Psyche
alle pijlers
Natuurlijke antidepressiva
zaterdag 19 maart 2011 om 14:01
Hallo allemaal,
Mijn vorige post gaat over chemische antidepressiva. Nu heb ik dus een vraag over natuurlijke antidepressiva zoals L-tryptofaan, L-carnitine, L-tyrosine etc. Dit zijn allemaal aminozuren en er wordt beweerd dat deze een positieve werking hebben op je gemoedstoestand en angsten. Ze komen ook in natuurlijke vormen voor in bepaalde voedingsmiddelen, maar dus ook in tabletvorm. Wie heeft hier ervaring mee. L-tryptofaan zou dus echt een natuurlijke prozac moeten zijn en effectief zijn. Ik zou het niet weten. Wie heeft ervaring?
Mijn vorige post gaat over chemische antidepressiva. Nu heb ik dus een vraag over natuurlijke antidepressiva zoals L-tryptofaan, L-carnitine, L-tyrosine etc. Dit zijn allemaal aminozuren en er wordt beweerd dat deze een positieve werking hebben op je gemoedstoestand en angsten. Ze komen ook in natuurlijke vormen voor in bepaalde voedingsmiddelen, maar dus ook in tabletvorm. Wie heeft hier ervaring mee. L-tryptofaan zou dus echt een natuurlijke prozac moeten zijn en effectief zijn. Ik zou het niet weten. Wie heeft ervaring?
zaterdag 19 maart 2011 om 14:19
zaterdag 19 maart 2011 om 15:19
quote:pilous1 schreef op 19 maart 2011 @ 14:38:
St. Janskruid.
Als je dat gebruikt is je anticonceptie niet meer betrouwbaar.
http://www.apotheek.nl/Me ... d.aspx?mId=10698&rId=462#
St. Janskruid.
Als je dat gebruikt is je anticonceptie niet meer betrouwbaar.
http://www.apotheek.nl/Me ... d.aspx?mId=10698&rId=462#
“Don’t look back – you’re not going that way.”
zaterdag 19 maart 2011 om 16:18
quote:Tickel schreef op 19 maart 2011 @ 15:19:
[...]
Als je dat gebruikt is je anticonceptie niet meer betrouwbaar.
http://www.apotheek.nl/Me ... d.aspx?mId=10698&rId=462#Spiraaltje wel
[...]
Als je dat gebruikt is je anticonceptie niet meer betrouwbaar.
http://www.apotheek.nl/Me ... d.aspx?mId=10698&rId=462#Spiraaltje wel
zaterdag 19 maart 2011 om 16:37
Tryptofaan is een voorloper van serotonine. In de hersenen kan het worden omgezet in serotonine en zo het serotonine niveau verhogen. Veel antidepressiva werken ook op het serotonerge systeem (SSRI), het verhogen van serotonine levels werkt antidepressief. Serotonine zelf kan niet door de bloed-brein-barriere en daarom kun je de serotonine levels in je hersenen dus niet verhogen door simpelweg serotonine te slikken. Tryptofaan kan wel door de bloed-brein-barriere. Het komt echter maar in een kleine hoeveelheid in de hersenen terecht en die hoeveelheid is mede afhankelijk van hoeveel je van de andere 19 aminozuren binnenkrijgt... het systeem wat tryptofaan de hersenen binnenbrengt ziet namelijk niet welk stofje het precies doorlaat, het laat gewoon aminozuren door in een bepaalde standaard hoeveelheid... de mix van aminozuren die je lichaam aan dit systeem aanbiedt, bepaalt hoeveel van welk aminozuur wordt doorgelaten. Tyrosine en carnitine zijn ook aminozuren en ik kan me daarom ook niet voorstellen dat ze antidepressief werken, want wanneer je meer tyrosine/carnitine inneemt zal je lichaam ook relatief meer tyrosine/carnitine je hersenen binnenlaten, ten koste van de hoeveelheid tryptofaan. Dit prinicpe wordt in onderzoek gebruikt om mensen tijdelijk in een soort minidepressie te brengen: door alle 19 andere aminozuren in grote hoeveelheden aan te bieden, wordt het tryptofaan (en daarmee het serotonine)-level in de hersenen verlaagd. Het principe omkeren en alleen maar tryptofaan innemen terwijl je alle 19 andere aminozuren mijdt zou de tryptofaan doorgave naar de hersenen moeten verhogen maar je hebt ieder van die aminozuren ook elders in je lichaam nodig, dus dat is geen optie.
