
Het geheim van slanke mensen, wie doet mee?

donderdag 16 juni 2016 om 17:29
Interessant onderwerp, de meeste sites schrijven over een minimale inname van 150 mcg en een max van 600 voor volwassenen.
Ik werd toch even nieuwsgierig en meteen.mijn eetapp gecheckt en gegoogled , ik ben geen expert maar dit kwam ik tegen.
4 boterhammen per dag, dan krijg je genoeg jodium binnen, dit mag dan geen jodiumvrij of biologisch brood zijn.
Maar je krijgt het ook binnen via kaas, eieren, vis en melk.
Dit vond ik zelf wel verhelderend, kun je het een beetje inschatten of je daar aan komt per dag.
Mijn eet app geeft aan dat ik per dag genoeg binnen krijg, geeft jullie app ook jodium aan?
Hebben jullie ook 1 voedingswaarde die je standaard te weinig binnen krijgt?
Ik bv altijd te weinig ijzer, terwijl ik veel spinazie eet en daarom zelfs appelstroop ben gaan eten.
Hebben jullie ook een waarde die altijd te laag is of juist te hoog?
Ik werd toch even nieuwsgierig en meteen.mijn eetapp gecheckt en gegoogled , ik ben geen expert maar dit kwam ik tegen.
4 boterhammen per dag, dan krijg je genoeg jodium binnen, dit mag dan geen jodiumvrij of biologisch brood zijn.
Maar je krijgt het ook binnen via kaas, eieren, vis en melk.
Dit vond ik zelf wel verhelderend, kun je het een beetje inschatten of je daar aan komt per dag.
Mijn eet app geeft aan dat ik per dag genoeg binnen krijg, geeft jullie app ook jodium aan?
Hebben jullie ook 1 voedingswaarde die je standaard te weinig binnen krijgt?
Ik bv altijd te weinig ijzer, terwijl ik veel spinazie eet en daarom zelfs appelstroop ben gaan eten.
Hebben jullie ook een waarde die altijd te laag is of juist te hoog?
donderdag 16 juni 2016 om 17:34



donderdag 16 juni 2016 om 19:37

donderdag 16 juni 2016 om 19:49
quote:Nikki1973 schreef op 16 juni 2016 @ 19:37:
[...]
Ja dat heb ik weleens gemaakt. Vond mijn vriend helaas niet zo lekker.Ah dat is jammer. Hoe had je hem gemaakt? In sommige recepten wordt hij gekookt waardoor het een beetje snotterig wordt. Ik heb het 1x klaargemaakt door het aan te bakken in een pan waar al knoflook in olijfolie in gebakken was en direct geserveerd. Dat vonden we beiden voor herhaling vatbaar.
[...]
Ja dat heb ik weleens gemaakt. Vond mijn vriend helaas niet zo lekker.Ah dat is jammer. Hoe had je hem gemaakt? In sommige recepten wordt hij gekookt waardoor het een beetje snotterig wordt. Ik heb het 1x klaargemaakt door het aan te bakken in een pan waar al knoflook in olijfolie in gebakken was en direct geserveerd. Dat vonden we beiden voor herhaling vatbaar.

donderdag 16 juni 2016 om 21:24
Voor Tsja, lonelyryder, rosa en iedereen die het verder nog nodig heeft.
Hmm, tomatensoep is ook lekker. Ik zat er zelf eigenlijk aan te denken om dit weekend weer eens een poging te doen om kippensoep te trekken.
Groente spaghetti klinkt ook goed. Ik heb het nog nooit gehad maar wil het eigenlijk wel eens proberen. Voor de luie mensen onder ons, de AH heeft ook courgette spaghetti en ook een soort wortel pasta in het assortiment. Misschien dit weekend ook maar eens maken.
Hmm, tomatensoep is ook lekker. Ik zat er zelf eigenlijk aan te denken om dit weekend weer eens een poging te doen om kippensoep te trekken.
Groente spaghetti klinkt ook goed. Ik heb het nog nooit gehad maar wil het eigenlijk wel eens proberen. Voor de luie mensen onder ons, de AH heeft ook courgette spaghetti en ook een soort wortel pasta in het assortiment. Misschien dit weekend ook maar eens maken.

