Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen +10kg ~ samen staan we sterk! (start jul/aug 2017)
zondag 23 juli 2017 14:15
Hello Ladies!
Zo kunnen we elkaar motiveren en steunen.
Lets do this ladies!
Iedereen moet zelf de tabel invullen.
nickname : StrongTogether
ww : bringiton
Op zondag is het weegmoment! Dus ook op zondag de tabel bijwerken!
Zo kunnen we elkaar motiveren en steunen.
Lets do this ladies!
Iedereen moet zelf de tabel invullen.
nickname : StrongTogether
ww : bringiton
Op zondag is het weegmoment! Dus ook op zondag de tabel bijwerken!
Naam | Lengte | Gestart | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht | Week | Totaal |
---|---|---|---|---|---|---|---|
ZoMa17 | 1.57 | 24-07-2017 | 81,8 | 71,6 | 65/ 70 voor mei | -0,8 | -10,2 |
Sasky | 1.67 | 24-07-2017 | 80 | 70.9 | 67 | -0.5 | -9.1 |
leyla18 (zwanger) | 1.68 | 17-09-2017 | 95.8 | 94,6 | 80 | -0,4 | -1,2 |
Mamamaria | 1.58 | 9-10-2017 | 88,6 | 86,2 | 78/86 op 1 maart | -0,1 | -2,4 |
anoniem_351228 wijzigde dit bericht op 13-04-2018 19:26
86.28% gewijzigd
zondag 23 juli 2017 15:58
Een of twee jaar geleden heb ik ook aan een afvalclubje op het VF meegedaan.
Hartstikke leuk.
Ik heb weer een nieuwe nick aangemaakt.
Ik wil over een week beginnen vanwege... smoesjes, smoesjes.
Nou ja, de chocoladerepen enzo mogen nog even op deze week.
Er mag ongeveer tien kilo af bij mij.
Volgend weekend ga ik wel wegen.
Ik ga niet een speciaal dieet doen. (Vooral van de chocola afblijven.)
Veel groente en salades (zonder pijnboompitten/kaasblokjes).
En ik ben van plan lekker te bewegen.
Hartstikke leuk.
Ik heb weer een nieuwe nick aangemaakt.
Ik wil over een week beginnen vanwege... smoesjes, smoesjes.
Nou ja, de chocoladerepen enzo mogen nog even op deze week.
Er mag ongeveer tien kilo af bij mij.
Volgend weekend ga ik wel wegen.
Ik ga niet een speciaal dieet doen. (Vooral van de chocola afblijven.)
Veel groente en salades (zonder pijnboompitten/kaasblokjes).
En ik ben van plan lekker te bewegen.
zondag 23 juli 2017 18:00
Hi Gorey!
Ik heb ook zojuist een nieuwe nick aangemaakt, net enorm veel groente en alles in geslagen bij de AH. Now shit got serious haha!
Ik wil mijn koolhydraten beperken, maar niet extreem streng koolhydraatarm. Leuk dat je met mij mee wilt doen!
Nu hopen dat er nog meer dames aansluiten bij ons
We can do this
Ik heb ook zojuist een nieuwe nick aangemaakt, net enorm veel groente en alles in geslagen bij de AH. Now shit got serious haha!
Ik wil mijn koolhydraten beperken, maar niet extreem streng koolhydraatarm. Leuk dat je met mij mee wilt doen!
Nu hopen dat er nog meer dames aansluiten bij ons
We can do this
zondag 23 juli 2017 18:48
Ik wil ook meedoen. Ik ben 1.80m en ongeveer 84 kilo. Afgelopen april woog ik nog 88 kilo, en ben toen in 6 weken, 5 kilo afgevallen. Is ondertussen alweer bijna 2 kilo aan.. Helaas werd ik daarna geopereerd, en kan ik sindsdien de motivatie niet meer vinden..
Ik wil minimaal 3x in de week gaan sporten (vooral krachttraining), minder koolhydraten eten (eet vooral veel aardappels/rijst/pasta savonds), regelmatiger en gezonder eten, en alleen in het weekend 'iets lekkers/ongezonds'. Mijn doel is nog 5-10 kilo eraf. Zei ze met een zak m&ms op schoot..