Als je abosluut iets wil slikken is je best bet toch sint janskruid, maar hou in de gaten dat dit middel wel ook echt echt werkt... het is dan wel natuurlijk, de werking verschilt weinig van synthetische antidepressiva en er zijn bijwerkingen mogelijk. Verminderde werking van de pil is al genoemd, maar met dit middel kun je, net zoals met ssri's, serotonine withdrawal syndroom krijgen. Het is domweg niet zo onschuldig als dat de term 'natuurlijk' je zou kunnen doen denken. Overleg liefst toch met je arts.
Beweging is eigenlijk schitterend alternatief. Dit is absoluut de meest effectieve manier om op echt natuurlijke wijze je emotionele toestand te verbeteren. Het is sowieso volgens "het protocol" de eerst te proberen behandeling, vóór therapie of pillen. Het is moeilijk om te starten maar het kan je zoveel goed doen. Begin simpel, al ga je maar een uurtje wandelen en niet rennen, leg vooral de lat niet te hoog. Er zijn ook hulpprogramma's voor natuurlijk, je arts kan je allicht meer vertellen.
Veel succes!
Als je abosluut iets wil slikken is je best bet toch sint janskruid, maar hou in de gaten dat dit middel wel ook echt echt werkt... het is dan wel natuurlijk, de werking verschilt weinig van synthetische antidepressiva en er zijn bijwerkingen mogelijk. Verminderde werking van de pil is al genoemd, maar met dit middel kun je, net zoals met ssri's, serotonine withdrawal syndroom krijgen. Het is domweg niet zo onschuldig als dat de term 'natuurlijk' je zou kunnen doen denken. Overleg liefst toch met je arts.
Beweging is eigenlijk schitterend alternatief. Dit is absoluut de meest effectieve manier om op echt natuurlijke wijze je emotionele toestand te verbeteren. Het is sowieso volgens "het protocol" de eerst te proberen behandeling, vóór therapie of pillen. Het is moeilijk om te starten maar het kan je zoveel goed doen. Begin simpel, al ga je maar een uurtje wandelen en niet rennen, leg vooral de lat niet te hoog. Er zijn ook hulpprogramma's voor natuurlijk, je arts kan je allicht meer vertellen.
Veel succes!
zondag 20 maart 2011 om 14:04
vrijdag 25 maart 2011 om 10:03
Laatst nog gehoord van een psycholoog: elke dag een kwartiertje hardlopen heeft hetzelfde effect als een pilletje antidepressiva.
Maar ja, waar kies je voor als een pil slikken maar 5 seconden van je tijd kost.
L-carnitine werkt gunstig voor je uithoudingsvermogen en geeft meer energie, maar weet niet wat je er echt van merkt en of je er baat bij hebt in jouw situatie.
Maar ja, waar kies je voor als een pil slikken maar 5 seconden van je tijd kost.
L-carnitine werkt gunstig voor je uithoudingsvermogen en geeft meer energie, maar weet niet wat je er echt van merkt en of je er baat bij hebt in jouw situatie.
vrijdag 25 maart 2011 om 10:11
quote:vlinder088 schreef op 25 maart 2011 @ 10:03:
Laatst nog gehoord van een psycholoog: elke dag een kwartiertje hardlopen heeft hetzelfde effect als een pilletje antidepressiva.
.
Niet iedereen kan hardlopen ! Als je de pech hebt door medische problemen heel veel niet te kunnen, is hardlopen iets wat je graag zou willen doen, maar helaas niet meer kan.
Zelf heb ik door een ernstige whiplash en arthrose het leven van een bejaarde. Ik moet me rustig houden, om de pijnklachten, en duizeligheidsklachten een beetje in toom te kunnen houden.
P.s. ik slik geen anti-depressiva. en kies ook zoveel mogelijk natuurlijke middeltjes, zoals een rustige wandeling om me zo goed mogelijk te voelen.
Laatst nog gehoord van een psycholoog: elke dag een kwartiertje hardlopen heeft hetzelfde effect als een pilletje antidepressiva.
.
Niet iedereen kan hardlopen ! Als je de pech hebt door medische problemen heel veel niet te kunnen, is hardlopen iets wat je graag zou willen doen, maar helaas niet meer kan.
