Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
maandag 27 oktober 2014 om 20:37
@ Fammke, ging de les vanavond weer net zo goed? Ja het is zeker lekker weer om te lopen, ik mag morgen weer. Volgens mij ook wel lekker hardloopweer. Kom je uit Friesland trouwens?
@ Groenejas, ik lees nu pas goed dat je al echt met je nieuwe schema begonnen bent. Ik dacht dat je gewoon een beetje ging oriënteren voor wat je na de 5 wilde doen. Maar je bent eigenlijk net klaar met je eerste 5 km, is dat wel handig ? Moet je niet wat vaker gewoon 5 km gaan lopen? Je spieren en pezen enz wat sterker te maken door ze langzaamaan te laten wennen?
Maar goed om je vraag te beantwoorden ik zit in de eerste week van mijn schema van de 10km. Het was een schema van 12 weken maar ben ingestapt in week 6 omdat het net als Evy lopen/wandelen/lopen wandelen is. Ik ben al vorig jaar december begonnen met Evy en na mijn vakantie had ik het laten verslonzen maar ik ben dus al met al wel een 3 kwart jaar aan het hardlopen dus ik was wel toe aan wat verdere uitdagingen.
(Dat je niet denkt dat ik je de les aan het lezen ben en vervolgens zelf wel hele stukken oversla )
@ iedereen Waarvoor ik eigenlijk online was gekomen... Ik zoek een hardloopbroek met een zakje,vakje aan de zijkant van de benen waar een smartphone in past. Heb ze bij de Dam tot Dam loop gezien maar weet niet van welk merk dit is. Ben het een beetje zat met de sportarmband en ik ben soms best wel lang aan het klungelen voor ik dat ding goed om de arm heb. Kennen jullie zo'n tight/hebben jullie zo'n tight? En anders van het weekend echt even bij een sportzaak langsgaan met mijn vraag.
@ Groenejas, ik lees nu pas goed dat je al echt met je nieuwe schema begonnen bent. Ik dacht dat je gewoon een beetje ging oriënteren voor wat je na de 5 wilde doen. Maar je bent eigenlijk net klaar met je eerste 5 km, is dat wel handig ? Moet je niet wat vaker gewoon 5 km gaan lopen? Je spieren en pezen enz wat sterker te maken door ze langzaamaan te laten wennen?
Maar goed om je vraag te beantwoorden ik zit in de eerste week van mijn schema van de 10km. Het was een schema van 12 weken maar ben ingestapt in week 6 omdat het net als Evy lopen/wandelen/lopen wandelen is. Ik ben al vorig jaar december begonnen met Evy en na mijn vakantie had ik het laten verslonzen maar ik ben dus al met al wel een 3 kwart jaar aan het hardlopen dus ik was wel toe aan wat verdere uitdagingen.
(Dat je niet denkt dat ik je de les aan het lezen ben en vervolgens zelf wel hele stukken oversla )
@ iedereen Waarvoor ik eigenlijk online was gekomen... Ik zoek een hardloopbroek met een zakje,vakje aan de zijkant van de benen waar een smartphone in past. Heb ze bij de Dam tot Dam loop gezien maar weet niet van welk merk dit is. Ben het een beetje zat met de sportarmband en ik ben soms best wel lang aan het klungelen voor ik dat ding goed om de arm heb. Kennen jullie zo'n tight/hebben jullie zo'n tight? En anders van het weekend echt even bij een sportzaak langsgaan met mijn vraag.
maandag 27 oktober 2014 om 21:52
La-lady, ik ken dat soort broeken niet. Ik heb 2 tights waar een zakje achter zit, maar dat is alleen handig als je je telefoon verder niet gebruikt tijdens het hardlopen. Zelf doe ik m'n telefoon ook vaak gewoon net een stukje in m'n broek op mn heup. Blijft goed zitten en voel er niks van.
Ik ga kijken hoe het gaat qua opbouw. Het is misschien wat snel, maar ik vind het volgen van een schema erg prettig en ik vind het leuk dat er ook intervaltrainingen bijzitten, Het schema is 4 keer per week, maar dat vind ik wat veel dus ik denk dat ik het op 3 keer per week houd.
