Gezondheid
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee?
maandag 4 augustus 2014 om 10:27
Goedemorgen allen,
Nieuwe week, en na het weekend waarin ik mezelf op foto's van een leuk feestje terug zag is de maat vol. Ik ben te dik, ik voel me te dik, en ik wil heel graag afvallen.
Ben 6 jr geleden aangekomen door kortstondig medicijngebruik, en het lukt me niet om alleen af te vallen.
Ik begin vol goede moed met bewegen, maar na een week, hooguit 2 is m'n smoothies en wandel enthousiasme over.
Ik ben ook geen snoeper of secret eater, ik denk alleen dat ik verkeerd eet, misschien zelfs te weinig, en ik heb een zittend beroep, waarin ik nauwelijks beweeg.
Ik ben 108 kilo, veel te zwaar dus, en de kracht kwijt hier aan te werken. Wel willen, maar niet doen. Heb de befaamde schop onder m'n billen nodig.
Wie is ook te zwaar en heeft zin om met me mee te doen, kunnen we samen afvallen en elkaar ondersteunen als de moed weer eens weg is
Misschien bestaan deze topics ook al, maar ik ben hier nog niet zo lang actief.
Bedankt alvast en hoop de reacties tegemoet te zien!
En dan hopelijk ook leuke reacties, en niet dubbelzinnig en gemeen, daar barst het hier van heb ik wel gezien, zou ik jammer vinden.
Als zwaarder persoon krijg je onterecht al genoeg gemene reacties naar je hoofd.
Nieuwe week, en na het weekend waarin ik mezelf op foto's van een leuk feestje terug zag is de maat vol. Ik ben te dik, ik voel me te dik, en ik wil heel graag afvallen.
Ben 6 jr geleden aangekomen door kortstondig medicijngebruik, en het lukt me niet om alleen af te vallen.
Ik begin vol goede moed met bewegen, maar na een week, hooguit 2 is m'n smoothies en wandel enthousiasme over.
Ik ben ook geen snoeper of secret eater, ik denk alleen dat ik verkeerd eet, misschien zelfs te weinig, en ik heb een zittend beroep, waarin ik nauwelijks beweeg.
Ik ben 108 kilo, veel te zwaar dus, en de kracht kwijt hier aan te werken. Wel willen, maar niet doen. Heb de befaamde schop onder m'n billen nodig.
Wie is ook te zwaar en heeft zin om met me mee te doen, kunnen we samen afvallen en elkaar ondersteunen als de moed weer eens weg is
Misschien bestaan deze topics ook al, maar ik ben hier nog niet zo lang actief.
Bedankt alvast en hoop de reacties tegemoet te zien!
En dan hopelijk ook leuke reacties, en niet dubbelzinnig en gemeen, daar barst het hier van heb ik wel gezien, zou ik jammer vinden.
Als zwaarder persoon krijg je onterecht al genoeg gemene reacties naar je hoofd.
maandag 4 augustus 2014 om 15:38
Hallo allemaal,
Hier ook iemand met de wens om af te vallen en tegelijkertijd zichzelf saboteert (en laat saboteren) om dat ook daadwerkelijk te doen. Ik ben (voor de tabel) 1.68 cm en weeg ongeveer 99 kg. Ik ga me morgenochtend even wegen voor de definitieve status.
14 jaar geleden ben ik veel (bijna 40 kg) afgevallen met Herbalife. Uiteindelijk heb ik dat gewicht een paar jaar vast kunnen houden en toen begon het toch weer te stijgen. Een scheiding, een nieuwe partner en 2 zwangerschappen hebben uiteindelijk geresulteerd in bijna 30 kg erbij.
Ik twijfel nog over de juiste methodiek. Ik ben fan van zowel Weight Watchers als van Herbalife. Liefst zou ik Herbalife een poosje gebruiken om de eerste slag te slaan en daarna over stappen naar WW. Nadeel is dan alleen dat ik op mijn werk moet gaan uitleggen waarom ik (weer) aan de Herbalife ben en daar heb ik geen zin in. Voordeel van Herbalife is dat ik 's avonds mee kan eten met ons gezin, zonder dat ik punten bij hoef te houden.
