moet alleen nog even mijn gegevens op de laptop zetten om te zien of ik gelijk heb.
@chiquita: betaal je je niet blauw voor het gebruik van die Evy app?
Zo. Vanochtend les 27 van Evy gehad! Nu wordt het spannend.. Vrijdag 28 minuten aan één stuk! Wow... Het ging voor mijn gevoel wel aardig, moet alleen nog even mijn gegevens op de laptop zetten om te zien of ik gelijk heb.
dinsdag 25 maart 2014 om 12:02
De evy app is gratis je moet alleen de lessen met punten kopen 300 en je krijgt er 4 per training dus wil je starten koop je voor 3,50 ofzo 300 punten en kun je een programma openen. Als je die uitloopt heb je zowieso 30x4 punten verdiend en zou je er dus maar 200 hoeven kopen als je een ander programma wilt. En je kunt per programma geloof ik de eerste les gratis doen. Dus valt mee en is eenmalig.
dinsdag 25 maart 2014 om 12:51
Oh wat is er weer veel gelopen en geschreven! Leuk Horloges heb ik geen verstand van, heb nog niet eens fatsoenlijke hardloopkleding (wel goede schoenen) 
En wat lopen jullie veel kilometers in de maand!
@Daantje: ik zou voor een rustdag gaan, lopen gaat met spierpijn vast erg zwaar worden en dan weer demotiverend. Soms ga ik dan gewoon lekker een paar kilometer wandelen, ben ik er wel even uit en in beweging.
@pimpelmeesje: komt goed! Echt waar! Gewoon rustig opbouwen, het begin is er
Ik heb vanmorgen met twee andere meiden gelopen, gezellig en ook wel goed om te zorgen dat ik niet te hard wil (zijn blijven praten, als je in je eentje loopt staat dat toch wat raar ). Liepen 5,3 km in 38 minuten, is verder en sneller dan ik dacht dat ik kon Runkeeper werkt bij mij in het park niet goed dus had geen idee wat en hoe ver ik liep (behalve dat de rest sneller liep). Ik ben blij
En wat lopen jullie veel kilometers in de maand!
@Daantje: ik zou voor een rustdag gaan, lopen gaat met spierpijn vast erg zwaar worden en dan weer demotiverend. Soms ga ik dan gewoon lekker een paar kilometer wandelen, ben ik er wel even uit en in beweging.
@pimpelmeesje: komt goed! Echt waar! Gewoon rustig opbouwen, het begin is er
Ik heb vanmorgen met twee andere meiden gelopen, gezellig en ook wel goed om te zorgen dat ik niet te hard wil (zijn blijven praten, als je in je eentje loopt staat dat toch wat raar ). Liepen 5,3 km in 38 minuten, is verder en sneller dan ik dacht dat ik kon Runkeeper werkt bij mij in het park niet goed dus had geen idee wat en hoe ver ik liep (behalve dat de rest sneller liep). Ik ben blij
dinsdag 25 maart 2014 om 16:32
Vanmorgen eerst met mijn meiden gewandeld en daarna gelijk de hardloopschoenen aangedaan. En was ik voor 8 uur al weer thuis van een 5K rondje. Kon ik lekker douchen en daarna werken
@smoksje, de voedingsgids heb ik niet, maar klinkt wel heel interessant. Binnenkort maar eens voor kijken
@sk8ter, de sportkeuring vond ik heel interessant. Overall conclusie was dat ik gezond was en een goede conditie had. Ik heb wel een flexibelere rechterenkel. En daar moet ik nog steeds oefeningen voor doen...
De keuring was wel prijzig, maar ik kreeg 100 euro van het ziekenfonds vergoed.
@lexie, die 60 ga ik zeker halen, zit na mijn loop van vanmorgen op 55K
@pimpelmeesje, wij zijn allemaal zo begonnen. (lees maar het begin van de berichten)
Het gaat jou ook lukken!
@chiquita, welkom en veel plezier met Evy!
@N87, ze hadden een paar weken geleden leuke hardloopkleding voor weinig bij de Lidl. Heb er toen 2 capri's en 2 shirtjes gehaald. Ze hebben daar een aantal keren per jaar hardloopkleding te koop.
@smoksje, de voedingsgids heb ik niet, maar klinkt wel heel interessant. Binnenkort maar eens voor kijken
@sk8ter, de sportkeuring vond ik heel interessant. Overall conclusie was dat ik gezond was en een goede conditie had. Ik heb wel een flexibelere rechterenkel. En daar moet ik nog steeds oefeningen voor doen...
