Gezondheid
alle pijlers
Melatonine?
zondag 18 november 2012 om 18:15
Nu slaap ik al enige tijd vrij slecht, en heb ik ookal melatonine geprobeerd...
Heb zelf erst 0.1 mg geprobeerd enonlangs ook 1.5 mg maar beide werken niet voor mij
nu heb ik via internet een site gevonden waar je zelfs 5 en 10 mg melatonne kan kopen (een zwaardere dosering dus) maar ik wil niet nog meer geld ''verspillen'' dus ik vroeg me af zijn er mensen die evaring met 5 of 10mg melatonine hebben??
Heb zelf erst 0.1 mg geprobeerd enonlangs ook 1.5 mg maar beide werken niet voor mij
nu heb ik via internet een site gevonden waar je zelfs 5 en 10 mg melatonne kan kopen (een zwaardere dosering dus) maar ik wil niet nog meer geld ''verspillen'' dus ik vroeg me af zijn er mensen die evaring met 5 of 10mg melatonine hebben??
zondag 18 november 2012 om 18:19
zondag 18 november 2012 om 18:27
quote:Wikkie1977 schreef op 18 november 2012 @ 18:19:
Als ik jou was zou ik eerst met een huisarts praten. Zelf slik ik 3 mg. Dat werkt voor mij prima. Maar ik slik dit op recept. Zonder recept kun je eigenlijk niet zoveel milligrammen krijgen. Dus ik verbaas me erover dat jij dit zomaar kan kopen.Ja hoor, bij DIO drogisterij kun je 5 mg kopen.
Als ik jou was zou ik eerst met een huisarts praten. Zelf slik ik 3 mg. Dat werkt voor mij prima. Maar ik slik dit op recept. Zonder recept kun je eigenlijk niet zoveel milligrammen krijgen. Dus ik verbaas me erover dat jij dit zomaar kan kopen.Ja hoor, bij DIO drogisterij kun je 5 mg kopen.
zondag 18 november 2012 om 18:45
Ik zou het toch eerst met de huisarts bespreken.
Er zijn heel veel oorzaken voor slecht slapen en die hebben allemaal een andere aanpak.
Heb je moeite met inslapen of slaap je niet door?
Heb je goede "slaaphygiene"? Zoals niet tot laat in de middag koffie/cola/redbull, uberhaupt niet meer dan 2-3 caffeine houdende dranken op een dag, 's avonds laat niet veel thee met theine, niet 's avonds nog aan je werk, geen TV in je slaapkamer, geen computer in je slaapkamer, etc, etc!
Er zijn heel veel oorzaken voor slecht slapen en die hebben allemaal een andere aanpak.
Heb je moeite met inslapen of slaap je niet door?
Heb je goede "slaaphygiene"? Zoals niet tot laat in de middag koffie/cola/redbull, uberhaupt niet meer dan 2-3 caffeine houdende dranken op een dag, 's avonds laat niet veel thee met theine, niet 's avonds nog aan je werk, geen TV in je slaapkamer, geen computer in je slaapkamer, etc, etc!
zondag 18 november 2012 om 18:48
Ik heb hier van die inimini melatonine tabletjes om goed te kunnen doorslapen. Bij de drogist vermelden ze toen: iedereen heeft een verschillende dosering nodig. Dus ik begon met netjes 1 klein tabletje... in de tweede week zat ik al rond de 8 en hielp het nog steeds niet. Toen ben ik maar afgehaakt 
zondag 18 november 2012 om 19:01
Nja hebhet niet zo op de huisarts haha!
Maar als t slapen niet gauw beter word ga ik zeker een afspraak maken
ja je kan 5mg gewoon kopen, maar ook niet overal (op sommige sites staat dat het alleen op recept te verkrijgen is)
vandaar dat ik toch een beetje huiverig ben
is 5 of 10 mg echt zo ''zwar''??
Maar als t slapen niet gauw beter word ga ik zeker een afspraak maken
ja je kan 5mg gewoon kopen, maar ook niet overal (op sommige sites staat dat het alleen op recept te verkrijgen is)
vandaar dat ik toch een beetje huiverig ben
is 5 of 10 mg echt zo ''zwar''??
zondag 18 november 2012 om 20:03
quote:csi24 schreef op 18 november 2012 @ 19:01:
Nja hebhet niet zo op de huisarts haha!