Ik ga kijken hoe het gaat qua opbouw. Het is misschien wat snel, maar ik vind het volgen van een schema erg prettig en ik vind het leuk dat er ook intervaltrainingen bijzitten, Het schema is 4 keer per week, maar dat vind ik wat veel dus ik denk dat ik het op 3 keer per week houd.
maandag 27 oktober 2014 om 22:18
@La-Lady.. Die nieuwe hardloopbroek bevalt prima. Alsof ik in mijn blote kont ren haha... Nee hoor, had ik eerder moeten doen. Loopt echt lekker.. Is leuk samen hardloopkleding kopen... Kost ook 2 keer zoveel!!
Ben 9 weken geleden ongeveer gaan hardlopen, niet echt mijn voeding aangepast, maar wel 4 kg afgevallen.. gaat goede kant op.
Ben 9 weken geleden ongeveer gaan hardlopen, niet echt mijn voeding aangepast, maar wel 4 kg afgevallen.. gaat goede kant op.
maandag 27 oktober 2014 om 23:10
Hoi!
Ik kom graag meeschrijven!
Afgelopen februari ben ik begonnen met hardlopen. Goeie schoenen, fijne kleding en gaan. Ik heb Evy gedaan, tot les 17. Toen kreeg ik m'n 'runnersdip' (lees als; te lui, geen zin meer, te warm, te koud, regen... Gezeur dus.). Heb maanden niks gedaan.
12 oktober heb ik meegelopen aan een run van 5 km. Ik had besloten dat dat mijn 0 meting was. Ik heb Evy de deur uit gegooid (ze was een deel boosdoener van de dip) en ben zelf een schema gaan schrijven. Vooral een schema wat ik kan volhouden en wat ik zelf makkelijk kan uitbouwen. Deze week loop ik 2 a 3 keer in de week en dan loop ik 2 keer 5 minuten achter elkaar met 2 minuten rust tussendoor. Zo kan ik in tijd opbouwen. Alleen mis ik soms de motivatie... Dus die hoop ik hier te vinden!
Voor morgenochtend staan de hardloopschoentjes weer klaar en ga ik 2x5 minuten rennen! Op naar de bijna 2 km!
Ik kom graag meeschrijven!
Afgelopen februari ben ik begonnen met hardlopen. Goeie schoenen, fijne kleding en gaan. Ik heb Evy gedaan, tot les 17. Toen kreeg ik m'n 'runnersdip' (lees als; te lui, geen zin meer, te warm, te koud, regen... Gezeur dus.). Heb maanden niks gedaan.
12 oktober heb ik meegelopen aan een run van 5 km. Ik had besloten dat dat mijn 0 meting was. Ik heb Evy de deur uit gegooid (ze was een deel boosdoener van de dip) en ben zelf een schema gaan schrijven. Vooral een schema wat ik kan volhouden en wat ik zelf makkelijk kan uitbouwen. Deze week loop ik 2 a 3 keer in de week en dan loop ik 2 keer 5 minuten achter elkaar met 2 minuten rust tussendoor. Zo kan ik in tijd opbouwen. Alleen mis ik soms de motivatie... Dus die hoop ik hier te vinden!
Voor morgenochtend staan de hardloopschoentjes weer klaar en ga ik 2x5 minuten rennen! Op naar de bijna 2 km!
Vandaag is de mooiste dag.
dinsdag 28 oktober 2014 om 00:14
@ groenejas, je bent je er in ieder geval van bewust. Kijk inderdaad wat goed voelt. En zeker niet forceren. Heb net een goed uur via google zitten zoeken maar ongeveer zo een broek zoek ik:
http://www.decathlon.nl/k ... lay-grijs-id_8236995.html
Toevallig van een webshop die jij laatst noemde. Maar niet meer in mijn maat. En elke keer als ik ze zie lijken ze onder bij een short te horen en dan zijn ze heel dun maar dat wil ik echt niet. Dus hopelijk kan ik een mooie,warme,dikkere vinden voor een mooi prijsje.
@ Jof, haha dus blote kont gevoel. Maar zoveel mannen lopen in tights dus ik denk echt niet dat mensen er nog raar van opkijken.
@ kartonnendoos welkom, Hoe kan Evy nou een deel van je hardloopdip zijn? Zij is toch de ultieme motivator?
Maar even zonder gekheid. Wel knap dat je je eigen schema kan maken. Rustig opbouwen is inderdaad het belangrijkste.
Maar wat ik dus begrijp is dat je dan ongetraind een 5 km run gedaan hebt? Hoe ging dat? En hield je het wat vol?
