Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
dinsdag 30 oktober 2012 om 10:09
Hey dames, het was hier even stil maar ik heb even een echte flinke relatiecrisis hier ! Pffff Wel goed voor je dieet, geen zin om te eten 
Manlief speelt in een (redelijk) grote band en het afgelopen weekend kwamen er foto's op FB waar ik niet zo gecharmeerd van was ... Anyway..alles goed weer maar man man, wat een gedoe
Ik gebruik de eetmeter op voedingscentrum.nl. Helpt mij enorm omdat ik gewoon alle grafieken in het groen wil hebben. Behalve de calorieen natuurlijk, anders val ik niet af
Littlemiss? Drink je wel genoeg (water)? Dat is mijn struikelpunt altijd
Manlief speelt in een (redelijk) grote band en het afgelopen weekend kwamen er foto's op FB waar ik niet zo gecharmeerd van was ... Anyway..alles goed weer maar man man, wat een gedoe Ik gebruik de eetmeter op voedingscentrum.nl. Helpt mij enorm omdat ik gewoon alle grafieken in het groen wil hebben. Behalve de calorieen natuurlijk, anders val ik niet af
Littlemiss? Drink je wel genoeg (water)? Dat is mijn struikelpunt altijd
dinsdag 30 oktober 2012 om 11:12
bonski wat naar zeg
clumsy, kan me voorstellen dat je teleurgesteld bent, maar misschien eet je idd toch iets te weinig als ze ook zoveel sport enzo..
Ik heb toch maar op de site (lukte niet op mobiel) het recept van erwtensoep aangemaakt, en kom op 8 punten per portie
en dan heb ik de porties ruim aangehouden, want heb een mega pan vol en berekend dat er 6 porties uitkonden, dus als ik 2 keer opschep hoef ik me niet "schuldig" te voelen
En de soep staat nu lekker op het vuur, dus vanavond smullen!
clumsy, kan me voorstellen dat je teleurgesteld bent, maar misschien eet je idd toch iets te weinig als ze ook zoveel sport enzo..
Ik heb toch maar op de site (lukte niet op mobiel) het recept van erwtensoep aangemaakt, en kom op 8 punten per portie
en dan heb ik de porties ruim aangehouden, want heb een mega pan vol en berekend dat er 6 porties uitkonden, dus als ik 2 keer opschep hoef ik me niet "schuldig" te voelen
En de soep staat nu lekker op het vuur, dus vanavond smullen!
dinsdag 30 oktober 2012 om 13:17
Misschien nog een reden gevonden waarom ik niet afval.
Ik ben net bij de huisarts geweest en waarschijnlijk is mijn dikke darm een beetje ontstoken en daardoor ook een beetje te vol zeg maar...
Dus heb nu een soort vezelachtiglaxeermiddel gekregen.
En was ook niet van plan om op te geven hoor! Gaan gewoon verder en wie weet wat de weegschaal volgende week aangeeft.
Bonski: Gelukkig gaat het nu weer goed tussen jullie!
Elsie: dat valt nog hartstikke mee qua punten! Geniet er lekker van!
Birdie: Tuurlijk ben je een beetje zenuwachtig! Succes!
Robin: Lekker sportief! Goed lijstje ook!
Hier ga ik verder met het verzorgen van mijn zieke vriend. Mannen en ziek zijn...Hij is vandaag al 3 keer bijna dood geweest, volgens hem dan!
Ik ben net bij de huisarts geweest en waarschijnlijk is mijn dikke darm een beetje ontstoken en daardoor ook een beetje te vol zeg maar...
Dus heb nu een soort vezelachtiglaxeermiddel gekregen.
En was ook niet van plan om op te geven hoor! Gaan gewoon verder en wie weet wat de weegschaal volgende week aangeeft.
Bonski: Gelukkig gaat het nu weer goed tussen jullie!
Elsie: dat valt nog hartstikke mee qua punten! Geniet er lekker van!
Birdie: Tuurlijk ben je een beetje zenuwachtig! Succes!
Robin: Lekker sportief! Goed lijstje ook!
Hier ga ik verder met het verzorgen van mijn zieke vriend. Mannen en ziek zijn...Hij is vandaag al 3 keer bijna dood geweest, volgens hem dan!
dinsdag 30 oktober 2012 om 13:40
Ja, ik weet dat niet-gaan echt struisvogelpolitiek is en dat het me niets oplevert. Maar ik zit al niet lekker in mijn vel, daarnaast ben ik snipverkouden en ben ik gewoon heel bang dat ik er ook nog slechts nieuws bij krijg.
