Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
dinsdag 19 maart 2013 om 17:44
quote:aaquamarine schreef op 19 maart 2013 @ 16:59:
Ik wil wel graag iets meer spieren dan dat plaatje van Miepje hoor, ik shred en rip niet voor niks
Ik moet ineens over 2 weken bikiniproof zijn, want we hebben een last minute geboekt. Nog maar even flink trainen dus, al ben ik op zich altijd wel bikiniproof. En ik zit ook te denken aan een zonnebankje van tevoren, want ik geef licht! (en heb nogal last van lelijke adertjes op mijn benen, die ik echt niet graag laat zien en die minder opvallen als mijn benen bruiner zijn). Ik heb er zo'n zin in!jaloeeeeers.....
Ik wil wel graag iets meer spieren dan dat plaatje van Miepje hoor, ik shred en rip niet voor niks
Ik moet ineens over 2 weken bikiniproof zijn, want we hebben een last minute geboekt. Nog maar even flink trainen dus, al ben ik op zich altijd wel bikiniproof. En ik zit ook te denken aan een zonnebankje van tevoren, want ik geef licht! (en heb nogal last van lelijke adertjes op mijn benen, die ik echt niet graag laat zien en die minder opvallen als mijn benen bruiner zijn). Ik heb er zo'n zin in!jaloeeeeers.....
dinsdag 19 maart 2013 om 17:53
dinsdag 19 maart 2013 om 17:54
dinsdag 19 maart 2013 om 17:57
Dank je! En die kruiwagens gelden als dubbele workout!
Sinds ik gestopt ben met roken vliegen de pondjes er aan omdat ik niet kan stoppen met vreten, doodmoe word ik er van. Ik heb altijd de lessen van Les Mills gedaan, maar ik heb geen reet zin om naar de sportschool te gaan, hoewel de CX trainingen altijd super waren.
Anyway, ik ga deze nu thuis proberen
Sinds ik gestopt ben met roken vliegen de pondjes er aan omdat ik niet kan stoppen met vreten, doodmoe word ik er van. Ik heb altijd de lessen van Les Mills gedaan, maar ik heb geen reet zin om naar de sportschool te gaan, hoewel de CX trainingen altijd super waren.
Anyway, ik ga deze nu thuis proberen
dinsdag 19 maart 2013 om 18:16
quote:miepje1971 schreef op 19 maart 2013 @ 11:41:
Yellow, wat GOED!!! 5,5 kilo!!!
Ik val ongeveer 1 kilo per maand af. Dat komt omdat ik geen overgewicht (meer) heb.
Fruitella, de spiegel laat mij het resultaat zien. Aan het eind van level 2 ga ik weer meten en dan ook een foto maken.
Vandaag een gehaakt jurkje aan, die ik niet meer aanwilde, omdat mijn buik er zo in uitpuilde. Normaal verbloem ik dat met vestjes, maar bij deze jurk heb ik geen bijpassend vest.
Vandaag zonder vest!!!!! Zelfs met vochtbuik!Moet ik misschien ook doen
Yellow, wat GOED!!! 5,5 kilo!!!
Ik val ongeveer 1 kilo per maand af. Dat komt omdat ik geen overgewicht (meer) heb.
Fruitella, de spiegel laat mij het resultaat zien. Aan het eind van level 2 ga ik weer meten en dan ook een foto maken.
Vandaag een gehaakt jurkje aan, die ik niet meer aanwilde, omdat mijn buik er zo in uitpuilde. Normaal verbloem ik dat met vestjes, maar bij deze jurk heb ik geen bijpassend vest.
Vandaag zonder vest!!!!! Zelfs met vochtbuik!Moet ik misschien ook doen
dinsdag 19 maart 2013 om 19:02
quote:waarbij schreef op 19 maart 2013 @ 17:52:
Ik wil ook gaan shredden, wat vinden jullie het beste moment van de dag om de oefeningen te doen ?
