Lijf & Lijn
alle pijlers
Dieet pro?
zondag 9 maart 2014 om 16:37
zondag 9 maart 2014 om 17:39
Paleo dieet! Shakes etc. zijn onzin! Google even paleo en kijk eens op www.eetgoedvoeljegoed.com
Je kunt gezond EN lekker eten. Voeding en geen vulling meer, dat kun je de rest van je leven volhouden zonder een moment honger te hebben.
Je kunt gezond EN lekker eten. Voeding en geen vulling meer, dat kun je de rest van je leven volhouden zonder een moment honger te hebben.
zondag 9 maart 2014 om 18:24
zondag 9 maart 2014 om 18:25
zondag 9 maart 2014 om 18:35
zondag 9 maart 2014 om 18:36
quote:rome12 schreef op 09 maart 2014 @ 18:25:
[...]
Was dat maar waar, ik heb vaker je reactie gezien hierover maar geloof mij niet elk lichaam is hetzelfde.
Niet elk lichaam is hetzelfde, maar wel geldt voor elk lichaam dat wanneer je minder binnen krijgt dan je verbruikt, dan val je af.
Hoeveel een lichaam verbruikt verschilt nogal, waardoor bijv weightwatchers bij de een veel meer resultaat geeft dan bij een ander.
Maar als het bij jou geen resultaat heeft, moet je dus minder gaan eten.
En geloof me, mijn lichaam kan ook met heel weinig toe, helaas, dus als ik wil afvallen moet ik echt heel weinig eten.
[...]
Was dat maar waar, ik heb vaker je reactie gezien hierover maar geloof mij niet elk lichaam is hetzelfde.
Niet elk lichaam is hetzelfde, maar wel geldt voor elk lichaam dat wanneer je minder binnen krijgt dan je verbruikt, dan val je af.
Hoeveel een lichaam verbruikt verschilt nogal, waardoor bijv weightwatchers bij de een veel meer resultaat geeft dan bij een ander.
Maar als het bij jou geen resultaat heeft, moet je dus minder gaan eten.
En geloof me, mijn lichaam kan ook met heel weinig toe, helaas, dus als ik wil afvallen moet ik echt heel weinig eten.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
zondag 9 maart 2014 om 18:40
Ik weeg nu 86 kilo ben rond de 1,58.
Mijn menu nu is 4-5 volkoren boterhammen
2 stuks fruit en op brood vaak hartig, kaas en vlees, geen worst en 30 plus kaas.
Drink alleen water en koffie, geen suiker, nooit pakjes altijd zelf koken, geen sausje, maak alles zelf.
S avonds peulvruchten met groente, linzen kikkererwten of pasta zelf gemaakte saus, vaak mager vlees, niet altijd ook vis af en toe.
Kook vaak mediteraans, soms nederlands.
S avonds zelden snoepen, af en toe stokbroodje met wat, drink geen alcohol.
Zoiets ongeveer.
Mijn menu nu is 4-5 volkoren boterhammen
2 stuks fruit en op brood vaak hartig, kaas en vlees, geen worst en 30 plus kaas.
Drink alleen water en koffie, geen suiker, nooit pakjes altijd zelf koken, geen sausje, maak alles zelf.
S avonds peulvruchten met groente, linzen kikkererwten of pasta zelf gemaakte saus, vaak mager vlees, niet altijd ook vis af en toe.
Kook vaak mediteraans, soms nederlands.
S avonds zelden snoepen, af en toe stokbroodje met wat, drink geen alcohol.
Zoiets ongeveer.
zondag 9 maart 2014 om 18:40
Ik weeg nu 86 kilo ben rond de 1,58.
Mijn menu nu is 4-5 volkoren boterhammen
2 stuks fruit en op brood vaak hartig, kaas en vlees, geen worst en 30 plus kaas.
Drink alleen water en koffie, geen suiker, nooit pakjes altijd zelf koken, geen sausje, maak alles zelf.
S avonds peulvruchten met groente, linzen kikkererwten of pasta zelf gemaakte saus, vaak mager vlees, niet altijd ook vis af en toe.
Kook vaak mediteraans, soms nederlands.
S avonds zelden snoepen, af en toe stokbroodje met wat, drink geen alcohol.
Zoiets ongeveer.
Mijn menu nu is 4-5 volkoren boterhammen
2 stuks fruit en op brood vaak hartig, kaas en vlees, geen worst en 30 plus kaas.
Drink alleen water en koffie, geen suiker, nooit pakjes altijd zelf koken, geen sausje, maak alles zelf.
