Psyche
alle pijlers
Mindfullnes
vrijdag 17 december 2010 om 12:27
[/quote]
vrijdag 17 december 2010 om 13:10
vrijdag 17 december 2010 om 13:10
quote:hekje schreef op 17 december 2010 @ 13:06:
[...]
Dat werkte voor mij dus niet. Bij cursus zoek je geen oplossing, je accepteert het en laat het weer los.Accepteren en los laten? Ik kan me niet voorstellen dat het dan niet een keertje terugkomt. Als het een onderwerp is dat aandacht vraagt, je kan het leven niet leren te negeren.
[...]
Dat werkte voor mij dus niet. Bij cursus zoek je geen oplossing, je accepteert het en laat het weer los.Accepteren en los laten? Ik kan me niet voorstellen dat het dan niet een keertje terugkomt. Als het een onderwerp is dat aandacht vraagt, je kan het leven niet leren te negeren.
vrijdag 17 december 2010 om 13:14
quote:Cateautje schreef op 17 december 2010 @ 13:10:
[...]
Accepteren en los laten? Ik kan me niet voorstellen dat het dan niet een keertje terugkomt. Als het een onderwerp is dat aandacht vraagt, je kan het leven niet leren te negeren.Nee, je negeert het ook niet. Je geeft er juist aandacht aan. Ik kon er echter nogal in blijven hangen (en dan boos op mezelf worden voor m'n gemiep en zelfmedelijden hebben en dan mezelf weer schop onder de kont geven). Was een soort negatieve spiraal waar in dan in kwam, en in zo'n spiraal kom ik sinds die cursus niet meer.
[...]
Accepteren en los laten? Ik kan me niet voorstellen dat het dan niet een keertje terugkomt. Als het een onderwerp is dat aandacht vraagt, je kan het leven niet leren te negeren.Nee, je negeert het ook niet. Je geeft er juist aandacht aan. Ik kon er echter nogal in blijven hangen (en dan boos op mezelf worden voor m'n gemiep en zelfmedelijden hebben en dan mezelf weer schop onder de kont geven). Was een soort negatieve spiraal waar in dan in kwam, en in zo'n spiraal kom ik sinds die cursus niet meer.
vrijdag 17 december 2010 om 13:17
quote:hekje schreef op 17 december 2010 @ 13:14:
[...]
Nee, je negeert het ook niet. Je geeft er juist aandacht aan. Ik kon er echter nogal in blijven hangen (en dan boos op mezelf worden voor m'n gemiep en zelfmedelijden hebben en dan mezelf weer schop onder de kont geven). Was een soort negatieve spiraal waar in dan in kwam, en in zo'n spiraal kom ik sinds die cursus niet meer.Dat had ik zelf kunnen schrijven behalve dan dat ik nog op cursus moet. Helaas begiinen de curcussne bolgens mij pas in maart.
[...]
Nee, je negeert het ook niet. Je geeft er juist aandacht aan. Ik kon er echter nogal in blijven hangen (en dan boos op mezelf worden voor m'n gemiep en zelfmedelijden hebben en dan mezelf weer schop onder de kont geven). Was een soort negatieve spiraal waar in dan in kwam, en in zo'n spiraal kom ik sinds die cursus niet meer.Dat had ik zelf kunnen schrijven behalve dan dat ik nog op cursus moet. Helaas begiinen de curcussne bolgens mij pas in maart.
vrijdag 17 december 2010 om 13:18
De kern van mindfulness is werkelijk aanwezig te zijn in iedere situatie, prettig of vervelend.
Ik heb de cursus schriftelijk gedaan bij Civas. Goed verzorgd, cd's erbij met meditaties, online huiswerk insturen. Vond het heel interessant. Die rozijn oefening was er idd ook bij. In groepsverband had ik dit nooit serieus kunnen doen, maar zo in mn uppie... Begrijp iig de gedachte erachter.
Kijk anders even op de site van Civas..
