Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
dinsdag 17 juni 2014 om 10:45
Lexie, ik doe Evy 2011. De vorige keer heb ik die van 2006 gedaan en ik vond het wel leuk om wat andere muziek te horen. Alleen lijkt het erop dat de muziek hetzelfde is als die van Keep Running. Dus daar zit ik straks weer mee
Zitten we allemaal nog rond de 5/10 km hier? Of zijn er ook een aantal uitschieters?
Zitten we allemaal nog rond de 5/10 km hier? Of zijn er ook een aantal uitschieters?
dinsdag 17 juni 2014 om 15:53
Ik heb gisteravond weer gelopen bij de vereniging. Echt heerlijk, bijna 7 kilometer gelopen. Oefeningen en een stuk interval gedaan. Volgende week is de training tijdens een wedstrijd van Nederland, ik wil graag kijken maar training overslaan vind ik ook heel jammer...
@ Rozehanddoek: welkom terug, leuk dat je weer mee komt schrijven en weer mee loopt. Misschien kun je trouwens de App van Evy installeren, dan kun je met je eigen muziek lopen. De meeste mensen lopen inderdaad 5/10 km. Ik ben nu aan het trainen voor de 10 mijl, maar dat is nog heel ver weg
@ Twilight: nu is je tempo nog niet zo belangrijk, ook omdat je tussendoor nog wandelt. Succes met de 3x6 minuten, je kunt het!
@ Lexie: vroege vogel! Jij doet nu de 10 km onderhoud van Renate toch? Zonder begeleiding lopen was eigenlijk wel heel rustig. Heb wel haverwege even gekeken hoe het met mijn tempo ging. Qua afstand weet ik wel ongeveer wat ik loop, omdat ik het stuk regelmatig loop en dan weet wanneer ik week een kilometer heb gelopen
@ Sharebear: netjes gelopen, helemaal omdat je de laatste tijd weinig getraind hebt!
@ Dorisdoos: ik snap het, dus gewoon ongeveer dezelfde uitgezocht maar dan in een andere serie. Ik ga denk ik binnenkort ook nieuwe kopen. De mijne beginnen na 2 jaar echt minder te worden, op bepaalde plekken heb ik hele erge slijt plekken.
Vandaag heb ik een rustdag en morgen ga ik weer lopen. Ik ga denk ik niet meer met de App lopen, omdat dat de vorige keer niet goed ging. Ga even mijn eigen schema doen
@ Rozehanddoek: welkom terug, leuk dat je weer mee komt schrijven en weer mee loopt. Misschien kun je trouwens de App van Evy installeren, dan kun je met je eigen muziek lopen. De meeste mensen lopen inderdaad 5/10 km. Ik ben nu aan het trainen voor de 10 mijl, maar dat is nog heel ver weg
@ Twilight: nu is je tempo nog niet zo belangrijk, ook omdat je tussendoor nog wandelt. Succes met de 3x6 minuten, je kunt het!
@ Lexie: vroege vogel! Jij doet nu de 10 km onderhoud van Renate toch? Zonder begeleiding lopen was eigenlijk wel heel rustig. Heb wel haverwege even gekeken hoe het met mijn tempo ging. Qua afstand weet ik wel ongeveer wat ik loop, omdat ik het stuk regelmatig loop en dan weet wanneer ik week een kilometer heb gelopen
@ Sharebear: netjes gelopen, helemaal omdat je de laatste tijd weinig getraind hebt!
@ Dorisdoos: ik snap het, dus gewoon ongeveer dezelfde uitgezocht maar dan in een andere serie. Ik ga denk ik binnenkort ook nieuwe kopen. De mijne beginnen na 2 jaar echt minder te worden, op bepaalde plekken heb ik hele erge slijt plekken.
Vandaag heb ik een rustdag en morgen ga ik weer lopen. Ik ga denk ik niet meer met de App lopen, omdat dat de vorige keer niet goed ging. Ga even mijn eigen schema doen
dinsdag 17 juni 2014 om 20:19
@ Twilight, 7,12 km/u is best snel! Kan je dan ook zien hoe hard je hebt gelopen tijdens het rennen en hoe hard tijdens het wandelen tussendoor?
@Rozehanddoek, hoelang ben je gestopt met lopen? Zeggen ze niet altijd dat als je ooit gestopt bent, je het sneller oppakt dan als je het nooit hebt gedaan? Je zal vast snel weer een uur kunnen!
@Lexie, wat was je er weer vroeg bij! Klinkt als een goed rondje! Kan me voorstellen dat het zo vroeg ook wel lekker is buiten?
Dank voor alle leuke reacties allemaal! Ben door jullie weer helemaal trots op mijn tijd Ik wil nu tot aan augustus 3 keer in de week trainen en dan kijken of ik me ga inschrijven voor de 4 of de 8 mijl.