donderdag 16 juni 2016 om 21:38
quote:Gele_Suikerspin schreef op 16 juni 2016 @ 17:29:
Interessant onderwerp, de meeste sites schrijven over een minimale inname van 150 mcg en een max van 600 voor volwassenen.
Ik werd toch even nieuwsgierig en meteen.mijn eetapp gecheckt en gegoogled , ik ben geen expert maar dit kwam ik tegen.
4 boterhammen per dag, dan krijg je genoeg jodium binnen, dit mag dan geen jodiumvrij of biologisch brood zijn.
Maar je krijgt het ook binnen via kaas, eieren, vis en melk.
Dit vond ik zelf wel verhelderend, kun je het een beetje inschatten of je daar aan komt per dag.
Mijn eet app geeft aan dat ik per dag genoeg binnen krijg, geeft jullie app ook jodium aan?
Ja, zojuist gechecked. Bedankt voor de tip.
Mijn jodium zit gemiddeld tussen de 1,5 en 2,5. De rest kijk ik nog niet zo naar.
Interessant onderwerp, de meeste sites schrijven over een minimale inname van 150 mcg en een max van 600 voor volwassenen.
Ik werd toch even nieuwsgierig en meteen.mijn eetapp gecheckt en gegoogled , ik ben geen expert maar dit kwam ik tegen.
4 boterhammen per dag, dan krijg je genoeg jodium binnen, dit mag dan geen jodiumvrij of biologisch brood zijn.
Maar je krijgt het ook binnen via kaas, eieren, vis en melk.
Dit vond ik zelf wel verhelderend, kun je het een beetje inschatten of je daar aan komt per dag.
Mijn eet app geeft aan dat ik per dag genoeg binnen krijg, geeft jullie app ook jodium aan?
Ja, zojuist gechecked. Bedankt voor de tip.
Mijn jodium zit gemiddeld tussen de 1,5 en 2,5. De rest kijk ik nog niet zo naar.

donderdag 16 juni 2016 om 21:41
Bedankt Zwartvlekje.
Leuke tip trouwens van die groentepasta bij de ah. Die neem ik ms mee als ie in de bonus is.
Met mijn verjaardag eet ik thuis, want zo een apparaat staat met stip bovenaan mijn verlanglijstje.
Ik heb al het fruit dat ik vanmiddag heb gekocht mooi uitgestald in schaaltjes. Dat ziet er zo vrolijk uit. Daar wordt je gewoon blij van.
Leuke tip trouwens van die groentepasta bij de ah. Die neem ik ms mee als ie in de bonus is.
Met mijn verjaardag eet ik thuis, want zo een apparaat staat met stip bovenaan mijn verlanglijstje.
Ik heb al het fruit dat ik vanmiddag heb gekocht mooi uitgestald in schaaltjes. Dat ziet er zo vrolijk uit. Daar wordt je gewoon blij van.

donderdag 16 juni 2016 om 22:47
@Lonelyryder ja je moet het een beetje leuk maken voor jezelf he. Met die schaaltjes. Mooi.
@Gele suikerspin ja zou heb ik ook altijd geleerd 4 boterhammen is genoeg voor jodium. Maar hoe kom je eraan als je weinig tot geen boterhammen eet.Laatst waarschuwde de experts dat mensen nu minder jodium binnen krijgen, omdat ze minder brood eten. Ook kinderen.
Vanavond wilde ik bijna een 2e bord heerlijke spaghetti bolognese opscheppen, maar in plaats daarvan ben ik maar gaan sporten.
@Gele suikerspin ja zou heb ik ook altijd geleerd 4 boterhammen is genoeg voor jodium. Maar hoe kom je eraan als je weinig tot geen boterhammen eet.Laatst waarschuwde de experts dat mensen nu minder jodium binnen krijgen, omdat ze minder brood eten. Ook kinderen.
Vanavond wilde ik bijna een 2e bord heerlijke spaghetti bolognese opscheppen, maar in plaats daarvan ben ik maar gaan sporten.