Maar als t slapen niet gauw beter word ga ik zeker een afspraak maken
ja je kan 5mg gewoon kopen, maar ook niet overal (op sommige sites staat dat het alleen op recept te verkrijgen is)
vandaar dat ik toch een beetje huiverig ben
is 5 of 10 mg echt zo ''zwar''??
"Zwaar" bedoel je? Ja. Met doseringen hoger dan 2,5 of 3 mg kun je je bioritme verstoren als je het verkeerd gebruikt, dus het lijkt me bijzonder onverstandig om daar zelf mee aan te gaan klooien. Bovendien werd hier al terecht opgemerkt dat voor de 100 verschillende slaapproblemen 100 verschillende remedies zijn. Het hangt er maar net vanaf wat de oorzaak van jouw slechte slapen is, of melatonine überhaupt een oplossing is. Maar om daar achter te komen, zul je toch echt een arts moeten bezoeken. Een huisarts, maar liever nog een specialist op gebied van slaapproblemen.
Je hebt het niet zo op de huisarts schrijf je? Zoek dan een andere, waar je meer vertrouwen in hebt. Als jij met gezondheidsproblemen niet naar de huisarts wil gaan, ben je zelf de enige die daar slechter van wordt namelijk.
Nja hebhet niet zo op de huisarts haha!
Maar als t slapen niet gauw beter word ga ik zeker een afspraak maken
ja je kan 5mg gewoon kopen, maar ook niet overal (op sommige sites staat dat het alleen op recept te verkrijgen is)
vandaar dat ik toch een beetje huiverig ben
is 5 of 10 mg echt zo ''zwar''??
"Zwaar" bedoel je? Ja. Met doseringen hoger dan 2,5 of 3 mg kun je je bioritme verstoren als je het verkeerd gebruikt, dus het lijkt me bijzonder onverstandig om daar zelf mee aan te gaan klooien. Bovendien werd hier al terecht opgemerkt dat voor de 100 verschillende slaapproblemen 100 verschillende remedies zijn. Het hangt er maar net vanaf wat de oorzaak van jouw slechte slapen is, of melatonine überhaupt een oplossing is. Maar om daar achter te komen, zul je toch echt een arts moeten bezoeken. Een huisarts, maar liever nog een specialist op gebied van slaapproblemen.
Je hebt het niet zo op de huisarts schrijf je? Zoek dan een andere, waar je meer vertrouwen in hebt. Als jij met gezondheidsproblemen niet naar de huisarts wil gaan, ben je zelf de enige die daar slechter van wordt namelijk.
zondag 18 november 2012 om 20:56
Ik ben op advies van de ha van 0,5 naar 5 gegaan om weer in te kunnen slapen. Ik mag zelfs meer nemen maar ik heb nu het gevoel dat dit de dosis is die voor mij genoeg zonder dat ik t gevoel heb dat ik teveel neem.
Ik krijg er wel soms nachtmerries van Kennen andere dat en wat doe je er aan?
Ik krijg er wel soms nachtmerries van Kennen andere dat en wat doe je er aan?
Been there, done that, got the T-shirt.
zondag 18 november 2012 om 22:03
TO, hoe gebruik je de melatonine?
Veel adviezen online en via artsen zijn gebaseerd op ervaringen van mensen die ADHD medicatie gebruiken
(dus lang van te voren al gaan slikken enzo)
Als dat niet zo is:
Neem de goede slaaphygiene in acht, geen tv/pc zaken tot 2 uur voor het slapen gaan, geen koffie ed
Neem vlak voor je gaat slapen 2-3 pillejes van 0.1 mg in en zorg dat je vanaf dat moment alleen in een relax modus bent, (zelfs douchen doe je voor het innemen).
Die hoge doeringen zijn echt alleen bedoeld voor mensen die bijv ADHD medicatie slikken, zonder die medicatie en het verkeerd innemen(tijdstip) gaat het ook niet werken
Net zo'n wijd verspreid gedoe als de Mirema helaas.
