Lijf & Lijn
alle pijlers
Het geheim van slanke mensen, wie doet mee?
maandag 16 mei 2016 om 10:35
Ik eet ook bijna geen vlees en wat ik er wel aan eet is biologisch, maar eet dan wel eieren als vervanging (voor o.a. vitamine B12). Vleesvervangers vind ik vaak niet zo lekker.
Hoe lang ben je en heb je nu al een gezond gewicht of is dat na de 15 kg? Ik kan je myfatsecret aan raden, zo word je bewust van wat je eigenlijk binnen krijgt aan kcal.
Hoe lang ben je en heb je nu al een gezond gewicht of is dat na de 15 kg? Ik kan je myfatsecret aan raden, zo word je bewust van wat je eigenlijk binnen krijgt aan kcal.
maandag 16 mei 2016 om 10:43
Zou je dat ook tegen iemand zeggen met een heroïne verslaving, zwitsal_nijntje?
Volgens mij 'moeten' mensen met een probleem met hun gewicht nu juist af van de gedachte eten = beloning, zeker als er véél kilo af moet in het begin. Maar goed, dat is mijn idee er achter. En het ligt er ook aan wat, he, een blokje pure chocolade is geen ramp, maar twee moorkoppen en een slagroom taart krijg je de eerste weken er niet meer van af of je moet bijna niks eten.
Volgens mij 'moeten' mensen met een probleem met hun gewicht nu juist af van de gedachte eten = beloning, zeker als er véél kilo af moet in het begin. Maar goed, dat is mijn idee er achter. En het ligt er ook aan wat, he, een blokje pure chocolade is geen ramp, maar twee moorkoppen en een slagroom taart krijg je de eerste weken er niet meer van af of je moet bijna niks eten.
maandag 16 mei 2016 om 10:44
quote:strikjemetstippels schreef op 16 mei 2016 @ 10:35:
Ik eet ook bijna geen vlees en wat ik er wel aan eet is biologisch, maar eet dan wel eieren als vervanging (voor o.a. vitamine B12). Vleesvervangers vind ik vaak niet zo lekker.
Hoe lang ben je en heb je nu al een gezond gewicht of is dat na de 15 kg? Ik kan je myfatsecret aan raden, zo word je bewust van wat je eigenlijk binnen krijgt aan kcal.
De laatste keer 85 kg bij 167. De weegschaal heb ik laatst weggedaan omdat ik mij op de sportschool altijd woog.
Ik denk niet dat ik calorien ga tellen. Liever mijn eetpatroon weer op normaal zetten.
Ik eet ook bijna geen vlees en wat ik er wel aan eet is biologisch, maar eet dan wel eieren als vervanging (voor o.a. vitamine B12). Vleesvervangers vind ik vaak niet zo lekker.
Hoe lang ben je en heb je nu al een gezond gewicht of is dat na de 15 kg? Ik kan je myfatsecret aan raden, zo word je bewust van wat je eigenlijk binnen krijgt aan kcal.
De laatste keer 85 kg bij 167. De weegschaal heb ik laatst weggedaan omdat ik mij op de sportschool altijd woog.
Ik denk niet dat ik calorien ga tellen. Liever mijn eetpatroon weer op normaal zetten.
maandag 16 mei 2016 om 10:47
quote:strikjemetstippels schreef op 16 mei 2016 @ 10:43:
Zou je dat ook tegen iemand zeggen met een heroïne verslaving, zwitsal_nijntje?
Volgens mij 'moeten' mensen met een probleem met hun gewicht nu juist af van de gedachte eten = beloning, zeker als er véél kilo af moet in het begin. Maar goed, dat is mijn idee er achter. En het ligt er ook aan wat, he, een blokje pure chocolade is geen ramp, maar twee moorkoppen en een slagroom taart krijg je de eerste weken er niet meer van af of je moet bijna niks eten.Dat denk ik ook. En omdat ik nu helemaal niet mag sporten, is dit veiliger. Ik weet ook dat als ik mijn eetpatroon goed heb, het niet moeilijk vol te houden is. Ik ben dol op salades en gegrild vlees. Alcohol levert gewoon teveel calorien nu, die ik er niet af krijg.
Zou je dat ook tegen iemand zeggen met een heroïne verslaving, zwitsal_nijntje?
