Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen- deel 3
maandag 22 september 2014 om 21:04
2016 we gaan met goede moed weer verder!
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
donderdag 25 september 2014 om 20:00
quote:tweety29 schreef op 25 september 2014 @ 18:38:
Hoi meiden! Een groenteshake is echt heel erg lekker hoor!
Ik maak hem bv met yochurt , spinazie een banaan en ananas, de banaan maakt het lekker zoet.
Hier gaat alles goed,was deze keer normaal 4 dagen ongesteld ipv 11 vorige maand, dus daar werd ik wel blij van
.
Hoop dus maandag weer een goed resultaat te kunnen melden . Nog anderhalve kilo en ik heb er in totaal 30 vanaf, pfff wie had dat kunnen denken dat het mij zou lukken, ik zelf iig niet.
Wat supergoed die 30 kg!!! Neem aan dat de motivatie ontzettend hoog is momenteel, nu je zo dichtbij zo'n pracht getal zit!
Ik denk niet dat die man in die docu het goed vindt als je er yoghurt door gooit en ananas zat geloof ik ook niet in zijn mandje. Want dan kan je idd vast lekkere shakes maken!
Hij gooide er echt 5 soorten groente in en appel voor de lekker. Hij maakte het zoet door spinazie, wortels, appel, bieten etc.
Misschien dat het lekkerder wordt naarmate je er langer mee bezig bent, maar je moet er alleen eerst jammer genoeg doorheen. Mij lukte het helaas niet.
Hoi meiden! Een groenteshake is echt heel erg lekker hoor!
Ik maak hem bv met yochurt , spinazie een banaan en ananas, de banaan maakt het lekker zoet.
Hier gaat alles goed,was deze keer normaal 4 dagen ongesteld ipv 11 vorige maand, dus daar werd ik wel blij van
.Hoop dus maandag weer een goed resultaat te kunnen melden . Nog anderhalve kilo en ik heb er in totaal 30 vanaf, pfff wie had dat kunnen denken dat het mij zou lukken, ik zelf iig niet.
Wat supergoed die 30 kg!!! Neem aan dat de motivatie ontzettend hoog is momenteel, nu je zo dichtbij zo'n pracht getal zit!
Ik denk niet dat die man in die docu het goed vindt als je er yoghurt door gooit en ananas zat geloof ik ook niet in zijn mandje. Want dan kan je idd vast lekkere shakes maken!
Hij gooide er echt 5 soorten groente in en appel voor de lekker. Hij maakte het zoet door spinazie, wortels, appel, bieten etc.
Misschien dat het lekkerder wordt naarmate je er langer mee bezig bent, maar je moet er alleen eerst jammer genoeg doorheen. Mij lukte het helaas niet.
vrijdag 26 september 2014 om 08:07
Tweety goed man!!!!!
Ik heb ook een tijd heel veel sap gedronken. Inderdaad uit de blender. Begon met 60-40 fruit-groente (om te wennen) toen 50-50. Op het laatst vaak alleen spinazie, water en citroen. Had je eigenlijk groen citroenwater.
Het is precies wat je zegt Jan10, je moet eraan wennen.
In de juicer deed ik vaak appel-komkommer, zalige combi.
Kan ik eigenlijk wel weer eens gaan doen, sapjes maken. Lekker!
Ik heb ook een tijd heel veel sap gedronken. Inderdaad uit de blender. Begon met 60-40 fruit-groente (om te wennen) toen 50-50. Op het laatst vaak alleen spinazie, water en citroen. Had je eigenlijk groen citroenwater.
Het is precies wat je zegt Jan10, je moet eraan wennen.
In de juicer deed ik vaak appel-komkommer, zalige combi.
