Psyche
alle pijlers
Mentaal sterker worden
donderdag 12 mei 2011 om 09:01
Wie herkent dit ook of hoe zou jij hiermee omgaan?
Ik merk erg dat ik dingen heel moeilijk van me af kan laten glijden.
Bijvoorbeeld (vele) negatieve ervaringen uit het verleden. Negatieve dingen die mensen tegen je hebben gezegd. Een stage die je in het verleden niet hebt gehaald . Of in een relatie waar men je naar beneden heeft gehaald. Dat dit al snel veel impact heeft op mijn zelfbeeld. Hoe zou je een beter zelfbeeld kunnen opbouwen en hoe wordt je mentaal sterker?
Ik merk erg dat ik dingen heel moeilijk van me af kan laten glijden.
Bijvoorbeeld (vele) negatieve ervaringen uit het verleden. Negatieve dingen die mensen tegen je hebben gezegd. Een stage die je in het verleden niet hebt gehaald . Of in een relatie waar men je naar beneden heeft gehaald. Dat dit al snel veel impact heeft op mijn zelfbeeld. Hoe zou je een beter zelfbeeld kunnen opbouwen en hoe wordt je mentaal sterker?
donderdag 12 mei 2011 om 09:10
Tjah mijn grootste struikelblok is dat ik vaak rationeel het wel wéét, maar dat mijn emoties niet op 1 lijn liggen daarmee. Enorm frustrerend. Soms moet ik huilen omdat de spanning eruit moet, maar dat is niet omdat ik me wil aanstellen of verdrietig ben bijvoorbeeld. En zo heb ik dat met andere dingen ook. Ben er ook mee naar een psycholoog geweest en daar een aantal gesprekken mee gevoerd en een test gedaan, kwam eruit dat ik HSP heb/ben, waardoor ik prikkels wat heftiger ervaar dan een 'normaal' iemand. Kreeg toen de keuze: ga je accepteren dat je zo bent, of ga je koste wat kost veranderen. Heb toen gezegd dat ik het maar accepteer. Naaste omgeving weet dit van mij en reageert ook normaal daarop gelukkig.
Maar het is wel enorm frustrerend als je wel weet hoe of wat, maar soms nog 'onredelijke' emoties daarbij hebt. Kan het gewoon niet uitschakelen en dat zorgt voor een enorme onzekerheid soms. Ik blijf vaak heel erg hangen in negatieve dingen en uitspraken en trek me veel persoonlijk aan ook al wéét ik dat iemand het misschien niet zo bedoelt (studeer nota bene psychologie ).
Sorry meer een lulverhaal dan dat je hier wat aan heb waarschijnlijk
Maar het is wel enorm frustrerend als je wel weet hoe of wat, maar soms nog 'onredelijke' emoties daarbij hebt. Kan het gewoon niet uitschakelen en dat zorgt voor een enorme onzekerheid soms. Ik blijf vaak heel erg hangen in negatieve dingen en uitspraken en trek me veel persoonlijk aan ook al wéét ik dat iemand het misschien niet zo bedoelt (studeer nota bene psychologie ).
Sorry meer een lulverhaal dan dat je hier wat aan heb waarschijnlijk
donderdag 12 mei 2011 om 09:18
Ik kan dus met handvaten uit die RET-therapie wel mijn emoties loskoppelen. Op sommige momenten is dat wel moeilijk (hormonaal of moe) maar mijn emoties beinvloeden bijvoorbeeld mijn werk veel minder.
Ik ga me niet klote voelen en aan mezelf twijfelen als mijn collega een ochtendhumeur heeft. Ik betrek niet alles meer op mij. Dat lucht wel op. Ik ben niet onmisbaar maar wel erg handig om er bij te hebben, iedereen moet ergens beginnen en iedereeen maakt wel fouten.