Volgens mij 'moeten' mensen met een probleem met hun gewicht nu juist af van de gedachte eten = beloning, zeker als er véél kilo af moet in het begin. Maar goed, dat is mijn idee er achter. En het ligt er ook aan wat, he, een blokje pure chocolade is geen ramp, maar twee moorkoppen en een slagroom taart krijg je de eerste weken er niet meer van af of je moet bijna niks eten.Dat denk ik ook. En omdat ik nu helemaal niet mag sporten, is dit veiliger. Ik weet ook dat als ik mijn eetpatroon goed heb, het niet moeilijk vol te houden is. Ik ben dol op salades en gegrild vlees. Alcohol levert gewoon teveel calorien nu, die ik er niet af krijg.
maandag 16 mei 2016 om 10:47
maandag 16 mei 2016 om 10:48
quote:strikjemetstippels schreef op 16 mei 2016 @ 10:43:
Zou je dat ook tegen iemand zeggen met een heroïne verslaving, zwitsal_nijntje?
Volgens mij 'moeten' mensen met een probleem met hun gewicht nu juist af van de gedachte eten = beloning, zeker als er véél kilo af moet in het begin. Maar goed, dat is mijn idee er achter. En het ligt er ook aan wat, he, een blokje pure chocolade is geen ramp, maar twee moorkoppen en een slagroom taart krijg je de eerste weken er niet meer van af of je moet bijna niks eten.
Ik eet best veel slechte dingen in het weekend.
Ben en jerry,chocolade en taart.
Maar was gewoon wat afgevallen eind van de week.
Zolang je doordeweeks goed oplet en beweegt is er niks aan de hand.
Zou je dat ook tegen iemand zeggen met een heroïne verslaving, zwitsal_nijntje?
Volgens mij 'moeten' mensen met een probleem met hun gewicht nu juist af van de gedachte eten = beloning, zeker als er véél kilo af moet in het begin. Maar goed, dat is mijn idee er achter. En het ligt er ook aan wat, he, een blokje pure chocolade is geen ramp, maar twee moorkoppen en een slagroom taart krijg je de eerste weken er niet meer van af of je moet bijna niks eten.
Ik eet best veel slechte dingen in het weekend.
Ben en jerry,chocolade en taart.
Maar was gewoon wat afgevallen eind van de week.
Zolang je doordeweeks goed oplet en beweegt is er niks aan de hand.
maandag 16 mei 2016 om 10:48
Heel toevallig ben ik net weer met het boek bezig. Heb het al lang in huis en al eens gelezen. Ben nu weer begonnen met lezen en heb mij afgelopen week ook aangemeld voor de inspiratie mails. Ik wil wel meedoen met je.
Ik ben al 15 kilo afgevallen dmv koolhydraatbeperking. Helaas zit er al weer 3 kilo aan. Wil er graag nog 10( liefst meer) kwijt.
1,68 en 82,7 kilo.
Ik ben al 15 kilo afgevallen dmv koolhydraatbeperking. Helaas zit er al weer 3 kilo aan. Wil er graag nog 10( liefst meer) kwijt.
1,68 en 82,7 kilo.
maandag 16 mei 2016 om 10:48
quote:zwitsal_nijntje schreef op 16 mei 2016 @ 10:39:
Weet je wat ik vind als je het echt zo moeilijk hebt om soms wat lekkers te pakken moet je het juist wel doen.
1 keer in de week een cheatmeal en even lekker genieten ik vind dat je niet helemaal hoort af te kicken.
Succes!Bedankt. Dat cheatmeal komt er wel als ik weer mag sporten!
Weet je wat ik vind als je het echt zo moeilijk hebt om soms wat lekkers te pakken moet je het juist wel doen.
1 keer in de week een cheatmeal en even lekker genieten ik vind dat je niet helemaal hoort af te kicken.
Succes!Bedankt. Dat cheatmeal komt er wel als ik weer mag sporten!
maandag 16 mei 2016 om 10:49
quote:mano28 schreef op 16 mei 2016 @ 10:48:
[...]
Ik eet best veel slechte dingen in het weekend.
Ben en jerry,chocolade en taart.
Maar was gewoon wat afgevallen eind van de week.