@Rozehanddoek, hoelang ben je gestopt met lopen? Zeggen ze niet altijd dat als je ooit gestopt bent, je het sneller oppakt dan als je het nooit hebt gedaan? Je zal vast snel weer een uur kunnen!
@Lexie, wat was je er weer vroeg bij! Klinkt als een goed rondje! Kan me voorstellen dat het zo vroeg ook wel lekker is buiten?
Dank voor alle leuke reacties allemaal! Ben door jullie weer helemaal trots op mijn tijd Ik wil nu tot aan augustus 3 keer in de week trainen en dan kijken of ik me ga inschrijven voor de 4 of de 8 mijl.
dinsdag 17 juni 2014 om 22:04
woensdag 18 juni 2014 om 06:26
Rozehanddoek, als je andere muziek wilt kun je ook Renate proberen. Ik vind haar muziek leuker dan die van Evy.... Of idd zoals Sneeuwwitje zegt de app van Evy met je eigen muziek. Ik ben nu bezig met Renate 10km onderhoud en daarna wil ik de 10 'makkelijk' kunnen lopen en daarna verder trainen naar de 10mijl ivm de Dam tot Damloop die ik in september wil gaan lopen.
Sneeuwwitje, wat fijn dat je weer zo lekker hebt gelopen. En moeilijk idd om te kiezen voetbal kijken of trainen... Al zou ik dan toch voor voetbal kijken gaan, hup Holland hup! Ik doe nu idd de 10km onderhoud. Fijn dat je het wel lekker vond lopen zonder begeleiding, wat voor eigen schema ga je nu doen?
Sharebear, je mag ook zeker trots zijn op je wedstrijd hoor!! Motiverend hea zo`n wedstrijd! En ga je nu gewoon verder trainen om km uit te breiden zodat je in augustus kan bepalen welke afstand je gaat lopen? Ik denk idd dat waar een wil is ook een weg is, maar probeer je niet te overtrainen zodat je blessures oploopt...
Sneeuwwitje, wat fijn dat je weer zo lekker hebt gelopen. En moeilijk idd om te kiezen voetbal kijken of trainen... Al zou ik dan toch voor voetbal kijken gaan, hup Holland hup! Ik doe nu idd de 10km onderhoud. Fijn dat je het wel lekker vond lopen zonder begeleiding, wat voor eigen schema ga je nu doen?
Sharebear, je mag ook zeker trots zijn op je wedstrijd hoor!! Motiverend hea zo`n wedstrijd! En ga je nu gewoon verder trainen om km uit te breiden zodat je in augustus kan bepalen welke afstand je gaat lopen? Ik denk idd dat waar een wil is ook een weg is, maar probeer je niet te overtrainen zodat je blessures oploopt...
woensdag 18 juni 2014 om 21:23
Pfoe, ik had vanmiddag hele zware benen. We hadden een deel van de training op gras gedaan om stabiliteit van de enkels te trainen. Ik had het laatste deel al niet meer meegedaan, omdat ik last had van mijn kuit. En vanmiddag voelde ik het nog steeds in mijn benen. Nu maar even twee dagen rust voordat ik weer ga lopen.
@ Lexie: ik denk inderdaad dat ik wel voor het voetbal ga Ga dan misschien na de wedstrijd wel even zelf een rondje lopen. Ik ga nu een zelfbedacht schema doen Training bij hardloopvereniging, dan 5/6 km lopen en een lange afstand (8/9/10 km).
@ Sharebear: waar een wil is, is een weg inderdaad. Maar pas op dat je niet een blessure krijgt. 8 mijl is behoorlijk ver, het duurde bij mij ook best lang voordat ik goed 10 km kon lopen. Je kunt dan misschien beter een snelle 4 mijl lopen dan een hele langzame (met wandelen tussendoor) 8 mijl. Dat is ook veel leuker voor jezelf.
Zit nu lekker met de benen omhoog. Mijn hartslag is weer een beetje normaal intussen na het rondje hardlopen en de hele spannende voetbalwedstrijd
@ Lexie: ik denk inderdaad dat ik wel voor het voetbal ga Ga dan misschien na de wedstrijd wel even zelf een rondje lopen. Ik ga nu een zelfbedacht schema doen Training bij hardloopvereniging, dan 5/6 km lopen en een lange afstand (8/9/10 km).
@ Sharebear: waar een wil is, is een weg inderdaad. Maar pas op dat je niet een blessure krijgt. 8 mijl is behoorlijk ver, het duurde bij mij ook best lang voordat ik goed 10 km kon lopen. Je kunt dan misschien beter een snelle 4 mijl lopen dan een hele langzame (met wandelen tussendoor) 8 mijl. Dat is ook veel leuker voor jezelf.
