Lijf & Lijn
alle pijlers
Keep Running
zondag 17 juni 2012 om 14:15
Genoeg hardlooptopics, maar net niet eentje waar ik me goed bij kan aansluiten. Ik ben namelijk geen beginner meer, maar ben ook niet superervaren. Ik heb ook geen grote doelen.
Ik ben op zoek naar mensen, die net als ik wel wat ervaring hebben en die het leuk vinden om gewoon lekker te blijven lopen. Of dat nu met Renate of Evy is, of met je eigen playlist, dat maakt niet uit.
Wie kletst er mee?
Ik ben op zoek naar mensen, die net als ik wel wat ervaring hebben en die het leuk vinden om gewoon lekker te blijven lopen. Of dat nu met Renate of Evy is, of met je eigen playlist, dat maakt niet uit.
Wie kletst er mee?
zondag 28 oktober 2012 om 13:29
zondag 28 oktober 2012 om 14:14
@Sk8ter, gaat je vast lukken om meer dan 6,5 km. te lopen.
Wat is volgens jou een snelle 5 km?
Dank je wel.
Voorlopig blijf ik lekker alleen lopen. Als het straks heel vroeg donker wordt dan ga ik mij via mijn werk aanmelden bij een loopgroep (1 keer in de week). Mijn vaste loopdag is zaterdag of zondag.
@Isa, fijn dat het opnieuw opbouwen voor jou zin heeft gehad.
@Mildred, in de opbouw van 0-5 km. liep ik ook in mijn oude kloffie. Voordat ik mijn 1e wedstrijd CPC 2012: 5 km. ging lopen heb ik via mijn werk een regenjack, lange en korte broek en t-shirt gekregen. Ik was er zo blij mee.
Vanochtend weer hardgelopen in de duinen/ strand: 10.007 m, 01:10:30: 8,52 km/u. De eerste 8 km. in het zonnetje en de laatste 2 km. in de regen. Was best lekker, ik was natuurlijk zeiknat.
Ik loop altijd zonder muziek en app ben ik de enige?
Wat is volgens jou een snelle 5 km?
Dank je wel.
Voorlopig blijf ik lekker alleen lopen. Als het straks heel vroeg donker wordt dan ga ik mij via mijn werk aanmelden bij een loopgroep (1 keer in de week). Mijn vaste loopdag is zaterdag of zondag.
@Isa, fijn dat het opnieuw opbouwen voor jou zin heeft gehad.
@Mildred, in de opbouw van 0-5 km. liep ik ook in mijn oude kloffie. Voordat ik mijn 1e wedstrijd CPC 2012: 5 km. ging lopen heb ik via mijn werk een regenjack, lange en korte broek en t-shirt gekregen. Ik was er zo blij mee.
Vanochtend weer hardgelopen in de duinen/ strand: 10.007 m, 01:10:30: 8,52 km/u. De eerste 8 km. in het zonnetje en de laatste 2 km. in de regen. Was best lekker, ik was natuurlijk zeiknat.
Ik loop altijd zonder muziek en app ben ik de enige?
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
zondag 28 oktober 2012 om 15:36
Hoppa, dat zijn de tips! Woon in Amsterdam dus ga als het mag van mezelf naar de Decathlon voor een tight, denk ik. Ohja, ik heb me zojuist opgegeven voor de Groet uit Schoorl, 10km op 10 Feb 2013 - een vriendin van me (loopt ook nog niet al te lang) gaat ook en ik dacht: als zij het kan, kan ik het ook. Haha nu maar afwachten of ik me niet overschreeuwd heb.. het is iig wel iets om naar uit te kijken! Gaan er nog meer mensen?
@ Mother2009: die vriendin van me zei dat ze ook altijd zonder muziek loopt, ze doet 't gewoon met haar hartslagmeter en papieren renschema.. dus je bent zeker niet de enige!
@ Mother2009: die vriendin van me zei dat ze ook altijd zonder muziek loopt, ze doet 't gewoon met haar hartslagmeter en papieren renschema.. dus je bent zeker niet de enige!
zondag 28 oktober 2012 om 15:58
@ Mildred: Ik loop ook niet in een flashy outfit. Had 1 joggingbroek die ik dus altijd aanhad, met een hemdje en een shirtje erover...gewoon wat ik nog in de kast had liggen. Hardloopschoenen heb ik wel nieuw gekocht, maar dat was al een eerdere keer dat ik was begonnen (en weer gestopt :p) met hardlopen.
