Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
maandag 13 juli 2015 om 12:03
@Tyche: haha ja ik zie er ook bijzonder uit in bikini, je ziet duidelijk de afdrukken van m'n hardloopbroekjes! En natuurlijk een spierwitte buik.
@Baukje: Ik vind die strava segmenten juist heel erg leuk. Het geeft toch een extra wedstrijdelement aan je loopjes en ik hou daar wel van Helemaal eerlijk is het niet nee, maar daar maak ik juist gebruik van
@Rozehanddoek: Ik sluit me aan bij de rest, je kunt dat wel! Je kunt trainen op de heuvels, en misschien wat extra krachtoefeningen doen om je bovenbenen te versterken? Gewoon ervoor gaan!
@Sunlover: Veel plezier in Zweden!
@Mother: Toch wel weer lekker he, even lopen!
@Blijkip: Oh die zware omstandigheden op het strand komen me zó bekend voor! Maar knap dat je het gered hebt en fijn dat je van je blessure af hebt.
Nou, vrijdagavond eindelijk m'n loop geupload om te zien of ik het gered had......NEE! Niet omdat ik niet snel genoeg was, maar omdat ik nét iets te kort had gelopen! Blijkbaar hadden we nog 50 meter door moeten lopen. ARGHHHH! M'n collega's willen het deze week weer proberen, maar ik doe even rustig aan. Ik had donderdag op de baan al een beetje last van m'n schenen en vrijdagavond ook weer, en ik ben voor de zekerheid zaterdag maar naar de fysio gegaan. Ik heb eerder namelijk een blessure gehad en het herstel duurde toen best lang, dus ik ben er heel voorzichtig mee. Blijkbaar zat het helemaal vast achter m'n schenen dus ze heeft het los gemasseerd, maar wat deed dat een pijn! Ik had zin om haar te slaan (niet gedaan )! En nu loop ik al 2 dagen met blauwe schenen, en het is super gevoelig. Voorlopig dus maar niet lopen. Ik hoop maar dat dit werkt, want het doet veel meer pijn dan ervoor. Ik vind het wel een beetje frustrerend dat ik steeds weer gemasseerd moet worden, ik zou liever gewoon willen lopen zonder al dit gedoe
Ik ga in ieder geval nu braaf m'n oefeningen doen, hopelijk helpt dat!
@Baukje: Ik vind die strava segmenten juist heel erg leuk. Het geeft toch een extra wedstrijdelement aan je loopjes en ik hou daar wel van Helemaal eerlijk is het niet nee, maar daar maak ik juist gebruik van
@Rozehanddoek: Ik sluit me aan bij de rest, je kunt dat wel! Je kunt trainen op de heuvels, en misschien wat extra krachtoefeningen doen om je bovenbenen te versterken? Gewoon ervoor gaan!
@Sunlover: Veel plezier in Zweden!
@Mother: Toch wel weer lekker he, even lopen!
@Blijkip: Oh die zware omstandigheden op het strand komen me zó bekend voor! Maar knap dat je het gered hebt en fijn dat je van je blessure af hebt.
Nou, vrijdagavond eindelijk m'n loop geupload om te zien of ik het gered had......NEE! Niet omdat ik niet snel genoeg was, maar omdat ik nét iets te kort had gelopen! Blijkbaar hadden we nog 50 meter door moeten lopen. ARGHHHH! M'n collega's willen het deze week weer proberen, maar ik doe even rustig aan. Ik had donderdag op de baan al een beetje last van m'n schenen en vrijdagavond ook weer, en ik ben voor de zekerheid zaterdag maar naar de fysio gegaan. Ik heb eerder namelijk een blessure gehad en het herstel duurde toen best lang, dus ik ben er heel voorzichtig mee. Blijkbaar zat het helemaal vast achter m'n schenen dus ze heeft het los gemasseerd, maar wat deed dat een pijn! Ik had zin om haar te slaan (niet gedaan )! En nu loop ik al 2 dagen met blauwe schenen, en het is super gevoelig. Voorlopig dus maar niet lopen. Ik hoop maar dat dit werkt, want het doet veel meer pijn dan ervoor. Ik vind het wel een beetje frustrerend dat ik steeds weer gemasseerd moet worden, ik zou liever gewoon willen lopen zonder al dit gedoe
Ik ga in ieder geval nu braaf m'n oefeningen doen, hopelijk helpt dat!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 13 juli 2015 om 14:15
Ooooh balen zeg dat je net te kort hebt gelopen @Gioia, maar goed, je had weer een pittige uitdaging Lijkt me beter om rustig aan te doen als je je schenen voelt opspelen. Dat klinkt niet goed! Inderdaad goed de oefeningen doen en niet belasten met flinke tempo's. En thanks, ben ook blij dat ik heb doorgezet gisteren
@Tyche, ook weer een lekker rondje erop zitten! Gister was zwaar, ja maar ik heb het afgemaakt en herstel gaat prima. Een paar aandachtspunten om mee te nemen voor volgende keer. Het frustreert me wel hoor, als ik merk dat ik te weinig heb gegeten en dus geen energie heb en dat ik het dan zo zwaar krijg tegen de wind in (ok, het waaide ook echt heel erg hard, maar ik keer vaak de frustratie naar binnen) Maar goed, allemaal leerproces!