donderdag 16 juni 2016 om 23:09
quote:fientje1982 schreef op 16 juni 2016 @ 22:47:
@Lonelyryder ja je moet het een beetje leuk maken voor jezelf he. Met die schaaltjes. Mooi.
@Gele suikerspin ja zou heb ik ook altijd geleerd 4 boterhammen is genoeg voor jodium. Maar hoe kom je eraan als je weinig tot geen boterhammen eet.Laatst waarschuwde de experts dat mensen nu minder jodium binnen krijgen, omdat ze minder brood eten. Ook kinderen.
Vanavond wilde ik bijna een 2e bord heerlijke spaghetti bolognese opscheppen, maar in plaats daarvan ben ik maar gaan sporten.
Bedankt Fientje
Ik strooi zelf ook zout in dingen, het zit meen ik ook in eieren en nog wat andere dingen die ik wel eet. Het zit ook in havermouth.
Ook groente en fruit dacht ik. Vette vis enzo eet ik allemaal niet, dus dat gaat m niet worden.
Mijn kinderen krijgen vnl volgens der richtlijnen van het voedingscentrum te eten. Die eten ook wel 2-4 sneeen brood op een dag. Dus dat geloof ik wel. En ook dat je een kind in de groei geen pasta en brood moet onthouden. Dus wij eten s avonds denk ik max 2x in de week koolhydraatarm. Soms hebben we voor ons een gerecht dat we voor ons wat weg kunnen laten, eten we iets totaal anders, of eten de kinderen wat wij eten. Ze zijn dol op boontjes met zoete aardappel, of linzen curry. Dat lijkt mij af en toe geen kwaad te kunnen.
@Lonelyryder ja je moet het een beetje leuk maken voor jezelf he. Met die schaaltjes. Mooi.
@Gele suikerspin ja zou heb ik ook altijd geleerd 4 boterhammen is genoeg voor jodium. Maar hoe kom je eraan als je weinig tot geen boterhammen eet.Laatst waarschuwde de experts dat mensen nu minder jodium binnen krijgen, omdat ze minder brood eten. Ook kinderen.
Vanavond wilde ik bijna een 2e bord heerlijke spaghetti bolognese opscheppen, maar in plaats daarvan ben ik maar gaan sporten.
Bedankt Fientje
Ik strooi zelf ook zout in dingen, het zit meen ik ook in eieren en nog wat andere dingen die ik wel eet. Het zit ook in havermouth.
Ook groente en fruit dacht ik. Vette vis enzo eet ik allemaal niet, dus dat gaat m niet worden.
Mijn kinderen krijgen vnl volgens der richtlijnen van het voedingscentrum te eten. Die eten ook wel 2-4 sneeen brood op een dag. Dus dat geloof ik wel. En ook dat je een kind in de groei geen pasta en brood moet onthouden. Dus wij eten s avonds denk ik max 2x in de week koolhydraatarm. Soms hebben we voor ons een gerecht dat we voor ons wat weg kunnen laten, eten we iets totaal anders, of eten de kinderen wat wij eten. Ze zijn dol op boontjes met zoete aardappel, of linzen curry. Dat lijkt mij af en toe geen kwaad te kunnen.
vrijdag 17 juni 2016 om 07:40
Goed idee lonelyryder om je fruit leuker neer te zetten! Ik heb een hele leuke, hele oude (echt zo'n typisch jaren 70) fruittestje, daar staan nu kersen in. Hoewel die dingen sowieso lekker zijn, oogt het zo helemaal leuk. Nodigt echt uit om de juiste keuze te maken!
Jeetje tsja, dat klinkt niet leuk! Hopelijk kan de huisarts iets voor je betekenen.
Zojuist bij wijze van experiment voor kind het mugcakeje gemaakt met appelmoes ipv banaan (die waren op, kind wilde toch graag zo'n cakeje etc..). Ze zegt dat het heerlijk is! Het lijkt mij alleen minder gezond dan met een onbewerkte banaan, maargoed, voor een kleuter is dit vast ook een goede optie. En ik hoefde niet te staafmixeren, 100 gr appelmoes, 30 gr havermout, een ei, goed roeren en twee minuten op vol vermogen. Alleen even opletten met het branden van de mond, hij blijft door de appelmoes heter.
Gisteren ruim onder mijn grens gebleven, we aten pas erg laat dus dan heb je weinig snacktijd savonds en die tijd heb ik ook nog gevuld met kersen dus dat tikt niet zo aan. Vanavond een bbq, ws heel uitgebreid. Ik ga mijn best doen om de lekkere en betere keuzes te maken. Ws neem ik sowieso al het vlees, misschien weinig of geen brood en wel de losse salades. Eens kijken wat lukt. En sowieso, gisteren matig, overdag matig, morgen ook weer matig doen, dan is het wel weer in evenwicht.
Fijne dag vandaag!
Jeetje tsja, dat klinkt niet leuk! Hopelijk kan de huisarts iets voor je betekenen.
Zojuist bij wijze van experiment voor kind het mugcakeje gemaakt met appelmoes ipv banaan (die waren op, kind wilde toch graag zo'n cakeje etc..). Ze zegt dat het heerlijk is! Het lijkt mij alleen minder gezond dan met een onbewerkte banaan, maargoed, voor een kleuter is dit vast ook een goede optie. En ik hoefde niet te staafmixeren, 100 gr appelmoes, 30 gr havermout, een ei, goed roeren en twee minuten op vol vermogen. Alleen even opletten met het branden van de mond, hij blijft door de appelmoes heter.
Gisteren ruim onder mijn grens gebleven, we aten pas erg laat dus dan heb je weinig snacktijd savonds en die tijd heb ik ook nog gevuld met kersen dus dat tikt niet zo aan. Vanavond een bbq, ws heel uitgebreid. Ik ga mijn best doen om de lekkere en betere keuzes te maken. Ws neem ik sowieso al het vlees, misschien weinig of geen brood en wel de losse salades. Eens kijken wat lukt. En sowieso, gisteren matig, overdag matig, morgen ook weer matig doen, dan is het wel weer in evenwicht.
Fijne dag vandaag!