Zit nu lekker met de benen omhoog. Mijn hartslag is weer een beetje normaal intussen na het rondje hardlopen en de hele spannende voetbalwedstrijd
woensdag 18 juni 2014 om 21:38
Goed bezig allemaal! Hier helaas echt geen loop morgen, ben even teruggefloten. Vorige week donderdag voor het laatst dat rondje gedaan, waarna ik nog hier had gepost. Daarna ziek geworden en nog niet helemaal beter. Wel aan het werk, maar zit om het half uur op de wc zeg maar. Mijn benen willen wel, dus dacht het toch maar eens te gaan proberen, maar nee. Ik kom totaal niet vooruit en na nog geen drie km (met veel wandelen) opgegeven en richting huis gegaan. Ondanks veel strekken nu een paar uur later al veel spierpijn. Maar even een paar dagen wachten met hardlopen, tot ik mijzelf weer wat beter voel!
woensdag 18 juni 2014 om 21:46
donderdag 19 juni 2014 om 07:00
zaterdag 21 juni 2014 om 13:34
Dank! Inmiddels lijkt het weer wat beter te gaan, al denk ik dat je dat pas echt merkt wanneer je probeert te gaan sporten.. Ik hoop eind van de middag weer eens rustig een rondje te gaan, om te zien hoe het gaat. Vind het wel jammer iedereen hier te zien hardlopen (georganiseerde loop die precies langs ons huis gaat en een km hiervandaan start). Had hem graag meegedaan, hopelijk volgend jaar!
Bij jullie alles goed, nog regelmatig aan het lopen?
Bij jullie alles goed, nog regelmatig aan het lopen?
zondag 22 juni 2014 om 09:58
Mijn extra rustdag heeft geholpen, want had gisteren geen last meer van mijn benen! Was wel helemaal natgeregend onderweg, toen ik drie kilometer van huis was begon het mega hard te regenen. Omkeren had toch geen zin, dus ben maar doorgelopen Heb een rondje van ruim 7 kilometer gelopen, gemiddeld 6;05 min/km!
@ Liss: balen dat je ziek bent. Heb je nog een rondje gelopen? Het duurt vaak erg lang voordat je weer hersteld bent nadat je ziek bent geweest. Mij valt het vaak erg tegen, dan voel je je wel weer oké maar als je gaat sporten merk je dat je toch niet helemaal fit bent. Rustig aan doen dus!
@ Twilight: super goed gelopen dus. Wat is de volgende uitdaging van Evy?
@ Lexie: heb jij nog gelopen?
Vandaag ga ik een stukje wandelen denk ik en dan morgen weer lopen! Fijne (loop)zondag allemaal!
@ Liss: balen dat je ziek bent. Heb je nog een rondje gelopen? Het duurt vaak erg lang voordat je weer hersteld bent nadat je ziek bent geweest. Mij valt het vaak erg tegen, dan voel je je wel weer oké maar als je gaat sporten merk je dat je toch niet helemaal fit bent. Rustig aan doen dus!
@ Twilight: super goed gelopen dus. Wat is de volgende uitdaging van Evy?
@ Lexie: heb jij nog gelopen?
Vandaag ga ik een stukje wandelen denk ik en dan morgen weer lopen! Fijne (loop)zondag allemaal!
zondag 22 juni 2014 om 14:41
Ben dr weer!!
Heb een paar weken 5 km gelopen (nu in 33,45 min) en heb net keep running op mijn telefoon gezet. Ga dinsdag les 1 lopen. Zag dat de 3e les van de week iedere keer de langste is dus die valt dan mooi in het weekend. Afvallen gaat ook nog steeds goed. Nu jeansmaat 31!!!
Ga nu even bijlezen, zag al wat nieuwe namen voorbij komen!
Heb een paar weken 5 km gelopen (nu in 33,45 min) en heb net keep running op mijn telefoon gezet. Ga dinsdag les 1 lopen. Zag dat de 3e les van de week iedere keer de langste is dus die valt dan mooi in het weekend. Afvallen gaat ook nog steeds goed. Nu jeansmaat 31!!!
Ga nu even bijlezen, zag al wat nieuwe namen voorbij komen!
zondag 22 juni 2014 om 15:01
@sneeuwwitje: ja, gisteren ben ik eind vand e dan gaan lopen, net na de warmte. Ik heb rustig aan 9 km gelopen. In het begin wel wat last, maar toch doorgezet. Was een soort van verzuring/stijfheid van 1,5 week niet lopen denk ik, want na ruim een kwartier ging het een stuk beter. Wel twee keer een stukje gelopen en voor de zekerheid tijdens wandelen wat oefeningen gedaan, om zeker te weten dat de blessure van mijn been niet weer opspeelt. Maar tevreden dus 
Nu weer volhouden met 3x pw.
En wat een mooi tempo gelopen Balen van die regen, althans, in de regen lopen is niet erg, maar ik zou er niet op voorbereid zijn als heg zomaar halverwege komt (heb bijv. Altijd telefoon bij..).
@ chocoladeletter: mooi dat je vooruit gaat! Wat is je doel, meer km of sneller of gewoon goed volhouden nu? En qua afvallen, alleen door het hardlopen, of ben je ook echt aan het opletten met eten ed?
