Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
maandag 31 augustus 2015 om 20:25
Tiny, hoi! Lopen om het lopen, klinkt als een verstandige keus. Hopelijk kan de fysio je goed helpen. Ik ga de 10 km lopen bij de Vredesloop.
Benauwd hè vandaag? Ik zou eigenlijk na het werk gaan lopen, maar heb eerst de buien afgewacht (en in de tussentijd in slaap gevallen... tweede keer in korte tijd, gek want ik merk helemaal niet dat ik zo moe ben, maar als ik dan ga lezen ben ik zo een paar uur weg). Toen ik weer wakker werd toch nog even gegaan, zo'n 7 km. Ging niet zo heel lekker, maar ik ben ook niet gewend aan 's avonds lopen.
la-lady, als het zoveel geld scheelt online, zou ik ze gewoon bestellen.
Benauwd hè vandaag? Ik zou eigenlijk na het werk gaan lopen, maar heb eerst de buien afgewacht (en in de tussentijd in slaap gevallen... tweede keer in korte tijd, gek want ik merk helemaal niet dat ik zo moe ben, maar als ik dan ga lezen ben ik zo een paar uur weg). Toen ik weer wakker werd toch nog even gegaan, zo'n 7 km. Ging niet zo heel lekker, maar ik ben ook niet gewend aan 's avonds lopen.
la-lady, als het zoveel geld scheelt online, zou ik ze gewoon bestellen.
This is an unacceptable timeline
maandag 31 augustus 2015 om 20:49
@ Baukje, Jouw verhaal is ook wat. Gemiste kans voor de hardloopwinkel daar.
Ik heb idd aangeboden om te betalen. 2x zelfs. Ik wilde niet dat de verkoper speciaal voor mij de schoenen ging bestellen en dat ik ze pas aan het eind van de maand zou hebben omdat ik dus op vakantie ben.
Naar mijn weten ging hij ze ook niet bestellen, maar het zit me achteraf gewoon niet lekker.
Ik heb net een druk op de knop gedaan en nieuwe schoenen besteld. Als ze niet goed zitten of ze gaan snel kapot, dan is het mijn lot geweest haha.
@ Tyche, ja dat vind ik nog lulligste dat ze online zoveel goedkoper zijn. Ik had graag bij de hardloopwinkel willen kopen, maar ik wil niet op felroze schoenen lopen. Dan ben ik gewoon niet happy.
Maar bedankt voor jullie meningen.
Ik heb idd aangeboden om te betalen. 2x zelfs. Ik wilde niet dat de verkoper speciaal voor mij de schoenen ging bestellen en dat ik ze pas aan het eind van de maand zou hebben omdat ik dus op vakantie ben.
Naar mijn weten ging hij ze ook niet bestellen, maar het zit me achteraf gewoon niet lekker.
Ik heb net een druk op de knop gedaan en nieuwe schoenen besteld. Als ze niet goed zitten of ze gaan snel kapot, dan is het mijn lot geweest haha.
@ Tyche, ja dat vind ik nog lulligste dat ze online zoveel goedkoper zijn. Ik had graag bij de hardloopwinkel willen kopen, maar ik wil niet op felroze schoenen lopen. Dan ben ik gewoon niet happy.
Maar bedankt voor jullie meningen.
maandag 31 augustus 2015 om 21:55
@la-lady, ¤35 goedkoper vind ik veel geld. Ik zou ze dan ook online bestellen inderdaad. Ik denk wat het lastig maakt is dat je hebt gezegd dat je na je vakantie zou terugkomen. Het is helemaal niet erg om te zeggen dat je nog even wil nadenken. Je hebt in ieder geval aangeboden om de loopanalyse te betalen. Jammer dan voor deze keer, toch? Volgende keer pak je het weer anders aan. Als je geweten echt opspeelt, zou je alsnog na je vakantie terug kunnen gaan en zeggen dat je ze voor ¤35 goedkoper hebt gekocht online en dat je de loopanalyse toch wil betalen. Voor jou maakt die korting op de schoenen dan niet zo veel meer uit, maar misschien is je geweten dan gerust gesteld
@baukje, heftig hoor! Ik ben het helemaal met je eens dat je beter kan doen waar je zelf plezier uit haalt (tenzij het natuurlijk nadrukkelijk wordt afgeraden). Je leeft maar 1 keer en voor hetzelfde geld word je 100
@Tyche, goed dat je alsnog gegaan bent! Kan je 's avonds nog wel slapen als je overdag een paar uur pakt?
@baukje, heftig hoor! Ik ben het helemaal met je eens dat je beter kan doen waar je zelf plezier uit haalt (tenzij het natuurlijk nadrukkelijk wordt afgeraden). Je leeft maar 1 keer en voor hetzelfde geld word je 100
@Tyche, goed dat je alsnog gegaan bent! Kan je 's avonds nog wel slapen als je overdag een paar uur pakt?
dinsdag 1 september 2015 om 20:32
@Boukje, het enige wat ik heb kunnen vinden is dat ze elektronische tijdsregistratie gebruikten en over die extra ronde staat nergens iets.