vrijdag 17 juni 2016 om 21:02
het weekend is er weer!
Nou, er is alweer flink wat op. Wat is een fruittestje? Je pakt het zo wel makkelijker idd.
Altijd fijn als een experiment slaagt. Leuk.
Kersen zijn ook heerlijk. Die zijn idd ook alweer op. Vanmiddag met de kinderen de stad in. Hun een ijsje, ik een heerlijke koffie.
Was het nog gelukt met de juiste keuzes maken op de bbq? Het staat vaak allemaal zo lekker uitgestald.
Vanavond had ik cougete met mozarella en tomaat. Heerlijk.
Nou, er is alweer flink wat op. Wat is een fruittestje? Je pakt het zo wel makkelijker idd.
Altijd fijn als een experiment slaagt. Leuk.
Kersen zijn ook heerlijk. Die zijn idd ook alweer op. Vanmiddag met de kinderen de stad in. Hun een ijsje, ik een heerlijke koffie.
Was het nog gelukt met de juiste keuzes maken op de bbq? Het staat vaak allemaal zo lekker uitgestald.
Vanavond had ik cougete met mozarella en tomaat. Heerlijk.
vrijdag 17 juni 2016 om 21:15
Hoe is de bbq geweest Rosa? Het was hier behoorlijk slecht weer dus ik hoop dat jullie het een beetje droog hebben kunnen houden.
Ik heb de kersen hier ook voor het grijpen staan. Het is echt weer zomer met al dat lekker fruit dat maakt het ook een stuk makkelijke om voor gezond te kiezen als dat net zo lekker of lekkerder is dan ongezond.
Morgen ga ik ook een poging doen tot het maken van verse tomaten soep. Dat wordt de eerste keer dus ik ben benieuwd of het gaat lukken. Ik heb in ieder geval extra veel groente meegenomen om er een lekker gevulde soep van te maken.
En morgen komt mijn digitale weegschaal binnen. Ik merkte dat ik het toch lastig vind om goed en overzichtelijk te wegen met een analoge weegschaal dus hopelijk gaat deze me meer inzicht geven in hoeveel ik weeg. Hij zou ook vetpercentages en dat soort dingen moeten aangeven maar ik weet niet hoe betrouwbaar die dingen daar in zijn.
Hoe gaat het bij de rest?
Ik heb de kersen hier ook voor het grijpen staan. Het is echt weer zomer met al dat lekker fruit dat maakt het ook een stuk makkelijke om voor gezond te kiezen als dat net zo lekker of lekkerder is dan ongezond.
Morgen ga ik ook een poging doen tot het maken van verse tomaten soep. Dat wordt de eerste keer dus ik ben benieuwd of het gaat lukken. Ik heb in ieder geval extra veel groente meegenomen om er een lekker gevulde soep van te maken.
En morgen komt mijn digitale weegschaal binnen. Ik merkte dat ik het toch lastig vind om goed en overzichtelijk te wegen met een analoge weegschaal dus hopelijk gaat deze me meer inzicht geven in hoeveel ik weeg. Hij zou ook vetpercentages en dat soort dingen moeten aangeven maar ik weet niet hoe betrouwbaar die dingen daar in zijn.
Hoe gaat het bij de rest?
vrijdag 17 juni 2016 om 22:04
Bedankt voor het vragen! De bbq was vooral gezellig, het eten was ok, maar niet meer dan dat. Jammer dat je dan toch ruim over je kcal gaat. Want echt belachelijk veel heb ik niet gegeten, maar toen ik het net in de voedingsmeter zette kwam ik op een totaal van 3100 voor vandaag... Gister was het 1550 ongeveer, dus als ik nou morgen succesvoller ben in het niet snoepen? Qua gewicht, ben al onder de 84 geweest en na het rennen zelfs even onder de 83, maar nu was het 84,7 na het eten. Komt goed!
Een fruittestje is een schaaltje met gaatjes en een bijbehorend schoteltje. Ik heb er diverse, allemaal afdankertjes, allemaal een andere maat. De kleinste zo groot dat er frambozen of bosbessen in kunnen, de grootste voor een grote doos aardbeien of druiven. Staat heel leuk! En nodigd ook kind uit om fruit te eten, hoewel dat absoluut niet moeilijk is.
Morgen een verjaardag, en een concert, kijken hoe dat in de kcal gaat passen!
Een fruittestje is een schaaltje met gaatjes en een bijbehorend schoteltje. Ik heb er diverse, allemaal afdankertjes, allemaal een andere maat. De kleinste zo groot dat er frambozen of bosbessen in kunnen, de grootste voor een grote doos aardbeien of druiven. Staat heel leuk! En nodigd ook kind uit om fruit te eten, hoewel dat absoluut niet moeilijk is.
Morgen een verjaardag, en een concert, kijken hoe dat in de kcal gaat passen!