Kan ik eigenlijk wel weer eens gaan doen, sapjes maken. Lekker!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
vrijdag 26 september 2014 om 08:41
vrijdag 26 september 2014 om 11:05
Ik ben gegaan en al die oefeningen met termen gedaan waar hatse het altijd over heeft. Ging nog redelijk goed alleen heb moeite met oefeningen waarbij hoofd naar beneden gaat. Als ik dan opsta word ik draaierig. De burpee oefening ging dus maar paar keer niet meer omdat je van beneden snel naar boven moet. Wel jammer want had er meer kunnen doen denk ik. Ook krijg ik amper pijn in spieren. Als ik vroeger squates deed dan voelde ik op een gegeven pijn in benen maar nu lijk ik er doorheen te zakken als ik teveel doe. Vind het maar vreemd. Kijken of ik morgen wel spierpijn heb.
Voor sporten 2 boterhammen gegeten en net Griekse yoghurt met aardbeien en honing. Over 10 minuten dochter halen dus nu heel ff uitrusten.
Voor sporten 2 boterhammen gegeten en net Griekse yoghurt met aardbeien en honing. Over 10 minuten dochter halen dus nu heel ff uitrusten.
vrijdag 26 september 2014 om 11:10
quote:liara schreef op 26 september 2014 @ 10:51:
Ik had bedacht om eerst maar eens wat groene smoothies uit te gaan proberen. Is dat heel anders dan sapjes uit een juicer? Ik ben helemaal geen groente eter en op die manier krijg ik misschien wel nog wat meer gezonds binnen. Nu nog op zoek naar lekkere recepten.
Aangezien ik niet veel doe tijdens mijn avonddiensten, heb ik mij er gister in verdiept en het verschil zit hem in de pulp. Als je echt wil detoxen en een sapfast wil doen moet dan zonder pulp/vezels want daar moet je lichaam teveel moeite voor doen om te verteren. De pure sappen worden direct opgenomen, de smoothies niet.
Ik ga zeker ook groene smoothies proberen, met bladgroenten en fruit, maar wil ook proberen of ik de juice te pruimen vind en dan een dag of 3 een keer proberen te vasten. Baat het niet dan schaad het niet lijkt me.
In de mean green juice moet bijv het volgende:
6 bladen boerenkool
4 stengels selderij
1 komkommer
2 groene appels
1/2 citroen
duimpje gember
en ik zag er 1 met:
1 komkommer
4 stukken brocolli
1 wortel
2 sinaasappels
Ik had bedacht om eerst maar eens wat groene smoothies uit te gaan proberen. Is dat heel anders dan sapjes uit een juicer? Ik ben helemaal geen groente eter en op die manier krijg ik misschien wel nog wat meer gezonds binnen. Nu nog op zoek naar lekkere recepten.
Aangezien ik niet veel doe tijdens mijn avonddiensten, heb ik mij er gister in verdiept en het verschil zit hem in de pulp. Als je echt wil detoxen en een sapfast wil doen moet dan zonder pulp/vezels want daar moet je lichaam teveel moeite voor doen om te verteren. De pure sappen worden direct opgenomen, de smoothies niet.
Ik ga zeker ook groene smoothies proberen, met bladgroenten en fruit, maar wil ook proberen of ik de juice te pruimen vind en dan een dag of 3 een keer proberen te vasten. Baat het niet dan schaad het niet lijkt me.
In de mean green juice moet bijv het volgende:
6 bladen boerenkool
4 stengels selderij
1 komkommer
2 groene appels
1/2 citroen
duimpje gember
en ik zag er 1 met:
1 komkommer
4 stukken brocolli
1 wortel
2 sinaasappels
Don't know, don't care
vrijdag 26 september 2014 om 11:34
Bedankt allemaal voor het welkomheten
@Jan10e2000. Dankjewel, ik sta er zelf versteld van dat ik de 10 kg gehaald heb. Wat betreft tips. Bij mij is het echt een mindchange geweest. Ik heb besloten dat ik af wil vallen en gezonder wil zijn en ik heb dit keer geen excuses om niet door te zetten.
