Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
dinsdag 12 augustus 2014 om 08:31
Pittig hoor Hiltje. Misschien dat de manier waarop ik het doe je aanspreekt; elke dag een eetraam van 6-7 uur.
Goed gedaan Clemence! Dat van die metaalsmaak herken ik allleen van mijn zwangerschappen
Zoals verwacht zit er bij mij weer wat aan; halve kilo aangekomen. Ik heb me ook wel wat laten gaan de afgelopen dagen ivm mijn verjaardag en heerlijke Limburgse vlaai en mijn dochter had als verrassing chocolademousse als toetje voor me gekocht dus die kon ik natuurlijk niet laten staan
Goed gedaan Clemence! Dat van die metaalsmaak herken ik allleen van mijn zwangerschappen
Zoals verwacht zit er bij mij weer wat aan; halve kilo aangekomen. Ik heb me ook wel wat laten gaan de afgelopen dagen ivm mijn verjaardag en heerlijke Limburgse vlaai en mijn dochter had als verrassing chocolademousse als toetje voor me gekocht dus die kon ik natuurlijk niet laten staan
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 12 augustus 2014 om 12:10
Ik denk dat het bij mij kwam omdat ik de dag (eigenlijk de dagen) ervoor ook weinig had gegeten. Dan wordt het natuurlijk extra zwaar. Vorige week had ik een vastendag nadat ik de avond ervoor me had uitgeleefd op de franse kaas en stokbrood. Daar zat ik toen nog behoorlijk vol van.
Dit keer had ik op zondag maar max. 1000 calo's op. Dat wreekt zich dan als ik de dag erna er ook maar 500 mag.
Dit keer had ik op zondag maar max. 1000 calo's op. Dat wreekt zich dan als ik de dag erna er ook maar 500 mag.
dinsdag 12 augustus 2014 om 12:40
dinsdag 12 augustus 2014 om 13:03
Hiltje; dan had je zondag dus ook al een halve vastendag. Misschien er voor zorgen dat je de dag voor je vastendag avonds eitwitrijk en iig vullend genoeg eet. Misschien dat het dan beter lukt om op je vastendag zo laat mogelijk te eten.
He Ed! Goed bezig Geniet er van en ik hoop dat het zonnetje weer snel gaat schijnen!
He Ed! Goed bezig Geniet er van en ik hoop dat het zonnetje weer snel gaat schijnen!
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 12 augustus 2014 om 14:57
quote:louise1 schreef op 12 augustus 2014 @ 08:31:
Dat van die metaalsmaak herken ik allleen van mijn zwangerschappen
Huuu! Alleen was ik ongesteld, dus waarschijnlijk niet zwanger
Louise (nog van harte!!), hoe ging jij je zwangerschap in? Met een 'normaal' gewicht? Af en toe denk ik: ''misschien wel stom om eerst af te vallen om daarna tijdens de zwangerschap toch weer aan te komen.''
Eten jullie op je niet-vasten dagen ook 'slank'?
Ed, hoe shaken de cocktails??
Dat van die metaalsmaak herken ik allleen van mijn zwangerschappen
Huuu! Alleen was ik ongesteld, dus waarschijnlijk niet zwanger
Louise (nog van harte!!), hoe ging jij je zwangerschap in? Met een 'normaal' gewicht? Af en toe denk ik: ''misschien wel stom om eerst af te vallen om daarna tijdens de zwangerschap toch weer aan te komen.''
Eten jullie op je niet-vasten dagen ook 'slank'?
Ed, hoe shaken de cocktails??
dinsdag 12 augustus 2014 om 15:07
Ik ging de zwangerschap in met ongeveer 76-78 kilo schat ik zo. Iets lichter dan ik nu ben. Nu heb ik rotzwangerschappen gehad met erg veel platliggen dus ik kwam aan als een dolle en ben erg veel spiermassa verloren.
Ik heb de twee kinderen wel vrij snel achter elkaar gekregen (zit 16 maanden tussen) omdat ik wel zoiets had van; ik kan nu wel weer helemaal topfit proberen te worden maar volgende zwangerschap lig ik toch weer in de puree dus in tussenliggende periode had ik nog overtollige zwangerschapskilo's.
