Coronavirus COVID-19
alle pijlers
afvallen in deze tijd
zaterdag 25 april 2020 om 09:00
De afgelopen maanden ben ik 8 kilo afgevallen. Ik merk dat het nu opeens moeizamer gaat. Ik vind het lastiger om aan voldoende beweging te komen en aangezien elke dag als weekend voelt eten we denk ik ook wel wat meer.
Ik ben nu weer begonnen met bijhouden wat ik eet via de app van Eetmeter en daarnaast probeer ik elke week 3 keer te sporten. En ik heb mijn doel voorlopig even bijgesteld: op gewicht blijven is ook al een prestatie.
Wat doen jullie om op gewicht te blijven / af te vallen in deze tijd?
Ik ben nu weer begonnen met bijhouden wat ik eet via de app van Eetmeter en daarnaast probeer ik elke week 3 keer te sporten. En ik heb mijn doel voorlopig even bijgesteld: op gewicht blijven is ook al een prestatie.
Wat doen jullie om op gewicht te blijven / af te vallen in deze tijd?
zaterdag 25 april 2020 om 09:30
zaterdag 25 april 2020 om 09:30
zaterdag 25 april 2020 om 09:35
Ik beweeg minder intensief maar veel meer. Dus wandelen of joggen ipv in de sportschool staan zwoegen. Qua krachttraining dus even minder (probeer wel wat bankjes mee te pakken onderweg) maar wel veel meer conditie.
En qua eten scheelt het zoveel dat ik maar 1 keer per week boodschappen doe en tussendoor niet in de verleiding kom om onderweg lekkere dingen te kopen.
En qua eten scheelt het zoveel dat ik maar 1 keer per week boodschappen doe en tussendoor niet in de verleiding kom om onderweg lekkere dingen te kopen.
zaterdag 25 april 2020 om 09:38
Wat grappig dat je hier deze reacties krijgt.
In vind het namelijk ook knap lastig. Mijn doel is ook: op gewicht blijven. Daar doe ik veel moeite voor maar het lukt wel! Daar ben ik trots op.
De moeite? Goed op mijn eten letten, niet snaaien, en dat is lastig, en veel bewegen. Iedere dag minimaal 30 minuten wandelen en thuissporten doe ik om de dag.
Succes! En, luister naar Rutte Hou vol!
In vind het namelijk ook knap lastig. Mijn doel is ook: op gewicht blijven. Daar doe ik veel moeite voor maar het lukt wel! Daar ben ik trots op.
De moeite? Goed op mijn eten letten, niet snaaien, en dat is lastig, en veel bewegen. Iedere dag minimaal 30 minuten wandelen en thuissporten doe ik om de dag.
Succes! En, luister naar Rutte
Hou vol!
zaterdag 25 april 2020 om 09:54
Ik vind het nu ook juist makkelijker.
Door het thuiswerken kan ik veel beter eten op de momenten dat ik echt honger krijg en zit ik niet aan vaste pauzetijden vast. Ook heb ik meer tijd om gezond te koken.
Het gevaar van snaaien ligt wel op de loer, maar hoe vaak heb je echt honger? Of komt het door verveling of gewoonte?
Wat gebeurt er als je in plaats van eten iets anders gaat doen? Iets afronden voor het werk? Een huishoudelijke klus? Alleen wat drinken? Een rondje wandelen? Meestal is die honger dan binnen 5 minuten vergeten
Door het thuiswerken kan ik veel beter eten op de momenten dat ik echt honger krijg en zit ik niet aan vaste pauzetijden vast. Ook heb ik meer tijd om gezond te koken.
Het gevaar van snaaien ligt wel op de loer, maar hoe vaak heb je echt honger? Of komt het door verveling of gewoonte?
Wat gebeurt er als je in plaats van eten iets anders gaat doen? Iets afronden voor het werk? Een huishoudelijke klus? Alleen wat drinken? Een rondje wandelen? Meestal is die honger dan binnen 5 minuten vergeten
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zaterdag 25 april 2020 om 10:04
zaterdag 25 april 2020 om 10:07
zaterdag 25 april 2020 om 10:13
Dit inderdaad, je hebt veel meer tijd over.TheeMetChocolade schreef: ↑25-04-2020 10:10Ik heb alle reistijd die ontbreekt omgezet in beweging. Is dat een idee? Veel vaker dan drie x per week goed bewegen?
Ik ga 6 dagen per week een uur wandelen of een half uur hardlopen of een klein uurtje wielrennen.
Die tijd heb ik nu die ik anders niet heb.
zaterdag 25 april 2020 om 10:13
AnAppleADay schreef: ↑25-04-2020 10:04Ik denk dat het ligt aan waar je valkuilen liggen. Ik zie hier mensen over thuis snaaien vallen. Ik ben bijvoorbeeld geen thuis snaaier, misschien ook omdat vriend dat ook niet is.
Ik ben te zwaar door lekkere snacks in de trein, een werkgever die hele lekkere lunches maakt en te vaak uit eten.
