Gezondheid
alle pijlers
Diabetesland
woensdag 13 juli 2011 om 20:17
Welkom in Diabetesland waar al je medediabeten 100 jaar gaan worden. Waar je je 'gewoon' 'eventjes' aan je dieet gaat houden :puke: om te voorkomen dat je diabetische voeten of vingers gaat krijgen. Waar retinopathie, falende nieren of zenuwpijnen niet voorkomen en waar ongelimiteerd geklaagd en gezeurd mag worden. Jaja, óók over al die infernisten en dvk's die het –niet gehinderd door daadwerkelijke diabeteservaring- beter weten dan de aloude diabeet zelf.
Dat land waar genoeg ruimte is voor cynisme, sarcasme en flauwe grappen. Dat land waar meegeleefd wordt, waar ervaringsverhalen uitgebreid verteld mogen worden en waar altijd een luisterend oor of een welgemeende knuffel voorhanden is. Waar je gelijkgestemde zielen in het 'diabetesdwars' vindt.
Dus wil je steun en knuffels of wil je 'gewoon' 'even' je verhaal kwijt, doe het dan hier. Iedereen is welkom, want hoe meer zielen hoe meer vreugd!
Dat land waar genoeg ruimte is voor cynisme, sarcasme en flauwe grappen. Dat land waar meegeleefd wordt, waar ervaringsverhalen uitgebreid verteld mogen worden en waar altijd een luisterend oor of een welgemeende knuffel voorhanden is. Waar je gelijkgestemde zielen in het 'diabetesdwars' vindt.
Dus wil je steun en knuffels of wil je 'gewoon' 'even' je verhaal kwijt, doe het dan hier. Iedereen is welkom, want hoe meer zielen hoe meer vreugd!
Laat het los, heb vertrouwen, het komt goed.....
dinsdag 24 januari 2012 om 08:57
Setter, beterschap!! Ik had het met kerst, dat was ook zo balen. Sterkte hoor!
Lief, ik begrijp niet waarom ze over mais en yoghurt reppen bij de recepten. Dat zal ik eens navragen.
Zelf volg ik de aanwijzingen op deze site.
Koolhydraten blijven heel erg laag, omdat je jezelf met eiwitten verzadigd. De koolhydraten haal je uit van alles, vis, vlees, gevogelte, noten etc.
Lief, ik begrijp niet waarom ze over mais en yoghurt reppen bij de recepten. Dat zal ik eens navragen.
Zelf volg ik de aanwijzingen op deze site.
Koolhydraten blijven heel erg laag, omdat je jezelf met eiwitten verzadigd. De koolhydraten haal je uit van alles, vis, vlees, gevogelte, noten etc.
dinsdag 24 januari 2012 om 11:27
Dank jullie wel, jullie zijn lief
Het gaat weer wat beter gelukkig, Een uur na mijn vorige posting kreeg ik het ineens IJSkoud en moest ik ineens overgeven, en dat luchtte een beetje op. Ik kreeg het meteen daarna ook weer warm. Ik heb tot half 4 vannacht op de bank gelegen, in slaap vallend en weer wakker wordend, en toen ben ik maar naar boven gegaan.
Maar pfieuw wat voelde ik me beroerd (en zielig ) gisteravond
Het gaat weer wat beter gelukkig, Een uur na mijn vorige posting kreeg ik het ineens IJSkoud en moest ik ineens overgeven, en dat luchtte een beetje op. Ik kreeg het meteen daarna ook weer warm. Ik heb tot half 4 vannacht op de bank gelegen, in slaap vallend en weer wakker wordend, en toen ben ik maar naar boven gegaan.
Maar pfieuw wat voelde ik me beroerd (en zielig ) gisteravond
Laat het los, heb vertrouwen, het komt goed.....
dinsdag 24 januari 2012 om 12:07
Ach Setter toch, wat een narigheid! Voel je je al wat beter nu? Zeker in combinatie met een nieuw eetpatroon als die Modifast lijkt me dat heel naar. Je hebt geen referentiekader, maar als wederhelft er ook last van heeft, is er ws wel een andere oorzaak. Wat het overigens niet minder leuk maakt.
