Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
dinsdag 26 maart 2013 om 20:33
Jullie schrijven véél te snel! Ik kan het bijna niet bijhouden! En wanneer ik niks te doen heb, is hier niemand!
Yellow, ik vind het ook te gezellig hier. Ik zit veel te veel achter m'n laptop, mijn huis verslonst en er liggen nog stapels papieren die ik moet verwerken voor mijn werk.
En dan moet ik ook nog shredden!!
(wel fijn een dagje spijbelen, morgen er weer tegenaan. Dan maar een dagje uitstel voor level 3. Helemaal geen probleem!
Oh ik weet het al, mijn buikpijn is vast psycho-somatisch! Toen ik geen tijd meer had om te shredden, was het bijna spontaan over...)
Yellow, ik vind het ook te gezellig hier. Ik zit veel te veel achter m'n laptop, mijn huis verslonst en er liggen nog stapels papieren die ik moet verwerken voor mijn werk.
En dan moet ik ook nog shredden!!
(wel fijn een dagje spijbelen, morgen er weer tegenaan. Dan maar een dagje uitstel voor level 3. Helemaal geen probleem!
Oh ik weet het al, mijn buikpijn is vast psycho-somatisch! Toen ik geen tijd meer had om te shredden, was het bijna spontaan over...)
dinsdag 26 maart 2013 om 20:38
quote:yellowlove2punt0 schreef op 26 maart 2013 @ 20:20:
Jammie, ik liep langs de AH to go en alle slogans zijn met je naam erin
[afbeelding]
Wilde nog een foto maken, maar bedacht me dat dat dan weer ingewikkeld op forum te krijgen is.
Fruitje, graag gedaan. Vond stiekem David Tennant leuker als Dr Who Jouw maten had ik trouwens toen ik 9 was ofzo...David Tennant is ook mijn favoriet maar Matt Smith is een goeie tweede Ik ben ook cavia-sized dusja, kan wel kloppen
Jammie, ik liep langs de AH to go en alle slogans zijn met je naam erin
[afbeelding]
Wilde nog een foto maken, maar bedacht me dat dat dan weer ingewikkeld op forum te krijgen is.
Fruitje, graag gedaan. Vond stiekem David Tennant leuker als Dr Who Jouw maten had ik trouwens toen ik 9 was ofzo...David Tennant is ook mijn favoriet maar Matt Smith is een goeie tweede Ik ben ook cavia-sized dusja, kan wel kloppen
dinsdag 26 maart 2013 om 21:26
dinsdag 26 maart 2013 om 22:35
Zo, dag 8 zit er op.
En nu lig ik voor dood in bed.
Lange dag gemaakt.
Morgenavond geen tijd, dus ik ga het denk ik eens in de middag proberen. Alhoewel, dan moeten de kids geen vriendjes mee naar huis nemen na school.
De weegschaal wil overigens nog niet meewerken en daar word ik chagrijnig van.......
En nu lig ik voor dood in bed.
Lange dag gemaakt.
Morgenavond geen tijd, dus ik ga het denk ik eens in de middag proberen. Alhoewel, dan moeten de kids geen vriendjes mee naar huis nemen na school.
De weegschaal wil overigens nog niet meewerken en daar word ik chagrijnig van.......
Follow your heart, but take your brain with you....
dinsdag 26 maart 2013 om 22:44
quote:yellowlove2punt0 schreef op 26 maart 2013 @ 21:00:
Als ik nu vandaag shred loop ik dan voor op jou Miep
Dat kun je toch niet laten gebeuren!
Ik heb zondag dag 8 gedaan. Zou vandaag 9 doen, dat wordt dus morgen. En jij? Ik ben jouw tel kwijt
Maar ik GUN jou dat hoor! Loop jij maar fijn een dagje voor. Vinnik helemaals niet errug.
Ik ga zo lekker naar bed, truste allemaal!
Als ik nu vandaag shred loop ik dan voor op jou Miep
Dat kun je toch niet laten gebeuren!