Dat is gelijk het nadeel van WW, want Rinzman kookt elke avond en heeft daarbij weinig focus op gezond. Diverse gesprekken daarover hebben helaas nog niet veel opgeleverd. Aangezien hij ook de boodschappen doet, komt hij nog wel eens helemaal trots aan met rundersaucijzen (want rund en dus in zijn ogen mager) en gebakken aardappeltjes (want dat zijn toch ook aardappels?). En ach, 2 keer in de week afhaal- (of eigenlijk vaak bezorgservice) valt toch ook best mee? Hoe goed ik me overdag ook aan mijn punten houd, negen van de 10 keer gaat het dan bij het avondeten mis.
Een dilemma dus, waarbij het doel afvallen tussen mijn oren wel steeds belangrijker wordt. Want ik ben er klaar mee om een hele kast vol leuke kleding te hebben die ik niet (meer) aankan. Ik baal ervan dat ik me in sociaal opzicht terugtrek, omdat ik denk dat iedereen alleen maar mijn gewicht ziet. En ik vind het niet prettig om een conditie van lik-me-vestje te hebben. Ik wil die leuke, frisse moeder en vrouw zijn die mijn partner en kinderen verdienen. En die ik zelf verdien te zijn....
Dus daarom deze post en mijn aanmelding om mee te doen.
Hier ook iemand met de wens om af te vallen en tegelijkertijd zichzelf saboteert (en laat saboteren) om dat ook daadwerkelijk te doen. Ik ben (voor de tabel) 1.68 cm en weeg ongeveer 99 kg. Ik ga me morgenochtend even wegen voor de definitieve status.
14 jaar geleden ben ik veel (bijna 40 kg) afgevallen met Herbalife. Uiteindelijk heb ik dat gewicht een paar jaar vast kunnen houden en toen begon het toch weer te stijgen. Een scheiding, een nieuwe partner en 2 zwangerschappen hebben uiteindelijk geresulteerd in bijna 30 kg erbij.
Ik twijfel nog over de juiste methodiek. Ik ben fan van zowel Weight Watchers als van Herbalife. Liefst zou ik Herbalife een poosje gebruiken om de eerste slag te slaan en daarna over stappen naar WW. Nadeel is dan alleen dat ik op mijn werk moet gaan uitleggen waarom ik (weer) aan de Herbalife ben en daar heb ik geen zin in. Voordeel van Herbalife is dat ik 's avonds mee kan eten met ons gezin, zonder dat ik punten bij hoef te houden.
Dat is gelijk het nadeel van WW, want Rinzman kookt elke avond en heeft daarbij weinig focus op gezond. Diverse gesprekken daarover hebben helaas nog niet veel opgeleverd. Aangezien hij ook de boodschappen doet, komt hij nog wel eens helemaal trots aan met rundersaucijzen (want rund en dus in zijn ogen mager) en gebakken aardappeltjes (want dat zijn toch ook aardappels?). En ach, 2 keer in de week afhaal- (of eigenlijk vaak bezorgservice) valt toch ook best mee? Hoe goed ik me overdag ook aan mijn punten houd, negen van de 10 keer gaat het dan bij het avondeten mis.
Een dilemma dus, waarbij het doel afvallen tussen mijn oren wel steeds belangrijker wordt. Want ik ben er klaar mee om een hele kast vol leuke kleding te hebben die ik niet (meer) aankan. Ik baal ervan dat ik me in sociaal opzicht terugtrek, omdat ik denk dat iedereen alleen maar mijn gewicht ziet. En ik vind het niet prettig om een conditie van lik-me-vestje te hebben. Ik wil die leuke, frisse moeder en vrouw zijn die mijn partner en kinderen verdienen. En die ik zelf verdien te zijn....