Ik het liefste direct 's ochtends, dan kan ik daarna lekker douchen en ontbijten. Maar ik heb er niet iedere dag op dat moment tijd voor, dus ik doe het ook wel als ik thuis kom na werk, en voor het avondeten.
Shredden ná het avondeten vind ik niet aan te raden.
Ik wil ook gaan shredden, wat vinden jullie het beste moment van de dag om de oefeningen te doen ?
Ik het liefste direct 's ochtends, dan kan ik daarna lekker douchen en ontbijten. Maar ik heb er niet iedere dag op dat moment tijd voor, dus ik doe het ook wel als ik thuis kom na werk, en voor het avondeten.
Shredden ná het avondeten vind ik niet aan te raden.
Zeg maar Spijker.
dinsdag 19 maart 2013 om 19:03
quote:3wieler schreef op 19 maart 2013 @ 17:53:
Ik ga trouwens voor dit lijf, nr 28.
http://izismile.com/2011/ ... esome_bodies_33_pics.htmlOei, ik vind dit best heel dun hoor! Wel mooi gespierd!
Ik ga trouwens voor dit lijf, nr 28.
http://izismile.com/2011/ ... esome_bodies_33_pics.htmlOei, ik vind dit best heel dun hoor! Wel mooi gespierd!
dinsdag 19 maart 2013 om 19:33
dinsdag 19 maart 2013 om 19:53
dinsdag 19 maart 2013 om 20:03
Ik eet wel eerst, anders ga ik van mijn graat.
Ik sta om half 7 op, zwaai oudste uit om 7.15, jongste staat op, ontbijten en ze gaat om 8.15 de deur uit.
Dan neem ik mij een lekker bakkie koffie, struin dit topic af en de rest van het forum en facebook en vul het voedingscentrum in en dan.... moet ik eerst nog een banaan voor de snelle koolhydraten en dan gaaaan. Eerst mijn matje, schoenen en kleding aan en hond in de bench. En dan is het wel 9 uur.
Ik sta om half 7 op, zwaai oudste uit om 7.15, jongste staat op, ontbijten en ze gaat om 8.15 de deur uit.
Dan neem ik mij een lekker bakkie koffie, struin dit topic af en de rest van het forum en facebook en vul het voedingscentrum in en dan.... moet ik eerst nog een banaan voor de snelle koolhydraten en dan gaaaan. Eerst mijn matje, schoenen en kleding aan en hond in de bench. En dan is het wel 9 uur.
dinsdag 19 maart 2013 om 20:07
dinsdag 19 maart 2013 om 20:13
Ik moet nu beginnen....niet mijn tijdstip, mijn lichaam gaat in de slaapstand zodra het donker is. Maar ja, tot nu toe kon het vandaag niet.
Ik zou het liefst elke dag 's middags of laat in de ochtend trainen, maar dan heb ik niet vaak tijd. 's Avonds als het donker is vind ik dus niks, maar ook meteen 's ochtends niet. Ik heb namelijk een lage bloeddruk en 's morgens ben ik daardoor regelmatig duizelig en slap. Niet fijn om dan meteen flink aan de slag te gaan.
Anyway, ik zit nu maar van alles te typen, maar dat is gewoon Jillian ontwijkend gedrag. Nog twee weken om spieren te kweken, dus ik MOET! Wish me luck
Ik zou het liefst elke dag 's middags of laat in de ochtend trainen, maar dan heb ik niet vaak tijd. 's Avonds als het donker is vind ik dus niks, maar ook meteen 's ochtends niet. Ik heb namelijk een lage bloeddruk en 's morgens ben ik daardoor regelmatig duizelig en slap. Niet fijn om dan meteen flink aan de slag te gaan.
Anyway, ik zit nu maar van alles te typen, maar dat is gewoon Jillian ontwijkend gedrag. Nog twee weken om spieren te kweken, dus ik MOET! Wish me luck
dinsdag 19 maart 2013 om 20:32
Sue me, maar ik heb net weer een of andere horrorles gedaan bij die sportschool en ik ga niet , ik herhaal NIET, shredden nu.