Ik ga me niet klote voelen en aan mezelf twijfelen als mijn collega een ochtendhumeur heeft. Ik betrek niet alles meer op mij. Dat lucht wel op. Ik ben niet onmisbaar maar wel erg handig om er bij te hebben, iedereen moet ergens beginnen en iedereeen maakt wel fouten.
donderdag 12 mei 2011 om 09:21
@Maja82; Ik heb weleens gehoord van RET-therapie. Maar ik weet niet meer precies wat het inhoud. Ik zal het eens op google opzoeken. Bedankt voor je reactie.
@elastiekje; Ik vond je eerste zin heel herkenbaar; Tjah mijn grootste struikelblok is dat ik vaak rationeel het wel wéét, maar dat mijn emoties niet op 1 lijn liggen daarmee. Enorm frustrerend. Ik vind het juist leerzaam om te lezen wat de ervaring van anderen zijn. Bedankt voor je bericht.
@elastiekje; Ik vond je eerste zin heel herkenbaar; Tjah mijn grootste struikelblok is dat ik vaak rationeel het wel wéét, maar dat mijn emoties niet op 1 lijn liggen daarmee. Enorm frustrerend. Ik vind het juist leerzaam om te lezen wat de ervaring van anderen zijn. Bedankt voor je bericht.
donderdag 12 mei 2011 om 09:25
Hoi Purple2,
Jammer dat je het zo ervaart. De hele wereld maakt fouten.
Ik kan me niet voorstellen dat er iemand is die alles 100% goed doet in het leven. Door fouten te maken leer je wat je de volgende keer beter kan doen. Wij zijn gewend om altijd te kijken naar wat niet goed gaat. En dat maakt je onzeker en kost heel veel energie. Mijn tip is om aan het eind van de dag 10 minuten na te denken wat je wel goed hebt gedaan (dat ene telefoontje, de opdracht afgemaakt, iemand blij gemaakt). Ik denk dat je dat een veel positiever gevoel krijgt. Als een ander je heeft gekwetst dan zegt dat meer over de ander dan over jou. Wat ik je hierbij kan aanraden is het volgende: mocht je weer in de situatie terechtkomen dat iemand je kwetst. Wat gebeurt er dan met je? Vermijd je een tegenreactie? Dus vlucht je normaal gesproken? Geef dan de volgende keer een reactie terug.
Ik hoop dat je hier iets mee kunt.
Jammer dat je het zo ervaart. De hele wereld maakt fouten.
Ik kan me niet voorstellen dat er iemand is die alles 100% goed doet in het leven. Door fouten te maken leer je wat je de volgende keer beter kan doen. Wij zijn gewend om altijd te kijken naar wat niet goed gaat. En dat maakt je onzeker en kost heel veel energie. Mijn tip is om aan het eind van de dag 10 minuten na te denken wat je wel goed hebt gedaan (dat ene telefoontje, de opdracht afgemaakt, iemand blij gemaakt). Ik denk dat je dat een veel positiever gevoel krijgt. Als een ander je heeft gekwetst dan zegt dat meer over de ander dan over jou. Wat ik je hierbij kan aanraden is het volgende: mocht je weer in de situatie terechtkomen dat iemand je kwetst. Wat gebeurt er dan met je? Vermijd je een tegenreactie? Dus vlucht je normaal gesproken? Geef dan de volgende keer een reactie terug.
Ik hoop dat je hier iets mee kunt.
donderdag 12 mei 2011 om 09:38
donderdag 12 mei 2011 om 09:47
quote:purple2 schreef op 12 mei 2011 @ 09:01:
Wie herkent dit ook of hoe zou jij hiermee omgaan?
Ik merk erg dat ik dingen heel moeilijk van me af kan laten glijden.
Bijvoorbeeld (vele) negatieve ervaringen uit het verleden. Negatieve dingen die mensen tegen je hebben gezegd. Een stage die je in het verleden niet hebt gehaald . Of in een relatie waar men je naar beneden heeft gehaald. Dat dit al snel veel impact heeft op mijn zelfbeeld. Hoe zou je een beter zelfbeeld kunnen opbouwen en hoe wordt je mentaal sterker?