@La-Lady, je bent echt niet de eerste die schoenen in de winkel past en daarbij advies krijg en dan vervolgens op internet goedkopere schoenen koopt. Ik hoor het heel vaak! Daarbij zou je toch door een andere medewerker geholpen kunnen zijn?
@Tinypotato, ben een beetje tegen het advies in gestopt met die behandeling toen het net begonnen was.
Ik moet gewoon veel beter voor mezelf blijven zorgen en opzich lukt dat nu een stuk beter dan een paar maand geleden. Ik kom er zo ook wel en het hardlopen kan mij hier heel goed in helpen heb ik gemerkt.
Spierpijn valt mee. Nu wel flink verkouden en keelpijn maar ik ga morgen maar weer voorzichtig een stuk hardlopen. Ik heb er weer zin in
@La-Lady, je bent echt niet de eerste die schoenen in de winkel past en daarbij advies krijg en dan vervolgens op internet goedkopere schoenen koopt. Ik hoor het heel vaak! Daarbij zou je toch door een andere medewerker geholpen kunnen zijn?
@Tinypotato, ben een beetje tegen het advies in gestopt met die behandeling toen het net begonnen was.
Ik moet gewoon veel beter voor mezelf blijven zorgen en opzich lukt dat nu een stuk beter dan een paar maand geleden. Ik kom er zo ook wel en het hardlopen kan mij hier heel goed in helpen heb ik gemerkt.
Spierpijn valt mee. Nu wel flink verkouden en keelpijn maar ik ga morgen maar weer voorzichtig een stuk hardlopen. Ik heb er weer zin in
woensdag 2 september 2015 om 17:13
@Baukje, dank je wel. Afgelopen vrijdag heeft ze haar verjaardagsfeestje met de meiden gevierd, was gezellig.
@Lil, fijn hoor dat het hardlopen nog steeds lukt tijdens je zwangerschap.
@Softijs, dank je wel.
@Anke, wat goed van je zoon!
Afgelopen 28 augustus ben ik weer naar de fysio geweest, na een paar oefeningen heb ik groen licht gekregen om rustig te beginnen met hardlopen. Moet wel mijn oefeningen blijven doen.
30 augustus heb ik een rondje van 4 km. gemaakt op basis van wandelen-hardlopen-wandelen. Was echt super fijn.
Afgelopen maandag ben ik begonnen als directiesecretaresse. Het is super leuk maar heel druk dus hardlopen onder werktijd gaat niet lukken.
@Lil, fijn hoor dat het hardlopen nog steeds lukt tijdens je zwangerschap.
@Softijs, dank je wel.
@Anke, wat goed van je zoon!
Afgelopen 28 augustus ben ik weer naar de fysio geweest, na een paar oefeningen heb ik groen licht gekregen om rustig te beginnen met hardlopen. Moet wel mijn oefeningen blijven doen.
30 augustus heb ik een rondje van 4 km. gemaakt op basis van wandelen-hardlopen-wandelen. Was echt super fijn.
Afgelopen maandag ben ik begonnen als directiesecretaresse. Het is super leuk maar heel druk dus hardlopen onder werktijd gaat niet lukken.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 2 september 2015 om 18:18
Mother fijn dat je nieuwe baan goed bevalt. En hardlopen onder werktijd is ook wel een hele grote luxe he. Gelukkig kun je ook nog gewoon zoals de meeste het doen voor of na het werk lopen. Mooi ook dat je het lopen na de blessure weer op hebt kunnen pakken.
Rozijntje ook al vreemd dat het parcours niet aangegeven stond op de site. Organisatie heeft nog wat te leren geloof ik.
Vandaag een kort rustig duurloopje gedaan van ruim 13km. Beetje zon , beetje regen, maar heerlijk loopweer. En zojuist telefonisch benadert ivm het hele marathon gebeuren. Ik dacht eigenlijk al dat het heel media circus hier in Nederland gewoon aan me voorbij zou gaan. Maar zo gemakkelijk ga ik er dus niet onder uit komen.
Rozijntje ook al vreemd dat het parcours niet aangegeven stond op de site. Organisatie heeft nog wat te leren geloof ik.
Vandaag een kort rustig duurloopje gedaan van ruim 13km. Beetje zon , beetje regen, maar heerlijk loopweer. En zojuist telefonisch benadert ivm het hele marathon gebeuren. Ik dacht eigenlijk al dat het heel media circus hier in Nederland gewoon aan me voorbij zou gaan. Maar zo gemakkelijk ga ik er dus niet onder uit komen.
woensdag 2 september 2015 om 18:33
Rozijntje, volgens mij gaat het rond. Hier zit iedereen ook al zo te snotteren.
Mother, fijn dat je nieuwe baan leuk is, wel jammer dat je nu niet meer even lekker tussendoor kunt lopen.