Nu weer volhouden met 3x pw.En wat een mooi tempo gelopen
Balen van die regen, althans, in de regen lopen is niet erg, maar ik zou er niet op voorbereid zijn als heg zomaar halverwege komt (heb bijv. Altijd telefoon bij..).@ chocoladeletter: mooi dat je vooruit gaat! Wat is je doel, meer km of sneller of gewoon goed volhouden nu? En qua afvallen, alleen door het hardlopen, of ben je ook echt aan het opletten met eten ed?
zondag 22 juni 2014 om 18:42
Vrijdag en zaterdag kon ik helaas niet lopen.
Dus vandaag les 15 gelopen. 2-4-5-6-7 gelopen. Telkens 2 min wandelen ertussen.
Laatste 2 stukken kreeg ik wat steken in mijn knie. Hoop dat t daar bij blijft. Knie is zwakke plek. Dus hoop dat alles goed blijft gaan!
En vet irritant, krijg telkens loopneus buiten, heel vervelend met inademen.
@sneeuwwitje: Fijn dat je geen last meer hebt! Ja nat ben je dan al toch, maakt t ook geen fluit meer uit
@liss: weer helemaal topfit nu?
Dus vandaag les 15 gelopen. 2-4-5-6-7 gelopen. Telkens 2 min wandelen ertussen.
Laatste 2 stukken kreeg ik wat steken in mijn knie. Hoop dat t daar bij blijft. Knie is zwakke plek. Dus hoop dat alles goed blijft gaan!
En vet irritant, krijg telkens loopneus buiten, heel vervelend met inademen.
@sneeuwwitje: Fijn dat je geen last meer hebt! Ja nat ben je dan al toch, maakt t ook geen fluit meer uit
@liss: weer helemaal topfit nu?
zondag 22 juni 2014 om 18:58
Oh wat is iedereen weer goed bezig! En wat ben ik een druif dat ik steeds vergeet te reageren Het zit gewoon niet (meer) in mijn systeem, terwijl het zo leuk is. Bij deze het goede voornemen om vaker mee te schrijven.
@chocoladeletter: wat goed! En wat een lekker gevoel als je kleding daadwerkelijk een maat kleiner kan
@Sneeuwwitje: wat fijn dat het weer beter gaat
@ Lexie: is de 10km onderhoud van Renate een aparte podcast? Want ik wil wel drie keer per week blijven lopen, maar verder dan 10 km hoeft van mij nog niet (dan gaat het ook zo lang duren).
Ik heb inmiddels Renate 'uit', vorige week voor het eerst 10 km gelopen en vandaag voor het eerst meegedaan aan een georganiseerde loop; 9 km in 51.09 min, dus ik ben blij. Wel even wennen dat je, zeker in het begin, niet meteen lekker je eigen tempo kan lopen. De gezelligheid is wel erg leuk om mee te maken. Nu uitgeput op de bank. Misschien was het toch niet zo handig om die 8 km naar de loop toe te fietsen, en na de loop weer terug.. ach, goed excuus om niets meer te hoeven doen vandaag
@chocoladeletter: wat goed! En wat een lekker gevoel als je kleding daadwerkelijk een maat kleiner kan
@Sneeuwwitje: wat fijn dat het weer beter gaat
@ Lexie: is de 10km onderhoud van Renate een aparte podcast? Want ik wil wel drie keer per week blijven lopen, maar verder dan 10 km hoeft van mij nog niet (dan gaat het ook zo lang duren).
Ik heb inmiddels Renate 'uit', vorige week voor het eerst 10 km gelopen en vandaag voor het eerst meegedaan aan een georganiseerde loop; 9 km in 51.09 min, dus ik ben blij. Wel even wennen dat je, zeker in het begin, niet meteen lekker je eigen tempo kan lopen. De gezelligheid is wel erg leuk om mee te maken. Nu uitgeput op de bank. Misschien was het toch niet zo handig om die 8 km naar de loop toe te fietsen, en na de loop weer terug.. ach, goed excuus om niets meer te hoeven doen vandaag
zondag 22 juni 2014 om 20:53
Yeah, het wordt hier weer wat drukker, gezellig!
@Lisss, wat jammer dat je niet mee kon lopen, maar idd volgend jaar is er weer een kans! En wat fijn dat je loop lekker ging, goed dat je het rustig opbouwt en hopelijk krijg je geen last meer van je blessure.
@Sneeuwwitje, goed zo`n extra rustdag zodat je lekker hebt kunnen lopen, ook al was het dan in de regen, bikkel! En wat een mooie pace! Ben er jaloers op haha.
@Chocoladeletter, wat leuk dat je er weer bent! En is keep running van 5 naar 10km? Wat fijn dat het afvallen zo goed gaat, heerlijk zo`n broekmaat kleiner. Even vergeten, maar was je al lang bezig met afvallen? En doe je bepaald dieet?
