Lijf & Lijn
alle pijlers
Touwtje springen na bevalling
zondag 13 augustus 2017 om 22:30
zondag 13 augustus 2017 om 22:41
Wel info over weer gaan sporten na de bevalling. Ik zwem veel en graag en dat deed ik zolang de vliezen niet waren gebroken en startte weer nadat ik niet meer vloeide. Na een week of zes/zeven.lievezuster schreef: ↑13-08-2017 22:37Die had ik ook gezien, maar daar staat alleen in dat ze na bepaalde tijd de springtouwtest gehaald heeft maar niet wanneer je weer mag springtouwen..
Toch bedankt
En luister vooral naar je lijf of het wel of niet prettig voelt.
Nog gefeliciteerd trouwens
zondag 13 augustus 2017 om 23:03
maandag 14 augustus 2017 om 07:57
Waarom zou je met je gammele lijf zoiets doen? Eerst rustig wandelen, daarna af en toe een sprintje als je nergens pijn meer hebt is genoeg om je hart en vaten in goede conditie te krijgen. Opruimen en schoonmaken thuis zorgen voor verdere lichamelijke oefening.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 14 augustus 2017 om 08:01
maandag 14 augustus 2017 om 08:21
maandag 14 augustus 2017 om 10:55
Ik ben ook 'fluitend' door mijn bevalling gegaan. Was daarna 10 kilo lichter en liep na 10 dagen maar zelf naar het CB omdat ze te druk waren om langs te komen...
En toen kreeg ik na 12 weken een extreme spit aanval die waarschijnlijk deels te wijten was aan de zwangerschap en alle hormonen/weekmakers in m'n lijf. Nou, daar voel ik nu nog de consequenties van. Er hoeft bij jou niks mis te gaan maar ben je er van bewust dat je lijf (veel) langer bezig is met herstellen dan dat jij bewust door hebt...
En toen kreeg ik na 12 weken een extreme spit aanval die waarschijnlijk deels te wijten was aan de zwangerschap en alle hormonen/weekmakers in m'n lijf. Nou, daar voel ik nu nog de consequenties van. Er hoeft bij jou niks mis te gaan maar ben je er van bewust dat je lijf (veel) langer bezig is met herstellen dan dat jij bewust door hebt...
maandag 14 augustus 2017 om 12:31
Mijn zwangerschapsgym juf boodt ook lessen "back in shape" aan. Ik ben daar weer begonnen met sporten, bij mij was het na 5 weken na de bevalling. De focus ligt daar echt op het optrainen van je bekken. Ik had thuis al best veel geoefend ook omdat ik de oefeningen herkende van Pilates en ik ze al op papier had meegekregen. Ik kon toen vrij makkelijk een uur wandelen. Toch vond ik de trainingen echt zwaar voor mijn bekken en moeilijk om uit te voeren.
Bij ons werd gezegd dat je met springen beter kon wachten tot 12 weken na je bevalling. Sowieso pas nadat je buikspieren weer gesloten zijn EN als je urine verliest (bij het springen of een ander moment), dan zul je echt eerst verder je bekken moeten trainen, want dat is dan echt niet sterk genoeg.
Ik zou echt op zoek gaan naar andere sporten dan touwtje springen als je weer wat wilt doen. Springen is zo slecht voor je lichaam met al die hormen die nog in je lichaam rondwaren.
Bij ons werd gezegd dat je met springen beter kon wachten tot 12 weken na je bevalling. Sowieso pas nadat je buikspieren weer gesloten zijn EN als je urine verliest (bij het springen of een ander moment), dan zul je echt eerst verder je bekken moeten trainen, want dat is dan echt niet sterk genoeg.
Ik zou echt op zoek gaan naar andere sporten dan touwtje springen als je weer wat wilt doen. Springen is zo slecht voor je lichaam met al die hormen die nog in je lichaam rondwaren.
