Psyche
alle pijlers
Schoonmaak tik
woensdag 28 september 2011 om 13:27
Hallo allemaal,
Het begint mij nu zo danig te irriteren en mijn leven tebeheersen dat ik toch heb besloten er een topic over testarten.
Het zit namelijk zo ik heb een echte tik kwa schoonmaken/stofzuigen en vuil etc, zo erg nu dat het soms echt mijn stemming bederft, en ik gewoon echt geirriteerd raak door rommel en vuil. Als ik thuis ben let ik echt overal op en wil continu alles maar schoon en netjes houden... ik heb een lichte vloer en dieren dus draai af en toe helemaal door.
Ik begin het echt erg tevinden en het beheerst gewoon echt mijn leven en bui vind het echt vervelend worden en ben ook gewoon echt chagerijnig als ik thuis kom en het is vies en rommelig..ben dan helemaal gestressd en overspannen gelijk.
Weet iemand wat ik hier aan kan doen, en hier beter mee om kan gaan, want ik vind het zelf ook echt vervelend en het beheerst op een negatieve manier mijn leven momenteel en daarbij komt ook het feit dat ik de mensen in mijn omgeving hiermee ook gestressed maak met dit gedrag...
Dit is echt serieus en hoop dan ook op serieuse tips..
Alvast bedankt
Het begint mij nu zo danig te irriteren en mijn leven tebeheersen dat ik toch heb besloten er een topic over testarten.
Het zit namelijk zo ik heb een echte tik kwa schoonmaken/stofzuigen en vuil etc, zo erg nu dat het soms echt mijn stemming bederft, en ik gewoon echt geirriteerd raak door rommel en vuil. Als ik thuis ben let ik echt overal op en wil continu alles maar schoon en netjes houden... ik heb een lichte vloer en dieren dus draai af en toe helemaal door.
Ik begin het echt erg tevinden en het beheerst gewoon echt mijn leven en bui vind het echt vervelend worden en ben ook gewoon echt chagerijnig als ik thuis kom en het is vies en rommelig..ben dan helemaal gestressd en overspannen gelijk.
Weet iemand wat ik hier aan kan doen, en hier beter mee om kan gaan, want ik vind het zelf ook echt vervelend en het beheerst op een negatieve manier mijn leven momenteel en daarbij komt ook het feit dat ik de mensen in mijn omgeving hiermee ook gestressed maak met dit gedrag...
Dit is echt serieus en hoop dan ook op serieuse tips..
Alvast bedankt
woensdag 28 september 2011 om 13:44
woensdag 28 september 2011 om 13:46
Ik herken het
Ik begin de dag met schoonmaken, en eindig de dag ook zo.
Mijn lief die word er gek van haha.
Ik heb 2 katten en 2 kinderen en ik wil alles graag fris hebben, het is voor mij ook een vorm van controle hebben. De kinderen hebben er geen last van overigens ze kunnen en mogen lekker spelen en rommelen. Maar als ze klaar zijn en we hebben gegeten s'avonds en ze liggen op bed... Dan ga ik in de weer.
Ik heb me er bij neergelegd, maakte me er heel druk om, maar ik heb het maar losgelaten hoort gewoon bij mij.
Ik begin de dag met schoonmaken, en eindig de dag ook zo.
Mijn lief die word er gek van haha.
Ik heb 2 katten en 2 kinderen en ik wil alles graag fris hebben, het is voor mij ook een vorm van controle hebben. De kinderen hebben er geen last van overigens ze kunnen en mogen lekker spelen en rommelen. Maar als ze klaar zijn en we hebben gegeten s'avonds en ze liggen op bed... Dan ga ik in de weer.
Ik heb me er bij neergelegd, maakte me er heel druk om, maar ik heb het maar losgelaten hoort gewoon bij mij.
Never look down on anybody, unless you're helping them Up.
woensdag 28 september 2011 om 14:12
ik herken het! En dan heb ik nog een hele school kinderen ook, plus ik werk thuis, ook met kinderen, en ik heb een witte vloer. Gek word ik van mezelf. Ik wil dan ook zo snel als de financien het toelate een gemeleerde oud houten vloer, dat je tenminste niet alles zo goed ziet.