Ik heb de cursus schriftelijk gedaan bij Civas. Goed verzorgd, cd's erbij met meditaties, online huiswerk insturen. Vond het heel interessant. Die rozijn oefening was er idd ook bij. In groepsverband had ik dit nooit serieus kunnen doen, maar zo in mn uppie... Begrijp iig de gedachte erachter.
Kijk anders even op de site van Civas..
vrijdag 17 december 2010 om 13:21
Ik vind dit boek wel een aanrader: http://www.bol.com/nl/p/n ... 01004004823101/index.html
Ja de kern is hier in het nu leven; dat zal voor velen heel simpel klinken maar voor mij is het een hele opgave, en mindfulnessoefeningen, yoga en meditatie helpen me daarbij. Zo'n rozijn oefening sla ik ook over (ik snap de intentie), dat geloof ik wel, maar oefeningen als de bodyscan en bepaalde activiteiten kiezen die je bewust uitvoert helpen mij enorm. Ik leefde altijd maar in m'n hoofd.
Ja de kern is hier in het nu leven; dat zal voor velen heel simpel klinken maar voor mij is het een hele opgave, en mindfulnessoefeningen, yoga en meditatie helpen me daarbij. Zo'n rozijn oefening sla ik ook over (ik snap de intentie), dat geloof ik wel, maar oefeningen als de bodyscan en bepaalde activiteiten kiezen die je bewust uitvoert helpen mij enorm. Ik leefde altijd maar in m'n hoofd.
vrijdag 17 december 2010 om 13:24
vrijdag 17 december 2010 om 13:31
quote:vlindervlinder schreef op 17 december 2010 @ 13:24:
ik heb net op de site gekeken. Ik begrijp alleen niet dat je een diploma krijgt. das wel raar toch. En je huiswerk opsturen schrijf je daar dan al je persoonlijke problemen in op. Ik geloof dagt ik toch liever face tot face een cursus doe.
Mindfulness (met twee s'en) is accepteren wat er gebeurt, dat je hier en nu bent, op dit moment. Niet overal vraagtekens bijzetten, niet overal aan twijfelen, niet overal bezwaren bij of tegen bedenken.
Als je het ziet als een 'handige' en snelle oplossing voor al je problemen, dan zul je gedesillusioneerd zijn. Niets is zo gemakkelijk, maar ook zo gecompliceerd als iets loslaten. Alles begint met acceptatie en aandacht voor wat werkelijk is.
ik heb net op de site gekeken. Ik begrijp alleen niet dat je een diploma krijgt. das wel raar toch. En je huiswerk opsturen schrijf je daar dan al je persoonlijke problemen in op. Ik geloof dagt ik toch liever face tot face een cursus doe.
Mindfulness (met twee s'en) is accepteren wat er gebeurt, dat je hier en nu bent, op dit moment. Niet overal vraagtekens bijzetten, niet overal aan twijfelen, niet overal bezwaren bij of tegen bedenken.
Als je het ziet als een 'handige' en snelle oplossing voor al je problemen, dan zul je gedesillusioneerd zijn. Niets is zo gemakkelijk, maar ook zo gecompliceerd als iets loslaten. Alles begint met acceptatie en aandacht voor wat werkelijk is.
vrijdag 17 december 2010 om 13:36
quote:vlindervlinder schreef op 17 december 2010 @ 13:26:
Violetje, dat boek spreekt mij wel aan denk ik. Ik ga zo even de site verder bekijken. En een nice price.
Je kan dan bijbehorende oefeningen downloaden. In het boek staat ook een soort 'oefenprogramma'.
Die John Kabat Zinn is de grondlegger van het heel mindfulness gebeuren.
Violetje, dat boek spreekt mij wel aan denk ik. Ik ga zo even de site verder bekijken. En een nice price.
Je kan dan bijbehorende oefeningen downloaden. In het boek staat ook een soort 'oefenprogramma'.
Die John Kabat Zinn is de grondlegger van het heel mindfulness gebeuren.
vrijdag 17 december 2010 om 22:11
quote:vlindervlinder schreef op 17 december 2010 @ 12:27:
Ik weet niet zeker of dit onderwerp hier wel hoort. Maar ik zoek mensen die ervaing hebben met mindfullnes. Heeft dat positief gewerkt of juist weer niet. Via google zag ik dat de cursus aardig aan de prijs is. vandaar dat ik eerst wat verder info zou willen hebben.