Ik heb in tijden niet zoveel geleerd over diabetes als de afgelopen paar dagen. Lief, je bent toch echt wel de expert onder ons. Ik heb zelf weer eens zitten bladeren in het Diabetes Zorgboek, maar ik word al kriegel van dat belerende toontje, alsof diabetes gelijk je IQ aantast. Blèègh!!
Ik weet wel dat je het zelf allemaal kunt opzoeken, maar ik ben daar A. te lui voor en B. heb ik te weinig 'last' van mijn diabetes om daar eens achteraan te gaan.
Maar lieve Lief, je hebt me wel een goeie knal gegeven met je verhaal over keto-acidose . Ik ben nu echt aan het uitvogelen hoe ik het beter kan doen (vandaar dat ik dat verrekte boek weer van de plank gehaald heb). Soms is het toch wel erg nuttig als een ander eens vanuit een ander standpunt naar je situatie kijkt, terwijl je zelf denkt dat je o zo goed bezig bent. Tja, bij mij is het altijd 200% of niks en dat kan wel eens verkeerd uitpakken.
Compu, ik heb jouw methode eens opgezocht en zie onderdelen daarvan wel zitten, maar heb grote vraagtekens bij andere dingen. 'Geen granen' bij de oermens, nou, dan moet je wel heeuul erg ver teruggaan, want granen werden al in zeer vroege tijden verbouwd. En ik vraag me altijd af aan welke andere tekorten mensen in die tijd overleden. Dat is geen kritiek op jou hoor, en ik heb me er nog veel te weinig in verdiept om er onderbouwde kritiek op te geven, maar dit waren slechts wat eerste overdenkingen.
Ik hou het hier even bij, want ik moet nu eerst eindelijk mijn belastingaangifte gaan doen, anders krijg ik andere problemen die ik niet wil hebben .
Ik heb in tijden niet zoveel geleerd over diabetes als de afgelopen paar dagen. Lief, je bent toch echt wel de expert onder ons. Ik heb zelf weer eens zitten bladeren in het Diabetes Zorgboek, maar ik word al kriegel van dat belerende toontje, alsof diabetes gelijk je IQ aantast. Blèègh!!
Ik weet wel dat je het zelf allemaal kunt opzoeken, maar ik ben daar A. te lui voor en B. heb ik te weinig 'last' van mijn diabetes om daar eens achteraan te gaan.
Maar lieve Lief, je hebt me wel een goeie knal gegeven met je verhaal over keto-acidose . Ik ben nu echt aan het uitvogelen hoe ik het beter kan doen (vandaar dat ik dat verrekte boek weer van de plank gehaald heb). Soms is het toch wel erg nuttig als een ander eens vanuit een ander standpunt naar je situatie kijkt, terwijl je zelf denkt dat je o zo goed bezig bent. Tja, bij mij is het altijd 200% of niks en dat kan wel eens verkeerd uitpakken.
Compu, ik heb jouw methode eens opgezocht en zie onderdelen daarvan wel zitten, maar heb grote vraagtekens bij andere dingen. 'Geen granen' bij de oermens, nou, dan moet je wel heeuul erg ver teruggaan, want granen werden al in zeer vroege tijden verbouwd. En ik vraag me altijd af aan welke andere tekorten mensen in die tijd overleden. Dat is geen kritiek op jou hoor, en ik heb me er nog veel te weinig in verdiept om er onderbouwde kritiek op te geven, maar dit waren slechts wat eerste overdenkingen.
Ik hou het hier even bij, want ik moet nu eerst eindelijk mijn belastingaangifte gaan doen, anders krijg ik andere problemen die ik niet wil hebben .
dinsdag 24 januari 2012 om 14:58
Hoe is het Setter? Hoe ga je om met buikgriep als je diabeet bent? Dat vraag ik me af.
Sri, goed dat je je zo sceptisch opstelt. Jullie zijn gewend om het beste voor jezelf te vinden. Had ik jaren geleden al moeten doen.