@Twilight, wat balen dat je steken in je knie kreeg, rustig aan en hopelijk wordt het niet erger. Voor de rest ging de les wel goed?
@N87, wat leuk dat je er weer bent en fijn dat je tijdens het stoppen met hier schrijven niet bent gestopt met hardlopen. En top zeg dat je vorige week de 10K hebt aangetikt en dat je vandaag meegedaan hebt aan een wedstrijdje. Hoe ging de 10K, viel het mee? En mooie tijd zeg!! You go girl! En dan ook nog 2x 8km fietsten, sportief!!!
Ik heb vandaag weer gelopen en het ging rampzalig slecht. Wilde een langzame duurloop doen en de 1e 4 km ging goed en lekker, maar daarna ging het niet meer, dus veel gewandeld... Ben waarschijnlijk dus veels te snel begonnen. Had ook last van mijn ademhaling en moet dus echt weer stoppen met roken anders ga ik die Damloop nooit halen. Ben bang dat ik die Damloop wat te hoog gegrepen voor mij is, dus moet even een plan gaan bedenken wat ik nu echt wil en daar dan ook echt voor gaan...
Ben wel heel erg gemotiveerd. Gisteren kwam hier namelijk de halve en hele marathon voor mijn huis langs. En vanaf mijn huis moesten de lopers nog 800m tot de finish, pfffff zwaar respect hoor voor die lopers. Hoe snel sommige gingen, maar ook hoe zwaar velen het hadden en wel gewoon doorliepen. Doe het ze echt niet na... Heb ook de hele avond buiten gestaan om ze aan te moedigen en vooral het laatste uur vonden de lopers dat erg fijn. Toch wel een droom van mij om ooit een halve marathon te lopen, maar ja eerst maar eens focussen op die Damloop. Ben trouwens al wel ruim 3kg afgevallen, whoop whoop! Gaat langzaam, maar gestaag!
@Lisss, wat jammer dat je niet mee kon lopen, maar idd volgend jaar is er weer een kans! En wat fijn dat je loop lekker ging, goed dat je het rustig opbouwt en hopelijk krijg je geen last meer van je blessure.
@Sneeuwwitje, goed zo`n extra rustdag zodat je lekker hebt kunnen lopen, ook al was het dan in de regen, bikkel! En wat een mooie pace! Ben er jaloers op haha.
@Chocoladeletter, wat leuk dat je er weer bent! En is keep running van 5 naar 10km? Wat fijn dat het afvallen zo goed gaat, heerlijk zo`n broekmaat kleiner. Even vergeten, maar was je al lang bezig met afvallen? En doe je bepaald dieet?
@Twilight, wat balen dat je steken in je knie kreeg, rustig aan en hopelijk wordt het niet erger. Voor de rest ging de les wel goed?
@N87, wat leuk dat je er weer bent en fijn dat je tijdens het stoppen met hier schrijven niet bent gestopt met hardlopen. En top zeg dat je vorige week de 10K hebt aangetikt en dat je vandaag meegedaan hebt aan een wedstrijdje. Hoe ging de 10K, viel het mee? En mooie tijd zeg!! You go girl! En dan ook nog 2x 8km fietsten, sportief!!!
Ik heb vandaag weer gelopen en het ging rampzalig slecht. Wilde een langzame duurloop doen en de 1e 4 km ging goed en lekker, maar daarna ging het niet meer, dus veel gewandeld... Ben waarschijnlijk dus veels te snel begonnen. Had ook last van mijn ademhaling en moet dus echt weer stoppen met roken anders ga ik die Damloop nooit halen. Ben bang dat ik die Damloop wat te hoog gegrepen voor mij is, dus moet even een plan gaan bedenken wat ik nu echt wil en daar dan ook echt voor gaan...
Ben wel heel erg gemotiveerd. Gisteren kwam hier namelijk de halve en hele marathon voor mijn huis langs. En vanaf mijn huis moesten de lopers nog 800m tot de finish, pfffff zwaar respect hoor voor die lopers. Hoe snel sommige gingen, maar ook hoe zwaar velen het hadden en wel gewoon doorliepen. Doe het ze echt niet na... Heb ook de hele avond buiten gestaan om ze aan te moedigen en vooral het laatste uur vonden de lopers dat erg fijn. Toch wel een droom van mij om ooit een halve marathon te lopen, maar ja eerst maar eens focussen op die Damloop. Ben trouwens al wel ruim 3kg afgevallen, whoop whoop! Gaat langzaam, maar gestaag!
zondag 22 juni 2014 om 22:45
@sharebear wat een nette tijd. Was dit de eerste wedstrijd waaraan je meedeed?
@lisss fijn dat je het toch weer goed op hebt kunnen pakken ook al ben je een tijdje ziek geweest. En dan gelijk weer 9 km, dat is toch helemaal goed.