@Tyche, ook weer een lekker rondje erop zitten! Gister was zwaar, ja maar ik heb het afgemaakt en herstel gaat prima. Een paar aandachtspunten om mee te nemen voor volgende keer. Het frustreert me wel hoor, als ik merk dat ik te weinig heb gegeten en dus geen energie heb en dat ik het dan zo zwaar krijg tegen de wind in (ok, het waaide ook echt heel erg hard, maar ik keer vaak de frustratie naar binnen) Maar goed, allemaal leerproces!
maandag 13 juli 2015 om 21:47
Iedereen is alweer behoorlijk fanatiek geweest Ik ben nog niet geweest sinds zaterdag, ga morgen waarschijnlijk voor een uur achtereen en ik zal dan ook een aantal heuvels meepakken. Ik heb me net ingeschreven voor die loop, dus ik kan nu echt niet meer terug! Denk niet dat ik het had gedaan als jullie me niet een duwtje in de rug hadden gegeven.
Sunlover, ik ben benieuwd naar je Zweedse avonturen
Gioia, erg he, als iemand je gemasseerd heeft en het voelt alsof het alleen maar erger is geworden! Ik hoop dat het snel wegtrekt, die pijn!
Sunlover, ik ben benieuwd naar je Zweedse avonturen
Gioia, erg he, als iemand je gemasseerd heeft en het voelt alsof het alleen maar erger is geworden! Ik hoop dat het snel wegtrekt, die pijn!
dinsdag 14 juli 2015 om 07:30
Rozehanddoek wat leuk dat je je toch ingeschreven hebt, wanneer is de wedstrijd?
Gioia ik houd trainingen en wedstrijden juist strikt gescheiden, wetende dat blessures juist op de loer liggen als je van trainingen wedstrijden gaat maken.
Hopelijk heeft de 'massage' geholpen.
Weet nog niet wat er voor vandaag op het programma staat want dat moet de trainer me nog laten weten. Maar ik moet toch eerst nog de hele dag werken. Sta inmiddels bij de marathon al ingeschreven als VIP. Dat klinkt wel leuk he. De andere namen zijn nog steeds niet bekend gemaakt maar ik zie in de lijst nog 12 andere VIP personen staan. Dus ik denk dat dat de anderen kandidaten zijn. Als dat zo is ben ik wel de oudste van het team, althans van diegene die de hele marathon gaan doen.
Ook opvallend is dat je daar voor de hele marathon vanaf 15 jaar in mag schrijven. En die staan er inderdaad tussen. Hier in nederland ligt het leeftijd limiet meestal op 18 of zelfs 20 voor de hele marathon.
Gioia ik houd trainingen en wedstrijden juist strikt gescheiden, wetende dat blessures juist op de loer liggen als je van trainingen wedstrijden gaat maken.
Hopelijk heeft de 'massage' geholpen.
Weet nog niet wat er voor vandaag op het programma staat want dat moet de trainer me nog laten weten. Maar ik moet toch eerst nog de hele dag werken. Sta inmiddels bij de marathon al ingeschreven als VIP. Dat klinkt wel leuk he. De andere namen zijn nog steeds niet bekend gemaakt maar ik zie in de lijst nog 12 andere VIP personen staan. Dus ik denk dat dat de anderen kandidaten zijn. Als dat zo is ben ik wel de oudste van het team, althans van diegene die de hele marathon gaan doen.