Baukje, leuk dat ze er aandacht aan besteden, maar ik begrijp uit het woord mediacircus dat jij er niet zo op zit te wachten
Hier vanochtend lekker gelopen, na een pauze van een paar dagen. Benen voelden heel sterk, heb een soort heuveltraining gedaan, dus door het heuvelige gedeelte hier Dat is wel een aanslag op mijn ademhaling, maar dat moet ook gewoon
Mother, fijn dat je nieuwe baan leuk is, wel jammer dat je nu niet meer even lekker tussendoor kunt lopen.
Baukje, leuk dat ze er aandacht aan besteden, maar ik begrijp uit het woord mediacircus dat jij er niet zo op zit te wachten
Hier vanochtend lekker gelopen, na een pauze van een paar dagen. Benen voelden heel sterk, heb een soort heuveltraining gedaan, dus door het heuvelige gedeelte hier Dat is wel een aanslag op mijn ademhaling, maar dat moet ook gewoon
woensdag 2 september 2015 om 18:57
Softijs een berichtje in de lokale krant vind ik nog wel leuk maar de vraag was dus of ik interviews wilde geven voor krant en eventueel tv. Nou dan breekt bij mij het zweet al uit. Laat mij maar lekker lopen en als een ander daar een verhaaltje over wil schrijven prima maar daar mag het dan wat mij betreft ook bij blijven.
donderdag 3 september 2015 om 11:59
Onze beroemde Baukje, gaaf hoor! Ik zou ook niet zitten te wachten op interviews, al helemaal niet voor de camera! Maar wel bijzonder dat je dit allemaal meemaakt lijkt me!
@Softijs: Lekker zo'n heuveltraining. Ik zou zelf de HM bewaren voor volgend jaar, ik vind 6 weken persoonlijk niet genoeg om van 12 uit te bouwen naar 21 km. Maar het hangt ook wel erg van je karakter af, ik vind het bijvoorbeeld heel vervelend om als een van de laatsten te eindigen.
@Rozijntje: Vreemd verhaal van dat extra rondje, maar gefeliciteerd met je HM!
@Tiny: Lopen om het lopen, klinkt inderdaad verstandig. Jammer dat je die trail niet kunt doen, maar 16km is ook leuk! Zelf twijfel ik dus nog, maar ik focus nu zelf ook niet meer op tempo en alleen maar op gewoon lekker lopen. Dat neemt wel heel veel druk weg, ik vind het wel fijn!
@Mother: Wat fijn dat je weer mag lopen!
@La-lady: Ik kan daar ook heel erg mee zitten haha, dat soort dilemma's. Maar als het goed is, koop je nog wel een keer een paar schoenen (of kleding of zo), dan hebben ze toch wat aan de loopanalyse gehad.
Ik ben nog steeds lekker rustig aan het lopen, als ik niet al te snel loop dan heb ik nergens last van dus ik blijf maar gewoon trainen. Ik had vorige week besloten dat ik de marathon niet ging lopen, tot dit weekend... Ik wilde ongeveer 10 km door de duinen lopen, maar ik ben ergens een verkeerd pad ingeslagen en de 10km werden er uiteindelijk 22km! En de dag ervoor had ik ook al 12 km gelopen zonder problemen. En nu twijfel ik dus weer, omdat ik er nauwelijks last van heb gehad (niet meer dan normaal). Ik heb gelukkig nog even om te beslissen, ik blijf gewoon rustig doorlopen en ik zie wel hoe het gaat.
@Softijs: Lekker zo'n heuveltraining. Ik zou zelf de HM bewaren voor volgend jaar, ik vind 6 weken persoonlijk niet genoeg om van 12 uit te bouwen naar 21 km. Maar het hangt ook wel erg van je karakter af, ik vind het bijvoorbeeld heel vervelend om als een van de laatsten te eindigen.
@Rozijntje: Vreemd verhaal van dat extra rondje, maar gefeliciteerd met je HM!
@Tiny: Lopen om het lopen, klinkt inderdaad verstandig. Jammer dat je die trail niet kunt doen, maar 16km is ook leuk! Zelf twijfel ik dus nog, maar ik focus nu zelf ook niet meer op tempo en alleen maar op gewoon lekker lopen. Dat neemt wel heel veel druk weg, ik vind het wel fijn!
@Mother: Wat fijn dat je weer mag lopen!
@La-lady: Ik kan daar ook heel erg mee zitten haha, dat soort dilemma's. Maar als het goed is, koop je nog wel een keer een paar schoenen (of kleding of zo), dan hebben ze toch wat aan de loopanalyse gehad.