Zolang je doordeweeks goed oplet en beweegt is er niks aan de hand.Dat is niet waar, niet iedereen heeft het zelfde lichaam/ metabolisme.
[...]
Ik eet best veel slechte dingen in het weekend.
Ben en jerry,chocolade en taart.
Maar was gewoon wat afgevallen eind van de week.
Zolang je doordeweeks goed oplet en beweegt is er niks aan de hand.Dat is niet waar, niet iedereen heeft het zelfde lichaam/ metabolisme.
maandag 16 mei 2016 om 10:50
maandag 16 mei 2016 om 10:50
quote:Nikki1973 schreef op 16 mei 2016 @ 10:48:
Heel toevallig ben ik net weer met het boek bezig. Heb het al lang in huis en al eens gelezen. Ben nu weer begonnen met lezen en heb mij afgelopen week ook aangemeld voor de inspiratie mails. Ik wil wel meedoen met je.
Ik ben al 15 kilo afgevallen dmv koolhydraatbeperking. Helaas zit er al weer 3 kilo aan. Wil er graag nog 10( liefst meer) kwijt.
1,68 en 82,7 kilo.Leuk Nikki, weet je ook wanneer je dit bereikt wilt hebben?
Heel toevallig ben ik net weer met het boek bezig. Heb het al lang in huis en al eens gelezen. Ben nu weer begonnen met lezen en heb mij afgelopen week ook aangemeld voor de inspiratie mails. Ik wil wel meedoen met je.
Ik ben al 15 kilo afgevallen dmv koolhydraatbeperking. Helaas zit er al weer 3 kilo aan. Wil er graag nog 10( liefst meer) kwijt.
1,68 en 82,7 kilo.Leuk Nikki, weet je ook wanneer je dit bereikt wilt hebben?
maandag 16 mei 2016 om 10:52
maandag 16 mei 2016 om 10:53
quote:zwitsal_nijntje schreef op 16 mei 2016 @ 10:50:
Nou nee dat vind ik een wat ernstig geval, maar ik zie zoveel mensen in mijn omgeving die dan gezond willen gaan doen en dan terugvallen krijgen qua eten en dan niet een klein beetje lekkers pakken maar nee gelijk hele kilo's vandaar mijn opmerking.
Om eerlijk te zijn heb ik ooit in mijn jeugd een shakedieet gevolgd. Dit werkte tijdelijk, dus daarna niet meer gedaan.
Met sporten en gezond eten lukte het altijd prima, maar nu doe ik het tegenovergestelde. Vandaar dat ik er op deze manier wel op durft te vertrouwen en inzet op motivatie.
Nou nee dat vind ik een wat ernstig geval, maar ik zie zoveel mensen in mijn omgeving die dan gezond willen gaan doen en dan terugvallen krijgen qua eten en dan niet een klein beetje lekkers pakken maar nee gelijk hele kilo's vandaar mijn opmerking.
Om eerlijk te zijn heb ik ooit in mijn jeugd een shakedieet gevolgd. Dit werkte tijdelijk, dus daarna niet meer gedaan.
Met sporten en gezond eten lukte het altijd prima, maar nu doe ik het tegenovergestelde. Vandaar dat ik er op deze manier wel op durft te vertrouwen en inzet op motivatie.
maandag 16 mei 2016 om 10:54
quote:Goede-Fee schreef op 16 mei 2016 @ 10:49:
[...]
Dat is niet waar, niet iedereen heeft het zelfde lichaam/ metabolisme.
Nee klopt,ik zal wel een snelle stofwisseling hebben.
Maar dan nog jezelf alles verbieden is onzin dat houd je nooit lang vol.
1x in de week cheatday is zelfs goed om je stofwisseling "wakker" te houden.
En gezonde lekkere tussendoortjes zijn er ook maar soms wil je gewoon chocolade of een stuk taart of patat. En daar is niks mis mee.
[...]
Dat is niet waar, niet iedereen heeft het zelfde lichaam/ metabolisme.
Nee klopt,ik zal wel een snelle stofwisseling hebben.
Maar dan nog jezelf alles verbieden is onzin dat houd je nooit lang vol.
1x in de week cheatday is zelfs goed om je stofwisseling "wakker" te houden.