Ook opvallend is dat je daar voor de hele marathon vanaf 15 jaar in mag schrijven. En die staan er inderdaad tussen. Hier in nederland ligt het leeftijd limiet meestal op 18 of zelfs 20 voor de hele marathon.
dinsdag 14 juli 2015 om 15:12
@Gioia, ja ik vond het heerlijk! Ik kan er zo van genieten om in het bos te lopen.
Oh, dat is balen zeg dat je net te kort heb gelopen.
@Blijekip, ja ging idd. lekker!
25 km. zo wat goed zeg topper! Ja op het strand en door de duinen is zwaar he. Succes met je voorbereidingen van de trail.
@Sunlover, Zweden wat leuk, heel veel plezier toegewenst.
@Rozehanddoek, wat goed dat je je hebt ingeschreven.
Zo, vanmiddag weer een pittige 6 km. intervaltraining via mijn werk. Heerlijk lekker door het bos. 3 x 700 m. het derde rondje sneller dan eerste, en tweede dus ik ben tevreden. Douchen en nu nog even werken.
Oh, dat is balen zeg dat je net te kort heb gelopen.
@Blijekip, ja ging idd. lekker!
25 km. zo wat goed zeg topper! Ja op het strand en door de duinen is zwaar he. Succes met je voorbereidingen van de trail.
@Sunlover, Zweden wat leuk, heel veel plezier toegewenst.
@Rozehanddoek, wat goed dat je je hebt ingeschreven.
Zo, vanmiddag weer een pittige 6 km. intervaltraining via mijn werk. Heerlijk lekker door het bos. 3 x 700 m. het derde rondje sneller dan eerste, en tweede dus ik ben tevreden. Douchen en nu nog even werken.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 14 juli 2015 om 19:34
Baukje, het is over 3 weken! Welke marathon ga je lopen?
Mother, goed gedaan! Heb je nog iets in de planning zitten, of heb je dat verteld en heb ik het gemist
Ik heb een uur gelopen, heb geprobeerd om de heuvels uit het parcours mee te pikken. Ik merkte bij een lange klim wel dat het echt moeilijk ging. Op een gegeven moment liep ik zo langzaam dat kruipen volgens mij sneller was geweest en nog raakte ik buiten adem. Denk dat ik van nu af aan gewoon een aantal heuvels mee ga pakken tijdens de training. In elk geval voor het eerst sinds bijna 2 jaar weer een uur achter elkaar gelopen, en dat toch ook wel dankzij jullie, want ik voel me verplicht om verslag te doen
Mother, goed gedaan! Heb je nog iets in de planning zitten, of heb je dat verteld en heb ik het gemist
Ik heb een uur gelopen, heb geprobeerd om de heuvels uit het parcours mee te pikken. Ik merkte bij een lange klim wel dat het echt moeilijk ging. Op een gegeven moment liep ik zo langzaam dat kruipen volgens mij sneller was geweest en nog raakte ik buiten adem. Denk dat ik van nu af aan gewoon een aantal heuvels mee ga pakken tijdens de training. In elk geval voor het eerst sinds bijna 2 jaar weer een uur achter elkaar gelopen, en dat toch ook wel dankzij jullie, want ik voel me verplicht om verslag te doen
dinsdag 14 juli 2015 om 20:16
Rozehanddoek wat goed een uur achter elkaar gelopen. En heuvels zijn gewoon heel zwaar hoor, als het maar steil genoeg is kan opwandelen al een uitdaging zijn. Bij de Veluwezoom trail viel ik bij een heuvel die ik opwandelde omdat hardlopen naar boven onmogelijk was (voor mij althans) gewoon echt stil. Kon met net in evenwicht houden om niet na beneden te donderen maar kon me enkel aan de grond vasthouden en nog in beweging komen was gewoon onmogelijk. Toen heeft een andere loper me de laatste meters omhoog geduwd. Vrees dat ik anders daar nu nog had gestaan........