@twilight, heb je misschien hooikoorts omdat je steeds een loopneus krijgt? Of komt het echt door het rennen? In ieder geval ben je lekker bezig,7 minuten achter elkaar is al best lang.
@n87 wat een mooi resultaat. Gefeliciteerd!
Afgelopen week heb ik voor mijn werk in het buitenland gezeten en kon ik helaas niet reageren hier. Met het hardlopen ging het afgelopen week eigenlijk best goed. Ik heb maandag, vrijdag en vanochtend gelopen. Ik wilde eigenlijk woensdag op de loopband in het hotel maar die was kapot
Vanochtend 10-12 gelopen met 2 minuten wandelen tussendoor. Ging eigenlijk erg lekker, ik ren nog steeds erg langzaam maar wel constant. Doe precies 8 minuten over een rondje van ongeveer 1,1 km.
@lisss fijn dat je het toch weer goed op hebt kunnen pakken ook al ben je een tijdje ziek geweest. En dan gelijk weer 9 km, dat is toch helemaal goed.
@twilight, heb je misschien hooikoorts omdat je steeds een loopneus krijgt? Of komt het echt door het rennen? In ieder geval ben je lekker bezig,7 minuten achter elkaar is al best lang.
@n87 wat een mooi resultaat. Gefeliciteerd!
Afgelopen week heb ik voor mijn werk in het buitenland gezeten en kon ik helaas niet reageren hier. Met het hardlopen ging het afgelopen week eigenlijk best goed. Ik heb maandag, vrijdag en vanochtend gelopen. Ik wilde eigenlijk woensdag op de loopband in het hotel maar die was kapot
Vanochtend 10-12 gelopen met 2 minuten wandelen tussendoor. Ging eigenlijk erg lekker, ik ren nog steeds erg langzaam maar wel constant. Doe precies 8 minuten over een rondje van ongeveer 1,1 km.
zondag 22 juni 2014 om 23:13
@lexie: verder ging de les prima! kon alles volhouden! Laatste minuutje was even beetje afzien. Valt me niet tegen van mezelf!
Nu kijken hoe mijn knie morgen voelt, nu voel ik er niets aan!
Die dam tot dam loop hoever is die? En wanneer?
Wat goed dat je ze allemaal zo fanatiek hebt aangemoedigd!
@madame: Als het goed is geen hooikoorts, als ik gewoon wandel buiten nergens last van. Heb t ook altijd met fietsen, zodra er een beetje wind staat. Dus dat is wel irritant, want mij is verteld dat je het beste via neus in en via mond uit moet ademen. Maar dat werkt dus niet optimaal haha
Constant lopen lijkt me belangrijker dan snelheid. Die komt vanzelf wel!
Nu kijken hoe mijn knie morgen voelt, nu voel ik er niets aan!
Die dam tot dam loop hoever is die? En wanneer?
Wat goed dat je ze allemaal zo fanatiek hebt aangemoedigd!
@madame: Als het goed is geen hooikoorts, als ik gewoon wandel buiten nergens last van. Heb t ook altijd met fietsen, zodra er een beetje wind staat. Dus dat is wel irritant, want mij is verteld dat je het beste via neus in en via mond uit moet ademen. Maar dat werkt dus niet optimaal haha
Constant lopen lijkt me belangrijker dan snelheid. Die komt vanzelf wel!
maandag 23 juni 2014 om 10:23
Vanmorgen weer een rondje gedaan, net voor het echt warm begon te worden. Tien km, rustig aan incl. wat opwarmen. Ook veel gelopen tussendoor, daar was het gewoon goed weer voor en wel even lekker zo in het park. Wel wat km tussen de 9 en 10 km per uur gelopen (maar dus ook van 7 km per uur i.v.m. wandelen), dus zo langzaam aan komt er wel wat vooruitgang.
@twilight: nee, dat niet, maar wel redelijk oke. Nog steeds wel veel keelpijn, maar ja, dat komt door een bepaalde allergie (nog geen idee wat, loop bij arts), dus dat zal nog wel even duren. Jij inmiddels last van je knie vandaag, na lopen gisteren?
@n87: mooi tempo, wat goed!
@lexie: tsja, bekijk het positief: dan toch 4 km goed gelopen (zo doe ik het op het moment ook maar; wandelen is ook bewegen.. en als het nu niet gaat, dan moet je het blijkbaar nog goed opbouwen of wil je lichaam gewoon even niet). Wat betreft roken: tsja, dat is in het geheel beter, toch? Wellicht een mooie stimulans om dat met de training nu voor die loop te doen?
@madame: wat goed dat je het dan toch nog hebt volgehouden, hardlopen met wat dagen weg (denk dat ik me daar niet toe zou kunnen zetten.. al hangt dat natuurlijk wel af van hoe/waar).
