Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
zaterdag 22 juni 2013 om 12:40
Meds: die kende ik al en vond het eigenlijk niet zo boeiend. Ik ben gewoon op zoek naar goede workouts, of ze nou van Jillian zijn of van iemand anders. Jillian's achtergrond of van wie dan ook interesseert me niet zo. Misschien is het waar wat die vent zegt, misschien is ie gewoon 'jaloers' op Jillian's succes. Wie zal het zeggen? I couldn't care less. Supplementen e.d. laat ik me sowieso niet aansmeren omdat ik denk dat je dat met een goede basisvoeding niet nodig hebt tenzij je heel extreem gaat sporten wat ik niet van plan ben.
zaterdag 22 juni 2013 om 12:47
Jeetje Ratjetoe!! Wat een verschil! Zorgt zeker voor veel motivatie voor Ripped?
Ik heb net Ripped level 1 gedaan.. Pff was weer erg zwaar. Merkte aan mezelf dat ik wel echt een programma nodig heb om regelmatig te sporten. Anders stel ik het heel lang uit. Zou toch zonde zijn van m'n shredresultaat
Ik vind The Truth about Jillian Michaels niet zo interessant. Het gaat mij alleen om het doen van een goede workout en ik hou me nooit zo bezig met de producten of speciale diëten.
Ik heb net Ripped level 1 gedaan.. Pff was weer erg zwaar. Merkte aan mezelf dat ik wel echt een programma nodig heb om regelmatig te sporten. Anders stel ik het heel lang uit. Zou toch zonde zijn van m'n shredresultaat
Ik vind The Truth about Jillian Michaels niet zo interessant. Het gaat mij alleen om het doen van een goede workout en ik hou me nooit zo bezig met de producten of speciale diëten.
zaterdag 22 juni 2013 om 14:19
zaterdag 22 juni 2013 om 14:27
zaterdag 22 juni 2013 om 14:45
zaterdag 22 juni 2013 om 15:00
Ik ben trouwens met shredden begonnen omdat ik de laatste tijd een hele opgezette buik heb, het bovenste gedeelte is wel gespierd en hard maar het onderste gedeelte wordt ineens een soort rol..
Ik vrees dat dit komt doordat ik de 30 gepasseerd ben...?
Ik hoop dat het shredden mijn buikje weg gaan werken, naast mijn 2 a 3 keer hardlopen per week...
Ik vrees dat dit komt doordat ik de 30 gepasseerd ben...?
Ik hoop dat het shredden mijn buikje weg gaan werken, naast mijn 2 a 3 keer hardlopen per week...
zaterdag 22 juni 2013 om 15:42
Klaar met eerste keer ripped 2! Ik vond 'm wel lekker, maar er is nog zat ruimte voor verbetering.
Bij sommige oefeningen moest ik even goed kijken wat de bedoeling was. Tijdens dat stork-ding had ik wat moeite m'n balans te bewaren ondanks dat ik gisteren al enige oefening had gehad in de vorm van Tae-Bo Flex.
De table-oefening heb ik moeten aanpassen. Het voelde voor m'n rug niet goed toen ik 'm eenarmig probeerde. Die vervang ik dus maar door een butt bridge met leg extension. Enige nadeel daaraan is dat je dan je armen niet gebruikt, terwijl dat nou juist wel de bedoeling is. Iemand nog leuke suggesties daarvoor?
Bedankt voor de link, Meds. Realiseer me nu pas dat je die al eerder had gegeven (toch?). Volgens mij ben ik niet echt wakker vandaag.
Yellow: ik had het gelezen van je blessure. Klote zeg, maar ben trots op je dat je hebt ingegrepen.
Murdoch: laat maar weten wat je van die BeFit dingen vindt, misschien durf ik 't dan ook wel aan... over een tijdje Mijn buikrolletjes beginnen trouwens heel langzaam de strijd te verliezen, lijk 't. De kapster vroeg van de week hoe veel kilo ik kwijt was. Toch wel lekker, zo'n opmerking van iemand die je al een tijdje niet meer had gezien. De spiegel is ook best aardig tegen me. M'n plofkop heeft weer normale proporties aangenomen.
Bij sommige oefeningen moest ik even goed kijken wat de bedoeling was. Tijdens dat stork-ding had ik wat moeite m'n balans te bewaren ondanks dat ik gisteren al enige oefening had gehad in de vorm van Tae-Bo Flex.
De table-oefening heb ik moeten aanpassen. Het voelde voor m'n rug niet goed toen ik 'm eenarmig probeerde. Die vervang ik dus maar door een butt bridge met leg extension. Enige nadeel daaraan is dat je dan je armen niet gebruikt, terwijl dat nou juist wel de bedoeling is. Iemand nog leuke suggesties daarvoor?
Bedankt voor de link, Meds. Realiseer me nu pas dat je die al eerder had gegeven (toch?). Volgens mij ben ik niet echt wakker vandaag.
Yellow: ik had het gelezen van je blessure. Klote zeg, maar ben trots op je dat je hebt ingegrepen.
Murdoch: laat maar weten wat je van die BeFit dingen vindt, misschien durf ik 't dan ook wel aan... over een tijdje Mijn buikrolletjes beginnen trouwens heel langzaam de strijd te verliezen, lijk 't. De kapster vroeg van de week hoe veel kilo ik kwijt was. Toch wel lekker, zo'n opmerking van iemand die je al een tijdje niet meer had gezien. De spiegel is ook best aardig tegen me. M'n plofkop heeft weer normale proporties aangenomen.