S avonds peulvruchten met groente, linzen kikkererwten of pasta zelf gemaakte saus, vaak mager vlees, niet altijd ook vis af en toe.
Kook vaak mediteraans, soms nederlands.
S avonds zelden snoepen, af en toe stokbroodje met wat, drink geen alcohol.
Zoiets ongeveer.
zondag 9 maart 2014 om 18:42
quote:Apatura schreef op 09 maart 2014 @ 18:35:
Wat is je menu en wat beweeg je nu?
Heb je een smartphone? Zet daar bijvoorbeeld de lifesum-app eens op en voer alles wat je eet en drinkt op in + wat je beweegt. En nee niet gokken hoeveel, meten en wegen.Heb ik al en tot 1200 calorieen gedaan maar ook hierop val ik niet af. Zo balen, ik zoek iets wat werkt.
Wat is je menu en wat beweeg je nu?
Heb je een smartphone? Zet daar bijvoorbeeld de lifesum-app eens op en voer alles wat je eet en drinkt op in + wat je beweegt. En nee niet gokken hoeveel, meten en wegen.Heb ik al en tot 1200 calorieen gedaan maar ook hierop val ik niet af. Zo balen, ik zoek iets wat werkt.
zondag 9 maart 2014 om 18:48
ik kenn het niet maar wil ff wat vragen
als ik je menu zie namelijk mis ik wat dingen??
ikzelf ben 30 kg kwijt moet er nog 30
dit alles door sport (en het duurde voordat het echt ging werken) en gezond eten. Dat laatste mis ik namelijk je hebt het over brood en 2 stuks fruit. Ik moest van de dieetiste 6! keer per dag eten. Het nadeel van shaken is namelijk Dat je er waarschijnlijk mee afvalt maar het dubbele weer terug komt als je niet je eetpatroon veranderd. Dus je moet eerst kijken waar je dingen kunt aanpassenn. Het kan nnaelijk ook heel goed zijn dat je lichaam niet afvalt omdat je te weinig eet
als ik je menu zie namelijk mis ik wat dingen??
ikzelf ben 30 kg kwijt moet er nog 30
dit alles door sport (en het duurde voordat het echt ging werken) en gezond eten. Dat laatste mis ik namelijk je hebt het over brood en 2 stuks fruit. Ik moest van de dieetiste 6! keer per dag eten. Het nadeel van shaken is namelijk Dat je er waarschijnlijk mee afvalt maar het dubbele weer terug komt als je niet je eetpatroon veranderd. Dus je moet eerst kijken waar je dingen kunt aanpassenn. Het kan nnaelijk ook heel goed zijn dat je lichaam niet afvalt omdat je te weinig eet
zondag 9 maart 2014 om 18:50
quote:blackshadow schreef op 09 maart 2014 @ 18:48:
ik kenn het niet maar wil ff wat vragen
als ik je menu zie namelijk mis ik wat dingen??
ikzelf ben 30 kg kwijt moet er nog 30
dit alles door sport (en het duurde voordat het echt ging werken) en gezond eten. Dat laatste mis ik namelijk je hebt het over brood en 2 stuks fruit. Ik moest van de dieetiste 6! keer per dag eten. Het nadeel van shaken is namelijk Dat je er waarschijnlijk mee afvalt maar het dubbele weer terug komt als je niet je eetpatroon veranderd. Dus je moet eerst kijken waar je dingen kunt aanpassenn. Het kan nnaelijk ook heel goed zijn dat je lichaam niet afvalt omdat je te weinig eetWat mis je dan? Ik ben al bij een dietiste geweest dit helpt niet en ook zij geeft dan telkens het advies om steeds minder te gaan eten, maar hielp niet.
ik kenn het niet maar wil ff wat vragen
als ik je menu zie namelijk mis ik wat dingen??
ikzelf ben 30 kg kwijt moet er nog 30
dit alles door sport (en het duurde voordat het echt ging werken) en gezond eten. Dat laatste mis ik namelijk je hebt het over brood en 2 stuks fruit. Ik moest van de dieetiste 6! keer per dag eten. Het nadeel van shaken is namelijk Dat je er waarschijnlijk mee afvalt maar het dubbele weer terug komt als je niet je eetpatroon veranderd. Dus je moet eerst kijken waar je dingen kunt aanpassenn. Het kan nnaelijk ook heel goed zijn dat je lichaam niet afvalt omdat je te weinig eetWat mis je dan? Ik ben al bij een dietiste geweest dit helpt niet en ook zij geeft dan telkens het advies om steeds minder te gaan eten, maar hielp niet.
zondag 9 maart 2014 om 19:08
Als je zegt dat je niet afvalt. Ga eens naar de huisarts. En laat je schildklier controleren. vraag ook de waarde van dat onderzoek.