@twilight: nee, dat niet, maar wel redelijk oke. Nog steeds wel veel keelpijn, maar ja, dat komt door een bepaalde allergie (nog geen idee wat, loop bij arts), dus dat zal nog wel even duren. Jij inmiddels last van je knie vandaag, na lopen gisteren?
@n87: mooi tempo, wat goed!
@lexie: tsja, bekijk het positief: dan toch 4 km goed gelopen (zo doe ik het op het moment ook maar; wandelen is ook bewegen.. en als het nu niet gaat, dan moet je het blijkbaar nog goed opbouwen of wil je lichaam gewoon even niet). Wat betreft roken: tsja, dat is in het geheel beter, toch? Wellicht een mooie stimulans om dat met de training nu voor die loop te doen?
@madame: wat goed dat je het dan toch nog hebt volgehouden, hardlopen met wat dagen weg (denk dat ik me daar niet toe zou kunnen zetten.. al hangt dat natuurlijk wel af van hoe/waar).
maandag 23 juni 2014 om 10:47
Lexie: Keep Running is inderdaad van 5 naar 10 km.
Doe niet echt een officieel dieet: niet snoepen, veel water en 1 normale portie avondeten. 's ochtend 2 boterhammen, crackers of havermout, kaakje oid bij de koffie. 2 boterhammen als middageten, fruit eten met de kids om half 4. Eigenlijk heel saai. Mis soms wel mijn chips maar ben zo blij dat de kilo's eraf gaan dat ik daar niet over na probeer te denken. Zonder het hardlopen was het me niet gelukt, dat houd me echt gemotiveerd. Baal wel dat ik pas morgen ga lopen want denk dat het vanavond wel lekker rustig is rond een uur of 6 (heb niks met voetbal)
Lisss, wil eigenlijk gewoon kijken of ik ook 10 km kan lopen. Heb een tijdje geprobeerd zelf afstand op te bouwen maar heb echt de muziek/aanmoediging nodig om net wat meer uit mezelf te trekken.
Doe niet echt een officieel dieet: niet snoepen, veel water en 1 normale portie avondeten. 's ochtend 2 boterhammen, crackers of havermout, kaakje oid bij de koffie. 2 boterhammen als middageten, fruit eten met de kids om half 4. Eigenlijk heel saai. Mis soms wel mijn chips maar ben zo blij dat de kilo's eraf gaan dat ik daar niet over na probeer te denken. Zonder het hardlopen was het me niet gelukt, dat houd me echt gemotiveerd. Baal wel dat ik pas morgen ga lopen want denk dat het vanavond wel lekker rustig is rond een uur of 6 (heb niks met voetbal)
Lisss, wil eigenlijk gewoon kijken of ik ook 10 km kan lopen. Heb een tijdje geprobeerd zelf afstand op te bouwen maar heb echt de muziek/aanmoediging nodig om net wat meer uit mezelf te trekken.
maandag 23 juni 2014 om 13:11
@Lexie, zeker motiverend zo'n wedstrijd! Ik ga nu inderdaad proberen mijn kilometers uit te breiden. Heb een schema gevonden van 5 naar 10 km.
@Sneeuwwitje, fijn dat je geen last meer had van je benen, lekker rondje had je gelopen!
@Twilight, ik krijg ook vaak last van een loopneus buiten, is dan toch de wind enzo. Wat ik soms doe ik wat neusspray gebruiken, loopt net even wat lekker als het echt heel erg is.
@n87, wat een mooie tijd! En dan ook nog eens erbij fietsen, je hebt je sportieve dag wel gehad zeg!
@madamecannibale, dankje, het was inderdaad mijn eerste wedstrijd. Wat fijn dat je constant loopt! Dan kan je vanuit daaruit lekker opbouwen.
@chocoladeletter, is dat keep running wat? Ik werk nu met een schema maar vindt het zo vervelend dat ik de tijd enzo zelf in de gaten moet houden. Waar kan je het downloaden?
Ik ben nog niet zo goed bezig met lopen. Wilde het vorige week weer opstarten, maar had tijdens een slaapdienst op het werk niet geslapen, waardoor ik de dag erna totaal niet fit was. Daarna slecht nieuws gehad waardoor het weekend er ook even anders uit zag. Hoop deze week wel echt weer te kunnen lopen!
@Sneeuwwitje, fijn dat je geen last meer had van je benen, lekker rondje had je gelopen!
@Twilight, ik krijg ook vaak last van een loopneus buiten, is dan toch de wind enzo. Wat ik soms doe ik wat neusspray gebruiken, loopt net even wat lekker als het echt heel erg is.
@n87, wat een mooie tijd! En dan ook nog eens erbij fietsen, je hebt je sportieve dag wel gehad zeg!
@madamecannibale, dankje, het was inderdaad mijn eerste wedstrijd. Wat fijn dat je constant loopt! Dan kan je vanuit daaruit lekker opbouwen.
@chocoladeletter, is dat keep running wat? Ik werk nu met een schema maar vindt het zo vervelend dat ik de tijd enzo zelf in de gaten moet houden. Waar kan je het downloaden?
