Gezondheid
alle pijlers
Vitamine D
maandag 10 december 2012 om 21:31
Ik lees allemaal verschillende verhalen over vitamine D. Misschien dat jullie me verder kunnen helpen.
Ik ben 'bang' dat ik een vitamine D tekort heb. De zon heeft de afgelopen weken natuurlijk nauwelijks geschenen en door vermoeidheid zit ik veel binnen. Ik ben al een aantal keren getest door middel van bloedprikken, op vitamine b12, foliumzuur, en nog vele andere dingen, hier is niks uitgekomen. Ik weet niet of er ook specifiek op Vitamine D getest is (kan dat uberhaupt?) het hemoglobine gehalte was wel prima.
Moet ik nou opnieuw naar de huisarts gaan om te laten testen op vitamine D, of zal ik op eigen initiatief vitamine D tabletten gaan halen (die zijn verkrijgbaar zonder recept)
Ik ben 'bang' dat ik een vitamine D tekort heb. De zon heeft de afgelopen weken natuurlijk nauwelijks geschenen en door vermoeidheid zit ik veel binnen. Ik ben al een aantal keren getest door middel van bloedprikken, op vitamine b12, foliumzuur, en nog vele andere dingen, hier is niks uitgekomen. Ik weet niet of er ook specifiek op Vitamine D getest is (kan dat uberhaupt?) het hemoglobine gehalte was wel prima.
Moet ik nou opnieuw naar de huisarts gaan om te laten testen op vitamine D, of zal ik op eigen initiatief vitamine D tabletten gaan halen (die zijn verkrijgbaar zonder recept)
dinsdag 11 december 2012 om 19:55
Vermoeidheid hoeft niet perse een lichamelijke oorzaak te hebben. Het kan wel, en is natuurlijk goed om na te laten kijken. Maar als je te weinig te doen hebt, heel weinig mensen ziet ed. zoals TO beschrijft kan je daar best lethargisch van worden, ook als al je vitamines ed wel in orde zijn. Smarties ik hoop dat je je energie weer op kan bouwen door er dagelijks uit te gaan, en dat je wat meer contacten en bezigheden op kan bouwen in je nieuwe woonomgeving, misschien vrijwilligerswerk of sporten. Het is altijd makkelijker iets te ondernemen als je een doel en wat (morele) steun hebt.
dinsdag 11 december 2012 om 20:00
Gebruik je anti-depressiva? Heb je veel trek in koolhydraten, brood, pasta enzo?
Mocht je geen anti-depressiva slikken dan zou je bijv een multivitamine kunnen proberen, levertraan capsulen en 5-HTP. Het laatste is een aminozuur dat helpt om serotonine aan te maken. Ook een stof je dat je o.a. aanmaakt vanuit zon, serotonine is belangrijk als slaapregulator en een stofje wat helpt bij je energiek voelen en vrolijk. Je mag het alleen NIET gebruiken als je al een anti-depressiva slikt (gevaarlijk).
Je kunt de bovenstaande producten gewoon bij de Tuinen halen of een andere natuurwinkel.
Mocht je geen anti-depressiva slikken dan zou je bijv een multivitamine kunnen proberen, levertraan capsulen en 5-HTP. Het laatste is een aminozuur dat helpt om serotonine aan te maken. Ook een stof je dat je o.a. aanmaakt vanuit zon, serotonine is belangrijk als slaapregulator en een stofje wat helpt bij je energiek voelen en vrolijk. Je mag het alleen NIET gebruiken als je al een anti-depressiva slikt (gevaarlijk).
Je kunt de bovenstaande producten gewoon bij de Tuinen halen of een andere natuurwinkel.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 11 december 2012 om 20:55
Dankjullie (opnieuw) voor de berichten
Ik ben dus op veel dingen al wel getest, maar echt duidelijk wat de waardes zijn heb ik niet. Misschien toch nog maar eens testen en anders vragen om doorverwijzing naar een specialist.
Anna: Snap precies wat je bedoelt. Op een gegeven moment heb je natuurlijk ook geen conditie meer en dan moet lichaam toch energie ergens vandaan halen > daar word je moe van. Moet inderdaad maar gewoon eens gaan sporten. Zit er al heel lang over te denken om elke week twee keer te gaan zwemmen ofzo, om maar wat te doen te hebben. Ik zal zeker je advies opvolgen door wat te gaan ondernemen Dankjewel! En zoiets als aansluiten bij een sportvereniging, al doe je maar mee voor 'spek en bonen' zelfs dat zou al helpen, om de sociale contacten en om de bezigheid. Moet toch maar eens wat opzoeken.
Amber: Nee gebruik geen anti depressiva en heb specifiek veel trek in koolhydraten. Dankjewel voor de tips die je noemt
Ik ben dus op veel dingen al wel getest, maar echt duidelijk wat de waardes zijn heb ik niet. Misschien toch nog maar eens testen en anders vragen om doorverwijzing naar een specialist.
Anna: Snap precies wat je bedoelt. Op een gegeven moment heb je natuurlijk ook geen conditie meer en dan moet lichaam toch energie ergens vandaan halen > daar word je moe van. Moet inderdaad maar gewoon eens gaan sporten. Zit er al heel lang over te denken om elke week twee keer te gaan zwemmen ofzo, om maar wat te doen te hebben. Ik zal zeker je advies opvolgen door wat te gaan ondernemen Dankjewel! En zoiets als aansluiten bij een sportvereniging, al doe je maar mee voor 'spek en bonen' zelfs dat zou al helpen, om de sociale contacten en om de bezigheid. Moet toch maar eens wat opzoeken.