Een beter zelfbeeld opbouwen begint met het realiseren wie iets over jou zegt, en je realiseren dat die opmerking meer zegt over degene die ze plaatst, dan dat het over jou zegt.
Het viva forum is daar een heel mooi voorbeeld van.
Mensen stellen een vraag/posten een probleem, en de andere forum leden vertellen hoe zij het zien, en wat hun normen en waarden zijn, en hoe zij het zouden doen.
Alle reacties vertellen niets over jou, maar vertellen hoe het andere forum lid in een bepaalde situatie zouden reageren. Daarna is het aan jou om daar iets mee te doen, of om daar niets mee te doen.
Zo is het in het "echte" leven ook. Zo zou je als je kritiek krijgt ook de vraag kunnen stellen "waarom vind je dat?". Kans is groot dat je dan te horen krijgt waarom die ander dat vind, en dus wat de normering van die ander is.
En vergeet niet, er is geen absolute verplichting om iets met kritiek te doen. Je moet er niets mee doen, je mag er iets mee doen als jij vind dat het zinvol is.
Wie herkent dit ook of hoe zou jij hiermee omgaan?
Ik merk erg dat ik dingen heel moeilijk van me af kan laten glijden.
Bijvoorbeeld (vele) negatieve ervaringen uit het verleden. Negatieve dingen die mensen tegen je hebben gezegd. Een stage die je in het verleden niet hebt gehaald . Of in een relatie waar men je naar beneden heeft gehaald. Dat dit al snel veel impact heeft op mijn zelfbeeld. Hoe zou je een beter zelfbeeld kunnen opbouwen en hoe wordt je mentaal sterker?
Een beter zelfbeeld opbouwen begint met het realiseren wie iets over jou zegt, en je realiseren dat die opmerking meer zegt over degene die ze plaatst, dan dat het over jou zegt.
Het viva forum is daar een heel mooi voorbeeld van.
Mensen stellen een vraag/posten een probleem, en de andere forum leden vertellen hoe zij het zien, en wat hun normen en waarden zijn, en hoe zij het zouden doen.
Alle reacties vertellen niets over jou, maar vertellen hoe het andere forum lid in een bepaalde situatie zouden reageren. Daarna is het aan jou om daar iets mee te doen, of om daar niets mee te doen.
Zo is het in het "echte" leven ook. Zo zou je als je kritiek krijgt ook de vraag kunnen stellen "waarom vind je dat?". Kans is groot dat je dan te horen krijgt waarom die ander dat vind, en dus wat de normering van die ander is.
En vergeet niet, er is geen absolute verplichting om iets met kritiek te doen. Je moet er niets mee doen, je mag er iets mee doen als jij vind dat het zinvol is.
Vergeet niet, een “Ja, maar..” is eigenlijk een “nee, want...”
donderdag 12 mei 2011 om 09:54
@nolipo; bedankt voor je reactie. Bedankt voor de tip.
Als een voor mij belangrijk persoon iets kwetsend zegt neem ik het sneller voor waar aan omdat ik me niet kan voorstellen dat mensen soms bewust iets kwetsend zeggen. Ok klinkt vaag misschien.
@Maja82 Bedankt voor de link. Ik heb het ook even gelezen. Het gaat dus om het veranderen van de bril/ je overtuiging waarnaar je naar situaties kijkt. En ik neem dan aan dat je je overtuiging dan veranderd door anders te denken over de situatie?
Als een voor mij belangrijk persoon iets kwetsend zegt neem ik het sneller voor waar aan omdat ik me niet kan voorstellen dat mensen soms bewust iets kwetsend zeggen. Ok klinkt vaag misschien.