Ik wil minimaal 3x in de week gaan sporten (vooral krachttraining), minder koolhydraten eten (eet vooral veel aardappels/rijst/pasta savonds), regelmatiger en gezonder eten, en alleen in het weekend 'iets lekkers/ongezonds'. Mijn doel is nog 5-10 kilo eraf. Zei ze met een zak m&ms op schoot..
zondag 23 juli 2017 20:45
Wat leuk, met tabel.
Ik begin inderdaad op 31 juli.
Als je een PB stuurt, zal ik over een week mijn gegevens in de tabel invullen.
Fijn dat er een nieuw groepje is. Kleiner is fijner. De bestaande afvaltopics zitten al zo vol met forummers die vijf kilo zijn afgevallen in 2017, terwijl ik vijf kilo ben aangekomen in 2017.
BaronTrump en StrongTogether, succes komende week.
@StrongTogether, wil je trouwens anders genoemd worden?
Of vind je deze nick als aanspreeknaam o.k.?
Ik begin inderdaad op 31 juli.
Als je een PB stuurt, zal ik over een week mijn gegevens in de tabel invullen.
Fijn dat er een nieuw groepje is. Kleiner is fijner. De bestaande afvaltopics zitten al zo vol met forummers die vijf kilo zijn afgevallen in 2017, terwijl ik vijf kilo ben aangekomen in 2017.
BaronTrump en StrongTogether, succes komende week.
@StrongTogether, wil je trouwens anders genoemd worden?
Of vind je deze nick als aanspreeknaam o.k.?
maandag 24 juli 2017 06:51
Ik wil ook graag meedoen. Was 5 kilo afgevallen, maar zitten er al weer aan. Ik ben mij aan het verdiepen in een vegetarische/plantaardige leefstijl. Niet voor 100%, maar wel voor een groot deel. Dit staat er op de planning vandaag:
O: smoothie van yoghurt, courgette, banaan en bessen. Eten met muesli (volkoren en zonder toegevoegde suikers)
T: groot bord rauwkost en fruit
L: courgettesoep + 2 sneden volkorenbrood met hummus
T: 2 plakjes bananenbrood
D: bruine bonenschotel met kip, ui, gegrilde paprika en courgette
Zie trouwens dat er vandaag veel courgette op het menu staat
O: smoothie van yoghurt, courgette, banaan en bessen. Eten met muesli (volkoren en zonder toegevoegde suikers)
T: groot bord rauwkost en fruit
L: courgettesoep + 2 sneden volkorenbrood met hummus
T: 2 plakjes bananenbrood
D: bruine bonenschotel met kip, ui, gegrilde paprika en courgette
Zie trouwens dat er vandaag veel courgette op het menu staat
maandag 24 juli 2017 09:29
Ik zou ook graag mee willen doen aan dit groepje Ik ben 1,69 en weeg nu zo'n 84 kilo. Voor mijn BMI zou het goed zijn als ik zo'n 10 kilo zou afvallen, maar ik wil me vooral weer een stuk fitter gaan voelen en daar hoort het afvallen ook bij. Vorige week heb ik samen met mijn vriend drie 'pijlers' bedacht waar ik me de komende 50 dagen op ga richten.
1. Voldoende slapen (om 22:00 ga klaar maken om naar bed te gaan ipv om 23:30)
2. Vaste eetmomenten (ontbijt, lunch en avondeten... Ik heb de neiging om ontbijt en/of lunch over te slaan en dan ga ik snaaien)
3. Iedere dag minstens 30 minuten bewust iets doen aan beweging.
We hebben ook een afstreep-poster gemaakt zodat ik iedere dag kan afstrepen of ik me aan de drie afspraken heb gehouden. Heel stom maar ik heb altijd een soort van competitie element of iemand waar ik verantwoording aan kan afleggen nodig, want naar mezelf toe geef ik te makkelijk op.
edit: ik ben op maandag 17 -7 begonnen met het schema
1. Voldoende slapen (om 22:00 ga klaar maken om naar bed te gaan ipv om 23:30)
2. Vaste eetmomenten (ontbijt, lunch en avondeten... Ik heb de neiging om ontbijt en/of lunch over te slaan en dan ga ik snaaien)
3. Iedere dag minstens 30 minuten bewust iets doen aan beweging.
We hebben ook een afstreep-poster gemaakt zodat ik iedere dag kan afstrepen of ik me aan de drie afspraken heb gehouden. Heel stom maar ik heb altijd een soort van competitie element of iemand waar ik verantwoording aan kan afleggen nodig, want naar mezelf toe geef ik te makkelijk op.
edit: ik ben op maandag 17 -7 begonnen met het schema
anoniem_351289 wijzigde dit bericht op 24-07-2017 09:46
3.23% gewijzigd
maandag 24 juli 2017 09:39
Hai Lobke!