Ha Vlinder...
Inderdaad zijn er diverse commerciele bijeenkomsten cursussen,die erg prijzig zijn.
Lezen (als je daar van houd) is ook een goed hulpmiddel en daar iseen groot aanbod in.
Het komt oorspronkelijk uit het Boedhisme.
Het is een naam die gegeven is aan een levensvisie, die je heel goed zelf kunt ontwikkelen....zonder jezelf ook maar de stempel van mindfullness...new age of noem maar op te geven.
Het is een ontwikkeling van inzichten, gedachtes en gevoelens in jezelf en dat geven ze dan maar een naam om het een populaire tint te geven.......fijn voor b.v. teambuilding bij de werkgever.
Al hoewel het een goed en mooi begin kan zijn.....mits je er open voor staat.
Ik weet niet zeker of dit onderwerp hier wel hoort. Maar ik zoek mensen die ervaing hebben met mindfullnes. Heeft dat positief gewerkt of juist weer niet. Via google zag ik dat de cursus aardig aan de prijs is. vandaar dat ik eerst wat verder info zou willen hebben.
Ha Vlinder...
Inderdaad zijn er diverse commerciele bijeenkomsten cursussen,die erg prijzig zijn.
Lezen (als je daar van houd) is ook een goed hulpmiddel en daar iseen groot aanbod in.
Het komt oorspronkelijk uit het Boedhisme.
Het is een naam die gegeven is aan een levensvisie, die je heel goed zelf kunt ontwikkelen....zonder jezelf ook maar de stempel van mindfullness...new age of noem maar op te geven.
Het is een ontwikkeling van inzichten, gedachtes en gevoelens in jezelf en dat geven ze dan maar een naam om het een populaire tint te geven.......fijn voor b.v. teambuilding bij de werkgever.
Al hoewel het een goed en mooi begin kan zijn.....mits je er open voor staat.
woensdag 5 januari 2011 om 08:56
donderdag 6 januari 2011 om 14:27
quote:Cateautje wrote on 17 December 2010 @ 13:04:
[...]
Je kan jezelf over al dat gepieker aanspreken.
Als er een bepaald onderwerp in je hoofd blijft spoken, dan kan je er even voor gaan zitten en het echt aandacht geven en een oplossing zoeken voor je piekeronderwerp, dan houdt het vanzelf op.Het klinkt te simpel voor woorden, maar wat Cateautje zegt, kan ik beamen. Piekeren moet je laten gebeuren, helemaal over je heen laten komen i.p.v. het steeds wegduwen. Ik piekerde me suf, vooral 's nachts in bed. Sinds ik ' weet' dat piekeren nodig is om bepaalde dingen te verwerken (ook dagelijkse beslommeringen), geef ik me eraan over en val ik binnen no-time in slaap. En die rozijn? Ik snap het principe wel, maar wat ben ik blij en instant relaxed dat ik zo'n cursus juist niet hoef te doen, haha!...
[...]
Je kan jezelf over al dat gepieker aanspreken.
Als er een bepaald onderwerp in je hoofd blijft spoken, dan kan je er even voor gaan zitten en het echt aandacht geven en een oplossing zoeken voor je piekeronderwerp, dan houdt het vanzelf op.Het klinkt te simpel voor woorden, maar wat Cateautje zegt, kan ik beamen. Piekeren moet je laten gebeuren, helemaal over je heen laten komen i.p.v. het steeds wegduwen. Ik piekerde me suf, vooral 's nachts in bed. Sinds ik ' weet' dat piekeren nodig is om bepaalde dingen te verwerken (ook dagelijkse beslommeringen), geef ik me eraan over en val ik binnen no-time in slaap. En die rozijn? Ik snap het principe wel, maar wat ben ik blij en instant relaxed dat ik zo'n cursus juist niet hoef te doen, haha!...