Ik merk alleen dat ik moeite heb met genoeg fruit eten, ik vergeet het steeds en vind het moeilijk om het te eten als ik eigenlijk geen honger heb.
Lijstje van gisteren:
O 200 ml magere yoghurt met volkoren muesli (zonder toegevoegde suikers)
T -
L 3 vk boterhammen met in totaal 40 gram filet american en een kopje tomatensoep.
T 'goed bezig' reep
A 2 kleine volkorenwraps met een beetje kip en sla, tomaat, komkommer, paprika en salsasaus.
Verder heb ik 30 minuten krachttraining en 20 minuten cardio gedaan in de sportschool. Ik was alleen best wel moe, dus het ging niet zo heel lekker.
@Jan10e2000. Dankjewel, ik sta er zelf versteld van dat ik de 10 kg gehaald heb. Wat betreft tips. Bij mij is het echt een mindchange geweest. Ik heb besloten dat ik af wil vallen en gezonder wil zijn en ik heb dit keer geen excuses om niet door te zetten.
Ik merk alleen dat ik moeite heb met genoeg fruit eten, ik vergeet het steeds en vind het moeilijk om het te eten als ik eigenlijk geen honger heb.
Lijstje van gisteren:
O 200 ml magere yoghurt met volkoren muesli (zonder toegevoegde suikers)
T -
L 3 vk boterhammen met in totaal 40 gram filet american en een kopje tomatensoep.
T 'goed bezig' reep
A 2 kleine volkorenwraps met een beetje kip en sla, tomaat, komkommer, paprika en salsasaus.
Verder heb ik 30 minuten krachttraining en 20 minuten cardio gedaan in de sportschool. Ik was alleen best wel moe, dus het ging niet zo heel lekker.
vrijdag 26 september 2014 om 11:37
quote:schorpioen36 schreef op 26 september 2014 @ 11:05:
Ik ben gegaan en al die oefeningen met termen gedaan waar hatse het altijd over heeft. Ging nog redelijk goed alleen heb moeite met oefeningen waarbij hoofd naar beneden gaat. Als ik dan opsta word ik draaierig. De burpee oefening ging dus maar paar keer niet meer omdat je van beneden snel naar boven moet. Wel jammer want had er meer kunnen doen denk ik. Ook krijg ik amper pijn in spieren. Als ik vroeger squates deed dan voelde ik op een gegeven pijn in benen maar nu lijk ik er doorheen te zakken als ik teveel doe. Vind het maar vreemd. Kijken of ik morgen wel spierpijn heb.
Klinkt alsof je een soort crossfit hebt gedaan.
Burpees heb ik echt een hekel aan, haha!!!
En spierpijn…wacht maar tot morgen. En overmorgen…
Sapjes en smoothies verschillen iig qua structuur van elkaar. Sap is dun als water en een smoothie is natuurlijk lekker dik.
Daarnaast gaat er, zoals ik eerder al zei, veel meer groente in een sap dan in een smoothie. Je zult zien dat er met gemak een grote zak spinazie (hier haal je misschien een half glas sap uit), een hele komkommer, 4 wortels en 3 appels in die juicer gaan en je daar maar 2 sapjes uit haalt. Terwijl je er met een blender 5 smoothies uithaalt.
Ik ben erg benieuwd wat iedereen ervan vindt…
Misschien dat het wel te doen is als je maar 1 glas per dag naast je normale eten hoeft te drinken, maar net als die man leven op 5 a 6 glazen per dag en niets anders…hmmmz, mij niet gezien.
Het klinkt makkelijk, maar lekker is anders.
Ik ben gegaan en al die oefeningen met termen gedaan waar hatse het altijd over heeft. Ging nog redelijk goed alleen heb moeite met oefeningen waarbij hoofd naar beneden gaat. Als ik dan opsta word ik draaierig. De burpee oefening ging dus maar paar keer niet meer omdat je van beneden snel naar boven moet. Wel jammer want had er meer kunnen doen denk ik. Ook krijg ik amper pijn in spieren. Als ik vroeger squates deed dan voelde ik op een gegeven pijn in benen maar nu lijk ik er doorheen te zakken als ik teveel doe. Vind het maar vreemd. Kijken of ik morgen wel spierpijn heb.
