Lijf & Lijn
alle pijlers
Keep Running
zondag 17 juni 2012 om 14:15
Genoeg hardlooptopics, maar net niet eentje waar ik me goed bij kan aansluiten. Ik ben namelijk geen beginner meer, maar ben ook niet superervaren. Ik heb ook geen grote doelen.
Ik ben op zoek naar mensen, die net als ik wel wat ervaring hebben en die het leuk vinden om gewoon lekker te blijven lopen. Of dat nu met Renate of Evy is, of met je eigen playlist, dat maakt niet uit.
Wie kletst er mee?
Ik ben op zoek naar mensen, die net als ik wel wat ervaring hebben en die het leuk vinden om gewoon lekker te blijven lopen. Of dat nu met Renate of Evy is, of met je eigen playlist, dat maakt niet uit.
Wie kletst er mee?
dinsdag 13 november 2012 om 11:22
Leuk zeg om alle enthousiaste verhalen zo te lezen! Goed van iedereen!
MissP, vervelend dat het niet goed gaat, maar je moet bij jezelf ook niks forceren toch? Andere dingen zijn nu belangrijk, en dat hardlopen komt vanzelf wel weer. Misschien als je straks wat meer puf hebt een uurtje eerder opstaan en een rondje doen? Sinds ik meer sport voel ik wel dat ik energieker en "blijer" de dag door ga, dus misschien is het voor jou ook een oppepper en fijn om je hoofd even leeg te rennen. Sterkte iig.
Ik ben bij die fysio-vriendin geweest met mijn gammele knie, ze zei dat mijn knie-spieren wat instabiel zijn (omdat ze nooit gebruikt werden ), en dat 1 pees die instabiliteit bij het hardlopen steeds corrigeert. En die ene pees is/was nu dus geirriteerd. Ze heeft me wat oefeningen gegeven (kan ik gewoon tijdens het tandenpoetsen doen haha) en ik ben zondag weer gaan rennen! Ik was eigenlijk bij Les6 van Evy maar nu Les4 gedaan om weer even op gang te komen. En het ging goed! Heb echt rustig gerend, en geen last gehad achteraf (en ook niet meer stiekem extra gerend). Zometeen Les5, heb super veel zin, want de afgelopen twee weken heb ik steeds jaloers naar hardlopers gekeken terwijl ik zelf 's avonds stom in het zwembad baantjes ging trekken, SAAI!!
MissP, vervelend dat het niet goed gaat, maar je moet bij jezelf ook niks forceren toch? Andere dingen zijn nu belangrijk, en dat hardlopen komt vanzelf wel weer. Misschien als je straks wat meer puf hebt een uurtje eerder opstaan en een rondje doen? Sinds ik meer sport voel ik wel dat ik energieker en "blijer" de dag door ga, dus misschien is het voor jou ook een oppepper en fijn om je hoofd even leeg te rennen. Sterkte iig.
Ik ben bij die fysio-vriendin geweest met mijn gammele knie, ze zei dat mijn knie-spieren wat instabiel zijn (omdat ze nooit gebruikt werden ), en dat 1 pees die instabiliteit bij het hardlopen steeds corrigeert. En die ene pees is/was nu dus geirriteerd. Ze heeft me wat oefeningen gegeven (kan ik gewoon tijdens het tandenpoetsen doen haha) en ik ben zondag weer gaan rennen! Ik was eigenlijk bij Les6 van Evy maar nu Les4 gedaan om weer even op gang te komen. En het ging goed! Heb echt rustig gerend, en geen last gehad achteraf (en ook niet meer stiekem extra gerend). Zometeen Les5, heb super veel zin, want de afgelopen twee weken heb ik steeds jaloers naar hardlopers gekeken terwijl ik zelf 's avonds stom in het zwembad baantjes ging trekken, SAAI!!
dinsdag 13 november 2012 om 14:04
@Bee-tje, dank je wel. Lekker he om in de ochtend te lopen he? Yep ik snap hem en het gaat je vast lukken.
@Sun, klinkt goed 5 km wandelen in een mooi park in Riga. Ik ga straks even op google kijken.
@MP,
Ik heb deze week rust. De afgelopen paar keer kreeg ik na het trainen pijn net onder mijn knie. Volgens mijn collega duid dit op een beginnende blessure. Zondag a.s. wil ik weer gaan hardlopen en kijken hoe het gaat.