Pas geleden heb ik een hardloopoutfit bij de Primark gekocht; een broek, shirt en jasje met lange mouwen, totale prijs iets van 30 euro.
Wil er eigenlijk nog een outfit bij, dan hoef ik niet continu te wassen
.
Ik vind het nu trouwens wel lastig om me goed te kleden met de kou. Vandaag ging ik met m'n joggingbroek, hemdje, tshirt en zo'n sweatshirt vest. Met het vest vind ik het toch al vrij snel warm worden...maar zonder vest wordt het wel erg koud, vooral als je een beetje zweet op je armen. Nou was het hier vannacht ook plaatselijk -10 geweest, dus ik verwacht dat toen ik ging lopen het -4 ofzo was.
Ik heb vandaag dus weer eens gelopen, runkeeper liep alleen vast toen ik op pauze drukte om met iemand een praatje te maken. Runkeeper reageerde nergens meer op. Toen ik thuis kwam heb ik de telefoon opnieuw opgestart en stond de actvity er wel in, maar moest ik hem alleen verzenden.
3km gelopen in 20 min (8,9km/u). Daarna denk ik nog 1 a 1,5km zonder runkeeper in hetzelfde tempo.
Ik merk dat ik nu veel meer moeite heb om door te blijven lopen, niet dat ik het minder goed volhou, maar 'gewoon' geen zin meer. Gebrek aan doorzettingsvermogen. Gedachtes zijn tijdens het lopen ook veel negatiever. Weet niet zo goed waar ik last van heb...
Nou ja, in ieder geval deze week 2x gelopen en 1x gebootcamped. Eerste week in zo'n beetje 2 maand dat ik weer op 3x in de week zit (al is het eigenlijk de bedoeling dat ik 4x doe...)
@mother: ik vind hardlopen zonder muziek en app vreselijk. Kan niet het goede tempo vinden, hoor mijn ademhaling...ga er daardoor meer op letten en dan gaat het allemaal mis.
Ik heb trouwens wel even gekeken (niet naar de huisarts geweest nog
) en inspanningsastma lijkt wel wat meer op de klachten die ik beschrijf dan hyperventilatie.
Vooral ook omdat ze zeggen dat je bij korte stukjes geen inspanningsastma kunt krijgen. In het begin liep ik altijd korte stukjes, zeer slechte conditie en zeer buiten adem en had ik nergens last van. Nu bij de langere stukken dus soms wel (maar ook niet altijd), terwijl ik dan veel minder buiten adem kan zijn. Vandaag had ik er trouwens geen last van.
Maar goed, ik wil een gebrek aan conditie ook niet uitsluiten, dus ik wil eerst weer een tijdje 3 a 4x per week gaan trainen om te kijken of er dan verbetering in zit (heb namelijk het idee dat mijn conditie weer achteruit is gegaan).
Pas geleden heb ik een hardloopoutfit bij de Primark gekocht; een broek, shirt en jasje met lange mouwen, totale prijs iets van 30 euro.
Wil er eigenlijk nog een outfit bij, dan hoef ik niet continu te wassen
.Ik vind het nu trouwens wel lastig om me goed te kleden met de kou. Vandaag ging ik met m'n joggingbroek, hemdje, tshirt en zo'n sweatshirt vest. Met het vest vind ik het toch al vrij snel warm worden...maar zonder vest wordt het wel erg koud, vooral als je een beetje zweet op je armen. Nou was het hier vannacht ook plaatselijk -10 geweest, dus ik verwacht dat toen ik ging lopen het -4 ofzo was.
Ik heb vandaag dus weer eens gelopen, runkeeper liep alleen vast toen ik op pauze drukte om met iemand een praatje te maken. Runkeeper reageerde nergens meer op. Toen ik thuis kwam heb ik de telefoon opnieuw opgestart en stond de actvity er wel in, maar moest ik hem alleen verzenden.
3km gelopen in 20 min (8,9km/u). Daarna denk ik nog 1 a 1,5km zonder runkeeper in hetzelfde tempo.
Ik merk dat ik nu veel meer moeite heb om door te blijven lopen, niet dat ik het minder goed volhou, maar 'gewoon' geen zin meer. Gebrek aan doorzettingsvermogen. Gedachtes zijn tijdens het lopen ook veel negatiever. Weet niet zo goed waar ik last van heb...
Nou ja, in ieder geval deze week 2x gelopen en 1x gebootcamped. Eerste week in zo'n beetje 2 maand dat ik weer op 3x in de week zit (al is het eigenlijk de bedoeling dat ik 4x doe...)