Veel succes en plezier morgen.
http://www.decathlon.nl/k ... lay-grijs-id_8236995.html
Toevallig van een webshop die jij laatst noemde. Maar niet meer in mijn maat. En elke keer als ik ze zie lijken ze onder bij een short te horen en dan zijn ze heel dun maar dat wil ik echt niet. Dus hopelijk kan ik een mooie,warme,dikkere vinden voor een mooi prijsje.
@ Jof, haha dus blote kont gevoel. Maar zoveel mannen lopen in tights dus ik denk echt niet dat mensen er nog raar van opkijken.
@ kartonnendoos welkom, Hoe kan Evy nou een deel van je hardloopdip zijn? Zij is toch de ultieme motivator?
Maar even zonder gekheid. Wel knap dat je je eigen schema kan maken. Rustig opbouwen is inderdaad het belangrijkste.
Maar wat ik dus begrijp is dat je dan ongetraind een 5 km run gedaan hebt? Hoe ging dat? En hield je het wat vol?
Veel succes en plezier morgen.
dinsdag 28 oktober 2014 om 08:24
Ik kom even inbreken...
@Lalady, die broeken zijn van Adidas uit de Supernova lijn. Ik heb hem zelf in een model tot net over de knie en zit heerlijk. Je hebt ze ook in een lange tight. Ga ik denk ik ook binnenkort kopen, is makkelijk om mijn ipod in op te kunnen bergen.
Anders kan je misschien gebruik maken van een flipbelt?
@Lalady, die broeken zijn van Adidas uit de Supernova lijn. Ik heb hem zelf in een model tot net over de knie en zit heerlijk. Je hebt ze ook in een lange tight. Ga ik denk ik ook binnenkort kopen, is makkelijk om mijn ipod in op te kunnen bergen.
Anders kan je misschien gebruik maken van een flipbelt?
dinsdag 28 oktober 2014 om 12:56
@La-Lady
Evy was niet mijn ding... T wandelen wanneer ik wilde rennen, doorrennen als ik écht niet meer kon en het om de dag lopen... T was gewoon niets voor mij.
Ik vind het heerlijk dat ik 'zelf' kan bepalen, aan de hand van m'n eigen schema. Dit motiveert me meer!
Ik heb inderdaad 5 km bijna ongetraind gedaan. T was drama, maar ik ben de eindstreep over gekomen. Mét wandelen tussendoor. Ik raad t echt niemand aan om dat te doen.
Vanochtend ging t weer lekker. 2x5 minuten goed vol te houden! ?
Evy was niet mijn ding... T wandelen wanneer ik wilde rennen, doorrennen als ik écht niet meer kon en het om de dag lopen... T was gewoon niets voor mij.
Ik vind het heerlijk dat ik 'zelf' kan bepalen, aan de hand van m'n eigen schema. Dit motiveert me meer!
Ik heb inderdaad 5 km bijna ongetraind gedaan. T was drama, maar ik ben de eindstreep over gekomen. Mét wandelen tussendoor. Ik raad t echt niemand aan om dat te doen.
Vanochtend ging t weer lekker. 2x5 minuten goed vol te houden! ?
Vandaag is de mooiste dag.
dinsdag 28 oktober 2014 om 17:04
Welkom nieuwelingen en de rest wat gaan jullie als een speer..
Heb nu een dikke ego boost; i did it... 30 minuten nonstop.. Wel een ontzettend laag tempo, tikte de 4 net aan, maar goed,, ik geloof dat mijn nieuwe doel snelheid opbouwen is, maar... hoe doe ik dit. geniet nu nog even van mijn euforische gevoel.
Fijne avond allemaal.. volgende x reageer ik weer op iedereen..
Heb nu een dikke ego boost; i did it... 30 minuten nonstop.. Wel een ontzettend laag tempo, tikte de 4 net aan, maar goed,, ik geloof dat mijn nieuwe doel snelheid opbouwen is, maar... hoe doe ik dit. geniet nu nog even van mijn euforische gevoel.
Fijne avond allemaal.. volgende x reageer ik weer op iedereen..
Opgeven is geen optie..
dinsdag 28 oktober 2014 om 18:53
@ Carebear, Wat geweldig, heb net even snel wat gegoogled op de adidas lijn. Maar ze hebben teveel broeken dus moet er echt even goed voor zitten. En de flipbelt ziet er ook erg handig uit. Zag van de zomer ook al wat van die belts, maar dacht gewoon dat het bij de band van de broeken hoorde haha. Dank je wel iig.