Niet x uur van te voren maar zorg voor je rust 's avonds, dat helpt sowieso al en die lage doserig innemen als je in bed kruipt, lekker gaan liggen en merken dat je loom wordt, daar gewoon aan toegeven!
het werkt binnen 10-15 min maar verliest zijn werking als je aktief bent.
Leg je spullen voor de volgende dag klaar, ga douchen en neem 2-3 pilletkjes van 0,1 mg en kruip in bed
Slaap lekker
Veel adviezen online en via artsen zijn gebaseerd op ervaringen van mensen die ADHD medicatie gebruiken
(dus lang van te voren al gaan slikken enzo)
Als dat niet zo is:
Neem de goede slaaphygiene in acht, geen tv/pc zaken tot 2 uur voor het slapen gaan, geen koffie ed
Neem vlak voor je gaat slapen 2-3 pillejes van 0.1 mg in en zorg dat je vanaf dat moment alleen in een relax modus bent, (zelfs douchen doe je voor het innemen).
Die hoge doeringen zijn echt alleen bedoeld voor mensen die bijv ADHD medicatie slikken, zonder die medicatie en het verkeerd innemen(tijdstip) gaat het ook niet werken
Net zo'n wijd verspreid gedoe als de Mirema helaas.
Niet x uur van te voren maar zorg voor je rust 's avonds, dat helpt sowieso al en die lage doserig innemen als je in bed kruipt, lekker gaan liggen en merken dat je loom wordt, daar gewoon aan toegeven!
het werkt binnen 10-15 min maar verliest zijn werking als je aktief bent.
Leg je spullen voor de volgende dag klaar, ga douchen en neem 2-3 pilletkjes van 0,1 mg en kruip in bed
Slaap lekker
Je bent zelf een theepot
zondag 18 november 2012 om 22:27
quote:SuzanneSuus schreef op 18 november 2012 @ 22:03:
TO, hoe gebruik je de melatonine?
Veel adviezen online en via artsen zijn gebaseerd op ervaringen van mensen die ADHD medicatie gebruiken
(dus lang van te voren al gaan slikken enzo)
Huh? Ik ken die verhalen ook hoor, maar ik ken vooral de verhalen van mensen met een verstoord bioritme door een vertraagde melatonine-aanmaak. In dat geval is het nodig om x uur voor de aanmaak van melatonine door je eigen lichaam een pilletje met melatonine te nemen. Zo "reset" je je biologische klok. Heeft verder met ADHD niets van doen, behalve dat het óók voorkomt bij mensen die ADHD medicatie gebruiken. Maar dat is niet de normale afwijking waarvoor met melatonine behandeld wordt dus.
TO, hoe gebruik je de melatonine?
Veel adviezen online en via artsen zijn gebaseerd op ervaringen van mensen die ADHD medicatie gebruiken
(dus lang van te voren al gaan slikken enzo)
Huh? Ik ken die verhalen ook hoor, maar ik ken vooral de verhalen van mensen met een verstoord bioritme door een vertraagde melatonine-aanmaak. In dat geval is het nodig om x uur voor de aanmaak van melatonine door je eigen lichaam een pilletje met melatonine te nemen. Zo "reset" je je biologische klok. Heeft verder met ADHD niets van doen, behalve dat het óók voorkomt bij mensen die ADHD medicatie gebruiken. Maar dat is niet de normale afwijking waarvoor met melatonine behandeld wordt dus.
maandag 19 november 2012 om 19:39
Ik denk ook dat mg en 0.1 mg door elkaar wordt gehaald.
Zelf slik ik soms 5 x 0.1 en dan slaap ik als een roos, alsof ik twee portjes naar achter heb gegooid. Kun je nagaan als ik 5 mg (50 tabletten) naar binnen heb gewerkt.
Wat ik doe. Pilletjes in nemen, dan heerlijke ontspannende douche nemen en dan zzzzzz..... Je moet er ook zelf wat aan doen.....
Zelf slik ik soms 5 x 0.1 en dan slaap ik als een roos, alsof ik twee portjes naar achter heb gegooid. Kun je nagaan als ik 5 mg (50 tabletten) naar binnen heb gewerkt.
Wat ik doe. Pilletjes in nemen, dan heerlijke ontspannende douche nemen en dan zzzzzz..... Je moet er ook zelf wat aan doen.....