@mother: ik vind hardlopen zonder muziek en app vreselijk. Kan niet het goede tempo vinden, hoor mijn ademhaling...ga er daardoor meer op letten en dan gaat het allemaal mis.
Ik heb trouwens wel even gekeken (niet naar de huisarts geweest nog
) en inspanningsastma lijkt wel wat meer op de klachten die ik beschrijf dan hyperventilatie.Vooral ook omdat ze zeggen dat je bij korte stukjes geen inspanningsastma kunt krijgen. In het begin liep ik altijd korte stukjes, zeer slechte conditie en zeer buiten adem en had ik nergens last van. Nu bij de langere stukken dus soms wel (maar ook niet altijd), terwijl ik dan veel minder buiten adem kan zijn. Vandaag had ik er trouwens geen last van.
Maar goed, ik wil een gebrek aan conditie ook niet uitsluiten, dus ik wil eerst weer een tijdje 3 a 4x per week gaan trainen om te kijken of er dan verbetering in zit (heb namelijk het idee dat mijn conditie weer achteruit is gegaan).
zondag 28 oktober 2012 om 16:40
Hoi dames,
Ik heb inmiddels nog niet gelopen, omdat ik van de week op de huisartsenpost heb gezeten met een drukkend gevoel op mn borst. Waarschijnlijk door stress. Ik mag gewoon alles doen, maar vind het wel een beetje spannend. De planning is vanavond weer proberen, maar wel rustig aan (ik merkte dat ik door mijn nike-app fanatiek werd en vol ging..) maar ik voel me niet top-fit, dus misschien morgen
Als ik ben geweest laat ik het uiteraard weten!
Ik heb een heel fijn shirt bij de h&m besteld, heel blij mee!! Voor eronder heb ik een zweetshirtje van een bekende gehad, dat is een heel dun shirtje, voor onder je gewone shirt. Goede schoenen/sokken heb ik ook, dat vind ik het belangrijkst. Als ik weer een tijd bezig ben, koop ik er weer wat bij.
Ik heb inmiddels nog niet gelopen, omdat ik van de week op de huisartsenpost heb gezeten met een drukkend gevoel op mn borst. Waarschijnlijk door stress. Ik mag gewoon alles doen, maar vind het wel een beetje spannend. De planning is vanavond weer proberen, maar wel rustig aan (ik merkte dat ik door mijn nike-app fanatiek werd en vol ging..) maar ik voel me niet top-fit, dus misschien morgen
Als ik ben geweest laat ik het uiteraard weten!
Ik heb een heel fijn shirt bij de h&m besteld, heel blij mee!! Voor eronder heb ik een zweetshirtje van een bekende gehad, dat is een heel dun shirtje, voor onder je gewone shirt. Goede schoenen/sokken heb ik ook, dat vind ik het belangrijkst. Als ik weer een tijd bezig ben, koop ik er weer wat bij.
maandag 29 oktober 2012 om 20:11
Klinkt niet fijn, Suus! Beangstigend ook. Doe maar rustig aan!
Ik zou vandaag echt gaan lopen. Echt. Maar toch maar niet gedaan Morgen ga ik echt!
Ik loop altijd met muziek. Ik kan echt niet tegen de stilte, mijn eigen ademhaling enzo. Ik dwaal helemaal af met mijn gedachten en als ik er niet om denk, wandel ik mijn rondje af
Groet uit Schoorl, heb ik wel overwogen, maar ik zoek een wedstrijd die in maart/april is. In februari ben ik nog volop bezig om richting de 10km te gaan.
Ik ben trouwens bij les 14 (van de 18), dus ik ben er bijna! Als ik Renate mag geloven. En daarna ga ik toch door voor de 10, ook met Renate.
Ik zou vandaag echt gaan lopen. Echt. Maar toch maar niet gedaan Morgen ga ik echt!
Ik loop altijd met muziek. Ik kan echt niet tegen de stilte, mijn eigen ademhaling enzo. Ik dwaal helemaal af met mijn gedachten en als ik er niet om denk, wandel ik mijn rondje af
Groet uit Schoorl, heb ik wel overwogen, maar ik zoek een wedstrijd die in maart/april is. In februari ben ik nog volop bezig om richting de 10km te gaan.
Ik ben trouwens bij les 14 (van de 18), dus ik ben er bijna! Als ik Renate mag geloven. En daarna ga ik toch door voor de 10, ook met Renate.
dinsdag 30 oktober 2012 om 06:46
@Chocosuusje, dat klinkt heftig. Kan me voorstellen, dat het nu spannend is om te lopen. Als het stress zou zijn is hardlopen wel weer goed, maar dan wel even je tempo terug schroeven en je streeftijden laten varen. Sterkte.