Dus daarom deze post en mijn aanmelding om mee te doen.
maandag 4 augustus 2014 om 15:41
Dames,
Wat willen jullie in het overzicht hebben staan?
Ik stel voor, gewicht, en dan het aantal kilo's wat je kwijt wilt en dan wat je al kwijt bent?
Of zijn er andere betere opties. Kan me ook voorstellen dat mensen hun gewicht niet kenbaar willen maken, maar wel willen delen wat ze al zijn afgevallen.
Ik hoor graag wat jullie in het schema willen en ook wie er meedoet.
Mochten er meer tegens dan voors zijn voor een overzicht kunnen we het ook lekker zo doen.
Wat willen jullie in het overzicht hebben staan?
Ik stel voor, gewicht, en dan het aantal kilo's wat je kwijt wilt en dan wat je al kwijt bent?
Of zijn er andere betere opties. Kan me ook voorstellen dat mensen hun gewicht niet kenbaar willen maken, maar wel willen delen wat ze al zijn afgevallen.
Ik hoor graag wat jullie in het schema willen en ook wie er meedoet.
Mochten er meer tegens dan voors zijn voor een overzicht kunnen we het ook lekker zo doen.
maandag 4 augustus 2014 om 15:43
Ik wil ook graag meedoen!
Ik ben 1.77 en weeg op dit moment 104,6 kilo. Ik kom van de 108 af, en ben eigenlijk altijd een emotie eter geweest. Met een zak chips loste ik al mijn problemen op! Voor een minuut of 10 dan, om vervolgens eens zak drop te pakken om de frustratie van de chips weg te eten.
Nu is dat emotie eten al een stuk minder, helaas verdwijnen daarmee de overtollige kilo's niet als sneeuw voor de zon, dus vandaar mijn aanmelding
Ik ben 1.77 en weeg op dit moment 104,6 kilo. Ik kom van de 108 af, en ben eigenlijk altijd een emotie eter geweest. Met een zak chips loste ik al mijn problemen op! Voor een minuut of 10 dan, om vervolgens eens zak drop te pakken om de frustratie van de chips weg te eten.
Nu is dat emotie eten al een stuk minder, helaas verdwijnen daarmee de overtollige kilo's niet als sneeuw voor de zon, dus vandaar mijn aanmelding
maandag 4 augustus 2014 om 15:44
Ok even voor het schema ... ik ben 1.73 weeg momenteel 88.2 en streefgewicht is 75 maar als ik daar ben kan het zijn dat ik nog richting de 70 wil maar dat zie ik t.z.t. wel. Ik doe niet aan een vast weegmoment want ik wil niet geobsedeerd op die weegschaal gaan staan dus het kan best zijn dat ik over 2 of 3 weken weer weeg. Waarom? Soms is het gewoon zwaar demotiverend om na een strenge week te zien dat je nauwelijks bent afgevallen dus ik probeer gewoon stug door te gaan met minder eten, gezonder eten en niet snacken. Dan moet het goedkomen.
maandag 4 augustus 2014 om 15:47
Ik wil ook meeschreven maar ik start pas echt vanaf september. Ik ben al 2 keer eerder ruim 40 kilo afgevallen maar in anderhalf jaar tijd zit het er (vermoedelijk) vrijwel allemaal er weer aan. Tja
Vanaf eind Augustus woon ik samen en ga ik weer sporten en zwemmen en een afspraak met de diëtiste staat daar ook alweer.
Vanaf eind Augustus woon ik samen en ga ik weer sporten en zwemmen en een afspraak met de diëtiste staat daar ook alweer.
maandag 4 augustus 2014 om 15:54
Mag ik meeschrijven? Ik hoef weliswaar geen 25 kilo af te vallen, maar wel zwangerschapskilo's die al ruim 2,5 jaar erop zitten. Wat Hiltje schrijf herken ik zeker. Als ik nog eens een lekker wijf wil zijn, dan is het nu tijd om wat aan die kilo's te doen. Mijn streef is om 10 kilo te verliezen en dat doe ik door minder koolhydraten in te nemen en meer te sporten. alleen twijfel ik nog hoe ik de inname eiwitten ga verhogen om straks geen honger te krijgen en teveel afbraak van spieren te voorkomen. Iemand tips?