Maar ik sta elke dag om half 6 op om voor de kids van bed komen het hele huis beneden al te hebben gedaan. En 'smiddags en 'savonds zuig ik gewoon weer, gek word ik er van. Ik hou van rust en reinheid en raak gestressed en door de war als het vuil is om me heen. Slingerend speelgoed kan ik nog wel hebben, maar kruimels of vieze voetstappen op mijn witte vloer. Of de vuile afwas die maar staat te staan, daar word ik horendol van.
Maar hoe schoon en netjes het hier ook is, de euforie duurt altijd maar een paar tellen, daarna zie ik weer van alles. Ik zou een moord doen, bij wijze van, voor een ontspannen middagje languit op de bank....
Maar ik sta elke dag om half 6 op om voor de kids van bed komen het hele huis beneden al te hebben gedaan. En 'smiddags en 'savonds zuig ik gewoon weer, gek word ik er van. Ik hou van rust en reinheid en raak gestressed en door de war als het vuil is om me heen. Slingerend speelgoed kan ik nog wel hebben, maar kruimels of vieze voetstappen op mijn witte vloer. Of de vuile afwas die maar staat te staan, daar word ik horendol van.
Maar hoe schoon en netjes het hier ook is, de euforie duurt altijd maar een paar tellen, daarna zie ik weer van alles. Ik zou een moord doen, bij wijze van, voor een ontspannen middagje languit op de bank....
woensdag 28 september 2011 om 14:23
Ik herken het ook, ook al vind ik dat ernstig stom van mezelf. Ik ging er niet veel van schoonmaken trouwens, eerder omgekeerd. Ik wist niet meer waar te beginnen maar voelde me er wel constant gestrest en rot door.
Maar, maar, het is nu over! Wat mij erg hielp is het maken van een schoonmaakschema. Ik heb nu een lijst met taken die ik dagelijks doe, taken die ik wekelijks doe en taken die ik maandelijks doe. En dat geeft me heel veel rust. Ik weet gewoon dat als ik me aan die lijst hou, dat alles dan netjes is. En als er dan toch een keer ergens een pluis ligt, och, dat kan ik dan wel hebben. Ik weet immers dat ik het huis goed schoonmaak. Werkt perfect!
Ik heb bijna geen dagelijkse taken, want mijn werk is nogal onregelmatig en ik hou ervan om de vrijheid te hebben om soms lekker niks te doen. Wat ik in ieder geval elke dag doe is opruimen (alle gebruikte dingen van die dag weer op de goede plek), de vaatwasser uitruimen dan wel inruimen en met een doekje even snel het aanrecht en het gasfornuis afnemen.
Wekelijks geef ik dan elke kamer in 't huis 'n snelle beurt (dus geen perfectionistisch gedoe maar gewoon ff snel stoffen en stofzuigen en eventueel met een sopje wat afnemen).
Maandelijks geef ik elke kamer in huis een echt goede beurt, dus inclusief de hoekjes stofzuigen en de plinten en de ramen.
Nu weet ik dat sommigen dit heel weinig vinden (zulke vriendinnen heb ik) en dat anderen dit heel veel vinden (zulke vriendinnen heb ik ook). Wat belangrijk is, is dat je een lijst maakt waar je zelf tevreden over bent. Jij moet er een goed gevoel bij hebben.
Tenzij ... je echt geflipt raakt en een lijst maakt die je tig uur in de week kost. In dat geval heb je wel erg veel last van je schoonmaakwoede en is 't wellicht verstandig om eens met 'n psycholoog te praten. Die heeft namelijk allerlei handige technieken waardoor je daar relatief snel iets aan kunt doen
Maar, maar, het is nu over! Wat mij erg hielp is het maken van een schoonmaakschema. Ik heb nu een lijst met taken die ik dagelijks doe, taken die ik wekelijks doe en taken die ik maandelijks doe. En dat geeft me heel veel rust. Ik weet gewoon dat als ik me aan die lijst hou, dat alles dan netjes is. En als er dan toch een keer ergens een pluis ligt, och, dat kan ik dan wel hebben. Ik weet immers dat ik het huis goed schoonmaak. Werkt perfect!
Ik heb bijna geen dagelijkse taken, want mijn werk is nogal onregelmatig en ik hou ervan om de vrijheid te hebben om soms lekker niks te doen. Wat ik in ieder geval elke dag doe is opruimen (alle gebruikte dingen van die dag weer op de goede plek), de vaatwasser uitruimen dan wel inruimen en met een doekje even snel het aanrecht en het gasfornuis afnemen.