Ik had gisteravond ook willen gaan lopen, maar het regende zo hard, dat ik me zelf er niet toe kon zetten om de deur uit te gaan.
Vandaag wordt het niets, maar morgen ga ik ook echt.
Ik had gisteravond ook willen gaan lopen, maar het regende zo hard, dat ik me zelf er niet toe kon zetten om de deur uit te gaan.
Vandaag wordt het niets, maar morgen ga ik ook echt.
dinsdag 30 oktober 2012 om 11:19
dinsdag 30 oktober 2012 om 20:36
Uh ja, ik rek en strek altijd. Wel een halve minuut lang :p
Ik loop dan een stukje op mijn hakken (dus tenen van de grond), ik heb dat ooit eens een keer gelezen dat het ergens tegen helpt (weet niet eens meer wat) en vind het ook wel fijn om even te doen. Die andere rek en strek oefeningen zijn niks voor mij om te doen midden in de wijk...
Ik doe het trouwens alleen voordat ik begin met lopen.
Oh en verder, omdat ik de laatste tijd regelmatig aanvallen krijg van benauwdheid tijdens het hardlopen, heb ik op internet gezocht op hyperventilatie.
1 van de voornaamste klachten bij hyperventilatie is druk op de borst (mensen beschrijven het soms alsof ze een hartaanval krijgen) De bekendste vorm van hyperventilatie is de accute, maar de chronische schijnt veel meer tegen te komen. De klachten zijn in principe hetzelfde, maar minder hevig en komen over een langere periode voor. Je ademt dan op een verkeerde manier en dat gebeurt soms in periodes van stress, met lichamelijke klachten tot gevolg (die wel heel vervelend kunnen zijn, maar niet ernstig).
Ik weet natuurlijk niet of dat hetgene is wat jij hebt, maar misschien een wat geruststellendere verklaring dan alleen maar 'stress'.
Ik loop dan een stukje op mijn hakken (dus tenen van de grond), ik heb dat ooit eens een keer gelezen dat het ergens tegen helpt (weet niet eens meer wat) en vind het ook wel fijn om even te doen. Die andere rek en strek oefeningen zijn niks voor mij om te doen midden in de wijk...
Ik doe het trouwens alleen voordat ik begin met lopen.
Oh en verder, omdat ik de laatste tijd regelmatig aanvallen krijg van benauwdheid tijdens het hardlopen, heb ik op internet gezocht op hyperventilatie.
1 van de voornaamste klachten bij hyperventilatie is druk op de borst (mensen beschrijven het soms alsof ze een hartaanval krijgen) De bekendste vorm van hyperventilatie is de accute, maar de chronische schijnt veel meer tegen te komen. De klachten zijn in principe hetzelfde, maar minder hevig en komen over een langere periode voor. Je ademt dan op een verkeerde manier en dat gebeurt soms in periodes van stress, met lichamelijke klachten tot gevolg (die wel heel vervelend kunnen zijn, maar niet ernstig).
Ik weet natuurlijk niet of dat hetgene is wat jij hebt, maar misschien een wat geruststellendere verklaring dan alleen maar 'stress'.
woensdag 31 oktober 2012 om 13:14
@Mildred, gelukkig maar, ik dacht van wel.
@MissP, ok, dat is duidelijk.
@Chocosuusje, he fijn dat je weer kon gaan hardlopen. Ja ik rek en strek een beetje. Ik ben 28.10 gaan hardlopen op redelijk nieuwe hardloopschoenen aan. Ik heb last van een bloedblaar die ik al een keer heb doorgeprikt en eergisteren nog een keer.
@Sunlover, leuk dat je je al heb ingeschreven voor de CPC. Ga je de 5 of 10 km. lopen? Ik wil mij inschrijven voor de 10 km.
Ja ik vind hardlopen echt verslavend. Helaas wordt het nu eerder donker dus ik kan niet meer na mijn werk hardlopen.
Ik wil nu 1 keer in de week via mijn werk gaan hardlopen en 1 keer in het weekend en jullie?
@MissP, ok, dat is duidelijk.
@Chocosuusje, he fijn dat je weer kon gaan hardlopen. Ja ik rek en strek een beetje. Ik ben 28.10 gaan hardlopen op redelijk nieuwe hardloopschoenen aan. Ik heb last van een bloedblaar die ik al een keer heb doorgeprikt en eergisteren nog een keer.