maandag 4 augustus 2014 om 15:57
Ik wil ook graag meedoen. Ik ben al begonnen 5 weken terug op 103,8 en inmiddels op 99,6! Mijn eerste streefgewicht . Nu is mijn doel 93, daarna 89 en dan 82. Ik ben een avond eter. Overdag valt het wel mee . Ik eet voornamelijk uit verveling of gewoon zomaar .
Ik eet nu s'ochtends 2 of spelt boterhammen met gestampte muisjes. De lunch is fruit met of zonder Griekse yoghurt en avond eten gewoon normaal met gezin mee maar leg het op een kleiner bord. Ik heb deze maand ook nog tussendoor wel ijs en twix gegeten maar ipv beide twixen in pakje te eten er maar een te pakken en het ijs is wat mijn dochter van haar ijsje over heeft. Als ik s'avonds "trek" krijg eet ik zonnebloem pitten of magnetron popcorn of handje nootjes of watermeloen.
Geen normaal brood eten werkt voor mij en heb nu ook spelt pasta gehaalt. Eet wel aardappels en pasta normaal.
Ik stel ook continue de vraag heb ik hier wel echt trek in .
Sporten doe ik (nog) niet in de sportschool dan want haat sporten maar met mooie weer fiets ik wel overal heen ipv auto.
Ik probeer mijn eet patroon aan te passen dat ik volhou . Ik rook nu ook ( ben zomer roker) dus in oktober stop ik daar weer mee dus dan word het een grotere uitdaging.
Succes iig allemaal
Ik eet nu s'ochtends 2 of spelt boterhammen met gestampte muisjes. De lunch is fruit met of zonder Griekse yoghurt en avond eten gewoon normaal met gezin mee maar leg het op een kleiner bord. Ik heb deze maand ook nog tussendoor wel ijs en twix gegeten maar ipv beide twixen in pakje te eten er maar een te pakken en het ijs is wat mijn dochter van haar ijsje over heeft. Als ik s'avonds "trek" krijg eet ik zonnebloem pitten of magnetron popcorn of handje nootjes of watermeloen.
Geen normaal brood eten werkt voor mij en heb nu ook spelt pasta gehaalt. Eet wel aardappels en pasta normaal.
Ik stel ook continue de vraag heb ik hier wel echt trek in .
Sporten doe ik (nog) niet in de sportschool dan want haat sporten maar met mooie weer fiets ik wel overal heen ipv auto.
Ik probeer mijn eet patroon aan te passen dat ik volhou . Ik rook nu ook ( ben zomer roker) dus in oktober stop ik daar weer mee dus dan word het een grotere uitdaging.
Succes iig allemaal
maandag 4 augustus 2014 om 16:04
maandag 4 augustus 2014 om 16:07
Woeiii.oke alvast een positief bericht ... bedacht.me.dat ik.die 30dayshred nog.net kan doen.voor ik op vakantie ga!! Dus heb net de eerste keer gedaan pffff wat zwaar!! Maaar i did it! Best een goed gevoel!
Wordt al.gezellig met alle.dames zo! Wat.moet er nou in de tabel (sorry van de.puntjes mobiel ziet spatie soms aan voor.punt)
Wordt al.gezellig met alle.dames zo! Wat.moet er nou in de tabel (sorry van de.puntjes mobiel ziet spatie soms aan voor.punt)
Life is like an hourglass glued to the table.
maandag 4 augustus 2014 om 16:07
quote:blossom1980 schreef op 04 augustus 2014 @ 16:04:
[...]
Hoe bedoel je dat laatste?
Tabel-leek spreekt.
Ik bedoel dat het misschien makkelijker is wanneer iedereen de gegevens, die hij in de tabel wil, in het dik gedrukt schrijft.