Granen werden pas als laatste gegeten, als er niets meer voor handen was. Ons lijf is onveranderd qua spijsvertering, maar we zijn heel anders gaan eten in de loop der tijd. Er zijn andere ziekten gekomen (vroeger infectieziekten en tekorten). Granen zijn niet goed voor het menselijk lichaam om verschillende redenen, o.a. de hoge glycaemische index.
Wij hebben een echte broodcultuur en zijn het zo gewend in de westerse wereld. Maar ik weet zeker dat ik door mijn broodverbruik steeds meer ging eten, waardoor ik ben aangekomen. Nu ik vnl. eiwitten en vetten en iets koolhydraten eet, verdwijnt mijn hongergevoel.
Sri, goed dat je je zo sceptisch opstelt. Jullie zijn gewend om het beste voor jezelf te vinden. Had ik jaren geleden al moeten doen.
Granen werden pas als laatste gegeten, als er niets meer voor handen was. Ons lijf is onveranderd qua spijsvertering, maar we zijn heel anders gaan eten in de loop der tijd. Er zijn andere ziekten gekomen (vroeger infectieziekten en tekorten). Granen zijn niet goed voor het menselijk lichaam om verschillende redenen, o.a. de hoge glycaemische index.
Wij hebben een echte broodcultuur en zijn het zo gewend in de westerse wereld. Maar ik weet zeker dat ik door mijn broodverbruik steeds meer ging eten, waardoor ik ben aangekomen. Nu ik vnl. eiwitten en vetten en iets koolhydraten eet, verdwijnt mijn hongergevoel.
dinsdag 24 januari 2012 om 22:13
quote:compu schreef op 24 januari 2012 @ 08:57:
Koolhydraten blijven heel erg laag, omdat je jezelf met eiwitten verzadigd. De koolhydraten haal je uit van alles, vis, vlees, gevogelte, noten etc.
Sorry. Ik blijf geloven in het feit dat khd mij brandstof leveren. Ik zie ook her en der op internet dat bij piekbelasting (en dat doe ik vaak) de khd worden aangepakt, en dat bij gedoseerde belasting (en dat doe ik weinig ) vet. En het is te ingewikkeld voor mij. Want dan staat er wel weer veelvuldig boekweit in, wat een behoorlijke khd-bom is... En ik zie niet zo heel veel eiwitten. Ik zou het nog geen twee dagen volhouden, met zoveel beperkingen.
Nee, doe mij dan maar mijn simpele glutenvrije dieetje.
Ik wist trouwens niet dat er in vis, vlees en gevogelte khd zaten.
Koolhydraten blijven heel erg laag, omdat je jezelf met eiwitten verzadigd. De koolhydraten haal je uit van alles, vis, vlees, gevogelte, noten etc.
Sorry. Ik blijf geloven in het feit dat khd mij brandstof leveren. Ik zie ook her en der op internet dat bij piekbelasting (en dat doe ik vaak) de khd worden aangepakt, en dat bij gedoseerde belasting (en dat doe ik weinig ) vet. En het is te ingewikkeld voor mij. Want dan staat er wel weer veelvuldig boekweit in, wat een behoorlijke khd-bom is... En ik zie niet zo heel veel eiwitten. Ik zou het nog geen twee dagen volhouden, met zoveel beperkingen.
Nee, doe mij dan maar mijn simpele glutenvrije dieetje.
Ik wist trouwens niet dat er in vis, vlees en gevogelte khd zaten.
dinsdag 24 januari 2012 om 22:32
quote:lief_29 schreef op 24 januari 2012 @ 22:13:Ik wist trouwens niet dat er in vis, vlees en gevogelte khd zaten.
LOL! Dat wist ik ook niet
Setter, sterkte! Hier in de buurt ook al gevallen van buikgriep. Ik heb geen buikgriep maar voel me nog steeds niet zo denderend. Pijn in mijn longen en dat wil ik echt niet. Ga nu slapen.
LOL! Dat wist ik ook niet
Setter, sterkte! Hier in de buurt ook al gevallen van buikgriep. Ik heb geen buikgriep maar voel me nog steeds niet zo denderend. Pijn in mijn longen en dat wil ik echt niet. Ga nu slapen.
dinsdag 24 januari 2012 om 23:06
Ik heb ook even in mijn "alleswetende" voedingslijst gekeken, maar daar staan vis, vlees en gevogelte in z'n algemeenheid ook allemaal op 0.