Amber: Nee gebruik geen anti depressiva en heb specifiek veel trek in koolhydraten. Dankjewel voor de tips die je noemt
k was teveel zinnen tegelijk aant bedenken waardoor t woordje 'niet' miste in vorige bericht
woensdag 12 december 2012 om 09:05
Ik heb het ook gehad begin dit jaar, was zo moe en zwak, had last van spieren en gewrichten, echt ik kon nog geen trap oplopen. Had ook een ernstig D tekort en ook zo'n hooggedoseerd drankje gekregen. Daarna ben ik zelf ook op internet gaan zoeken naar hoge dosering pillen en vorige week was m'n waarde aan de maximale bovengrens, helemaal blij.
Helaas kamp ik nu weer met een ijzer- EN ferritinetekort en m'n B12 is ook verdacht. Het is wat allemaal...
Helaas kamp ik nu weer met een ijzer- EN ferritinetekort en m'n B12 is ook verdacht. Het is wat allemaal...
woensdag 12 december 2012 om 10:22
quote:smarties schreef op 11 december 2012 @ 20:55:
Dankjullie (opnieuw) voor de berichten
Ik ben dus op veel dingen al wel getest, maar echt duidelijk wat de waardes zijn heb ik niet. Misschien toch nog maar eens testen en anders vragen om doorverwijzing naar een specialist.
Vraag gewoon bij de assistente een uitdraai/kopie van je bloeduitslagen van de afgelopen tijd. Niet telefonisch doen want dan krijg je waarschijnlijk alleen de uitslagen en zonder referentiewaarden heb je daar niet veel aan. Op de uitdraai staan de referentiewaarden er ook bij en dan weet je of je goed binnen de waarden valt of er maar net binnen valt.
Als al die waarden nu echt goed zijn dan weet je in ieder geval dat het dan daar niet aan ligt.
Dankjullie (opnieuw) voor de berichten
Ik ben dus op veel dingen al wel getest, maar echt duidelijk wat de waardes zijn heb ik niet. Misschien toch nog maar eens testen en anders vragen om doorverwijzing naar een specialist.
Vraag gewoon bij de assistente een uitdraai/kopie van je bloeduitslagen van de afgelopen tijd. Niet telefonisch doen want dan krijg je waarschijnlijk alleen de uitslagen en zonder referentiewaarden heb je daar niet veel aan. Op de uitdraai staan de referentiewaarden er ook bij en dan weet je of je goed binnen de waarden valt of er maar net binnen valt.
Als al die waarden nu echt goed zijn dan weet je in ieder geval dat het dan daar niet aan ligt.
donderdag 10 januari 2013 om 22:26
Ik heb zelf ook vitamine D tekort. Ik had een waarde van 29, en ze had het erover dat het 50 moest zijn? Maar jullie hoor ik dus over waardes van minimaal 80. Is het niet raar dan dat ik naar huis ben gestuurd met het advies zelf vitamine D tabletjes te halen? Slik nu sinds een maand die 1000 iu tabletjes en moet over een maand weer prikken.
vrijdag 11 januari 2013 om 13:20
Ik bleek tot mijn verbazing twee jaar geleden ook een flink vitamine D tekort te hebben , waarde 22, terwijl minimaal 50 de norm is, en tegenwoordig zeggen de meeste onderzoekers dat het toch zeker wel 75 moet zijn ( Nederland loopt altijd nogal achter met dit soort dingen is mijn ervaring).
Na zo'n stootkuurtje was m'n niveau al 100 en tegenwoordig slik ik het hele jaar door een lage dosis (200IE) via druppels. Dit doe ik omdat ik ivm chronische ziekte ook in de zomer te weinig zon krijg.
Voldoende vitamine D aanmaken lukt alleen maar als je iedere dag minstens een kwartier onbeschermd in de zon zit, tijdens de uren dat de zon op z'n hoogst is. In een deel van het jaat is dat in Nederland moeilijk haalbaar.
Overigens bleek ik bij hetzelfde bloedonderzoek twee jaar terug ook heel laag in de B12 te zitten ( terwijl ik geen veganist ben). M'n lichaam neemt B 12 slecht op schijnt het, dus nu krijg ik iedere maand een injectie.
Na zo'n stootkuurtje was m'n niveau al 100 en tegenwoordig slik ik het hele jaar door een lage dosis (200IE) via druppels. Dit doe ik omdat ik ivm chronische ziekte ook in de zomer te weinig zon krijg.
Voldoende vitamine D aanmaken lukt alleen maar als je iedere dag minstens een kwartier onbeschermd in de zon zit, tijdens de uren dat de zon op z'n hoogst is. In een deel van het jaat is dat in Nederland moeilijk haalbaar.
Overigens bleek ik bij hetzelfde bloedonderzoek twee jaar terug ook heel laag in de B12 te zitten ( terwijl ik geen veganist ben). M'n lichaam neemt B 12 slecht op schijnt het, dus nu krijg ik iedere maand een injectie.