Ik ben nog steeds lekker rustig aan het lopen, als ik niet al te snel loop dan heb ik nergens last van dus ik blijf maar gewoon trainen. Ik had vorige week besloten dat ik de marathon niet ging lopen, tot dit weekend... Ik wilde ongeveer 10 km door de duinen lopen, maar ik ben ergens een verkeerd pad ingeslagen en de 10km werden er uiteindelijk 22km! En de dag ervoor had ik ook al 12 km gelopen zonder problemen. En nu twijfel ik dus weer, omdat ik er nauwelijks last van heb gehad (niet meer dan normaal). Ik heb gelukkig nog even om te beslissen, ik blijf gewoon rustig doorlopen en ik zie wel hoe het gaat.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
vrijdag 4 september 2015 om 07:35
Gioia je hebt nog even de tijd om het aan te zien natuurlijk en om de omschakeling te maken om eventueel je doelstellingen bij te stellen.
ik had gisteren een heel pittige training. 10x800 in 3min20 en dat is voor mij toch een aardig pittig tempo. Zeker om dat 10keer na elkaar te lopen met 400m dribbelpauze. Maar het is me weer gelukt. Alle 10 binnen de 3.20. Op een na dan die ging in exact 3min20 maar de andere dus allemaal tussen de 3min11 en de 3min19. De training dus tevreden kunnen afronden. Vandaag rust op een rustige duurloop van 13km , maar ik kies voor de eerste optie. Anders is het zes dagen achtereen lopen en het voelt toch veiliger en (efficienter) om er een rustdag tussen te plakken en dan in het weekend desnoods wat km's extra.
ik had gisteren een heel pittige training. 10x800 in 3min20 en dat is voor mij toch een aardig pittig tempo. Zeker om dat 10keer na elkaar te lopen met 400m dribbelpauze. Maar het is me weer gelukt. Alle 10 binnen de 3.20. Op een na dan die ging in exact 3min20 maar de andere dus allemaal tussen de 3min11 en de 3min19. De training dus tevreden kunnen afronden. Vandaag rust op een rustige duurloop van 13km , maar ik kies voor de eerste optie. Anders is het zes dagen achtereen lopen en het voelt toch veiliger en (efficienter) om er een rustdag tussen te plakken en dan in het weekend desnoods wat km's extra.
zaterdag 5 september 2015 om 10:04
Mijn RUST of rustige duurloop gisteren heel letterlijk genomen. Zo stond het er ook in mijn schema rust met hoofdletters en daarachter of rustige duurloop. Ben 's middags een paar uur naar mijn bed gegaan en heerlijk geslapen. Betere rust/herstel kun je niet hebben. Al kun je het natuurlijk niet los zien van alle andere trainingen want met enkel rust en slapen kom je ook niet ver.
Vandaag dus wel weer extra zin in mijn training want een dag niet lopen geeft al bijna ontwenningsverschijnselen. Twijfelde of ik wel de bospaden op zou gaan zoeken want er is hier zoveel regen gevallen.
En nu ben ik niet bang voor natte voeten maar ik was bang misschien doordat het glibberig was een beetje te krampachtig te gaan lopen. Had echter mijn oude schoenen aangetrokken dus moest de bospaden wel in. Ik moest er wel behoorlijk voor zigzaggen en vaak op het randje lopen maar ik heb mijn voeten redelijk droog kunnen houden. 94min/18,5km. Morgen weer een lange loop met tempoblokken. Dan zoek ik het asfalt weer op om de tempo's beter/nauwkeuriger te kunnen doseren en goed het tempo gevoel op de weg te krijgen.
Vandaag dus wel weer extra zin in mijn training want een dag niet lopen geeft al bijna ontwenningsverschijnselen. Twijfelde of ik wel de bospaden op zou gaan zoeken want er is hier zoveel regen gevallen.
En nu ben ik niet bang voor natte voeten maar ik was bang misschien doordat het glibberig was een beetje te krampachtig te gaan lopen. Had echter mijn oude schoenen aangetrokken dus moest de bospaden wel in. Ik moest er wel behoorlijk voor zigzaggen en vaak op het randje lopen maar ik heb mijn voeten redelijk droog kunnen houden. 94min/18,5km. Morgen weer een lange loop met tempoblokken. Dan zoek ik het asfalt weer op om de tempo's beter/nauwkeuriger te kunnen doseren en goed het tempo gevoel op de weg te krijgen.
zaterdag 5 september 2015 om 10:27
Gisteren een half uurtje gelopen. 4,5 km. Heb de eerste helft zo hard gelopen dat ik de tweede helft een stukje heb moeten wandelen, maar toch lekker gelopen, voor mijn gevoel. En dus eindelijk een dag meer gelopen dan Baukje, yes!
Veel plezier morgen met de lange loop, Baukje!
Gioia, wat een afstand! Dat is niet zomaar een stukje omlopen
Veel plezier morgen met de lange loop, Baukje!
Gioia, wat een afstand! Dat is niet zomaar een stukje omlopen
zaterdag 5 september 2015 om 14:27
Zo, terug van een lekker rondje van 10 km (55 minuten en 1 seconde, grrrr ). Eergisteren met mijn vriend samen 5 km gelopen. Daarna had ik zoveel energie dat ik er gelijk maar wat spieroefeningen en yoga achteraan deed. Vandaag had ik mijn energie helemaal verbruikt, maar wel fijn om te weten dat die 55 minuten nog steeds goed te doen is, dat is mijn bovengrens voor de wedstrijd van over twee weken. Dan loop ik liefst nog iets sneller voor het geval het parcours iets langer blijkt.