Pixel, voorzichtig met je longen hè? Het lijkt mij van wat ik zo lees echt een zwak punt bij jou.
Setter, alles goed?
Morgen nieuwe opdracht, ha! Anderhalve week vakantie is wel weer genoeg geweest
Pixel, voorzichtig met je longen hè? Het lijkt mij van wat ik zo lees echt een zwak punt bij jou.
Setter, alles goed?
Morgen nieuwe opdracht, ha! Anderhalve week vakantie is wel weer genoeg geweest
woensdag 25 januari 2012 om 09:32
@pix, rustig aan hoor. Die longontsteking is je niet in de koude kleren gaan zitten he. Beterschap meiske.
@sri, is nieuwe opdracht leuk? Thuis, of op locatie?
Ik ben lekker vrij vandaag
Omdat ik zoveel vrije dagen nog heb staan, maak ik ze een beetje op door elke woensdag lekker voor mezelf te nemen. Alleen jammer dat het niet zo mooi weer is...
@sri, is nieuwe opdracht leuk? Thuis, of op locatie?
Ik ben lekker vrij vandaag
Omdat ik zoveel vrije dagen nog heb staan, maak ik ze een beetje op door elke woensdag lekker voor mezelf te nemen. Alleen jammer dat het niet zo mooi weer is...
woensdag 25 januari 2012 om 10:36
Lekker hè, Lief, zo'n vrije dag midden in de week. Ik heb ooit 4 dagen per week gewerkt en nam dan ook altijd de woensdag, dat breekt de week zo fijn.
De nieuwe klus is lekker thuis, van een oude bekende dus ik weet zo ongeveer wat ik kan verwachten: tamelijk recht-op-en-neer vertaalwerk. Heb het nog niet binnen, dus ik wacht rustig af.
De nieuwe klus is lekker thuis, van een oude bekende dus ik weet zo ongeveer wat ik kan verwachten: tamelijk recht-op-en-neer vertaalwerk. Heb het nog niet binnen, dus ik wacht rustig af.
woensdag 25 januari 2012 om 13:46
quote:lief_29 schreef op 25 januari 2012 @ 11:26:
Oh dus je bent nu ook even 'vrij'?
Ja, heerlijk! Nou ja, administratie, boodschappen, gisteren gelukkig de belastingaangifte al gedaan. En zojuist, jawel, eindelijk mijn goede voornemen uitgevoerd en heb met echtgenoot drie kwartier gelopen. Viel me 100% mee, ik ben niet eens halfdood, wat ik zeker verwacht had.
Weet jij vast: ik had een half uurtje voor we weggingen een paar rijstwafels gegeten. Kan je echter beter fruit nemen, of juist niet, of misschien wel heel iets anders (khd?). Ik wil het nu gelijk maar goed aanpakken, die volgende vijf kilo staan te schreeuwen om eraf te gaan!
Oh dus je bent nu ook even 'vrij'?
Ja, heerlijk! Nou ja, administratie, boodschappen, gisteren gelukkig de belastingaangifte al gedaan. En zojuist, jawel, eindelijk mijn goede voornemen uitgevoerd en heb met echtgenoot drie kwartier gelopen. Viel me 100% mee, ik ben niet eens halfdood, wat ik zeker verwacht had.
Weet jij vast: ik had een half uurtje voor we weggingen een paar rijstwafels gegeten. Kan je echter beter fruit nemen, of juist niet, of misschien wel heel iets anders (khd?). Ik wil het nu gelijk maar goed aanpakken, die volgende vijf kilo staan te schreeuwen om eraf te gaan!
woensdag 25 januari 2012 om 17:46
quote:compu schreef op 24 januari 2012 @ 14:58:
Hoe is het Setter? Hoe ga je om met buikgriep als je diabeet bent? Dat vraag ik me af.
Toen ik nog pillen slikte had ik geen instructies voor het geval ik diarre had of moest braken. Toen ik ging spuiten werd er wel gewaarschuwd dat de 24-uurs insuline wel gewoon doorwerkte en dat ik bij diarree en/of braken moest blijven proberen om iets zoets naar binnen te werken om hypo's te voorkomen. Warme ranja bijvoorbeeld, met de nadruk op 'warm' omdat een koude plons in je maag vaak alleen maar nog meer braken veroorzaakt.