@Maja82 Bedankt voor de link. Ik heb het ook even gelezen. Het gaat dus om het veranderen van de bril/ je overtuiging waarnaar je naar situaties kijkt. En ik neem dan aan dat je je overtuiging dan veranderd door anders te denken over de situatie?
donderdag 12 mei 2011 om 10:07
quote:purple2 schreef op 12 mei 2011 @ 09:54:
@Maja82 Bedankt voor de link. Ik heb het ook even gelezen. Het gaat dus om het veranderen van de bril/ je overtuiging waarnaar je naar situaties kijkt. En ik neem dan aan dat je je overtuiging dan veranderd door anders te denken over de situatie?
Voor mij voel het dan ik meer tijd heb om een gebeurtenis de bekijken. Eerst kwam een gebeurtenis rechtstreeks aan op mijn emotie (ik weet niet hoe ik dit anders moet omschrijven)
Nu is het alsof ik 'het' eerst in een glazen boxje kan zetten voordat ik er voor kies waar en of ik me er door laat raken.
Bijvoorbeeld: ik heb een brief geschreven en die laat ik nakijken door hoger geplaatste collega X. In de brief staat veel commentaar op de zinsbouw en formulering van bepaalde zinnen.
Ik zou dit eerder direct aals falen gevoeld hebben.
Maar nu kan ik 1. zien dat sommige dingen suggesties zijn. Als ik vind dat zijn wijzigingen geen toegevoegde waarde hebben of de boel juist onduidelijk maken dan zeg ik dat en dan hebben we het er over. Ik blijf achter mijn product staan maar ik sta open voor verbeteringen. Dat is een heel ander gevoel als klakeloos aannemen dat een hoger geplaatste het altijd beter weet.
2. Ik merk dat die collega de ene dag veel kritischer is als de andere. Dit ligt niet aan mij maar aan hem. Dat is niet mijn probleem maar het zijne. Waarom zou ik me als hij in een bui zit mee gaan? Dat gebeurt andersom toch ook niet.
Verder maak je niet druk om problemen die jou probleem eigenlijk niet zijn. Wees niet bang om nee te zeggen en leidinggevende worden er voor betaald om leiding te geven en te zoregn dat jij je werk kan doen. Heb je een probleem liggen wat jij niet op kan of mag lossen? Lekker doorschuiven en zijn probleem van maken.
@Maja82 Bedankt voor de link. Ik heb het ook even gelezen. Het gaat dus om het veranderen van de bril/ je overtuiging waarnaar je naar situaties kijkt. En ik neem dan aan dat je je overtuiging dan veranderd door anders te denken over de situatie?
Voor mij voel het dan ik meer tijd heb om een gebeurtenis de bekijken. Eerst kwam een gebeurtenis rechtstreeks aan op mijn emotie (ik weet niet hoe ik dit anders moet omschrijven)
Nu is het alsof ik 'het' eerst in een glazen boxje kan zetten voordat ik er voor kies waar en of ik me er door laat raken.
Bijvoorbeeld: ik heb een brief geschreven en die laat ik nakijken door hoger geplaatste collega X. In de brief staat veel commentaar op de zinsbouw en formulering van bepaalde zinnen.
Ik zou dit eerder direct aals falen gevoeld hebben.
Maar nu kan ik 1. zien dat sommige dingen suggesties zijn. Als ik vind dat zijn wijzigingen geen toegevoegde waarde hebben of de boel juist onduidelijk maken dan zeg ik dat en dan hebben we het er over. Ik blijf achter mijn product staan maar ik sta open voor verbeteringen. Dat is een heel ander gevoel als klakeloos aannemen dat een hoger geplaatste het altijd beter weet.
2. Ik merk dat die collega de ene dag veel kritischer is als de andere. Dit ligt niet aan mij maar aan hem. Dat is niet mijn probleem maar het zijne. Waarom zou ik me als hij in een bui zit mee gaan? Dat gebeurt andersom toch ook niet.
