Sport
alle pijlers
'Mag' van fysio geen crossfit/bodypump meer doen
dinsdag 8 januari 2019 16:30
Beste mensen,
Ik heb even een 2nd opinion nodig. Eigenlijk 3rd.
Aan de buitenkant van mij zie je niet veel maar ik heb kifose, scoliose, veels te korte beenspieren en daarom ook spastische bekkenbodemspieren al 20 jaar.
Ik deed altijd 1x in de2 weken behandelingen bij een bodystressrelease praktijk. Hij adviseerde me om rustigere sporten te doen zoals yoga, zwemmen en fietsen (saaai). Ook heb ik af en aan bekkenbodemtherapie en ook zij geeft aan doe rustigere sporten.
Punt is ik ben net begonnen met crossfit en ik vind het superleuk, kleine klasjes veel 1 op 1 begeleiding etc. Ik was dus ook echt verdrietig dat iedereen roept doe dat nou niet, te intens, zo gaat je probleem nooit over.
Overigens als ik niet sport heb ik er ook last van, met huishouden etc.
Is er iemand die eenzelfde probleem heeft en hier omheen heeft gewerkt?
Ik heb even een 2nd opinion nodig. Eigenlijk 3rd.
Aan de buitenkant van mij zie je niet veel maar ik heb kifose, scoliose, veels te korte beenspieren en daarom ook spastische bekkenbodemspieren al 20 jaar.
Ik deed altijd 1x in de2 weken behandelingen bij een bodystressrelease praktijk. Hij adviseerde me om rustigere sporten te doen zoals yoga, zwemmen en fietsen (saaai). Ook heb ik af en aan bekkenbodemtherapie en ook zij geeft aan doe rustigere sporten.
Punt is ik ben net begonnen met crossfit en ik vind het superleuk, kleine klasjes veel 1 op 1 begeleiding etc. Ik was dus ook echt verdrietig dat iedereen roept doe dat nou niet, te intens, zo gaat je probleem nooit over.
Overigens als ik niet sport heb ik er ook last van, met huishouden etc.
Is er iemand die eenzelfde probleem heeft en hier omheen heeft gewerkt?
woensdag 9 januari 2019 17:19
Sorry, maar iemand die aan dryneedling doet zou in mijn optiek nooit de titel fysiotherpeut mogen voeren.biobitch1984 schreef: ↑08-01-2019 19:43
De fysio gaat in de volgende sessie een aantal triggerpunten dryneedlen. Dus dan is kont en binnenkant dijen weer ff rustig.
Triggerpunten duw je er met je blote handen uit, niet met naalden, veel te gevaarlijk.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
woensdag 9 januari 2019 17:25
Eens. Overigens wordt die hele Triggerpoint theorie wetenschappelijk ernstig betwijfelt
woensdag 9 januari 2019 17:30
biobitch1984 schreef: ↑09-01-2019 02:14Daar heb je gelijk in. Het punt is dat elke behandelaar weer wat anders zegt. En dat ik zelfs met voetbal last kreeg van mijn knie. Dit als gevolg van de NL winterkou en die korte bovenbeenspier. Oprekken en het was over.
7
Iemand die ik ken mocht van de dokter nooit meer sporten.. alleen dammen en schaken. Hij heeft na dat adves 3x een iron man gdaan. Waarvan 1 in Hawaï. Ik kijk even aan of de oefeningen die ik heb gekregen werken. Stoppen kan ook volgende maand nog.
Het is duur om te sporten hier. En huis tuin en keuken abo bij de sportschool is al minimaal $55 (dat is met korting). Een losse les crossfit lost $15 en met een abo onbeperkt $100. Yoga is ook minstens $10 per les.
2x yoga pw en 2x pw crossfit abo is $80 + $80 = $160 pm
Als je dan ook nog 1x pw PT bij doet zit je op 4×$40 = $160 er nog bij.
Betekend dat je $320 dollar per maand kwijt bent aan sporten
Ik snap dat je er moe van wordt, het is veel geld, iedereen kan zich pt noemen het is onbeschermd beroep er lopen veel zonder diploma rond. Fysiotherapie is 4 jaar plus 3 jaar specialisatie en een beschermd titel.
Zij krijgen een hoop meer biomechanica, fysiologie, anatomie en pathalogie en nog veel dan een personal trainer die krijgen niet eens de helft en al helemaal geen ziekte. Pt is een cursus van ampern6 mnd crossfit cursus is 2 dagen ze kunnen nog zo goed coachen maar ziekte leer hebben ze niet.