Maar goed, er is maar 1 manier om daar achter te komen en dat is gewoon gaan.
Clumsy, oeh dat lijkt me vervelend zeg. Hopelijk werkt het middeltje snel, want het lijkt me lichamelijk ook geen pretje.
Ik ben trouwens net een man als ik ziek ben. Zit nu al gigantisch te klagen, terwijl ik alleen een verstopte neus, nies-aanvallen en een klein beetje een zere keel heb. Wil me niet eens voorstellen hoe ik ben als ik de griep heb haha.
Ok, ik ga mijn Stoere-Vrouwen-Gezicht opzetten en richting Ha.
Maar goed, er is maar 1 manier om daar achter te komen en dat is gewoon gaan.
Clumsy, oeh dat lijkt me vervelend zeg. Hopelijk werkt het middeltje snel, want het lijkt me lichamelijk ook geen pretje.
Ik ben trouwens net een man als ik ziek ben. Zit nu al gigantisch te klagen, terwijl ik alleen een verstopte neus, nies-aanvallen en een klein beetje een zere keel heb. Wil me niet eens voorstellen hoe ik ben als ik de griep heb haha.
Ok, ik ga mijn Stoere-Vrouwen-Gezicht opzetten en richting Ha.
dinsdag 30 oktober 2012 om 14:28
Birdie, hoe is het gegaan?
Clumsy, klinkt niet fijn! Had je ook pijn? Of alleen een vol gevoel? Volhouden dan maar en voor je het weet vliegen de kilo's er af!
Robin, zwemmen en sportschool op 1 dag? Fanatiek hoor! Ik denk alleen dat het nog steeds wel een beetje obsessief is als je extra gaat sporten omdat je iets meer eet...waarom niet de ene dag wat meer en de andere dag wat minder?
Enne, mijn recept is niet geheim hoor, ik Google gewoon op recept erwtensoep en brouw er wat van en ik vind hem heerlijk
Clumsy, klinkt niet fijn! Had je ook pijn? Of alleen een vol gevoel? Volhouden dan maar en voor je het weet vliegen de kilo's er af!
Robin, zwemmen en sportschool op 1 dag? Fanatiek hoor! Ik denk alleen dat het nog steeds wel een beetje obsessief is als je extra gaat sporten omdat je iets meer eet...waarom niet de ene dag wat meer en de andere dag wat minder?
Enne, mijn recept is niet geheim hoor, ik Google gewoon op recept erwtensoep en brouw er wat van en ik vind hem heerlijk
dinsdag 30 oktober 2012 om 14:33
Hoi allemaal,
Ik hoop dat er nog geen ledenstop is voor dit topic, want ik zou heel graag mee willen schrijven! Ik ben al een aantal maanden aan het 'diëten'; i.v.m. darmklachten zoveel mogelijk koolhydraat arm gegeten en dat hielp echt (voor de klachten meer dan voor het gewicht). Maar merk dat ik daar de laatste tijd steeds meer moeite mee heb. In fact, ik ben de afgelopen 2 weken 2 kilo aangekomen!! Verschrikkelijk, dus dat mag er meteen weer af (en graag een beetje snel ) Ik zou dus wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken. Hopelijk kan ik die hier vinden! Als ik mee mag schrijven zal ik wel even mijn 'statistics' doorgeven voor de tabel!
Groetjes,
Saar
Ik hoop dat er nog geen ledenstop is voor dit topic, want ik zou heel graag mee willen schrijven! Ik ben al een aantal maanden aan het 'diëten'; i.v.m. darmklachten zoveel mogelijk koolhydraat arm gegeten en dat hielp echt (voor de klachten meer dan voor het gewicht). Maar merk dat ik daar de laatste tijd steeds meer moeite mee heb. In fact, ik ben de afgelopen 2 weken 2 kilo aangekomen!! Verschrikkelijk, dus dat mag er meteen weer af (en graag een beetje snel ) Ik zou dus wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken. Hopelijk kan ik die hier vinden! Als ik mee mag schrijven zal ik wel even mijn 'statistics' doorgeven voor de tabel!
