Psyche
alle pijlers
ADHD en moeite met afspraken
donderdag 26 maart 2015 om 10:02
Hallo!
Ik heb 2 jaar geleden de diagnose ADHD gekregen (toen mijn kind die diagnose kreeg, herkende ik mezelf!)
Nou is bekend dat je met ADHD vergeetachtig kan zijn, moeite hebt met dingen afmaken, overzicht houden ed.
Mijn grootste probleem is (naast geen rem op eten) dat ik afspraken vergeet, of dat ik het me vaak pas op het laatste moment realiseer. Soms red ik die afspraak dan niet meer of heb ik een probleem omdat ik een dubbele afspraak heb gemaakt. Dan moet ik gaan bellen bijvoorbeeld en soms reageren mensen dan heel boos (kan ik me voorstellen) maar door die reacties ontstaat bij mij ook weer angst om te gaan bellen. Zo kom ik in een vicieus cirkeltje.
Uiteraard heb ik een agenda. Maar ik krijg het dus niet in mijn systeem om bijv op zondag mijn afspraken na te kijken voor die week. Deels omdat ik loeidruk ben als alleenstaande moeder van 2 kids (ik heb ze nagenoeg fulltime) waarvan er 1 autisme en ADHD heeft en de ander ook ADHD heeft. Daarnaast heb ik een eigen bedrijf.
Voor de duidelijkheid; het is geen luiheid of onwil, maar eerder onkunde, choatisch zijn.
Wie herkent dit en wat was voor jou een manier om dit op orde te krijgen?
Ik heb 2 jaar geleden de diagnose ADHD gekregen (toen mijn kind die diagnose kreeg, herkende ik mezelf!)
Nou is bekend dat je met ADHD vergeetachtig kan zijn, moeite hebt met dingen afmaken, overzicht houden ed.
Mijn grootste probleem is (naast geen rem op eten) dat ik afspraken vergeet, of dat ik het me vaak pas op het laatste moment realiseer. Soms red ik die afspraak dan niet meer of heb ik een probleem omdat ik een dubbele afspraak heb gemaakt. Dan moet ik gaan bellen bijvoorbeeld en soms reageren mensen dan heel boos (kan ik me voorstellen) maar door die reacties ontstaat bij mij ook weer angst om te gaan bellen. Zo kom ik in een vicieus cirkeltje.
Uiteraard heb ik een agenda. Maar ik krijg het dus niet in mijn systeem om bijv op zondag mijn afspraken na te kijken voor die week. Deels omdat ik loeidruk ben als alleenstaande moeder van 2 kids (ik heb ze nagenoeg fulltime) waarvan er 1 autisme en ADHD heeft en de ander ook ADHD heeft. Daarnaast heb ik een eigen bedrijf.
Voor de duidelijkheid; het is geen luiheid of onwil, maar eerder onkunde, choatisch zijn.
Wie herkent dit en wat was voor jou een manier om dit op orde te krijgen?
donderdag 26 maart 2015 om 10:10
Ik herken het. En deels accepteer ik dat ik er geen ster in ben. En deels heb ik trucjes om het toch te onthouden. Momenteel voer ik alles in in mijn iPhone, maar dan nog vergeet ik vaak te kijken.
Het is best wel kut. En soms heb ik weer een tijdje een papieren agenda, soms een notitieblok, soms een bord in de keuken. Alle trucjes werken maar beperkt en er zijn altijd periodes dat het even mis gaat. En dan is accepteren en waar mogelijk er om lachen de kunst.
Het is best wel kut. En soms heb ik weer een tijdje een papieren agenda, soms een notitieblok, soms een bord in de keuken. Alle trucjes werken maar beperkt en er zijn altijd periodes dat het even mis gaat. En dan is accepteren en waar mogelijk er om lachen de kunst.
donderdag 26 maart 2015 om 10:16
donderdag 26 maart 2015 om 10:21
Ik heb een agenda op tafel liggen waar ik elke dag in kijk en al mijn afspraken in zet, een schoolbord in de keuken waar ik echt hele belangrijke afspraken opschrijf die ik echt zeker niet mag vergeten en de agenda in mijn telefoon die meldingen geeft op een bepaalde tijd voor een afspraak.
Het is driedubbel-op, maar voor mij werkt dit het beste. En dan nog gaat het weleens mis, maar ja. Ik lach er maar om dan.
Het is driedubbel-op, maar voor mij werkt dit het beste. En dan nog gaat het weleens mis, maar ja. Ik lach er maar om dan.
donderdag 26 maart 2015 om 10:30
In periodes dat ik het druk heb maak ik nooit dubbele afspraken omdat ik dan goed check of ik wel kan alvorens ik iets toezeg of afspreek.
Het gaat juist fout in de rustige periodeswanbeer ik weinig te doe heb. Dan zeg ik al snel ja ik kan wel en dan blijk ik een afspraak te hebben gmaakt net op dat ene tijdstip wanneer ik niet kan.
Het gaat juist fout in de rustige periodeswanbeer ik weinig te doe heb. Dan zeg ik al snel ja ik kan wel en dan blijk ik een afspraak te hebben gmaakt net op dat ene tijdstip wanneer ik niet kan.
donderdag 26 maart 2015 om 11:38
Thordis, heel herkenbaar. Als het nieuw is lijkt het te werken en dan vergeet ik het weer. Zo vergeet ik dus idd ook in mijn agenda te kijken.
@all daar had ik nog niet over nagedacht, voor de kinderen heb ik idd een magneetbord met hun belangrijke zaken. Ik zou idd wel een muur in de keuken met krijtverf kunnen verven en daar op een vaste dag belangrijke zaken op kalken, daar kan ik niet omheen.
Goede tip, kan ik wat mee.
Ik gebruik nu zowel een papieren agenda want de app werkte voor mij niet. Ik moet het echt in handen hebben geloof ik. En melding kan ik wel voorprogrammeren maar met veel afspraken word ik gek van al die piepjes en werkt dat ook niet meer.
OK, een krijtmuur of een groot whiteboard it is!
@all daar had ik nog niet over nagedacht, voor de kinderen heb ik idd een magneetbord met hun belangrijke zaken. Ik zou idd wel een muur in de keuken met krijtverf kunnen verven en daar op een vaste dag belangrijke zaken op kalken, daar kan ik niet omheen.
Goede tip, kan ik wat mee.
Ik gebruik nu zowel een papieren agenda want de app werkte voor mij niet. Ik moet het echt in handen hebben geloof ik. En melding kan ik wel voorprogrammeren maar met veel afspraken word ik gek van al die piepjes en werkt dat ook niet meer.
OK, een krijtmuur of een groot whiteboard it is!
donderdag 26 maart 2015 om 20:29
Heeel herkenbaar!!
Ik hen een.planbord in huis hangen, met daarop een weekplanning en een to do lijstje. Iedere ochtend kijken en to do lijstje bijwerken. Timer zetten als je denkt.die.dag de afspraken te gaan vergeten.
Probeer hier een vast patroon in te vinden! Bij mij helpt het! Al vergeet ik nog steeds wel eens wat op dagen dat ik weinig moet
Ik hen een.planbord in huis hangen, met daarop een weekplanning en een to do lijstje. Iedere ochtend kijken en to do lijstje bijwerken. Timer zetten als je denkt.die.dag de afspraken te gaan vergeten.
Probeer hier een vast patroon in te vinden! Bij mij helpt het! Al vergeet ik nog steeds wel eens wat op dagen dat ik weinig moet