En gezonde lekkere tussendoortjes zijn er ook maar soms wil je gewoon chocolade of een stuk taart of patat. En daar is niks mis mee.
maandag 16 mei 2016 om 10:55
quote:lonelyryder schreef op 16 mei 2016 @ 10:44:
[...]
De laatste keer 85 kg bij 167. De weegschaal heb ik laatst weggedaan omdat ik mij op de sportschool altijd woog.
Ik denk niet dat ik calorien ga tellen. Liever mijn eetpatroon weer op normaal zetten.
Hoe ben je aangekomen? Door te veel chips, chocolade en ladingen wijn, of door te veel gezondere dingen eten?
Ik drink nog wel wijn, vrijwel niet hoor maar als ik weg ga of iets dan wel. Uiteindelijk is een glas rosé niet al te dik makend, al is het beter om het niet te doen. Maar 120 gram pasta met pesto en een klein beetje kaas kan zo op 700-800 kcal uit komen.
Dat is een beetje wat ik bedoel met inzicht krijgen in kcal, soms zijn normale keuzes ongemerkt de reden waar om iemand overgewicht heeft.
[...]
De laatste keer 85 kg bij 167. De weegschaal heb ik laatst weggedaan omdat ik mij op de sportschool altijd woog.
Ik denk niet dat ik calorien ga tellen. Liever mijn eetpatroon weer op normaal zetten.
Hoe ben je aangekomen? Door te veel chips, chocolade en ladingen wijn, of door te veel gezondere dingen eten?
Ik drink nog wel wijn, vrijwel niet hoor maar als ik weg ga of iets dan wel. Uiteindelijk is een glas rosé niet al te dik makend, al is het beter om het niet te doen. Maar 120 gram pasta met pesto en een klein beetje kaas kan zo op 700-800 kcal uit komen.
Dat is een beetje wat ik bedoel met inzicht krijgen in kcal, soms zijn normale keuzes ongemerkt de reden waar om iemand overgewicht heeft.
maandag 16 mei 2016 om 10:56
quote:bartjes schreef op 16 mei 2016 @ 10:52:
Ik wil ook kilos kwijt. Al heel lang.
Maar het komt er niet van.
Misschien is dit een goed topic voor mij?
En eigenlijk gaat het me niet echt om kilos maar om maten.
Vorig jaar zomer maat 42, nu maat 44.
Mijn horloge zit strak, het voelt allemaal net ff tè zal ik maar zeggen.Het zou kunnen. Bedenk even hoe je wilt afvallen en of deze manier bij je past. Dus de knop om en kiezen wat je wilt eten. Je bent welkom hoor!
Ik wil ook kilos kwijt. Al heel lang.
Maar het komt er niet van.
Misschien is dit een goed topic voor mij?
En eigenlijk gaat het me niet echt om kilos maar om maten.
Vorig jaar zomer maat 42, nu maat 44.
Mijn horloge zit strak, het voelt allemaal net ff tè zal ik maar zeggen.Het zou kunnen. Bedenk even hoe je wilt afvallen en of deze manier bij je past. Dus de knop om en kiezen wat je wilt eten. Je bent welkom hoor!
maandag 16 mei 2016 om 10:57
quote:zwitsal_nijntje schreef op 16 mei 2016 @ 10:50:
Nou nee dat vind ik een wat ernstig geval, maar ik zie zoveel mensen in mijn omgeving die dan gezond willen gaan doen en dan terugvallen krijgen qua eten en dan niet een klein beetje lekkers pakken maar nee gelijk hele kilo's vandaar mijn opmerking.
O ik snap wel wat je bedoelt hoor, en ik ben het er wel deels mee eens maar heel veel mensen met overgewicht houden het ook niet bij 1 klein cheat momentje, overgewicht is eigenlijk altijd een verstoorde relatie met eten (en daar reken ik ook onder te grote porties, geen inzicht in waar overgewicht vandaan komt, naast eten = beloning).
Voor mij werken die cheat momentjes niet, dan moet het idd een hele zak zijn of anders niets (ik heb geen overgewicht maar ben wel bezig met afvallen). Maar als iemand het bij 1 koekje kan houden waar om niet.
Nou nee dat vind ik een wat ernstig geval, maar ik zie zoveel mensen in mijn omgeving die dan gezond willen gaan doen en dan terugvallen krijgen qua eten en dan niet een klein beetje lekkers pakken maar nee gelijk hele kilo's vandaar mijn opmerking.