Wekelijks geef ik dan elke kamer in 't huis 'n snelle beurt (dus geen perfectionistisch gedoe maar gewoon ff snel stoffen en stofzuigen en eventueel met een sopje wat afnemen).
Maandelijks geef ik elke kamer in huis een echt goede beurt, dus inclusief de hoekjes stofzuigen en de plinten en de ramen.
Nu weet ik dat sommigen dit heel weinig vinden (zulke vriendinnen heb ik) en dat anderen dit heel veel vinden (zulke vriendinnen heb ik ook). Wat belangrijk is, is dat je een lijst maakt waar je zelf tevreden over bent. Jij moet er een goed gevoel bij hebben.
Tenzij ... je echt geflipt raakt en een lijst maakt die je tig uur in de week kost. In dat geval heb je wel erg veel last van je schoonmaakwoede en is 't wellicht verstandig om eens met 'n psycholoog te praten. Die heeft namelijk allerlei handige technieken waardoor je daar relatief snel iets aan kunt doen
woensdag 28 september 2011 om 14:24
Hej!
Ik herken het een klein beetje.. Ik kan ook super chagrijnig worden als het een troepje is.. Als er dan onverwachts bezoek langs komt ben ik altijd bang dat ze het ''smerig'' vinden bij ons.. Terwijl ik eigenlijk best weet dat het altijd schoon is..
En als ik net heb gepoetst ben ik ook altijd vrolijk
Als je er overspannen van raakt is het natuurlijk wel veel erger!
Misschien helpt het als je met jezelf afspreekt dat je per dag maar 1 uur mag schoonmaken.. en in het weekend dan bv. is wat langer om grote dingen te doen en zo..
Ik herken het een klein beetje.. Ik kan ook super chagrijnig worden als het een troepje is.. Als er dan onverwachts bezoek langs komt ben ik altijd bang dat ze het ''smerig'' vinden bij ons.. Terwijl ik eigenlijk best weet dat het altijd schoon is..
En als ik net heb gepoetst ben ik ook altijd vrolijk
Als je er overspannen van raakt is het natuurlijk wel veel erger!
Misschien helpt het als je met jezelf afspreekt dat je per dag maar 1 uur mag schoonmaken.. en in het weekend dan bv. is wat langer om grote dingen te doen en zo..
woensdag 28 september 2011 om 14:35
Ja ik zat er ook al aan tedenken om een donkerdere vloer tenemen, want ik heb een hele lichte en zieeeee allesssssss, hondenharen, vuil, zand, voetstapjes alles...
Dus als de vloer donkerderder is zal dat echt al rust geven.
Dan nog de stoffen bank, waar je vegen en dingen op zie, waar kringen op zitten als de hond er weer eens op is geweest terwijl dit niet mag ( die heeft dan zo'n leuke tik om er aan tegaan likken aan die bank ja!)
Al met al als ik uit mijn werk kom en die puinzooi zie dan ben ik gelijk al overspannen en kan dan pas rusten en normaal doen als het opgeruimd en gezogen is, waarnaar de irriratie na een uur al weer komt..omdat het dan alweer rommelig en vies begint teworden...
Dus als de vloer donkerderder is zal dat echt al rust geven.
Dan nog de stoffen bank, waar je vegen en dingen op zie, waar kringen op zitten als de hond er weer eens op is geweest terwijl dit niet mag ( die heeft dan zo'n leuke tik om er aan tegaan likken aan die bank ja!)
Al met al als ik uit mijn werk kom en die puinzooi zie dan ben ik gelijk al overspannen en kan dan pas rusten en normaal doen als het opgeruimd en gezogen is, waarnaar de irriratie na een uur al weer komt..omdat het dan alweer rommelig en vies begint teworden...