Baukje, wat goed dat je echte rust hebt genomen. Kan je de volgende training met een gerust hart diep gaan.
Rozijntje, had ik je al gefeliciteerd met je hm-tijd? Goed zeg dat PR!
Mother gefeliciteerd met je nieuwe baan! Gelukkig dat je weer mag lopen.
Gioia, moeilijk hoor die twijfel. Maar wel fijn dat zulke afstanden dus blijkbaar toch wel kunnen... ook als je deze marathon niet gaat doen komen er wel weer andere wedstrijden toch?
Softijs goed bezig met je heuveltraining!
Baukje, wat goed dat je echte rust hebt genomen. Kan je de volgende training met een gerust hart diep gaan.
Rozijntje, had ik je al gefeliciteerd met je hm-tijd? Goed zeg dat PR!
Mother gefeliciteerd met je nieuwe baan! Gelukkig dat je weer mag lopen.
Gioia, moeilijk hoor die twijfel. Maar wel fijn dat zulke afstanden dus blijkbaar toch wel kunnen... ook als je deze marathon niet gaat doen komen er wel weer andere wedstrijden toch?
Softijs goed bezig met je heuveltraining!
This is an unacceptable timeline
zaterdag 5 september 2015 om 16:59
@Tyche, haha, die ene seconde lekker gelopen zo te lezen, ondanks dat je energie al een beetje op was.
@Softijs, ook lekker bezig lees ik afgelopen paar dagen!
@Gioia, gaan wij samen focussen op gewoon lekker lopen! hopelijk gaan je schenen beter herstellen.
@Baukje, poe 10x800 in 3:20 !!! Pittig hoor, maar goed gedaan!
@Mother, fijn dat je het naar je zin hebt bij je nieuwe baan. Het zal wel weer even zoeken zijn naar een nieuw ritme voor het lopen.
Ik wilde vrijdagmiddag/-avond na werk nog lopen, maar het heeft de hele tijd echt gestormd hier. Morgen 16km trail en ik geloof dat ik deze maand slechts 2 of misschen 3x heb hardgelopen maar ik ga gewoon een lekker rondje doen en genieten van het parcours. Ben benieuwd hoe modderig het zal worden, in ieder geval zal het zand niet al te zacht zijn
Fijn weekend allemaal!
@Softijs, ook lekker bezig lees ik afgelopen paar dagen!
@Gioia, gaan wij samen focussen op gewoon lekker lopen! hopelijk gaan je schenen beter herstellen.
@Baukje, poe 10x800 in 3:20 !!! Pittig hoor, maar goed gedaan!
@Mother, fijn dat je het naar je zin hebt bij je nieuwe baan. Het zal wel weer even zoeken zijn naar een nieuw ritme voor het lopen.
Ik wilde vrijdagmiddag/-avond na werk nog lopen, maar het heeft de hele tijd echt gestormd hier. Morgen 16km trail en ik geloof dat ik deze maand slechts 2 of misschen 3x heb hardgelopen maar ik ga gewoon een lekker rondje doen en genieten van het parcours. Ben benieuwd hoe modderig het zal worden, in ieder geval zal het zand niet al te zacht zijn
Fijn weekend allemaal!
zondag 6 september 2015 om 12:51
Tiny succes voor zover je je trail er al niet op hebt zitten, Ja er is aardig wat water gevallen dus met droge voeten zal je niet thuis komen.
Tyche als je op een training binnen de 55mn loopt ( die 1 sec krijg je van mij cadeau hoor) dan lukt het binnen een wedstrijd zeer zeker!
Ja softijs je hebt me verslagen, je kunt morgen weer een poging doen want ik denk dat ik dan een rustdag heb (moet de aanvulling op mijn schema nog krijgen).
vanmorgen weer ruim 25kmin exact twee uur. 3 blokken van 6km waarvan de eerste drie langzamer dan marathon tempo, vervolgens 2 km op marathon tempo om daarna nog een snelle km te lopen. Tussen de 6km blokken een km rustig en na de 3 blokken nog 5km uitgelopen. Heb er acht weken van mijn schema opzitten, nog vier te gaan. Weer een week met dik 90km afgerond. Het gaat lekker de laatste tijd.
Tyche als je op een training binnen de 55mn loopt ( die 1 sec krijg je van mij cadeau hoor) dan lukt het binnen een wedstrijd zeer zeker!
Ja softijs je hebt me verslagen, je kunt morgen weer een poging doen want ik denk dat ik dan een rustdag heb (moet de aanvulling op mijn schema nog krijgen).
vanmorgen weer ruim 25kmin exact twee uur. 3 blokken van 6km waarvan de eerste drie langzamer dan marathon tempo, vervolgens 2 km op marathon tempo om daarna nog een snelle km te lopen. Tussen de 6km blokken een km rustig en na de 3 blokken nog 5km uitgelopen. Heb er acht weken van mijn schema opzitten, nog vier te gaan. Weer een week met dik 90km afgerond. Het gaat lekker de laatste tijd.
maandag 7 september 2015 om 09:01
Fijn baukje dat het zo lekker gaat. En zo lekker snel ook steeds. Heb je bij jouw in de buurt nergens iets heuvelachtigs? Tig keer een viaduct op en af lijkt me namelijk best wel saai. Waar hou je je dan onderweg mee bezig, denk je dan alleen maar aan de tijden of raak je in een soort trance en ga je gewoon aan het rennen en kijk je achteraf naar je tijden?