Ga de Twin Cities lopen, samen met mijn zoon. https://www.tcmevents.org ... _2014_MasterCourseMap.jpg
Vandaag weer dezelfde training als vorige week dinsdag. Nu was de temperatuur alleen een stuk aangenamer en ben ik bij het eerste tempoblok van 30min niet als een gek van start gegaan waardoor ik de versnellingen na dat tempoblok nog prima kon doen zonder al te diep bij mezelf te moeten graven. Morgen weer het bos in voor een rustig duurloopje en dan donderdag avond lange intervallen op de baan (1600tjes).
Heb het schema voor de komende week in ieder geval weer binnen. Voor volgende week dinsdag vrij kunnen regelen want dan heb ik in Belgie een 10EM gepland.
Ga de Twin Cities lopen, samen met mijn zoon. https://www.tcmevents.org ... _2014_MasterCourseMap.jpg
Vandaag weer dezelfde training als vorige week dinsdag. Nu was de temperatuur alleen een stuk aangenamer en ben ik bij het eerste tempoblok van 30min niet als een gek van start gegaan waardoor ik de versnellingen na dat tempoblok nog prima kon doen zonder al te diep bij mezelf te moeten graven. Morgen weer het bos in voor een rustig duurloopje en dan donderdag avond lange intervallen op de baan (1600tjes).
Heb het schema voor de komende week in ieder geval weer binnen. Voor volgende week dinsdag vrij kunnen regelen want dan heb ik in Belgie een 10EM gepland.
dinsdag 14 juli 2015 om 22:16
Wow, dat ziet er fantastisch uit! Daar vallen mijn loopjes bij in het niet! Ik ben benieuwd hoe je het daar gaat doen
Ik krijg trouwens ineens een hele vervelende blaar tijdens het lopen, aan de binnenkant van mijn voet (naast de boog, zeg maar). Heb wel wat kleine blaren gehad op mijn tenen, maar dat neem ik voor lief. Deze blaar doet enorm pijn tijdens het hardlopen en vandaag is hij ook open gegaan. Heb expres al andere sokken aangedaan omdat mijn sportsokken niet hielpen, maar dat maakt geen verschil...
Ik krijg trouwens ineens een hele vervelende blaar tijdens het lopen, aan de binnenkant van mijn voet (naast de boog, zeg maar). Heb wel wat kleine blaren gehad op mijn tenen, maar dat neem ik voor lief. Deze blaar doet enorm pijn tijdens het hardlopen en vandaag is hij ook open gegaan. Heb expres al andere sokken aangedaan omdat mijn sportsokken niet hielpen, maar dat maakt geen verschil...
dinsdag 14 juli 2015 om 23:03
@rozehanddoek.
Ja in september de strong sisterrun lopen.. Lijkt me echt super leuk om te doen.afgelopen maandag weer gelopen en ging heerlijk, morgenochtend weer ff uit t werk.. T gaat steeds makkelijker .
Jullie zijn okk allemaal zo super goed bezig zeg.. Pff de 10em knap zeg!!. Dan vallen mijn loopjes in het niet hihi
Ja in september de strong sisterrun lopen.. Lijkt me echt super leuk om te doen.afgelopen maandag weer gelopen en ging heerlijk, morgenochtend weer ff uit t werk.. T gaat steeds makkelijker .
Jullie zijn okk allemaal zo super goed bezig zeg.. Pff de 10em knap zeg!!. Dan vallen mijn loopjes in het niet hihi
woensdag 15 juli 2015 om 07:25
rozehanddoek heb jij soms antipronerende schoenen? Dan kan het zijn dat je binnenzooltjes wat versleten zijn. Heb het ooit ook wel eens gehad op die plaats.
En wat betreft in het eventueel in niet vallen van loopjes, verder is natuurlijk niet per definitie beter. Voor een goede marathon trainen kost niet meer inzet dan voor een goede 800m te trainen. (het kost hoogstens wat meer tijd door de langere trainingen).
Kun je de blaar niet afplakken met gelpleisters, zelf heb ik er dan helemaal geen last meer van. De laatste jaren sowieso geen last meer van blaren, behalve dan op mijn teentoppen maar daar heb ik geen gevoel meer. Vandaag of morgen blijft er een halve teen achter in mijn sok en merk ik het niet eens.