Groetjes,
Saar
dinsdag 30 oktober 2012 om 15:09
Nou, 't goede nieuws is dat mijn been er niet af hoeft en ik wel mag blijven sporten Het slechte nieuws is alleen dat het nog wel een paar weken kan duren voor mijn knie herstelt is 
Ik heb duidelijk een spier boven mijn knieschijf overbelast. Volgens mijn huisarts is het belangrijk dat ik wel in beweging blijf (om die spier sterker te maken), maar dus geen activiteiten die erg belastend zijn (dus voorlopig geen spinning )
Verder heb ik eigenlijk veel complimenten gehad dat ik goed bezig ben enz. Ging dus met een goed gevoel weg!
En nu het opschep-momentje; Normaal gesproken zou ik dit gevierd hebben met wat lekkers, maar vandaag kwam het niet eens in me op. Ik ben naar de groente/fruit-boer gegaan en heb lekker mandarijntjes en appeltjes gehaald, daarna doorgefietst naar de drogist voor een lekkere bodylotion en omdat ik zo trots op mezelf ben heb ik ook nog een bosje roosjes gekocht. (Ga ik nu een eetverslaving vervangen met een shopverslaving? )
Nu dus lekker opruimen, bloemen in een vaasje doen, kaarsjes aan en toedeloe zeggen tegen mijn jaarlijke winterdip.
O ja, en ik heb besloten om weer eens aquarobics te doen aangezien dat minder belastend is voor mijn knieen. Dit weekend dus op jacht naar een badpak
Nu even bijlezen
Ik heb duidelijk een spier boven mijn knieschijf overbelast. Volgens mijn huisarts is het belangrijk dat ik wel in beweging blijf (om die spier sterker te maken), maar dus geen activiteiten die erg belastend zijn (dus voorlopig geen spinning )Verder heb ik eigenlijk veel complimenten gehad dat ik goed bezig ben enz. Ging dus met een goed gevoel weg!
En nu het opschep-momentje; Normaal gesproken zou ik dit gevierd hebben met wat lekkers, maar vandaag kwam het niet eens in me op. Ik ben naar de groente/fruit-boer gegaan en heb lekker mandarijntjes en appeltjes gehaald, daarna doorgefietst naar de drogist voor een lekkere bodylotion en omdat ik zo trots op mezelf ben heb ik ook nog een bosje roosjes gekocht. (Ga ik nu een eetverslaving vervangen met een shopverslaving? )
Nu dus lekker opruimen, bloemen in een vaasje doen, kaarsjes aan en toedeloe zeggen tegen mijn jaarlijke winterdip.
O ja, en ik heb besloten om weer eens aquarobics te doen aangezien dat minder belastend is voor mijn knieen. Dit weekend dus op jacht naar een badpak
Nu even bijlezen
dinsdag 30 oktober 2012 om 15:14
Birdie, hoe was het bij de ha?
Clumsy, vervelend van je darm! Hopelijk voel je je snel beter.
Elsie, geniet van je soep! Vind een pan soep op het vuur altijd zo gezellig
Saar, welkom!
Robin, mooi lijstje. En die twee keer per dag sporten dat wil je toch niet als standaard? Ik vind om de dag al een uitdaging!
Mijn lijstje:
O: 2 crackers sandwichspread
L: 2 speltboterhammen, sandwichspread, rauwe ham en komkommer
T: halve galiameloen en handje pelpinda's
D: asperges met ham en aardappels
T: appel met kaneel en rozijnen uit de magnetron
Ik schrok alleen een beetje van die pelpinda's, jeetje wat een berg calorieën.
Clumsy, vervelend van je darm! Hopelijk voel je je snel beter.
Elsie, geniet van je soep! Vind een pan soep op het vuur altijd zo gezellig
Saar, welkom!
Robin, mooi lijstje. En die twee keer per dag sporten dat wil je toch niet als standaard? Ik vind om de dag al een uitdaging!
Mijn lijstje:
O: 2 crackers sandwichspread
L: 2 speltboterhammen, sandwichspread, rauwe ham en komkommer
T: halve galiameloen en handje pelpinda's
D: asperges met ham en aardappels
T: appel met kaneel en rozijnen uit de magnetron
Ik schrok alleen een beetje van die pelpinda's, jeetje wat een berg calorieën.
dinsdag 30 oktober 2012 om 15:22
Robin, wat betreft het sporten sluit ik me aan bij Elsie. (lekker makkelijk )
Saar; Welkom! Leuk dat je mee komt schrijven. Heb je nu een nieuwe methode die je wilt proberen? Of gewoon 3 gezonde maaltijden en 2 tussendoortjes?