zaterdag 18 juni 2016 om 07:38
Ha Zwartvlekje, nou ik maak verse tomsoep in de soepmaker op de maalstand. Ideaal. Tomatensap, water bouilonblokje, peper, zout, knoflook en verse basilicum erdoor. Evt aanvullen met soepgroente/balletjes/vermeceli. Soms die ik er al wortels bij in de soepmaker. Lukt altijd. Deze saus gebruik ik ook als basis van pastasaus.
Hi Rosa,
Dan weet ik wat je bedoeld. Die ze je weleens in 2e hands winkels staan. Dat geloof ik graag dat dat er gezellig uit ziet. Handig met die gaatjes. Ik heb gisteren de aardbeien en kersen gewassen en afgedroogd voor ik ze op de schaaltjes legde.
Ja, dat is het risico van een bbq, dat het tegenvalt. Vooral als er nauwelijks wat anders is dan hamburgers, speklap, worst en aardappelsalade. Meestal vergaat de eetlust mij dan spontaan.
Zonde van de calorien. Houdt moed, en snoep lekker van je fruit. Heb je een idee waardoor het snoepen te verleidelijk is?
Net heb ik gewogen en ik was 77,6.
Dat is ruim 1kg eraf.
Best een opluchting na de chips en borrelnootjes aanval van woensdag
Aan de andere kant hebben mijn man en ik de afgelopen week ook s avonds heel weinig koolhydraten gegeten, alleen wo een patatje bij de lunch.
Gisteravond rommelde ik ook in de chipsvoorraad, maar herinnerde mij dat ik zoutjes niet meer zo lekker vind. Gelukkig lagen er nog wat doppinda's. Lekker een OITB erbij.
Woensdag had ik ook mijn maten opgenomen, en ik ben rond mijn heupen en taille 4cm kwijt.
Voor de lunch heb ik witlofsalade klaar staan. Voor vanavond denk ik een gerechtje van biefstukworst aangemaakt met augurkje/uitje. En weer rauwkost erbij. En nog wat voor de kinderen maken.
Fijne dag allemaal. Als het zonnetje doorzet ga ik met de jongens lekker naar een meertje hier in de buurt.
Hi Rosa,
Dan weet ik wat je bedoeld. Die ze je weleens in 2e hands winkels staan. Dat geloof ik graag dat dat er gezellig uit ziet. Handig met die gaatjes. Ik heb gisteren de aardbeien en kersen gewassen en afgedroogd voor ik ze op de schaaltjes legde.
Ja, dat is het risico van een bbq, dat het tegenvalt. Vooral als er nauwelijks wat anders is dan hamburgers, speklap, worst en aardappelsalade. Meestal vergaat de eetlust mij dan spontaan.
Zonde van de calorien. Houdt moed, en snoep lekker van je fruit. Heb je een idee waardoor het snoepen te verleidelijk is?
Net heb ik gewogen en ik was 77,6.
Dat is ruim 1kg eraf.
Best een opluchting na de chips en borrelnootjes aanval van woensdag
Aan de andere kant hebben mijn man en ik de afgelopen week ook s avonds heel weinig koolhydraten gegeten, alleen wo een patatje bij de lunch.
Gisteravond rommelde ik ook in de chipsvoorraad, maar herinnerde mij dat ik zoutjes niet meer zo lekker vind. Gelukkig lagen er nog wat doppinda's. Lekker een OITB erbij.
Woensdag had ik ook mijn maten opgenomen, en ik ben rond mijn heupen en taille 4cm kwijt.
Voor de lunch heb ik witlofsalade klaar staan. Voor vanavond denk ik een gerechtje van biefstukworst aangemaakt met augurkje/uitje. En weer rauwkost erbij. En nog wat voor de kinderen maken.
Fijne dag allemaal. Als het zonnetje doorzet ga ik met de jongens lekker naar een meertje hier in de buurt.