Dan is dit wel een ideale tijd qua afvallen voor jou
Hier is mijn valkuil ook deels de gezelligheid thuis. Gebakjes, ijsjes, snoepjes enz. Daarnaast een gebrek aan beweging, ben ik bang.
zaterdag 25 april 2020 om 10:14
Ik mis ook mijn dagelijkse beweging. Op mijn werk loop ik de hele dag. Maar nu ik thuiszit dus niet. Ik ben lang ziek geweest, maar nu ik me weer beter voel heb ik het thuissporten opgepakt en ik doe 2-3 lessen body pump in de week. Daarnaast heb ik fietsen en wandelen opgepikt. Ik hoop dat vol te houden als ik over twee weken weer ga werken!
~ Whatever it is you're seeking won't come in the form you're expecting ~
zaterdag 25 april 2020 om 10:15
Pauwenveer schreef: ↑25-04-2020 10:14Ik mis ook mijn dagelijkse beweging. Op mijn werk loop ik de hele dag. Maar nu ik thuiszit dus niet. Ik ben lang ziek geweest, maar nu ik me weer beter voel heb ik het thuissporten opgepakt en ik doe 2-3 lessen body pump in de week. Daarnaast heb ik fietsen en wandelen opgepikt. Ik hoop dat vol te houden als ik over twee weken weer ga werken!
Ik doe ook bodypump thuis!!
zaterdag 25 april 2020 om 10:17
Maar je zit nu nooit alleen thuis toch? Kan je je huisgenoten niet vragen om je te helpen?mindervanmij schreef: ↑25-04-2020 10:13Dan is dit wel een ideale tijd qua afvallen voor jou
Hier is mijn valkuil ook deels de gezelligheid thuis. Gebakjes, ijsjes, snoepjes enz. Daarnaast een gebrek aan beweging, ben ik bang.
Mijn vriend weet dat ik op mijn gewicht wil letten dus die gaat niet mij gebakjes aanbieden. En hij vraagt ook wel eens: weet je het zeker? Als ik iets lekkers pak.
En als ik het dan alsnog wil, is dat ook prima. Maar dat helpt mij wel.
zaterdag 25 april 2020 om 10:25
AnAppleADay schreef: ↑25-04-2020 10:17Maar je zit nu nooit alleen thuis toch? Kan je je huisgenoten niet vragen om je te helpen?
Mijn vriend weet dat ik op mijn gewicht wil letten dus die gaat niet mij gebakjes aanbieden. En hij vraagt ook wel eens: weet je het zeker? Als ik iets lekkers pak.
En als ik het dan alsnog wil, is dat ook prima. Maar dat helpt mij wel.
Mijn partner is ook echt een lekkerbek. We doen ons best hoor, maar het lukt niet altijd.
@Watdachtjehiervan: ja, heb wel een partner, alleen ook een kind die om 8 uur naar bed gaat, dus na het eten is niet echt een optie.
Het is ook echt mijn eigen schuld hoor, dat weet ik wel.
zaterdag 25 april 2020 om 10:28
Die van mij kon een klap,voor zn harses krijgen als hij 'weet je het zeker?' uit zn strot krijgtAnAppleADay schreef: ↑25-04-2020 10:17Maar je zit nu nooit alleen thuis toch? Kan je je huisgenoten niet vragen om je te helpen?
Mijn vriend weet dat ik op mijn gewicht wil letten dus die gaat niet mij gebakjes aanbieden. En hij vraagt ook wel eens: weet je het zeker? Als ik iets lekkers pak.
En als ik het dan alsnog wil, is dat ook prima. Maar dat helpt mij wel.
zaterdag 25 april 2020 om 10:30
Ligt er maar net aan wat je hebt afgesproken.
Ik vraag hem juist om hulp.
En als ik het inderdaad zeker weet en wel iets pak dan vindt hij daar ook niks van.
Lijkt me een stuk fijner dan zo’n kerel die je gebakjes gaat aanbieden als hij weet dat je wilt afvallen.
zaterdag 25 april 2020 om 10:31
TO, ik vind t ook lastiger want op werkdagen neem ik een bepaald aantal calorieen mee en als het op is, eet ik niet meer. Ik vind het niet moeilijk om niks te kopen onderweg.
Maar thuis is er altijd eten dus kan ik nog iets extra's pakken en dat vind ik moeilijker om niet te doen. Ik ga nu ook voor 'op pre-corona-gewicht blijven', maar dat betekent dat er nu al weer een kilo af moet dus ik ben weer strenger aan de lijn.
Maar thuis is er altijd eten dus kan ik nog iets extra's pakken en dat vind ik moeilijker om niet te doen. Ik ga nu ook voor 'op pre-corona-gewicht blijven', maar dat betekent dat er nu al weer een kilo af moet dus ik ben weer strenger aan de lijn.
zaterdag 25 april 2020 om 10:33
Ja mijn partner wil ook afvallen.
We hebben snoep in huis voor mijn zoon van 6. Eigenlijk moet ik er vanaf blijven - deze week lukt dat ook al iets beter, maar doet nog niets met mijn gewicht.
Daarnaast drink ik ook meer koffie - dolce gusto cafe au lait, 50 kcal per kopje. Dat scheelt dus ook al zo'n 100 tot 150 kcal per dag als ik dat zou laten.
We hebben snoep in huis voor mijn zoon van 6. Eigenlijk moet ik er vanaf blijven - deze week lukt dat ook al iets beter, maar doet nog niets met mijn gewicht.
Daarnaast drink ik ook meer koffie - dolce gusto cafe au lait, 50 kcal per kopje. Dat scheelt dus ook al zo'n 100 tot 150 kcal per dag als ik dat zou laten.
