Psyche
alle pijlers
vanaf vandaag ben ik moddervet.
woensdag 21 november 2012 om 11:25
En wat ik ermee bedoel is dat ik al jaren niet op een weegschaal heb gestaan.
De reden hiervan is dat ik door een enorm lang lijn verleden, onzekerheid, jojo en frustratie besloten heb dat de weegschaal niet meer mijn leven mag bepalen.
Ik heb toen besloten om noooit meer te lijnen. Normaal eten doe ik nu veel maar gezond met natuurlijk uitschieters op feestjes of zaterdagavond.
Ik beweeg veel, niet op en sportschool maar dmv veel fietsen en lopen.
Kleding pak ik altijd maat 40 of 42, en ja ik heb hier en daar een rolletje en een vetje maar dat vind ik prima.
De weegschaal geeft toch 6 kilo meer aan dan dat ik had verwacht,en ik baal daarvan.
En nu voel ik de behoefte om te lijnen heel sterk en dat wil ik niet!!!
Wat kan ik doen zonder er te veel mee bezig te zijn, toch wat kilo´s kwijt te raken?
De reden hiervan is dat ik door een enorm lang lijn verleden, onzekerheid, jojo en frustratie besloten heb dat de weegschaal niet meer mijn leven mag bepalen.
Ik heb toen besloten om noooit meer te lijnen. Normaal eten doe ik nu veel maar gezond met natuurlijk uitschieters op feestjes of zaterdagavond.
Ik beweeg veel, niet op en sportschool maar dmv veel fietsen en lopen.
Kleding pak ik altijd maat 40 of 42, en ja ik heb hier en daar een rolletje en een vetje maar dat vind ik prima.
De weegschaal geeft toch 6 kilo meer aan dan dat ik had verwacht,en ik baal daarvan.
En nu voel ik de behoefte om te lijnen heel sterk en dat wil ik niet!!!
Wat kan ik doen zonder er te veel mee bezig te zijn, toch wat kilo´s kwijt te raken?
woensdag 21 november 2012 om 11:31
2 keer per dag iets niet nemen waar je eigenlijk wel veel zin in hebt en voor de rest gewoon eten, dan houd je het onder controle zonder extreem te worden. Beter een paar kg te veel dan een ontregeld eetpatroon. Maar als je toch een kilo of wat per jaar aan blijft komen is dat uiteindelijk ook niet zo gezond.
woensdag 21 november 2012 om 11:32
Als je gezond eet, veel beweegt en geen hele grote porties eet dan zegt die weegschaal niets En maat 40/42 is gewoon netjes hoor! Bij moddervet moet ik denken aan die mevrouw die ik gisteren in de sauna zag, met een enorm vetschort tot haar knieen. Dat ben jij niet.
Dus moddervet is een woord wat je mag schrappen wat mij betreft
Dus moddervet is een woord wat je mag schrappen wat mij betreft
woensdag 21 november 2012 om 11:39
De bmi geeft nu dus 24 aan, nog net in de groene zone.
Het is het vertekende beeld wat ik misschien al jaren hebt.
Ik voel me normaal niet te dik maar zeker ook niet slank.
Maar misschien is het toch wat te vol bedacht ik me vanmorgen.
Hoe idioot dat je door stomme cijfertjes op een weegschaal even van slag bent.
Ik vind nu wel zeker met dat bmi verhaal dat ik er wat mee wil gaan doen. En dat weer zonder een weegschaal.
Mijn voornemen is, meer groente opscheppen ipv vlees of pasta, aardappelen. Lunch ipv 3 boterhammen 1 laten vervallen en meer fruit. In de ochtend eet ik al jaren brinta met magere melk en honing, en dat wil ik zo houden.
Niet echt lijnen dus, maar iets meer bewuster gaan eten.
En de stapels wasgoed van mijn hometrainer afhalen...
Het is het vertekende beeld wat ik misschien al jaren hebt.
Ik voel me normaal niet te dik maar zeker ook niet slank.