O ik snap wel wat je bedoelt hoor, en ik ben het er wel deels mee eens maar heel veel mensen met overgewicht houden het ook niet bij 1 klein cheat momentje, overgewicht is eigenlijk altijd een verstoorde relatie met eten (en daar reken ik ook onder te grote porties, geen inzicht in waar overgewicht vandaan komt, naast eten = beloning).
Voor mij werken die cheat momentjes niet, dan moet het idd een hele zak zijn of anders niets (ik heb geen overgewicht maar ben wel bezig met afvallen). Maar als iemand het bij 1 koekje kan houden waar om niet.
maandag 16 mei 2016 om 10:57
quote:mano28 schreef op 16 mei 2016 @ 10:54:
[...]
Nee klopt,ik zal wel een snelle stofwisseling hebben.
Maar dan nog jezelf alles verbieden is onzin dat houd je nooit lang vol.
1x in de week cheatday is zelfs goed om je stofwisseling "wakker" te houden.
En gezonde lekkere tussendoortjes zijn er ook maar soms wil je gewoon chocolade of een stuk taart of patat. En daar is niks mis mee.
Hoezo is gezonder eten jezelf dingen verbieden? Ik vind echt dat dat een rare denkwijze is.
Ik eet al een flinke tijd suikervrij en koolhydraatbeperkt , ik mis het niet.
Maal niet om snelle suikers en geproduceerd snackvoedsel.
Ik maak elke dag heerlijke dingen. Ik kan echt genieten van goed en gezond eten. Het is echt een mindset en gewenning. En maak de patat zelf en de taart ook, dan kan je zelf bepalen wat je er in stopt.
[...]
Nee klopt,ik zal wel een snelle stofwisseling hebben.
Maar dan nog jezelf alles verbieden is onzin dat houd je nooit lang vol.
1x in de week cheatday is zelfs goed om je stofwisseling "wakker" te houden.
En gezonde lekkere tussendoortjes zijn er ook maar soms wil je gewoon chocolade of een stuk taart of patat. En daar is niks mis mee.
Hoezo is gezonder eten jezelf dingen verbieden? Ik vind echt dat dat een rare denkwijze is.
Ik eet al een flinke tijd suikervrij en koolhydraatbeperkt , ik mis het niet.
Maal niet om snelle suikers en geproduceerd snackvoedsel.
Ik maak elke dag heerlijke dingen. Ik kan echt genieten van goed en gezond eten. Het is echt een mindset en gewenning. En maak de patat zelf en de taart ook, dan kan je zelf bepalen wat je er in stopt.
maandag 16 mei 2016 om 11:01
quote:strikjemetstippels schreef op 16 mei 2016 @ 10:55:
[...]
Hoe ben je aangekomen? Door te veel chips, chocolade en ladingen wijn, of door te veel gezondere dingen eten?
Ik drink nog wel wijn, vrijwel niet hoor maar als ik weg ga of iets dan wel. Uiteindelijk is een glas rosé niet al te dik makend, al is het beter om het niet te doen. Maar 120 gram pasta met pesto en een klein beetje kaas kan zo op 700-800 kcal uit komen.
Dat is een beetje wat ik bedoel met inzicht krijgen in kcal, soms zijn normale keuzes ongemerkt de reden waar om iemand overgewicht heeft.
In eerste instantie teveel vette en ongezonde dingen. Toen merkte ik dat mijn porties steeds groter werden. Sinds kort ging er weer een fles wijn door ipv een paar glazen op bijna iedere werkdag. De chipsla ging vaker open.
Mijn gewicht is al een paar jaar constant. Tot een week of 6 geleden dus.
Ok, dan is het ms een idee om calorien bij te houden. Als opdracht moet ik nu ook 3 dagen een eetdagboek bijhouden. Daar zal dezelfde gedachte achter zitten.
[...]
Hoe ben je aangekomen? Door te veel chips, chocolade en ladingen wijn, of door te veel gezondere dingen eten?
Ik drink nog wel wijn, vrijwel niet hoor maar als ik weg ga of iets dan wel. Uiteindelijk is een glas rosé niet al te dik makend, al is het beter om het niet te doen. Maar 120 gram pasta met pesto en een klein beetje kaas kan zo op 700-800 kcal uit komen.