woensdag 28 september 2011 om 14:41
@mariamena.... Ik hou ook echt van RUST en REINHEID echt met de hoofdletters haha.. stofzuig ook het liefst 2 keer per dag dan is het enigzins onder controle... maar als k de hele dag gewerkt heb( werk 40 uur) dan is het zoooo rommelig en vriendlief maakt het niets uit( die ziet het niet eens) en dan echt .. voel ik me zo rotttt.. Soms lijkt het of mijn leven alleen bestaat uit werken, schoonmaken
woensdag 28 september 2011 om 14:56
quote:vlindervrij12345 schreef op 28 september 2011 @ 14:41:
@mariamena.... Ik hou ook echt van RUST en REINHEID echt met de hoofdletters haha.. stofzuig ook het liefst 2 keer per dag dan is het enigzins onder controle... maar als k de hele dag gewerkt heb( werk 40 uur) dan is het zoooo rommelig en vriendlief maakt het niets uit( die ziet het niet eens) en dan echt .. voel ik me zo rotttt.. Soms lijkt het of mijn leven alleen bestaat uit werken, schoonmaken
Wow, dit is best heftig! Maar zeg, wil je dit echt? Een leven dat zo ontzettend over schoonmaken gaat? Waarbij je elke dag gestrest bent over, jawel, schoonmaken?
(Dit klinkt misschien hard of lullig maar zo is het zeker niet bedoeld.)
Wil je niet liever een 'normaal schoon huis' en dat je meer tijd en energie hebt om te genieten van de dingen die je leuk vind?
@mariamena.... Ik hou ook echt van RUST en REINHEID echt met de hoofdletters haha.. stofzuig ook het liefst 2 keer per dag dan is het enigzins onder controle... maar als k de hele dag gewerkt heb( werk 40 uur) dan is het zoooo rommelig en vriendlief maakt het niets uit( die ziet het niet eens) en dan echt .. voel ik me zo rotttt.. Soms lijkt het of mijn leven alleen bestaat uit werken, schoonmaken
Wow, dit is best heftig! Maar zeg, wil je dit echt? Een leven dat zo ontzettend over schoonmaken gaat? Waarbij je elke dag gestrest bent over, jawel, schoonmaken?
(Dit klinkt misschien hard of lullig maar zo is het zeker niet bedoeld.)
Wil je niet liever een 'normaal schoon huis' en dat je meer tijd en energie hebt om te genieten van de dingen die je leuk vind?
woensdag 28 september 2011 om 15:03
woensdag 28 september 2011 om 15:20
quote:vlindervrij12345 schreef op 28 september 2011 @ 15:03:
Nee wil ik niet maar het is meer een soort moeten.,Voel mij gewoon echt niet prettig bij rommel enz, en moet dan gewoon opruimen want eerder kan ik mij niet ontspannen.
Normaal schoon kan hier niet , als ik opgeruimd heb en gezogen is het binnen 1 uur weer een zooitje
Ik snap het gevoel, dat iets simpelweg moet. Je hebt gewoon geen rust voordat het klaar is.
Maar! Dat betekent niet dat dit de rest van je leven zo hoeft te blijven! Je kunt ervoor kiezen om dit probleem aan te pakken. Zelf, of met hulp van een psycholoog.
Nee wil ik niet maar het is meer een soort moeten.,Voel mij gewoon echt niet prettig bij rommel enz, en moet dan gewoon opruimen want eerder kan ik mij niet ontspannen.
Normaal schoon kan hier niet , als ik opgeruimd heb en gezogen is het binnen 1 uur weer een zooitje
Ik snap het gevoel, dat iets simpelweg moet. Je hebt gewoon geen rust voordat het klaar is.
Maar! Dat betekent niet dat dit de rest van je leven zo hoeft te blijven! Je kunt ervoor kiezen om dit probleem aan te pakken. Zelf, of met hulp van een psycholoog.
woensdag 28 september 2011 om 15:23
quote:vlindervrij12345 schreef op 28 september 2011 @ 15:03:
Nee wil ik niet maar het is meer een soort moeten.,Voel mij gewoon echt niet prettig bij rommel enz, en moet dan gewoon opruimen want eerder kan ik mij niet ontspannen.
Normaal schoon kan hier niet , als ik opgeruimd heb en gezogen is het binnen 1 uur weer een zooitjeHoe kan dat dan? Heb je zoveel kinderen of huisdieren?
Nee wil ik niet maar het is meer een soort moeten.,Voel mij gewoon echt niet prettig bij rommel enz, en moet dan gewoon opruimen want eerder kan ik mij niet ontspannen.