Toen ik een pomp kreeg, kreeg ik de strikte(!) instructie dat ik in geval van braken ALTIJD moet bellen met het ziekenhuis, vergezeld van een lijstje met telefoonnummers. Ongeacht welke dag, ongeacht welk tijdstip: bellen!!!!!
Dat doe ik natuurlijk niet want daar ben ik veel te eigenwijs voor
Alleen al het idee van zo'n rotprik van zo'n akelige infuusnaald maakt dat ik op pure wilskracht richting keuken strompel, desnoods kruip ik (is ook al eens gebeurd), om mijn suikers te meten.
Het grote voordeel bij een pomp is dat je hem in kunt stellen op een kleinere hoeveelheid per uur. Vlak voordat ik moest overgeven heb ik gemeten: 10,4, en dat is redelijk normaal voor mij. Ik heb mijn pomp toen dus op 70% gezet, en de volgende ochtend zat ik op een veilige 13.1. Kijk, zo lost een intelligente en weldenkende (lees: eigenwijze) diabeet dit soort dingen op
Hoe is het Setter? Hoe ga je om met buikgriep als je diabeet bent? Dat vraag ik me af.
Toen ik nog pillen slikte had ik geen instructies voor het geval ik diarre had of moest braken. Toen ik ging spuiten werd er wel gewaarschuwd dat de 24-uurs insuline wel gewoon doorwerkte en dat ik bij diarree en/of braken moest blijven proberen om iets zoets naar binnen te werken om hypo's te voorkomen. Warme ranja bijvoorbeeld, met de nadruk op 'warm' omdat een koude plons in je maag vaak alleen maar nog meer braken veroorzaakt.
Toen ik een pomp kreeg, kreeg ik de strikte(!) instructie dat ik in geval van braken ALTIJD moet bellen met het ziekenhuis, vergezeld van een lijstje met telefoonnummers. Ongeacht welke dag, ongeacht welk tijdstip: bellen!!!!!
Dat doe ik natuurlijk niet want daar ben ik veel te eigenwijs voor
Alleen al het idee van zo'n rotprik van zo'n akelige infuusnaald maakt dat ik op pure wilskracht richting keuken strompel, desnoods kruip ik (is ook al eens gebeurd), om mijn suikers te meten.
Het grote voordeel bij een pomp is dat je hem in kunt stellen op een kleinere hoeveelheid per uur. Vlak voordat ik moest overgeven heb ik gemeten: 10,4, en dat is redelijk normaal voor mij. Ik heb mijn pomp toen dus op 70% gezet, en de volgende ochtend zat ik op een veilige 13.1. Kijk, zo lost een intelligente en weldenkende (lees: eigenwijze) diabeet dit soort dingen op
Laat het los, heb vertrouwen, het komt goed.....
woensdag 25 januari 2012 om 17:51
Een net zo eigenwijze excollega van me, die destijds ook spoot, had ook last van diarree en braken maar ging gewoon aan het werk. Hij was uitvoerder bij een wegenbouwbedrijf en vond het zijn plicht om zijn mensen zelf aan het werk te zetten in plaats van een collega-uitvoerder ermee op te zadelen. Heel sociaal van hem hoor, daar niet van, maar het vervelende is dat er twee uur later 3 collega's nodig waren om hem in de auto te tillen en naar het ziekenhuis te brengen, alwaar hij aan een glucose-infuus gelegd werd omdat hij buiten bewustzijn was met een bloedsuiker van rond de 0.
Kijk, zo kan het dus ook.
Nou zat ik maandagnacht dermate veel kabaal te maken bij het overgeven dat de hele buurt zo'n beetje wakker werd, maar manlief sliep zoals gewoonlijk weer vrolijk overal doorheen. Als hij wel wakker geworden was en mij zo steenkoud en in-wit gevonden had beneden, dan had hij onherroepelijk 112 gebeld. Gelukkig liep het met een sisser af, waarschijnlijk dankzij mijn immer hoge bloedsuikers....