Wat leuk dat je met ons mee wilt schrijven! Wil je zelf de tabel aanpassen/invullen?
Heel herkenbaar, voor mezelf en voor mijn vriend is het heel makkelijk om een keer te skippen, 2x te skippen en voor je het weet doe je het niet meer. Daarom vind ik een vast weegmoment met dit groepje wel een prettig idee! Niemand wilt af gaan aan het eind van de week toch? Haha..
Ik stuur je een PB met de inloggegevens.
(Deze heb ik trouwens al naar iedereen gestuurd! Controleren jullie even of jullie die hebben ontvangen en of het lukt?)
Wat leuk dat je met ons mee wilt schrijven! Wil je zelf de tabel aanpassen/invullen?
Heel herkenbaar, voor mezelf en voor mijn vriend is het heel makkelijk om een keer te skippen, 2x te skippen en voor je het weet doe je het niet meer. Daarom vind ik een vast weegmoment met dit groepje wel een prettig idee! Niemand wilt af gaan aan het eind van de week toch? Haha..
Ik stuur je een PB met de inloggegevens.
(Deze heb ik trouwens al naar iedereen gestuurd! Controleren jullie even of jullie die hebben ontvangen en of het lukt?)
maandag 24 juli 2017 20:43
Welkom! Water drinken schiet er bij mij altijd in. Net bietjes met salade en een groentenburger op, was lekker! Nu nog 30 min bewegen voordat we gaan slapen... motivatie is ver te zoeken deze avondw0rteltjes schreef: ↑24-07-2017 16:58Probeer veel water te drinken! Heb een erg druk leventje dus vind het ook moeilijk om 6 maaltijden te eten (onbijt, lunch, diner en 3x tussendoortjes)
maandag 24 juli 2017 22:35
Hoi iedereen!
Ik wil ook graag mee doen. Vandaag en gisteren weer slechte dagen gehad. Ik weeg nu rond de 69kilo en ben in totaal 8kilo afgevallen, sinds februari. Dit gaat veel te langzaam en heb dan ook (veel) moeite met volhouden en consequent zijn. Sinds juni ben ik weer erg streng voor mezelf geworden omdat ik mezelf op foto's had gezien. Confronterend.
Hopelijk helpt meeschrijven op dit forum mij een beetje! Verder probeer ik meer te bewegen door te wandelen en fietsen. En ik maak gebruik van 'My fitness pal'. Dit laatste helpt ook erg goed!
Morgen ga ik er weer tegenaan! Als je het wachtwoord stuurt, dan zal ik mijn gegevens ook even er in zetten.
Ps: mijn lengte is 1,75
Ik wil ook graag mee doen. Vandaag en gisteren weer slechte dagen gehad. Ik weeg nu rond de 69kilo en ben in totaal 8kilo afgevallen, sinds februari. Dit gaat veel te langzaam en heb dan ook (veel) moeite met volhouden en consequent zijn. Sinds juni ben ik weer erg streng voor mezelf geworden omdat ik mezelf op foto's had gezien. Confronterend.
Hopelijk helpt meeschrijven op dit forum mij een beetje! Verder probeer ik meer te bewegen door te wandelen en fietsen. En ik maak gebruik van 'My fitness pal'. Dit laatste helpt ook erg goed!
Morgen ga ik er weer tegenaan! Als je het wachtwoord stuurt, dan zal ik mijn gegevens ook even er in zetten.