Normaal schoon kan hier niet , als ik opgeruimd heb en gezogen is het binnen 1 uur weer een zooitjeHoe kan dat dan? Heb je zoveel kinderen of huisdieren?
woensdag 28 september 2011 om 15:43
woensdag 28 september 2011 om 15:44
quote:vlindervrij12345 schreef op 28 september 2011 @ 15:35:
Honden maken een hoop rommel met haren enz, vriend rookt en knoeit daar veel mee... gelijk weer kringen op de glazen tafel... etc etc.
Als je nu om te beginnen eens met jezelf afspreek dat je dat soort rotzooi opruimt als je thuis komt uit je werk en dan nog een keer vlak voordat je naar bed gaat. In de tussentijd is het dan echt niet erg als ergens iets ligt hoor!
Dit vergt wat oefening, zeker in het begin, maar je kunt dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je moet opruimen echt wel stil krijgen. Iedere keer als je de neiging krijgt om te gaan opruimen, zeg je tegen jezelf: 'hou eens op zeg, twee keer per avond is echt genoeg'. Steeds opnieuw. Je zult vanzelf zien dat het steeds een klein beetje beter gaat.
En wie weet, als je dit na een tijdje kunt zonder je algeheel gestrest te voelen, kun je het ook wel af met maar één keer per avond opruimen.
De vraag is alleen of je dit echt wilt. Zo ja, dan lukt het je ook.
Honden maken een hoop rommel met haren enz, vriend rookt en knoeit daar veel mee... gelijk weer kringen op de glazen tafel... etc etc.
Als je nu om te beginnen eens met jezelf afspreek dat je dat soort rotzooi opruimt als je thuis komt uit je werk en dan nog een keer vlak voordat je naar bed gaat. In de tussentijd is het dan echt niet erg als ergens iets ligt hoor!
Dit vergt wat oefening, zeker in het begin, maar je kunt dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je moet opruimen echt wel stil krijgen. Iedere keer als je de neiging krijgt om te gaan opruimen, zeg je tegen jezelf: 'hou eens op zeg, twee keer per avond is echt genoeg'. Steeds opnieuw. Je zult vanzelf zien dat het steeds een klein beetje beter gaat.
En wie weet, als je dit na een tijdje kunt zonder je algeheel gestrest te voelen, kun je het ook wel af met maar één keer per avond opruimen.
De vraag is alleen of je dit echt wilt. Zo ja, dan lukt het je ook.
woensdag 28 september 2011 om 16:25
Cici25 die gaat never nooit buiten roken dat kan ik op mijn buik schrijven., Onderzetters heb ik maar hij zet het ernaast honden kam ik een paar keer per week en zijn kortharig.. toch bedankt voor je tips lief van je.
@muismiem dankje wel!lief van je... ga er mee beginnen idd kijken of het werkt dus ik kom thuis maak ff schoon was aan beginnen met koken... dan mag het weer rommelig worden... tot ik naar bed ga.. beetje bijwerken en dan slapen hahaha...ja ga me best doen.
@muismiem dankje wel!lief van je... ga er mee beginnen idd kijken of het werkt dus ik kom thuis maak ff schoon was aan beginnen met koken... dan mag het weer rommelig worden... tot ik naar bed ga.. beetje bijwerken en dan slapen hahaha...ja ga me best doen.
woensdag 28 september 2011 om 16:55
hier ook zo'n schoonmaakmiep.
Liep zo de spuigaten uit dat ik snachts mijn bed uit ging om stof te zuigen... Kon niet slapen bij het idee van rommel.
Zilverenman was het zo zat dat ie de stofzuiger en doekjes mee heeft genomen naar zijn werk (kon ik niets doen) cold turkey afkicken....
Nu gaat het stukken beter, het enige wat er echt nog schoon en opgeruimd moet zijn, zijn de kasten. Die doe ik elke week opruimen. en de rest van het huishouden 2 middagen in de week.
Liep zo de spuigaten uit dat ik snachts mijn bed uit ging om stof te zuigen... Kon niet slapen bij het idee van rommel.
Zilverenman was het zo zat dat ie de stofzuiger en doekjes mee heeft genomen naar zijn werk (kon ik niets doen) cold turkey afkicken....
Nu gaat het stukken beter, het enige wat er echt nog schoon en opgeruimd moet zijn, zijn de kasten. Die doe ik elke week opruimen. en de rest van het huishouden 2 middagen in de week.