Maar misschien is het toch wat te vol bedacht ik me vanmorgen.
Hoe idioot dat je door stomme cijfertjes op een weegschaal even van slag bent.
Ik vind nu wel zeker met dat bmi verhaal dat ik er wat mee wil gaan doen. En dat weer zonder een weegschaal.
Mijn voornemen is, meer groente opscheppen ipv vlees of pasta, aardappelen. Lunch ipv 3 boterhammen 1 laten vervallen en meer fruit. In de ochtend eet ik al jaren brinta met magere melk en honing, en dat wil ik zo houden.
Niet echt lijnen dus, maar iets meer bewuster gaan eten.
En de stapels wasgoed van mijn hometrainer afhalen...
woensdag 21 november 2012 om 11:42
woensdag 21 november 2012 om 11:45
quote:Fame schreef op 21 november 2012 @ 11:39:
Begin met stoppen te denken dat je moddervet bent, want dat is iets wat je jezelf aanpraat nu.
Dank je!
Weet het wel moddervet is overdreven, gelukkig wel.
Denk dat veel vrouwen een soort van max gewicht in hun gedachten hebben, en heeeel langzaam kruipen die kilos er toch weer bij.
Ik heb het over misschien wel 10 jaar ofzo.
Misschien moet ik die maxgrens wel bijstellen, omdat je ook wat ouder word.
Begin met stoppen te denken dat je moddervet bent, want dat is iets wat je jezelf aanpraat nu.
Dank je!
Weet het wel moddervet is overdreven, gelukkig wel.
Denk dat veel vrouwen een soort van max gewicht in hun gedachten hebben, en heeeel langzaam kruipen die kilos er toch weer bij.
Ik heb het over misschien wel 10 jaar ofzo.
Misschien moet ik die maxgrens wel bijstellen, omdat je ook wat ouder word.
woensdag 21 november 2012 om 11:53
quote:aaquamarine schreef op 21 november 2012 @ 11:42:
Je eet veel, zeg je. Misschien kun je hier een eetlijstje plaatsen van een gemiddelde dag, zodat we kunnen zien of het té veel is? En misschien is het toch minder gezond dan je denkt.
Moddervet ben je zeker niet en als jij je goed voelt in je lijf, dan hoeft er echt niks af!
Oke
Iedere ochten brinta, met honing en magere melk.
Lunch, 3 boterhammen met magere kaas, boter en vleeswaren zoals salami, filet american, osseworst, rookvlees
Tussendoor, nu veeeel manderijntjes, zeker een stuk of 5,6, anders 1 appel en een sinaasappel.
Avond, zo 3 x per week een prak met groente en vlees, wel een vol bord hoor!
Overige avonden rijst en pasta met groente en sla.
in de avond maak ik vaak een schaaltje popcorn met een beetje zout.
Op zaterdagavond eet ik chips en drink rose.
Mijn avond eten wil ik dus veranderen, minder aardappelen, rijst, en pasta.
Ook smiddags 1 boterham vervangen door fruit.
Hoop dat mijn tevreden zelfbeeld daar een beetje mee terugkomt
Je eet veel, zeg je. Misschien kun je hier een eetlijstje plaatsen van een gemiddelde dag, zodat we kunnen zien of het té veel is? En misschien is het toch minder gezond dan je denkt.
Moddervet ben je zeker niet en als jij je goed voelt in je lijf, dan hoeft er echt niks af!
Oke
Iedere ochten brinta, met honing en magere melk.
Lunch, 3 boterhammen met magere kaas, boter en vleeswaren zoals salami, filet american, osseworst, rookvlees
Tussendoor, nu veeeel manderijntjes, zeker een stuk of 5,6, anders 1 appel en een sinaasappel.
Avond, zo 3 x per week een prak met groente en vlees, wel een vol bord hoor!
Overige avonden rijst en pasta met groente en sla.
in de avond maak ik vaak een schaaltje popcorn met een beetje zout.