@ kartonnendoos, ja ik snap wat je bedoelt. En als jouw eigen schema je beter kan motiveren is de keus natuurlijk snel gemaakt.Mooi dat 2x5 goed is gegaan.
@ Ellis, goed gedaan hoor. Geniet van je euforische gevoel. Snelheid komt wel, in het begin ga je langzaam omdat je bang bent het anders niet te redden, later lukt het je wel en ga je zien dat je steeds sneller wordt.
Vandaag mocht ik zelf ook weer. Rustige duurloop van 2x25 minuten met 1 minuut wandelen tussendoor. De wandeling van 1 minuut was echt even lekker opladen om weer 25 min vol te houden. Het is allemaal gelukt en ik heb ongeveer 8,5 km gelopen. Lekker weertje erbij ook. Volgens mijn schema mag ik vrijdag weer.
Fijne avond allen
@ kartonnendoos, ja ik snap wat je bedoelt. En als jouw eigen schema je beter kan motiveren is de keus natuurlijk snel gemaakt.Mooi dat 2x5 goed is gegaan.
@ Ellis, goed gedaan hoor. Geniet van je euforische gevoel. Snelheid komt wel, in het begin ga je langzaam omdat je bang bent het anders niet te redden, later lukt het je wel en ga je zien dat je steeds sneller wordt.
Vandaag mocht ik zelf ook weer. Rustige duurloop van 2x25 minuten met 1 minuut wandelen tussendoor. De wandeling van 1 minuut was echt even lekker opladen om weer 25 min vol te houden. Het is allemaal gelukt en ik heb ongeveer 8,5 km gelopen. Lekker weertje erbij ook. Volgens mijn schema mag ik vrijdag weer.
Fijne avond allen
donderdag 30 oktober 2014 om 15:21
Hallo allemaal!
Wij hebben gisteren les 26 gelopen. Ik heb er nog eentje op mijn mp3 staan en dan moeten we eraan geloven... 30 minuten achter elkaar. Ben heel benieuwd of dat gaat lukken. Gisteren ging het heel lekker. Vind het wel apart dat het de ene dag super gaat en de andere keer shit. Ik heb wel iedere keer spierpijn. Hopelijk gaat dat snel over.
@Ellis1976, Goed gedaan! Je hebt het in ieder geval gehaald en die snelheid komt vanzelf wel.
@Kartonnendoos. Ik zou het niet zonder Evy (en Jof) niet gered hebben. Ik heb het echt nodig gehad dat iemand zei wat ik moest doen.
Wij hebben gisteren les 26 gelopen. Ik heb er nog eentje op mijn mp3 staan en dan moeten we eraan geloven... 30 minuten achter elkaar. Ben heel benieuwd of dat gaat lukken. Gisteren ging het heel lekker. Vind het wel apart dat het de ene dag super gaat en de andere keer shit. Ik heb wel iedere keer spierpijn. Hopelijk gaat dat snel over.
@Ellis1976, Goed gedaan! Je hebt het in ieder geval gehaald en die snelheid komt vanzelf wel.
@Kartonnendoos. Ik zou het niet zonder Evy (en Jof) niet gered hebben. Ik heb het echt nodig gehad dat iemand zei wat ik moest doen.
donderdag 30 oktober 2014 om 16:50
Kartonnendoos, ik heb Evy ook niet vol kunnen houden. Deze keer ben ik met een app gaan lopen en eigen muziek. Inmiddels ben ik met een 10km schema bezig van runkeeper en heb ik dat helemaal uitgeschreven op een a4. Lekker iedere keer doorstrepen:) Wel knap dat je die 5km uitgelopen hebt!
Ellis, wat goed! Voor mij was die 30 minuten een paar weken geleden en was er ook zo blij mee!
La-lady, wow zo ver al! Die 10 km begint al aardig in de buurt te komen
Quinta, volgens mij gaat jullie die 30 minuten gewoon lukken! En mocht het de eerste poging niet lekker gaan, dan wel de tweede
Ik heb vanochtend 3 km gelopen, eerst 1 km rustig lopen, toen interval, en de laatste 500 meter weer rustig gelopen.
Ellis, wat goed! Voor mij was die 30 minuten een paar weken geleden en was er ook zo blij mee!