Dan hoeft de TO niet elke week alle berichten door te lezen om daar gegevens uit te halen. Dan is het veel makkelijker te zien.
[...]
Hoe bedoel je dat laatste?
Tabel-leek spreekt.
Ik bedoel dat het misschien makkelijker is wanneer iedereen de gegevens, die hij in de tabel wil, in het dik gedrukt schrijft.
Dan hoeft de TO niet elke week alle berichten door te lezen om daar gegevens uit te halen. Dan is het veel makkelijker te zien.
maandag 4 augustus 2014 om 16:08
Nee, ik doe niet mee. Maar wil jullie van harte aanmoedigen om hier serieus werk van te maken!
Van dichtbij heb ik ervaring met zowel ernstig overgewicht (moeder) als ernstig ondergewicht (broertje). Ik heb heel veel respect voor diegene die het monster 'verkeerde leef/eetgewoontes' onder de duim kunnen krijgen.
Succes dames
Van dichtbij heb ik ervaring met zowel ernstig overgewicht (moeder) als ernstig ondergewicht (broertje). Ik heb heel veel respect voor diegene die het monster 'verkeerde leef/eetgewoontes' onder de duim kunnen krijgen.
Succes dames
maandag 4 augustus 2014 om 16:11
Dank je Fee_tje. Zo'n reactie helpt ook al
Portion-control en wandelen helpt enorm! Ik raak sneller vol en snaai dus minder. Heb wel af en toe nog trek in iets lekkers bij tv-kijken, maar daar heb ik mijn Lackerol dus voor.
Mijn probleem is wel dat ik het niet red om vaker dan 3x per dag te eten. Dan zit ik gewoon te vol. De huisarts raadde mij ooit aan 6x iets kleins te eten, maar het lukte gewoonweg niet.
Ik las wat Blossom1980 eet, maar daar kom ik niet aan hoor.
's Ochtends eet ik 3 cracottes met Huttekase of Filet American.
's Middags vaak fruitsmoothies met lekker veel aardbeien, een banaan en een sinaasappel erin…plus ijsklontjes. Heerlijk. Of een halve Galiameloen met rauwe ham. Soms eet ik zelf gemaakte panini met tomaten en wat mozzarella en basilicum. Of een soort clubsandwich.
's Avonds eet ik vaak rucolasla (heerlijk!!!). Met komkommer, tomaat, uitje, rauwe ham of gerookte kip of vis. Of een heerlijk biefstukje/tartaartje met lekkere groentes. (vis en vlees gril ik, met alleen bij de vis een beetje olie tegen aanbakken) Soms eet ik pasta met mijn vriend mee, maar de portie is dan ongeveer 1/3 of 1/2 van wat het vroeger was. En soms gaan we uit eten.
Zo lang als ik blijf afvallen, mag het van mezelf.
Heeft iemand hier trouwens nog ideeën over…want als ik het zo zie, eet ik nu wel weinig misschien. En toch zit ik vol.
Mijn hond wil wel elke dag naar het strand en ik vind het ook heerlijk. Dat motiveert weer. Eerder woonden we aan een groot park (waar ik dan stil stond te kletsen met andere hondeneigenaren, terwijl mijn hond zich suf-rende. Nu voel ik mij schuldig dat ze dat park niet meer heeft en haar behoefte moet doen op een stukje gras in de buurt… En dus ga ik vaak met haar naar het strand. Werkt super zo'n schuldgevoel!)
Verder ik ken nog niemand in Den Haag. En ik ben niet erg gedisciplineerd om in mijn eentje rondjes te lopen. Ik heb een gratis fitnessruimte in mijn flat, maar daar heb ik ook nog geen gebruik van gemaakt…
Maar…des te meer ik afval, des te meer ik kan doen, des te beter ik mij voel.
Ook goals hebben werkt voor mij: Duikinstructeur worden, weer kunnen kiteboarden, weer op vakantie (!! Barcelona here I come, zodra ik de kleding van de Zara weer pas!)