Op zaterdagavond eet ik chips en drink rose.
Mijn avond eten wil ik dus veranderen, minder aardappelen, rijst, en pasta.
Ook smiddags 1 boterham vervangen door fruit.
Hoop dat mijn tevreden zelfbeeld daar een beetje mee terugkomt
woensdag 21 november 2012 om 11:57
quote:mafalda schreef op 21 november 2012 @ 11:45:
[...]
Dank je!
Weet het wel moddervet is overdreven, gelukkig wel.
Denk dat veel vrouwen een soort van max gewicht in hun gedachten hebben, en heeeel langzaam kruipen die kilos er toch weer bij.
Ik heb het over misschien wel 10 jaar ofzo.
Misschien moet ik die maxgrens wel bijstellen, omdat je ook wat ouder word.
Tuurlijk, als je ouder wordt veranderd dat. Het gaat niet om de cijfers, maar om wat je ziet in de spiegel, ben je daar tevreden mee? En zo niet, hoe onredelijke of redelijk is je ontevredenheid en wat kun je er redelijkerwijs aan doen? Weet je van jezelf dat je hier en daar je eetpatroon kunt verbeteren? Doen! Wat meer sporten? Doen! Doe je dit allemaal al, dan is dit het gewicht dat bij je hoort.
Ik zelf kijk niet naar de getallen op de weegschaal, maar ik kijk naar mijn eetpatroon (naast figuur is dat belangrijk voor hoe gezond je bent). En zit ik strak in mijn vel? Ik kan me ergens voorstellen dat je zelf tevredener zou zijn met een maat 38-40, dan met 40-42. Zou dat een realistisch streven zijn?
[...]
Dank je!
Weet het wel moddervet is overdreven, gelukkig wel.
Denk dat veel vrouwen een soort van max gewicht in hun gedachten hebben, en heeeel langzaam kruipen die kilos er toch weer bij.
Ik heb het over misschien wel 10 jaar ofzo.
Misschien moet ik die maxgrens wel bijstellen, omdat je ook wat ouder word.
Tuurlijk, als je ouder wordt veranderd dat. Het gaat niet om de cijfers, maar om wat je ziet in de spiegel, ben je daar tevreden mee? En zo niet, hoe onredelijke of redelijk is je ontevredenheid en wat kun je er redelijkerwijs aan doen? Weet je van jezelf dat je hier en daar je eetpatroon kunt verbeteren? Doen! Wat meer sporten? Doen! Doe je dit allemaal al, dan is dit het gewicht dat bij je hoort.
Ik zelf kijk niet naar de getallen op de weegschaal, maar ik kijk naar mijn eetpatroon (naast figuur is dat belangrijk voor hoe gezond je bent). En zit ik strak in mijn vel? Ik kan me ergens voorstellen dat je zelf tevredener zou zijn met een maat 38-40, dan met 40-42. Zou dat een realistisch streven zijn?
woensdag 21 november 2012 om 11:59
quote:mafalda schreef op 21 november 2012 @ 11:39:
De bmi geeft nu dus 24 aan, nog net in de groene zone.
Het is het vertekende beeld wat ik misschien al jaren hebt.
Ik voel me normaal niet te dik maar zeker ook niet slank.
Maar misschien is het toch wat te vol bedacht ik me vanmorgen.
Hoe idioot dat je door stomme cijfertjes op een weegschaal even van slag bent.
Ik vind nu wel zeker met dat bmi verhaal dat ik er wat mee wil gaan doen. En dat weer zonder een weegschaal.
Mijn voornemen is, meer groente opscheppen ipv vlees of pasta, aardappelen. Lunch ipv 3 boterhammen 1 laten vervallen en meer fruit. In de ochtend eet ik al jaren brinta met magere melk en honing, en dat wil ik zo houden.
Niet echt lijnen dus, maar iets meer bewuster gaan eten.
En de stapels wasgoed van mijn hometrainer afhalen...
MOMENT!
Vóór je nu als een gek aan de slag gaat.