Die bn ik nu dus pas, 7 jaar na dato, echt kwijt aan het raken
Ik heb de twee kinderen wel vrij snel achter elkaar gekregen (zit 16 maanden tussen) omdat ik wel zoiets had van; ik kan nu wel weer helemaal topfit proberen te worden maar volgende zwangerschap lig ik toch weer in de puree dus in tussenliggende periode had ik nog overtollige zwangerschapskilo's.
Die bn ik nu dus pas, 7 jaar na dato, echt kwijt aan het raken
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 12 augustus 2014 om 15:56
quote:louise1 schreef op 12 augustus 2014 @ 15:07:
Ik ging de zwangerschap in met ongeveer 76-78 kilo schat ik zo. Iets lichter dan ik nu ben. Nu heb ik rotzwangerschappen gehad met erg veel platliggen dus ik kwam aan als een dolle en ben erg veel spiermassa verloren.
Ik heb de twee kinderen wel vrij snel achter elkaar gekregen (zit 16 maanden tussen) omdat ik wel zoiets had van; ik kan nu wel weer helemaal topfit proberen te worden maar volgende zwangerschap lig ik toch weer in de puree dus in tussenliggende periode had ik nog overtollige zwangerschapskilo's.
Die bn ik nu dus pas, 7 jaar na dato, echt kwijt aan het raken
Wat vervelend dat je dat van te voren al wist.
Ik vind het wel spannend, afvallen met als doel gezonder de zwangerschap in, god weet wat er gaat geboren als ik zwanger ga raken.
Ik ging de zwangerschap in met ongeveer 76-78 kilo schat ik zo. Iets lichter dan ik nu ben. Nu heb ik rotzwangerschappen gehad met erg veel platliggen dus ik kwam aan als een dolle en ben erg veel spiermassa verloren.
Ik heb de twee kinderen wel vrij snel achter elkaar gekregen (zit 16 maanden tussen) omdat ik wel zoiets had van; ik kan nu wel weer helemaal topfit proberen te worden maar volgende zwangerschap lig ik toch weer in de puree dus in tussenliggende periode had ik nog overtollige zwangerschapskilo's.
Die bn ik nu dus pas, 7 jaar na dato, echt kwijt aan het raken
Wat vervelend dat je dat van te voren al wist.
Ik vind het wel spannend, afvallen met als doel gezonder de zwangerschap in, god weet wat er gaat geboren als ik zwanger ga raken.
dinsdag 12 augustus 2014 om 16:10
Hier weer een vastendag, gaat tot nu toe goed. Gekookt eitje en 250gr snoep tomaten op. Vanavond salade.
Heb behoorlijk wat spierpijn na de work out van gisteren. Morgenochtend wel sporten maar doe het rustig aan en wil de spieren waar ik nu last van heb niet extra belasten. Dus doe wat cardio en buikspieroefeningen en dan kijk ik wat goed voelt qua oefeningen
Heb behoorlijk wat spierpijn na de work out van gisteren. Morgenochtend wel sporten maar doe het rustig aan en wil de spieren waar ik nu last van heb niet extra belasten. Dus doe wat cardio en buikspieroefeningen en dan kijk ik wat goed voelt qua oefeningen
woensdag 13 augustus 2014 om 21:54
Vandaag ook vastendagje gehad. Maar het lukt me nog niet om het tot het avond eten vol te houden.
Vanochtend een nectarine, om 13 uur een bakje kwark met een eiwitshake erdoor en vanavond tomatenpaprikasoep met salade met 75 gram kip. En net een hele komkommer naar binnen geschranst. Zou weer best eens rond de 600 calo's uit kunnen komen, maar daar doe ik maar even niet moeilijk over.
Nu tot en met zondag genieten. Ga een weekend weg en uit eten etc.