Ik ben erg benieuwd hoe je de trail vond tiny: dat voelt toch altijd weer anders!
Tyche: als je op een vermoeide dag 10km in 55 minuten loopt, dan haal je dat op een wedstrijd toch minstens? Ik zou zeggen: dan haal je er zelfs 2 seconden minstens af en loop je 54 minuten
Goia: weet je al wat je wilt en kunt gaan doen? Als "zomaar" even 22km weer lukt, zegt dat ook wat natuurlijk. Als ik me instel op een aantal kilometers, wordt het zelden het dubbele, gewoon omdat het dan mentaal niet lukt.
Go Softijs: vandaag weer proberen meer kilometertjes te maken als baukje, hihi. Misschien moet je het andersom proberen: eerst rustig lopen en dan een stukje hard? Of moet je dan wat heuvels omdraaien met eerst omhoog lopen en dan pas omlaag?
Ik heb gisteren een 10km wedstrijd in 49 minuten gelopen (en 1 seconde GRRR maar ik heb als excuus dat het 10,1km was... ). Dat ging dus best goed, maar ik had vooraf onverwacht zo'n enorme last van wedstrijdstress en faalangst, dat ik met veel moeite en aanmoediging het startvak in gedreven moest worden. Het liefst was ik op mijn fiets huiswaarts gekeerd zonder een stap in de wedstrijd te hebben gezet. Een beetje spanning mag wel natuurlijk, maar ik was er nogal snauwerig van en heb naderhand wat excuses moeten maken. Hebben jullie dat ook wel eens?
Ik ben erg benieuwd hoe je de trail vond tiny: dat voelt toch altijd weer anders!
Tyche: als je op een vermoeide dag 10km in 55 minuten loopt, dan haal je dat op een wedstrijd toch minstens? Ik zou zeggen: dan haal je er zelfs 2 seconden minstens af en loop je 54 minuten
Goia: weet je al wat je wilt en kunt gaan doen? Als "zomaar" even 22km weer lukt, zegt dat ook wat natuurlijk. Als ik me instel op een aantal kilometers, wordt het zelden het dubbele, gewoon omdat het dan mentaal niet lukt.
Go Softijs: vandaag weer proberen meer kilometertjes te maken als baukje, hihi. Misschien moet je het andersom proberen: eerst rustig lopen en dan een stukje hard? Of moet je dan wat heuvels omdraaien met eerst omhoog lopen en dan pas omlaag?
Ik heb gisteren een 10km wedstrijd in 49 minuten gelopen (en 1 seconde GRRR maar ik heb als excuus dat het 10,1km was... ). Dat ging dus best goed, maar ik had vooraf onverwacht zo'n enorme last van wedstrijdstress en faalangst, dat ik met veel moeite en aanmoediging het startvak in gedreven moest worden. Het liefst was ik op mijn fiets huiswaarts gekeerd zonder een stap in de wedstrijd te hebben gezet. Een beetje spanning mag wel natuurlijk, maar ik was er nogal snauwerig van en heb naderhand wat excuses moeten maken. Hebben jullie dat ook wel eens?
maandag 7 september 2015 om 11:52
@Tyche: Mooie tijd hoor, 55 minuten en 1 seconde! Als je dat tijdens een training kunt lopen dan komt die wedstrijd wel goed!
@Tiny: Ik ben benieuwd hoe je trail is gegaan! Het zal inderdaad wel flink modderig geweest zijn, voor mijn gevoel heeft het vorige week aan een stuk door geregend....
@Baukje: Het gaat inderdaad lekker met je de laatste tijd! Zoveel kilometers op een flink tempo, wow! FIjn hoor!
@Anke: Bij mij worden het nog best wel eens meer kilometers dan gepland. Als ik eenmaal aan het lopen ben dan blijf ik meestal gewoon rustig doorkachelen, heel vaak plak ik er toch wat kilometers achteraan. Al waren dit er wel heel veel ja, de laatste kilometers had ik er ook geen zin meer in maar ik moest toch naar huis!
Zoveel wedstrijdstress dat ik er snauwerig van word heb ik eigenlijk nooit. Ik ga heel veel praten, en word juist ongeduldig om te gaan beginnen. Faalangst herken ik sowieso niet, lijkt me heel vervelend!