Je hebt dus een gezond BMI, je hebt een normale kledingmaat 40/42, je beweegt lekker veel. En het is je al heel lang gelukt om je los te maken van het eeuwig lijnen, jojjo'en etc.
Waarom in hemelsnaam zou je dan nu weer in die valkuil stappen?!
Vraag jezelf liever af waarom je momenteel niet lekker in je vel zit en waarom je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde is gekelderd. Doe dáár iets aan. Maar ga alsjeblieft niet rommelen met eten en dieet!
De bmi geeft nu dus 24 aan, nog net in de groene zone.
Het is het vertekende beeld wat ik misschien al jaren hebt.
Ik voel me normaal niet te dik maar zeker ook niet slank.
Maar misschien is het toch wat te vol bedacht ik me vanmorgen.
Hoe idioot dat je door stomme cijfertjes op een weegschaal even van slag bent.
Ik vind nu wel zeker met dat bmi verhaal dat ik er wat mee wil gaan doen. En dat weer zonder een weegschaal.
Mijn voornemen is, meer groente opscheppen ipv vlees of pasta, aardappelen. Lunch ipv 3 boterhammen 1 laten vervallen en meer fruit. In de ochtend eet ik al jaren brinta met magere melk en honing, en dat wil ik zo houden.
Niet echt lijnen dus, maar iets meer bewuster gaan eten.
En de stapels wasgoed van mijn hometrainer afhalen...
MOMENT!
Vóór je nu als een gek aan de slag gaat.
Je hebt dus een gezond BMI, je hebt een normale kledingmaat 40/42, je beweegt lekker veel. En het is je al heel lang gelukt om je los te maken van het eeuwig lijnen, jojjo'en etc.
Waarom in hemelsnaam zou je dan nu weer in die valkuil stappen?!
Vraag jezelf liever af waarom je momenteel niet lekker in je vel zit en waarom je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde is gekelderd. Doe dáár iets aan. Maar ga alsjeblieft niet rommelen met eten en dieet!
woensdag 21 november 2012 om 12:02
3 boterhammen tussen de middag is prima hoor. Zijn dit volkorenboterhammen? Zal ik niet minder gaan eten.
Een bord vol eten 's avonds zegt mij ook niet zoveel. Hoe groot is dat bord bijvoorbeeld? En wat voor de een een bord vol is, is voor de ander een half bord. De vraag is natuurlijk wat er op dat bord ligt.
Wel dat schaaltje popcorn met zout, dat kun je beter vervangen door fruit. Let sowieso eens op je zoutinname.
Wat drink je zoal? Vaak kan hier wel iets in veranderen dat resultaat oplevert.
Maat 40/42 is echt niet dik hoor, dat is heel normaal.
Een bord vol eten 's avonds zegt mij ook niet zoveel. Hoe groot is dat bord bijvoorbeeld? En wat voor de een een bord vol is, is voor de ander een half bord. De vraag is natuurlijk wat er op dat bord ligt.
Wel dat schaaltje popcorn met zout, dat kun je beter vervangen door fruit. Let sowieso eens op je zoutinname.
Wat drink je zoal? Vaak kan hier wel iets in veranderen dat resultaat oplevert.
Maat 40/42 is echt niet dik hoor, dat is heel normaal.
woensdag 21 november 2012 om 12:04
quote:clarins schreef op 21 november 2012 @ 11:57:
[...]
Tuurlijk, als je ouder wordt veranderd dat. Het gaat niet om de cijfers, maar om wat je ziet in de spiegel, ben je daar tevreden mee? En zo niet, hoe onredelijke of redelijk is je ontevredenheid en wat kun je er redelijkerwijs aan doen? Weet je van jezelf dat je hier en daar je eetpatroon kunt verbeteren? Doen! Wat meer sporten? Doen! Doe je dit allemaal al, dan is dit het gewicht dat bij je hoort.