Lees hier wat de normale waarde zijn en welk je moet laten onderzoeken
http://www.schildklier.nl ... r/diagnose/bloedonderzoek
Laat ook je suiker en vooral HBa1C. dit laatste zou je er achter kunnen komen of je insuline resistent bent. Google ook eens op insuline resistent
Verder gebruik je medicatie, zoals de pil,betablokkers of andere medicatie die je afvallen verhinderen zoals anti-depressiva. Je bent niet de eerst en ook niet de laatste die daardoor niet kan afvallen.
Ga zeker niet aan de pillen en shakes etc zonde van je geld en je werkt je stofwisseling nog meer om zeep.
Het zou ook kunnen dat je te weinig eet. Probeer anders je caloerieen iets op te hogen,bijvoorbeeld 100 kcal per week. Dus ga een week eens 1300 kcal eten en verhoog het elke week iets omhoog.
Ken je het GOK dieet van Yvonne Lemmers. Probeer dat eens een weekje en kijk hoe je het daar op doet. zoek op: grip op koolhydraten + epub of ga naar de bilbiotheek bij je in de buurt en op zoek naar dit boek of kijk naar de papierversie in je plaatselijk boekhandel.
Hier staan recepten wat je ongeveer kan eten.
http://gezondlevenvanjaco ... .nl/p/recepten-index.html
Lees hier wat de normale waarde zijn en welk je moet laten onderzoeken
http://www.schildklier.nl ... r/diagnose/bloedonderzoek
Laat ook je suiker en vooral HBa1C. dit laatste zou je er achter kunnen komen of je insuline resistent bent. Google ook eens op insuline resistent
Verder gebruik je medicatie, zoals de pil,betablokkers of andere medicatie die je afvallen verhinderen zoals anti-depressiva. Je bent niet de eerst en ook niet de laatste die daardoor niet kan afvallen.
Ga zeker niet aan de pillen en shakes etc zonde van je geld en je werkt je stofwisseling nog meer om zeep.
Het zou ook kunnen dat je te weinig eet. Probeer anders je caloerieen iets op te hogen,bijvoorbeeld 100 kcal per week. Dus ga een week eens 1300 kcal eten en verhoog het elke week iets omhoog.
Ken je het GOK dieet van Yvonne Lemmers. Probeer dat eens een weekje en kijk hoe je het daar op doet. zoek op: grip op koolhydraten + epub of ga naar de bilbiotheek bij je in de buurt en op zoek naar dit boek of kijk naar de papierversie in je plaatselijk boekhandel.
Hier staan recepten wat je ongeveer kan eten.
http://gezondlevenvanjaco ... .nl/p/recepten-index.html
zondag 9 maart 2014 om 19:13
Hoe lang ben je al bezig met lijnen? Ik ben zelf 30+ afgevallen, maar dat ging ook niet in 1x en heel snel.
Stel jezelf acceptabele doelen, eerst 5, dan nog een keer 5 kilo. Niet meteen 10 kilo kwijt willen.
Hoe vaak sport je in een week. Je zegt heel veel, maar wat in jouw ogen veel is, is niets in vergelijking bij een ander.
Stel jezelf acceptabele doelen, eerst 5, dan nog een keer 5 kilo. Niet meteen 10 kilo kwijt willen.
Hoe vaak sport je in een week. Je zegt heel veel, maar wat in jouw ogen veel is, is niets in vergelijking bij een ander.
zondag 9 maart 2014 om 19:14
Paleo is geen onzin. Tarwe en zuivel weglaten maar zie wel aan min. 1800 cal te komen, anders gaat je lichaam op spaarstand. Je mag net zoveel fruit als eiwitten en twee keer zoveel groenten (onbeperkt maar dit is minimaal) eten. Idd ook kijken naar beweging en evt. schildklier. Wat goed dat je alles zelf maakt!
zondag 9 maart 2014 om 19:20
quote:coolkiss schreef op 09 maart 2014 @ 19:08:
Als je zegt dat je niet afvalt. Ga eens naar de huisarts. En laat je schildklier controleren. vraag ook de waarde van dat onderzoek.