Ik heb weer een lekkere hardloopweek gehad. Doordeweeks 2 keer wat korter gelopen, 1 keer 9 km en 1 keer 7 km (op een wat hoger tempo). Gisteren had ik een duurloop gepland, ik wilde ongeveer 20 km gaan lopen, maar het ging echt zo lekker dat ik er 30 van gemaakt heb Ik dacht, als ik dan toch bezig ben, kan ik net zo goed de 30 lopen, hoeft dat later niet meer haha. De laatste kilometers vielen wel zwaar, vooral m'n bilspieren begonnen te verzuren, maar het viel in totaal zeker niet tegen! Ik heb zelfs ongeveer op marathontempo kunnen lopen terwijl ik voor m'n gevoel best rustig liep. Vandaag ook maar een beetje spierpijn, en ik voel m'n schenen een heel klein beetje. Dus dat valt wel erg mee, vooral dat mijn schenen het zo goed hielden! Ik durf weer voorzichtig aan de marathon te denken
@Tiny: Ik ben benieuwd hoe je trail is gegaan! Het zal inderdaad wel flink modderig geweest zijn, voor mijn gevoel heeft het vorige week aan een stuk door geregend....
@Baukje: Het gaat inderdaad lekker met je de laatste tijd! Zoveel kilometers op een flink tempo, wow! FIjn hoor!
@Anke: Bij mij worden het nog best wel eens meer kilometers dan gepland. Als ik eenmaal aan het lopen ben dan blijf ik meestal gewoon rustig doorkachelen, heel vaak plak ik er toch wat kilometers achteraan. Al waren dit er wel heel veel ja, de laatste kilometers had ik er ook geen zin meer in maar ik moest toch naar huis!
Zoveel wedstrijdstress dat ik er snauwerig van word heb ik eigenlijk nooit. Ik ga heel veel praten, en word juist ongeduldig om te gaan beginnen. Faalangst herken ik sowieso niet, lijkt me heel vervelend!
Ik heb weer een lekkere hardloopweek gehad. Doordeweeks 2 keer wat korter gelopen, 1 keer 9 km en 1 keer 7 km (op een wat hoger tempo). Gisteren had ik een duurloop gepland, ik wilde ongeveer 20 km gaan lopen, maar het ging echt zo lekker dat ik er 30 van gemaakt heb Ik dacht, als ik dan toch bezig ben, kan ik net zo goed de 30 lopen, hoeft dat later niet meer haha. De laatste kilometers vielen wel zwaar, vooral m'n bilspieren begonnen te verzuren, maar het viel in totaal zeker niet tegen! Ik heb zelfs ongeveer op marathontempo kunnen lopen terwijl ik voor m'n gevoel best rustig liep. Vandaag ook maar een beetje spierpijn, en ik voel m'n schenen een heel klein beetje. Dus dat valt wel erg mee, vooral dat mijn schenen het zo goed hielden! Ik durf weer voorzichtig aan de marathon te denken
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 7 september 2015 om 11:57
Ik vind dat een rare gewaarwording, Gioia. Toen ik echt begon met lopen, voelde ik het vooral in mijn kuiten, of mijn buikspieren. Nu heb ik ook dat het met name in mijn billen pijn begint te doen. Mijn benen voel ik eigenlijk verder helemaal niet meer, ook niet die kuiten waar ik zolang over gezeurd heb 
maandag 7 september 2015 om 12:13
Ja raar he, ik krijg ook pas last van m'n bilspieren na lange afstanden. Dan merk ik pas dat ik ze gebruik bij het hardlopen! M'n kuiten en bovenbenen voel ik nu ook wel, maar niet tijdens het hardlopen gelukkig. Mijn buikspieren voel ik nooit na het hardlopen, alleen maar na yoga!
Lekker hoor, voor het eerst anderhalf uur en 14 km gelopen!
Lekker hoor, voor het eerst anderhalf uur en 14 km gelopen!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 7 september 2015 om 14:39
anke: de vermoeidheid was bij die 10 km pas achteraf hoor, het is niet zo dat ik dat er elke keer uit kan persen. Maar inderdaad, dan komt die wedstrijd goed.
Vervelend die faalangst, en toch zo'n goede tijd! Enig idee waar het vandaan kwam? Waar was je bang voor?
Ik herken het zelf niet, meestal heb ik dan juist het gevoel dat ik (in de trainingen) het werk heb gedaan en wat er dan tijdens de wedstrijd volgt laat ik maar over me heen komen.
baukje, lekker dat het zo lekker gaat!
softijs goed zeg, 14 km! Ben je er al uit wat je plannen zijn voor de hm?
gioia, wat goed zo'n lange afstand, en bijna geen pijn. Ik heb ook wat anke heeft, dat de afstand uitbreiden mentaal een hoge drempel is. Maar echt fijn dat het nu weer goed gaat.
Ik ben net terug van werk en moet eigenlijk gaan lopen. Geen zin, maar ik ga toch. Straks. Heus.
Vervelend die faalangst, en toch zo'n goede tijd! Enig idee waar het vandaan kwam? Waar was je bang voor?
Ik herken het zelf niet, meestal heb ik dan juist het gevoel dat ik (in de trainingen) het werk heb gedaan en wat er dan tijdens de wedstrijd volgt laat ik maar over me heen komen.
baukje, lekker dat het zo lekker gaat!
softijs goed zeg, 14 km! Ben je er al uit wat je plannen zijn voor de hm?
gioia, wat goed zo'n lange afstand, en bijna geen pijn. Ik heb ook wat anke heeft, dat de afstand uitbreiden mentaal een hoge drempel is. Maar echt fijn dat het nu weer goed gaat.