La-lady, wow zo ver al! Die 10 km begint al aardig in de buurt te komen
Quinta, volgens mij gaat jullie die 30 minuten gewoon lukken! En mocht het de eerste poging niet lekker gaan, dan wel de tweede
Ik heb vanochtend 3 km gelopen, eerst 1 km rustig lopen, toen interval, en de laatste 500 meter weer rustig gelopen.
donderdag 30 oktober 2014 om 23:21
Gelukkig Groene Jas, dan ben ik niet de enige!!!
Ik ga me morgen inschrijven voor een 5k hier in de buurt, net na kerst! Dan kan ik mooi trainen en dan hoop ik (sowieso) mijn 5k tijd van laatst te breken!
Dan kan ik ook eindelijk kletsen over m'n 'pr' haha.
Morgen mag ik weer een rondje!
2x5 minuten weer!
Ik ga me morgen inschrijven voor een 5k hier in de buurt, net na kerst! Dan kan ik mooi trainen en dan hoop ik (sowieso) mijn 5k tijd van laatst te breken!
Dan kan ik ook eindelijk kletsen over m'n 'pr' haha.
Morgen mag ik weer een rondje!
2x5 minuten weer!
Vandaag is de mooiste dag.
zondag 2 november 2014 om 10:29
Jof heeft gisteren voor het eerst 30 minuten zonder rust gelopen. Was precies 5 km. Ik heb na 15 minuten wel even rustig gelopen. Ik heb aan Jof gevraagd of hij me de volgende keer een schop onder mijn kont wil geven. Ik geef het namelijk wel makkelijk op.
Het enige waar ik niet goed van word, zijn de pijntjes. Spierpijn aan de binnenkant van mijn linker onderbeen, spierpijn boven mijn rechter bil. Als de spierpijn over is, moet ik weer lopen. En dan is het weer terug...
Het enige waar ik niet goed van word, zijn de pijntjes. Spierpijn aan de binnenkant van mijn linker onderbeen, spierpijn boven mijn rechter bil. Als de spierpijn over is, moet ik weer lopen. En dan is het weer terug...
zondag 2 november 2014 om 12:31
Jof, heerlijk gevoel hè als je die 30 minuten vol kunt houden?!
Quinta, ik heb dat ook een beetje. De eerste keer dat ik echt met iemand anders liep, heb ik 30 minuten zonder pauze gelopen. Als ik alleen loop vind ik dat veel moeilijker om vol te houden. Heb je wel goede schoenen? Door slechte schoenen kun je snel last krijgen van allerlei pijntjes. Misschien kun je het laten nakijken bij een goede zaak. En anders eens kijken naar je warming up en cooling down? Als ik na een training wat actiever blijf, heb ik geen spierpijn maar als ik daarna ga zitten en niks meer doen, dan voel ik het wel
Gisteren heb ik een klein rondje gelopen en vandaag rustig 5 km. De eerste week van m'n schema ziet er dus al weer op, was niet moeilijk om te gaan hardlopen door het lekkere weer.
Quinta, ik heb dat ook een beetje. De eerste keer dat ik echt met iemand anders liep, heb ik 30 minuten zonder pauze gelopen. Als ik alleen loop vind ik dat veel moeilijker om vol te houden. Heb je wel goede schoenen? Door slechte schoenen kun je snel last krijgen van allerlei pijntjes. Misschien kun je het laten nakijken bij een goede zaak. En anders eens kijken naar je warming up en cooling down? Als ik na een training wat actiever blijf, heb ik geen spierpijn maar als ik daarna ga zitten en niks meer doen, dan voel ik het wel
Gisteren heb ik een klein rondje gelopen en vandaag rustig 5 km. De eerste week van m'n schema ziet er dus al weer op, was niet moeilijk om te gaan hardlopen door het lekkere weer.
zondag 2 november 2014 om 20:22
Hallo!
Ik heb zo af en toe al wel eens meegelezen en nu het er toch echt op lijkt dat ik blijvend hardloop schrijf ik ook maar eens mee :p
Na het afronden van Evy 0-5km begin ik nu heel rustig met het 5-10km programma. Zo heb ik vandaag 5,2km in 35 minuten gedaan; niet heel snel, maar het is iets Uiteindelijk zou ik graag volgend jaar meedoen aan de dam-tot-dam loop.
@Quinta: ik heb ook nog wel eens last van de binnenkant van m'n onderbenen. Wat mij nog wel eens helpt is om aan het eind van het douchen de waterstraal op m'n onderbenen te richten en dan zeer koud en lauw water afwisselen (beetje halfslachtig uitgevoerde wisselbaden).