En wat betreft in het eventueel in niet vallen van loopjes, verder is natuurlijk niet per definitie beter. Voor een goede marathon trainen kost niet meer inzet dan voor een goede 800m te trainen. (het kost hoogstens wat meer tijd door de langere trainingen).
Kun je de blaar niet afplakken met gelpleisters, zelf heb ik er dan helemaal geen last meer van. De laatste jaren sowieso geen last meer van blaren, behalve dan op mijn teentoppen maar daar heb ik geen gevoel meer. Vandaag of morgen blijft er een halve teen achter in mijn sok en merk ik het niet eens.
woensdag 15 juli 2015 om 09:24
Baukje, ja, ik heb antipronerende schoenen Ik ben overigens op zoek naar een nieuw paar. Heb momenteel Adidas, maar ik denk aan Asics voor mijn nieuwe paar. Ik zit alleen nog te wachten op een moment om langs de hardloopshop te gaan. Denk zelf dat ik geen antipronerende schoenen nodig heb, maar ik wil dat goed na laten kijken.
Ik ga de blaar afplakken met Compeed, dat plakt niet aan de blaar, Heb je geen gevoel meer in je teentopjes? Hoe krijg je dat voor elkaar? Ik heb daar inmiddels zulke bulten met eelt, dat de blaren daar steeds minder worden. Wel sexy in een paar open schoentjes, al dat eelt
Ik ga de blaar afplakken met Compeed, dat plakt niet aan de blaar, Heb je geen gevoel meer in je teentopjes? Hoe krijg je dat voor elkaar? Ik heb daar inmiddels zulke bulten met eelt, dat de blaren daar steeds minder worden. Wel sexy in een paar open schoentjes, al dat eelt
woensdag 15 juli 2015 om 13:31
Ben al zo vaak blauwe teennagels gehad en mijn teennagels verloren, de topjes zijn nu gewoon gevoelloos geworden. Eelt heb ik niet op de teen toppen. Nu sinds die laatste ultra zit ik wel weer met een gigantische blaar. Elke dag krijg hij weer redelijke normale proporties totdat ik weer ga hardlopen, dan is de teentop weer gegroeid.
donderdag 16 juli 2015 om 12:37
Sorry Baukje, ik heb geen idee... In de regen lopen vind ik niks! Al moet ik zeggen dat als het erg warm is en er komt een klein beetje water naar beneden, dat het wel verfrissend kan zijn.
Ik heb een half uur gedaan. 10 minuten heuvels en 20 minuten plat. Na de heuvels was ik zo af, dat ik 4x 10 seconden rust heb genomen in de laatste 20 minuten. Maar dat is meer mentaal dan fysiek, denk ik. Ik ga dit gewoon 2x in de week zo doen, dan raak ik vanzelf gewend. Zaterdag heb ik een 5k loop, die is wel plat. Dus dat wordt dan op redelijke snelheid, hoop ik
Ik heb een half uur gedaan. 10 minuten heuvels en 20 minuten plat. Na de heuvels was ik zo af, dat ik 4x 10 seconden rust heb genomen in de laatste 20 minuten. Maar dat is meer mentaal dan fysiek, denk ik. Ik ga dit gewoon 2x in de week zo doen, dan raak ik vanzelf gewend. Zaterdag heb ik een 5k loop, die is wel plat. Dus dat wordt dan op redelijke snelheid, hoop ik
donderdag 16 juli 2015 om 13:24
Rozehanddoek wat leuk dat je je hebt ingeschreven!
Ik heb ook last van blaren aan de zijkant van mijn voet. Schoenen, sokken of zooltjes helpt allemaal niet echt. Ik heb de plekken de afgelopen twee keer voor het lopen ingesmeerd met een vette crème, en ze zijn niet erger geworden (wat normaal wel gebeurt als ik ga lopen terwijl ze er nog zitten). Vaseline is hier goed voor.
Gioia, is een foamroller niets voor jou? Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar zie het op internet vaak als tip voor herstelmassages en -oefeningen.
Baukje, helemaal eens over die regen, lekker tijdens het lopen, zeker als het verder redelijk warm weer is.
Momofadaughter, fijn hè dat het steeds beter gaat. Klinkt leuk die sisterstrongrun!