Vanochtend een nectarine, om 13 uur een bakje kwark met een eiwitshake erdoor en vanavond tomatenpaprikasoep met salade met 75 gram kip. En net een hele komkommer naar binnen geschranst. Zou weer best eens rond de 600 calo's uit kunnen komen, maar daar doe ik maar even niet moeilijk over.
Nu tot en met zondag genieten. Ga een weekend weg en uit eten etc.
donderdag 14 augustus 2014 om 08:10
Ed, nog een paar laatste fijne dagen!
Hiltje; geniet van je weekendje weg.
Hier gaat het redelijk goed; schommel tussen 78.3 en 78.8 en dat terwijl ik binnen mijn eetraam best veel eet eigenlijk; boterhammen met gebakken eieren, snee mueslibrood met roomboter en kaas, tussendoor zo'n dikke wafel, avondeten is een flinke portie groente voornamelijk en dan vaak nog een toetje. Tussendoor nog snackkomkommer en tomaatjes uit eigen tuin.
Ik denk dat als ik wat soberder eet binnen dat eetraam dat ik dan wat meer zou kunnen afvallen
Hiltje; geniet van je weekendje weg.
Hier gaat het redelijk goed; schommel tussen 78.3 en 78.8 en dat terwijl ik binnen mijn eetraam best veel eet eigenlijk; boterhammen met gebakken eieren, snee mueslibrood met roomboter en kaas, tussendoor zo'n dikke wafel, avondeten is een flinke portie groente voornamelijk en dan vaak nog een toetje. Tussendoor nog snackkomkommer en tomaatjes uit eigen tuin.
Ik denk dat als ik wat soberder eet binnen dat eetraam dat ik dan wat meer zou kunnen afvallen
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 14 augustus 2014 om 08:50
Jammer hè Ed dat het alweer bijna voorbij is!
Hiltje: het is ook lastig in het begin. Ik ontbijt op een vastendag nooit en eet pas. Rond 13u00 wat, heb het idee dat door te ontbijten de spijsvertering op gang komt en je dus weer sneller trek krijgt. Mijn moeilijke momenten zijn vaak tussen 16u en het avondeten.
Maarre komkommer is bijna alleen maar water! Gekookt ei wil ook nog helpen tegen de trek.
Louise ook lekker bezig!
Hier gaf de weegschaal vanmorgen ineens 62,4kg aan. Weer halve kilo minder. Zorgen van vorige week waren dus voor niks. Vanavond weer sporten. Was gisterochtend ook even gegaan maar rustig getraind omdat ik spierpijn had. Morgen weer vasten
Fijne dag allemaal!
Hiltje: het is ook lastig in het begin. Ik ontbijt op een vastendag nooit en eet pas. Rond 13u00 wat, heb het idee dat door te ontbijten de spijsvertering op gang komt en je dus weer sneller trek krijgt. Mijn moeilijke momenten zijn vaak tussen 16u en het avondeten.
Maarre komkommer is bijna alleen maar water! Gekookt ei wil ook nog helpen tegen de trek.
Louise ook lekker bezig!
Hier gaf de weegschaal vanmorgen ineens 62,4kg aan. Weer halve kilo minder. Zorgen van vorige week waren dus voor niks. Vanavond weer sporten. Was gisterochtend ook even gegaan maar rustig getraind omdat ik spierpijn had. Morgen weer vasten
Fijne dag allemaal!
donderdag 14 augustus 2014 om 16:40
Je hebt gelijk Louise! Op deze manier moet mijn jurk ingenomen worden.
Merk dat ik het moeilijk vind om de balans te vinden om op gewicht te blijven. Ben natuurlijk meer gaan sporten en anders gaan eten. Weet ook niet zo goed wat ik moet doen om op gewicht te blijven. Is na afvallen ook het moeilijkst. Niet afvallen, maar ook niet aankomen. Denk dat aankomen op dit moment wel mijn grootste "angst" is. Moet denk ik wel overstappen op 6:1. @Ed dat doe jij toch? Wat heeft dat gedaan met je gewicht?