Ik ben nog niet zo goed bezig met lopen. Wilde het vorige week weer opstarten, maar had tijdens een slaapdienst op het werk niet geslapen, waardoor ik de dag erna totaal niet fit was. Daarna slecht nieuws gehad waardoor het weekend er ook even anders uit zag. Hoop deze week wel echt weer te kunnen lopen!
maandag 23 juni 2014 om 20:08
Direct uit het werk een rondje gelopen. Merk wel dat ik dan maar 1 rustdag heb gehad (gisteren nog een stukje gewandeld) en dat ik ook gewerkt en gefietst had vandaag. Na 1 kilometer ging het wel iets beter, maar vond het toch best nog wel warm buiten. Uiteindelijk 5 km gelopen, niet super snel maar wel weer even gelopen.
Had vanavond tot half 8 spijt dat ik niet naar de hardloopvereniging was gegaan, maar daarna werd het toch nog leuk met de wedstrijd Nu dus lekker onderuit op de bank.
@ Sharebear: wat balen dat het lopen nog niet lukt. Heb je al weer een nieuwe dag gepland om te gaan lopen?
@ Twilight: wat fijn dat je nu geen last meer hebt. Ik hoop dat de pijn weg blijft.
@ Chocoladeletter: wat goed dat je afgevallen bent, is echt een lekker gevoel. Ik merk ook door het hardlopen dat alles strakker wordt (ik ben ook behoorlijk afgevallen (20 kg), dat is echt een heerlijk gevoel, en door het hardlopen merk ik dat alles ook wat strakker wordt).
@ Liss: ik heb het al een paar keer gezegd, maar pas je wel op met jezelf? Na ziek zijn en een tijd niet gelopen te hebben is 2x zo'n lange afstand lopen echt zwaar voor je lichaam! Wees voorzichtig!
@ Madamecanibale: wat goed dat je toch gelopen hebt in het buitenland!
@ N87: gefeliciteerd met je prestatie echt super goed gedaan!
@ Lexie: je hebt nog even de tijd om naar de Dam tot damloop toe te trainen. Ga gewoon rustig door met 3x per week trainen, dan gaat het je vast lukken! Stoppen met roken zou wel goed zijn inderdaad, gaat dat lukken denk je? Van zo'n wedstrijd voor je huis langs word je inderdaad lekker fanatiek. Ik ben ook zo jaloers op mensen die een (halve)marathon lopen, echt respect. Wie weet dat ik dat ooit nog eens ga lopen, is wel een droom.
Morgen lekker een rustdag en dan woensdag weer lopen. En waarschijnlijk ga ik zaterdag nieuwe hardloopschoenen kopen. Mijn huidige schoenen beginnen echt te slijten aan de binnenkant. Ik heb ze nu 2 jaar, dus dan mag het ook ongeveer wel.
Had vanavond tot half 8 spijt dat ik niet naar de hardloopvereniging was gegaan, maar daarna werd het toch nog leuk met de wedstrijd Nu dus lekker onderuit op de bank.
@ Sharebear: wat balen dat het lopen nog niet lukt. Heb je al weer een nieuwe dag gepland om te gaan lopen?
@ Twilight: wat fijn dat je nu geen last meer hebt. Ik hoop dat de pijn weg blijft.
@ Chocoladeletter: wat goed dat je afgevallen bent, is echt een lekker gevoel. Ik merk ook door het hardlopen dat alles strakker wordt (ik ben ook behoorlijk afgevallen (20 kg), dat is echt een heerlijk gevoel, en door het hardlopen merk ik dat alles ook wat strakker wordt).
@ Liss: ik heb het al een paar keer gezegd, maar pas je wel op met jezelf? Na ziek zijn en een tijd niet gelopen te hebben is 2x zo'n lange afstand lopen echt zwaar voor je lichaam! Wees voorzichtig!
@ Madamecanibale: wat goed dat je toch gelopen hebt in het buitenland!
@ N87: gefeliciteerd met je prestatie echt super goed gedaan!
@ Lexie: je hebt nog even de tijd om naar de Dam tot damloop toe te trainen. Ga gewoon rustig door met 3x per week trainen, dan gaat het je vast lukken! Stoppen met roken zou wel goed zijn inderdaad, gaat dat lukken denk je? Van zo'n wedstrijd voor je huis langs word je inderdaad lekker fanatiek. Ik ben ook zo jaloers op mensen die een (halve)marathon lopen, echt respect. Wie weet dat ik dat ooit nog eens ga lopen, is wel een droom.
Morgen lekker een rustdag en dan woensdag weer lopen. En waarschijnlijk ga ik zaterdag nieuwe hardloopschoenen kopen. Mijn huidige schoenen beginnen echt te slijten aan de binnenkant. Ik heb ze nu 2 jaar, dus dan mag het ook ongeveer wel.