Focus liever op een fysio met bekken ervaring en sport ervaring plus het biopsychocosiale kant. Pilates is geen houding nemen pilates is versterken en verlengen en ontspannen.
woensdag 9 januari 2019 17:49
Absoluut coping is heel heel erg struisvogel gedrag.
woensdag 9 januari 2019 17:51
de wal keert vanzelf het schip, maar sommige mensen beseffen dan pas dat ze dat hadden kunnen voorkomen
woensdag 9 januari 2019 18:01
Ja en dat is vreselijk. Ik ken iemand die tegen alle adviezen in maar door denderde en die is zichzelf flink tegen gekomen en heeft nu spijt dat ze niet gewoon geluisterd heeft naar de professional. Kan op een goede dag even naar de supermarkt met scootmobiel want ver lopen kan ze niet i.v.m. de pijn, huishouden doen kan ze dus grotendeels vergeten. Op een slechte dag weet ze niet waar ze het zoeken moet. Liggen doet pijn, zitten doet pijn, staan doet pijn waardoor ze dus ook doodop is omdat ze gewoon niet kan slapen van de pijn. Ze slikt zware pijn bestrijding die iets helpt maar dat geeft ook weer problemen die weer opgelost moeten worden door weer andere medicatie. Bij de pijnpoli weten ze het ook niet meer...
woensdag 9 januari 2019 22:26
wat denk je dat een mountainbike kost? Je kan hier simpelweg niet met een stadsfietsje over de weg gaan, alleen in het centrum, daarbuiten is het gevaarlijk, de wegen zijn slecht en het verkeer is niet ingericht op fietsers.
woensdag 9 januari 2019 22:27
ik heb al 20 jaar chronische pijn. Met of zonder sporten
woensdag 9 januari 2019 22:28
Dan ga je joggen.biobitch1984 schreef: ↑09-01-2019 22:26wat denk je dat een mountainbike kost? Je kan hier simpelweg niet met een stadsfietsje over de weg gaan, alleen in het centrum, daarbuiten is het gevaarlijk, de wegen zijn slecht en het verkeer is niet ingericht op fietsers.
Of komt er dan weer een maar?
woensdag 9 januari 2019 22:40
Nee er komt geen maar, ik heb gister de WOD afgekapt, omdat ik bij een bepaalde oefening weer dezelfde kontkramp kreeg. Ik weet nu welke oefeningen dat zijn (de kettlebell swing en de push press), dus die doe ik niet meer. toes to bar heb ik verwisseld voor sit-ups. Ik heb afgesproken met de trainer dat we gaan kijken of we de oefeningen kunnen aanpassen zodat mijn kont en bodemplaat het wat minder zwaar hebben.
Hardlopen kan zeker, dat zit vaak in de warming-up, vind het verschrikkelijk.
Ik ga ook zwemmen, want ik heb deze maand een nieuwe studio en daar zit een gezamenlijk zwembadje bij, moet wel 5x heen en weer voor 1 'baantje' maar goed, zwemmen is zwemmen.
Ik ben ook al aan het kijken naar pilates en yoga. To be continued.
Hardlopen kan zeker, dat zit vaak in de warming-up, vind het verschrikkelijk.
Ik ga ook zwemmen, want ik heb deze maand een nieuwe studio en daar zit een gezamenlijk zwembadje bij, moet wel 5x heen en weer voor 1 'baantje' maar goed, zwemmen is zwemmen.
Ik ben ook al aan het kijken naar pilates en yoga. To be continued.
woensdag 9 januari 2019 22:43
Het is ook, mijn vriendinnen zijn allemaal van die afgetrainde chicks echt waar je die spieren helemaal ziet zitten, en ik ben zo'n vormloos blubberiets. Ondanks dat ik nu gezond eet, gaat het me allemaal veels te langzaam. Ben nog geen kg afgevallen deze maand.
Ik kan me er gewoon erg aan ergeren dat je zo op het oog niks ziet aan me aan de buitenkant, totdat je probeert mijn benen en armen een bepaalde kant op te duwen, dan voel en zie je pas hoe gehandicapt ik ben. Balen, want wat je niet ziet aan de buitenkant vinden mensen je een enorme aansteller op slappeling dat je iets niet kan.
Ik kan me er gewoon erg aan ergeren dat je zo op het oog niks ziet aan me aan de buitenkant, totdat je probeert mijn benen en armen een bepaalde kant op te duwen, dan voel en zie je pas hoe gehandicapt ik ben. Balen, want wat je niet ziet aan de buitenkant vinden mensen je een enorme aansteller op slappeling dat je iets niet kan.
woensdag 9 januari 2019 22:45
Zwemmen hoeft echt niet saai te zijn, d'r is heel wat meer dan alleen maar baantjes zwemmen.
Daarnaast is zwemmen ook een echte sport waarbij je alle spieren gebruikt en in het water wordt lichaam een stuk minder belast.
Maar je moet ook willen. Ik denk dat daar de kneep zit.
