Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
maandag 25 maart 2013 om 19:24
De schoenen zitten inderdaad heerlijk!
Ja, het gaat hard!! Ik weet niet meer wie het zei, maar ze zei dat ze eerst ging shredden, voordat ze een sportschoolabo ging afsluiten.
Ik doe het andersom. Ik heb sinds oktober een abo en daar fanatiek aan de slag gegaan. Sinds ik het shredden heb ontdekt, ben ik er niet meer geweest.
Ik zie in die weken shredden meer resultaat dan bij de sportschool. Moet ik wel eerlijk melden dat ik twee, soms drie keer, in de week een uur naar de sportschool ging en nu vijf keer per week shred.
Ja, het gaat hard!! Ik weet niet meer wie het zei, maar ze zei dat ze eerst ging shredden, voordat ze een sportschoolabo ging afsluiten.
Ik doe het andersom. Ik heb sinds oktober een abo en daar fanatiek aan de slag gegaan. Sinds ik het shredden heb ontdekt, ben ik er niet meer geweest.
Ik zie in die weken shredden meer resultaat dan bij de sportschool. Moet ik wel eerlijk melden dat ik twee, soms drie keer, in de week een uur naar de sportschool ging en nu vijf keer per week shred.
maandag 25 maart 2013 om 20:06
Ik vind het sporten best wel verslavend, denk dat ik hierna toch wel een abonnement op de sportschool ga nemen voor krachttraining. Zou graag er wat meer willen uithalen maar ik kan hier beter begeleiding bij nemen voor ik iets kapot maak 
.
Ik zou nu wel stiekem met Meds en Viva Amber willen trainen
Grappig om te lezen dat het bij jou net andersom gaat, hehehe. Heb je nog iets in gedachten om na de shred te doen?
. Ik zou nu wel stiekem met Meds en Viva Amber willen trainen
Grappig om te lezen dat het bij jou net andersom gaat, hehehe. Heb je nog iets in gedachten om na de shred te doen?
maandag 25 maart 2013 om 20:11
Ik heb juist een paar maanden geleden mijn sportschoolabonnement opgezegd en ben daarom aan het shredden geslagen. Ik ging er trouw 2x per week heen, maar ik heb het met pijn in mijn hart op moeten zeggen omdat het te duur werd (tijdje geleden mijn baan kwijtgeraakt). Het thuis sporten bevalt heel goed, zeker omdat ik nu vaker iets doe dan die 2x bij de sportschool, maar ik had het graag gecombineerd. Ik vond het daar gewoon leuk met andere mensen en elke keer andere lessen en zo (ik ging altijd naar de groepslessen).
maandag 25 maart 2013 om 20:22
Mede dankzij dit enthousiaste topic heb ik niet opgegeven nadat ik dag 2 achter de rug had en bijna koorts had van de spierpijn (of het was gewoon een virusje...) Ben iets rustiger verder gegaan en ga NU dag 4 van level 1 doen.
Eigenlijk vooral als compensatie omdat ik bij -7 graden GEEN ZIN heb om nu te gaan hardlopen.
Dus bedankt voor de inspiratie dames en misschien tot straks!
Eigenlijk vooral als compensatie omdat ik bij -7 graden GEEN ZIN heb om nu te gaan hardlopen.
Dus bedankt voor de inspiratie dames en misschien tot straks!
maandag 25 maart 2013 om 21:02
quote:Chadidja schreef op 25 maart 2013 @ 20:22:
Mede dankzij dit enthousiaste topic heb ik niet opgegeven nadat ik dag 2 achter de rug had en bijna koorts had van de spierpijn (of het was gewoon een virusje...) Ben iets rustiger verder gegaan en ga NU dag 4 van level 1 doen.
Eigenlijk vooral als compensatie omdat ik bij -7 graden GEEN ZIN heb om nu te gaan hardlopen.
Dus bedankt voor de inspiratie dames en misschien tot straks!
De spierpijn wordt nooit meer zo erg als in deze periode. Ik kon me niet eens meer omdraaien in bed...
Goed van je dat je doorzet!!!
Mede dankzij dit enthousiaste topic heb ik niet opgegeven nadat ik dag 2 achter de rug had en bijna koorts had van de spierpijn (of het was gewoon een virusje...) Ben iets rustiger verder gegaan en ga NU dag 4 van level 1 doen.
Eigenlijk vooral als compensatie omdat ik bij -7 graden GEEN ZIN heb om nu te gaan hardlopen.
Dus bedankt voor de inspiratie dames en misschien tot straks!
De spierpijn wordt nooit meer zo erg als in deze periode. Ik kon me niet eens meer omdraaien in bed...
Goed van je dat je doorzet!!!
maandag 25 maart 2013 om 21:04
quote:fru1t3lla schreef op 25 maart 2013 @ 20:06:
Ik vind het sporten best wel verslavend, denk dat ik hierna toch wel een abonnement op de sportschool ga nemen voor krachttraining. Zou graag er wat meer willen uithalen maar ik kan hier beter begeleiding bij nemen voor ik iets kapot maak.
Ik zou nu wel stiekem met Meds en Viva Amber willen trainen
Grappig om te lezen dat het bij jou net andersom gaat, hehehe. Heb je nog iets in gedachten om na de shred te doen?