@Sun, klinkt goed 5 km wandelen in een mooi park in Riga. Ik ga straks even op google kijken.
@MP,
Ik heb deze week rust. De afgelopen paar keer kreeg ik na het trainen pijn net onder mijn knie. Volgens mijn collega duid dit op een beginnende blessure. Zondag a.s. wil ik weer gaan hardlopen en kijken hoe het gaat.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 14 november 2012 om 23:05
donderdag 15 november 2012 om 11:16
@ Isa, als je het 4 mijl schema al hebt gedaan, dan zou je dat 10km schema makkelijk kunnen halen.
Ik heb ook die volgorde aangehouden, en in een uur ren ik nu 8 km en geen 10, maar boeien...
Op zich vond ik het schema makkelijk vol te houden. Bij elke les dacht ik pffff dat haal ik nooit, maar eigenlijk ging het best fijn.
Daarna nog 4 weken 10km onderhoud gedaan en nu begonnen met het 15km schema.
Daar zou je ook eens naar kunnen kijken want die bouwt (net als het 10 km schema) op vanaf 5 km. En die 5 km heb je toch prima in de benen?
Mijn doel met het 15km schema is ook niet 15km lopen, maar wel gemotiveerd blijven en afstanden tussen 8 en 10 km makkelijker te kunnen lopen.
Ik heb ook die volgorde aangehouden, en in een uur ren ik nu 8 km en geen 10, maar boeien...
Op zich vond ik het schema makkelijk vol te houden. Bij elke les dacht ik pffff dat haal ik nooit, maar eigenlijk ging het best fijn.
Daarna nog 4 weken 10km onderhoud gedaan en nu begonnen met het 15km schema.
Daar zou je ook eens naar kunnen kijken want die bouwt (net als het 10 km schema) op vanaf 5 km. En die 5 km heb je toch prima in de benen?
Mijn doel met het 15km schema is ook niet 15km lopen, maar wel gemotiveerd blijven en afstanden tussen 8 en 10 km makkelijker te kunnen lopen.
donderdag 15 november 2012 om 11:52
donderdag 15 november 2012 om 21:24
Vandaag les 1 gedaan: 30 min joggen. Nou, dat kan ik wel
Fijn ook dat Evy bijna niks zei. Ik weet nog van de vorige keer 0-5 dat ik haar superirritant vond.
Heeft iemand anders nog gelopen vandaag? Ik vond het maar koud om mijn hoofd. Rest van mijn lijf ging prima, maar ik had zo'n koud hoofd. Volgende keer doe ik denk ik een petje op oid.
Fijn ook dat Evy bijna niks zei. Ik weet nog van de vorige keer 0-5 dat ik haar superirritant vond.
Heeft iemand anders nog gelopen vandaag? Ik vond het maar koud om mijn hoofd. Rest van mijn lijf ging prima, maar ik had zo'n koud hoofd. Volgende keer doe ik denk ik een petje op oid.
donderdag 15 november 2012 om 23:05
Ik heb vandaag een rondje van 7 km gelopen het was inderdaad fris! Wel m'n jasje onderweg uitgegooid ,maar begon met handen als ijsblokjes.
Wat Evy of Renate betreft, ik denk dat het heel persoonlijk is waar je het lekkerst op loopt. Beide programma's hebben een opbouw waardoor het toch haalbaar is. Ik vind zelf de muziek van Evy waardeloos maar misschien valt het mee met de podcasts van 5-10 km?
Wat Evy of Renate betreft, ik denk dat het heel persoonlijk is waar je het lekkerst op loopt. Beide programma's hebben een opbouw waardoor het toch haalbaar is. Ik vind zelf de muziek van Evy waardeloos maar misschien valt het mee met de podcasts van 5-10 km?
vrijdag 16 november 2012 om 07:56
Hai allemaal
Isa; bij evy 5-10 praat ze inderdaad minder. de muziek is wel nog steeds bagger hoor . Maar die intervaltrainingen tussendoor werken wel echt goed!