Verder maak je niet druk om problemen die jou probleem eigenlijk niet zijn. Wees niet bang om nee te zeggen en leidinggevende worden er voor betaald om leiding te geven en te zoregn dat jij je werk kan doen. Heb je een probleem liggen wat jij niet op kan of mag lossen? Lekker doorschuiven en zijn probleem van maken.
donderdag 12 mei 2011 om 10:10
Ik heb de laatste tijd veel gehad aan de ideeën over kwetsbaarheid van Brene Brown in dit filmpje (Nederlandse ondertiteling aanwezig):
http://www.ted.com/talks/brene_brown_on ... ility.html
http://www.ted.com/talks/brene_brown_on ... ility.html
donderdag 12 mei 2011 om 10:14
quote:purple2 schreef op 12 mei 2011 @ 10:03:
@jojanneke66; wat je schrijft over de normering van een ander. Zo had ik het eigenlijk nog niet eerder bekeken. Ook wat je schrijft over realiseren wie iets zegt vind ik een goede tip.
Fijn, ik was al even bang dat ik niet duidelijk of "zweverig" was
Nog een voorbeeld, kijk eens naar het viva-meisje hier aan de rechterkant.
Ik vind dat ze open en vrij de wereld in kijkt, en dat ze met haar ogen contact met mij zoekt.
Mijn schoonmoeder zou als eerste zeggen dat ze haar overhemd fatsoenlijk dicht moet doen, want "netjes" is 2 knoopjes los, en 3 knoopjes is ordinair.
Tja... is het meisje nu open en vrij, of ordinair?
@jojanneke66; wat je schrijft over de normering van een ander. Zo had ik het eigenlijk nog niet eerder bekeken. Ook wat je schrijft over realiseren wie iets zegt vind ik een goede tip.
Fijn, ik was al even bang dat ik niet duidelijk of "zweverig" was
Nog een voorbeeld, kijk eens naar het viva-meisje hier aan de rechterkant.
Ik vind dat ze open en vrij de wereld in kijkt, en dat ze met haar ogen contact met mij zoekt.
Mijn schoonmoeder zou als eerste zeggen dat ze haar overhemd fatsoenlijk dicht moet doen, want "netjes" is 2 knoopjes los, en 3 knoopjes is ordinair.
Tja... is het meisje nu open en vrij, of ordinair?
Vergeet niet, een “Ja, maar..” is eigenlijk een “nee, want...”
donderdag 12 mei 2011 om 10:23
donderdag 12 mei 2011 om 10:38
quote:megamier schreef op 12 mei 2011 @ 10:23:
@visots: ja! Goed is zij he?! Ik heb haar boek hier ook liggen The gifts of imperfection (ik ontdekte haar door een post van iemand hier op het forum, was jij dat?).
TO, kijk eens naar Brene Brown, daar kun je veel aan hebben.
Ja, ik heb het filmpje gepost toen ik het ontdekt had, omdat het zo'n indruk gemaakt had . Wat leuk om te lezen dat het je heeft aangesproken. Ik denk dat haar verhaal zo sterk is omdat ze het zelf doorleefd heeft en het niet enkel gebasseerd is op wetenschappelijk onderzoek.
Heb je het boek al gelezen? Hoe was het? Ik heb 'I thought it was just me (but it isn't)' gelezen en heb er ook veel van geleerd. Het is eigenlijk de uitwerking van hetgeen ze in het filmpje zegt.
@visots: ja! Goed is zij he?! Ik heb haar boek hier ook liggen The gifts of imperfection (ik ontdekte haar door een post van iemand hier op het forum, was jij dat?).
TO, kijk eens naar Brene Brown, daar kun je veel aan hebben.
Ja, ik heb het filmpje gepost toen ik het ontdekt had, omdat het zo'n indruk gemaakt had . Wat leuk om te lezen dat het je heeft aangesproken. Ik denk dat haar verhaal zo sterk is omdat ze het zelf doorleefd heeft en het niet enkel gebasseerd is op wetenschappelijk onderzoek.