Klinkt alsof je een soort crossfit hebt gedaan.
Burpees heb ik echt een hekel aan, haha!!!
En spierpijn…wacht maar tot morgen. En overmorgen…
Sapjes en smoothies verschillen iig qua structuur van elkaar. Sap is dun als water en een smoothie is natuurlijk lekker dik.
Daarnaast gaat er, zoals ik eerder al zei, veel meer groente in een sap dan in een smoothie. Je zult zien dat er met gemak een grote zak spinazie (hier haal je misschien een half glas sap uit), een hele komkommer, 4 wortels en 3 appels in die juicer gaan en je daar maar 2 sapjes uit haalt. Terwijl je er met een blender 5 smoothies uithaalt.
Ik ben erg benieuwd wat iedereen ervan vindt…
Misschien dat het wel te doen is als je maar 1 glas per dag naast je normale eten hoeft te drinken, maar net als die man leven op 5 a 6 glazen per dag en niets anders…hmmmz, mij niet gezien.
Het klinkt makkelijk, maar lekker is anders.
vrijdag 26 september 2014 om 11:52
quote:hoi. schreef op 26 september 2014 @ 11:34:
Bedankt allemaal voor het welkomheten
@Jan10e2000. Dankjewel, ik sta er zelf versteld van dat ik de 10 kg gehaald heb. Wat betreft tips. Bij mij is het echt een mindchange geweest. Ik heb besloten dat ik af wil vallen en gezonder wil zijn en ik heb dit keer geen excuses om niet door te zetten.
Ik merk alleen dat ik moeite heb met genoeg fruit eten, ik vergeet het steeds en vind het moeilijk om het te eten als ik eigenlijk geen honger heb.
Hey Hoi
Jij klinkt een beetje als ik. Ik heb ook moeite met eten als ik geen honger heb, maar daardoor eet ik nu te weinig. Ik eet ook geen tussendoortjes.
Ik ben op 1 juni begonnen met minder snoepen (alleen nog bij vrienden, want dan vreet ik toch de hele zak niet leeg. Of toetje bij uit eten en ook dat koekje dat bij de thee krijgt mag ik wel), 3 maaltijden op een dag, minder grote porties en 's avonds minder vaak koolhydraten als pasta, patat en pizza.
Ik doe geen dieet, net als de rest hier, maar probeer gezondere keuzes te maken en mij daarentegen ook niets te ontzeggen. Anders is het niet vol te houden.
Met 2 maanden was er 10 kg af. Maar toen kwam ik redelijk stil te staan… Sinds 1 augustus ben ik maar 3,5 kg kwijt. Waarschijnlijk dus, omdat ik niet genoeg eet.
Want ik eet mager 's ochtends met 3 cracottes met huttekase. 's Middags een halve meloen met ham of 2 bruine boterhammen met komkommer, sla, gerookte kip of ei. Of roerei van 3 eieren met peper en tomaten.
En 's avonds vaak een salade.
Nu probeer ik overal nog calorierijke dingen door te doen als avocado, zalm, makreel etc. Veel calorien, maar wel gezond. Nu kom ik rond de 1200 a 1300 per dag. En met mijn BMR en weinige beweging is dat goed.
Vanavond heb ik een verjaardagsfeestje. Het is een diner. Dus geen taart, maar wel waarschijnlijk een 3-gangen diner. Ik ben erg benieuwd, want we gaan naar een restaurant waar je erg weinig keus hebt (3 verschillende voorgerechten, 3 hoofd, 3 na).