Kijk, zo kan het dus ook.
Nou zat ik maandagnacht dermate veel kabaal te maken bij het overgeven dat de hele buurt zo'n beetje wakker werd, maar manlief sliep zoals gewoonlijk weer vrolijk overal doorheen. Als hij wel wakker geworden was en mij zo steenkoud en in-wit gevonden had beneden, dan had hij onherroepelijk 112 gebeld. Gelukkig liep het met een sisser af, waarschijnlijk dankzij mijn immer hoge bloedsuikers....
Laat het los, heb vertrouwen, het komt goed.....
woensdag 25 januari 2012 om 17:53
quote:pixel schreef op 24 januari 2012 @ 22:32:
[...]
LOL! Dat wist ik ook niet
Setter, sterkte! Hier in de buurt ook al gevallen van buikgriep. Ik heb geen buikgriep maar voel me nog steeds niet zo denderend. Pijn in mijn longen en dat wil ik echt niet. Ga nu slapen.
Doen je longen nou nog steeds zeer??? Ben je alweer bij je huisarts geweest ondertussen? Wat is dit voor gedoe joh, je blijft maar pijn houden en je belabberd voelen en ze doen niks? Ze wachten nog 'eventjes' af? Je bent wel diabeet hoor!
Tjongejonge, ik ben gewoon verontwaardigd.....grrrrr....
Niet om jou hoor, absoluut niet, wel op je huisarts.
[...]
LOL! Dat wist ik ook niet
Setter, sterkte! Hier in de buurt ook al gevallen van buikgriep. Ik heb geen buikgriep maar voel me nog steeds niet zo denderend. Pijn in mijn longen en dat wil ik echt niet. Ga nu slapen.
Doen je longen nou nog steeds zeer??? Ben je alweer bij je huisarts geweest ondertussen? Wat is dit voor gedoe joh, je blijft maar pijn houden en je belabberd voelen en ze doen niks? Ze wachten nog 'eventjes' af? Je bent wel diabeet hoor!
Tjongejonge, ik ben gewoon verontwaardigd.....grrrrr....
Niet om jou hoor, absoluut niet, wel op je huisarts.
Laat het los, heb vertrouwen, het komt goed.....
woensdag 25 januari 2012 om 17:55
woensdag 25 januari 2012 om 18:35
quote:setter schreef op 25 januari 2012 @ 17:46:
[...]
Toen ik een pomp kreeg, kreeg ik de strikte(!) instructie dat ik in geval van braken ALTIJD moet bellen met het ziekenhuis, vergezeld van een lijstje met telefoonnummers. Ongeacht welke dag, ongeacht welk tijdstip: bellen!!!!!
Dat doe ik natuurlijk niet want daar ben ik veel te eigenwijs voor
Dat doe ik ook niet. Nog nooit gedaan. Want dan adviseren ze alleen maar: minder spuiten, toch wat eten/drinken. Kan ik zelf ook wel bedenken... En als ik blijf kotsen en een hypo dreig te krijgen, dan is het vroeg genoeg om eens te bellen voor een infuusje.
[...]
Toen ik een pomp kreeg, kreeg ik de strikte(!) instructie dat ik in geval van braken ALTIJD moet bellen met het ziekenhuis, vergezeld van een lijstje met telefoonnummers. Ongeacht welke dag, ongeacht welk tijdstip: bellen!!!!!
Dat doe ik natuurlijk niet want daar ben ik veel te eigenwijs voor
Dat doe ik ook niet. Nog nooit gedaan. Want dan adviseren ze alleen maar: minder spuiten, toch wat eten/drinken. Kan ik zelf ook wel bedenken... En als ik blijf kotsen en een hypo dreig te krijgen, dan is het vroeg genoeg om eens te bellen voor een infuusje.
woensdag 25 januari 2012 om 18:40
quote:sri schreef op 25 januari 2012 @ 13:46:
Weet jij vast: ik had een half uurtje voor we weggingen een paar rijstwafels gegeten. Kan je echter beter fruit nemen, of juist niet, of misschien wel heel iets anders (khd?). Ik wil het nu gelijk maar goed aanpakken, die volgende vijf kilo staan te schreeuwen om eraf te gaan!
