Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
zaterdag 16 maart 2013 om 08:22
quote:sabbaticalmeds schreef op 16 maart 2013 @ 00:15:
je valt heus niet af van 1 dag 20 minuten bewegen
Misschien niet, maar het is altijd beter dan niets doen en met thee en chocolaatjes op de bank gaan zitten. En in combinatie met op je eten letten val je echt wel af.
Zojuist dag 2 level 2 gedaan. Ik vond het zwaarder dan dag 1, ben benieuwd of ik morgen spierpijn heb.
je valt heus niet af van 1 dag 20 minuten bewegen
Misschien niet, maar het is altijd beter dan niets doen en met thee en chocolaatjes op de bank gaan zitten. En in combinatie met op je eten letten val je echt wel af.
Zojuist dag 2 level 2 gedaan. Ik vond het zwaarder dan dag 1, ben benieuwd of ik morgen spierpijn heb.
zaterdag 16 maart 2013 om 08:29
Meds, ik begin me eigenlijk een beetje te ergeren aan je opmerkingen. Prima als je er verstand van hebt en advies wilt geven, maar het komt heel vaak over alsof je alleen maar even wilt laten horen hoe goed jij het allemaal weet en dat de anderen hier maar domme wichten zijn. Misschien kun je dat voortaan achterwege laten.
zaterdag 16 maart 2013 om 10:01
hallo!
Ik ben nieuw hier, maar wel net dag 5 van level 1 achter de rug. Mijn vriend is een wat ervarener sporter en zegt dat het echt belangrijk is om af en toe een dag rust in te lassen, maar 30dayshred gaat hier niet vanuit. Hoe doen jullie dit?
Ik merk wel al duidelijk verschil. Qua gewicht: voor ik begon woog ik 65,7 en net was het 64,9. Gewicht schommelt natuurlijk, maar toch een duidelijke verbetering. Verder is mn buikje al minder, voel ik me beter, strakker en fitter.
Heb geen goede fitness schoenen, hoewel ik weet dat het belangrijk is. Maakt het uit wat voor merk ze zijn, of hoe duur ze zijn? of ik kan ik ook bij van haren voor een paar tientjes wat goede gympen kopen? iemand ervaring?
tnx en succes allemaal!
Ik ben nieuw hier, maar wel net dag 5 van level 1 achter de rug. Mijn vriend is een wat ervarener sporter en zegt dat het echt belangrijk is om af en toe een dag rust in te lassen, maar 30dayshred gaat hier niet vanuit. Hoe doen jullie dit?
Ik merk wel al duidelijk verschil. Qua gewicht: voor ik begon woog ik 65,7 en net was het 64,9. Gewicht schommelt natuurlijk, maar toch een duidelijke verbetering. Verder is mn buikje al minder, voel ik me beter, strakker en fitter.
Heb geen goede fitness schoenen, hoewel ik weet dat het belangrijk is. Maakt het uit wat voor merk ze zijn, of hoe duur ze zijn? of ik kan ik ook bij van haren voor een paar tientjes wat goede gympen kopen? iemand ervaring?
tnx en succes allemaal!
zaterdag 16 maart 2013 om 10:23
Ik doe heth eigenlijk noodgedwongen op blote voeten ivm buren (en als ik een jumping jack doe weet het hele flatgebouw het ) maar merk dat het inderdaad niet goed is voor bij mij mijn enkels. Misschien kun je een keer naar een goede winkel gaan? Ik weet dat een vriendin van mij ooit bij Perry Sport geweest is voor hardloopschoenen en dat was rond de 60 euro (moest ze op zo''n band lopen enzo), dat vond ik nog wel meevallen op zich.
Ik heb vandaag kinkhoest (ok, waarschijnlijk niet echt kinkhoest maar een vastzittende hoest die mijn rug nu krom getrokken heeft). Ik ga straks toch level 2 proberen maar ben bang als ik diep adem dat ik slijmspuwend door de woonkamer ga...
