Wakkerschrikken

Al járen schrik ik in paniek wakker met regelmatig ook doodsangst. De reden waarom en hoe ik wakker schrik variëren. Gelukkig is er niet één vast script. Ik denk dat er iets in mijn keel zit of dat ik per ongeluk één van mijn ringen heb doorgeslikt. Een andere variant is dat ik ineens mijn ogen wijd opensper van schrik maar ik weet niet waarom of waarvan ik geschrokken ben. Ook tuur ik soms in het donker strak voor me uit of ik schrik wakker en weet niet waar ik ben en raak daarvan nog meer in paniek.

Alle varianten gebeuren in de eerste slaapcyclus, in mijn geval zo'n 45 tot 60 minuten, na het in slaapvallen. Ik sla wel eens een nachtje of een week/maand over maar het komt altijd terug. Er zijn zeker periodes geweest dat ik het kon koppelen aan heftige life events maar inmiddels ligt dat gelukkig al een ruime tijd achter me. Ook voel ik me niet gespannen of heb ik stress. Ik zit eigenlijk super goed in mijn vel.

De reden dat ik er nooit iets mee gedaan heb is omdat ik het lang kon koppelen aan de life events, daarna een hele lange periode kon ik wel om mezelf grinniken en draaide ik me 'vrolijk' weer om om verder te slapen. Nu was het een tijdje weg maar inmiddels is het weer terug en heftiger dan ooit. Ik kan er niet meer om lachen, ik voel de stress mijn benen verslappen, mijn hart gaat als een razende te keer en ik zeg vaak gekscherend dat ik mezelf écht nog een keer doodschrik. En dat wil ik natuurlijk niet, wel leuk voor op de grafsteen: Ze is zich doodgeschrokken Ondanks dat ik dit heb ga ik nooit naar bed met de gedachte 'als ik maar weer niet wakker schrik' dus er is ook geen opbouw in spanning met het naar bed gaan, ik ben het eigenlijk altijd weer vergeten dat dit gebeurd.

Uiteraard heb ik al AI en G oogle er op losgelaten. Dan zou ik uitkomen bij nachtelijke paniekaanvallen. Wellicht gemotiveerd door mijn traagwerkende schildklier. Voordat ik een afspraak plan bij de huisarts: zijn er forummers die dit herkennen? Wat doe jij er aan en hoe kwam jij er vanaf en als je het herkent: heb jij ook schildklierproblemen?

Rabarbara schreef: ↑

25-09-2025 20:14

Misschien kun je de quote weghalen? Anders heeft verwijderen niet zoveel zin
Als je hier al 12 jaar last van hebt, hoe hou je dat vol?

Whoops sorry moet weer even wennen na heel lang niet actief geforumd te hebben.

En hoe ik het vol hou? Omdat het heel lang niet echt een ding was voor me. Ik leefde er mee en door. Dat is nu aan het veranderen. En daarbij was ik ook heel nieuwsgierig of meer mensen dit hebben en ik ben enorm verrast door de herkenning.

Goeie tips Verbinder. Daar zit ik zelf ook aan te denken.

Molly schreef: ↑

26-09-2025 16:06

Hier ook bekend ermee. Bij tijden word ik volkomen in paniek wakker. Ik denk dan dat ik ben vergeten mijn medicatie in te nemen en dat ik doodga. Vervolgens ga ik heel hard nadenken over welke medicatie het gaat, om tot de conclusie te komen dat ik helemaal geen medicijnen slik. Dan word ik weer rustiger en val ik weer redelijk snel in slaap.

Geen idee waar deze angst vandaan komt; ik heb nog nooit in mijn leven medicijnen geslikt, op een incidentele paracetamol na. Toch heb ik precies deze paniekaanval al jaren op en af.

Oi deze is ook héél bekend

Quaintrelle schreef: ↑

26-09-2025 19:11

Je weet zeker dat je geen apneu hebt? Ik dacht ook dat ik wakker schrok door angst, nachtmerries e.d. en dat zal vast meespelen, maar na een slaaponderzoek bleek ik ook gewoon te weinig lucht te krijgen. Ik werd op 7 uur slaap 8 keer wakker. Dat het zo vaak was heb ik niet eens bewust meegekregen.

Zeker weten doe ik het niet want het is nooit getest. Echter word ik maar 1x wakker per nacht en in de eerste cyclus dus ik kan het me eigenlijk niet voorstellen. Ben ook geen rugslaper en heb niet echt overgewicht (meer).