Ik heb gisteren wat krachtoegeningen voor lopers gedaan (benen, core, schouders en armen) dus vandaag een beetje spierpijn. Wel gaan lopen, ruim 8 km op een rustig tempo. Heb mijn rondje een beetje aangepast zodat ik zoveel mogelijk in de schaduw liep. Enorm gezweet, maar verder wel lekker.
Ik heb ook last van blaren aan de zijkant van mijn voet. Schoenen, sokken of zooltjes helpt allemaal niet echt. Ik heb de plekken de afgelopen twee keer voor het lopen ingesmeerd met een vette crème, en ze zijn niet erger geworden (wat normaal wel gebeurt als ik ga lopen terwijl ze er nog zitten). Vaseline is hier goed voor.
Gioia, is een foamroller niets voor jou? Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar zie het op internet vaak als tip voor herstelmassages en -oefeningen.
Baukje, helemaal eens over die regen, lekker tijdens het lopen, zeker als het verder redelijk warm weer is.
Momofadaughter, fijn hè dat het steeds beter gaat. Klinkt leuk die sisterstrongrun!
Ik heb gisteren wat krachtoegeningen voor lopers gedaan (benen, core, schouders en armen) dus vandaag een beetje spierpijn. Wel gaan lopen, ruim 8 km op een rustig tempo. Heb mijn rondje een beetje aangepast zodat ik zoveel mogelijk in de schaduw liep. Enorm gezweet, maar verder wel lekker.
This is an unacceptable timeline
donderdag 16 juli 2015 om 15:04
@Tyche: Mijn vriend heeft zo'n foamroller en ik gebruik hem ook weleens. Het helpt een beetje, maar met name de diepere spieren kan ik daar niet echt mee bereiken. Ik kan eens aan m'n fysio vragen of het kan helpen, misschien gebruik ik hem ook wel verkeerd (best wel zwaar voor je armen).
@Baukje: Ja regen kan heerlijk zijn! Beginnen is even lastig maar als je warm bent is het zo lekker! Ik ben die sportdrank nooit tegen gekomen. Het parcours van de marathon ziet er super gaaf uit!
@Rozehanddoek: Ik krijg niet zo snel blaren gelukkig, behalve bij hele lange loopjes. Dan smeer ik net zoals Tyche wat Vaseline op m'n tenen voordat ik vertrek. Het voelt een beetje gek, zo'n sok over een vette voet, maar het werkt super!
Ik ben niet zo'n fan van Compeed, bij mij gaat het vaak toch aan de blaar plakken.
Ik ben dinsdag weer naar de fysio geweest en de massage deed veel minder pijn! Het voelde ook veel soepeler zei ze. En ik mag morgen alweer hardlopen Dat is dus best snel hersteld, gelukkig was ik er op tijd bij! Uiteindelijk heb ik maar een week rust hoeven houden. Nu rustig kijken hoe het gaat en dan hopelijk weer het marathonschema oppakken!
@Baukje: Ja regen kan heerlijk zijn! Beginnen is even lastig maar als je warm bent is het zo lekker! Ik ben die sportdrank nooit tegen gekomen. Het parcours van de marathon ziet er super gaaf uit!
@Rozehanddoek: Ik krijg niet zo snel blaren gelukkig, behalve bij hele lange loopjes. Dan smeer ik net zoals Tyche wat Vaseline op m'n tenen voordat ik vertrek. Het voelt een beetje gek, zo'n sok over een vette voet, maar het werkt super!
Ik ben niet zo'n fan van Compeed, bij mij gaat het vaak toch aan de blaar plakken.
Ik ben dinsdag weer naar de fysio geweest en de massage deed veel minder pijn! Het voelde ook veel soepeler zei ze. En ik mag morgen alweer hardlopen Dat is dus best snel hersteld, gelukkig was ik er op tijd bij! Uiteindelijk heb ik maar een week rust hoeven houden. Nu rustig kijken hoe het gaat en dan hopelijk weer het marathonschema oppakken!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
donderdag 16 juli 2015 om 15:22
Gioia gelukkig inderdaad lekker op tijd erbij en een keer een weekje rust kan op zich geen kwaad. Ben het helemaal kwijt, welke marathon heb je in de planning?
Ik gebruik juist bij blaren van de gelstrips van het kruidvat die juist een dag of vijf vast op de huid/blaar zitten. Als die eraf valt heeft de blaar al een nieuwe huidlaagje. Maar op je teentoppen kun je er niets mee. Dus ik heb maar weer een nieuwe tube gewohl voetencreme gekocht (was ook gestolen).