Waarom neem je de adviezen van de professionals niet ter harte? Ze hebben er voor geleerd, weten wat de gevolgen kunnen zijn op langere termijn en door de behandelingen die zij verrichten, beogen de professionals (want dat zijn ze) de aandoening beheersbaar te maken, niet alleen voor nu maar voor op de langere termijn. Jij als cliënt wordt geacht daarin mee te werken om een zo optimaal mogelijk resultaat te behalen.
Zijn de personen die tegen jou zeggen 'je moet niet stoppen et cetera' de professional, zijn zij jouw behandelaar, weten zij tot op de millimeter hoe jouw lichaam er aan toe is en wat de verwachting is op de langere termijn?
Je moet jouw lichaam zien als een dak dat beschermd moet worden tegen brand. De brandweer zegt brandwerend materiaal erop te leggen, de niet brandweer adviseert om er brandbare pek op te smeren......... Naar wie luister je dan? Zo is het ook met sporten.
Voor ontspanning kun je ook denken aan een abonnement op een sauna met massage, aan haptonomie et cetera. Minder lichamelijk inspannend, net zo effectief.
En als je van mening bent dat je te zwaar wordt, gewoon normaal gaan eten en als dat te moeilijk is, dan wil een diëtiste uitkomst bieden.............
Ik zou zeggen, er is al veel advies gegeven, doe er je voordeel mee.
Daarnaast is zwemmen ook een echte sport waarbij je alle spieren gebruikt en in het water wordt lichaam een stuk minder belast.
Maar je moet ook willen. Ik denk dat daar de kneep zit.
Waarom neem je de adviezen van de professionals niet ter harte? Ze hebben er voor geleerd, weten wat de gevolgen kunnen zijn op langere termijn en door de behandelingen die zij verrichten, beogen de professionals (want dat zijn ze) de aandoening beheersbaar te maken, niet alleen voor nu maar voor op de langere termijn. Jij als cliënt wordt geacht daarin mee te werken om een zo optimaal mogelijk resultaat te behalen.
Zijn de personen die tegen jou zeggen 'je moet niet stoppen et cetera' de professional, zijn zij jouw behandelaar, weten zij tot op de millimeter hoe jouw lichaam er aan toe is en wat de verwachting is op de langere termijn?
Je moet jouw lichaam zien als een dak dat beschermd moet worden tegen brand. De brandweer zegt brandwerend materiaal erop te leggen, de niet brandweer adviseert om er brandbare pek op te smeren......... Naar wie luister je dan? Zo is het ook met sporten.
Voor ontspanning kun je ook denken aan een abonnement op een sauna met massage, aan haptonomie et cetera. Minder lichamelijk inspannend, net zo effectief.
En als je van mening bent dat je te zwaar wordt, gewoon normaal gaan eten en als dat te moeilijk is, dan wil een diëtiste uitkomst bieden.............
Ik zou zeggen, er is al veel advies gegeven, doe er je voordeel mee.
woensdag 9 januari 2019 22:47
Ga voor Pilates! Je hebt een standsafwijking aan je rug daarom kan je niet met kettle Bells zwaaien en explosieve kracht trainen. Je rug kan gewoon minder hebben. Zie het maar als een parasol met geknakte bogen. Die kan heus wel even staan maar als er een flinke wind op steekt dan is het afgelopen. Train gedoseerd, isometrisch, versterk je core en verleng je spieren. Een goede pilates training is trouwens niet minder intensief dan een wodje van een half uurbiobitch1984 schreef: ↑09-01-2019 22:40Nee er komt geen maar, ik heb gister de WOD afgekapt, omdat ik bij een bepaalde oefening weer dezelfde kontkramp kreeg. Ik weet nu welke oefeningen dat zijn (de kettlebell swing en de push press), dus die doe ik niet meer. toes to bar heb ik verwisseld voor sit-ups. Ik heb afgesproken met de trainer dat we gaan kijken of we de oefeningen kunnen aanpassen zodat mijn kont en bodemplaat het wat minder zwaar hebben.
Hardlopen kan zeker, dat zit vaak in de warming-up, vind het verschrikkelijk.
Ik ga ook zwemmen, want ik heb deze maand een nieuwe studio en daar zit een gezamenlijk zwembadje bij, moet wel 5x heen en weer voor 1 'baantje' maar goed, zwemmen is zwemmen.
Ik ben ook al aan het kijken naar pilates en yoga. To be continued.
woensdag 9 januari 2019 22:47
Als je jezelf blijft vergelijken met andere mensen, blijf je ongelukkig en ontevreden.biobitch1984 schreef: ↑09-01-2019 22:43Het is ook, mijn vriendinnen zijn allemaal van die afgetrainde chicks echt waar je die spieren helemaal ziet zitten, en ik ben zo'n vormloos blubberiets. Ondanks dat ik nu gezond eet, gaat het me allemaal veels te langzaam. Ben nog geen kg afgevallen deze maand.