Dit weekend wordt het als het goed is goed strandweer, dus dan loop ik het er weer af
Tot nu toe gaat het goed vind ik, want ik ben nog steeds 93…en nog geen enkele dag gehad dat ik zwaarder was (wat vaak wel het geval is). Dus er is hoop dat het afvallen weer een beetje gaat lukken!
Stiekem hoop ik op 91,5 kg aan het einde van de maand…. Dan heb ik eindelijk weer een streefgewicht gehaald (namelijk 15 kg eraf)!
Bedankt allemaal voor het welkomheten
@Jan10e2000. Dankjewel, ik sta er zelf versteld van dat ik de 10 kg gehaald heb. Wat betreft tips. Bij mij is het echt een mindchange geweest. Ik heb besloten dat ik af wil vallen en gezonder wil zijn en ik heb dit keer geen excuses om niet door te zetten.
Ik merk alleen dat ik moeite heb met genoeg fruit eten, ik vergeet het steeds en vind het moeilijk om het te eten als ik eigenlijk geen honger heb.
Hey Hoi
Jij klinkt een beetje als ik. Ik heb ook moeite met eten als ik geen honger heb, maar daardoor eet ik nu te weinig. Ik eet ook geen tussendoortjes.
Ik ben op 1 juni begonnen met minder snoepen (alleen nog bij vrienden, want dan vreet ik toch de hele zak niet leeg. Of toetje bij uit eten en ook dat koekje dat bij de thee krijgt mag ik wel), 3 maaltijden op een dag, minder grote porties en 's avonds minder vaak koolhydraten als pasta, patat en pizza.
Ik doe geen dieet, net als de rest hier, maar probeer gezondere keuzes te maken en mij daarentegen ook niets te ontzeggen. Anders is het niet vol te houden.
Met 2 maanden was er 10 kg af. Maar toen kwam ik redelijk stil te staan… Sinds 1 augustus ben ik maar 3,5 kg kwijt. Waarschijnlijk dus, omdat ik niet genoeg eet.
Want ik eet mager 's ochtends met 3 cracottes met huttekase. 's Middags een halve meloen met ham of 2 bruine boterhammen met komkommer, sla, gerookte kip of ei. Of roerei van 3 eieren met peper en tomaten.
En 's avonds vaak een salade.
Nu probeer ik overal nog calorierijke dingen door te doen als avocado, zalm, makreel etc. Veel calorien, maar wel gezond. Nu kom ik rond de 1200 a 1300 per dag. En met mijn BMR en weinige beweging is dat goed.
Vanavond heb ik een verjaardagsfeestje. Het is een diner. Dus geen taart, maar wel waarschijnlijk een 3-gangen diner. Ik ben erg benieuwd, want we gaan naar een restaurant waar je erg weinig keus hebt (3 verschillende voorgerechten, 3 hoofd, 3 na).
Dit weekend wordt het als het goed is goed strandweer, dus dan loop ik het er weer af
Tot nu toe gaat het goed vind ik, want ik ben nog steeds 93…en nog geen enkele dag gehad dat ik zwaarder was (wat vaak wel het geval is). Dus er is hoop dat het afvallen weer een beetje gaat lukken!
Stiekem hoop ik op 91,5 kg aan het einde van de maand…. Dan heb ik eindelijk weer een streefgewicht gehaald (namelijk 15 kg eraf)!
vrijdag 26 september 2014 om 12:05
quote:jan10e2000 schreef op 26 september 2014 @ 11:52:
[...]
Hey Hoi
Jij klinkt een beetje als ik. Ik heb ook moeite met eten als ik geen honger heb, maar daardoor eet ik nu te weinig. Ik eet ook geen tussendoortjes.
Ik ben op 1 juni begonnen met minder snoepen (alleen nog bij vrienden, want dan vreet ik toch de hele zak niet leeg. Of toetje bij uit eten en ook dat koekje dat bij de thee krijgt mag ik wel), 3 maaltijden op een dag, minder grote porties en 's avonds minder vaak koolhydraten als pasta, patat en pizza.