Heb mijn nieuwe compressie kousen ook weer binnen gekregen, toch weer voor geel gegaan, had nog geen tijd gehad om er op uit te kijken. (had ze nog maar een paar keer aangehad toen ze gepikte werden)
Ik gebruik juist bij blaren van de gelstrips van het kruidvat die juist een dag of vijf vast op de huid/blaar zitten. Als die eraf valt heeft de blaar al een nieuwe huidlaagje. Maar op je teentoppen kun je er niets mee. Dus ik heb maar weer een nieuwe tube gewohl voetencreme gekocht (was ook gestolen).
Heb mijn nieuwe compressie kousen ook weer binnen gekregen, toch weer voor geel gegaan, had nog geen tijd gehad om er op uit te kijken. (had ze nog maar een paar keer aangehad toen ze gepikte werden)
donderdag 16 juli 2015 om 15:32
Ik ga weer Amsterdam lopen. Bij mijn atletiekvereniging zijn aardig wat mensen die deze marathon gaan lopen, dus het is wel zo leuk om er samen naar toe te leven.
Bij blaren is mijn probleem dat mijn huid heel langzaam heelt, dus 5 dagen is niet genoeg voor me. Ze beloven altijd dat ze er pas afvallen als er een nieuw laagje zit, maar bij mij werkt dat niet. Heel vreemd, mijn huid heelt heel langzaam, maar mijn botten dan weer heel snel. Beide keren dat ik een bot brak was de arts in het ziekenhuis verbaasd dat het zo snel genas ("heb ik nou de verkeerde foto?"), terwijl ik met wondjes eindeloos rond loop. Het menselijk lichaam blijft mysterieus!
Bij blaren is mijn probleem dat mijn huid heel langzaam heelt, dus 5 dagen is niet genoeg voor me. Ze beloven altijd dat ze er pas afvallen als er een nieuw laagje zit, maar bij mij werkt dat niet. Heel vreemd, mijn huid heelt heel langzaam, maar mijn botten dan weer heel snel. Beide keren dat ik een bot brak was de arts in het ziekenhuis verbaasd dat het zo snel genas ("heb ik nou de verkeerde foto?"), terwijl ik met wondjes eindeloos rond loop. Het menselijk lichaam blijft mysterieus!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
vrijdag 17 juli 2015 om 07:46
Gioia dan heb ik mijn marathon er al twee weken opzitten als jij van start gaat.
Heb je gewohl voetencreme al eens geprobeerd, daar wordt de huid van je voeten echt eens stuk sterker van. Heb nog geen andere creme kunnen ontdekken met hetzlefde resultaat.
Gisteren avond was het nog behoorlijk warm bij de training maar toch ging het wel goed. Terwijl de trainer me nog waarschuwde (je weet zelf wel wat dat inhoud als je nu al last hebt van de warmte en moe bent) toch alle 1600tjes veel sneller gelopen dan gepland. Ze moesten in 7min20 (4min35/km) maar gingen op de eerste na ruim binnen de 7min(4min20/km). Er zijn tijden geweest dat ik met 100tjes met dat tempo al moeite had. Dus op zich is ook het tempo weer aardig op niveau.
Heb je gewohl voetencreme al eens geprobeerd, daar wordt de huid van je voeten echt eens stuk sterker van. Heb nog geen andere creme kunnen ontdekken met hetzlefde resultaat.
Gisteren avond was het nog behoorlijk warm bij de training maar toch ging het wel goed. Terwijl de trainer me nog waarschuwde (je weet zelf wel wat dat inhoud als je nu al last hebt van de warmte en moe bent) toch alle 1600tjes veel sneller gelopen dan gepland. Ze moesten in 7min20 (4min35/km) maar gingen op de eerste na ruim binnen de 7min(4min20/km). Er zijn tijden geweest dat ik met 100tjes met dat tempo al moeite had. Dus op zich is ook het tempo weer aardig op niveau.
vrijdag 17 juli 2015 om 12:03
Hallo allemaal,
Hier ben ik in een nieuw jasje ik laat jullie zelf maar speuren naar wie ik was, maar dat is vast niet zo moeilijk! Hier deze week niet gelopen, beetje slechte week gehad. Morgen staat weer een rondje op de planning.