Zorg goed voor jezelf, hou van jezelf, neem je lichaam in acht. Jij bent niet zij en zij zijn niet jij.
Wat eten we vanavond?
woensdag 9 januari 2019 22:48
Sowieso is sport slecht voor de lijn, ik zie heel veel dikke mensen sportenbiobitch1984 schreef: ↑09-01-2019 22:45ik kan ook nog Zumba gaan doen, ik zie altijd alleen maar dikkertjes bij zumba, kan dus geen effectieve sport zijn. Maar ja... ik val tegenwoordig ook in de gehandicapte dikkertjesclub.
woensdag 9 januari 2019 22:52
van de 6 fysiotherapeuten die ik ooit heb gehad (waarvan 4 bekkenbodemtherapeuten) heeft er maar 1 persoon gezegd dat ik moet stoppen met zware sporten. Dat is een persoon die geen bekkenbodemfysio is (mag geen inwendig onderzoek verrichten), de ander is een Body Stress Release therapeut, wat niet eens een officieel erkende medische professie is (triggerpunten remember?).Kleppeboxx schreef: ↑09-01-2019 22:45Zwemmen hoeft echt niet saai te zijn, d'r is heel wat meer dan alleen maar baantjes zwemmen.
Daarnaast is zwemmen ook een echte sport waarbij je alle spieren gebruikt en in het water wordt lichaam een stuk minder belast.
Maar je moet ook willen. Ik denk dat daar de kneep zit.
Waarom neem je de adviezen van de professionals niet ter harte? Ze hebben er voor geleerd, weten wat de gevolgen kunnen zijn op langere termijn en door de behandelingen die zij verrichten, beogen de professionals (want dat zijn ze) de aandoening beheersbaar te maken, niet alleen voor nu maar voor op de langere termijn. Jij als cliënt wordt geacht daarin mee te werken om een zo optimaal mogelijk resultaat te behalen.
Zijn de personen die tegen jou zeggen 'je moet niet stoppen et cetera' de professional, zijn zij jouw behandelaar, weten zij tot op de millimeter hoe jouw lichaam er aan toe is en wat de verwachting is op de langere termijn?
Je moet jouw lichaam zien als een dak dat beschermd moet worden tegen brand. De brandweer zegt brandwerend materiaal erop te leggen, de niet brandweer adviseert om er brandbare pek op te smeren......... Naar wie luister je dan? Zo is het ook met sporten.
Voor ontspanning kun je ook denken aan een abonnement op een sauna met massage, aan haptonomie et cetera. Minder lichamelijk inspannend, net zo effectief.
En als je van mening bent dat je te zwaar wordt, gewoon normaal gaan eten en als dat te moeilijk is, dan wil een diëtiste uitkomst bieden.............
Ik zou zeggen, er is al veel advies gegeven, doe er je voordeel mee.
Ik was laatst bij een deep tissue massage persoon, die zei ook dat ik veel spanning had opgeslagen in mijn lichaam, maar dat ik vooral niet moest stoppen met die sport. Alleen wel ff rustig aan moest doen met mijn kontblessure.
Ik sla sowieso meer spierspanning op, door mijn autisme. Ik ben stressgevoelig.
woensdag 9 januari 2019 22:54
Hiit trainingen zijn stressverhogend.biobitch1984 schreef: ↑09-01-2019 22:52van de 6 fysiotherapeuten die ik ooit heb gehad (waarvan 4 bekkenbodemtherapeuten) heeft er maar 1 persoon gezegd dat ik moet stoppen met zware sporten. Dat is een persoon die geen bekkenbodemfysio is (mag geen inwendig onderzoek verrichten), de ander is een Body Stress Release therapeut, wat niet eens een officieel erkende medische professie is (triggerpunten remember?).
Ik was laatst bij een deep tissue massage persoon, die zei ook dat ik veel spanning had opgeslagen in mijn lichaam, maar dat ik vooral niet moest stoppen met die sport. Alleen wel ff rustig aan moest doen met mijn kontblessure.
Ik sla sowieso meer spierspanning op, door mijn autisme. Ik ben stressgevoelig.
woensdag 9 januari 2019 22:59
Speciaal voor jou (nou ja voor mij ssst), ga ik een proeflesje doen, ik ga hier uit de doeken doen wat ik er van vond!S-Meds schreef: ↑09-01-2019 22:47Ga voor Pilates! Je hebt een standsafwijking aan je rug daarom kan je niet met kettle Bells zwaaien en explosieve kracht trainen. Je rug kan gewoon minder hebben. Zie het maar als een parasol met geknakte bogen. Die kan heus wel even staan maar als er een flinke wind op steekt dan is het afgelopen. Train gedoseerd, isometrisch, versterk je core en verleng je spieren. Een goede pilates training is trouwens niet minder intensief dan een wodje van een half uur