2 rijstwafels = 1 boterham = voldoende voor matige inspanning gedurende ongeveer een uur.
Waar je een beetje meer van moet weten is de snelheid waarmee de khd worden opgenomen in je bloed. Rijst geeft sneller een piek en is daardoor ook weer sneller uit je bloed. Een appel werkt langzamer en geeft dezelfde khd. Een banaan werkt echter weer sneller. Een boterham werkt nog langzamer vanwege de vezels.
Maar goed, conclusie: 2 rijstwafels is prima.
Ik vind het moeilijk om verder nog wat te roepen omdat ik altijd hetzelfde eet maar veel minder spuit als ik ga bewegen. Dat gaat voor jou gelukkig niet op.
Weet jij vast: ik had een half uurtje voor we weggingen een paar rijstwafels gegeten. Kan je echter beter fruit nemen, of juist niet, of misschien wel heel iets anders (khd?). Ik wil het nu gelijk maar goed aanpakken, die volgende vijf kilo staan te schreeuwen om eraf te gaan!
2 rijstwafels = 1 boterham = voldoende voor matige inspanning gedurende ongeveer een uur.
Waar je een beetje meer van moet weten is de snelheid waarmee de khd worden opgenomen in je bloed. Rijst geeft sneller een piek en is daardoor ook weer sneller uit je bloed. Een appel werkt langzamer en geeft dezelfde khd. Een banaan werkt echter weer sneller. Een boterham werkt nog langzamer vanwege de vezels.
Maar goed, conclusie: 2 rijstwafels is prima.
Ik vind het moeilijk om verder nog wat te roepen omdat ik altijd hetzelfde eet maar veel minder spuit als ik ga bewegen. Dat gaat voor jou gelukkig niet op.
woensdag 25 januari 2012 om 22:54
Braken = bellen, ja ik ken m ook! Blij dat ik noooooit hoef te kotsen... Behalve ooit.... Hele dag hypo's, zo misselijk als een hond, rare buikpijn.... kind van 9 maanden die veel gevoed moest worden, maar braken hoefde ik niet. Heb toen wel manlief gebeld omeerder naar huis te komen en die gaf me het goede advies om mijn pomp lager te zetten..... Ik had daar nog niet aan gedacht. Toen ik een appel probeerde te eten en die er meteen weer uitkwam, toch maar gebeld naar het zkh. Mochten we fijn s avonds ri hospitaal. Onderweg hebben we nog 3 keer moeten stoppen omdat ik weer moest braken (waar ik niet op gerekend had, heb dus drie keer in een struik staan spugen......) voelde me gelijk beter, maar moest toch aan gluco infuus en een nachte blijven, mocht ella ook komen omdat ik bv gaf en ze hebben me toen op de kraamafdeling gelegd en niet op de interne.
Daar lag ik een jaar later weer, maar toen met een verse baby
Khd trouwens in ei, vlees, vis? Sinds wanneer? Ik heb het niet op oervoeding, ben er sceptisch over, weet er niet veel van ook, maar dat ik hier lees dat er in vlees, ei en vis khd zitten vind ik al zo krom als een hoepel. Sorry!
Ben nu heul moe, drukke dagen op het werk, nog twee weken heelmdruk en dan hopelijk wat minder.... Hoop ook dat mijn duo snel weer aan t werk mag, ik moet nu heel veel alleen doen en dat breekt best op met ook nog een studie en een gezin.
Xxxxx
Daar lag ik een jaar later weer, maar toen met een verse baby
Khd trouwens in ei, vlees, vis? Sinds wanneer? Ik heb het niet op oervoeding, ben er sceptisch over, weet er niet veel van ook, maar dat ik hier lees dat er in vlees, ei en vis khd zitten vind ik al zo krom als een hoepel. Sorry!
Ben nu heul moe, drukke dagen op het werk, nog twee weken heelmdruk en dan hopelijk wat minder.... Hoop ook dat mijn duo snel weer aan t werk mag, ik moet nu heel veel alleen doen en dat breekt best op met ook nog een studie en een gezin.