Zelf heb ik door een ernstige whiplash en arthrose het leven van een bejaarde. Ik moet me rustig houden, om de pijnklachten, en duizeligheidsklachten een beetje in toom te kunnen houden.
P.s. ik slik geen anti-depressiva. en kies ook zoveel mogelijk natuurlijke middeltjes, zoals een rustige wandeling om me zo goed mogelijk te voelen.
vrijdag 25 maart 2011 om 15:06
quote:tinydancer schreef op 25 maart 2011 @ 10:11:
[...]
Niet iedereen kan hardlopen ! Als je de pech hebt door medische problemen heel veel niet te kunnen, is hardlopen iets wat je graag zou willen doen, maar helaas niet meer kan.
Zelf heb ik door een ernstige whiplash en arthrose het leven van een bejaarde. Ik moet me rustig houden, om de pijnklachten, en duizeligheidsklachten een beetje in toom te kunnen houden.
P.s. ik slik geen anti-depressiva. en kies ook zoveel mogelijk natuurlijke middeltjes, zoals een rustige wandeling om me zo goed mogelijk te voelen.
Klopt, dat zag ik even over het hoofd, want die uitspraak was gericht naar iemand die daardoor wel gestimuleerd werd om te gaan hardlopen, en bij meerdere mensen in mijn omgeving zie ik die mogelijkheid ook (maar niet iedereen doet er wat mee).
Iedereen beweegt op zijn eigen manier, en als voor jou wandelen mogelijk is, dan is het heel goed om dat te doen.
[...]
Niet iedereen kan hardlopen ! Als je de pech hebt door medische problemen heel veel niet te kunnen, is hardlopen iets wat je graag zou willen doen, maar helaas niet meer kan.
Zelf heb ik door een ernstige whiplash en arthrose het leven van een bejaarde. Ik moet me rustig houden, om de pijnklachten, en duizeligheidsklachten een beetje in toom te kunnen houden.
P.s. ik slik geen anti-depressiva. en kies ook zoveel mogelijk natuurlijke middeltjes, zoals een rustige wandeling om me zo goed mogelijk te voelen.
Klopt, dat zag ik even over het hoofd, want die uitspraak was gericht naar iemand die daardoor wel gestimuleerd werd om te gaan hardlopen, en bij meerdere mensen in mijn omgeving zie ik die mogelijkheid ook (maar niet iedereen doet er wat mee).
Iedereen beweegt op zijn eigen manier, en als voor jou wandelen mogelijk is, dan is het heel goed om dat te doen.
zaterdag 26 maart 2011 om 10:10
quote:zeniiba schreef op 19 maart 2011 @ 16:37:
Tryptofaan is een voorloper van serotonine. In de hersenen kan het worden omgezet in serotonine en zo het serotonine niveau verhogen. Veel antidepressiva werken ook op het serotonerge systeem (SSRI), het verhogen van serotonine levels werkt antidepressief. Serotonine zelf kan niet door de bloed-brein-barriere en daarom kun je de serotonine levels in je hersenen dus niet verhogen door simpelweg serotonine te slikken. Tryptofaan kan wel door de bloed-brein-barriere. Het komt echter maar in een kleine hoeveelheid in de hersenen terecht en die hoeveelheid is mede afhankelijk van hoeveel je van de andere 19 aminozuren binnenkrijgt... het systeem wat tryptofaan de hersenen binnenbrengt ziet namelijk niet welk stofje het precies doorlaat, het laat gewoon aminozuren door in een bepaalde standaard hoeveelheid... de mix van aminozuren die je lichaam aan dit systeem aanbiedt, bepaalt hoeveel van welk aminozuur wordt doorgelaten. Tyrosine en carnitine zijn ook aminozuren en ik kan me daarom ook niet voorstellen dat ze antidepressief werken, want wanneer je meer tyrosine/carnitine inneemt zal je lichaam ook relatief meer tyrosine/carnitine je hersenen binnenlaten, ten koste van de hoeveelheid tryptofaan. Dit prinicpe wordt in onderzoek gebruikt om mensen tijdelijk in een soort minidepressie te brengen: door alle 19 andere aminozuren in grote hoeveelheden aan te bieden, wordt het tryptofaan (en daarmee het serotonine)-level in de hersenen verlaagd. Het principe omkeren en alleen maar tryptofaan innemen terwijl je alle 19 andere aminozuren mijdt zou de tryptofaan doorgave naar de hersenen moeten verhogen maar je hebt ieder van die aminozuren ook elders in je lichaam nodig, dus dat is geen optie.