Ik heb zo af en toe al wel eens meegelezen en nu het er toch echt op lijkt dat ik blijvend hardloop schrijf ik ook maar eens mee :p
Na het afronden van Evy 0-5km begin ik nu heel rustig met het 5-10km programma. Zo heb ik vandaag 5,2km in 35 minuten gedaan; niet heel snel, maar het is iets Uiteindelijk zou ik graag volgend jaar meedoen aan de dam-tot-dam loop.
@Quinta: ik heb ook nog wel eens last van de binnenkant van m'n onderbenen. Wat mij nog wel eens helpt is om aan het eind van het douchen de waterstraal op m'n onderbenen te richten en dan zeer koud en lauw water afwisselen (beetje halfslachtig uitgevoerde wisselbaden).
maandag 3 november 2014 om 10:53
Zo hier ben ik ook weer eens Geen tijd gehad om wat te schrijven. Nieuwelingen welkom!
Ik moest afgelopen vrijdag eigenlijk hardlopen les 14 van evy maar toen kon ik niet. Had in het hoofd om dan zaterdag te lopen maar toen is het er niet van gekomen.
Dus gistermorgen maar gedaan. Het ging beter dan verwacht eigenlijk, Ben verkouden en had gister wat koppijn maar ben toch gegaan. Schema is nu wel wat in de war omdat ik eigenlijk na deze les twee rustdagen zou hebben maar goed die rustdagen had ik vrijdag en zaterdag al gehad.
Dus vanavond gaan we er gewoon weer voor:)
Ik mag wel een lichtje kopen want ik ben niet zo goed te zien voor de fietsters in het donker. En het is al vroeg donker tegenwoordig. En ik kan niet gelijk uit t werk lopen wordt pas uurtje of 7 denk ik.
Ben benieuwd hoe het gaat vanavond.
Hebben de meesten van jullie trouwens schoenen aan laten meten? Ik heb zelf een paar bij de intersport gekocht en ze bevallen wel goed.
Ik moest afgelopen vrijdag eigenlijk hardlopen les 14 van evy maar toen kon ik niet. Had in het hoofd om dan zaterdag te lopen maar toen is het er niet van gekomen.
Dus gistermorgen maar gedaan. Het ging beter dan verwacht eigenlijk, Ben verkouden en had gister wat koppijn maar ben toch gegaan. Schema is nu wel wat in de war omdat ik eigenlijk na deze les twee rustdagen zou hebben maar goed die rustdagen had ik vrijdag en zaterdag al gehad.
Dus vanavond gaan we er gewoon weer voor:)
Ik mag wel een lichtje kopen want ik ben niet zo goed te zien voor de fietsters in het donker. En het is al vroeg donker tegenwoordig. En ik kan niet gelijk uit t werk lopen wordt pas uurtje of 7 denk ik.
Ben benieuwd hoe het gaat vanavond.
Hebben de meesten van jullie trouwens schoenen aan laten meten? Ik heb zelf een paar bij de intersport gekocht en ze bevallen wel goed.
dinsdag 4 november 2014 om 17:10
goedenmiddag allemaal,
Lekker bezig hier las ik wel.. Heb je lekker gelopen Fammke?
Hier vanmiddag na mijn euforische 30 minuten eindelijk weer gelopen, ik was geveld door de griep.. (en inmiddels nog niet helemaal hersteld, gaat lekker hier).
Dacht doe maar een intervalletje; 6 x 3 hard 6 x 2 wandelen; T was niet zo'n fijn loopje, veter los twee x ging mijn telefoon, wachten op auto's en op de helft een enorme hoestbui, toch 4, 2 km.. donderdag maar weer even proberen..
Fijne avond..
Lekker bezig hier las ik wel.. Heb je lekker gelopen Fammke?
Hier vanmiddag na mijn euforische 30 minuten eindelijk weer gelopen, ik was geveld door de griep.. (en inmiddels nog niet helemaal hersteld, gaat lekker hier).
Dacht doe maar een intervalletje; 6 x 3 hard 6 x 2 wandelen; T was niet zo'n fijn loopje, veter los twee x ging mijn telefoon, wachten op auto's en op de helft een enorme hoestbui, toch 4, 2 km.. donderdag maar weer even proberen..
Fijne avond..
Opgeven is geen optie..
dinsdag 4 november 2014 om 20:28
Yoehoeee,
Het zal vast wel voor iedereen gelden, maar wat is het wennen op het forum zeg.
Heb niet heel veel tijd dus ik zal het kort proberen te houden.