De keuring was wel prijzig, maar ik kreeg 100 euro van het ziekenfonds vergoed.
@lexie, die 60 ga ik zeker halen, zit na mijn loop van vanmorgen op 55K
@pimpelmeesje, wij zijn allemaal zo begonnen. (lees maar het begin van de berichten)
Het gaat jou ook lukken!
@chiquita, welkom en veel plezier met Evy!
@N87, ze hadden een paar weken geleden leuke hardloopkleding voor weinig bij de Lidl. Heb er toen 2 capri's en 2 shirtjes gehaald. Ze hebben daar een aantal keren per jaar hardloopkleding te koop.
Never regret something that once made you smile.
dinsdag 25 maart 2014 om 17:07
@lexie: ik heb er 3 jaar last van gehad. Het gaat nu stukken beter. Wel loop ik hier wekelijks bij de fysiotherapeut voor.
Ik loop met runtastic. De gps bij runkeeper viel soms uit.
Ik heb een goedkopere hardloophorloge van Polar. Het werkt voor mij prima, maar is niet heel erg uitgebreid.
Ik zit te twijfelen om vanavond te gaan lopen. Ik heb last van mijn keel en sport al 6x per week dus die ene keer minder is niet heel erg, denk ik..
Goed bezig meiden en sportse voor diegene die straks gaan lopen!
Ik loop met runtastic. De gps bij runkeeper viel soms uit.
Ik heb een goedkopere hardloophorloge van Polar. Het werkt voor mij prima, maar is niet heel erg uitgebreid.
Ik zit te twijfelen om vanavond te gaan lopen. Ik heb last van mijn keel en sport al 6x per week dus die ene keer minder is niet heel erg, denk ik..
Goed bezig meiden en sportse voor diegene die straks gaan lopen!
dinsdag 25 maart 2014 om 17:48
Die voedingsgids klinkt wel interessant!
Wat een verschil nog he, s nachts kan het idd echt koud zijn en soms ook vriezen. Overdag ook soms nog zo'n koude wind maar andere dagen is het echt al een beetje warm
Ik heb vandaag les 27 gelopen. Was niet topfit maar met een sukkeldrafje heb ik het toch volgehouden
Ik ben nu aan t zoeken naar de MP3 bestanden voor 5-10 km (2011) van Evy of van Renate. Maar telkens als ik iets vind online en doorklik dan kom ik op een error-pagina. Weten jullie waar ik het kan vinden?
Wat een verschil nog he, s nachts kan het idd echt koud zijn en soms ook vriezen. Overdag ook soms nog zo'n koude wind maar andere dagen is het echt al een beetje warm
Ik heb vandaag les 27 gelopen. Was niet topfit maar met een sukkeldrafje heb ik het toch volgehouden
Ik ben nu aan t zoeken naar de MP3 bestanden voor 5-10 km (2011) van Evy of van Renate. Maar telkens als ik iets vind online en doorklik dan kom ik op een error-pagina. Weten jullie waar ik het kan vinden?
dinsdag 25 maart 2014 om 18:02
@smoksje, Bedankt voor de tip, ga ik van het weekend even naar de stad
@bloem, dat probleem had ik ook met Runkeeper. Ik gebruik nu ook Runtastic. Die heb ik ingesteld dat hij elke 3 minuten een update geeft en een piep bij elke km.
@moonlight, het was vanmorgen ook nog erg fris. Maar wel lekker om te lopen.
Heb je mijn e-mail adres nog?
@bloem, dat probleem had ik ook met Runkeeper. Ik gebruik nu ook Runtastic. Die heb ik ingesteld dat hij elke 3 minuten een update geeft en een piep bij elke km.
@moonlight, het was vanmorgen ook nog erg fris. Maar wel lekker om te lopen.
Heb je mijn e-mail adres nog?
Never regret something that once made you smile.
dinsdag 25 maart 2014 om 18:09
Www.rennenmetevy.nl maar dan wel de .zip file downloaden
dinsdag 25 maart 2014 om 19:09
Gisteravond weer gelopen bij de vereniging. Merkte wel in mijn benen dat ik zondag echt een rustdag had, benen voelden veel fijner aan! Hebben een lekkere training gedaan met een pittige, maar leuke, interval Morgen ga ik weer lopen, dat is mijn laatste rondje voor de 4 Mijl. Wil dus een lekker tempo lopen, om te kijken hoe lang ik dat vol kan houden.