Ik heb zondag dag 8 gedaan. Zou vandaag 9 doen, dat wordt dus morgen. En jij? Ik ben jouw tel kwijt
Maar ik GUN jou dat hoor! Loop jij maar fijn een dagje voor. Vinnik helemaals niet errug.
Ik ga zo lekker naar bed, truste allemaal!
dinsdag 26 maart 2013 om 22:48
Ik moet 9, maar ik ben te moe. Had eigenlijk een beetje een niet-zo-leuke-dag dus vind dat ik het verdiend heb dat ik niet hoef te shredden. Heb wel heel veel gefietst en me keurig aan dieet gehouden.
Morgen naar mutti fietsen 15 km heen en 15 terug (voor jullie denken dat ik dat lollig vind, nee maar het is vooral GRATIESH).
Welterusten Addje knap hor dat je nog zo laat geshred hebt! Resultaat zal heus snel komen
Morgen naar mutti fietsen 15 km heen en 15 terug (voor jullie denken dat ik dat lollig vind, nee maar het is vooral GRATIESH).
Welterusten Addje knap hor dat je nog zo laat geshred hebt! Resultaat zal heus snel komen
woensdag 27 maart 2013 om 08:29
woensdag 27 maart 2013 om 09:15
Yellow, dat zijn flinke stukken fietsen!! En idd, het is gratizz, dus waarom niet 
Vind ook dat je het verdient hebt om even niet te shredden. Maar vandaag wel weer hè! 
Ik fiets sinds 3 weken bijna dagelijks ( naar school, kdv en werk) omdat ik anders extra om moet rijden wegens wegwerkzaamheden. Vind de benzine er te duur voor, maar ben wel blij dat ik nu meer in beweging ben
Menmo, lekker zo vroeg al de shred er op hebben zitten.
Miepje, dan weet je het voor de volgende keer, heel hard denken dat je geen tijd meer hebt om te shredden, misschien dat dan je buikpijn zakt hihi.
Spijk-er, toppie hoor! Succes met level 3
Addison, balen dat de weegschaal niet meewerkt, maar ook al val je niet af, je wordt wel fitter en strakker (als het goed is )
Heb je wel je maten opgemeten voordat je ging shredden en gezond eten? Misschien zit daar wel degelijk verschil in. Het extra gewicht nu kan ook vocht oid zijn... Niet opgeven!! En je mag best even uithuilen hoor! Hebben we af en toe echt even nodig
Vanavond 5de x level 1. Heb er wel weer zin in na een dagje hardlopen. De afwisseling vind ik toch ook wel lekker. Na het shredden heb ik wel vaak nog zin om te gaan hardlopen. Misschien dat ik dat vrijdag eens ga doen....kan in ieder geval geen kwaad haha.
Vind ook dat je het verdient hebt om even niet te shredden. Maar vandaag wel weer hè! Ik fiets sinds 3 weken bijna dagelijks ( naar school, kdv en werk) omdat ik anders extra om moet rijden wegens wegwerkzaamheden. Vind de benzine er te duur voor, maar ben wel blij dat ik nu meer in beweging ben
Menmo, lekker zo vroeg al de shred er op hebben zitten.
Miepje, dan weet je het voor de volgende keer, heel hard denken dat je geen tijd meer hebt om te shredden, misschien dat dan je buikpijn zakt hihi.
Spijk-er, toppie hoor! Succes met level 3
Addison, balen dat de weegschaal niet meewerkt, maar ook al val je niet af, je wordt wel fitter en strakker (als het goed is
)Heb je wel je maten opgemeten voordat je ging shredden en gezond eten? Misschien zit daar wel degelijk verschil in. Het extra gewicht nu kan ook vocht oid zijn... Niet opgeven!! En je mag best even uithuilen hoor! Hebben we af en toe echt even nodig
Vanavond 5de x level 1. Heb er wel weer zin in na een dagje hardlopen. De afwisseling vind ik toch ook wel lekker. Na het shredden heb ik wel vaak nog zin om te gaan hardlopen. Misschien dat ik dat vrijdag eens ga doen....kan in ieder geval geen kwaad haha.