@jojo, welkom. Leuk dat je de dam tot dam loop in gedachten hebt. Die lijkt mij ook geweldig om volgend mee te lopen
@Carebear, mocht je nog lezen ik heb de fitbelt gehaald. De eerste keer was het geweldig om mee te hardlopen. Niks om handen en gewoon hardlopen. Nu ik het een paar keer gebruikt heb denk ik toch dat ik een maatje te groot heb. Heb netjes een M besteld, omdat mijn heupmaat daar tussen viel maar voel het toch heen en weer bewegen onder het lopen. Het idee is zeker super en als die goed bleef zitten had ik het een 10 gegeven. Nogmaals bedankt voor de tip.
@ Kartonnendoos, leuk een loopje. Het duurt nog een paar weken dus je kan er rustig naar toe werken.
@ Quinta, wat vervelend zeg de pijntjes. Dacht je er eindelijk klaar mee te zijn komt er weer iets anders opspelen. Hoop ook dat je hier snel weer vanaf bent en dat je zorgeloos hard mag lopen
@Jof, Supergoed je 5 km in 30 min.
@Fammke, Gelukt met het lichtje? Heb laatst bij Action gehaald. Kost niet zoveel. Lidl had ze laatst voor de schoenen. Toch wel spijt dat ik die niet gehaald heb.
Heb laatst wel een analyse laten doen voor mijn voeten in een hele kleine sportwinkel. De verkoper zei dat ik neutrale voeten heb. Het aanbod schoenen vond ik zelf niet zo denderend. Dus online wat aangeschaft.
@ Groenejas, het weer was superlekker idd. Motiveert nog meer om te blijven lopen.
Hier gaat het nog steeds goed. Mocht vandaag weer een rondje. Een les van 40 min. 4x 8.30 minuut hardlopen en 4x 1.30 vlot hardlopen. En mijn coach was Dolf Jansen Nu vrijdag weer.
Fijne avond.
Het zal vast wel voor iedereen gelden, maar wat is het wennen op het forum zeg.
Heb niet heel veel tijd dus ik zal het kort proberen te houden.
@jojo, welkom. Leuk dat je de dam tot dam loop in gedachten hebt. Die lijkt mij ook geweldig om volgend mee te lopen
@Carebear, mocht je nog lezen ik heb de fitbelt gehaald. De eerste keer was het geweldig om mee te hardlopen. Niks om handen en gewoon hardlopen. Nu ik het een paar keer gebruikt heb denk ik toch dat ik een maatje te groot heb. Heb netjes een M besteld, omdat mijn heupmaat daar tussen viel maar voel het toch heen en weer bewegen onder het lopen. Het idee is zeker super en als die goed bleef zitten had ik het een 10 gegeven. Nogmaals bedankt voor de tip.
@ Kartonnendoos, leuk een loopje. Het duurt nog een paar weken dus je kan er rustig naar toe werken.
@ Quinta, wat vervelend zeg de pijntjes. Dacht je er eindelijk klaar mee te zijn komt er weer iets anders opspelen. Hoop ook dat je hier snel weer vanaf bent en dat je zorgeloos hard mag lopen
@Jof, Supergoed je 5 km in 30 min.
@Fammke, Gelukt met het lichtje? Heb laatst bij Action gehaald. Kost niet zoveel. Lidl had ze laatst voor de schoenen. Toch wel spijt dat ik die niet gehaald heb.
Heb laatst wel een analyse laten doen voor mijn voeten in een hele kleine sportwinkel. De verkoper zei dat ik neutrale voeten heb. Het aanbod schoenen vond ik zelf niet zo denderend. Dus online wat aangeschaft.
@ Groenejas, het weer was superlekker idd. Motiveert nog meer om te blijven lopen.
Hier gaat het nog steeds goed. Mocht vandaag weer een rondje. Een les van 40 min. 4x 8.30 minuut hardlopen en 4x 1.30 vlot hardlopen. En mijn coach was Dolf Jansen Nu vrijdag weer.
Fijne avond.
dinsdag 4 november 2014 om 22:15
Hoi , ik kom ook graag meeschrijven als dat mag.
Ik ben in december 2013 gestart met Evy, netjes 0-5 uitgelopen en daarna zelf doorgetraind. In de zomervakantie ben ik geblesseerd geraakt en helaas is de blessure nu pas over. Vandaag voor het eerst weer een half uurtje gelopen (3 x 10 minuten met 2 minuten rust). Was blij dat er nog een heel klein beetje van de opgebouwde conditie over was en het ging dus beter dan verwacht. Nu eerst weer rustig opbouwen naar een half uurtje lopen.