Ik heb vandaag kinkhoest (ok, waarschijnlijk niet echt kinkhoest maar een vastzittende hoest die mijn rug nu krom getrokken heeft). Ik ga straks toch level 2 proberen maar ben bang als ik diep adem dat ik slijmspuwend door de woonkamer ga...
zaterdag 16 maart 2013 om 11:05
quote:aaquamarine schreef op 16 maart 2013 @ 08:29:
Meds, ik begin me eigenlijk een beetje te ergeren aan je opmerkingen. Prima als je er verstand van hebt en advies wilt geven, maar het komt heel vaak over alsof je alleen maar even wilt laten horen hoe goed jij het allemaal weet en dat de anderen hier maar domme wichten zijn. Misschien kun je dat voortaan achterwege laten.
dus ik mag wel reageren mits ik alleen zeg wat jij wilt horen? En bepaalt de ontvanger tegenwoordig wat de zender bedoelt? Domme wichten? Denk jij dat over jezelf? Wat triest.
Ik wil best zeggen dat je van 30 dagen 20 minuten cardio ongelofelijke resultaten kan boeken hoor, maar dan zou ik liegen en dat zou jij me dan na 30 dagen kwalijk nemen.
Meds, ik begin me eigenlijk een beetje te ergeren aan je opmerkingen. Prima als je er verstand van hebt en advies wilt geven, maar het komt heel vaak over alsof je alleen maar even wilt laten horen hoe goed jij het allemaal weet en dat de anderen hier maar domme wichten zijn. Misschien kun je dat voortaan achterwege laten.
dus ik mag wel reageren mits ik alleen zeg wat jij wilt horen? En bepaalt de ontvanger tegenwoordig wat de zender bedoelt? Domme wichten? Denk jij dat over jezelf? Wat triest.
Ik wil best zeggen dat je van 30 dagen 20 minuten cardio ongelofelijke resultaten kan boeken hoor, maar dan zou ik liegen en dat zou jij me dan na 30 dagen kwalijk nemen.
zaterdag 16 maart 2013 om 11:11
quote:sabbaticalmeds schreef op 16 maart 2013 @ 11:05:
[...]
dus ik mag wel reageren mits ik alleen zeg wat jij wilt horen? En bepaalt de ontvanger tegenwoordig wat de zender bedoelt? Domme wichten? Denk jij dat over jezelf? Wat triest.
Ik wil best zeggen dat je van 30 dagen 20 minuten cardio ongelofelijke resultaten kan boeken hoor, maar dan zou ik liegen en dat zou jij me dan na 30 dagen kwalijk nemen.
We proberen elkaar hier te motiveren, dat is alles. En Miepje heeft er a 10 dagen opzitten en jij gaf in je eerdere bericht aan dat het 1 dag was. Dan komt je opmerking idd niet chill over.
Overigens ga ik natuurlijk wel geweldige resultaten boeken binnen 30 dagen
Ik heb goede sportschoenen, ik weet het, maar mijn onderburen klagen al wat af dus het is een beetje schipperen. Ga het zeker proberen en kijken of ze niet helemaal knettergek worden
[...]
dus ik mag wel reageren mits ik alleen zeg wat jij wilt horen? En bepaalt de ontvanger tegenwoordig wat de zender bedoelt? Domme wichten? Denk jij dat over jezelf? Wat triest.
Ik wil best zeggen dat je van 30 dagen 20 minuten cardio ongelofelijke resultaten kan boeken hoor, maar dan zou ik liegen en dat zou jij me dan na 30 dagen kwalijk nemen.
We proberen elkaar hier te motiveren, dat is alles. En Miepje heeft er a 10 dagen opzitten en jij gaf in je eerdere bericht aan dat het 1 dag was. Dan komt je opmerking idd niet chill over.
Overigens ga ik natuurlijk wel geweldige resultaten boeken binnen 30 dagen
Ik heb goede sportschoenen, ik weet het, maar mijn onderburen klagen al wat af dus het is een beetje schipperen. Ga het zeker proberen en kijken of ze niet helemaal knettergek worden
zaterdag 16 maart 2013 om 12:07
quote:aaquamarine schreef op 16 maart 2013 @ 11:48:
Meds, ik denk helemaal niet dat ik een dom wicht ben. En ik heb een prachtfiguurtje, helemaal niks mis mee. Ik heb altijd al gesport, maar zie nu na een paar weken echt mijn buikspieren beter, of je dat nou gelooft of niet.