Ik ben net terug van werk en moet eigenlijk gaan lopen. Geen zin, maar ik ga toch. Straks. Heus.
This is an unacceptable timeline
maandag 7 september 2015 om 16:45
Anke ik herken het wel hoor die wedstrijd stress. Heb er zelf heel veel last van. Niet zo zeer dat ik snauwerig naar anderen toe wordt maar wel dat het mezelf in de weg zit. ik denk dat het te maken heeft met een bepaalde streberigheid van jezelf. Volgens mij ben jij ook een persoon die de lat vrij hoog voor jezelf durft te leggen en dan sta je ook letterlijk voor een zwaardere opgave dan iemand die de lat voor zichzelf altijd veel lager legt.
Wat betreft de viaduct training ben ik gewoon met de training bezig, net zoals ik op de baan met een training bezig ben. Heb hier wel een bos in de buurt met wat heuveltjes, maar bij sommige trainingen wil ik juist verharde ondergrond of een hele lange helling, en die heb ik wel bij de tunnel maar niet bij scherpe korte heuveltjes in het bos.
Sporthorloges geven natuurlijk ook nooit exact de goede afstand. daarnaast loop je een wedstrijd vrijwel nooit geheel in de ideale lijn dus met een gemeten afstand van 10,1km zou ik er gewoon van uitgaan dat de afstand wel klopt. Nietemin jammer van die sec. Maar liever zo dan een te kort parcours, dan ja jezelf rijk rekenen waar je dan op de volgende wedstrijd mee wordt afgerekend.
Softijs wat goed 14km
Gioia gelijk maar weer 30km, je bent gewoon klaar voor die marathon. Overigens moet je die pijn bij langdurige belasting in de bilspieren wel serieus nemen en eigenlijk daar nu al actie voor ondernemen want het is toch een vorm van overbelasting en als dat uit de hand loopt is dat een heel langdurige blessure kan ik uit ervaring vertellen. vaak is het een kwestie dat door net een verkeerde houding doordat bepaalde spieren niet goed genoeg ontwikkeld zijn waardoor die bilspier te veel werk moet doen. Tot een bepaalde afstand kan die bilspier dat opvangen maar intussen ben je dus wel een probleem in de bilspier die wat anders moet compenseren aan het kweken.
Wat betreft de viaduct training ben ik gewoon met de training bezig, net zoals ik op de baan met een training bezig ben. Heb hier wel een bos in de buurt met wat heuveltjes, maar bij sommige trainingen wil ik juist verharde ondergrond of een hele lange helling, en die heb ik wel bij de tunnel maar niet bij scherpe korte heuveltjes in het bos.
Sporthorloges geven natuurlijk ook nooit exact de goede afstand. daarnaast loop je een wedstrijd vrijwel nooit geheel in de ideale lijn dus met een gemeten afstand van 10,1km zou ik er gewoon van uitgaan dat de afstand wel klopt. Nietemin jammer van die sec. Maar liever zo dan een te kort parcours, dan ja jezelf rijk rekenen waar je dan op de volgende wedstrijd mee wordt afgerekend.
Softijs wat goed 14km
Gioia gelijk maar weer 30km, je bent gewoon klaar voor die marathon. Overigens moet je die pijn bij langdurige belasting in de bilspieren wel serieus nemen en eigenlijk daar nu al actie voor ondernemen want het is toch een vorm van overbelasting en als dat uit de hand loopt is dat een heel langdurige blessure kan ik uit ervaring vertellen. vaak is het een kwestie dat door net een verkeerde houding doordat bepaalde spieren niet goed genoeg ontwikkeld zijn waardoor die bilspier te veel werk moet doen. Tot een bepaalde afstand kan die bilspier dat opvangen maar intussen ben je dus wel een probleem in de bilspier die wat anders moet compenseren aan het kweken.
maandag 7 september 2015 om 17:35
maandag 7 september 2015 om 18:08
Ha hardloopmeiden,
Ik ben pas begonnen met hardlopen, in de eerste weken 2 of 3 liep ik om de dag daarna kreeg ik enorme enkelproblemen. Dus bijna 2 weken niet hard gelopen, nu ben ik vandaag weer gegaan en de pijn is nu zo heftig dat ik bijna niet op mn been kan staan. Herkennen jullie deze klacht? Misschien verkeerde schoenen of moet mijn lichaam wennen?
Ik ben pas begonnen met hardlopen, in de eerste weken 2 of 3 liep ik om de dag daarna kreeg ik enorme enkelproblemen. Dus bijna 2 weken niet hard gelopen, nu ben ik vandaag weer gegaan en de pijn is nu zo heftig dat ik bijna niet op mn been kan staan. Herkennen jullie deze klacht? Misschien verkeerde schoenen of moet mijn lichaam wennen?