@Gioia, wat grappig van je langzame huid/snelle botten. Het is inderdaad wonderlijk allemaal, ik wist niet dat botten bij sommige mensen sneller genezen dan bij andere mensen.
@Baukje, heerlijk ik hou echt van lopen in de regen (geen wind dan erbij alsjeblieft) Zijn de blarenpleisters van Kruidvat net zo goed als compeed of hansaplast? Dan koop ik voortaan die. Heb nu best wel veel Hansaplast van een aanbieding (1+1 gratis) tijdje terug, maar zonder aanbieding zijn ze echt duur!
@Tyche, ga je dat vaker doen die krachtoefeningen? Ik ben helemaal verbaasd hoe snel mijn blessure hersteld is (na 2 jaar restverschijnselen) nadat ik een bepaalde oefening ben gaan doen. Dat is zo snel gegaan!
@Rozehanddoek, Na verloop van tijd zul je de heuvels makkelijker kunnen pakken! Veel plezier bij de 5!
@Blaren, ik had met mijn vorige schoenen bij langere afstanden ook blaren aan de binnenkant van mijn voet, heel vervelende plek inderdaad. Mij hielp het om van tevoren vaseline te smeren en dan talcpoeder er overheen. En blarenpleisters, maar dat vond ik een duur grapje. Laatst voor mijn tenen heb ik de blarenpleisters (her)ontdekt en dat was echt mijn redding! Was al weken aan het aanklooient, maar de blarenpleisters hebben echt geholpen met herstel. Heb er met lopen ook twee over elkaar gedaan maar die blaren waren ook wel heel erg. Maar daarna dus vlot hersteld!
Hier ben ik in een nieuw jasje ik laat jullie zelf maar speuren naar wie ik was, maar dat is vast niet zo moeilijk! Hier deze week niet gelopen, beetje slechte week gehad. Morgen staat weer een rondje op de planning.
@Gioia, wat grappig van je langzame huid/snelle botten. Het is inderdaad wonderlijk allemaal, ik wist niet dat botten bij sommige mensen sneller genezen dan bij andere mensen.
@Baukje, heerlijk ik hou echt van lopen in de regen (geen wind dan erbij alsjeblieft) Zijn de blarenpleisters van Kruidvat net zo goed als compeed of hansaplast? Dan koop ik voortaan die. Heb nu best wel veel Hansaplast van een aanbieding (1+1 gratis) tijdje terug, maar zonder aanbieding zijn ze echt duur!
@Tyche, ga je dat vaker doen die krachtoefeningen? Ik ben helemaal verbaasd hoe snel mijn blessure hersteld is (na 2 jaar restverschijnselen) nadat ik een bepaalde oefening ben gaan doen. Dat is zo snel gegaan!
@Rozehanddoek, Na verloop van tijd zul je de heuvels makkelijker kunnen pakken! Veel plezier bij de 5!
@Blaren, ik had met mijn vorige schoenen bij langere afstanden ook blaren aan de binnenkant van mijn voet, heel vervelende plek inderdaad. Mij hielp het om van tevoren vaseline te smeren en dan talcpoeder er overheen. En blarenpleisters, maar dat vond ik een duur grapje. Laatst voor mijn tenen heb ik de blarenpleisters (her)ontdekt en dat was echt mijn redding! Was al weken aan het aanklooient, maar de blarenpleisters hebben echt geholpen met herstel. Heb er met lopen ook twee over elkaar gedaan maar die blaren waren ook wel heel erg. Maar daarna dus vlot hersteld!
vrijdag 17 juli 2015 om 14:28
Tinypotato, ik heb al een gekeken, ik weet wie je bent! Dank je, het is meer voor de lol hoor, ik ga niet specifiek voor een tijd. Al zou een tijd onder de 30 minuten wel erg mooi zijn Vandaag loop ik niet, dus hopelijk zijn de blaren dan weggetrokken. Gisteren had ik er even een normale pleister opgedaan, dan hielp totaal niet, die zat binnen 2 minuten voorin mijn schoen Ik zal er morgen eens een likje vaseline opsmeren, kijken of dat werkt voor mij.