Idd wel jammer dat ik mezelf in de weg zit. Maar misschien helpt dat nu juist. Ik wil na 1,5 jaar wel weer eens op vakantie! Zelfs wintersport moest ik deze winter cancelen, omdat ik niet meer in mijn skibroek paste.
Ik denk ook misschien (nee, eigenlijk wel zeker) te veel aan wat andere mensen vinden. Ik wil het hén niet aandoen om naar mijn vieze, vette armen te moeten kijken… Of dat ze las-ogen krijgen van mijn spierwitte, dikke kuiten.
Ik kan namelijk geen jurkjes meer vinden die lang genoeg zijn voor mijn huidkleurige 'spanx' broekjes. Moet er niet aan denken dat die pijpjes er onderuit piepen! Dus toch maar weer die lange legging aan, maar daardoor blijven mijn benen hartstikke wit.
Vorig jaar januari woog ik nog 72 kilo (na 3 maanden shaken) en toen kon het allemaal weer; jurkjes met 'spanx' eronder, blote schouders. Dus het is ook mijn doel om weer op een gewicht te komen dat dat weer kan.
Helaas zal ik deze zomer nog moeten overslaan, maar volgend jaar zou ik dan weer heerlijk in een jurkje moeten kunnen flaneren! Met bruine knietjes eronder.
Portion-control en wandelen helpt enorm! Ik raak sneller vol en snaai dus minder. Heb wel af en toe nog trek in iets lekkers bij tv-kijken, maar daar heb ik mijn Lackerol dus voor.
Mijn probleem is wel dat ik het niet red om vaker dan 3x per dag te eten. Dan zit ik gewoon te vol. De huisarts raadde mij ooit aan 6x iets kleins te eten, maar het lukte gewoonweg niet.
Ik las wat Blossom1980 eet, maar daar kom ik niet aan hoor.
's Ochtends eet ik 3 cracottes met Huttekase of Filet American.
's Middags vaak fruitsmoothies met lekker veel aardbeien, een banaan en een sinaasappel erin…plus ijsklontjes. Heerlijk. Of een halve Galiameloen met rauwe ham. Soms eet ik zelf gemaakte panini met tomaten en wat mozzarella en basilicum. Of een soort clubsandwich.
's Avonds eet ik vaak rucolasla (heerlijk!!!). Met komkommer, tomaat, uitje, rauwe ham of gerookte kip of vis. Of een heerlijk biefstukje/tartaartje met lekkere groentes. (vis en vlees gril ik, met alleen bij de vis een beetje olie tegen aanbakken) Soms eet ik pasta met mijn vriend mee, maar de portie is dan ongeveer 1/3 of 1/2 van wat het vroeger was. En soms gaan we uit eten.
Zo lang als ik blijf afvallen, mag het van mezelf.
Heeft iemand hier trouwens nog ideeën over…want als ik het zo zie, eet ik nu wel weinig misschien. En toch zit ik vol.
Mijn hond wil wel elke dag naar het strand en ik vind het ook heerlijk. Dat motiveert weer. Eerder woonden we aan een groot park (waar ik dan stil stond te kletsen met andere hondeneigenaren, terwijl mijn hond zich suf-rende. Nu voel ik mij schuldig dat ze dat park niet meer heeft en haar behoefte moet doen op een stukje gras in de buurt… En dus ga ik vaak met haar naar het strand. Werkt super zo'n schuldgevoel!)
Verder ik ken nog niemand in Den Haag. En ik ben niet erg gedisciplineerd om in mijn eentje rondjes te lopen. Ik heb een gratis fitnessruimte in mijn flat, maar daar heb ik ook nog geen gebruik van gemaakt…
Maar…des te meer ik afval, des te meer ik kan doen, des te beter ik mij voel.
Ook goals hebben werkt voor mij: Duikinstructeur worden, weer kunnen kiteboarden, weer op vakantie (!! Barcelona here I come, zodra ik de kleding van de Zara weer pas!)