Wat leuk zeg al die verhalen over horloges. Ik loop nog steeds met mijn telefoon en RunKeeper. Bevalt goed, maar ik wil me wel eens gaan verdiepen in horloges. Dan zal ik dit eens gaan teruglezen.
@ Moonlight: wat goed zeg al les 27! Is het gelukt met Evy 5-10?
@ Bloem: misschien is een rustdag dan wel goed, even je lijf tot rust laten komen.
@ Dorisdoos: lekker hoor lopen voor je werk aan! Ik zie hier ook in het park mensen lopen als ik naar mijn werk fiets, dan ben ik altijd stiekem een beetje jaloers
@ N87: leuk dat je gelopen hebt met een paar meiden. Dan zorg je inderdaad dat je niet te snel gaat en is het rondje zo weer om met die gezelligheid. Jammer dat je de afstand niet weet, maar je kunt je afstand nameten via afstandmeten.nl (die tip gaf mijn trainer, heb er zelf overigens nog nooit op gekeken, maar hij was er heel tevreden over).
@ Smoksje: jij bent dus even ver als Moonlight, super goed. En die les van vrijdag gaat helemaal goedkomen, je kunt het!
@ Lexie: hoe ging jouw rondje vanavond? En ga je nog meedoen met het wedstrijdje zondag?
@ Sk8ter: nette afstand heb je gelopen in maart en een nette training gedaan zeg!
@ Pimpelmeesje: inderdaad volhouden, dan komt die afstand (en vervolgens snelheid) echt wel. Iedereen is bij het begin begonnen
@ Chikita: welkom. Je kunt inderdaad meer dan je denkt en Evy sleept je er echt doorheen!
Ik heb even op RunKeeper gekeken naar mijn afstand deze maand (maart is natuurlijk wel een lekkere lange maand), maar ik heb deze maand al meer dan 70 kilometer gelopen en er komt ongeveer nog 11 bij. Dat realiseer je helemaal niet dat je in een maand zo'n afstand loopt Vorig jaar maart was ik weer begonnen met lopen en toen heb ik 28,4 gelopen. Dus in een jaar heb ik het behoorlijk opgebouwd!
Vanavond rustig op de bank en dan morgen weer lekker lopen!
Wat leuk zeg al die verhalen over horloges. Ik loop nog steeds met mijn telefoon en RunKeeper. Bevalt goed, maar ik wil me wel eens gaan verdiepen in horloges. Dan zal ik dit eens gaan teruglezen.
@ Moonlight: wat goed zeg al les 27! Is het gelukt met Evy 5-10?
@ Bloem: misschien is een rustdag dan wel goed, even je lijf tot rust laten komen.
@ Dorisdoos: lekker hoor lopen voor je werk aan! Ik zie hier ook in het park mensen lopen als ik naar mijn werk fiets, dan ben ik altijd stiekem een beetje jaloers
@ N87: leuk dat je gelopen hebt met een paar meiden. Dan zorg je inderdaad dat je niet te snel gaat en is het rondje zo weer om met die gezelligheid. Jammer dat je de afstand niet weet, maar je kunt je afstand nameten via afstandmeten.nl (die tip gaf mijn trainer, heb er zelf overigens nog nooit op gekeken, maar hij was er heel tevreden over).
@ Smoksje: jij bent dus even ver als Moonlight, super goed. En die les van vrijdag gaat helemaal goedkomen, je kunt het!
@ Lexie: hoe ging jouw rondje vanavond? En ga je nog meedoen met het wedstrijdje zondag?
@ Sk8ter: nette afstand heb je gelopen in maart en een nette training gedaan zeg!
@ Pimpelmeesje: inderdaad volhouden, dan komt die afstand (en vervolgens snelheid) echt wel. Iedereen is bij het begin begonnen
@ Chikita: welkom. Je kunt inderdaad meer dan je denkt en Evy sleept je er echt doorheen!
Ik heb even op RunKeeper gekeken naar mijn afstand deze maand (maart is natuurlijk wel een lekkere lange maand), maar ik heb deze maand al meer dan 70 kilometer gelopen en er komt ongeveer nog 11 bij. Dat realiseer je helemaal niet dat je in een maand zo'n afstand loopt Vorig jaar maart was ik weer begonnen met lopen en toen heb ik 28,4 gelopen. Dus in een jaar heb ik het behoorlijk opgebouwd!
Vanavond rustig op de bank en dan morgen weer lekker lopen!
dinsdag 25 maart 2014 om 19:21
dinsdag 25 maart 2014 om 20:13
Yes! Les 15 in the pocket! Ging echt goed, dan zei Evy dat ik weer mocht wandelen dacht ik: wat! 5 min al voorbij!