@Sunlover, leuk dat je je al heb ingeschreven voor de CPC. Ga je de 5 of 10 km. lopen? Ik wil mij inschrijven voor de 10 km.
Ja ik vind hardlopen echt verslavend. Helaas wordt het nu eerder donker dus ik kan niet meer na mijn werk hardlopen.
Ik wil nu 1 keer in de week via mijn werk gaan hardlopen en 1 keer in het weekend en jullie?
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 31 oktober 2012 om 14:57
woensdag 31 oktober 2012 om 14:59
woensdag 31 oktober 2012 om 15:52
@Mother2009: ik heb me ingeschreven voor de HM. Ik ben benieuwd of het gaat lukken. Ik heb net een rondje van 9 km gelopen en het ging lekker. Ik moet ook wel verder opbouwen omdat ik met de Bruggenloop mee ga doen.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
donderdag 1 november 2012 om 16:58
vrijdag 2 november 2012 om 08:02
Hai allemaal
Ben weer terug van vakantie en even bijgelezen. Er zijn wat nieuwe meeschrijvers zie ik, gezellig!
De vakantie was super, 20+ graden en lekker gezeild. Ik heb afgelopen woensdag weer gerend, een rondje van 6 km. Ging best aardig (anderhalve week niet gelopen), maar (zoals ik Isa33 hierboven hoorde over Renate...)ik ben helemaal klaar met Evy. Nog 5 lessen... blegh. Maar ik ga het volhouden en dan ook even een leuke afspeellijst maken en zelf even rennen.. Ik merk ook echt dat mijn snelheid niet vooruit gaat en ik raak daar gefrusteerd van. Ik wil me dus even alleen focussen op lekker rennen. Daarna ga ik wel weer verder kijken. Ik merk ook dat mijn frequentie van drie x p/w met dit weer echt niet vol te houden is. Dus ik ga het mezelf even wat makkelijker maken door 2 x p/w te gaan. Weer een frustratie minder dan!
Zo leuk dat jullie allemaal wedstrijdjes/loopjes doen. Ik denk niet dat dat bij mij veel gaat gebeuren. Die zijn meestal in het weekend en ik weet echt niet waar ik de tijd vandaan moet halen. Er is in het voorjaar wel een ambtenarenloop (ik werk bij een gemeente) waar ik wellicht aan mee wil doen.
Eigenlijk zou ik zondag weer willen gaan rennen maar helaas ben ik het hele weekend het land aan het doorkruisen vanwege verjaardagen en afspraken met vrienden, dus ik hoop vanmiddag even tijd te vinden, maar ik vrees....
Ben weer terug van vakantie en even bijgelezen. Er zijn wat nieuwe meeschrijvers zie ik, gezellig!
De vakantie was super, 20+ graden en lekker gezeild. Ik heb afgelopen woensdag weer gerend, een rondje van 6 km. Ging best aardig (anderhalve week niet gelopen), maar (zoals ik Isa33 hierboven hoorde over Renate...)ik ben helemaal klaar met Evy. Nog 5 lessen... blegh. Maar ik ga het volhouden en dan ook even een leuke afspeellijst maken en zelf even rennen.. Ik merk ook echt dat mijn snelheid niet vooruit gaat en ik raak daar gefrusteerd van. Ik wil me dus even alleen focussen op lekker rennen. Daarna ga ik wel weer verder kijken. Ik merk ook dat mijn frequentie van drie x p/w met dit weer echt niet vol te houden is. Dus ik ga het mezelf even wat makkelijker maken door 2 x p/w te gaan. Weer een frustratie minder dan!
Zo leuk dat jullie allemaal wedstrijdjes/loopjes doen. Ik denk niet dat dat bij mij veel gaat gebeuren. Die zijn meestal in het weekend en ik weet echt niet waar ik de tijd vandaan moet halen. Er is in het voorjaar wel een ambtenarenloop (ik werk bij een gemeente) waar ik wellicht aan mee wil doen.
Eigenlijk zou ik zondag weer willen gaan rennen maar helaas ben ik het hele weekend het land aan het doorkruisen vanwege verjaardagen en afspraken met vrienden, dus ik hoop vanmiddag even tijd te vinden, maar ik vrees....
vrijdag 2 november 2012 om 14:17
@Sun leuk HM hoeveel uur/km. in de week train je daarvoor?
@Isa, waarom liep het niet en waarom heb je een schuldgevoel? Hoelang heb je dinsdag/ donderdag gelopen?