Ik zelf kijk niet naar de getallen op de weegschaal, maar ik kijk naar mijn eetpatroon (naast figuur is dat belangrijk voor hoe gezond je bent). En zit ik strak in mijn vel? Ik kan me ergens voorstellen dat je zelf tevredener zou zijn met een maat 38-40, dan met 40-42. Zou dat een realistisch streven zijn?
Ja tuurlijk ,maat 38 40 is perfect!! 38 van boven en 40 van broek.
Nu ik er zo over nadenk, pak ik nu toch vaak maat 42 voor broeken.
Ergens in mijn achterhoofd bedenk ik mij tijdens het passen dat de winkels waar ik kom alles een maat kleiner valt
Kijk ergens wist ik het wel, maar ja ik hoopte toch echt dat dat idee een beetje tussen mijn oren zat en ik nog steeds mijn oude gewicht had.
Ik ga door een klein beetje bewuster te eten en iedere dag toch wat meer te bewegen een poging wagen om toch die maat 40 weer goed te passen, zonder dat er een weegschaal aan te pas komt.
[...]
Tuurlijk, als je ouder wordt veranderd dat. Het gaat niet om de cijfers, maar om wat je ziet in de spiegel, ben je daar tevreden mee? En zo niet, hoe onredelijke of redelijk is je ontevredenheid en wat kun je er redelijkerwijs aan doen? Weet je van jezelf dat je hier en daar je eetpatroon kunt verbeteren? Doen! Wat meer sporten? Doen! Doe je dit allemaal al, dan is dit het gewicht dat bij je hoort.
Ik zelf kijk niet naar de getallen op de weegschaal, maar ik kijk naar mijn eetpatroon (naast figuur is dat belangrijk voor hoe gezond je bent). En zit ik strak in mijn vel? Ik kan me ergens voorstellen dat je zelf tevredener zou zijn met een maat 38-40, dan met 40-42. Zou dat een realistisch streven zijn?
Ja tuurlijk ,maat 38 40 is perfect!! 38 van boven en 40 van broek.
Nu ik er zo over nadenk, pak ik nu toch vaak maat 42 voor broeken.
Ergens in mijn achterhoofd bedenk ik mij tijdens het passen dat de winkels waar ik kom alles een maat kleiner valt
Kijk ergens wist ik het wel, maar ja ik hoopte toch echt dat dat idee een beetje tussen mijn oren zat en ik nog steeds mijn oude gewicht had.
Ik ga door een klein beetje bewuster te eten en iedere dag toch wat meer te bewegen een poging wagen om toch die maat 40 weer goed te passen, zonder dat er een weegschaal aan te pas komt.
woensdag 21 november 2012 om 12:08
Hoi TO,
Verder geen idee hoe oud je bent en wat je dieet en/of gewicht verleden is, maar als je tot nu toe gewoon geleefd hebt, zonder erg met je hoeveelheid eten bezig te zijn en niet op de weegschaal te staan, hoezo voelde je nu de behoefte om toch op die weegschaal te gaan staan?
Je schrijft dat het 6 kg meer was dan je verwachtte, en dat je nu een BMI van 24 hebt. Dat is dus medisch een dikke prima, cosmetisch heb je er je twijfels bij en denk je aan afvallen, klopt dat?
Ik zou enorm uitkijken voor het jojo effect, het is ongezond, je lijnt er mager spierweefsel mee af en je eet er je geslonken vetcellen weer vol mee (even kort door de bocht) en vaak krijg je nog een bonus bovenop het er weer aangegeten gewicht.
Waarom niet focussen op een sterk en gezond lijf in plaats van een slank en mooi lijf? Gaan hardlopen bijv, en/of een stepapparaat aanschaffen en daarop steppen bij het tv kijken, en de filet americain/salami eens vervangen door kipfilet of ham ofzo, en bij het avondeten de helft van je volle bord uit groente laten bestaan.
Moddervet is in jouw geval in the eye of the beholder, is je lijf verder in proportie?