Ps: mijn lengte is 1,75
anoniem_193445 wijzigde dit bericht op 15-01-2018 20:10
2.62% gewijzigd
maandag 24 juli 2017 23:17
Hi dames,
Ook ik schrijf graag mee. Voor m'n eerste zwangerschap 5 jaar geleden goed afgevallen. Ik woog rond de 67 kilo met m'n 1.61. Prima, past bij me. Zoals velen hier heb ik ook al van jongs af aan problemen met m'n gewicht. Na de zwangerschap van nummer 1 nooit die "laatste" 6,5 kilo eraf gekregen.
Zwanger van nummer 2 geworden en na de bevalling alleen nog mAr aangekomen...
Gronisch te weinig slaap
Slaaptekort los ik vaak op met eten, meer koolhydraten en veel suikers.
Geen tijd voor mezelf of om te sporten met twee kleine kids.
Sinds vandaag begonnen met een eiwit dieet. Best een uitdaging als vegetariër (eet wel af en toe vis).
Ik hoef ook niet in de tabel, omdat ik geen weegschaal meer heb haha
Ook ik schrijf graag mee. Voor m'n eerste zwangerschap 5 jaar geleden goed afgevallen. Ik woog rond de 67 kilo met m'n 1.61. Prima, past bij me. Zoals velen hier heb ik ook al van jongs af aan problemen met m'n gewicht. Na de zwangerschap van nummer 1 nooit die "laatste" 6,5 kilo eraf gekregen.
Zwanger van nummer 2 geworden en na de bevalling alleen nog mAr aangekomen...
Gronisch te weinig slaap
Slaaptekort los ik vaak op met eten, meer koolhydraten en veel suikers.
Geen tijd voor mezelf of om te sporten met twee kleine kids.
Sinds vandaag begonnen met een eiwit dieet. Best een uitdaging als vegetariër (eet wel af en toe vis).
Ik hoef ook niet in de tabel, omdat ik geen weegschaal meer heb haha
dinsdag 25 juli 2017 06:16
Gisteren ipv bonenschotel een broodje hamburger gegeten met rauwkost. In de avond nog 2 crackers met pindakaas. Vandaag op de planning:
O: smoothie met courgette, banaan en bessen. Eten met muesli
T: bord rauwkost en fruit
L: boerenkoolpannenkoekjes
T: 2 plakjes bananenbrood
D: bonenschotel met kip
Leuk dat er zoveel mensen meeschrijven, genoeg motivatie dus.
O: smoothie met courgette, banaan en bessen. Eten met muesli
T: bord rauwkost en fruit
L: boerenkoolpannenkoekjes
T: 2 plakjes bananenbrood
D: bonenschotel met kip
Leuk dat er zoveel mensen meeschrijven, genoeg motivatie dus.
dinsdag 25 juli 2017 08:44
Welkom dames!!
Mijn dagmenu bestaat uit:
O : 125 gram yoghurt met 25 gram noten
T : 3 blokjes 30+ kaas en komkommer
L : boerenomelet
T : 40 gram noten gemengd
A : biefstuk met broccoli
T : rauwe ham met ei (dit word voor mij dus kip)
Mijn dagmenu bestaat uit:
O : 125 gram yoghurt met 25 gram noten
T : 3 blokjes 30+ kaas en komkommer
L : boerenomelet
T : 40 gram noten gemengd
A : biefstuk met broccoli
T : rauwe ham met ei (dit word voor mij dus kip)
anoniem_351228 wijzigde dit bericht op 25-07-2017 20:18
16.75% gewijzigd
dinsdag 25 juli 2017 15:42
@Han Hier mijn collega's die dan dropsleutels op tafel gaan leggen... 2 dropsleutels verder ondertussen...
Mijn dagmenu:
O: Ei met spinazie op brood
T: banaan
L: bietensalade en een sneebrood
T: 2 dropsleutels (banaan ligt nog op tafel)
A: Vega paella met gegrilde groentes
T: blokje chocolade 85% cacao en een peer
En vanavond 30 minuten fietsen of wandelen, moeten we nog over beslissen.
Mijn dagmenu:
O: Ei met spinazie op brood
T: banaan
L: bietensalade en een sneebrood
T: 2 dropsleutels (banaan ligt nog op tafel)
A: Vega paella met gegrilde groentes
T: blokje chocolade 85% cacao en een peer
En vanavond 30 minuten fietsen of wandelen, moeten we nog over beslissen.