Ik ben in december 2013 gestart met Evy, netjes 0-5 uitgelopen en daarna zelf doorgetraind. In de zomervakantie ben ik geblesseerd geraakt en helaas is de blessure nu pas over. Vandaag voor het eerst weer een half uurtje gelopen (3 x 10 minuten met 2 minuten rust). Was blij dat er nog een heel klein beetje van de opgebouwde conditie over was en het ging dus beter dan verwacht. Nu eerst weer rustig opbouwen naar een half uurtje lopen.
woensdag 5 november 2014 om 10:11
@Ellis, bah, klinkt als een nare loop. Wel knap dat je door bleef gaan!
@Shisensa, welkom! Wat voor blessure had je? Leuk dat het lopen alweer goed ging!
Gister heb ik voor het eerst een les met wat versnellingen erin gelopen. Hoe doen jullie dat met versnellingen, ga je dan ietsjes harder dan je ging of ga je meer richting een sprint?
@Shisensa, welkom! Wat voor blessure had je? Leuk dat het lopen alweer goed ging!
Gister heb ik voor het eerst een les met wat versnellingen erin gelopen. Hoe doen jullie dat met versnellingen, ga je dan ietsjes harder dan je ging of ga je meer richting een sprint?
woensdag 5 november 2014 om 18:57
vrijdag 7 november 2014 om 09:20
Hallo allemaal. Heb niet zoveel tijd om te schrijven en te lezen. Heb gister les 17 gehad van evy. Kreeg last van mijn knie op de helft maar goed toch doorgezet! Ene keer loopt lekkerder dan de andere keer. En heb nu last van een spier in mijn rug. Dus gaat lekker haha. Mag morgen weer dus ben benieuwd hoe het dan gaat.
Nieukomers welkom trouwens!!
En nee heb nog geen lichtje gehaald. Moet nog steeds!
Nieukomers welkom trouwens!!
En nee heb nog geen lichtje gehaald. Moet nog steeds!
vrijdag 7 november 2014 om 22:37
Hallo allemaal,
Welkom @ Shisensa
@ Jojo ik loop nu ook met een schema wat versnellingen heeft. Maar ja echt sprinten doe ik niet. Probeer wel net een tandje harder te lopen dan ervoor. Maar sprinten wil ik het niet noemen. Als ik weet dat de les voorbij is doe ik meestal wel een goede versnelling gewoon om mijzelf uit te dagen. Of dat goed is weet ik trouwens niet.
@ Ellis ik loop met een schema naar 10 km. 3x per week, meestal 2x interval en 1x duurloop.
@ Quinta, goed zeg. Bijna de 5 km aangetikt. Nog even geduld het komt zeker goed. Nog altijd gezellig met man aan het lopen?
@ Fammke, kom lekker schrijven wanneer je tijd en zin hebt. Meestal heb ik ook maar eens per week tijd om er goed voor te zitten en op iedereen te reageren.
@ Sneeuwwitje, Madame, Sharebear, Twilight lopen jullie nog?
Mijn lessen lijken op elkaar dus even geen verslag van de les van vandaag. Misschien zondag even een update.
Fijn weekend
Welkom @ Shisensa
@ Jojo ik loop nu ook met een schema wat versnellingen heeft. Maar ja echt sprinten doe ik niet. Probeer wel net een tandje harder te lopen dan ervoor. Maar sprinten wil ik het niet noemen. Als ik weet dat de les voorbij is doe ik meestal wel een goede versnelling gewoon om mijzelf uit te dagen. Of dat goed is weet ik trouwens niet.
@ Ellis ik loop met een schema naar 10 km. 3x per week, meestal 2x interval en 1x duurloop.
@ Quinta, goed zeg. Bijna de 5 km aangetikt. Nog even geduld het komt zeker goed. Nog altijd gezellig met man aan het lopen?
@ Fammke, kom lekker schrijven wanneer je tijd en zin hebt. Meestal heb ik ook maar eens per week tijd om er goed voor te zitten en op iedereen te reageren.
@ Sneeuwwitje, Madame, Sharebear, Twilight lopen jullie nog?
Mijn lessen lijken op elkaar dus even geen verslag van de les van vandaag. Misschien zondag even een update.
Fijn weekend