Nu do.derdag weer. Morgen wel veel wandelen want mijn fiets miet naar de fietsenmaker en morgen is de klasieke woensdagmiddag: kinderfeestje (zoon), speelafspraak (dochter) en dat dan lekker verspreid over de stad...
Nu do.derdag weer. Morgen wel veel wandelen want mijn fiets miet naar de fietsenmaker en morgen is de klasieke woensdagmiddag: kinderfeestje (zoon), speelafspraak (dochter) en dat dan lekker verspreid over de stad...
woensdag 26 maart 2014 om 07:44
Goeiemorgen,
Wat wordt er veel geschreven en gelopen, leuk!!
Ik heb gisteren les 7 van Renate gedaan, intervallesje en ging goed en lekker. Ga niet mee doen met het wedstrijdje zondag, mijn nichtje kan niet en ik moet de avond/nacht ervoor ook werken tot laat en de klok gaat vooruit, dus maar beter van niet.. Zit er wel aan te denken om mee te doen met de "we own the night run, amsterdam' op 7 juni. Gaat iemand van jullie die ook lopen?
Oh en ik heb de 50km aangetikt en probeer nu de 60 te halen deze maand!
Chocoladeletter, wat fijn dat les 15 echt goed ging!! Je bent op de helft, yeah!!
Moon, weet je al wat je na Evy 0-5 gaat doen?
Sneeuwwitje, veel plezier vandaag met je rondje! En wow 88km deze maand, goed zeg! En leuk om te zien hoe je in een jaar vooruitgaat!
Bloem, fijn dat het nu goed gaat, maar lijkt me erg frustrerend als je daar 3 jaar lang last van hebt gehad. Heb je gisteren nog gelopen? En wow 6x per week sporten, wat goed!
N87, wat leuk dat je met 2 andere meiden hebt gelopen, gezellig! En fijn om te zien dat je dan ook verder loopt dan je had verwacht, dat werkt erg motiverend!
Smoksje, die gids klinkt erg goed. Zodra ik weer geld heb ga ik hem halen, leuk! Thanx voor de tip! En die 28min achter elkaar gaat je lukken!!
Chiquita, welkom en veel plezier vandaag met les 8!!
Wat wordt er veel geschreven en gelopen, leuk!!
Ik heb gisteren les 7 van Renate gedaan, intervallesje en ging goed en lekker. Ga niet mee doen met het wedstrijdje zondag, mijn nichtje kan niet en ik moet de avond/nacht ervoor ook werken tot laat en de klok gaat vooruit, dus maar beter van niet.. Zit er wel aan te denken om mee te doen met de "we own the night run, amsterdam' op 7 juni. Gaat iemand van jullie die ook lopen?
Oh en ik heb de 50km aangetikt en probeer nu de 60 te halen deze maand!
Chocoladeletter, wat fijn dat les 15 echt goed ging!! Je bent op de helft, yeah!!
Moon, weet je al wat je na Evy 0-5 gaat doen?
Sneeuwwitje, veel plezier vandaag met je rondje! En wow 88km deze maand, goed zeg! En leuk om te zien hoe je in een jaar vooruitgaat!
Bloem, fijn dat het nu goed gaat, maar lijkt me erg frustrerend als je daar 3 jaar lang last van hebt gehad. Heb je gisteren nog gelopen? En wow 6x per week sporten, wat goed!
N87, wat leuk dat je met 2 andere meiden hebt gelopen, gezellig! En fijn om te zien dat je dan ook verder loopt dan je had verwacht, dat werkt erg motiverend!
Smoksje, die gids klinkt erg goed. Zodra ik weer geld heb ga ik hem halen, leuk! Thanx voor de tip! En die 28min achter elkaar gaat je lukken!!
Chiquita, welkom en veel plezier vandaag met les 8!!
woensdag 26 maart 2014 om 10:29
Lexie: Ik zit in dubio. Of even pauze en de 5 km op peil houden (dus minder vaak lopen en meer andere sport) of juist meteen doorgaan zodat ik op hemelvaartsdag dezelfde loop als broertje kan doen, 10 km.
Denk dat ik gewoon een paar lessen renate probeer en dan de knoop doorhak.
Doe jij eigenlijk de easy of de 6 wk-variant?
Denk dat ik gewoon een paar lessen renate probeer en dan de knoop doorhak.
Doe jij eigenlijk de easy of de 6 wk-variant?
woensdag 26 maart 2014 om 10:40