Je geeft inderdaad vaak commentaar dat totaal niet motiveert, omdat je het allemaal maar niks vindt en alleen jouw manier van krachttraining zo goed is. Hou dat dan gewoon voor je, anderen hebben daar niks aan.Jij zegt dat ik jou bestempel als dom wicht. Dat heb ik nooit gezegd, dat is een gedachte die uit jouw hoofd komt niet uit het mijne. Verder maak ik zelf wel uit waar ik post, wanneer ik post en wat ik post. Ik ben niet ingehuurd om jou te motiveren.
Meds, ik denk helemaal niet dat ik een dom wicht ben. En ik heb een prachtfiguurtje, helemaal niks mis mee. Ik heb altijd al gesport, maar zie nu na een paar weken echt mijn buikspieren beter, of je dat nou gelooft of niet.
Je geeft inderdaad vaak commentaar dat totaal niet motiveert, omdat je het allemaal maar niks vindt en alleen jouw manier van krachttraining zo goed is. Hou dat dan gewoon voor je, anderen hebben daar niks aan.Jij zegt dat ik jou bestempel als dom wicht. Dat heb ik nooit gezegd, dat is een gedachte die uit jouw hoofd komt niet uit het mijne. Verder maak ik zelf wel uit waar ik post, wanneer ik post en wat ik post. Ik ben niet ingehuurd om jou te motiveren.
zaterdag 16 maart 2013 om 12:14
quote:aaquamarine schreef op 16 maart 2013 @ 11:48:
Meds, ik denk helemaal niet dat ik een dom wicht ben. En ik heb een prachtfiguurtje, helemaal niks mis mee. Ik heb altijd al gesport, maar zie nu na een paar weken echt mijn buikspieren beter, of je dat nou gelooft of niet.
Je geeft inderdaad vaak commentaar dat totaal niet motiveert, omdat je het allemaal maar niks vindt en alleen jouw manier van krachttraining zo goed is. Hou dat dan gewoon voor je, anderen hebben daar niks aan.en hou op met mij dingen in mijn mond te leggen die ik nooit heb gezegd. Ik heb nooit beweerd dat shred niks is, en ik zal nooit zeggen dat KT heilig is. Maar gemakshalve lees je daar maar even overheen om legitimatie te vinden om ongegeneerd tegen mij aan te zeiken. Moet je vooral zelf weten, maar ik denk dat je die energie beter kan investeren in dat prachtfiguurtje van je want blijkbaar vind je die sixpack van je toch niet strak genoeg
Meds, ik denk helemaal niet dat ik een dom wicht ben. En ik heb een prachtfiguurtje, helemaal niks mis mee. Ik heb altijd al gesport, maar zie nu na een paar weken echt mijn buikspieren beter, of je dat nou gelooft of niet.
Je geeft inderdaad vaak commentaar dat totaal niet motiveert, omdat je het allemaal maar niks vindt en alleen jouw manier van krachttraining zo goed is. Hou dat dan gewoon voor je, anderen hebben daar niks aan.en hou op met mij dingen in mijn mond te leggen die ik nooit heb gezegd. Ik heb nooit beweerd dat shred niks is, en ik zal nooit zeggen dat KT heilig is. Maar gemakshalve lees je daar maar even overheen om legitimatie te vinden om ongegeneerd tegen mij aan te zeiken. Moet je vooral zelf weten, maar ik denk dat je die energie beter kan investeren in dat prachtfiguurtje van je want blijkbaar vind je die sixpack van je toch niet strak genoeg
zaterdag 16 maart 2013 om 13:20
quote:vrolijkemama schreef op 16 maart 2013 @ 12:18:
zullen we het een beetje gezellig houden?
En een rustdag, is dat dan een dag geen sport? Of zou ik dan ook prima even een paar baantjes kunnen gaan trekken?je kan ook actieve rust nemen, bijv. wandelen of zwemmen in een rustig tempo is prima. Het gaat erom dat je dan even niet springt of plankt.
zullen we het een beetje gezellig houden?
En een rustdag, is dat dan een dag geen sport? Of zou ik dan ook prima even een paar baantjes kunnen gaan trekken?je kan ook actieve rust nemen, bijv. wandelen of zwemmen in een rustig tempo is prima. Het gaat erom dat je dan even niet springt of plankt.