Lees hier wat de normale waarde zijn en welk je moet laten onderzoeken
http://www.schildklier.nl ... r/diagnose/bloedonderzoek
Laat ook je suiker en vooral HBa1C. dit laatste zou je er achter kunnen komen of je insuline resistent bent. Google ook eens op insuline resistent
Verder gebruik je medicatie, zoals de pil,betablokkers of andere medicatie die je afvallen verhinderen zoals anti-depressiva. Je bent niet de eerst en ook niet de laatste die daardoor niet kan afvallen.
Ga zeker niet aan de pillen en shakes etc zonde van je geld en je werkt je stofwisseling nog meer om zeep.
Het zou ook kunnen dat je te weinig eet. Probeer anders je caloerieen iets op te hogen,bijvoorbeeld 100 kcal per week. Dus ga een week eens 1300 kcal eten en verhoog het elke week iets omhoog.
Ken je het GOK dieet van Yvonne Lemmers. Probeer dat eens een weekje en kijk hoe je het daar op doet. zoek op: grip op koolhydraten + epub of ga naar de bilbiotheek bij je in de buurt en op zoek naar dit boek of kijk naar de papierversie in je plaatselijk boekhandel.
Hier staan recepten wat je ongeveer kan eten.
http://gezondlevenvanjaco ... .nl/p/recepten-index.htmlIk ken Gokken dit heb ik een half jaar geprobeerd en niks afgevallen. Ik heb inderdaad een trage schildklier, ben nu al goed ingesteld, ik ben op de hoogte van goede waardes, ik ben geen diabeet laatst getest.
Als je zegt dat je niet afvalt. Ga eens naar de huisarts. En laat je schildklier controleren. vraag ook de waarde van dat onderzoek.
Lees hier wat de normale waarde zijn en welk je moet laten onderzoeken
http://www.schildklier.nl ... r/diagnose/bloedonderzoek
Laat ook je suiker en vooral HBa1C. dit laatste zou je er achter kunnen komen of je insuline resistent bent. Google ook eens op insuline resistent
Verder gebruik je medicatie, zoals de pil,betablokkers of andere medicatie die je afvallen verhinderen zoals anti-depressiva. Je bent niet de eerst en ook niet de laatste die daardoor niet kan afvallen.
Ga zeker niet aan de pillen en shakes etc zonde van je geld en je werkt je stofwisseling nog meer om zeep.
Het zou ook kunnen dat je te weinig eet. Probeer anders je caloerieen iets op te hogen,bijvoorbeeld 100 kcal per week. Dus ga een week eens 1300 kcal eten en verhoog het elke week iets omhoog.
Ken je het GOK dieet van Yvonne Lemmers. Probeer dat eens een weekje en kijk hoe je het daar op doet. zoek op: grip op koolhydraten + epub of ga naar de bilbiotheek bij je in de buurt en op zoek naar dit boek of kijk naar de papierversie in je plaatselijk boekhandel.
Hier staan recepten wat je ongeveer kan eten.
http://gezondlevenvanjaco ... .nl/p/recepten-index.htmlIk ken Gokken dit heb ik een half jaar geprobeerd en niks afgevallen. Ik heb inderdaad een trage schildklier, ben nu al goed ingesteld, ik ben op de hoogte van goede waardes, ik ben geen diabeet laatst getest.
zondag 9 maart 2014 om 19:21
quote:ikdus2010 schreef op 09 maart 2014 @ 19:13:
Hoe lang ben je al bezig met lijnen? Ik ben zelf 30+ afgevallen, maar dat ging ook niet in 1x en heel snel.
Stel jezelf acceptabele doelen, eerst 5, dan nog een keer 5 kilo. Niet meteen 10 kilo kwijt willen.
Hoe vaak sport je in een week. Je zegt heel veel, maar wat in jouw ogen veel is, is niets in vergelijking bij een ander.Ik heb ongeveer een jaar gelijnd dat is nu een tijd geleden en ik ben niks afgevallen. Ik sport toen dagelijks, nu niet.
Hoe lang ben je al bezig met lijnen? Ik ben zelf 30+ afgevallen, maar dat ging ook niet in 1x en heel snel.
Stel jezelf acceptabele doelen, eerst 5, dan nog een keer 5 kilo. Niet meteen 10 kilo kwijt willen.
Hoe vaak sport je in een week. Je zegt heel veel, maar wat in jouw ogen veel is, is niets in vergelijking bij een ander.Ik heb ongeveer een jaar gelijnd dat is nu een tijd geleden en ik ben niks afgevallen. Ik sport toen dagelijks, nu niet.