@Beetje fijn dat je vakantie leuk was. Lekker dat je in je vakantie 6 km. heb gelopen he?
Zo, net terug van 1 uur hardlopen! Ohhh, men, wat is hardlopen in het bos saai, ik vind strand/ duinen leuker! Dit keer zonder eindstand km/ snelheid. Zo ff douchen en back to work!
@Isa, waarom liep het niet en waarom heb je een schuldgevoel? Hoelang heb je dinsdag/ donderdag gelopen?
@Beetje fijn dat je vakantie leuk was. Lekker dat je in je vakantie 6 km. heb gelopen he?
Zo, net terug van 1 uur hardlopen! Ohhh, men, wat is hardlopen in het bos saai, ik vind strand/ duinen leuker! Dit keer zonder eindstand km/ snelheid. Zo ff douchen en back to work!
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
zaterdag 3 november 2012 om 18:26
zaterdag 3 november 2012 om 20:48
Helaas had ik na mijn rondje zondag (les 5 van Evy) opeens pijn en vocht in mijn knie op maandag.. altijd al mijn zwakke plek geweest 
dus even rustig aan gedaan, op woensdag gaan zwemmen om mijn opgebouwde conditie niet helemaal door de plee te spoelen, en aangezien het weer goed voelt ga ik morgen toch gewoon les 6 doen (en dan niet stiekem extra rennen zoals de vorige keren - blijkbaar gaat conditie stukken sneller vooruit dan je pezen/gewrichten kunnen bijhouden). Frustrerend!
En woensdag even langs bij mijn oude huisgenootje die inmiddels als fysio werkt. Hopelijk leer ik dan wat oefeningen om de spieren in mijn knie sterker te maken.. want die 10km wil ik per se lopen in februari!
dus even rustig aan gedaan, op woensdag gaan zwemmen om mijn opgebouwde conditie niet helemaal door de plee te spoelen, en aangezien het weer goed voelt ga ik morgen toch gewoon les 6 doen (en dan niet stiekem extra rennen zoals de vorige keren - blijkbaar gaat conditie stukken sneller vooruit dan je pezen/gewrichten kunnen bijhouden). Frustrerend!En woensdag even langs bij mijn oude huisgenootje die inmiddels als fysio werkt. Hopelijk leer ik dan wat oefeningen om de spieren in mijn knie sterker te maken.. want die 10km wil ik per se lopen in februari!
maandag 5 november 2012 om 11:25
Mildred, hopelijk kan je oude huisgenoot wat voor je betekenen, maar vaak betekent een blessure toch echt goed rust nemen.
Ik heb vanochtend gelopen. Heerlijk weer trouwens! Het zonnetje staat op mijn gezicht Komend weekend ga ik voor het eerst in lange tijd weer eens de 5km lopen. Ik ben echt benieuwd hoeveel ik nu harder loop. Vanochtend voelde het niet lekker (hou ook niet van 's ochtends hardlopen), maar toch steeds rond de 7min per km (zonder wandelminuten). En dat vind ik prima! Gek dat het toch niet lekker voelde.
Eerstvolgende loopdag is donderdag!
Ik heb vanochtend gelopen. Heerlijk weer trouwens! Het zonnetje staat op mijn gezicht Komend weekend ga ik voor het eerst in lange tijd weer eens de 5km lopen. Ik ben echt benieuwd hoeveel ik nu harder loop. Vanochtend voelde het niet lekker (hou ook niet van 's ochtends hardlopen), maar toch steeds rond de 7min per km (zonder wandelminuten). En dat vind ik prima! Gek dat het toch niet lekker voelde.
Eerstvolgende loopdag is donderdag!
woensdag 7 november 2012 om 17:06
Mother2009 ik had niet gelopen in maar na de vakantie. Is ook goed toch 
. Zondag kon ik niet lopen vanwege logeerpartij bij schoonmoeder maar wel een flinke wandeling gemaakt.
Vanochtend 6 km gelopen. Mijn appje zegt ineens niet meer hoeveel km/u (irritant) maar de pace was 6,59 min/km. Ging best aardig. Zondag wil ik een 9 km rondje doen
. Zondag kon ik niet lopen vanwege logeerpartij bij schoonmoeder maar wel een flinke wandeling gemaakt. Vanochtend 6 km gelopen. Mijn appje zegt ineens niet meer hoeveel km/u (irritant) maar de pace was 6,59 min/km. Ging best aardig. Zondag wil ik een 9 km rondje doen