Weet je je vetpercentage? Wat is je buikomvang? (de max qua gezondheid ligt dan onder de helft van je lengte, bijv voor mij met 1.72 meter max 86 cm buikomvang)
Hoop dat je dr wat mee kan
Verder geen idee hoe oud je bent en wat je dieet en/of gewicht verleden is, maar als je tot nu toe gewoon geleefd hebt, zonder erg met je hoeveelheid eten bezig te zijn en niet op de weegschaal te staan, hoezo voelde je nu de behoefte om toch op die weegschaal te gaan staan?
Je schrijft dat het 6 kg meer was dan je verwachtte, en dat je nu een BMI van 24 hebt. Dat is dus medisch een dikke prima, cosmetisch heb je er je twijfels bij en denk je aan afvallen, klopt dat?
Ik zou enorm uitkijken voor het jojo effect, het is ongezond, je lijnt er mager spierweefsel mee af en je eet er je geslonken vetcellen weer vol mee (even kort door de bocht) en vaak krijg je nog een bonus bovenop het er weer aangegeten gewicht.
Waarom niet focussen op een sterk en gezond lijf in plaats van een slank en mooi lijf? Gaan hardlopen bijv, en/of een stepapparaat aanschaffen en daarop steppen bij het tv kijken, en de filet americain/salami eens vervangen door kipfilet of ham ofzo, en bij het avondeten de helft van je volle bord uit groente laten bestaan.
Moddervet is in jouw geval in the eye of the beholder, is je lijf verder in proportie?
Weet je je vetpercentage? Wat is je buikomvang? (de max qua gezondheid ligt dan onder de helft van je lengte, bijv voor mij met 1.72 meter max 86 cm buikomvang)
Hoop dat je dr wat mee kan
woensdag 21 november 2012 om 12:08
quote:Courage__ schreef op 21 november 2012 @ 11:59:
[...]
MOMENT!
Vóór je nu als een gek aan de slag gaat.
Je hebt dus een gezond BMI, je hebt een normale kledingmaat 40/42, je beweegt lekker veel. En het is je al heel lang gelukt om je los te maken van het eeuwig lijnen, jojjo'en etc.
Waarom in hemelsnaam zou je dan nu weer in die valkuil stappen?!
Vraag jezelf liever af waarom je momenteel niet lekker in je vel zit en waarom je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde is gekelderd. Doe dáár iets aan. Maar ga alsjeblieft niet rommelen met eten en dieet!
Inderdaad!
Been there, done that, got the t-shirt.. Went back and got another..
Het blijft altijd een zwakke plek en mijn ervaring is dat ik nooit weer op dieet kan/mag omdat ik, zodra ik er echt mee bezig ga, toch weer doorsla. Bijna als een alcoholist die nooit meer 1 glaasje wijn bij het avondeten mag, ondanks dat het ooit zo begonnen is.
Realiseer je dat psychische problemen met afvallen erg op een verslaving kunnen lijken.
[...]
MOMENT!
Vóór je nu als een gek aan de slag gaat.
Je hebt dus een gezond BMI, je hebt een normale kledingmaat 40/42, je beweegt lekker veel. En het is je al heel lang gelukt om je los te maken van het eeuwig lijnen, jojjo'en etc.
Waarom in hemelsnaam zou je dan nu weer in die valkuil stappen?!
Vraag jezelf liever af waarom je momenteel niet lekker in je vel zit en waarom je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde is gekelderd. Doe dáár iets aan. Maar ga alsjeblieft niet rommelen met eten en dieet!
Inderdaad!
Been there, done that, got the t-shirt.. Went back and got another..
Het blijft altijd een zwakke plek en mijn ervaring is dat ik nooit weer op dieet kan/mag omdat ik, zodra ik er echt mee bezig ga, toch weer doorsla. Bijna als een alcoholist die nooit meer 1 glaasje wijn bij het avondeten mag, ondanks dat het ooit zo begonnen is.
Realiseer je dat psychische problemen met afvallen erg op een verslaving kunnen lijken.