Ben gelukkig wel iemand die gewoon van haar wijntjes blijft genieten en kaasjes. Dus een eetstoornis zal ik niet ontwikkelen
Anyhow als hier mensen zijn met ervaring om op gewicht te blijven dan hoor ik het!
Merk dat ik het moeilijk vind om de balans te vinden om op gewicht te blijven. Ben natuurlijk meer gaan sporten en anders gaan eten. Weet ook niet zo goed wat ik moet doen om op gewicht te blijven. Is na afvallen ook het moeilijkst. Niet afvallen, maar ook niet aankomen. Denk dat aankomen op dit moment wel mijn grootste "angst" is. Moet denk ik wel overstappen op 6:1. @Ed dat doe jij toch? Wat heeft dat gedaan met je gewicht?
Ben gelukkig wel iemand die gewoon van haar wijntjes blijft genieten en kaasjes. Dus een eetstoornis zal ik niet ontwikkelen
Anyhow als hier mensen zijn met ervaring om op gewicht te blijven dan hoor ik het!
donderdag 14 augustus 2014 om 16:50
quote:louise1 schreef op 14 augustus 2014 @ 08:10:
Hier gaat het redelijk goed; schommel tussen 78.3 en 78.8 en dat terwijl ik binnen mijn eetraam best veel eet eigenlijk.
Ik denk dat als ik wat soberder eet binnen dat eetraam dat ik dan wat meer zou kunnen afvallen
Als ik het goed begrijp eet jij dagelijks tussen X en X uur, toch? Hoe groot is je eetraam?
Hier alles goed, ik kan het vasten heel goed hebben, morgen weer. Ik wil die snel-afvallen-beginperiode zo lang mogelijk vasthouden
Magnolia, wanneer is de grote dag?
Hier gaat het redelijk goed; schommel tussen 78.3 en 78.8 en dat terwijl ik binnen mijn eetraam best veel eet eigenlijk.
Ik denk dat als ik wat soberder eet binnen dat eetraam dat ik dan wat meer zou kunnen afvallen
Als ik het goed begrijp eet jij dagelijks tussen X en X uur, toch? Hoe groot is je eetraam?
Hier alles goed, ik kan het vasten heel goed hebben, morgen weer. Ik wil die snel-afvallen-beginperiode zo lang mogelijk vasthouden
Magnolia, wanneer is de grote dag?
donderdag 14 augustus 2014 om 20:45
Ed, een goede en veilige terugreis jammer dat het weer voorbij is.
Ik doe het zelfde als Louise. Een hele dag vasten met maar 500 kcal gaat mij niet lukken maar het ontbijt overslaan gaat prima. Ik kom zo tussen de 14 a 18 uur uit.
Sowieso eet ik elke dag gezond, dat is voor mij veel vetten, iets minder eiwitten en weinig kh.
Een toastje en een glas wijn eet en drink ik ook maar koekjes ed weer niet.
Kcal tel ik niet, wegen allang niet meer maar dikker word ik er niet van.
Ik doe het zelfde als Louise. Een hele dag vasten met maar 500 kcal gaat mij niet lukken maar het ontbijt overslaan gaat prima. Ik kom zo tussen de 14 a 18 uur uit.
Sowieso eet ik elke dag gezond, dat is voor mij veel vetten, iets minder eiwitten en weinig kh.
Een toastje en een glas wijn eet en drink ik ook maar koekjes ed weer niet.
Kcal tel ik niet, wegen allang niet meer maar dikker word ik er niet van.
donderdag 14 augustus 2014 om 23:22
vrijdag 15 augustus 2014 om 08:46
Welkom muurbloempje! Schrijf lekker mee. Ik heb geen ervaring met whey.
Gisteren nog even naar de sportschool voor instructie kettle Bell en trx. Wel in een stortbui terecht gekomen en was tot op mijn sokken nat geworden.
Vandaag vastendag, althans een aangepaste. Heb het ontbijt overgeslagen en lunch redelijk normaal en vanavond vis met groenten. Waarschijnlijk vandaag meer dan 500kcal maar niet erg, heb deze week 3x gesport en gezond gegeten
Gisteren nog even naar de sportschool voor instructie kettle Bell en trx. Wel in een stortbui terecht gekomen en was tot op mijn sokken nat geworden.
