Psyche
alle pijlers
controle loslaten
donderdag 23 februari 2012 om 11:40
Ik zit ivm dat ik in een aantal opzichten een beetje last heb
van mijn onzekerheid sinds kort weer bij een psycholoog.
aangezien ik wel toe ben aan een 'onderhoudsbeurt' heb ik er veel zin in en ben ik erg gemotiveerd.
Zoals de titel al zegt ben ik nogal een controlfreakje. ik ben de hele hele dag bezig met wat ik allemaal moet doen enz.
aangezien ik dit vervelend en vermoeiend vind ga ik proberen dat wat te verminderen.
echter ik ben nogal een gedreven persoontje en als ik iets in mijn koppie heb ga ik er 200% voor.
het probleem is dat ivm het controlfreakgedoe afleren het echter niet handig is dat ik er zoals altijd een missie van ga maken.
mijn vraag is alleen 'hoe ga ik dat doen'??
hoop dat iemand dit herkent en mij advies kan geven!!
van mijn onzekerheid sinds kort weer bij een psycholoog.
aangezien ik wel toe ben aan een 'onderhoudsbeurt' heb ik er veel zin in en ben ik erg gemotiveerd.
Zoals de titel al zegt ben ik nogal een controlfreakje. ik ben de hele hele dag bezig met wat ik allemaal moet doen enz.
aangezien ik dit vervelend en vermoeiend vind ga ik proberen dat wat te verminderen.
echter ik ben nogal een gedreven persoontje en als ik iets in mijn koppie heb ga ik er 200% voor.
het probleem is dat ivm het controlfreakgedoe afleren het echter niet handig is dat ik er zoals altijd een missie van ga maken.
mijn vraag is alleen 'hoe ga ik dat doen'??
hoop dat iemand dit herkent en mij advies kan geven!!
donderdag 23 februari 2012 om 12:25
Controle loslaten, zoals je in de titel al zegt, is nog steeds 'controlerend' bezig zijn. Je móet loslaten als het ware, in jouw beleving. En dan gaat het bij voorbaat mis. Loslaten betekent: als het in je opkomt, door je hoofd gaat, niet dwangmatig proberen om er níet aan te denken, want dat mislukt zoals je wellicht weet, maar er juist wél aan denken. Er schiet je iets te binnen, je verwelkomt het als het ware, je constateert het, waarna het weg kan.
Het is zoiets als een jengelend kind wat aan je broekspijp hangt. Als je het geen aandacht geeft, blijft het zich aan je opdringen. Geef je het daarentegen wat aandacht, door bvb. te zeggen 'ik heb je gehoord, straks kom ik met je spelen, ga nu zelf maar even verder', dan voelt het zich gezien en kan het verder. Dan blijft het niet hangen.
Volg je het een beetje?
Het is zoiets als een jengelend kind wat aan je broekspijp hangt. Als je het geen aandacht geeft, blijft het zich aan je opdringen. Geef je het daarentegen wat aandacht, door bvb. te zeggen 'ik heb je gehoord, straks kom ik met je spelen, ga nu zelf maar even verder', dan voelt het zich gezien en kan het verder. Dan blijft het niet hangen.
Volg je het een beetje?
donderdag 23 februari 2012 om 12:43
Bij een cursus mindfulness leer je onder andere hoe je die controle kunt loslaten. Dat gaat ongeveer op de manier die Molly74 uitlegt. Je leert in stapjes hoe je uit je automatische patroon van controle willen hebben kunt stappen. Het heeft voor een controlfreak als ik erg bevrijdend gewerkt, dus misschien ook wat voor jou?
donderdag 23 februari 2012 om 14:15
bedankt voor jullie reacties!
Pancake, met de psycholoog ben ik ook bezig met Mindfulness.
dat wordt tegenwoordig in de psychologie ook gebruikt...
Molly: ik volg helemaal wat je zegt. dat bedoelde ik in principe ook met dat het niet de bedoeling is dat ik hier een missie van maak.
dus idd. niet bij iedere x dat ik weer van alles zit te plannen mezelf dwingen dat niet te doen maar ook idd. een beetje te laten gaan...
Pancake, met de psycholoog ben ik ook bezig met Mindfulness.
dat wordt tegenwoordig in de psychologie ook gebruikt...
Molly: ik volg helemaal wat je zegt. dat bedoelde ik in principe ook met dat het niet de bedoeling is dat ik hier een missie van maak.
dus idd. niet bij iedere x dat ik weer van alles zit te plannen mezelf dwingen dat niet te doen maar ook idd. een beetje te laten gaan...
vrijdag 24 februari 2012 om 15:09
vrijdag 24 februari 2012 om 16:24
Soms de controle lekker laten varen, begint bij kleinere dingetjes.
Zodra je dit niet meer hebt leef je een stuk lichter.
Je hebt nu zo een enorme druk waar je in leeft.
Als jij ervaart dat het zo erg niet is als er een keer wat fout gaat, of dat je een keer niet aan je eigen eisen voldoet, en ook dat dr dingen goed gaan als je ze niet controleerd.
Dan krijg je meer vertrouwen.
Maar het is wel een grote klus.. is niet zo makkelijk als ik het laat klinken.
Zodra je dit niet meer hebt leef je een stuk lichter.
Je hebt nu zo een enorme druk waar je in leeft.
Als jij ervaart dat het zo erg niet is als er een keer wat fout gaat, of dat je een keer niet aan je eigen eisen voldoet, en ook dat dr dingen goed gaan als je ze niet controleerd.
Dan krijg je meer vertrouwen.
Maar het is wel een grote klus.. is niet zo makkelijk als ik het laat klinken.
vrijdag 24 februari 2012 om 18:56
ik ben sinds de laatste sessie met de psych idd. bezig om wat minder te denken wat ik allemaal moet.
het zijn maar kleine dingetjes, maar het voelt inderdaad wel als een soort van opluchting.
ik weet dat ik er geen missie van moet maken (daar ben ik expert in) maar de vraag is dan wel hoe ik ga voorkomen dat ik dat wel doe..
het zijn maar kleine dingetjes, maar het voelt inderdaad wel als een soort van opluchting.
ik weet dat ik er geen missie van moet maken (daar ben ik expert in) maar de vraag is dan wel hoe ik ga voorkomen dat ik dat wel doe..