Heb je het boek al gelezen? Hoe was het? Ik heb 'I thought it was just me (but it isn't)' gelezen en heb er ook veel van geleerd. Het is eigenlijk de uitwerking van hetgeen ze in het filmpje zegt.
donderdag 12 mei 2011 om 10:45
@Maja82; Goed dat je je gedachten zo hebt kunnen veranderen en bedankt voor je verhaal. Ging het bij jou snel om RET goed onder de knie te krijgen? Inderdaad herkenbaar om gedrag van anderen op jezelf te betrekken. Of inderdaad je druk te maken om problemen die eigenlijk je probleem niet zijn.
@visots; bedankt. Ik zal er inderdaad naar kijken.
@jojanneke66; je verhaal was duidelijk en niet zweverig
@visots; bedankt. Ik zal er inderdaad naar kijken.
@jojanneke66; je verhaal was duidelijk en niet zweverig
donderdag 12 mei 2011 om 10:50
quote:purple2 schreef op 12 mei 2011 @ 10:45:
@Maja82; Goed dat je je gedachten zo hebt kunnen veranderen en bedankt voor je verhaal. Ging het bij jou snel om RET goed onder de knie te krijgen? Inderdaad herkenbaar om gedrag van anderen op jezelf te betrekken. Of inderdaad je druk te maken om problemen die eigenlijk je probleem niet zijn.Het was bij mij onderdeel van een coachingstraject van ongeveer een half jaar.
@Maja82; Goed dat je je gedachten zo hebt kunnen veranderen en bedankt voor je verhaal. Ging het bij jou snel om RET goed onder de knie te krijgen? Inderdaad herkenbaar om gedrag van anderen op jezelf te betrekken. Of inderdaad je druk te maken om problemen die eigenlijk je probleem niet zijn.Het was bij mij onderdeel van een coachingstraject van ongeveer een half jaar.
donderdag 12 mei 2011 om 11:01
quote:purple2 schreef op 12 mei 2011 @ 09:54:
@nolipo; bedankt voor je reactie. Bedankt voor de tip.
Als een voor mij belangrijk persoon iets kwetsend zegt neem ik het sneller voor waar aan omdat ik me niet kan voorstellen dat mensen soms bewust iets kwetsend zeggen. JIJ ervaart het als kwetsend, het is niet gezegd dat het ook zo is bedoeld.
@nolipo; bedankt voor je reactie. Bedankt voor de tip.
Als een voor mij belangrijk persoon iets kwetsend zegt neem ik het sneller voor waar aan omdat ik me niet kan voorstellen dat mensen soms bewust iets kwetsend zeggen. JIJ ervaart het als kwetsend, het is niet gezegd dat het ook zo is bedoeld.
donderdag 12 mei 2011 om 11:05
Alles wat je hebt meegemaakt in het leven hebben je gemaakt tot wie je nu ben.
Rot situaties heb je overleeft, want je bent er nog. Van veel zaken zou het fijner zijn als je die niet had ondervonden, maar het kan altijd erger.
Probeer te leren van wat er is voorgevallen en te bedenken hoe je er de volgende keer mee omgaat en je hebt iets positiefs uit een negatieve ervaring gehaald.
Tuurlijk zullen we in het leven altijd wel weer een vervelende, moeilijke of rot situatie tegenkomen, maar daarop zitten wachten maakt je leven niet fijner. Leef bij de dag geniet ervan, want voordat je het weet is het over en dan is het toch fijn als je er tevreden over terug kan kijken.
En op de dagen dat ik mijn wijsheden even vergeet, neem ik een warm bad een kopje thee en veel chocola.
Rot situaties heb je overleeft, want je bent er nog. Van veel zaken zou het fijner zijn als je die niet had ondervonden, maar het kan altijd erger.
Probeer te leren van wat er is voorgevallen en te bedenken hoe je er de volgende keer mee omgaat en je hebt iets positiefs uit een negatieve ervaring gehaald.