Elsie; Ik wil ook graag jouw erwten-soep recept hebben! Ik haal denk ik zo'n kant-en-klaar-groente pakket bij de AH, maar daar moeten natuurlijk nog wel lekkere kruiden en vlees doorheen. Mijn huis gaat zaterdag dus Stinken!!
Saar; Welkom! Leuk dat je mee komt schrijven. Heb je nu een nieuwe methode die je wilt proberen? Of gewoon 3 gezonde maaltijden en 2 tussendoortjes?
Elsie; Ik wil ook graag jouw erwten-soep recept hebben! Ik haal denk ik zo'n kant-en-klaar-groente pakket bij de AH, maar daar moeten natuurlijk nog wel lekkere kruiden en vlees doorheen. Mijn huis gaat zaterdag dus Stinken!!
dinsdag 30 oktober 2012 om 15:23
Wat fijn birdie dat je mag blijven sporten! En wat goed dat je dat niet gevierd heb met wat lekkers! Ik vind het ook zo herkenbaar dat je dan toch iets gaat kopen ofzo. Ik heb nu dat ik iedere keer met boodschappen doe een pakje thee voor mijzelf uitkies. Alsof dat iets lekkers vervangt ?!?! maar dan heb ik toch het idee dat ik iets voor mijzelf gekocht heb ofzo *gekke tik*
dinsdag 30 oktober 2012 om 15:25
Workit, volgens mij zijn pinda's (met mate) wel goed voor je omdat er veel onverzadigde vetten inzitten.
link
Dus ondanks de calorieën is het niet eens zo slecht voor je.
link
Dus ondanks de calorieën is het niet eens zo slecht voor je.
dinsdag 30 oktober 2012 om 15:32
dinsdag 30 oktober 2012 om 15:35
Bedankt voor de welkom dames.
Even wat stats: ik ben 1.63m en weeg nu 104 kg. Ben in juli begonnen met 114. Einddoel is 70, maar ik doe het in kleine stappen van 10kg: mijn doel nu is 95 kg. Leeftijd 25.
Ik twijfel nog over een andere methode. Omdat koolhydraten mijden echt veel heeft gedaan voor mijn darmen, durf ik niet zo goed weer meer kh te gaan eten. Maar op den duur worden de recepten een beetje eenzijdig, dan heb je alles al eens gehad en weinig inspiratie voor innovatie... En met ontbijt en lunch is het ook gauw moeilijk vol te houden. Als ik 's ochtends haast heb, dan heb ik geen tijd om een fruitsalade te maken of een eitje te koken/bakken, dan gaat er snel een bakje muesli naar binnen. Lunch is ook vaak moeilijk, er is in de kantine van werk weinig te koop wat koolhydraatarm én gezond is, dan wordt het ook snel weer een broodje. En zo tikken de kg langzaam weer aan..
Sowieso vind ik het erg moeilijk om regelmatig te eten op de dagen dat ik werk. Dan ontbijt ik erg vroeg, maar zie vaak de rest van de werkdag geen gaatjes om echt te eten. Ik werk vaak in de pauze toch nog even door, of kom een collega tegen waarmee ik zo de pauze helemaal volklets etc.. erg lastig!
Mag ik vragen wat jullie voor 'methoden' hanteren? Eten jullie alles, maar dan met mate of zijn er ook no-go voedingsmiddelen/dranken? Ik ben echt verslaafd aan cola zero, daar probeer ik al jaren van af te kicken, helaas zonder succes
Even wat stats: ik ben 1.63m en weeg nu 104 kg. Ben in juli begonnen met 114. Einddoel is 70, maar ik doe het in kleine stappen van 10kg: mijn doel nu is 95 kg. Leeftijd 25.
Ik twijfel nog over een andere methode. Omdat koolhydraten mijden echt veel heeft gedaan voor mijn darmen, durf ik niet zo goed weer meer kh te gaan eten. Maar op den duur worden de recepten een beetje eenzijdig, dan heb je alles al eens gehad en weinig inspiratie voor innovatie... En met ontbijt en lunch is het ook gauw moeilijk vol te houden. Als ik 's ochtends haast heb, dan heb ik geen tijd om een fruitsalade te maken of een eitje te koken/bakken, dan gaat er snel een bakje muesli naar binnen. Lunch is ook vaak moeilijk, er is in de kantine van werk weinig te koop wat koolhydraatarm én gezond is, dan wordt het ook snel weer een broodje. En zo tikken de kg langzaam weer aan..