Dat is een beetje wat ik bedoel met inzicht krijgen in kcal, soms zijn normale keuzes ongemerkt de reden waar om iemand overgewicht heeft.
In eerste instantie teveel vette en ongezonde dingen. Toen merkte ik dat mijn porties steeds groter werden. Sinds kort ging er weer een fles wijn door ipv een paar glazen op bijna iedere werkdag. De chipsla ging vaker open.
Mijn gewicht is al een paar jaar constant. Tot een week of 6 geleden dus.
Ok, dan is het ms een idee om calorien bij te houden. Als opdracht moet ik nu ook 3 dagen een eetdagboek bijhouden. Daar zal dezelfde gedachte achter zitten.
maandag 16 mei 2016 om 11:01
quote:strikjemetstippels schreef op 16 mei 2016 @ 10:57:
[...]
O ik snap wel wat je bedoelt hoor, en ik ben het er wel deels mee eens maar heel veel mensen met overgewicht houden het ook niet bij 1 klein cheat momentje, overgewicht is eigenlijk altijd een verstoorde relatie met eten (en daar reken ik ook onder te grote porties, geen inzicht in waar overgewicht vandaan komt, naast eten = beloning).
Voor mij werken die cheat momentjes niet, dan moet het idd een hele zak zijn of anders niets (ik heb geen overgewicht maar ben wel bezig met afvallen). Maar als iemand het bij 1 koekje kan houden waar om niet.
ja daar heb je ook wel gelijk in. Dat het bij die personen ook niet bij iets kleins blijft , maar het is meer ik herken het van mezelf als ik het niet doe en krijg een verkeerd momentje dan sla ik weer toe zeg maar. Ik het zelfde als jou ook geen overgewicht maar wel bezig met gezonder leven en een mooier gewicht.
Oh maar je moet het niet bij 1 koekje houden, mijn oma zei altijd neem er 2 want je kan niet leven op 1. Je hebt 2 armen, 2 ogen , 2 oren, 2 benen dus hier 2 koekjes.
[...]
O ik snap wel wat je bedoelt hoor, en ik ben het er wel deels mee eens maar heel veel mensen met overgewicht houden het ook niet bij 1 klein cheat momentje, overgewicht is eigenlijk altijd een verstoorde relatie met eten (en daar reken ik ook onder te grote porties, geen inzicht in waar overgewicht vandaan komt, naast eten = beloning).
Voor mij werken die cheat momentjes niet, dan moet het idd een hele zak zijn of anders niets (ik heb geen overgewicht maar ben wel bezig met afvallen). Maar als iemand het bij 1 koekje kan houden waar om niet.
ja daar heb je ook wel gelijk in. Dat het bij die personen ook niet bij iets kleins blijft , maar het is meer ik herken het van mezelf als ik het niet doe en krijg een verkeerd momentje dan sla ik weer toe zeg maar. Ik het zelfde als jou ook geen overgewicht maar wel bezig met gezonder leven en een mooier gewicht.
Oh maar je moet het niet bij 1 koekje houden, mijn oma zei altijd neem er 2 want je kan niet leven op 1. Je hebt 2 armen, 2 ogen , 2 oren, 2 benen dus hier 2 koekjes.
maandag 16 mei 2016 om 11:02
quote:strikjemetstippels schreef op 16 mei 2016 @ 10:43:
Zou je dat ook tegen iemand zeggen met een heroïne verslaving, zwitsal_nijntje?
Volgens mij 'moeten' mensen met een probleem met hun gewicht nu juist af van de gedachte eten = beloning, zeker als er véél kilo af moet in het begin. Maar goed, dat is mijn idee er achter. En het ligt er ook aan wat, he, een blokje pure chocolade is geen ramp, maar twee moorkoppen en een slagroom taart krijg je de eerste weken er niet meer van af of je moet bijna niks eten.
Die vergelijking werkt niet helemaal, want je kunt prima leven zonder heroïne en zonder er ooit in de buurt te komen, maar niet zonder eten of dagelijks met eten gecontroleerd te worden.