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
woensdag 27 maart 2013 om 09:23
Ik heb net dag 2 level 2 achter de rug. Ging inderdaad minder moeilijk dan gister, al was het laatste rondje KT echt killing en heb ik af en toe een adempauze moeten inlassen.
Addison: mijn weegschaal gaf vandaag opeens ook 7 ons meer dan gister. (hoe dan?), maar ik heb ook het gevoel dat ik 2 kilo vocht vasthoud, opgeblazen buik etc. Dus hopelijk ligt het daaraan, als je niet snoept en wel beweegt en gezond eet kan er toch niet opeens gewicht aangroeien?
Gister weer een collega die opmerkte dat ik was afgevallen, 2e complimentje in een week tijd, in da pocket! succes allemaal meisjes, jullie kunnen het!!!
Addison: mijn weegschaal gaf vandaag opeens ook 7 ons meer dan gister. (hoe dan?), maar ik heb ook het gevoel dat ik 2 kilo vocht vasthoud, opgeblazen buik etc. Dus hopelijk ligt het daaraan, als je niet snoept en wel beweegt en gezond eet kan er toch niet opeens gewicht aangroeien?
Gister weer een collega die opmerkte dat ik was afgevallen, 2e complimentje in een week tijd, in da pocket! succes allemaal meisjes, jullie kunnen het!!!
woensdag 27 maart 2013 om 09:59
Addison, balen dat je nog niet meteen resultaat ziet op de weegschaal maar bedenk dat dat ook maar een getal is. Als je goed voelt en je blijft volhouden dan komt de rest vast ook wel.
Zelf was ik vanmorgen ook 1,5 kilo zwaarder dan zaterdag, tja...ik heb wel wat gesnoept maar geen 10000kcal extra dus dan zal het ook wel weer naar beneden schommelen.
Zelf was ik vanmorgen ook 1,5 kilo zwaarder dan zaterdag, tja...ik heb wel wat gesnoept maar geen 10000kcal extra dus dan zal het ook wel weer naar beneden schommelen.
woensdag 27 maart 2013 om 10:09
Laatste keer level 2 is geweest! Morgen door naar level 3, zal ik alvast bang worden?
Waar ik eerst aan het afvallen was als een speer, gaat de weegschaal sinds vorige week weer omhoog! Hoe kan dat nou? Ik heb niet opgemeten want ik heb geen meetlint. Maar ik kan wel weer een spijkerbroek een maat kleiner aan. Dus aan mijn kleren kan ik zien dat ik wel degelijk strakker wordt. Ik voel ook dat ik sterker wordt, en ik ga zelfs al een heel klein beetje spieren zien.
Zou het kunnen na een maand trainen dat gewicht iets omhoog gaat doordat spieren zwaarder zijn? Of hou ik mezelf dat echt voor de gek? (ik doe naast shredden ook nog 6 week 6 pack een keer of 2 per week, en ik spin 2 a 3 keer per week, daarnaast wandel ik gemiddeld een uur per dag - maar dat laatste deed ik altijd al).
Iemand die hier iets zinnigs over kan zeggen?
Waar ik eerst aan het afvallen was als een speer, gaat de weegschaal sinds vorige week weer omhoog! Hoe kan dat nou? Ik heb niet opgemeten want ik heb geen meetlint. Maar ik kan wel weer een spijkerbroek een maat kleiner aan. Dus aan mijn kleren kan ik zien dat ik wel degelijk strakker wordt. Ik voel ook dat ik sterker wordt, en ik ga zelfs al een heel klein beetje spieren zien.
Zou het kunnen na een maand trainen dat gewicht iets omhoog gaat doordat spieren zwaarder zijn? Of hou ik mezelf dat echt voor de gek? (ik doe naast shredden ook nog 6 week 6 pack een keer of 2 per week, en ik spin 2 a 3 keer per week, daarnaast wandel ik gemiddeld een uur per dag - maar dat laatste deed ik altijd al).
Iemand die hier iets zinnigs over kan zeggen?
Zeg maar Spijker.