Ik doe geen dieet, net als de rest hier, maar probeer gezondere keuzes te maken en mij daarentegen ook niets te ontzeggen. Anders is het niet vol te houden.
Met 2 maanden was er 10 kg af. Maar toen kwam ik redelijk stil te staan… Sinds 1 augustus ben ik maar 3,5 kg kwijt. Waarschijnlijk dus, omdat ik niet genoeg eet.
Want ik eet mager 's ochtends met 3 cracottes met huttekase. 's Middags een halve meloen met ham of 2 bruine boterhammen met komkommer, sla, gerookte kip of ei. Of roerei van 3 eieren met peper en tomaten.
En 's avonds vaak een salade.
Nu probeer ik overal nog calorierijke dingen door te doen als avocado, zalm, makreel etc. Veel calorien, maar wel gezond. Nu kom ik rond de 1200 a 1300 per dag. En met mijn BMR en weinige beweging is dat goed.
Vanavond heb ik een verjaardagsfeestje. Het is een diner. Dus geen taart, maar wel waarschijnlijk een 3-gangen diner. Ik ben erg benieuwd, want we gaan naar een restaurant waar je erg weinig keus hebt (3 verschillende voorgerechten, 3 hoofd, 3 na).
Dit weekend wordt het als het goed is goed strandweer, dus dan loop ik het er weer af
Tot nu toe gaat het goed vind ik, want ik ben nog steeds 93…en nog geen enkele dag gehad dat ik zwaarder was (wat vaak wel het geval is). Dus er is hoop dat het afvallen weer een beetje gaat lukken!
Stiekem hoop ik op 91,5 kg aan het einde van de maand…. Dan heb ik eindelijk weer een streefgewicht gehaald (namelijk 15 kg eraf)!
Wat grappig, ik herken mezelf echt heel erg in jouw verhaal. Ik ben ook gestopt met snoep/chips/chocola/gebak eten op normale dagen. Er zat namelijk echt geen rem op bij mij, ik kon mezelf echt helemaal misselijk eten. Nu eet ik dat soort dingen inderdaad alleen nog als ik ergens op bezoek ben, maar dan nog probeer ik dan bijvoorbeeld een kleiner stukje taart te nemen. Ik kan het wel moeilijk afslaan. Tot nu toe ben ik inderdaad nog nooit zwaarder geweest, dus ik denk dat die paar extraatjes op feestjes wel kunnen zolang je het maar niet thuis steeds doet.
Maar die 10 kg eraf in 2 maanden is natuurlijk wel super! Ook al gaat het nu iets langzamer, het gaat wel nog omlaag en die 15 komt nu dan heel dichtbij.
Ik denk wel dat te weinig eten inderdaad averechts werkt. Niet dat je ervan aankomt, maar afvallen gaat langzamer. Ik heb een redelijk actief leven (minstens half uur per dag fietsen, 2/3 keer in de week sportschool) en ik merk dat toen ik maar tussen de 1000 en 1400 calorieën at, ik minder afviel dan wanneer ik af en toe iets meer at.
Dat uiteten is wel een uitdaging, maar misschien moet je er maar gewoon van genieten en een deel van je toetje afstaan aan iemand anders. Gewoon overdag mager eten en dan komt het wel goed!
[...]
Hey Hoi
Jij klinkt een beetje als ik. Ik heb ook moeite met eten als ik geen honger heb, maar daardoor eet ik nu te weinig. Ik eet ook geen tussendoortjes.
Ik ben op 1 juni begonnen met minder snoepen (alleen nog bij vrienden, want dan vreet ik toch de hele zak niet leeg. Of toetje bij uit eten en ook dat koekje dat bij de thee krijgt mag ik wel), 3 maaltijden op een dag, minder grote porties en 's avonds minder vaak koolhydraten als pasta, patat en pizza.