Vandaag vastendag, althans een aangepaste. Heb het ontbijt overgeslagen en lunch redelijk normaal en vanavond vis met groenten. Waarschijnlijk vandaag meer dan 500kcal maar niet erg, heb deze week 3x gesport en gezond gegeten
vrijdag 15 augustus 2014 om 08:55
Clemance, ik eet idd tussen 12.00 en 18.00/19.00 uur. Lijkt me retezwaar om hele dag te vasten en dan 500kc te eten. Echt, petje af!
Koek en taart eet ik ook niet elke week hoor. Heb af en toe mijn momenten dat ik me even laat gaan. Moet kunnen. Merk het vaak pas twee of drie dagen erna op de weegschaal trouwens. Dan denk ik de dag na cheaten dat het wel meevalt om vervolgens de tweede of derde dag het effect er van te zien.
Een collega vertelde me dat ik de grootste test nu al goed had doorstaan, de vakantie. Maar zelf vrees ik de winter.
Asotut en Ednaloy, hoe gaat dat bij jullie? Jullie doen dit al een paar seizoenen toch?
Koek en taart eet ik ook niet elke week hoor. Heb af en toe mijn momenten dat ik me even laat gaan. Moet kunnen. Merk het vaak pas twee of drie dagen erna op de weegschaal trouwens. Dan denk ik de dag na cheaten dat het wel meevalt om vervolgens de tweede of derde dag het effect er van te zien.
Een collega vertelde me dat ik de grootste test nu al goed had doorstaan, de vakantie. Maar zelf vrees ik de winter.
Asotut en Ednaloy, hoe gaat dat bij jullie? Jullie doen dit al een paar seizoenen toch?
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 15 augustus 2014 om 09:34
Goodmorning allemaal. Louise, ik heb gisteren een stukje geschreven
Even terug scrollen. 14-8 20.45 uur
Welkom Muurbloempje. waarom Wheypoeder als er zoveel meer gezonde en lekkere etenswaren zijn. Het is nogal een stoot eiwitten wat je ineens binnen krijgt en of je nieren daar zo blij mee zijn weet ik niet.
Er is niemand die het verbied want zo werkt het 5:2 vastendieet niet. Je moet zelf kijken wat je eet en hoe.
Louise, ik ken geen vreetbuien en ken maar heel weinig snaaimomenten, dat is mijn geluk.
Het 5:2 doe ik zuiver om de gezondheidsredenen en beslist niet om af te vallen. In de eetramen eet ik dus veel vetten, noten, kokos-, olijfolie en roomboter. In de soep gaat altijd een flinke klodder roomboter of lepel palmolie.
Ik merk dat mijn lichaam steeds beter gevoed wordt en daardoor minder honger.
Als ik een dag troep heb gegeten merk ik dat ik meer honger heb, zeker als ik teveel suikers gegeten heb.
Even terug scrollen. 14-8 20.45 uur
Welkom Muurbloempje. waarom Wheypoeder als er zoveel meer gezonde en lekkere etenswaren zijn. Het is nogal een stoot eiwitten wat je ineens binnen krijgt en of je nieren daar zo blij mee zijn weet ik niet.
Er is niemand die het verbied want zo werkt het 5:2 vastendieet niet. Je moet zelf kijken wat je eet en hoe.
Louise, ik ken geen vreetbuien en ken maar heel weinig snaaimomenten, dat is mijn geluk.
Het 5:2 doe ik zuiver om de gezondheidsredenen en beslist niet om af te vallen. In de eetramen eet ik dus veel vetten, noten, kokos-, olijfolie en roomboter. In de soep gaat altijd een flinke klodder roomboter of lepel palmolie.
Ik merk dat mijn lichaam steeds beter gevoed wordt en daardoor minder honger.
Als ik een dag troep heb gegeten merk ik dat ik meer honger heb, zeker als ik teveel suikers gegeten heb.
vrijdag 15 augustus 2014 om 13:00