Ik heb woensdag gelopen, 6km met een snelheid van 8,9 km per uur. Het was ook prachtig weer. Gisteren was het inderdaad koud. Ik loop al met met petje en een lange broek en mijn jasje enzo...Handschoenen wacht ik nog even mee, maar ik begin ook altijd met ijskoude vingers.
Zondag ga ik weer 8,5-9 km lopen.
Isa; bij evy 5-10 praat ze inderdaad minder. de muziek is wel nog steeds bagger hoor . Maar die intervaltrainingen tussendoor werken wel echt goed!
Ik heb woensdag gelopen, 6km met een snelheid van 8,9 km per uur. Het was ook prachtig weer. Gisteren was het inderdaad koud. Ik loop al met met petje en een lange broek en mijn jasje enzo...Handschoenen wacht ik nog even mee, maar ik begin ook altijd met ijskoude vingers.
Zondag ga ik weer 8,5-9 km lopen.
vrijdag 16 november 2012 om 18:54
Ik heb vandaag weer een intervaltraining gelopen. Les 24 van Keep Running van Evy met 10 x 30 seconden versnellen en daarna weer 2 minuten in je normale looptempo. Ik vond het niet zo lekker lopen. het voelde niet zo soepel aan. Maar goed, toch gelukt. Maandag ga ik 1,05 uur lopen.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
zaterdag 17 november 2012 om 15:12
quote:Isa33 schreef op 15 november 2012 @ 11:52:
Ik heb Evy 5-10 gedownload, ik ga vanmiddag daarmee beginnen. Maar nu ik je zo lees, twijfel ik toch weer of ik niet met Renate verder moet gaan. Wat me aanspreekt bij Evy is dat ik in elk geval wat meer dan 18 lessen heb om tot de 10km te komen.Ik doe met je mee Isa! Heb ook gekozen voor Evy 5-10 km. Ik heb de eerste les van Renate pas gelopen (nog bedankt!) en ik vond het een rare les voor 5-10 km. Les1: 2 min rennen, 1 min lopen en dat 5x. Toen was de les afgelopen! Heel vreemd! Ik ging er van uit dat ik nog een stuk hard zou moeten lopen, immers als je aan deze reeks begint moet je al 5 km aan een stuk kunnen lopen. Volgens mij raak je je conditie snel weg als dit de training is....... Dus nu maar weer Evy, morgen les 2 (36 minuten joggen). Het wordt inderdaad kouder, vandaag shirt met lange mouwen gekocht en morgen maar handschoenen aan!
Ik heb Evy 5-10 gedownload, ik ga vanmiddag daarmee beginnen. Maar nu ik je zo lees, twijfel ik toch weer of ik niet met Renate verder moet gaan. Wat me aanspreekt bij Evy is dat ik in elk geval wat meer dan 18 lessen heb om tot de 10km te komen.Ik doe met je mee Isa! Heb ook gekozen voor Evy 5-10 km. Ik heb de eerste les van Renate pas gelopen (nog bedankt!) en ik vond het een rare les voor 5-10 km. Les1: 2 min rennen, 1 min lopen en dat 5x. Toen was de les afgelopen! Heel vreemd! Ik ging er van uit dat ik nog een stuk hard zou moeten lopen, immers als je aan deze reeks begint moet je al 5 km aan een stuk kunnen lopen. Volgens mij raak je je conditie snel weg als dit de training is....... Dus nu maar weer Evy, morgen les 2 (36 minuten joggen). Het wordt inderdaad kouder, vandaag shirt met lange mouwen gekocht en morgen maar handschoenen aan!
zondag 18 november 2012 om 14:12
Wat is het heerlijk weer om te hardlopen! Ik zou eigenlijk gistermiddag gaan, maar ik was zo verkleumd van het Sint-binnenhaal-feest dat ik lekker in bad ben gaan liggen.
Vanmiddag heb ik hardgelopen, een ander rondje dan anders en het was leuk en uitdagend (meer hoogteverschillen). En Evy was prima te pruimen deze tweede les. Ik heb 5km in 37min gelopen, een prima tijd.
Vanmiddag heb ik hardgelopen, een ander rondje dan anders en het was leuk en uitdagend (meer hoogteverschillen). En Evy was prima te pruimen deze tweede les. Ik heb 5km in 37min gelopen, een prima tijd.
zondag 18 november 2012 om 21:02
maandag 19 november 2012 om 16:10