Ik moet van mezelf in ieder geval weer terug naar de sportschool. Of ik ga kijken of ik mijn abo al kan opzeggen, want het is inderdaad een smak geld.
Ook wil ik graag ripped gaan doen of 6weeks6pack. Denk trouwens dat ik met de laatste begin, want mijn buik is mijn grootste ergernis.
Ik vind het sporten best wel verslavend, denk dat ik hierna toch wel een abonnement op de sportschool ga nemen voor krachttraining. Zou graag er wat meer willen uithalen maar ik kan hier beter begeleiding bij nemen voor ik iets kapot maak
. Ik zou nu wel stiekem met Meds en Viva Amber willen trainen
Grappig om te lezen dat het bij jou net andersom gaat, hehehe. Heb je nog iets in gedachten om na de shred te doen?
Ik moet van mezelf in ieder geval weer terug naar de sportschool. Of ik ga kijken of ik mijn abo al kan opzeggen, want het is inderdaad een smak geld.
Ook wil ik graag ripped gaan doen of 6weeks6pack. Denk trouwens dat ik met de laatste begin, want mijn buik is mijn grootste ergernis.
maandag 25 maart 2013 om 21:45
quote:miepje1971 schreef op 25 maart 2013 @ 21:43:
Murdoch heeft een paar bladzijden terug hier wat vragen over gesteld aan Meds. Misschien kun je daar iets mee?
Ik weet niet of buns en thighs iets is? (Ik heb hier op dit topic geleerd dat een bun een bips is )
Ja dat waren dus inderdaad die KT voor een mooie ronde kont die ik sowieso wou gaan doen, vroeg me alleen af of er thuis wat was alvast, zoals onze hunnybuns samenknijpen tijdens het afwassen .
Die schoenen die ik heb zijn juist voor hardlopen buiten omdat ze zoveel demping hebben en dus beter geschikt zijn voor de straat
.
Murdoch heeft een paar bladzijden terug hier wat vragen over gesteld aan Meds. Misschien kun je daar iets mee?
Ik weet niet of buns en thighs iets is? (Ik heb hier op dit topic geleerd dat een bun een bips is )
Ja dat waren dus inderdaad die KT voor een mooie ronde kont die ik sowieso wou gaan doen, vroeg me alleen af of er thuis wat was alvast, zoals onze hunnybuns samenknijpen tijdens het afwassen .
Die schoenen die ik heb zijn juist voor hardlopen buiten omdat ze zoveel demping hebben en dus beter geschikt zijn voor de straat
.
maandag 25 maart 2013 om 21:59
maandag 25 maart 2013 om 22:08
Het ging heel goed net! (Even afwachten hoe ik me morgen voel...) Ik kon bijna alles met Nathalie meedoen, alleen de tweede set push-ups moest ik met Anita doen.
Nu zit ik met snoep op de bank en kijk Obese. Is dat goed? Nee! Maar wel lekker! Fijne avond allemaal en zet hem op, Yellow, het is nog vroeg!
Nu zit ik met snoep op de bank en kijk Obese. Is dat goed? Nee! Maar wel lekker! Fijne avond allemaal en zet hem op, Yellow, het is nog vroeg!
maandag 25 maart 2013 om 22:15
maandag 25 maart 2013 om 23:09
quote:yellowlove2punt0 schreef op 25 maart 2013 @ 23:03:
Ik heb het gedaan. Ik wou echt niet
[img]http://media.tumblr.com/tumblr_lm2rb4tdLX1qafrh6.gif[/img]
Voel me helemaal rank en slank
Goed zeg! Errug knap dat je toch de moed hebt opgebracht!
Ik heb een paar keer hardgelopen met Evy en zij zou zeggen 'Ik ben fier op u'.
Ik heb het gedaan. Ik wou echt niet
[img]http://media.tumblr.com/tumblr_lm2rb4tdLX1qafrh6.gif[/img]
Voel me helemaal rank en slank
Goed zeg! Errug knap dat je toch de moed hebt opgebracht!
Ik heb een paar keer hardgelopen met Evy en zij zou zeggen 'Ik ben fier op u'.
Iemand een blokje kaas bij de mosterd?
dinsdag 26 maart 2013 om 07:55
Wat goed Yellow dat je het gisteravond zo laat nog hebt gedaan! Ik ga over een uurtje weer; dag 8 van level 1. Ben wel bijna uitgekeken op het 1e level, maar ben ook een beetje bang voor level 2.
@Spiks, ik ben nu iets meer dan een week bezig en let ook op m'n eten maar ik merk nog helemaal geen resultaat helaas. Ik vrees dat ik een beetje te ongeduldig ben. Ik ben nu bijna aan het eind van level 1, ik hoop dat ik aan het eind van level 2 wel wat resultaat kan zien.
@Spiks, ik ben nu iets meer dan een week bezig en let ook op m'n eten maar ik merk nog helemaal geen resultaat helaas. Ik vrees dat ik een beetje te ongeduldig ben. Ik ben nu bijna aan het eind van level 1, ik hoop dat ik aan het eind van level 2 wel wat resultaat kan zien.