Sowieso vind ik het erg moeilijk om regelmatig te eten op de dagen dat ik werk. Dan ontbijt ik erg vroeg, maar zie vaak de rest van de werkdag geen gaatjes om echt te eten. Ik werk vaak in de pauze toch nog even door, of kom een collega tegen waarmee ik zo de pauze helemaal volklets etc.. erg lastig!
Mag ik vragen wat jullie voor 'methoden' hanteren? Eten jullie alles, maar dan met mate of zijn er ook no-go voedingsmiddelen/dranken? Ik ben echt verslaafd aan cola zero, daar probeer ik al jaren van af te kicken, helaas zonder succes
dinsdag 30 oktober 2012 om 15:49
quote:Elsie26 schreef op 30 oktober 2012 @ 15:32:
Enne je bent het wel vaak met me eens, zowel hier als op fb
Aan zoveel wijsheid valt gewoon niets meer toe te voegen
Saartje; dit is vast een stomme vraag, maar kan je niet met je huisarts overleggen wat goed voor je is? (of is het koolhydraatvrije op advies van de Ha?)
Hier doen een aantal mensen Weight watchers, waaronder ik. Daarbij krijg je een X aantal punten en je kan zelf beslissen hoe je die gebruikt. Hierbij "moet" je wel 8 glazen water drinken, 5x groente/fruit/, 2x producten met calcium en 2x olie, per dag.
Ik ga naar de cursus en daarbij wordt ook aangeraden om regelmatig te sporten.
Zelf probeer ik nog wel te letten op het soort voeding dat ik eet en wanneer. Zoetstoffen probeer ik zo veel mogelijk te vermijden (dus ook optimel enzo) en suiker met mate. Daarnaast probeer ik 2x per week vis te eten omdat dit heel gezond is en ik dit weinig doe. Tot slot probeer ik zoveel mogelijk vezels te eten op een dag (oa. door lijnzaad door mijn kwark te doen)
Voor mij werkt dit tot nu toe heel erg goed en verlies ik ongeveer een kilo per week. Ik kan het dus echt aanraden
Enne je bent het wel vaak met me eens, zowel hier als op fb
Aan zoveel wijsheid valt gewoon niets meer toe te voegen
Saartje; dit is vast een stomme vraag, maar kan je niet met je huisarts overleggen wat goed voor je is? (of is het koolhydraatvrije op advies van de Ha?)
Hier doen een aantal mensen Weight watchers, waaronder ik. Daarbij krijg je een X aantal punten en je kan zelf beslissen hoe je die gebruikt. Hierbij "moet" je wel 8 glazen water drinken, 5x groente/fruit/, 2x producten met calcium en 2x olie, per dag.
Ik ga naar de cursus en daarbij wordt ook aangeraden om regelmatig te sporten.
Zelf probeer ik nog wel te letten op het soort voeding dat ik eet en wanneer. Zoetstoffen probeer ik zo veel mogelijk te vermijden (dus ook optimel enzo) en suiker met mate. Daarnaast probeer ik 2x per week vis te eten omdat dit heel gezond is en ik dit weinig doe. Tot slot probeer ik zoveel mogelijk vezels te eten op een dag (oa. door lijnzaad door mijn kwark te doen)
Voor mij werkt dit tot nu toe heel erg goed en verlies ik ongeveer een kilo per week. Ik kan het dus echt aanraden
dinsdag 30 oktober 2012 om 15:54
Ja, dit was inderdaad op aanraden van de huisarts! Ik had de darmklachten al enige jaren, en we hebben steeds van alles geprobeerd te schrappen uit en toe te voegen aan mijn voedingspatroon, maar niets hielp. Na een boel allergie- en intoleratietests waar niets uit kwam, hebben we toen besloten om het hele diagnostiek proces maar te stoppen, want het was erg vermoeiend en zwaar. Toen samen met huisarts en diëtiste overlegd en kh-arm leek een goed idee om mee te beginnen. En dat was het inderdaad ook!
WW heb ik wel eens van gehoord, maar ik weet niet of dat dan een optie is voor mij. Eet je veel koolhydraten? Of mag je juist zelf weten wat je eet met WW? Is het punten tellen niet moeilijk? (Alles bijhouden wat je eet op een dag?)
WW heb ik wel eens van gehoord, maar ik weet niet of dat dan een optie is voor mij. Eet je veel koolhydraten? Of mag je juist zelf weten wat je eet met WW? Is het punten tellen niet moeilijk? (Alles bijhouden wat je eet op een dag?)