Idd wel jammer dat ik mezelf in de weg zit. Maar misschien helpt dat nu juist. Ik wil na 1,5 jaar wel weer eens op vakantie! Zelfs wintersport moest ik deze winter cancelen, omdat ik niet meer in mijn skibroek paste.
Ik denk ook misschien (nee, eigenlijk wel zeker) te veel aan wat andere mensen vinden. Ik wil het hén niet aandoen om naar mijn vieze, vette armen te moeten kijken… Of dat ze las-ogen krijgen van mijn spierwitte, dikke kuiten.
Ik kan namelijk geen jurkjes meer vinden die lang genoeg zijn voor mijn huidkleurige 'spanx' broekjes. Moet er niet aan denken dat die pijpjes er onderuit piepen! Dus toch maar weer die lange legging aan, maar daardoor blijven mijn benen hartstikke wit.
Vorig jaar januari woog ik nog 72 kilo (na 3 maanden shaken) en toen kon het allemaal weer; jurkjes met 'spanx' eronder, blote schouders. Dus het is ook mijn doel om weer op een gewicht te komen dat dat weer kan.
Helaas zal ik deze zomer nog moeten overslaan, maar volgend jaar zou ik dan weer heerlijk in een jurkje moeten kunnen flaneren! Met bruine knietjes eronder.
maandag 4 augustus 2014 om 16:11
quote:GrumpyCat1983 schreef op 04 augustus 2014 @ 16:08:
[...]
In dikgedrukte letters zodat het gelijk opvalt in het berichtje
Das een goeie, ga ik doen.
Wellicht wil de rest sturen wat hun gewicht en streven en resultaat is, dan maak ik het overzicht. Of inderdaad aangeven dat ze dat niet willen, dan kunnen we zo doorgeven aan elkaar hoe het gaat, is misschien wel net zo motiverend.
Tabel; voor of tegen?
[...]
In dikgedrukte letters zodat het gelijk opvalt in het berichtje
Das een goeie, ga ik doen.
Wellicht wil de rest sturen wat hun gewicht en streven en resultaat is, dan maak ik het overzicht. Of inderdaad aangeven dat ze dat niet willen, dan kunnen we zo doorgeven aan elkaar hoe het gaat, is misschien wel net zo motiverend.
Tabel; voor of tegen?
maandag 4 augustus 2014 om 16:12
P.S. Je moet ook niet teveel willen gaan sporten in het begin.
Je zal dan namelijk enorm snel en veel spiermassa kweken, waardoor je aankomt!!
Dat werkt meestal niet motiverend. Het lijkt wel alsof het niet klopt; je eet beter/minder (portion-control), je sport je suf…en je komt aan!
Beter langzaam beginnen en dat opbouwen.
Je zal dan namelijk enorm snel en veel spiermassa kweken, waardoor je aankomt!!
Dat werkt meestal niet motiverend. Het lijkt wel alsof het niet klopt; je eet beter/minder (portion-control), je sport je suf…en je komt aan!
Beter langzaam beginnen en dat opbouwen.
maandag 4 augustus 2014 om 16:12
maandag 4 augustus 2014 om 16:14
quote:Zusenzoo schreef op 04 augustus 2014 @ 16:12:
Ik ben 112 kg nu. Bij 1.77
Fuck, het staat er echt....
Twee jaar geleden was dat nog 82.
Streef is direct heel heftig, maar wel mijn streven. 76 kg dan heb ik een BMI van 24.5 en speel ruimte van 2kg.! Ik wil uiteindelijk uitkomen tussen de 74 en 78.
Goed streven!
Samen gaat ons dit lukken
Ik ben 112 kg nu. Bij 1.77
Fuck, het staat er echt....
Twee jaar geleden was dat nog 82.
Streef is direct heel heftig, maar wel mijn streven. 76 kg dan heb ik een BMI van 24.5 en speel ruimte van 2kg.! Ik wil uiteindelijk uitkomen tussen de 74 en 78.
Goed streven!
Samen gaat ons dit lukken