zaterdag 18 juni 2016 om 09:01
Wat schijven jullie veel. Ik probeer bij te lezen.
Bbq is altijd lekker maar inderdaad wel een enorme uitdaging. Wij steken m vanavond ook aan, maar er gaat maar een ding op, nl een zelfgemaakte met groente gevulde hamburger. Daar een salade bij en dat is t. Wel te doen lijkt me.
Goed dat jullie veel fruit eten. Hier ligt een bakje aardbeien, ga er straks een smoohie van maken.
Gisteren bij ah geweest maar vergeten naar de groente spaghetti te kijken. Wel groentespread gekocht, voor op brood. Was in de bonus.
Hier helaas nog geen kilo afgevallen. Ik doe het overdag prima, maar S avonds gaat het mis.
Ik heb een ander boek van Mieke ( ik ken mezelf en ik ben slank) en die ga ik nu lezen.
Het moet anders in de avonden.
Iedereen een fijn weekend!
Bbq is altijd lekker maar inderdaad wel een enorme uitdaging. Wij steken m vanavond ook aan, maar er gaat maar een ding op, nl een zelfgemaakte met groente gevulde hamburger. Daar een salade bij en dat is t. Wel te doen lijkt me.
Goed dat jullie veel fruit eten. Hier ligt een bakje aardbeien, ga er straks een smoohie van maken.
Gisteren bij ah geweest maar vergeten naar de groente spaghetti te kijken. Wel groentespread gekocht, voor op brood. Was in de bonus.
Hier helaas nog geen kilo afgevallen. Ik doe het overdag prima, maar S avonds gaat het mis.
Ik heb een ander boek van Mieke ( ik ken mezelf en ik ben slank) en die ga ik nu lezen.
Het moet anders in de avonden.
Iedereen een fijn weekend!