Was les Xco dat is met een ding in je hand, zie dit plaatje
Ik heb toch echt het gevoel dat ik net 10 kg spier heb gekweekt
Ik shred trouwens het liefst in de ochtend!
Meisje 28 vind ik mooi gespierd hoor, maar dat is niet erg realistisch voor mij met mijn 12 dozen donuts per dag enzo.
Iedereen heeeeel veel succes met shredden nog!
Was les Xco dat is met een ding in je hand, zie dit plaatje
Ik heb toch echt het gevoel dat ik net 10 kg spier heb gekweekt
Ik shred trouwens het liefst in de ochtend!
Meisje 28 vind ik mooi gespierd hoor, maar dat is niet erg realistisch voor mij met mijn 12 dozen donuts per dag enzo.
Iedereen heeeeel veel succes met shredden nog!
dinsdag 19 maart 2013 om 20:34
Dag 24 zit erop! Ging redelijk goed. Cardio gaat tegenwoordig fluitend maar doe nog steeds het meeste planken op de knieën. Nouja, wellicht dat ik na 30 keer bij les 1 ga beginnen met zwaardere gewichten en dan alles zoals Nat t doet.
Goed bezig allemaal dames! Er komen dagelijks meer mensen bij, echt leuk! Van de zomer maar eens met z'n allen in een leuk centraal park afspreken om met z'n allen te shredder!!!
Goed bezig allemaal dames! Er komen dagelijks meer mensen bij, echt leuk! Van de zomer maar eens met z'n allen in een leuk centraal park afspreken om met z'n allen te shredder!!!
dinsdag 19 maart 2013 om 20:39
quote:yellowlove2punt0 schreef op 19 maart 2013 @ 20:32:
Sue me, maar ik heb net weer een of andere horrorles gedaan bij die sportschool en ik ga niet , ik herhaal NIET, shredden nu.
Was les Xco dat is met een ding in je hand, zie dit plaatje
[afbeelding]
Ik heb toch echt het gevoel dat ik net 10 kg spier heb gekweekt Ik zeg niets: http://www.noob.us/humor/south-park-shake-weight/
Sue me, maar ik heb net weer een of andere horrorles gedaan bij die sportschool en ik ga niet , ik herhaal NIET, shredden nu.
Was les Xco dat is met een ding in je hand, zie dit plaatje
[afbeelding]
Ik heb toch echt het gevoel dat ik net 10 kg spier heb gekweekt Ik zeg niets: http://www.noob.us/humor/south-park-shake-weight/
dinsdag 19 maart 2013 om 20:47
quote:yellowlove2punt0 schreef op 19 maart 2013 @ 20:32:
Sue me, maar ik heb net weer een of andere horrorles gedaan bij die sportschool en ik ga niet , ik herhaal NIET, shredden nu.
Was les Xco dat is met een ding in je hand, zie dit plaatje
[afbeelding]
Ik heb toch echt het gevoel dat ik net 10 kg spier heb gekweekt
Ik shred trouwens het liefst in de ochtend!
Meisje 28 vind ik mooi gespierd hoor, maar dat is niet erg realistisch voor mij met mijn 12 dozen donuts per dag enzo.
Iedereen heeeeel veel succes met shredden nog!Nou yellow, wat doe je nu? Niet shredden? Tsssssk
Sue me, maar ik heb net weer een of andere horrorles gedaan bij die sportschool en ik ga niet , ik herhaal NIET, shredden nu.
Was les Xco dat is met een ding in je hand, zie dit plaatje
[afbeelding]
Ik heb toch echt het gevoel dat ik net 10 kg spier heb gekweekt
Ik shred trouwens het liefst in de ochtend!
Meisje 28 vind ik mooi gespierd hoor, maar dat is niet erg realistisch voor mij met mijn 12 dozen donuts per dag enzo.
Iedereen heeeeel veel succes met shredden nog!Nou yellow, wat doe je nu? Niet shredden? Tsssssk