Als je abosluut iets wil slikken is je best bet toch sint janskruid, maar hou in de gaten dat dit middel wel ook echt echt werkt... het is dan wel natuurlijk, de werking verschilt weinig van synthetische antidepressiva en er zijn bijwerkingen mogelijk. Verminderde werking van de pil is al genoemd, maar met dit middel kun je, net zoals met ssri's, serotonine withdrawal syndroom krijgen. Het is domweg niet zo onschuldig als dat de term 'natuurlijk' je zou kunnen doen denken. Overleg liefst toch met je arts.
Beweging is eigenlijk schitterend alternatief. Dit is absoluut de meest effectieve manier om op echt natuurlijke wijze je emotionele toestand te verbeteren. Het is sowieso volgens "het protocol" de eerst te proberen behandeling, vóór therapie of pillen. Het is moeilijk om te starten maar het kan je zoveel goed doen. Begin simpel, al ga je maar een uurtje wandelen en niet rennen, leg vooral de lat niet te hoog. Er zijn ook hulpprogramma's voor natuurlijk, je arts kan je allicht meer vertellen.
Veel succes!Jeetje wat weet je er veel vanaf zeg!
Tryptofaan is een voorloper van serotonine. In de hersenen kan het worden omgezet in serotonine en zo het serotonine niveau verhogen. Veel antidepressiva werken ook op het serotonerge systeem (SSRI), het verhogen van serotonine levels werkt antidepressief. Serotonine zelf kan niet door de bloed-brein-barriere en daarom kun je de serotonine levels in je hersenen dus niet verhogen door simpelweg serotonine te slikken. Tryptofaan kan wel door de bloed-brein-barriere. Het komt echter maar in een kleine hoeveelheid in de hersenen terecht en die hoeveelheid is mede afhankelijk van hoeveel je van de andere 19 aminozuren binnenkrijgt... het systeem wat tryptofaan de hersenen binnenbrengt ziet namelijk niet welk stofje het precies doorlaat, het laat gewoon aminozuren door in een bepaalde standaard hoeveelheid... de mix van aminozuren die je lichaam aan dit systeem aanbiedt, bepaalt hoeveel van welk aminozuur wordt doorgelaten. Tyrosine en carnitine zijn ook aminozuren en ik kan me daarom ook niet voorstellen dat ze antidepressief werken, want wanneer je meer tyrosine/carnitine inneemt zal je lichaam ook relatief meer tyrosine/carnitine je hersenen binnenlaten, ten koste van de hoeveelheid tryptofaan. Dit prinicpe wordt in onderzoek gebruikt om mensen tijdelijk in een soort minidepressie te brengen: door alle 19 andere aminozuren in grote hoeveelheden aan te bieden, wordt het tryptofaan (en daarmee het serotonine)-level in de hersenen verlaagd. Het principe omkeren en alleen maar tryptofaan innemen terwijl je alle 19 andere aminozuren mijdt zou de tryptofaan doorgave naar de hersenen moeten verhogen maar je hebt ieder van die aminozuren ook elders in je lichaam nodig, dus dat is geen optie.
Als je abosluut iets wil slikken is je best bet toch sint janskruid, maar hou in de gaten dat dit middel wel ook echt echt werkt... het is dan wel natuurlijk, de werking verschilt weinig van synthetische antidepressiva en er zijn bijwerkingen mogelijk. Verminderde werking van de pil is al genoemd, maar met dit middel kun je, net zoals met ssri's, serotonine withdrawal syndroom krijgen. Het is domweg niet zo onschuldig als dat de term 'natuurlijk' je zou kunnen doen denken. Overleg liefst toch met je arts.
Beweging is eigenlijk schitterend alternatief. Dit is absoluut de meest effectieve manier om op echt natuurlijke wijze je emotionele toestand te verbeteren. Het is sowieso volgens "het protocol" de eerst te proberen behandeling, vóór therapie of pillen. Het is moeilijk om te starten maar het kan je zoveel goed doen. Begin simpel, al ga je maar een uurtje wandelen en niet rennen, leg vooral de lat niet te hoog. Er zijn ook hulpprogramma's voor natuurlijk, je arts kan je allicht meer vertellen.
Veel succes!Jeetje wat weet je er veel vanaf zeg!
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