Volgens mij is het juist te truc om te leren dat jezelf verwennen met iets lekker niet twee moorkoppen en een slagroomtaart is, maar dat op een verjaardag één keer per maand een moorkoop echt niet het probleem is. Of keuzes leren maken op die verjaardag in de zin van: Ga ik voor die moorkop of twee glazen wijn en een handje chips?
Hiermee wil ik niet zeggen dat gezond eten vreselijk is en je dan niet lekker kunt eten. Ik denk gewoon dat iedereen wel eens zin heeft in vet en suiker en dat dat ook moet kunnen. We zijn niet allemaal Rens Kroes. Een cheatdag zou in mijn ogen dan ook niet zijn dat je alles eet wat los en vast zit, maar bijvoorbeeld (een halve) pizza eet als avondeten omdat je dat echt vreselijk lekker vindt. Of dat je wel koekjes bij de koffie mag. Zoiets.
Zou je dat ook tegen iemand zeggen met een heroïne verslaving, zwitsal_nijntje?
Volgens mij 'moeten' mensen met een probleem met hun gewicht nu juist af van de gedachte eten = beloning, zeker als er véél kilo af moet in het begin. Maar goed, dat is mijn idee er achter. En het ligt er ook aan wat, he, een blokje pure chocolade is geen ramp, maar twee moorkoppen en een slagroom taart krijg je de eerste weken er niet meer van af of je moet bijna niks eten.
Die vergelijking werkt niet helemaal, want je kunt prima leven zonder heroïne en zonder er ooit in de buurt te komen, maar niet zonder eten of dagelijks met eten gecontroleerd te worden.
Volgens mij is het juist te truc om te leren dat jezelf verwennen met iets lekker niet twee moorkoppen en een slagroomtaart is, maar dat op een verjaardag één keer per maand een moorkoop echt niet het probleem is. Of keuzes leren maken op die verjaardag in de zin van: Ga ik voor die moorkop of twee glazen wijn en een handje chips?
Hiermee wil ik niet zeggen dat gezond eten vreselijk is en je dan niet lekker kunt eten. Ik denk gewoon dat iedereen wel eens zin heeft in vet en suiker en dat dat ook moet kunnen. We zijn niet allemaal Rens Kroes. Een cheatdag zou in mijn ogen dan ook niet zijn dat je alles eet wat los en vast zit, maar bijvoorbeeld (een halve) pizza eet als avondeten omdat je dat echt vreselijk lekker vindt. Of dat je wel koekjes bij de koffie mag. Zoiets.
maandag 16 mei 2016 om 11:02
quote:Goede-Fee schreef op 16 mei 2016 @ 10:57:
[...]
Hoezo is gezonder eten jezelf dingen verbieden? Ik vind echt dat dat een rare denkwijze is.
Ik eet al een flinke tijd suikervrij en koolhydraatbeperkt , ik mis het niet.
Maal niet om snelle suikers en geproduceerd snackvoedsel.
Ik maak elke dag heerlijke dingen. Ik kan echt genieten van goed en gezond eten. Het is echt een mindset en gewenning. En maak de patat zelf en de taart ook, dan kan je zelf bepalen wat je er in stopt.
Ik ben niet zo'n keukenprinses dus zal niet snel iets gaan maken,ik ben meer van het gemak.
Ik eet zelf weinig suiker en let op wat ik eet kwa koolhydraten en eiwit maar soms wil je ook een ijsje of iets dergelijks.en ik vind niet dat je jezelf dat allemaal moet verbieden. 1x in de week cheatday is goed.
[...]
Hoezo is gezonder eten jezelf dingen verbieden? Ik vind echt dat dat een rare denkwijze is.
Ik eet al een flinke tijd suikervrij en koolhydraatbeperkt , ik mis het niet.
Maal niet om snelle suikers en geproduceerd snackvoedsel.
Ik maak elke dag heerlijke dingen. Ik kan echt genieten van goed en gezond eten. Het is echt een mindset en gewenning. En maak de patat zelf en de taart ook, dan kan je zelf bepalen wat je er in stopt.
Ik ben niet zo'n keukenprinses dus zal niet snel iets gaan maken,ik ben meer van het gemak.
Ik eet zelf weinig suiker en let op wat ik eet kwa koolhydraten en eiwit maar soms wil je ook een ijsje of iets dergelijks.en ik vind niet dat je jezelf dat allemaal moet verbieden. 1x in de week cheatday is goed.