Xxxxx
donderdag 26 januari 2012 om 09:44
Dat is complex nog, die buikgriep en je suikers. Opletten geblazen dus. Hoop dat je je nu een stuk beter voelt.
En Pixel ook al longonsteking. Je bent de derde in mijn omgeving. Ook moeite met conditie weer opbouwen? Sterkte met je herstel!
Geen kh? Hoe kan het dan dat er op een hamburger in de winkel toch echt koolhydraten staan? En boterhamworst, makreel en kipfilet, daar staan ook allemaal koolhydraten bij. Zo kom ik toch nog op een aantal per dag.
De recepten die erbij staan, daar kijk ik verder niet naar. De boekweit eet ik dan ook zelden.
Ik eet op advies bergen eiwitten en wat vetten, zo kun je je buikomvang gaan verbranden.
Het is best goed vol te houden hoor, mij lijkt het glutenvrije dieet lastig, vooral als je buiten de deur eet.
En Pixel ook al longonsteking. Je bent de derde in mijn omgeving. Ook moeite met conditie weer opbouwen? Sterkte met je herstel!
Geen kh? Hoe kan het dan dat er op een hamburger in de winkel toch echt koolhydraten staan? En boterhamworst, makreel en kipfilet, daar staan ook allemaal koolhydraten bij. Zo kom ik toch nog op een aantal per dag.
De recepten die erbij staan, daar kijk ik verder niet naar. De boekweit eet ik dan ook zelden.
Ik eet op advies bergen eiwitten en wat vetten, zo kun je je buikomvang gaan verbranden.
Het is best goed vol te houden hoor, mij lijkt het glutenvrije dieet lastig, vooral als je buiten de deur eet.
donderdag 26 januari 2012 om 10:14
Compu, van hamburgers en boterhamworst kan ik het me voorstellen, want die zijn vaak aangemaakt met khd-houdende stoffen (zoals brood/paneermeel in gehaktballen). Makreel, vers, gestoomd, gerookt, daar horen geen khd in te zitten, of ze hebben er wat mee uitgehaald. Hetzelfde geldt voor kipfilet. Het gevaar van voorverpakte producten. Die koop ik ook regelmatig hoor, te weinig tijd en te veel moeite om voor alles naar een aparte winkel te gaan.
donderdag 26 januari 2012 om 20:49
quote:sri schreef op 26 januari 2012 @ 19:39:
Ja, die basics gaan nog wel, nou de moeilijke rest nog...
Snelle khd, langzame khd, pieken, dalen, pfffff! Maar we komen er wel!
Als je gaat denken in vezels kom je er wel. Je weet zelf ook van welk eten je langer vol zit en van welk eten niet. Dat komt door de vezels en door diezelfde vezels worden de khd ook vertraagd.
Ja, die basics gaan nog wel, nou de moeilijke rest nog...
Snelle khd, langzame khd, pieken, dalen, pfffff! Maar we komen er wel!
Als je gaat denken in vezels kom je er wel. Je weet zelf ook van welk eten je langer vol zit en van welk eten niet. Dat komt door de vezels en door diezelfde vezels worden de khd ook vertraagd.
vrijdag 27 januari 2012 om 10:09
Wat een kennis heb jij Lief, over kh en hoe lang ze werken en welke snel werken, maar ja, jij hebt dan ook al vanaf zeer jonge leeftijd diabetes.
Ik weet wel ongeveer wat ik aan kh naar binnen werk als ik thuis eet (en anders zoek ik het op in zo'n boekje van het voedingscentrum, want al naar gelang spuit ik) maar verder heb ik me er eigenlijk nooit zo in verdiept, maar ik denk dat dat een soort van "kop in het zand steken"is (waaar je niet over nadenkt heb je ook niet..... )
Ik weet wel ongeveer wat ik aan kh naar binnen werk als ik thuis eet (en anders zoek ik het op in zo'n boekje van het voedingscentrum, want al naar gelang spuit ik) maar verder heb ik me er eigenlijk nooit zo in verdiept, maar ik denk dat dat een soort van "kop in het zand steken"is (waaar je niet over nadenkt heb je ook niet..... )