zaterdag 18 juni 2016 om 09:13
Lees hier weer allemaal goede verhalen.
@nikki, jammer dat het s avonds vaak mis gaat. Weet je ook hoe het komt dat het dan mis gaat, misschien kun je dan alternatief bedenken in plaats van wat je nu eet?
Ben zelf nu ook lekker aan het fruit tussendoor. Vind het nu altijd zo lekker dat er veel meer keus is in fruit.
Vanavond bij mijn ouders eten, dus nog geen idee wat ik te eten krijg. Morgen wordt het zelfgemaakte tomaten soep. Doe er dan ook altijd lekker veel groente in, zodat het goed vult. Dan heb ik aan soep + met beetje stokbrood erbij weer een lekkere maaltijd.
En misschien voor vanmiddag weer eens lekkere (Fruit) smoothie maken. Alleen nog even kijken wat voor fruit ik er in zal doen.
En voor iedereen fijn weekend!
@nikki, jammer dat het s avonds vaak mis gaat. Weet je ook hoe het komt dat het dan mis gaat, misschien kun je dan alternatief bedenken in plaats van wat je nu eet?
Ben zelf nu ook lekker aan het fruit tussendoor. Vind het nu altijd zo lekker dat er veel meer keus is in fruit.
Vanavond bij mijn ouders eten, dus nog geen idee wat ik te eten krijg. Morgen wordt het zelfgemaakte tomaten soep. Doe er dan ook altijd lekker veel groente in, zodat het goed vult. Dan heb ik aan soep + met beetje stokbrood erbij weer een lekkere maaltijd.
En misschien voor vanmiddag weer eens lekkere (Fruit) smoothie maken. Alleen nog even kijken wat voor fruit ik er in zal doen.
En voor iedereen fijn weekend!
zaterdag 18 juni 2016 om 09:28
Dat zijn ongeveer de zelfde ingrediënten als die ik wilde gebruiken. Het plan was om dit recept te gebruiken:
http://uitpaulineskeuken.nl/2014/05/tom ... n-mau.html
En omdat vriend wel van extra gevuld houdt na het pureren nog wat zoals wortel, prei en bleekselderij. En eventueel ballen en vermicelli. Ik heb het nog wel in huis maar ik twijfel een beetje of het echt voldoende toevoegt aan de soep. Ik denk dat vriend wel ballen wil.
Mijn weegschaal is trouwens binnen. Het was even zoeken naar een plekje omdat ik in een jaren twintig huis woon en de vloer echt overal scheef is en dat duidelijk vertekening gaf. Hij staat nu in de keuken, dat is een uitbouw en de vloer is redelijk recht. 58,8 kilo. Niet slecht. Als het klopt met de analoge weegschaal is dat 2 ons eraf. Aangezien mijn doel ook 2 a 3 ons per week is is dat mooi.
Houden jullie ook je vetpercentage bij? Die mijn was 27% volgens de weegschaal en dat is eigenlijk ook iets aan de hoge kant.
Jullie wonen blijkaar in een heel ander deel van Nederland dan ik. Hier kwam het gister de hele dag met bakken uit de hemel en vandaag weer regen volgens buienrader. BBQ of een meertje zit er hier echt niet in, maar dat is ook wel goed, ik moet studeren vandaag, maandag tentamen. Jullie wel heel veel plezier. Rosa ook bij het concert.
O, en Nikki, hoe laat eet je? Als je het makkelijker vind om niet te snacken in de middag kun je eventueel je avondeten iets verlaten?
http://uitpaulineskeuken.nl/2014/05/tom ... n-mau.html
En omdat vriend wel van extra gevuld houdt na het pureren nog wat zoals wortel, prei en bleekselderij. En eventueel ballen en vermicelli. Ik heb het nog wel in huis maar ik twijfel een beetje of het echt voldoende toevoegt aan de soep. Ik denk dat vriend wel ballen wil.
Mijn weegschaal is trouwens binnen. Het was even zoeken naar een plekje omdat ik in een jaren twintig huis woon en de vloer echt overal scheef is en dat duidelijk vertekening gaf. Hij staat nu in de keuken, dat is een uitbouw en de vloer is redelijk recht. 58,8 kilo. Niet slecht. Als het klopt met de analoge weegschaal is dat 2 ons eraf. Aangezien mijn doel ook 2 a 3 ons per week is is dat mooi.
Houden jullie ook je vetpercentage bij? Die mijn was 27% volgens de weegschaal en dat is eigenlijk ook iets aan de hoge kant.
Jullie wonen blijkaar in een heel ander deel van Nederland dan ik. Hier kwam het gister de hele dag met bakken uit de hemel en vandaag weer regen volgens buienrader. BBQ of een meertje zit er hier echt niet in, maar dat is ook wel goed, ik moet studeren vandaag, maandag tentamen. Jullie wel heel veel plezier. Rosa ook bij het concert.
O, en Nikki, hoe laat eet je? Als je het makkelijker vind om niet te snacken in de middag kun je eventueel je avondeten iets verlaten?

zaterdag 18 juni 2016 om 12:50
Klinkt goed, hé, Elske, maar ik zit wel op het randje van gezond/te zwaar. Ik heb echt net een te hoog BMI. Ik ben maar 1.50 lang en bij mijn lengte is het dus best fors. Het doel is voor nu richting de 55, maar uiteindelijk zou ik toch graag weer richting de 52/50 willen maar ik weet niet of dat echt haalbaar gaat zijn zonder mezelf voor de rest van mijn leven op een strikt dieet te zetten.
Jij een halve kilo eraf, dat is ook lekker. Ook een gezonde min per week denk ik.
Jij een halve kilo eraf, dat is ook lekker. Ook een gezonde min per week denk ik.