Tuurlijk zullen we in het leven altijd wel weer een vervelende, moeilijke of rot situatie tegenkomen, maar daarop zitten wachten maakt je leven niet fijner. Leef bij de dag geniet ervan, want voordat je het weet is het over en dan is het toch fijn als je er tevreden over terug kan kijken.
En op de dagen dat ik mijn wijsheden even vergeet, neem ik een warm bad een kopje thee en veel chocola.
donderdag 12 mei 2011 om 11:22
@marja82 Ok dat valt mee qua tijd.
@monalisislove; bedankt voor je reactie. Ik ben het met je eens dat je leert van negatieve ervaringen. Dat je er wel wijzer van wordt. Maar wel vaak met een prijs van een minder goed zelfbeeld. Althans bij mij. Maar ik ben het met je eens dat je inderdaad moet proberen te genieten van het leven.
@monalisislove; bedankt voor je reactie. Ik ben het met je eens dat je leert van negatieve ervaringen. Dat je er wel wijzer van wordt. Maar wel vaak met een prijs van een minder goed zelfbeeld. Althans bij mij. Maar ik ben het met je eens dat je inderdaad moet proberen te genieten van het leven.
vrijdag 13 mei 2011 om 11:52
@toujourssourire; fysiek een goede conditie hebben zou misschien best wel van invloed kunnen hebben op hoe krachtig je mentaal bent. Vandaag zocht ik op internet iets over mentaal sterk zijn en kreeg inderdaad een pagina waarbij werd aangegeven dat krachttraining bijvoorbeeld ook zou helpen.
Daarnaast vond ik nog iets over neurotherapie of neurofeedback wat mij wel aannemelijk en goed in de oren klonk. Zijn er mensen die toevallig ervaring hebben hiermee?
Neurofeedback
Neurofeedback (of EEG-Biofeedback) is een methode om de eigen hersenactiviteit te beïnvloeden door terugkoppeling (feedback) te krijgen over diezelfde hersenactiviteit. Neurofeedback blijkt als therapie effectief te zijn voor veel verschillende aandoeningen. Dit komt omdat het helpt de hersenen uit een ingesleten negatief (gedrags)patroon te halen. Door middel van het kijken naar een ontspannende dvd-film of middels het spelen van een computerspelletje kunt u uw hersenen trainen om een gezond hersengolfpatroon aan te maken. Hierdoor stelt u uw hersenen in staat om een breed spectrum aan problemen zelf op te lossen.
Daarnaast vond ik nog iets over neurotherapie of neurofeedback wat mij wel aannemelijk en goed in de oren klonk. Zijn er mensen die toevallig ervaring hebben hiermee?
Neurofeedback
Neurofeedback (of EEG-Biofeedback) is een methode om de eigen hersenactiviteit te beïnvloeden door terugkoppeling (feedback) te krijgen over diezelfde hersenactiviteit. Neurofeedback blijkt als therapie effectief te zijn voor veel verschillende aandoeningen. Dit komt omdat het helpt de hersenen uit een ingesleten negatief (gedrags)patroon te halen. Door middel van het kijken naar een ontspannende dvd-film of middels het spelen van een computerspelletje kunt u uw hersenen trainen om een gezond hersengolfpatroon aan te maken. Hierdoor stelt u uw hersenen in staat om een breed spectrum aan problemen zelf op te lossen.
zondag 15 mei 2011 om 13:29
Nog 1 ding; tegenwoordig is het in deze maatschappij steeds meer zo dat mensen moeten leren houden van zichzelf. Maar ik ben bang dat onze maatschappij hier steeds meer in doorschiet. Dat men zich steeds meer op zichzelf focust en daardoor juist hoogmoedig wordt. Misschien een beetje offtopic maar ik denk dat in deze maatschappij onzekerheden er ook bijna niet meer mogen zijn en dat dit ook invloed kan hebben op de verharding van de maatschappij.