Ik doe geen dieet, net als de rest hier, maar probeer gezondere keuzes te maken en mij daarentegen ook niets te ontzeggen. Anders is het niet vol te houden.
Met 2 maanden was er 10 kg af. Maar toen kwam ik redelijk stil te staan… Sinds 1 augustus ben ik maar 3,5 kg kwijt. Waarschijnlijk dus, omdat ik niet genoeg eet.
Want ik eet mager 's ochtends met 3 cracottes met huttekase. 's Middags een halve meloen met ham of 2 bruine boterhammen met komkommer, sla, gerookte kip of ei. Of roerei van 3 eieren met peper en tomaten.
En 's avonds vaak een salade.
Nu probeer ik overal nog calorierijke dingen door te doen als avocado, zalm, makreel etc. Veel calorien, maar wel gezond. Nu kom ik rond de 1200 a 1300 per dag. En met mijn BMR en weinige beweging is dat goed.
Vanavond heb ik een verjaardagsfeestje. Het is een diner. Dus geen taart, maar wel waarschijnlijk een 3-gangen diner. Ik ben erg benieuwd, want we gaan naar een restaurant waar je erg weinig keus hebt (3 verschillende voorgerechten, 3 hoofd, 3 na).
Dit weekend wordt het als het goed is goed strandweer, dus dan loop ik het er weer af
Tot nu toe gaat het goed vind ik, want ik ben nog steeds 93…en nog geen enkele dag gehad dat ik zwaarder was (wat vaak wel het geval is). Dus er is hoop dat het afvallen weer een beetje gaat lukken!
Stiekem hoop ik op 91,5 kg aan het einde van de maand…. Dan heb ik eindelijk weer een streefgewicht gehaald (namelijk 15 kg eraf)!
Wat grappig, ik herken mezelf echt heel erg in jouw verhaal. Ik ben ook gestopt met snoep/chips/chocola/gebak eten op normale dagen. Er zat namelijk echt geen rem op bij mij, ik kon mezelf echt helemaal misselijk eten. Nu eet ik dat soort dingen inderdaad alleen nog als ik ergens op bezoek ben, maar dan nog probeer ik dan bijvoorbeeld een kleiner stukje taart te nemen. Ik kan het wel moeilijk afslaan. Tot nu toe ben ik inderdaad nog nooit zwaarder geweest, dus ik denk dat die paar extraatjes op feestjes wel kunnen zolang je het maar niet thuis steeds doet.
Maar die 10 kg eraf in 2 maanden is natuurlijk wel super! Ook al gaat het nu iets langzamer, het gaat wel nog omlaag en die 15 komt nu dan heel dichtbij.
Ik denk wel dat te weinig eten inderdaad averechts werkt. Niet dat je ervan aankomt, maar afvallen gaat langzamer. Ik heb een redelijk actief leven (minstens half uur per dag fietsen, 2/3 keer in de week sportschool) en ik merk dat toen ik maar tussen de 1000 en 1400 calorieën at, ik minder afviel dan wanneer ik af en toe iets meer at.
Dat uiteten is wel een uitdaging, maar misschien moet je er maar gewoon van genieten en een deel van je toetje afstaan aan iemand anders. Gewoon overdag mager eten en dan komt het wel goed!
vrijdag 26 september 2014 om 12:44
Hoi, ik herken het ook. Ik eet veel te weinig, er zijn dagen dat ik nog niet eens 1000 kcal binnen krijg. Echt slecht. Maar net als jan10e wil ik ook niet eten als ik geen honger heb en ik vergeet ook om te eten vaak. Snoepen doe ik inmiddels al weken niet meer en eigenlijk mis ik het ook helemaal niet.
Jan10e: veel plezier vanavond vast op je verjaardagsfeestje. Uit eten gaan is altijd leuk, gewoon lekker van genieten.
Jan10e: veel plezier vanavond vast op je verjaardagsfeestje. Uit eten gaan is altijd leuk, gewoon lekker van genieten.
